훈련 과정의 현대 기술. 오리엔티어링에 혁신적인 방법 적용

오늘날 다양한 스포츠에서 훈련 및 경쟁 활동의 양이 급격히 증가함에 따라 선수 신체의 기능적 능력의 회복은 가장 중요하고 시급한 문제 중 하나이며 이는 이론적으로 큰 관심을 갖고 있으며 실무적으로 중요한 의미를 갖습니다. 다양한 자격을 갖춘 운동선수의 교육 및 훈련 과정.

또한 훈련 및 경쟁 부하 후 스포츠 성능의 회복과 신체 기능 상태의 정상화가 필수적입니다. 중요한 부분선수 훈련 시스템. 따라서 운동선수의 교육 및 훈련 과정에서 새로운 회복 수단을 찾고 과학적으로 입증하고 구현하는 것은 훈련 과정을 최적화하고 강화할 뿐만 아니라 스포츠 성과를 더욱 향상시키기 위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다.

우리 연구의 구성 요소 중 하나인 이 기사의 목적은 운동선수의 교육 및 훈련 과정에서 회복 도구의 중요성을 입증하는 것입니다.

신체의 회복은 신체의 물리적 매개변수를 정상으로 되돌리는 것뿐만 아니라 육체 노동을 수행한 후 적응 능력이 증가하는 것입니다.

체육 및 스포츠의 회복 수단은 손상된 신체 기능을 회복 또는 보상하고, 원래 수준 또는 그에 가까운 수준으로 성능을 향상시키며, 운동선수를 원래 수준으로 되돌리는 것을 목표로 하는 교육학적, 의학적 생물학적, 심리적 및 기타 수단의 복합체입니다. 교육 및 훈련 과정.

회복 도구의 전체 복합체는 신체의 기능적 변화를 제거하고 항상성을 회복하는 것을 목표로 해야 합니다. 운동선수의 기능을 회복하기 위한 주요 노력은 주로 자연적인 회복 과정을 촉진하고, 회복 및 생합성 과정을 가장 유리하고 진화적으로 고정된 방향으로 유도하고, 속도를 늦추는 원인을 제거하는 것이지, 운동 능력을 가속화하는 데 목표를 두어야 합니다. 프로세스. 그러나 이는 회복 및 적응 반응의 자연스러운 과정을 자극하는 수단의 사용을 배제하지 않습니다.

회복 조치의 효율성을 높이기 위해 많은 전문가들은 교육 과정의 모든 부분(매크로, 메조, 마이크로사이클은 물론 훈련 기간 동안)에서 다양한 회복제를 통합적으로 사용할 것을 권장합니다. 훈련 부하 및 회복 활동의 합리적인 계획을 위해, 주간 훈련 마이크로사이클(누적 효과)에서 다양한 방향, 성격 및 규모의 개별 훈련 부하 후 운동선수 신체의 피로 및 회복 과정의 발달 특성에 대한 정보를 지속적으로 수신합니다. 중요한. 이 모든 것이 다양한 수단을보다 효과적으로 사용할 수있게 해줍니다.

회복. 회복 조치를 개발할 때 특정 스포츠에서 성과를 보장하는 주요 기능적 연결과 특정 운동선수의 활동을 제한하는 특정 연결을 고려할 필요가 있습니다. 동시에, 회복 수단을 사용하는 선택과 방법은 훈련 주기의 특정 단계에서 계획된 신체 활동량을 수행할 수 있는 선수의 능력에 따라 달라집니다.

우리는 V.N의 의견에 동의합니다. Platonov는 회복 수단의 선택이 나이, 자격, 운동선수의 개인 특성, 준비 단계, 훈련 과정의 목표, 훈련 부하 구성의 성격 및 특성에 따라 결정된다고 말했습니다.

스포츠 실무에서 회복제는 선수의 경기 후뿐만 아니라 경기 도중, 다음 라운드 경기 시작 전은 물론 일상 생활에서도 회복 과정에 특히 영향을 미치기 위해 경기 중에 사용되는 것으로 가장 자주 가정됩니다. 교육 및 훈련 과정. 또한 체육과 스포츠에서 회복 수단을 사용하는 것도 큰 중요성각종 질병 예방에.

정기적이고 적절하게 구성된 훈련, 운동과 휴식의 합리적 조합, 꿀, 꽃가루, 말린 살구, 프로폴리스, 건강한 생활 방식, 합리적인 에너지 보충, 플라스틱, 신경 정신적 보유량 및 필요한 생성을 추가로 포함하는 합리적 균형 식단 신체의 자원, 항산화제 및 강장제, 비타민, 조효소, 간 보호제, 면역 조절제 - 이것은 신체의 기능적 변화, 복원 및 적응 과정의 자연스러운 과정을 제거하고 건강을 증진하고 과로를 예방하는 것을 목표로 하는 현대적인 회복 수단의 충분한 무기고입니다. 가장 강렬한 훈련 조건에서.

따라서 회복 도구를 사용하여 적절하게 조직화된 회복은 스트레스에 대한 가장 유리한 인식에 기여하고 궁극적으로 운동 전반의 건강 개선 효과에 기여합니다.

문학

1. Kuzin V.V., Laptev A.P. 스포츠 성능 회복 및 향상 시스템 / V.V. 쿠진, A.P. Laptev. -M .: RGAFK, 1999. - 31 p.
2. Mirzoev O.M. 스포츠에서의 회복제의 적용 / O.M. Mirzoev. -M.: SportAcademPress, 2000. - 202p.
3. 플라토노프 V.N. 스포츠 적응 / V.N. Platonov. - Kyiv: Health, 1988. - 216 p.
4. 플라토노프 V.N. 올림픽 스포츠에서 선수 훈련에 대한 일반 이론 / V.N. Platonov. - 키예프: 올림픽 문학, 1997. - 186 p.

체육과 스포츠는 현대 생활의 필수적인 부분입니다. 을 위한 현대인스포츠의 많은 새로운 기술이 일반화되고 있습니다. 스포츠 혁신 없이는 운동선수와 일반 시민 모두의 삶이 얼마나 상상할 수 없는지 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.

많은 사람들에게 설명된 기술은 텔레비전으로 표현되어 스포츠 방송을 지속적으로 개선합니다. 그러나 이것이 전부는 아닙니다. 혁신적인 컴퓨터 프로그램과 시스템이 활발히 개발되고 있기 때문입니다. 훈련 세션을 보다 효율적으로 구성하고 게임을 조정하며 필요한 심리적 안정을 제공하는 데 도움이 됩니다.

젊은 세대를 위한 체육 교육의 혁신 기술

학교 및 기타 교육 기관의 학생들에게 중요한 부분은 체육 수업입니다. 오늘날의 혁신 신체 문화훈련 중 비전통적인 운동과 활동을 사용하는 것으로 표현됩니다. 예를 들어 후자에는 요가가 포함됩니다.

지방 자치 기관 추가 교육

"아동청소년스포츠스쿨"

혁신의 지도

교육학적 경험

“교육 및 훈련 작업의 조직 및 방법론

10~15세 소녀들과 배구"

소콜렌코 이리나 니콜라예브나

배구 코치이자 교사

포카치

2015

섹션 1. 형식적 매개변수

섹션 2. 콘텐츠 매개변수

2.1. 교육 경험의 관련성

2.3. 교육 경험의 혁신적인 초점

2.4. 교육적 경험의 방법론적 기초(경험 설계의 근간이 되는 접근 방식 및 원리)

2.5. 교육 경험의 교육적 편의

2.6. 교육 경험의 심리적 편의. 학생의 연령과 개인의 특성을 고려하여

2.8. 교육 경험의 재현성

2.9. 교육 경험을 위한 리소스 지원

섹션 3. 성능 매개변수

3.1. 얻은 결과 측면에서 교육 경험의 효율성

3.2. 교육 경험 전파

3.3. 선언된 경험의 교육학적 효과의 안정성

3.4. 교육 경험 구현의 대표성

3.5. 교육 경험을 인쇄물로 출판

1. 형식적 매개변수

2.1. 교육 경험의 관련성.

스포츠 게임으로서의 배구는 지난 세기 말 미국에서 등장했습니다. 올림픽 배구와 프로 배구를 포함한 현대 배구는 믿을 수 없을 만큼 화려하고 흥미진진한 게임입니다. 이것은 강력한 점프 서브, 네트와 백 라인에서의 강력한 공격 슛, 블로킹 및 필드에서의 능숙한 수비 동작, 프론트 및 백 라인 플레이어가 참여하는 복잡한 전술적 조합입니다.

배구에 스포츠적인 방향을 부여하려는 노력의 일환으로 선수들은 상대편에게 공을 서브하고 치는 데 점점 더 많은 새로운 기술을 선택합니다. 공을 서브하는 것은 더 이상 공을 플레이에 넣는 방법일 뿐만 아니라 공격의 수단이기도 합니다. 매년 배구는 점점 더 인기를 얻고 있으며 주요 스포츠 대회 프로그램에 포함됩니다. 모든 배구 활동을 조정할 필요가 있습니다.

배구 기술과 전술의 추가 개선은 교육 및 훈련 작업의 새로운 형태와 방법을 찾는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 경험에 따르면 러시아 배구 발전의 기초는 대중적 성격입니다. 우리가 이 스포츠에 더 많은 젊은이들을 끌어들일수록 우리의 성과는 더욱 더 높아질 것입니다.

적절한 조직 학업섹션 및 기타 팀에서 젊고 유능한 배구 선수로 국가 대표팀을 보충하기 위한 전제 조건을 만듭니다. 10~12세 어린이는 특히 섹션별로 배구를 배우는 데 참여해야 합니다. 이 연령은 어린이 신체의 급속한 발달, 키, 질량 및 근력의 증가가 특징입니다.배구는 건강, 신체적, 정신적 발달(사고 속도, 급변하는 상황에서 결정을 내리는 능력)을 개선하고 성과를 높이며 기분을 개선하는 적극적인 수단 중 하나입니다. 배구 수업은 운동 활동 부족을 보완하여 학생들의 조화로운 발전을 촉진합니다.배구 운동은 힘, 민첩성, 속도 및 지구력과 같은 귀중한 특성을 개발하며 게임에 사용되는 모든 동작은 자연스럽습니다.배구의 장점은 단순성, 감성 및 엔터테인먼트입니다.

배구의 인기 비결은 누구나 쉽게 접할 수 있다는 점이다. 배구의 모든 동작은 달리기, 점프, 던지기 등 자연스럽습니다. 배구의 인기는 체육과 스포츠 진흥의 중요한 수단이 되고 있습니다.

2.2. 내용 기반의 교육 경험 제시 형식

이 경험을 쌓을 때 저는 다음과 같은 교육 분야의 주요 규제 문서에 의존했습니다.

연방법“체육 및 스포츠에 관한 러시아 연방»;

연방법 "러시아 연방 교육에 관한";

Khanty-Mansiysk Autonomous Okrug-Yugra의 법칙 "한티-만시 스크 자치 Okrug-Ugra 교육에 관한";

- “2015년까지 러시아 교육 현대화 개념”;

청소년 스포츠 학교 개발 프로그램의 주요 목표 중 하나는 배구 스포츠 훈련 시스템에 최대의 어린이와 청소년을 참여시키는 것입니다.

배구 스포츠 훈련 시스템에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.

스포츠 활동의 다양한 조건에서 복잡한 움직임을 제어하는 ​​문제를 연구하기 위한 모델입니다.

서로를 보완하는 방법론적 기법이 개발되었습니다. 기술적 수단, 배구에서 효과적인 스포츠 성과를 프로그램적으로 동화시키는 것을 목표로 합니다.

나는 코치로서 교육 활동의 주요 방향을 고려합니다.

• 어린이의 건강 증진을 목적으로 체계적인 체육 및 스포츠, 다양한 형태의 체육 및 스포츠 활동에 어린이를 참여시킵니다.

• 대규모 어린이 및 청소년 스포츠 개발(배구 대량 운동선수 훈련)

• 어린이의 체육 교육을 조직하는 데있어 시립 중등 학교 교사 및 학부모에 대한 자문 및 방법 론적 지원.

2009년부터 제가 작업해 온 주요 문제는 "10~15세 소녀들을 대상으로 한 배구 교육 및 훈련 업무의 조직 및 방법론"입니다.

나는 내 임무를 다음과 같이 생각한다:

교육 경험을 테스트하는 동안 저는 다음을 개발했습니다.

현대 교육 기술을 활용한 수업 방법론 개발: “양손으로 공을 위에서 아래로 패스하고 받기", "어퍼 스트레이트 서브 가르치기"

방법론 개발 "배구 훈련 세션
초기 훈련 단계에서»;

서킷 트레이닝 방법을 사용하여 스테이션에서 작업하는 연습을 상징적으로 설명하는 작업 카드입니다.

2.3. 교육 경험의 혁신적인 방향.

내 업무 시스템을 혁신적인 경험으로 제시하면서 나는 '혁신'이라는 개념의 정의부터 진행했다. 교육 과정과 관련하여 혁신은 훈련 및 교육의 목표, 내용, 방법 및 형태, 교육 활동 주제의 공동 활동 조직에 새로운 것을 도입하는 것을 의미합니다.

필요성 내 교육 경험의 혁신적인 방향에서 나는 주요 추세에서 봅니다. 현대 개발사회와 교육:

첫째, 현재 진행 중인 사회 경제적 변화로 인해 교육 시스템이 급진적으로 쇄신되었으며, 혁신은 교육 정책을 업데이트하는 수단으로 작용했습니다.

둘째, 자료의 양이 변화함에 따라 새로운 조직 형태와 학습 기술에 대한 지속적인 검색이 필요합니다.

셋째, 교사 자신에 대한 요구 사항이 변화하고 있습니다. 교육 내용의 변화, 새로운 교육 기술의 사용 및 기타 혁신을 위해서는 교사에게 폭 넓은 학식, 사고의 유연성, 활동 및 창의성에 대한 열망, 분석 및 성찰 능력, 혁신에 대한 준비가 필요합니다.

교육 경험의 혁신적인 초점은 다음에 의해 결정됩니다.기준:

1. 참신함. 지식이 쓸데없이 주어지는 지식학교 시대는 이제 지나갔다. 오늘날에는 새로운 지식을 습득하고 이를 효과적으로 실무에 적용하는 방법을 가르치는 것이 중요하다고 생각하며, 중요한 것은 축적된 기성 지식을 동화시키는 것이 아니라 창의적인 독립적 인 일정보에서 필요한 지식을 추출하기 위해 정보를 사용합니다.

2. 최적성 , 즉. 업무 시스템에 혁신적인 기술을 적용함으로써 최소한의 비용으로 성과를 달성합니다.

3. 생산력.나는 학습 결과의 안정성, 학생의 인지적 독립성과 창의성 증가, 아동의 개별 능력 개발, 체육 교육을 통한 자기 개선을 위한 조건 조성 등이 제가 학교 내에서 사용하는 교육 방법과 형태의 효율성을 나타내는 지표라고 생각합니다. 교육 경험의 틀.

4. 대중 경험에 혁신을 창의적으로 적용할 수 있는 가능성.사용된 교육 과정을 구성하는 형식과 방법의 최적성(즉, 저렴한 비용)과 효율성을 고려하여 처음에는 중등 교육 기관의 교사를 대상으로 교육학 경험을 홍보한 다음 교육학 마라톤 프레임워크 내에서 GME를 홍보했습니다. 경험”이라는 주제로 8월 회의에서 교육계 앞에서 연설이 있었습니다.

2.4. 교육적 경험의 방법론적 기초(경험 설계의 기본이 되는 접근 방식 및 원칙).

젊은 배구선수 수업에서 사용되는 방법론적 접근.

일반 교육 방법: 명확성, 체계성, 접근성, 요구 사항의 통일성을 갖춘 훈련의 개별화, 기술 훈련과 관련된 신체적 자질의 고급 개발 방법, 복잡한 요소의 조기 숙달 방법, 비례 방법, 즉 신체적 특성의 최적이고 균형 잡힌 발달;

스포츠 훈련의 원리:

• 교육 및 훈련 과정의 연속성과 순환적 성격;
• 요구 사항의 최대 및 점진적 증가;
• 훈련 부하의 파도와 같은 역학;
• 경쟁을 초과하는 훈련 부하의 사용과 관련된 중복성;
• 훈련 과정에서 경쟁 활동을 모델링합니다.

섹션 배구 수업을 진행하는 방법에는 다음과 같은 유형의 준비가 포함됩니다.

1. 이론적 준비.

이론 수업에는 6시간이 할당됩니다. 2시간은 전적으로 별도의 수업에 할당되고, 4시간은 수업 전 10~15분 대화 형식으로 할당됩니다.

2. 기술교육

나는 게임의 모든 기술을 가르칠 때 다음과 같은 계획을 고수합니다.

• 기술 용어;
• 기술 시연(포스터, 사진, 비디오)
• 시연을 통한 기술 설명;
• 기술의 실제 구현;
• 운동 활용(공, 파트너와 함께)
• 시뮬레이터 및 특수 장비 작업
• 더 어려운 운동을 수행합니다.
• 게임 조건에서 기술적인 기술을 수행합니다.

3. 전술훈련.

전술 훈련 과정에서 사용되는 방법은 기술 훈련 방법과 유사합니다. 보여줄 때 비디오 자료, 다이어그램, 포스터를 사용합니다. 나는 복잡한 동작을 간단한 연습 블록으로 나눕니다. 나는 행동(나 자신과 상대방의 행동)을 분석하는 방법을 사용합니다.

4. 통합 교육.

방법: 결합된 영향, 게임, 경쟁.

시설:

• 신체 발달을 위한 운동의 교대. 자질;
• 속도와 근력을 개발하기 위한 교대 운동;
• 연구된 기술과 그 방법을 다양한 조합으로 교대합니다.
• 기술적인 기술을 연속적으로 반복적으로 수행하는 행위 동일 - 전술적 행동.
• 배구 준비 게임;
• 교육용 게임.

5. 심리적 준비.

심리적 준비는 신체적, 기술적, 전술적 훈련과 통합되어 수행됩니다.

• 지구력, 용기, 자제력, 결단력 및 규율 - 이러한 자질을 개발하려면 위험과 관련된 훈련이 사용되며 두려움과 주저함을 극복해야 합니다.
• 여러 개의 공과 다양한 움직임을 이용한 운동은 주의를 분산하고 전환하는 데 유용합니다. 한 동작에서 다른 동작으로 주의를 개체에서 개체로 빠르게 전환해야 하는 운동; 가장 중요한 물체와 보조 물체를 강조하는 능력을 개발합니다.

모든 작업은 신체적 자질, 일반적인 체력의 조화로운 발달, 배구 기술의 기초 연구, 개인의 강한 의지와 도덕적, 윤리적 자질을 연구하고, 스포츠의 필요성을 개발하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 목표로 합니다. 앞으로는 스포츠 결과를 향상시키기 위해 배구 선수의 기술적, 전술적 무기고가 향상되고 경쟁 경험이 획득됩니다.

2.5. 교육 경험의 교육적 편의.

어린이 체육 ​​교육의 효율성과 질을 높이는 것이 교사의 관심의 초점입니다. 그러나 일반적으로 어린이를 위한 추가 교육 기관의 체육 교육 시스템은 다음과 같은 여러 객관적인 요인으로 인해 여전히 현대적인 요구 사항을 충족하지 못합니다.

• 한편으로는 정신적 활동이 더욱 강화되고 다른 한편으로는 신체 활동이 감소하여 청소년의 신체 활동이 증가하여 심혈관 질환, 비만, 자세 불량과 같은 놀라운 현상이 발생합니다.
• 다른 더 강한 관심의 출현으로 인해 체육 교육에 대한 청소년의 관심이 크게 감소했습니다.

내 작업의 주요 목표:

포카치에서 여자배구팀 결성, 스포츠 경기에서의 안정과 성공을 위해 필요한 강한 의지와 심리적 자질 습득,

젊은 세대 사이에서 배구 게임의 대중화,

이 목표를 달성하기 위해 다음과 같은 작업을 설정했습니다.

• 아동 성격의 포괄적인 발달을 위한 체계적인 접근 방식;

건강증진; 신체적 특성, 기능적 준비의 추가 개발; 배구 선수의 기술 및 전술적 무기고 개선;

스포츠 결과를 개선하고 특히 심리적 자질을 개발하기 위해 경쟁 경험을 습득합니다.

운동경험을 일상생활에 적용.

설정된 목표를 달성하기 위해서는나는 작업을 사용한다 다양한 방법, 교수법 및 수단을 사용하여 각 학생에게 개별적인 접근 방식을 사용합니다. 매년 저는 배구 스포츠 훈련 시스템에 최대 수의 어린이와 청소년을 참여시킵니다.

러시아 스포츠 운동은 과학적 기반의 체육 교육 시스템을 기반으로 하며 스포츠 게임이 주요 장소 중 하나를 차지합니다. 이러한 스포츠는 인간의 가장 완전하고 포괄적인 발전에 기여합니다. 따라서 현대 스포츠 학교에서는 배구 선수의 기술과 전술을 향상시키기 위해 새로운 방법과 접근 방식이 사용됩니다. 내 작업에서는 다음과 같은 방법을 사용합니다.

다양한 연습에서 기술이 향상된다는 사실로 구성된 다양한 형태의 방법: 파트너와의 쌍, 교육 및 경쟁 게임;

경쟁 조건에 가까운 적절한 조건에서 구현에 최대한 가깝게 기술 개선을 가져오는 제어 방법입니다.

특별히 선택된 운동을 사용하여 동화를 촉진하고 기술 전체와 개별 부분의 품질을 향상시키는 운동을 지도하는 방법입니다. 이 방법에는 보조 운동 방법과 특별 운동의 두 가지 옵션이 있습니다.

어려운 상황에서 학생들의 반응 속도를 높이기 위해 복잡한 전술을 사용합니다. 즉, 게임의 어떤 상황에 따라 공격과 방어 행동을 동시에 연구합니다.

기본 기술과 준비 방법의 기술과 전술을 향상시키는 단계를 적용하면서 동시에 학생들의 신체적 자질을 향상시키기 위해 노력합니다.

게임 중에 기술적인 요소를 직접적으로 개선하기 위해 저는 시연, 언어, 학습 요소, 집중력, 플레이 에피소드, 차별화 등의 방법을 사용합니다. 따라서 저는 개별 학습 경로가 구축되는 기반으로 각 학생의 개별 능력과 요구 사항을 고려합니다.

학습 과정의 효율성을 높이기 위해 저는 일반적으로 받아 들여지는 모든 교훈적 원칙과 프로그래밍 학습의 새로운 아이디어를 일관성과 타당성 원칙을 구현하는 형태 중 하나로 사용합니다.게임의 기술을 가르칠 때 가장 중요한 임무는 효과적인 기술을 형성하는 것입니다. 동적 메커니즘배구 선수의 운동 문제를 효과적으로 해결하기 위한 기본 조건을 구현하는 운동 구조(모방이 아님).

(재학습 없이) 동작 구조를 효과적으로 훈련하는 기본 원칙은 제안된 운동을 "올바른 실행만"하는 원칙입니다.

배구 운동 기술을 가르치는 과정의 효율성을 높이기 위해 기술 기술의 "참조 모델"을 사용합니다. 이를 통해 학생들의 기억 이미지와 동작 구조의 기본 요구 사항에 대한 언어적 공식을 형성하고 통합할 수 있습니다.

직장에서 어린 배구 선수들을 훈련하는 데 사용합니다. 다른 종류훈련:

언어 교육 방법.

나는 당신에게 알려줍니다 교육정보, 학생들은 행동 방법을 듣고, 인식하고, 복사하여 교육 과제를 완료합니다.

프로그래밍된 유형의 훈련.

나는 교육 자료를 이전에 여러 부분으로 나누어 제공했습니다. 학생은 교육 정보를 부분적으로 순차적으로 동화합니다. 나는 통제력과 자제력을 행사합니다.

문제 기반 학습.

나는 학생들에게 문제를 제기하고 그 주요 부분을 강조하여 아이들의 흥미를 유발합니다. 학생들은 문제 상황을 인식하고, 이해하고, 답을 찾고, 문제 해결을 위한 프로세스를 제공하고, 결과를 얻고, 지식을 동화하고, 이를 획득하는 방법을 개발합니다.

게임 유형의 훈련.

학생들에게 역할을 부여하고 게임 실험을 진행합니다. 우리는 결과를 얻습니다. 우리는 토론을 진행하고 결론을 도출합니다.

독립적인 유형의 훈련.

학생은 받은 정보를 독립적으로 찾고, 실현하고, 창의적으로 변형하고, 동화하고, 실제로 기술, 지식 및 기술을 형성하는 방법을 적용하고 개발합니다.

배구 후배를 키울 때 설득의 방법, 격려의 방법, 벌의 방법(비평, 언어질책, 스포츠팀에서의 행동분석 등)을 사용합니다. 팀에서 운동선수는 도덕적으로, 정신적으로, 육체적으로 포괄적으로 발전하며, 여기서 선수와 팀, 팀 구성원 간, 스포츠 팀 간의 다양한 관계가 발생하고 나타납니다. 팀 빌딩 문제를 해결할 때 저는 벽에 신문을 발행하고, 하이킹과 저녁 레크리에이션을 진행하고, 아이들이 사회적으로 유용한 활동을 할 수 있는 좋은 조건을 조성합니다.

그룹별로 이론 수업을 진행하면서 학생들에게 배구 문화의 역사적 경험과 요소를 소개합니다. 남자들이 마스터하고 있어요 방법론적 기초계획, 교육 방법, 전술, 관찰의 마스터 방법, 훈련 및 경쟁 데이터 기록 및 요약.

훈련 세션 동안 저는 학생들과 함께 기술과 전술의 다양한 요소를 연구하고, 실수를 수정하고, 익숙한 운동 동작을 통합하고, 새로운 요소, 방어 방법 및 기술적 동작에 익숙해지는 방법을 배웁니다.

실습 수업에서는 워밍업에 많은 관심을 기울입니다. 워밍업에는 큰 근육 그룹, 작은 근육 그룹, 흉쇄 관절 부위, 늑골 아치, 팔 관절, 다리, 목 근육, 곡예 운동, 파트너와의 운동, 시뮬레이션 등 다양한 운동이 포함됩니다. 수업 과정. 나는 학생들에게 왼손 발차기를 가르치려고 노력합니다. 오른손근육의 힘을 증가시킬 수 있는 것입니다. 약한 쪽시체. 배구 선수들은 수업 첫날부터 대결의 과정을 느껴야 게임에 대한 관심이 높아질 것입니다.

2.6. 교육 경험의 심리적 편의. 학생의 연령과 개인의 특성을 고려합니다.

훈련의 심리적 타당성은 다음과 같습니다.

학생의 나이와 신체적 자질 발달의 민감한 기간을 고려합니다.

운동 측면에서 간단한 수단을 선택하여 모든 어린이에게 모든 수업에서 성공을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다.

수업의 교육 및 훈련 방향에서;

실제로 어린이가 적절한 그룹에 머물 수 있도록 보장할 수 있는 체력 수준을 결정할 때 개인의 가능한 최대 어려움 수준을 고려하여 학습의 발달 기능을 최적화합니다.

훈련 과정에서 나는 심리적, 교육적 영향의 풍부한 무기고를 모두 사용합니다. 나는 학생들의 개별 특성을 고려하고, 부하를 분배하고, 과로를 피하고, 그들과 신뢰 관계를 형성하고, 안정적인 환경 보존을 촉진하는 친근한 분위기를 조성합니다. 지식과 기술. 심리적 안정감을 주는 것이 아이의 성격 발달에 도움이 된다고 믿습니다. 어린이는 교육 과정에 참여하고, 이를 변경하고, 자신의 입장을 갖고, 원하는 결과를 향한 진전을 보장하는 경로를 선택할 권리가 있는 교육 과정의 주체입니다.

2.7. 교육 경험의 사회적 지향.

교사는 각 학생에게 신체 운동과 스포츠에 대한 동등한 접근권을 제공하고 자료를 마스터하는 데 어려움이 있는 복잡성과 주관적인 다단계 프로그램을 제공하여 가장 많은 것을 창출하는 코치 교사의 임명을 봅니다. 유리한 조건아동의 신체적, 정신적 능력을 드러내고 발전시키고, 광범위하고 유연한 교육 수단과 방법을 사용하며, 아동의 자기 결정을 돕습니다.

각 레슨은 특정 순서로 진행되고 마스터링을 목표로 하는 레슨 시스템의 링크입니다. 교육 자료, 특정 주제는 차례로 상호 연결되어야 합니다.

각 수업의 입문 부분에서 교사는 반응 및 반응 속도, 관찰, 움직임 조정 및 속도와 같은 기본 및 특수 신체적 특성 개발에 기여하는 체조, 육상 및 곡예 연습을 포함합니다. 작업 선택과 부하량은 교사가 순전히 개별적으로 결정합니다. 이를 통해 우리는 10~15세 소녀들이 배구와 같은 복잡한 스포츠를 마스터할 수 있는 동기를 유지할 수 있습니다.

배구 수업의 주요 부분에서는 연주 기술을 마스터하고 통합하고 개선하는 작업이 해결되고 학생들이 준비되고 진행되는 연습을 통해 새로운 기술 기술을 습득할 수 있는 전제 조건이 만들어집니다.

배구 기술 습득을 목표로 한 연습을 통해 특별 훈련이 진행됩니다.

학생들이 배구의 기술적인 기술을 습득함에 따라 교사는 배구의 개별 요소를 포함하는 게임과 릴레이 경주를 포함합니다. 이는 소녀들이 놀이터에서 놀이 활동을 보다 성공적으로 준비하는 데 도움이 됩니다.

스포츠 훈련의 주요 목표는 가장 유리한 연령에 스포츠 기술을 점차적으로 발전시키는 것입니다. 아동 및 청소년 스포츠의 임무는 스포츠 전문가 및 스포츠맨 훈련에 국한되지 않고 훨씬 더 광범위하며 어린이의 조화로운 신체적, 정신적 발달 문제를 해결하고 건강을 강화하며 다양한 부작용에 대한 신체의 저항력을 높이는 것을 포함합니다. 환경 영향.

지식을 빠르고 더 잘 동화시키기 위해 게임 규칙(팔, 몸통, 다리의 힘을 키우는 운동, 점프 능력, 서브 수행 시 동작 모방, 패스, 공격 스트라이크, 블로킹)에 대한 개별 숙제가 제공됩니다.

신체 훈련 수업을 조직하고 배구의 기술 및 전술적 기술을 습득하는 이러한 접근 방식은 안정적으로 높은 결과를 제공하고(도시 및 지역 대회에서 1위, 지구 수준에서 2위 및 3위), 소녀들의 노년 생활 적응에 도움이 됩니다. .

2.8. 교육 경험의 재현성.

1. 공동 수업 진행 :

체육선생님과 함께 수업을 진행했어요 공개 수업 10학년 체육

개별 슬라이드별 프레젠테이션 설명:

슬라이드 1개

슬라이드 설명:

신체 문화 및 스포츠 전문가, 교육학 후보자, ASOU Firsin Sergey Anatolyevich의 인간 연구 및 신체 문화학과 부교수의 전문성을 높이는 방법으로서의 현대 체육 교육의 혁신적인 형태 및 방법

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슬라이드 설명:

체육 전문가들은 "혁신적인 기술", "저자의 프로그램", "실험 방법론"이라는 용어와 이러한 단어의 다양한 조합을 점점 더 많이 사용하고 있습니다. 다양한 과학 및 방법론 출판물에서 "혁신적"이라는 형용사가 자주 사용되는 것은 물리적 문화에서 발생하는 혁신적인 과정의 특징입니다. 이러한 프로세스를 이해하려면 "혁신", "혁신", "혁신", "혁신"의 개념을 정의하는 것이 필요합니다. 혁신은 새로운 것이다( 새로운 생각) 모든 활동, 특히 교육의 실행에서. 혁신은 자연 조건에서 혁신을 최초로 구현하는 것입니다. 혁신은 실험적 작업을 통해 테스트되는 혁신입니다. 혁신은 교육 실무에 도입되고 널리 퍼진 혁신입니다. 혁신은 혁신의 과학이다. 기술은 모든 비즈니스 또는 예술에 사용되는 일련의 기술입니다. 교육적 기술은 교육적 목표를 달성하는 데 사용되는 모든 개인적, 도구적, 방법론적 수단의 체계적인 기능 세트 및 순서입니다.

3 슬라이드

슬라이드 설명:

체육 교육의 기술은 도량형 의학적 및 교육적 통제 하에서 계획된 결과를 보장하는 것을 목표로 하는 최적의 효과적인 수단, 방법 및 기술의 상호 연결되고 정렬된 세트입니다. 혁신적인 기술– 새로운 수준의 교육을 달성하는 데 사용되는 체계적인 교육 혁신 세트입니다. 체육 시스템의 혁신 - 제품 전문 교육학참신함의 중요한 징후가 있고 사회적, 교육적, 경제적 효과 달성에 기여하는 활동. 체육 교육의 혁신적인 제품은 업무 관행을 현대화하고 질적으로 새로운 수준의 기능과 존재를 얻을 수 있게 해주는 현대 교육 기술입니다.

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슬라이드 설명:

문명 발전 과정의 변화 - 기술 발생에서 인류 발생으로의 전환: 사람을 인식하고 이에 따라 그의 건강을 가장 높은 가치로 인식하는 고대 이상으로 돌아가 신체 운동을 기반으로 한 혁신의 출현을 강화했습니다. 건강하고 조화롭게 발전하는 사람에 대한 사회적 요구. 정치 이념의 변화, 사회의 문화적 가치 지침, 엄격한 규제 거부, 교육의 가변성. 교육 패러다임의 변화, 교육 및 체육 문화의 인간화는 다양한 범주의 러시아 시민의 관심과 요구를 충족할 수 있는 다양한 혁신의 출현을 가져왔습니다. 사회의 민주화, 단일 세계 공간으로의 진입으로 인해 가장 효과적인 외국 수단과 치유 방법이 국내 신체 문화에 통합되었습니다. 위기에서 벗어날 수 있는 방법 중 하나로 혁신을 적극적으로 채택하려는 대중 의식의 변화입니다. 제공되는 체육 및 보건 서비스의 품질과 범위에 대한 소비자 수요가 증가하고 있습니다. 수요에 따라 혁신이 발생하고 이에 따라 배포됨에 따라 시장 관계의 틀 내에서 교육 및 체육 문화의 상업화.

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슬라이드 설명:

다양한 혁신 모든 다양한 혁신은 다양한 특성에 따라 분류될 수 있습니다. 1. 신규성의 정도에 따라: 발견, 주요 발명을 실현하고 새로운 세대 형성과 기술 개발 방향의 기반이 되는 급진적(기본) 혁신입니다. 평균적인 발명품을 구현하는 혁신 개선; 구식 장비 및 기술, 생산 조직을 부분적으로 개선하는 것을 목표로 하는 수정 혁신. 2. 적용 대상: 신제품(서비스) 또는 신소재, 반제품, 부품의 생산 및 사용에 초점을 맞춘 제품 혁신 새로운 기술의 창출과 적용을 목표로 하는 기술혁신 새로운 창조와 운영에 초점을 맞춘 프로세스 혁신 조직 구조, 회사 내부 및 회사 간 수준 모두에서; 다양한 혁신이 결합된 복합 혁신. 3. 적용 규모별: 산업; 부문간; 지역; 기업(회사) 내에서. 4. 발생 이유: 경쟁업체가 수행한 혁신에 대한 반응으로 회사의 생존을 보장하는 반응적(적응형) 혁신 전략적 혁신은 미래의 경쟁 우위 확보를 목표로 본질적으로 적극적으로 구현되는 혁신입니다. 5. 효율성 측면에서: 경제적; 사회의; 환경; 완전한.

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슬라이드 설명:

“우리 사회의 사회 경제적 영역의 급격한 변화는 젊은 세대의 체육 교육에서 혁신적인 프로세스의 발전을 결정합니다. 오늘날 사회는 졸업생들에게 새로운 요구를 하고 있습니다. 유치원, 중고등 학교. 이러한 상황은 우리를 재건하도록 강요합니다. 전통적인 시스템교육과 신기술로의 전환... 가장 유망한 것은 신체 문화의 건강 형성 기능을 개발하고 구현하는 것 같습니다.” 러시아 연방 안전 보장 이사회의 부서 간 위원회 자료에서 체육 교육의 혁신적인 프로세스의 객관적인 기초

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슬라이드 설명:

생물학적 연령과 여권 연령 사이의 차이(해당 연령에 해당하는 아동 수는 82.2%에서 55.6%로 감소). 55.6%). 신체 발달의 부조화(체중 부족 또는 과체중, 저신장). 여성화(여아와 남아의 체력 차이 감소). 기능적 성숙도, 신체 측정 및 운동 지표의 불균형. 체력 수준 감소: – 16~50%의 어린이에서 중요한 신체적 자질의 발달 수준이 낮습니다. – 30년 동안 5세 어린이의 손 근력이 2배 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 신체의 가장 중요한 시스템 중 하나인 신경근 시스템의 상태를 나타내는 지표입니다. 6세 어린이의 근력은 90년대 또래에 비해 10% 정도 낮습니다. 상당수의 어린이에게 다음을 포함한 내인성 위험 요인이 존재합니다. – 척추 분절 불안정 증후군(척추 동맥의 혈류 감소 및 뇌간에 혈액 공급 장애, 현기증, 주의력 저하, 기억력, 시력 저하, 훌륭한 운동 능력); – 결합 조직 이형성 증후군(다발성 장기 장애, 체중의 50~85%를 차지) 근골격계 장애(근골격 기형), 심혈관 장애(승모판 탈출증, 상행 대동맥 확장, 부속 건삭)로 나타남 신경계 (식물성 혈관성 긴장 이상증) 및 기타 신체 시스템. – 어린이의 원소 상태 위반(어린이의 필수 미량 원소 결정에 관한 데이터는 많은 어린이의 뚜렷한 결핍을 나타냅니다). 따라서 뼈의 강도를 결정하는 주요 원소인 Pb, Sr, Mo, V인 Ca와 P의 대체는 미네랄화 부족을 초래합니다. 뼈 조직그리고 건축학을 위반합니다. 어린이의 액체 생물학적 배지에 포함된 생태독성 물질의 수준이 높을수록 어린이의 건강은 더욱 악화됩니다.

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상당한 수의 어린이에게 다음과 같은 내인성 위험 요인이 존재합니다. 심각한 Ca 및 Mn 결핍이 있는 어린이는 원소 상태가 정상인 어린이보다 운동 검사에서 성장률이 낮습니다. – 환경적 요인; 인구의 모든 범주 중에서 어린이는 생리학적 특성과 불완전한 해독 메커니즘으로 인해 환경 독성 물질에 가장 취약하고 민감합니다(0~10세 어린이의 건강 형성에 대한 환경 요인의 기여도는 최대 30세입니다). %). – 운동 저하증(운동 활동 부족) DA에 대한 어린이의 생물학적 요구는 유치원 교육 기관에서 50-60%, 학교에서 25-30% 충족됩니다. - 위반 위생 요구 사항어린이의 생활 활동 조직; – 영양실조: 영양 상태 장애는 동물성 단백질(권장 수준의 15~29%), 비타민(C – 70%, 그룹 B – 60~80%, 베타카로틴 – 40~60%)의 결핍을 특징으로 합니다. 어린이 %); – 가족의 건강 문화 수준이 낮습니다.

슬라이드 9

슬라이드 설명:

실제로 체육은 어린이의 건강 형성에 직접적인 (간접적이지 않은) 영향을 미치는 유일한 교육 영역입니다. 오늘날 체육 교육에서는 혁신적인 건강 증진 기술이 가장 요구됩니다. 체육 교육에서 혁신적인 기술의 방법론 방법론적으로 정당화되고 과학적으로 입증된 새로운 교육 기술은 새로운 방법론을 고려하여 구축된 기술일 수 있으며, 특히 성격 지향, 활동 기반, 교육적, 통합적. 인간중심 접근의 시스템을 형성하는 핵심은 성격이다. 개인의 가치는 교육 과정을 조직하기 위한 적절한 기술과 방법의 사용에 대한 교사의 방향을 결정합니다. 체육 교육에서 이러한 기술은 신체 운동에 대한 어린이의 동기, 관심, 요구를 포함한 개인의 특성을 고려하는 데 기반을 두어야 합니다. 활동 접근 방식의 주요 목적은 개인의 활동적인 생활 위치입니다. 현대 체육은 활동 중심으로 간주되어야 한다. 체육 및 스포츠 활동에 어린이를 적극적으로 참여시키고 신체 및 스포츠 문화 가치의 의식적 발전을 지향함으로써 언어 수준이 아닌 교육, 건강 개선, 훈련, 적극적 개발이 필요합니다.

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슬라이드 설명:

체육 과정에서의 교육적 접근 방식은 어린이들이 체육 분야 지식을 의식적으로 습득하는 것을 최우선으로 생각합니다. 현대 체육 교육 시스템을 어린이의 인지 능력과 창의적 잠재력 개발에 맞춰 방향을 정합니다. 교육에 대한 통합적 접근 방식은 전 세계의 보편적이고 객관적인 성실성을 기반으로 하며 다음을 전제로 합니다. 1) 성실성 - 아동의 형성된 성격; – 교육학적 영향; - 학습 과정; 2) 일치 – 인간의 삶과 교육; – 개발, 교육, 훈련 과정 – 교육과 자기 교육. 체육 과정의 통합 접근 방식은 다음과 같은 방향으로 구현됩니다. 1) 통합 개발 교육 프로그램모든 유형의 어린이 활동을 다루고 있습니다. 2) 두 교육 영역의 내용을 결합한 통합 수업; 3) 다양한 (여러) 교육 영역의 내용을 결합하여 특정 주제에 대한 통합 수업; 4) 다른 교육 분야의 지식을 통합하기 위해 체육 수업 내용에 과제를 포함시킵니다.

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슬라이드 설명:

체육 교육에서 혁신적인 기술 설계를 위한 방법론적 원칙 1. 체육 과정의 조직 형태는 각 어린이가 개인의 성향, 능력, 개인적 태도에 따라 체육 문화 및 스포츠의 가치를 습득할 수 있는 최대한의 기회를 제공해야 합니다. , 필요, 열망 및 관심, 신체 발달 수준 및 준비. 2. 학생들의 스포츠, 컨디셔닝 및 건강 훈련을 위해 현대 기술을 의무적으로 사용하며 운동 학습과 긴밀하게 통합됩니다. 3. 체육 교육 조직의 주요 방향은 관심, 요구, 열망, 체력 수준, 형태 기능 상태의 유형적 특징 및 생물학적 성숙도가 상대적으로 동질적인 학생들의 교육 및 훈련 그룹으로 통합하는 것입니다. 4. 체육 교육의 혁신적인 변혁은 점진적이고 단계적으로 수행되어야 하며, 먼저 실험적인 병렬 수업을 만들고, 다음으로 학교에서 혁신적인 프로그램을 수행하고, 다음으로 여러 학교의 협회가 체육 교육의 전면적 구현을 ​​위해 자원을 협력해야 합니다. 프로그램. 5. 체육 교육에서 혁신적인 디자인의 결과를 숙달하는 것은 새로운 교육 기술에 대한 법령이나 행정 부과의 대상이 될 수 없으며, 체육 교육 분야의 점진적인 변화에 대비한 교육 팀의 정보, 조직 및 인력 지원이 제공되어야 합니다.

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1. 교육 과정 기술의 개발 및 구현에 대한 초기 과학적, 이론적 지원 역할을 하는 개념, 이론의 선택. 2. 교육 과정 모델 개발(설계 설계). 3. 개발된 모델을 실제로 구현합니다. 4. 교육 과정 및 결과 분석. 5. 개발 및 구현의 효율성 결정 교육 기술. 혁신적인 혁신적인 기술을 설계하는 단계 체육 교육 기술

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슬라이드 설명:

체육 혁신 기술의 분류 목표 지향성 레크리에이션-쾌락 예방-건강 개선 재활-회복 스포츠 중심 컨디셔닝-발달

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혁신 기술의 분류 체육 기술 기술 장비 별 물체 없음 물체 포함 (후프, 줄넘기, 공 등) 특수 장비 (피트볼, 스텝, 아가신 운동 기계) 운동 기계 결합 (다른 장비와)

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체육 혁신 기술의 분류 기능적 영향 유산소 지구력 향상 근력 발달 유연성 발달 협응 능력 발달 복합 영향

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개념(라틴어 개념 - 이해, 시스템 시스템에서 유래) - 모든 프로세스(현상)를 해석하는 특정 방식, 선택한 문제를 해결하는 방법 시스템. 행동 전략을 결정합니다. 체육 분야 혁신 기술의 개념적 기반

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폴란드에서 체육 교육에 대한 가장 널리 알려진 접근 방식은 인체의 사회문화적 변형과 관련된 교육적 활동입니다. 핀란드에서 체육 교육의 주요 개념은 학생들이 평생 동안 다양한 형태의 신체 활동에 참여함으로써 학생들의 건강과 건강한 생활 방식을 증진하는 데 중점을 두고 있습니다. 네덜란드에서는 '운동 교육(양육)'이라는 개념을 우선시하는데, 이에 따르면 사람에게 가장 중요한 것은 운동 문화(움직임 문화)와 이를 평생 동안 사용할 수 있는 능력입니다. 영국에서는 스포츠 지식과 기술 개발, 스포츠 대회 참여 및 준비, 스포츠 결과 달성 (개인 능력 고려), 스포츠에 중점을 두는 체육 교육 개념이 중심을 차지하고 있습니다. 평생 동안 신체 및 스포츠 활동의 표현. 독일에서는 위에서 언급한 세 가지 유럽 개념의 혼합이 지배적입니다. 1) “건강 교육”(“Gesundheitserziehung”); 2) "운동 교육"("Bewegungserziehung"); 3) “스포츠 교육”(“Sporterziehung”). 유럽 ​​국가 중등 학교의 우선 과제는 계속해서 운동 기술의 형성입니다. 신체 발달및 운동 능력(능력)의 개발. 동시에 유럽의 모든 유형의 체육 학교에서는 자존감 기술 개발, 문제 해결 및 미학(신체 자세) 개선이라는 세 가지 과제가 가장 중요하지 않은 것으로 인식됩니다.

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개발 년도 지난 몇 년미국 과학자 및 실무자들은 "뛰어난 체력"("신체 최고")이라는 교육 시스템을 가지고 있습니다. 이 시스템에는 "유산소 지구력", "유연성", "근지구력", "근력" 및 "조화로운 신체 발달"의 5개 주요 섹션이 포함되어 있습니다. ". 학생들이 신체적으로 활동적이고 건강한 생활 방식을 지향하는 기술, 지식, 관심 및 행동을 개발하도록 돕기 위해 고안된 체육 교육 과정의 종합적인 체육 훈련 프로그램입니다.

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러시아에는 체육 문화와 체육에 대해 크게 다른 두 가지 개념이 있습니다. 이 두 개념은 모두 체육 교육을 이해하는 문화적 접근 방식을 기본으로 하며 개인의 체육 문화 교육을 주요 목표로 간주합니다. 하지만 이 문화는 다르게 이해되므로 체육도 다르게 이해됩니다. 첫 번째 개념에 따르면, "신체 문화"의 개념은 건강 개선, 신체 개선, 레크리에이션 조직, 오락 등 광범위한 사회 문화적 문제를 해결하기 위한 특별하고 전문화된 형태의 인간 운동 활동(활동)을 특징으로 합니다. , 레크리에이션, 미적 및 도덕 교육 등. 두 번째 개념에 따르면, "신체 문화"의 개념은 사회적 및 교육적 활동을 특징으로 하며 그 결과 신체의 형성, 변경, 원하는 방향(사회 문화적 이상, 규범 등에 따라)으로 신체, 신체 상태를 형성합니다. 다양한 수단, 형태, 방법의 복합체를 기반으로 한 사람의 모습. 여기에는 특별한 형태의 신체 활동(신체 운동), 스포츠 활동, 합리적인 업무 및 휴식 체제, 자연의 자연력 등이 포함됩니다.

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스포츠 문화를 형성하기 위해 교육 과정에서 스포츠 활동, 스포츠 기술, 대회 및 스포츠 요소를 적극적으로 활용합니다. 혁신적인 기술 스포츠 중심의 체육 교육에는 다음이 포함됩니다. 키 포인트: – 교육 과정에서 해당 목적에 적합한 훈련 수단 및 방법을 사용합니다. – 자발적으로 선택한 스포츠를 기반으로 한 체육 교육 조직; – 학생에게 자유롭게 스포츠를 선택할 수 있는 기회를 제공합니다. – 교육 및 훈련 그룹의 수업 조직; – 학생에게 한 그룹에서 다른 그룹으로 이동할 수 있는 기회를 제공합니다. – 의무 학교 일정 외에 수업을 듣는 경우 – 일주일에 적어도 세 번 이하로 수업을 조직합니다. – 기본 구성 요소의 표준을 의무적으로 준수합니다. 학교 커리큘럼. 체육의 스포츠화 개념

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건강 상태와 습관적인 신체 활동을 특징짓는 주요 지표와 가장 밀접하게 관련된 체력 달성을 제공합니다. 20세기에 미국에서 많은 국제기구의 참여로 개발되었습니다. 체력의 구성 요소는 다음 기준을 충족해야 합니다. 1) 기능 상태에 대한 적절성, 건강 수준 향상 및 질병 예방 2) 습관적인 신체 활동 수준을 반영합니다. 피트니스 건강 관련 체력 개념 "

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건강 지표와 체력의 관계 감기에 대한 저항력 신체 조성(지방 성분) 지구력 건강 지표와 체력의 관계 근육군의 힘 유연성 자세 건강 지표와 체력의 관계 호흡기 기능 지표 속도 능력 신경 정신 상태 조정 능력

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혁신적인 기술 체육 교육 과정에서의 피트니스 WHO 전문가의 정의에 따르면 피트니스(영어에서 온 피트니스(fit to be fit) - 몸매, 적합성, 규정 준수)는 일상적인 문제를 활기차고 신속하게 해결하는 능력입니다. 지치지 않고 여가 시간을 적극적으로 보내고 고민을 견뎌냅니다. 피트니스란 삶의 질과 효율성을 향상시키기 위해 신체 활동과 건강 수준을 유지하고 향상시키는 것을 목표로 하는 혁신적인 수단, 방법, 형태 및 기술을 기반으로 하는 자발적이고 체계적인 신체 운동입니다. 전문적인 활동. 신체적 측면에서 피트니스는 심혈관 및 호흡기 시스템의 효율성, 좋은 관절 이동성, 충분히 발달된 근육 및 과체중이 없음을 전제로 합니다. 피트니스의 주요 원칙은 "건강을 위한 부하"입니다. 피트니스 프로그램의 매력과 효과는 프로그램의 포괄적인 성격에 따라 결정됩니다. 그들은 엘리트 스포츠에서 축적된 지식과 훈련 기술뿐만 아니라 동서양의 건강 시스템 분야의 과학 및 실천 성과, 신체 및 플라스틱인지 치료 방법, 치료 방법에 의존합니다. 신체 문화 등 건강과 체격을 개선하기 위한 과제 외에도 피트니스 프로그램은 움직임의 미학에 큰 관심을 기울입니다. 따라서 피트니스는 개인의 정신 물리학 영역의 개별 상태와 일치하는 건강 개선 신체 운동의 일반적으로 접근 가능하고 매우 효과적인 감정 시스템으로 간주됩니다.

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체력 유형 일반: – 낮은 강도, 부드러움, 움직임의 폭이 제한된 신체 활동. 기본: – 중간 강도의 신체 활동, 근력 운동 및 유산소 운동, 스트레칭. 스포츠 중심: – 스포츠 문제를 해결하기 위한 운동 능력 개발.

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1) 신체의 산소 소비, 운반 및 활용, 호흡 근육 훈련 및 간접적으로 신체 상태를 결정하는 많은 생리적 기능에 영향을 미치는 효과적인 수단으로서 유산소 훈련에 대한 수업을 강조합니다. 2) 각 신체 시스템이 그 자체로 그리고 다른 기능 시스템과 균형을 이루고자 하는 욕구; 3) 유산소 능력의 기준은 무산소 역치(강렬한 신체 활동으로 인해 혈액에 젖산이 축적되는 순간)입니다.

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1. 전통적인 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 2. 체조 운동: 실외 장비, 안무 요소, 점프 및 점프 등 3. 시뮬레이터의 순환 운동. 4. 근력 운동. 5. 스트레칭(스트레칭 운동). 6. 휴식과 레크리에이션 운동. 기본 피트니스 보조기구

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교육적 영향을 포함하여 삶이 어린이에게 제시하는 조건 및 요구 사항과 젊은 세대의 실제 (실제 실제) 신체적, 정신적, 사회적 잠재력, 적응 자원 및 능력을 준수하도록 보장합니다. 체육 교육에 혁신적인 기술을 도입하는 "황금"원칙

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체육 교육에 혁신적인 기술 도입의 주요 문제점 1. 체육 내용 (교육, 스포츠, 건강 개선)의 초점에 대한 견해의 통일성이 부족합니다. 2. 선택의 문제: 제안된 다양한 혁신 방법, 기술 및 프로그램을 이해하기가 어렵습니다. 3. 교사가 자체 프로그램을 개발하는 것은 항상 과학적으로 입증되지는 않으며 본질적으로 절충적입니다(혁신적인 도구 사용). 다른 유형체육, 건강 및 스포츠 활동). 4. 체육에는 그 자체로 많은 것이 있습니다 특정 기능, 현대화 과정의 둔화에 영향을 미치는 문제와 모순, 특히 교육 기관(직업의 명성 하락, 체육 수업에 대한 관심 감소, 부적절한 조건, 자금 부족, 낡은 재료 및 기술 기반, 높은 문학 비용, 불만족스러운 어린이의 건강 및 체력). 5. 혁신적인 변화를 배경으로 과학 및 정부 문서에서 기본이 된 많은 이전 조항으로 인해 혁신 활동이 느려지고 이로 인해 효과적인 전략그것의 추가 개발. 사실은 신체 문화 이론의 발전이 사회 생활의 변화와 보조를 맞추지 못한다는 것을 나타냅니다.

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영향 혁신 활동교사의 업무를 위해 혁신적인 활동은 교사의 창의력 개발에 중요한 요소입니다. 최고 및 첫 번째 자격 범주의 교사의 자격 특성에서 주요 조건 중 하나는 교육 활동에 대한 창의적인 태도, 교육 및 교육 과정 개선에 기여하는 새로운 프로젝트의 개발 및 구현에 참여하는 것입니다.

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물질적 지원: 프로젝트 부분 자금 조달, 급여 보너스, 재정적 인센티브; 도덕적 지원: 혁신적인 프로젝트에 명시된 문제에 대한 대중의 인식; 동료들과 협력하여 중요한 전문적 노력에 참여하는 창의적인 사람으로 자신을 인식할 수 있는 기회 혁신적인 활동의 결과를 출판할 가능성; 전문적인 지원: 개별 지향적 지원, 목표 강좌에서 공부할 수 있는 기회, 라운드 테이블 참여, 조직 및 활동 게임; 특별한 관심자격종목 인증 시 혁신활동에 부여됩니다.

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처음에 "Eurhythmy"라는 용어는 아리스토텔레스에 의해 도입되었으며 비례성, 일관성 및 부분을 나타내는 데 사용되었습니다... 루돌프 슈타이너는 이 용어를 사용하여 소리와 언어 형식의 개별 독창성을 정확하게 표현하는 것을 목표로 자신이 발명한 운동을 지정했습니다. 움직임의 형태. “사람이 말하거나 노래할 때, 그는 숨을 쉬면서 주변 공기에 특정한 형태를 만듭니다. 말하거나 노래하는 모든 소리에는 신체 내부의 보이지 않는 움직임이 동반됩니다. 유리트미 예술의 원천은 소리와 말 속에 숨겨진 이 움직임에 있습니다. 따라서 유리트미는 "보이는 소리", "보이는 단어"라고 부를 수 있습니다. 유리트미 연습

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상징적으로 "헬스 네비게이터(Health Navigator)"라고 불리는 이 기술은 학생을 검사하고 테스트한 다음 데이터를 컴퓨터로 처리하고 개별 건강 프로그램을 발행하기 위해 공개적으로 접근 가능한 시스템을 의미합니다. 기술 개발자는 진지한 기관입니다 - 의학 및 생물학적 문제 연구소 러시아 아카데미과학. 1999년부터 Health Navigator 기술은 모스크바와 모스크바 지역의 진료소와 요양소에서 사용되었습니다. 이 기술의 개별 요소는 모스크바 대상 프로그램인 "어린이 건강", "모스크바 청소년" 및 "모스크바 체육"에 포함되어 있습니다. 헬스 네비게이터 프로그램

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미취학 아동을 위한 체육 및 건강증진 극장 취학 연령“- 형태가 재미있는 어린이의 신체 회복, 교정, 예방 및 창의적인 자기 표현을 위한 새로운 시스템입니다. 미취학 아동과 초등학생을 위한 체육 및 건강증진 극장'

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자발적인 춤이나 자발적인 움직임은 "압박을 풀어주고" 부정적인 감정을 통해 춤을 추며 활력을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 긍정적인 에너지. 레게, 드럼과 베이스, 만트라, 앰비언트, 일렉트로닉 음악 등 어떤 음악이든 지금 바로 이 작업을 수행할 수 있습니다. “자발적인 댄스”, 신체 치료 및 댄스 아트 치료

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A.V.는 대중 건강 증진 체육 교육의 새로운 유망 방향인 "항스트레스 플라스틱 체조"를 개발했습니다. Popkov와 E.N. Litvinov는 근본적인 국내 과학 및 실무 개발을 기반으로 국가 승인을 받고 새로운 도덕 및 체육 교육 방법으로 인정받는 인구와의 새로운 건강 사업 방향을 제시합니다. 플라스틱 리듬 및 스트레스 방지 플라스틱 체조

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전략적 목표 DROZD 운동은 신체적, 정신적 발달 수준을 높이고, 젊은 세대의 교육을 강화하고, 젊은이들에게 건강한 생활 방식을 소개하고, 국가의 유전자에 위협이 되는 아동, 청소년 범죄, 알코올 중독 및 약물 중독의 발생률을 줄이는 것입니다. 수영장과 러시아 연방의 국가 안보. 전 러시아 운동의 혁신적인 프로젝트 및 개발 전략 "러시아 어린이는 교육을 받고 건강합니다 - DROZD"

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어린이와 청소년에게 올림픽주의의 이상과 가치를 소개하는 것이 목적인 올림픽 교육은 젊은 세대의 교육, 육성 및 훈련 시스템에서 점점 더 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 1) 약 올림픽 게임올림픽 운동, 역사, 목표, 목표, 올림픽주의의 기본 이상과 가치(페어 플레이 원칙, 조화롭게 발전한 올림픽 선수의 이상 등 포함) 2) 스포츠, 그 종류, 스포츠에서 높은 성취를 보장하는 스포츠 훈련의 수단 및 방법에 대해; 3) 스포츠의 인문학적, 사회 문화적 잠재력, 개인의 건강한 생활 방식에서의 역할, 개인의 신체 문화를 보장하는 수단 시스템에서의 위치에 대해 설명합니다. 올림픽 교육의 형태와 방법

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– 보드스포츠 게임(소형 스포츠 유니폼, VCA) – 다이나믹 게임코트와 물 위에 공을 가지고; – 지적 게임 – 논리적이고 체스판에서; – 심리 및 교정 게임. 스포츠 및 역동적인 게임 - 싱글 플레이 - 특수 라켓, 가벼운 "튀는" 공 및 삼각형 골을 사용하는 팀 게임 축구 - 축구와 배구 요소가 포함된 배구 코트에서 진행되는 팀 게임입니다. 재미있는 방식으로 신체 활동을 추가하여 어린이를 위한 컴퓨터 게임에 재미를 더할 수 있는 SITAC 건강 및 엔터테인먼트 시뮬레이터. 현대적이고 역동적인 "로얄" 체스(킹체스), "모스크바" 및 "대통령" 체커와 같은 지적 게임. 우리의 올림푸스

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Agashin의 시뮬레이터 유니버설 웨이브 "Agashin의 시뮬레이터", 유형 "Dumbbelldynamic"(무게, 크기 및 충격 빈도 옵션)은 3세부터 노년기까지 어린이의 일반적이고 조화롭고 포괄적이며 지속적인 발달을 위해 고안되었습니다. 개선 조건과 동시에 속도 강도, 조정, 정확도 지표 및 기타 신체 훈련 품질에 대한 복잡하고 조정 된 훈련 개인에 대한 이러한 독특한 효과에 따라 처음으로 휴대용 스포츠 웨이브 트레이너가 탄생했습니다. 러시아 보건부로부터 "기계파 자극기 마사지기 SMAS"라는 치료제로 인정, 특허 RF 번호 2027456. 등록. 우도스트. 번호 29/06080999/2492-01. 진동을 이용한 파동 효과, 좁은 판을 구부릴 때의 탄성 진동 등을 제공하는 마사지기가 전 세계와 러시아에서 생산되고 있습니다. 일반적으로 비용이 높거나 효과가 낮거나 적응력이 충분하지 않습니다. 능력.

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이 프로젝트의 목표는 어린이와 청소년이 건강을 유지하면서 스포츠 및 기타 극한 유형의 운동 동작을 포함한 모든 복잡한 운동 작업을 수행할 수 있도록 신뢰할 수 있고 지속적으로 준비하기 위한 F.K. Agashin의 혁신적인 아이디어를 더욱 개발하고 적용하는 것입니다. 운동선수, 징집병, 육군 및 해군 직원, 기타 직원, 극한직업 및 사무직을 포함한 기타 직업 근로자를 위한 이러한 훈련 및 교육 시스템은 높은 스포츠 성과뿐만 아니라 국가의 경제적, 군사적 안보도 보장할 것입니다. 국가. 당연히 회사 창립자들은 개인적인 목표를 가지고 있으며 이익을 기대합니다. Wave "Agashin 시뮬레이터"는 휴대성, 저렴한 비용, 조화로운 복합 충격의 높은 효과, 러시아 연방 보건부의 훈련 방법 인증, 시뮬레이터의 적응 기능(적용성 및 연속성)을 결합한 유일한 종류의 시뮬레이터입니다. 다양한 사회 집단용: 어린이, 운동선수, 전문가, 직장인), 근로자, 노인, 장애인 등). "Agashin의 시뮬레이터"는 러시아 연방 보건부의 승인을 받은 러시아 연방에서 유일하게 유사한 복합 단지인 일련의 파도 운동을 기반으로 합니다.

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아가신 시뮬레이터는 임상시험을 거쳐 의료기기로 인정받았습니다. 의약 목적다음 질병에 권장됩니다. 1. 혈액 미세 순환 장애를 예방합니다. 2. 허혈성 심장 질환 클래스 I-II; 3. I-II 정도의 고혈압 및 저혈압; 4. 신경증, 우울증; 만성 피로 증후군; 5. 근골증후군을 동반한 골연골증; 6. 혈관 죽상경화증, 정맥 부전; 7. 신경계 질환의 운동 장애 8. 뇌졸중(뇌졸중)의 시스템, 결과; 9. 신경염, 다발성 신경염; 10. 소심장 증후군, 레이노병; 11. 염좌, 탈구, 혈종; 12. 임신 후 몸매 회복; 13. 강화 일반 조건몸; 14. 활력과 기분 향상을 위해. 운동, 준비 운동, 건강 개선, 치료 및 예방 운동에 시뮬레이터를 이용한 운동을 포함할 수 있습니다.

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http://agashin.ru/sport_exercises Fedor Konstantinovich Agashin은 1971년에 "생체역학적 공명"이라는 개념을 발견하고 도입했습니다. 생체 역학 공명(BMR)의 본질은 인간 활성 링크 또는 활성 링크 세트의 응답 진폭의 증가가 5~20Hz(주로 10~15Hz).

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체조 Strelnikova A.N. 압축된 폐로 호흡하는 원리를 바탕으로 제작되었습니다. 체조에서 가장 중요한 것은 폐가 팽창하지 않고 압축되는 짧고 강력한 호흡입니다. 동시에 공기는 위에서 아래로 채워져 가장 먼 모서리까지 전달됩니다. A.N. Strelnikova의 운동에서는 팔을 가슴 앞으로 모을 때 흡입이 수행됩니다. 호흡 근육의 어려운 위치에서 팔을 벌릴 때 숨을 내쉬십시오. 호흡 근육은 발달하고 강화되는 동시에 최대 부하로 작동해야 합니다. 이 호흡 방법을 사용하면 가스 교환이 활성화되고 뇌 호흡 조절 센터의 기능이 향상됩니다. A.N. Strelnikova의 체조는 올바르게 그리고 충분한 지속성을 가지고 사용하면 신체 강화, 신진 대사 회복, 스트레스 대처, 피로 완화, 활력 증가, 기억력 향상, 시각 및 청각 회복에 도움이 됩니다. 일상적인 활동 덕분에 호흡 운동신경 피부염, 건선 및 기타 피부 질환을 제거할 수 있습니다. 결합 조직의 혈액 순환을 활성화하여 땀샘의 병리가 사라집니다. 내부 분비물. 건강한 호흡 기술

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기공 기공은 고대 중국의 자기 조절 기술로 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 기(氣)는 하늘과 땅, 모든 생명체에 존재하는 에너지입니다. 이 세 가지 에너지는 서로 상호작용하며, 서로 침투하고 변형됩니다. 중국에서 "공"이라는 단어는 "에너지 시간"을 의미하는 "공푸"의 약어로 자주 사용됩니다. 많은 에너지와 시간이 필요한 학습이나 훈련을 공푸(gongfu)라고 합니다. 이 용어는 시간, 에너지, 인내가 필요한 모든 활동에 적용됩니다. 따라서 "기공"은 "공압 기 작업", "기와 관련된 훈련 및 상당한 시간과 노력 투자가 필요한"으로 번역될 수 있습니다. 모든 기공 기술은 단단한 것과 부드러운 것의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 일반적으로 신체의 기능 시스템을 즉시 최대 용량으로 활성화하여 정신적, 육체적 능력을 실현하는 기술을 개발하기 위해 어려운 방법이 사용됩니다. 소프트 시스템은 일반적으로 치료와 회복이라는 목표를 추구합니다. 그러나 그들 사이의 기능적 경계가 항상 명확하게 그려질 수는 없습니다. 운동 수행 방법에 따라 정적(때때로 조용함, 차분함, 움직임 없음이라고도 함), 동적 및 정적-동적(움직이지 않는 자세와 움직임의 조합)의 세 가지 클래스로 나뉩니다. 그리고 이 세 가지 종류의 운동 각각은 신체 조절, 호흡 조절, 의식(마음) 조절 또는 이들의 조합이라는 특정한 역할을 수행합니다. 기공 수련의 많은 요소는 슬라브족, 남미족, 아프리카인 등 다양한 민족의 전통에서 사용되는 것과 매우 유사합니다.

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1. 미술 교육학. 2. 협동 게임. 3. "새로운"(비경쟁) 게임. 4. 민속 및 국가 게임, 재미. 5. "사회 중심의 훈련 게임." 6. 심리 기술, 심리 교정, 시뮬레이션, 플롯 역할 등 계략. 자신감 게임, 커뮤니케이션 게임 7. 스파르탄, 체육 및 스포츠 활동의 형태 - 스파르탄 프로그램에 따른 체육 수업. 8. 비대칭 게임. 9. "공정한 게임." 아이들과 함께하는 체육 및 건강 활동을 조직하고 수행하는 새로운 형태와 방법

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최근 문학 출처에서 예술 교육학(영어 예술에서 번역된 "예술"-예술, 그리스 페이도스의 교육학-어린이, 이전-이끌기)이라는 용어를 점점 더 자주 찾을 수 있습니다. 과학 간 접근 방식을 기반으로 발전한 아르페다고지는 교육학, 심리학, 심리 치료, 미술, 미학, 문화 연구 등의 몇 가지 기본 이론과 진보적인 실제 경험을 차용합니다. 체육 분야의 미술 교육학은 다음을 기반으로 하는 다중 구성 요소 교육입니다. 영적인 것과 육체적인 것을 결합하는 원리에 따라. 신체 문화와 예술의 공생은 학생 성격의 조화로운 발전, 예술적, 창의적 능력의 형성, 연관 사고, 시각적 비유 및 운동 기억에 중점을 둡니다. 미술 교육학

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이 게임은 다음과 같은 기본 원칙을 바탕으로 구축되었습니다. 승자와 패자의 부재; – 게임을 즐기고, 함께 즐거운 시간을 보내야 하며, 일반 경쟁 게임처럼 패자를 비웃지 않아야 합니다. – 게임이 끝나기 전에는 어떤 참가자도 게임에서 제외될 수 없습니다. – 연령, 훈련, 건강 상태(장애) 등에 관계없이 누구나 게임에 참여할 수 있습니다. – 각 참가자는 항상 다른 참가자가 자신에게 해를 끼치지 않고, 자신을 보호하고, 도와주고, 안전을 보장할 것이라고 확신합니다. 새로운(비경쟁) 게임

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자연 환경에서의 사회적 지향적 게임 훈련은 청소년을 "테스트"하고 대인 관계 구축, 도움 제공 및 수락을 가르치는 극한 상황에 놓이게 하므로 사회 활동 개발을 위한 추가적인 기회를 제공합니다. 예: 45m 크롤링, 샷 롤링, 장벽 아래 100m 달리기, 더 낮은 사람 점프(각 시도 후 낮은 바 아래로 점프 던지기), 이동식 바구니를 사용하는 농구(선수 팀이 던지기)와 같은 새로운 "스포츠" 대회 쓰레기통을 들고 있는 골키퍼에게 공을 보내는 경우, 골키퍼가 의자나 낮은 플랫폼에 서서 겨냥한 공 아래로 바구니를 움직여 팀원을 돕는 경우 등이 있습니다. 사회적 지향적 게임 및 훈련

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스파르티안 게임은 건강 증진, 교육, 전체적인 개인 개발, 어린이와 청소년을 위한 여가 활동 조직을 위한 스파르티안 운동과 스파르티안 인본주의 프로그램의 요소입니다. 스파르탄 운동과 스파르탄 프로그램은 1990년 러시아에서 개발된 "SPART"("SpArt")라는 새로운 인본주의 프로젝트의 아이디어를 기반으로 합니다. 프로젝트 작성자(V.I. Stolyarov 교수)가 만든 이 단어는 두 가지 방식으로 해석됩니다. SPART = "활동적인 다재다능한 창의성의 팬 연합" SPART = "영성" - 영성, "스포츠" - 스포츠, "예술"-예술. 스파르타 게임

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1. 한쪽 다리로 서서 멀리뛰기 2. 10초 안에 한쪽 다리로 줄넘기 3. 카운터 릴레이 경주. 아이들은 두 팀으로 나뉘어 15m 거리에 서로 마주 보는 두 개의 기둥에 줄을 섰고, 신호에 따라 플레이어는 왼발로 달리고 반대쪽 기둥 끝까지 달리고 오른발로 돌아옵니다. 4. “농구공을 어깨, 왼손, 오른손으로 패스하고 잡는 방법”을 테스트합니다. 학생들은 서로 10m 간격으로 앉아 어깨에서 한 손으로 패스를 수행합니다. 신호에 따라 선수들은 왼손과 오른손으로 어깨에서 공을 패스한 후 반대쪽 기둥 끝까지 달려갑니다. 5. 왼손이나 오른손으로 공을 드리블하는 행위 공의 어깨에서 왼쪽, 오른손. 6. 왼손 오른손으로 후프에 공을 드리블하는 비대칭 게임

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공정한 게임 게임의 목적은 올림픽주의의 아이디어, 이상 및 가치, 선수의 올림픽 교육에 대한 완전하고 깊은 지식을 습득하고 공정한 플레이("공정한 플레이") 원칙 및 기타 원칙에 대한 방향을 높이는 데 도움을 주는 것입니다. 올림픽의 인본주의적 이상과 그 형성 및 발전은 스포츠뿐만 아니라 다른 유형에도 관심이 있습니다. 창작활동(예술, 과학 등), 이러한 유형의 활동에 포함됩니다. 경쟁 프로그램 "공정한 게임" 1. 올림픽 순위(이론적 경쟁) - "올림픽 전문가"의 경쟁; - 유명한 올림픽 선수들의 발표 2. 실전 경쟁 - 자신의 팀이 런닝백으로 참여하는 카운터 릴레이 경주(남자 5명 + 여자 5명). - 점핑 릴레이(남자 5명 + 여자 5명). - 줄다리기(남자 5명 + 여자 5명). - 60초 안에 줄넘기(여자 1명) - 다트(남자 1명 + 여자 1명). - 혼합 배구(남자 3명 + 여자 3명).

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현재 가장 시급한 연구는 체육 교육의 현대화에 기여할 뿐만 아니라 건강 증진을 최우선으로 하면서 중요한 교육적, 사회 문화적 기능을 수행할 수 있는 효과적인 혁신 기술을 찾는 것입니다. 관심을 가져주셔서 감사합니다!!!

스포츠 심리학

두토프 V.S.

혁신적인 스포츠 훈련 기술

암시는 비판적 평가 없이 의식, 즉 대뇌 피질(CMC)에 의해 인식되고 모든 정신-신경-호르몬 및 정신-신체 과정의 과정에 영향을 미치는 언어적 정보의 표현이라고 가정됩니다. 제안은 사람 사이의 모든 의사소통, 심지어 비언어적 의사소통에도 포함됩니다. 모든 연설은 말하는 사람의 재능과 기술, 그리고 듣는 사람의 마음의 활동에 대한 의지에 따라 효과적이든 아니든 제안입니다. 제안은 의식에 대한 의식적 통제 이외의 사람에 대한 정보 영향이라고 할 수 있습니다.

제안에 수반되는 개념은 "암시성"입니다. 사람은 제안에 대한 타고난 감수성 메커니즘을 가지고 있는데, 이는 학습하고 발전하는 사람들의 고유한 능력과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 매우 중요합니다! 즉, 자기최면의 수준에 따라 자기학습과 자기계발 능력이 달라진다. 모든 사람이 자신의 생활 활동과 자기 계발에 성공하려면 최면 제안은 없고 오직 자기 최면만 있다는 규칙을 믿는 것이 교육학적으로 정당화될 것입니다. 그리고 가능한 모든 방법으로 자기 최면을 개발해야합니다. 이와 관련하여 우리는 진보적이고 지적인 사람이 가능한 모든 방법으로 스스로 개발해야하는 자기 최면에 주로 관심이 있습니다. 사람이 인생에서 성공하고 싶다면 자기 최면의 도움을 통해서만 배우고 발전하는 능력을 개발할 수 있습니다. 사람이 삶의 목표를 달성하는 데 필요한 사고의 고정 관념, 감정의 고정 관념, 행동의 고정 관념, 행동의 고정 관념을 자신에게 심어주지 않으면이 공허함은 외부 환경의 영향으로 채워질 것으로 알려져 있습니다. 이는 환경에 필요한 고정관념을 형성할 것입니다.

예를 들어 일상 생활의 보호 기능에 대한 고정 관념 (비판에 대한 두려움, 일반적으로 받아 들여지는 것에 대한 애착, 자신감 부족 등). 그러한 고정관념으로는 스포츠나 인생에서 성공하지 못할 것이 분명합니다. 일상 생활의 보호 기능에서 벗어나 이 중요한 기능이 자연스럽게 진행되도록 하는 표적 자기 최면을 통해 창의적 능력을 개발하지 않으면 환경이 대신 이 작업을 수행하여 의식을 스스로 조작하게 됩니다. 개인적인 목적.

뇌의 한 부분이 다른 부분보다 더 활성화되는 CGM 상태에서 암시가 발생합니다. 더욱이 이 영역은 세포 간의 일반적인 연결이 초기능을 위해 사용될 때 초기능을 위해 SGM의 다른 영역을 종속시키고 사용하는 것처럼 흥분성이 증가된 상태에 있습니다. 이렇게 구성된 피질에 전문가의 제안이 자극적으로 도달하면 치명타-방어 저항을 충족하지 못하고 피질의 필요한 부위로 확산된다. 사실, 암시의 영향으로 피질에 새로운 것이 형성됩니다

피질의 다양한 영역의 과잉 기능 활동을 위한 흥분의 초점. 덕분에 트랜스의 깊이에 따라 암시성이 증가하지만, 정상적인 의식 상태로 전환되면 전문가와 최면 접촉을 유지하고 수신하고 수행하는 감시 영역이 더 이상 없기 때문에 최면 암시성은 사라지게 된다는 점에 유의해야 합니다. 피질의 원하는 영역에 대한 언어 자극.

감시 영역과 유사하게, 전문가의 제안에 흥분되는 뇌 영역과 환자가 트랜스에 들어갈 때 억제되지 않는 문제 영역이 기능하기 시작합니다. 트랜스에 진입함으로써 의식은 정상적인 제어 기능을 잠재의식으로 전환하여 초의식 상태로 이동합니다. 따라서 뇌는 마치 개선된 것처럼 다르게 기능합니다.

실제로 최면 제안은 의사가 실제로 운동선수의 생각을 안내할 수 있는 선택적 주의입니다. 이 경우 학습 메커니즘이 뇌에서 기능하기 시작합니다. 운동선수가 자신의 감정을 통제하는 법을 배웠다면, 이는 그에게 현실이며 미래에는 최면술사의 말의 영향뿐만 아니라 자신의 요청에 따라 자동으로 가능하다는 것을 의미합니다. 최면 제안 상태에서는 운동선수의 호르몬 영역, 생물학적 활성 물질 수준 등에 실제 변화가 발생합니다. 이는 최면 제안의 영향이 피질과 피질하 영역에만 국한되지 않음을 시사합니다. 피질의 여러 부분에서 내분비선과 신체의 면역체계로의 흥분은 시상하부-뇌하수체 시스템을 통해 전달됩니다. 이 경우 시상하부는 중추신경계(CNS)를 나타내고 뇌하수체는 내분비 및 면역체계를 나타냅니다. 시상하부는 뇌간의 여러 부분에서 신경 자극을 받아 뇌하수체 시스템으로 전달합니다. 스트레스의 영향은 동일한 패턴에 따라 확산되어 뇌하수체의 스트레스 기능과 그에 따른 내분비 및 면역 체계의 변화를 가져왔습니다.

최면 상태에서는 완전히 다른 자극이 시상하부 뇌하수체 시스템에 들어가기 시작하여 기능에 영향을 미칩니다. CGM에서 발생하는 흥분은 체액 시스템의 기능을 촉발하고 최면 제안은 계속 기능하며 최면 제안 후 몇 시간, 심지어 며칠 후에 긍정적인 효과가 관찰됩니다. 이는 뇌하수체 시스템의 활동 때문입니다. 뇌하수체 호르몬은 모든 내분비선의 활동을 조절하며 최면 제안의 효과는 거의 세포 수준에 이릅니다. 따라서 무아지경 상태의 운동선수가 듣는 단어는 실제로 신체의 모든 세포의 DNA 수준에 도달할 수 있습니다.

현재 최면 제안의 효과를 초래하는 모든 메커니즘이 알려진 것은 아닙니다. 그러나 우리가 더 많이 탐색할수록 최면 제안은 덜 이상적인 것으로 보이며 우리의 효과는 더 예측 가능해지고 예측 가능해집니다.

최면은 우선 뇌에 영향을 미치며 각 운동선수의 뇌 활동의 고유한 개성을 항상 기억해야 한다는 점을 이해해야 합니다. 최면 제안의 신경 생리학적 특성을 이해하면 코치는 스포츠 및 생활 결과를 달성하기 위해 운동선수를 훈련하는 방법에 대한 명확한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

과학실천저널 “교육의 인간화” 2012년 6호

최면 제안은 레슬링 선수를 창조하는 교육 및 훈련 시스템으로 스포츠 훈련에 활용되어야 합니다. 내면의 느낌자유를 누리고 그의 잠재적인 초능력을 드러냅니다.

최면의 도움으로 훈련을 열심히 한다는 전통적인 사고방식이 바뀔 수 있으며, 이는 운동선수에게 훈련에 대한 자신감을 높여줄 수 있습니다. 자신의 힘학습 및 훈련에서 자가 학습 및 자기 계발로의 전환을 촉진합니다.

교육 및 훈련 과정에서 최면 제안을 사용할 때 트레이너는 다음 원칙을 준수해야 합니다. 조화로운 단결의 원칙

뇌의 초기능 훈련에 있어서 "초의식 - 의식 - 잠재의식"; 긴장이 아닌 즐거운 해방의 원리; 최면 관계 "코치-운동선수"의 원리.

최면 제안은 교육 및 훈련 과정의 효과를 지치게 하고 개선하지 않는 잘못된 활동을 제거하는 데 도움이 되며, 훈련 및 경쟁 결과에 대한 긍정적인 태도에서 비롯되는 내부 예비 활동을 생성하는 데 도움이 됩니다. 주입된 수면 휴식의 도움으로 성능이 더 빨리 회복됩니다. 최면 제안은 불리한 시작 전 및 시작 조건을 제거하는 효과적인 수단이자 운동선수의 여러 정신 상태에서 신경 정신적 긴장에 대한 정신 예방, 정신 위생 및 심리 치료의 효과적인 수단으로 입증되었습니다.

최면 트랜스는 강렬한 스포츠 활동 중에 달성하기가 더 쉽고 암시성이 훨씬 더 높다는 것이 입증되었습니다. 트랜스 역시 자연스러운 상태이므로 운동선수는 트랜스 상태에 들어가는 방법을 배워야 합니다. 트랜스 상태에서 운동선수는 '무의식적 학습'을 할 수 있습니다. 강렬한 근육 활동을 통해 레슬링 선수는 일종의 초의식 트랜스 상태(STS)인 트랜스 상태에 들어가는 법을 쉽게 배웁니다. 따라서 30초 후에 뇌에서 크레아틴 인산 에너지 부족이 시작되고 운동선수가 최면 제안에 최적인 STS에 쉽게 들어갈 때 "패터" 방법을 사용하여 5분 수축을 30초 세그먼트로 훈련하는 것이 더 편리합니다. . 이 상태에서는 상대방의 움직임에 반응하여 일종의 "통제된 자발성"이 훈련됩니다. 나선형 원 "CNS - 근육 - CNS"의 움직임 교정 루프는 CGM이 아닌 하위 피질의 기본 섹션을 통해 전기적으로 단락됩니다. 훈련방법에 있어서 너무 중요하고 간단해요!!! 던지는 데 걸리는 시간은 이 던지는 방법을 생각하는 데 걸리는 시간보다 훨씬 짧기 때문입니다.

트랜스는 학습을 촉진하는 상태이며 운동선수는 성취에 대한 새로운 이미지를 만들고 태도를 바꾸기 시작하여 스포츠와 인생에서 성공할 수 있습니다. 코치가 대인관계 연결(최면의 "코치-선수" 연결)이 이미 확립되었다고 느낄 때, 그는 자신의 의식 밖에 있는 내부 경험의 단편에 운동선수의 주의를 끌기 시작합니다. 피질하에는 있지만 깨닫지 못하고, 알아차리지 못합니다. 왜냐하면 그들은 잠재의식, 뇌의 피질에 있기 때문입니다. 선수의 '문제 시스템'을 확장해 '문제 해결 시스템'으로 바꾸는 것이 필요하다. 그리고 그러기 위해서는 먼저 선수의 문제라는 닫힌 시스템에 합류해야 하고, 레슬링 선수와 코치 사이에 차이가 느껴지지 않는 방식으로 합류해야 합니다. 합류는 트레이너 간의 최면 접촉(교류) 형성을 위해 필요한 공명 튜닝입니다.

그리고 운동선수. 레슬링 선수가 평생 동안 "의식적으로" 획득한 한계를 극복하여 내부의 "무의식적" 능력이 스포츠와 삶의 결과에서 완전히 실현되도록 돕는 것이 필요합니다. 불행히도 현대인은 "의식"에 대한 자부심을 갖고 있으며 그의 모든 정신 활동은 의식적으로 통제되고 의지적인 수준에서만 일어날 수 있다고 확신합니다.

STS에서는 의식이 사소한 통제에서 벗어나 초의식의 기능을 수행하며 모든 사소한 통제가 잠재의식으로 이전됩니다. (마음 속에) 많은 편견이 있기 때문에 배우고 배우기 위해 의식의 미세한 통제가 항상 필요한 것은 아닙니다. 현대인은 서서히 무의식과의 관계를 잃고(환자가 됨) 내면의 자기 학습의 끝없는 길을 꺼버립니다.