외인성 체질비만의 원인. 비만의 종류 외인성 체질 비만의 특징적인 임상 증상

건강은 조화입니다. 질병은 위반입니다. 이 고대 이론을 비만 문제에 적용해 보겠습니다.

지방 조직이 필요합니까? 틀림없이!그렇지 않으면 전혀 존재하지 않을 것입니다. 사람뿐만 아니라 다른 생명체에서도 마찬가지입니다. 왜 필요한가요?

우선 내부 장기를 보호하려면 다음과 같이 하세요.

• 기계적;
• 열(단열 및 에너지원);
• 항독성(신체에서 제거할 수 없는 독소는 엉덩이와 허벅지의 지방 조직에 눈에 보이지 않게 "숨겨져 있습니다").
• 에너지(지방은 소위 지방분해 과정에서 신체가 사용할 수 있는 신뢰할 수 있는 에너지원입니다.)

지방 조직은 독소뿐만 아니라 신체에 여전히 필요한 것(물, 호르몬 등)도 저장합니다. 그리고 저장뿐만 아니라 생성도 합니다! 예를 들어, 동일한 호르몬. 성호르몬은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 그들은 20세기 말에야 아디포넥틴에 대해 알게 되었습니다. 탄수화물-지방 대사에 적극적으로 참여하며 신체의 "대사 조화"를 정확하게 유지합니다(비만, 당뇨병, 조직 염증 및 죽상동맥경화증 예방). 역설은 지방 조직이 많을수록 이 호르몬을 덜 생성한다는 것입니다.

비타민 D 형성의 첫 번째 단계(그것 없이는 신체가 칼슘을 흡수할 수 없음)도 지방 조직에 의해 수행됩니다.

그리고 지방조직은 줄기세포의 원천이기도 합니다! 이러한 "만능인"은 신체에서 다양한 구조 작업을 수행할 수 있으며 뼈, 연골, 근육, 신경 및 기타 조직의 세포로 변할 수 있습니다.

하지만 지방이 그렇게 좋은데, 너무 많으면 왜 나쁜 걸까요?

우선, 질량. 지방은 가볍지만 대량으로 섭취하면 눈에 띄게 체중이 증가합니다. 추가 "배낭"도 실제 시스템과 마찬가지로 신체 시스템을 로드합니다. 실제로 30kg 이상의 배낭을 메고 정기적으로 걷는 사람은 거의 없습니다. 심혈관계(심장 자체, 동맥, 정맥), 호흡기, 배설 및 내분비에 특별한 과부하가 발생합니다. 지방 조직은 중요한 생물학적 생산을 생성하지만 활성 물질, 항상 "더 많은 지방 - 더 많은 물질", "더 많은 물질 - 신체에 더 좋음"은 아닙니다.

지방대사의 부조화와 그 원인, 그리고 복합 요소소위 대사 증후군 - 전체 유기체 수준의 부조화. 다른 질병(당뇨병, 죽상동맥경화증, 허혈성 심장병, 수면 무호흡증, 뇌졸중 등)을 수반하는 유형의 증상으로는 인슐린 저항성, 동맥 고혈압, 내분비 장애 등이 있습니다.

영양학적 기원에 의한 비만의 원인

비만이 발생하면 두 가지 구성 요소가 특별한 역할을 합니다. 사람은 첫 번째 구성 요소를 제어할 수 없으며 두 번째 구성 요소, 특히 첫 번째 단계에서는 전적으로 자신의 손에 달려 있습니다. 첫 번째(체질적)는 유전적 요인입니다(여기에는 대사 장애가 발생할 위험뿐만 아니라 과도한 식욕 및 포만감 반응 억제 가능성도 있습니다). 그러나 효능이 활성 단계에 진입하려면 조건이 필요합니다. 그들은 두 번째 구성 요소인 영양에 의해 생성됩니다. 그 본질은 이름에서 나옵니다. 우리는 먹는 것의 양과 질 모두의 의미에서 영양(라틴어로 번역된 "alimentum"은 "음식"을 의미함)에 대해 이야기하고 있습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 또 다른 요인은 신체에 에너지와 영양소가 필요하다는 것입니다. 생활방식이 활동적일수록 그 수치는 높아집니다.

결과적으로 우리는 수입에서 지출을 뺀 간단한 교환 공식을 얻습니다. 최종 값이 높을수록 신체는 초과분을 어떻게 해야 할지에 대해 더 많은 걱정을 하게 됩니다. 해당 유전 데이터의 배경에 대해 신체는 완전히 논리적인 방법을 선택하여 예비로 저장합니다. 더욱이 어려운 생활 조건 (과거와 현재)에서 그러한 전략은 생존 조건 중 하나였습니다.

양육 요인이나 오히려 가족이 채택한 습관을 무시해서는 안됩니다.

정신신체학에서 비만이라는 주제는 "보호"와 "사랑"의 개념과 관련이 있습니다. 오직 사람만이 잘못된 수준에서 그것을 획득합니다. 식욕 증가에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 충족되지 않은 영적 배고픔(그 "음식"은 의식적입니다) 인생 경험) 신체 수준으로 "하강"하고 물질적 음식의 흡수에서 만족을 찾습니다.

영양체질적 비만의 증상

의사들은 자신만의 마커를 가지고 있다, 고통의 정도를 결정하는 데 도움이됩니다 : 체질량 지수, 견갑골 아래 지방 주름의 두께, 허벅지, 복부 등 그러나 그것들 없이도 할 수 있습니다 : 문자 그대로의 의미에서 비만 확실히.

기타 징후이는 이미 스트레스의 결과이며 시간이 지남에 따라 신체 시스템에 과부하가 발생합니다. 이것:

• 호흡 곤란;
• 고혈압;
• 발한;
• 소화 시스템 문제;
• 관절 통증;
• 정맥 부전;
• 수면 장애;
• 빠른 피로;
• 냉담.

그리고... 강한 배고픔. 이 역설은 비만 중 신진 대사의 변화 (거대한 매장량은 실제로 손댈 수 없게되고 혈당으로 즉시 보충되며 감소하면 배고픔을 유발 함)와 식욕 조절 장애 및 포만감 부족으로 설명됩니다.

비만치료

잃어버린 조화를 회복할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 원하는 것입니다. 비만 치료를 위한 3D 접근 방식에는 다음이 포함됩니다.

• 다이어트;
• 움직임;
• 자신과 세상에 대한 신뢰와 선의.

첫 번째와 두 번째 구성 요소는 위에서 언급한 공식 "영수증 - 지출"(매우 간단한 용어로 "더 많이 달리고 덜 먹습니다")의 음수 결과로 조정됩니다. 세 번째 방법을 사용하면 원하는 효과를 더 쉽게 얻을 수 있고 결과를 통합할 수 있습니다.

게다가 컨셉은 다이어트삶의 방식이라는 어원적인 의미로 해석되어야 합니다. 이것이 바뀌어야 할 것입니다. 과감하게 그리고 평생 동안(일시적이지만 상당한 노력이 장기적으로 실패했음이 입증되었습니다).

음식의 양과 에너지 가치가 감소함에도 불구하고 음식은 완전한 상태를 유지해야 합니다(신체에 필요한 모든 구성 요소를 포함). 다량의 포화 센터를 "속이고" 연동 운동과 장내 미생물을 복원하는 식이 섬유로 풍부하게 하는 것이 좋습니다. 초과분은 쉽게 지방으로 변하는 탄수화물을 선호해서는 안됩니다.

비만 치료를 위한 보조 조치에는 호흡법, 물리치료, 마사지 및 심리치료가 포함됩니다.

비만 치료를 위한 대체 방법

전체 수준에서 조화를 회복하는 대체 방법도 오랫동안 비만으로 고통받는 사람들의 치료에 성공적으로 사용되어 왔습니다. 여기에는 약초, 정골요법, 고전 및 공명 동종요법, 기공 요법, 침술이 포함됩니다.

신체의 지방 섭취와 낮은 에너지 소비 사이의 불균형은 심각한 질병의 발병으로 이어집니다. 외인성 체질비만에는 여러 등급이 있습니다. 1기의 경우, 적절한 시기에 치료를 시작하면 과도한 비만에 대처할 수 있고, 심각한 합병증을 피할 수 있습니다.

외인성 체질 비만에 대한 일반 정보

소화성 또는 원발성 – 이는 비호르몬적 원인으로 인해 발생하는 비만 유형의 이름입니다. 질병의 외인성 체질 형태는 지방 조직의 양이 크게 증가하는 것이 특징입니다. 이는 음식을 통해 공급되는 에너지와 소비 사이의 불균형으로 인해 발생합니다. 병리학은 점진적인 성격으로 구별됩니다. 내분비학자는 고유한 특성을 지닌 여러 가지 정도의 질병을 구별합니다.

	체지방, 체중 대비 %	정상 대비 초과 중량, %
네번째

원인

전문가들은 1급 외인성 체질비만이 발생하는 데에는 외인성 및 내인성 이유가 있다고 생각합니다. 이 질병은 종종 과식과 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생합니다. 이러한 요인은 외인성 또는 외부 요인으로 간주되며 다음도 포함됩니다.

• 체계적인 과식;
• 소비되는 음식의 칼로리 함량 증가;
• 많은 양의 음식을 거의 먹지 않습니다.
• 밤에 TV 앞에 누워서 먹는 습관;
• 국가 음식 전통;
• 가족 내 음식 숭배의 존재;
• 앉아서 일하는 것;
• 스트레스를 먹는 습관;
• 우울증.

1도 비만이 발생하는 데에는 내부적 또는 체질적 이유가 있습니다. 내분비학자는 다음 요소를 포함합니다.

• 유전적인 지질 대사 속도를 늦추는 것입니다.
• 가까운 친척의 과체중 경향;
• 지방 조직 구조의 특징;
• 포만감을 담당하는 시상하부 센터의 활성 기능;
• 호르몬 약, 향정신성 약, 피임약 복용;
• 중추신경계의 병리;
• 내분비 질환;
• 여성의 난소 기능 장애;
• 심리적 장애.

증상

외인성 체질적 기원을 갖는 1도 비만은 다양한 징후에 의해 결정될 수 있습니다. 여기에는 숨가쁨, 발한 증가, 우울증, 자존감 감소 및 복합체 출현이 포함됩니다. 비만의 증상은 지방 축적 영역과 관련된 특징을 가지고 있습니다. 다음 유형이 구별됩니다.

비만의 유무와 정도를 판단하는 데 도움이 되는 기술이 있습니다. BMI-체질량 지수를 계산해야합니다. 1도의 외인성 비만의 경우 지표는 30-34.9kg/m2입니다. 계산은 다음 공식에 따라 수행됩니다.

BMI = B / P x P, 여기서:

• B - 킬로그램 단위의 무게;
• P - 미터 단위의 높이.

치료

환자가 1단계 영양 비만으로 진단되면 집에서 질병을 관리할 수 있으며 고혈압, 간 및 관절 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 과도한 지방 축적을 제거하기 위해 여러 가지 조치를 포함하는 치료 전술이 사용됩니다. 다음을 포함하는 치료 요법이 제안됩니다.

• 첫 번째 단계는식이 영양입니다.
• 규칙적인 신체 활동;
• 약물;
• 평소 생활 방식의 교정;
• 민간 요법체중 감량을 위해;
• 마사지.

영양의 정상화는 1기 비만 환자 치료의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 다음과 같은 다이어트 규칙이 있습니다.

• 원시 형태로 포도당 함량이 낮은 과일과 채소를 섭취합니다.
• 저칼로리 식품 메뉴를 소개합니다.
• 식물섬유 사용.
• 지방이 많은 음식, 매운 음식, 훈제 음식, 튀긴 음식 및 향신료를 제한합니다.
• 일일 소금 섭취량을 4g으로 줄입니다.
• 밀가루, 과자, 설탕, 동물성 지방으로 만든 제품은 제외됩니다.
• 일일 칼로리 섭취량을 1200kcal로 유지합니다.

정상 체중을 회복하고 과도한 지방 축적을 제거하려면 영양사의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

• 일주일에 한 번 금식일을 수행하십시오.
• 주요 식사 사이에 간식과 함께 분할 식사를 소개합니다.
• 작은 부분으로 먹습니다.
• 식단에서 빠른 탄수화물의 양을 줄이세요.
• 하루 최대 1.5리터의 물을 섭취하세요.
• 마지막 식사는 취침 3시간 전입니다.
• 식욕을 자극하는 술은 피하세요.
• 식습관을 조정하세요.
• 종합 비타민제를 섭취하세요.

약물치료

1도의 외인성 체질 비만의 경우 드물게 약물이 처방됩니다. 약물치료는 시상하부의 포만중추에 영향을 주어 식욕을 조절하는 것을 목표로 합니다. 의약품에는 금기 사항이 많습니다. 다음과 같은 부작용이 자주 발생합니다.

• 혈압 증가;
• 현기증;
• 충혈;
• 불명증;
• 두통;
• 불안;
• 마른 입;
• 메스꺼움;
• 빈맥;
• 설사.

치료에 대한 적응증 약 1기 질병의 경우 BMI 값이 30kg/m2를 초과하거나 당뇨병, 고지혈증(고혈액 지방 함량)을 동반한 데이터가 27kg/m2를 초과합니다. 약물은 내분비학자가 처방해야 합니다. 이런 약이 될 수 있습니다.

원발성 비만 또는 영양 비만은 사람이 음식을 남용하거나 거의 움직이지 않는다는 사실의 결과입니다. 이는 앉아서 일하는 직업을 갖고 있는 인류의 일부에도 적용됩니다. 이러한 상황에서는 탄수화물뿐만 아니라 몸에 들어가는 지방도 완전히 사용되지 않습니다. 대신, 장기 주변에 위치한 피하 조직에 침착됩니다.

이 질병의 두 번째 원인은 내분비 및 중추 신경계와 관련된 다른 질병 및 심리적 장애의 결과일 수 있습니다.

인체에 지방이 대량으로 축적되는 것이 비만입니다. 현재 이 질병은 비감염성 전염병으로 간주됩니다. 대부분의 사람들의 식단은 균형잡힌 식단에서 크게 벗어나 있으며, 음식 자체도 건강한 음식으로 구성되어 있지 않습니다. 그들의 식단은 주로 지방과 탄수화물로 구성됩니다.

종류

영양 비만에 관해 이야기할 때, 그것이 위치한 장소에 따라 세 가지 유형으로 나누어진다는 점에 유의해야 하며, 다음과 같은 유형이 알려져 있습니다.

1. 기계적 인조 인간. 남성에게 가장 자주 발생합니다. 이곳에서는 복부와 겨드랑이에 지방이 집중적으로 축적되어 있습니다. 이 유형에는 또한 복부라는 하위 유형이 있습니다. 이는 지방이 복부 표피 아래에만 위치하고 내부 장기를 둘러싸고 있음을 의미합니다.
2. 자이노이드의 모습. 그것은 여성의 성별에 더 특징적입니다. 허벅지와 하복부에 지방이 쌓이게 됩니다.
3. 혼합된 모습입니다. 이 경우 지방은 신체의 모든 부위에 축적됩니다.

외부적인 이유

영양 비만은 외부 및 내부 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.
외부 이유는 다음과 같습니다.

• 많은 양의 음식을 섭취합니다. 이 때문에 성인과 어린이 모두 이 질병에 걸리기 쉽습니다.
• 반사작용: 많이 먹어라. 시간이 지남에 따라 획득됩니다. 스트레스가 많은 상황이 발생하면 많은 사람들은 진정을 위해 고칼로리 음식을 섭취해야 합니다. 어떤 사람들은 직장에서 집으로 돌아와 휴식을 취하고 TV에서 좋아하는 프로그램을 시청하는 동시에 정크푸드를 먹습니다.
• 국가 전통. 이 경우 일부 사람들은 생활 방식뿐만 아니라 매일의 식단도 바꾸는데, 이는 항상 신체에 유익하지는 않습니다.
• 앉아있는 생활 방식. 많은 사람들이 특별히 활동적이지 않습니다. 힘든 하루 일과를 마치고 사람들은 그냥 누워서 자고 싶어합니다. 게다가 요즘에는 앉아서 일하는 사람들도 많습니다. 그러면 활동이 거의 0으로 줄어듭니다.

국내의

내부 이유는 다음과 같습니다.

• 유전. 가족 중 누군가가 이 질병에 걸리기 쉬운 경우, 미래 세대가 위험에 처하게 됩니다.
• 지방 조직의 구조에 따라 달라지는 지방 대사 속도.
• 포만감이나 배고픔을 담당하는 시상하부에 위치한 센터의 활동적인 기능.

이것이 비만의 주요 원인입니다.

학위

전문가들은 질병의 4가지 정도를 확인했습니다.

• 1단계 - 지방 축적량은 개인 정상 체중의 최대 39%를 차지합니다.
• 두 번째 - 최대 49%;
• 세 번째 - 과체중은 99%입니다.
• 네 번째는 과도한 지방이 100%를 넘는 가장 심각한 형태입니다.

우리는 지표를 계산합니다

초과 중량은 전문가의 도움 없이 독립적으로 계산할 수 있습니다. 이는 다음과 같이 수행됩니다.

1. 체중과 신장이라는 두 가지 지표가 사용됩니다.
2. 성장률은 미터로 변환됩니다. 결과 수치에 비슷한 수치를 곱합니다.
3. 무게는 결과 숫자로 나뉩니다.
4. 결과가 준비되었습니다. 남은 것은 무게 표준에 맞는지 확인하는 것뿐입니다.

중량 표시기 확립

초과 체중에는 일반적으로 허용되는 표준이 있습니다. 다음 지표가 다릅니다.

• 계산된 총계가 18.5에서 24.9 사이이면 이는 체중이 양호하고 건강을 위협하지 않음을 의미합니다.
• 결과가 25에서 29.9이면 초과 중량이 존재하는 것입니다. 지표가 27이면 비만 위험이 증가하므로 특별한 주의를 기울여야 합니다.
• 30에서 34.5까지 - 걱정하기 시작해야합니다. 이것은 1도의 영양 비만입니다.
• 35에서 39.9 사이의 결과로 2도가 관찰되면 이미 치료가 필요합니다.
• 40 이상 - 3도; 이 경우 사람들은 체중 때문에 어려움을 겪게 되며 여기에 2차 질병도 추가됩니다.
• 50이 넘는 지표는 신체의 다른 많은 심각한 이상을 동반하는 비만의 4도를 나타냅니다.

체중에 약간의 변화가 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 그는 영양 비만이 무엇인지, 그리고 그 결과가 무엇인지 설명할 수 있을 것입니다.

수반되는 질병

다음과 같은 신체 시스템의 질병 발병에 기여할 수 있습니다.

• 호흡기;
• 심혈관계;
• 소화기;
• 내분비.

심혈관 시스템에 부정적인 영향을 미치면 다음의 발생과 발달을 관찰할 수 있습니다.

• 죽상경화증;
• 고혈압;
• 심근 경색증;
• 정맥류.

복부에 축적된 지방은 횡경막의 위치를 ​​변화시킵니다. 그리고 이것은 결국 폐 시스템의 기능을 방해합니다. 폐의 탄력성이 크게 감소하여 폐부전이 발생합니다.

비만인의 절반 정도가 위염을 앓고 있습니다. 또한 간, 췌장, 담낭의 다양한 질병이 활발히 진행되고 있습니다.

영양 비만과의 싸움에서는 다이어트와 스포츠가 사용됩니다. 다이어트는 신체의 개성을 고려하여 전문가가 개발해야합니다. 또한 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.

• 건강한 식습관의 규칙을 따르십시오.
• 저녁과 밤에는 음식을 먹지 마십시오.
• 식사 사이에는 위장에 과부하가 걸리지 않도록 항상 가벼운 간식을 만드십시오.
• 식사 중 부분은 작아야합니다.
• 음주 정권을 준수하십시오.
• 유해한 제품을 완전히 피하십시오.
• 안전한 방법만을 사용하여 주기적으로 몸을 정화하십시오.

활동 및 스포츠

비만과의 싸움에서는 신체 활동 없이는 할 수 없으므로 앉아있는 생활 방식을 잊어 버리십시오. 운동은 각 사람마다 개별적으로 선택됩니다. 치료 체조는 다음과 같은 도움이 됩니다.

• 훨씬 더 빨리 체중 감량;
• 근육 강화;
• 심장 시스템의 기능을 향상시킵니다.
• 많은 질병의 위험을 줄입니다.
• 기운을 내다.

영양 비만과 달리 외인성 체질 비만은 체내 분포뿐만 아니라 발달 기간도 다릅니다. 그와의 싸움도 조금 다르다. 약물치료는 일시적인 효과만을 주기 때문에 사용하지 않습니다.

이 경우 영양사의 세심한 감독하에 치료가 이루어집니다. 이 방법의 몇 가지 중요한 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 저칼로리 식단;
• 식단에서 탄수화물과 지방의 최소량;
• 신선한 과일과 채소의 필수 섭취;
• 의사가 처방한 생물학적 보충제와 비타민을 지속적으로 섭취하십시오.

또한 하루에 5g 이상의 소금을 섭취해서는 안됩니다. 금식일을 보내는 것이 유용합니다. 일주일에 한 번이면 충분합니다. 또한 비만과의 싸움에서는 다이어트와 신체 활동이 환자의 습관과 생활 방식을 근본적으로 변화시키기 때문에 올바른 심리적 태도가 필요합니다.

그 이유는 유전적 소인과 체계적인 과식 때문입니다.

질병의 증상:

주요 증상은 과도한 체중입니다. 수년간의 과식으로 인해 발생하는 진행 단계에서는 피부에 튼살이 생기고 성기능을 포함한 다양한 기관의 기능 장애와 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. , 혈압 증가.

뇌비만

예를 들어 뇌성 마비, 정신 지체와 관련된 다양한 유전병과 같은 기존 뇌 병리의 배경에 대해 발생합니다.

질병의 증상:

이 질병은 상당한 과체중으로 나타납니다. 정신지체로 인해 치료가 매우 어렵습니다. 이 상태에는 폭식과 자기비판의 부족이 동반됩니다. 합병증이 자주 발생합니다.

사춘기의 시상하부 증후군

그 원인은 시상하부-뇌하수체-부신 시스템의 붕괴, 호르몬 수치몸. 청소년의 경우 약 83%에서 발견됩니다. 이러한 유형의 비만은 남아보다 여아에서 10배 더 자주 발생합니다.

질병의 증상:

주요 증상은 과도한 체중입니다. 이 질병에는 부신의 활동 증가 징후가 동반됩니다. 복부, 허벅지, 엉덩이, 가슴 및 겨드랑이에 염좌 ( "스트레치 마크")가 나타납니다. 신경정신적 변화: 과민성, 눈물, 불면증, 두통, 현기증, 피로 증가, 잦은 기분 변화, 불안, 자존감 감소, 기억력 및 학습 장애. 빈번한 자율신경계 장애: 발한 증가, 심장 통증, 빠른 심장 박동, 불안정한 혈압, 종종 증가합니다.

각 비만 유형에 대해 가능한 한 체중을 줄여야 합니다. 그렇지 않으면 향후 심각한 합병증이 발생할 가능성이 높습니다.

형태 외에도 의사는 질병의 단계도 구별합니다. 비만에는 4가지 정도의 단계와 질병의 2가지 단계(진행성과 안정성)가 있습니다.

· 1등급에서는 실제 체중이 이상적인 체중보다 29% 이상 초과하지 않습니다.

· II - 초과분은 30-40%입니다.

· III 등급 - 50-99%.

· IV의 경우 - 실제 체중이 이상적인 체중보다 100% 이상 초과합니다.

1~2도 비만 환자는 일반적으로 불만이 없으며, 비만이 심할수록 허약함, 졸음, 기분 저하, 때로는 긴장 및 과민 반응을 경험합니다. 메스꺼움, 입안의 쓴맛, 숨가쁨,하지의 부종, 관절과 척추의 통증.

비만 단계:

점진적인 경우 체중이 점차 증가합니다.

여분의 파운드가 존재할 때 안정적이지만 그 수를 더 늘리는 경향이 없이 일정한 수준에 있습니다.

비만의 원인

비만은 다음과 같은 결과로 발생할 수 있습니다.

§ 음식 섭취와 에너지 소비 사이의 불균형, 즉 음식 섭취는 증가하고 에너지 소비는 감소합니다.

§ 비내분비 병리 비만은 췌장, 간, 소장 및 대장의 장애로 인해 나타납니다.

§ 유전 질환.

비만을 유발하는 요인

v 앉아서 생활하는 생활 방식

v 특히 유전적 요인:

Ø 지방생성효소의 활성 증가

Ø 지방분해효소의 활성 감소

v 쉽게 소화 가능한 탄수화물의 소비 증가:

Ø 단 음료를 마신다

Ø 설탕이 풍부한 식단

v 일부 질병, 특히 내분비 질환(성선기능저하증, 갑상선기능저하증, 인슐린종)

v 섭식 장애 - 섭식 장애로 이어지는 심리적 장애.

Ø 심인성 과식.

Ø 폭식증.

v 스트레스 경향.

v 수면 부족.

v 향정신성 약물.

비만의 결과

비만의 합병증

이 질병은 당뇨병의 위험을 증가시키며, 고혈압, 관절 및 척추 문제, 과체중과 관련된 기타 질병.

위의 것 외에도 비만으로 인해 발생하는 질병의 전체 목록이 있습니다. 이것:

à 대사증후군.

à 위식도역류질환

à 관상동맥질환.

à 심근경색.

뇌졸중.

à 동맥성 고혈압.

à 만성 정맥 부전.

à 담낭염.

à 담석 질환.

à 관절염.

à 변형성 골관절염.

à 추간판 탈출.

à 다낭성 난소 증후군.

à 종양학적 질환.

à 췌장염.

à 지방간 변성.

à 원인을 알 수 없는 갑작스러운 사망.

다음은 비만의 합병증으로 가장 눈에 띄는 질병 3가지입니다.

다낭성 난소 증후군

난소 기능 장애(배란의 부재 또는 불규칙, 안드로겐 및 에스트로겐 분비 증가), 췌장(인슐린 과다분비), 부신 피질(부신 안드로겐 과다분비), 시상하부 및 뇌하수체의 기능 장애를 동반하는 폴리내분비 증후군.

증상:

1. 월경이 불규칙하고 드물거나 월경이 전혀 없는 경우 발생하는 월경은 병리학적으로 빈약하거나 반대로 과도하게 많고 고통스러울 수 있습니다.

여드름, 지성 피부, 지루.

극세포증(연한 베이지색부터 진한 갈색 또는 검정색까지 피부의 어두운 색소 반점).

아크로코돈(피부 주름)은 피부의 작은 주름과 주름입니다.

호르몬 불균형으로 인한 급격한 체중 증가로 인해 복부, 허벅지, 엉덩이 피부에 튼살이 나타나는 현상입니다.

월경전 증후군과 유사한 증상이 장기간 지속됨(부기, 기분 변화, 하복부 통증, 허리 통증, 유방 통증 또는 부기)

작은 낭종이 많이 생겨 난소 크기가 1.5-3 배 증가합니다.

난소의 두껍고 매끄러우며 진주빛 흰색 외부 표면(캡슐)입니다.

다낭성 난소 증후군의 합병증 및 결과:

1. 유방암

혈액 응고 증가로 인한 혈전증, 혈전 색전증, 혈전 정맥염.

이상지질혈증(혈관 죽상동맥경화증이 발생할 수 있는 콜레스테롤 및 중성지방 대사 장애).

심혈관 질환, 심근경색, 뇌졸중.

여러 연구자의 데이터에 따르면 다낭성 난소 증후군이 있는 여성은 유산 또는 유산 위험이 증가합니다. 조산, 임신 기간이 끝나지 않았습니다. 또한, 이 증후군을 앓고 있는 많은 여성들은 불규칙한 생리로 인해 임신이 불가능하거나 어려움을 겪고 있습니다. 생리주기배란이 없거나 드물게 발생합니다. 그러나 적절한 치료를 받으면 이러한 여성들은 정상적으로 건강한 아이를 임신하고 출산할 수 있습니다.

관절염

증상:

모든 유형의 관절염에는 통증이 동반되며, 그 성격은 관절염 유형에 따라 다릅니다. 관절염은 또한 피부의 발적, 관절의 제한된 이동성 및 모양의 변화를 특징으로 합니다. 질병에 걸리기 쉬운 관절은 스트레스를 받으면 부자연스럽게 갈라지는 경우가 많습니다. 관절염이 있는 사람은 물리적 힘을 사용하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

병력의 요소가 진단을 결정합니다. 중요한 요소는 질병의 발병 시간과 발병률, 아침 부동의 존재, 통증, 비활성으로 인한 관절의 "잠김" 등입니다. 보다 정확한 진단을 위해 방사선 촬영 및 단층 촬영이 사용됩니다.

당뇨병

이 질병은 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄 및 물-소금, 혈당 수치 상승 등 모든 유형의 신진 대사가 만성적으로 진행되고 중단되는 것이 특징입니다. 인간 외에도 고양이와 같은 일부 동물도 이 질병에 걸리기 쉽습니다.

비만 예방

건강한 삶을 위한 가장 효과적이고 간단한 방법은 질병 예방입니다. 적시에 개입해야만 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

예방에 대한 권장 사항은 잘 알려져 있으며 매우 간단합니다. 건강한 생활, 건강한 식생활, 신체활동 - 신체활동이란 아침운동, 움직이기(하루 10,000보 이상) 등을 의미합니다.

적절하고 건강한 영양 섭취에는 다음과 같은 간단하고 건강한 영양이 포함됩니다. 사용 가능한 규칙. 제 시간에 식사하고, 과식하지 말고, 수돗물을 마시지 말고, 고품질 정수기를 사용하고, 건조한 음식을 먹지 마십시오.

나중에 체중 감량을 시도하는 것보다 정상 체중을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 영양의 기본은 칼로리 함량이 아니라 균형입니다.

안에 고대 중국낮에는 사람이 단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 모두 받아야한다고 믿었습니다. 음식을 자연 상태 그대로 섭취하는 것이 중요합니다. 즉, 열처리를 덜 받게 됩니다. 적어도 2~3시간 동안 곡물을 담가 두는 것이 좋습니다. 음식은 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야 하며, 가공 설탕 대신 과일이나 꿀을 먹는 것이 바람직하다. 식탁용 소금, 피클, 고기, 알코올, 훈제 식품 및 방부제를 덜 섭취해야 합니다. 아픈 동물의 고기를 먹지 마십시오. 일반적으로 이러한 고기는 시장에서 구매됩니다. 고기는 열전도율이 낮기 때문에 내부 부품이 잘 데워지지 않아 질병 운반자를 보호합니다. 그리고 부재 품질이 좋은 제품오늘날 우리는 필요한 모든 미네랄과 비타민을 제공할 수 있는 건강한 건강 보조 식품으로 보상을 받고 있습니다. 특히 아플 때는 물을 더 많이 마시십시오. 이것은 신체의 체액을 보충하고 박테리아와 바이러스를 제거합니다. 공복에 물 한 잔은 홍조에 도움이 된다 위장관, 활동을 자극하고 소화를 개선합니다. 신체 활동 후에는 살짝 소금물을 마셔 체내 수분을 보충하고 힘을 회복하세요. 갓 만든 주스를 마시는 것이 좋습니다. 허브와 열매를 주입하는 것이 유용합니다.

무거운 식사 후에는 탄산수를 과도하게 사용하지 마십시오. 식사 후, 탄산음료에 함유된 중탄산나트륨은 식사 후 위장에서 활발하게 방출되는 염산과 반응합니다. 이로 인해 많은 양의 이산화탄소가 방출됩니다. 고혈압과 과도한 음식으로 인해 위장 입구가 닫혀 더부룩함과 통증이 발생합니다. 식사 후에 차를 마시면 위액이 희석되어 소화가 악화됩니다.

특히 그것은 영양이 될 수 있습니다 ( "음식"으로 번역되는 라틴어 "alimentarius"에서 유래). 이로 인해 발전했다는 뜻이다. 적절한 영양. 다른 출처에서는 기본, 영양-체질, 외인성-체질 등 다른 이름으로 찾을 수 있습니다. 이제 그것이 무엇인지, 어떻게 빠르고 쉽게 제거할 수 있는지 알아낼 때입니다.

본질

의학에서 영양 비만은 신진 대사 장애와 관련된 질병입니다. 그 과정에서 다른 병리가 발달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유해 요인, 가장 자주 - 외부(예: 신체 활동 부족), 덜 자주 - 내부(장기 및 시스템의 질병). 뇌와 정신의 유전과 장애는 원인에서 제외됩니다. 다른 모든 것은 어떤 식으로든 질병의 진행에 기여할 수 있습니다.

영양 비만은 자신의 식단을 구성하고 균형을 맞추지 못하는 사람 자신의 잘못임이 밝혀졌습니다. 신체가 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 이는 항상 체중 초과로 이어질 것입니다. 그리고 여기서 유전과 선천성 신경정신병을 비난할 수는 없습니다.

그러나 여기에는 한 가지 큰 이점이 있습니다. 사람 자신이 자신의 몸을 그러한 상태로 가져온 경우 자신을 모으고 전체 치료 과정을 처음부터 끝까지 진행하여 스스로 제거 할 수도 있습니다. 전문가의 감독.

원인

이러한 유형의 질병에는 외인성 체질 비만이라는 또 다른 이름이 있습니다. 이는 두 가지 기능을 더 반영합니다. 외인성 - 외부 요인과 관련, 헌법 주어진 값- 신체와 관련이 있습니다. 그래서 우선 우리는 자신의 생활 방식에서 과체중의 원인을 찾으면서도 동시에 신체 내부에서 일어나는 과정을 잊지 않습니다.

• 규칙적인 과식;
• 단순 탄수화물과 지방이 풍부한 다량의 음식 메뉴에 존재: 베이커리 제품, 과자, 파스타, 지방이 많은 고기 요리;
• 잘못된 식습관: 다이어트 부족, 밤에 고칼로리 및 무거운 음식 섭취;
• 배운 영양 유형 (우리는 국가 전통에 대해 이야기하고 있습니다)
• 앉아있는 생활 방식.

• 대사 질환: 당뇨병;
• 생식선의 기능이 과도하거나 불충분하여 호르몬 불균형,

대부분의 경우 여성은 임신, 수유 또는 폐경기 동안 위험에 처해 있습니다. 이 연령대는 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 75%의 사례에서 영양학적 기원의 비만은 여성에게서 진단됩니다.

증상

우선, 비만은 특정 공식을 사용하여 BMI를 계산하여 진단됩니다.

I = m(체중(kg)) / h 2(키(m))

결과 수치가 30에 도달하면 비만에 대해 이야기하고 있습니다. 다음으로 체중이 증가하는 원인을 파악하고, 주로 영양부족과 관련이 있는 경우에는 영양질환으로 분류합니다.

임상상은 다른 유형의 병리학과 크게 다르지 않습니다.

• 고혈압;
• 표준에 비해 높은 BMI 값;
• 인슐린 저항성;
• 내부 장기 기능 장애;
• 호흡 곤란;
• 발한 증가;
• 음식량의 점진적인 증가, 과식;
• 외관으로 인한 내부 단지 개발;
• 제2형 당뇨병;
• 상당한 체중 증가;
• 허리 사이즈 증가 (여성의 경우 80cm 초과, 남성의 경우 94).

방치하고 같은 속도로 더 발전하도록 허용하면 증상이 매번 점점 더 많이 나타날 것입니다. 압력과 체중이 증가하고 허리 크기가 증가하며 숨가쁨과 발한이 증가합니다. 결과적으로 이 모든 것이 심각한 정신적 문제로 이어질 수 있으며 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.

영양 비만은 다를 수 있습니다. 첫째, BMI 지표에 따르면 이는 3도로 나뉩니다.

1도 영양비만은 질병의 초기 단계이자 시작이다. 체중과 허리 사이즈는 이미 정상보다 높으며, 이를 본 사람은 불편함을 느끼기 시작합니다. 그러나 이것은 그의 신체적 특성에 그렇게 명확하게 반영되지 않습니다. 호흡 곤란, 압박감 및 발한이 이제 막 증가하기 시작했지만 그다지 심각하지는 않습니다. 에서 치료를 시작하시면 이 단계에서, 이전 매개변수로 돌아가지 않고도 전체 복구 가능성이 있습니다.

2단계는 이미 눈에 띄네요 맨눈. 걷는 것이 어렵고, 신체 활동을 하는 것이 더욱 어렵고, 폐 기능이 저하되고, 몸을 굽혀 신발 끈을 묶는 것이 불가능합니다. 대부분의 사람들은 이 단계에서 문제가 있음을 스스로 인정하고 이를 제거하기 위한 조치를 취하기 시작합니다.

이것은 치료가 어려운 병리학입니다. 거의 모든 기관이 고통받습니다. 혈압이 지붕을 통과하고 관절이 아프고 설탕 수치가 엄청납니다. 과민성, 불균형 및 우울증이 있습니다.

영양 비만은 체내 지방 조직의 위치에 따라 다시 3가지 유형으로 분류됩니다.

• 안드로이드 (남성) 중앙 유형 - 복부, 겨드랑이, 등, 허리에 지방 축적;
• 자이 노이드 (여성) - 가슴, 엉덩이, 허벅지, 하복부;
• 혼합 - 균일한 분포.

호르몬 장애로 인해 이성의 유형에 따라 지방 축적이 재분배 될 수 있습니다.

치료

영양성 비만의 자가치료는 제외됩니다. 그것마저도 대처해 첫 단계매우 어렵다. 이는 전문가의 도움이 필요합니다. 초기 검사와 검사 후에 그는 적절한 테스트를 위해 귀하를 추천할 것입니다. 이 모든 것이 그가 정확한 진단을 내리고 치료 과정을 계획하는 데 도움이 될 것입니다.

영양물 섭취

비만은 영양학적, 즉 영양 부족으로 인해 발생하므로 이 시점부터 치료가 시작되어야 합니다. 이를 정상화하지 않으면 어떤 약이나 스포츠도 당신을 구할 수 없습니다.

그러한 진단에 대해 배우는 사람들의 가장 흔한 실수 중 하나는 단식 투쟁을 조직하고 다이어트를 표현하는 것입니다. 결과적으로 신진 대사를 더욱 방해하고 체중이 약간 감소한 후 복수심으로 킬로그램이 증가합니다.

• 단백질과 섬유질이 풍부해야 합니다.
• 소금 없이는 먹을 수 없다면 전문가들은 먼저 바다 소금을 사용하고 두 번째로 요리하는 동안이 아니라 요리 후에 이미 접시에 소금을 뿌리는 것을 권장합니다.
• 식품 가공 방법으로 튀김을 제외합니다.
• 모든 기원의 지방, 정제된 탄수화물을 최소화합니다.
• 소금과 향신료의 양을 제한하십시오.
• 하루에 5-6 끼의 식사를 준비하십시오.
• 야채와 과일로 식단의 기초를 만드십시오.
• 잠자리에 들기 전에 저지방 케 피어 한 잔을 마실 수 있습니다.
• 트랜스 지방, 패스트 푸드, 알코올 및 탄산 음료를 완전히 포기하십시오.
• 부분은 작아야 하지만 그 양은 점차적으로 줄여야 합니다.
• 단식일은 한 달에 3~4회 정할 수 있습니다.
• 가장 무거운 것은 아침 식사이고, 가장 가벼운 것은 저녁 식사입니다.
• 여성의 일일 칼로리 함량 - 남성의 경우 1,000칼로리 이하 - 1,000칼로리 이하
• 잠자리에 들기 3~4시간 전에 저녁을 먹는 것이 좋습니다.

동시에, 음식과 함께 제공되는 에너지의 배출구를 신체에 제공하지 않으면 어떤 다이어트, 심지어 가장 저칼로리 다이어트라도 비만을 치료할 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 신체 활동과 적절한 생활 방식은 치료 과정의 두 번째 요소입니다.

생활 양식

• 운동과 달리기로 하루를 시작하세요.
• 일주일에 3번 체육관에서 운동하고 유산소 운동을 하세요.
• 항상 같은 시간에 먹습니다.
• 하루에 8시간 정도 자세요.
• 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내십시오.
• 스트레스로부터 신경계를 보호하십시오.
• 가능하다면 나쁜 습관을 버리십시오.
• 저녁에는 산책을 해보세요.

이러한 활동의 ​​결과로 적절한 영양 섭취와 함께 체중이 감소하기 시작합니다. 프로세스는 느려지지만.

약물

영양 비만 치료제를 스스로 구입하거나 복용할 수는 없습니다. 이는 의사의 처방에 따라 엄격히 수행되어야 합니다. 첫째, 충분한 신체 활동이 포함된 식단을 따른 후 2개월 후에도 체중이 동일하게 유지되는 경우에만 일반 치료 요법에 포함됩니다. 둘째, 많은 국가에서 금지되는 시부트라민 함유 약물로 치료하는 것은 외인성 체질 질환입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

이 모든 약물은 포화 및 열 발생의 중심인 시상하부에 영향을 미칩니다. 그 과정에서 그들은 식욕 부진 약물 및 식욕 조절제 그룹의 항우울제입니다. 결과적으로 환자는 무엇이든 먹고 싶은 욕구가 감소합니다.

다이어트 중 약을 먹으면 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 되므로 효과가 탁월합니다. 표시:

• BMI가 30kg/m2를 초과하는 영양 비만;
• 제2형 당뇨병 또는 고지혈증이 있는 상태에서 BMI가 27kg/m2 이상인 영양 비만입니다.

의사들은 그 수가 많고 위험하기 때문에 시부트라민 함유 약물을 처방하는 것을 별로 좋아하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 부작용, 사용을 중단한 후에도 오랫동안 지속될 수 있습니다.

• 불명증;
• 충혈;
• 고혈압;
• 갑상선 기능 저하증;
• 두통;
• 현기증;
• 변비 또는 설사;
• 가려운 피부;
• 미각의 변화;
• 지속적인 불안;
• 마른 입;
• 빈맥;
• 메스꺼움.

많은 국가에서 항비만제인 시부트라민은 환각성 특성이 있다는 이유로 금지되었습니다. 어떤 경우에는 신체에 미치는 영향이 약물과 유사했습니다. 그러한 치료에 동의하기 전에 이 모든 것을 염두에 두어야 합니다.

어떤 경우에는 문제 부위에서 지방을 펌핑하는 지방 흡입 수술을 사용할 수 있습니다. 3도의 영양 비만의 경우 위 절제술을 처방하여 부피를 줄일 수 있습니다.

합병증

적절한 치료가 이루어지지 않으면 영양비만은 계속 진행되어 되돌릴 수 없는 과정많은 신체 시스템에서. 이는 건강에 심각한 결과를 초래합니다.

가장 흔하고 가능한 합병증:

• 안드로겐 결핍;
• 불모;
• 근육과 뼈 조직의 통증;
• 빠른 피로;
• 고혈압;
• 호르몬 불균형;
• 심장 질환;
• 인슐린 저항성;
• 대사 장애;
• 호흡 곤란;
• 지방간 및 심장;
• 종양학;
• 위장관의 병리;
• 효능 - 남성의 경우 아이를 낳을 수 없음 - 여성의 경우;
• 문제 쓸개그리고 간;
• 심리사회적 장애;
• 제2형 당뇨병;
• 수면 무호흡증.

이미 언급했듯이 영양 비만의 발병에 대한 책임은 주로 그 사람 자신에게 있습니다. 적절한 영양 섭취와 충분한 신체 활동을 통해 시기적절하게(1단계에서도) 실수를 바로잡음으로써 질병의 진행을 막을 수 있습니다. 하지만 시작하고 자신의 몸과 건강을 돌보지 않는다면, 그 결과는 되돌릴 수 없습니다. 심장 마비, 종양학, 무호흡증(이 병리학의 빈번한 합병증)은 종종 사망으로 이어지고 심리사회적 장애는 정신 건강 센터에서 강제 치료를 받게 된다는 점을 적어도 고려해 볼 가치가 있습니다.

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비만 2도는 이미 심각해요!

안녕하세요 여러분, 사랑하는 친구 여러분! 나는 다시 당신과 함께 있습니다. 최근 댓글과 질문을 보면 귀하께서 비만이라는 주제에 관심이 있으신 것으로 보입니다. 그래서 오늘은 2단계 비만에 대해 알아보겠습니다.

우리는 다음 질문에 대답할 것입니다:

• 2도 비만은 무엇을 의미하나요?
• 여성의 2등급 비만을 계산하는 방법은 무엇입니까?
• 체중을 올바르게 감량하는 방법은 무엇입니까?
• 비만과 싸우는 방법?
• 다이어트는 어떻게되어야합니까?
• 신체 활동은 무엇이어야합니까?
• 한방치료가 가능한가요?

질문이 많으므로 모든 것을 순서대로 살펴 보겠습니다.

2단계 비만은 무엇을 의미하나요?

비만 1단계 이후에 특정 조치를 취하지 않으면 2단계 비만이 발생합니다. 이 수준에서 체지방은 근육 조직 전체 중량의 30~50% 이상을 차지합니다.

영양비만

이 질병으로 인해 육체 활동과 장시간 걷는 동안 호흡 곤란이 증가합니다. 앞치마처럼 거대한 지방 주름이 복부에 형성됩니다. 이것은 주부와 앉아서 생활하는 사람들의 질병입니다.

심혈관 질환 발병 위험이 증가합니다. 50세를 초과한 사람들은 이 정도의 비만에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 병리학적인 현상을 제외하고 젊은 사람들은 영양 비만으로 고통받지 않습니다.

외인성 체질비만

이러한 유형의 비만은 전적으로 식단에 달려 있다는 점에서 다른 유형의 비만과 다릅니다. 과체중 경향이 있고 지방과 과자를 많이 섭취하는 경우 의사는 그러한 진단을 내릴 것입니다.

체질량지수를 계산할 때 표시기는 비만 2단계임을 나타냅니다. 이러한 유형의 비만은 성공적으로 치료될 수 있습니다.

내장비만

이 유형은 내부 장기에 지방 축적이 발생하기 때문에 위험합니다. 심장, 간 및 기타 기관 주변의 지방 축적은 당뇨병 발병을 유발합니다.

내장 비만 여부를 판단하는 가장 쉬운 방법은 허리둘레를 측정하는 것입니다.

여성의 경우 허리둘레는 80cm, 남성의 경우 95cm를 넘지 않아야 합니다. 자신의 둘레가 88cm이고 남편의 경우(예: 102cm) 위험하므로 긴급 조치를 취해야 합니다!

2단계 비만에 대한 신체 BMI

당신은 이미 체질량지수를 계산하는 방법을 알고 있습니다. 계산 공식을 기억해 봅시다: 체중(킬로그램으로 표시)을 사람 키의 제곱(센티미터로 표시)으로 나눈 것입니다.

두 번째 비만도는 BMI 31.10에서 36.0에 해당합니다.

2도 비만의 징후

그리고 체질량 지수를 결정하지 않은 경우. 이것이 2도 비만이라는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 여기에서는 모든 것이 간단합니다.

허리 부분의 지방 축적 증가, 정상적인 운동 중 호흡 곤란 증가, 심장 박동 증가, 땀 흘리기 등이 모두주의해야 할 놀라운 "종"입니다.

하지만 절망하지 말자, 사랑하는 여러분. 이것은 싸울 수 있고 싸워야 합니다!

비만을 없애는 방법

독자 Larisa의 질문으로 이 섹션을 시작하고 싶습니다.

불행하게도 대부분의 여성은 질병이 진행되어 치료가 더 어려워지는 비만 3단계에서 이미 도움을 구합니다. 체중 조심하세요!

2도 비만을 위한 다이어트

과체중과 싸우기로 결정했다면 가장 중요한 것, 즉 영양에주의를 기울이십시오. 저칼로리 식단을 선택해야 합니다. 지방은 제거되거나 최소화될 수 있습니다.

2도 비만의 주요 식단은 야채 샐러드와 무가당 과일이며, 생으로 섭취하거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다.

단식일을 잊지 마세요 : 코티지 치즈, 사과 또는 야채. 샘플 메뉴하루는 다음과 같아야 합니다.

• 첫 번째 아침 식사로는 양배추 샐러드를 먹고, 설탕 없이 우유와 함께 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
• 두 번째 아침 식사로 사과를 먹습니다.
• 점심은 설탕에 절인 과일 한 잔과 야채 수프 반 컵으로 구성됩니다.
• 저녁에는 당근 캐서롤을 준비하고 디저트로 저지방 코티지 치즈 100g을 먹겠습니다.

비만을 위한 운동

또한 좋은 신체 활동 없이는 다이어트가 100% 효과적일 수 없다는 점을 이해해야 합니다. 스스로 운동할 수도 있고 의사의 조언을 구할 수도 있습니다.

의사는 귀하의 나이와 특성을 고려하여 물리 치료 수업을 처방할 수 있습니다. 일반 조건건강. 2도 비만에 대한 운동 요법에는 걷기, 자전거 타기, 수영이 포함됩니다. 아침은 체조로 시작되어야합니다.

가능하다면 다음에서 수업에 등록하세요. 체육관. 당신의 체중을 부끄러워하지 마십시오. 스포츠 단지가 만들어진 이유는 바로 여러분이 방문할 수 있도록 하기 위함입니다!

비만을 위한 약초

안에 민간요법과체중과의 싸움에 성공적으로 도움이 되는 많은 허브가 있습니다. 현대 영양사들은 또한 비만에 약초 사용을 권장합니다.

안젤리카 오피시날리스, 마시멜로 뿌리, 아마씨 등 식욕을 감소시키는 허브가 있습니다. 위장에서는 이러한 허브가 부풀어 오르고 포만감을줍니다.

이뇨제, 몸 밖으로 배출 과잉 액체. 이러한 허브에는 말꼬리와 파슬리 뿌리, 링곤베리 잎 및 매듭풀이 포함됩니다.

거의 항상 체중 감량을 위한 복합 허브에는 신체의 기본 신진 대사를 향상시키는 제제가 포함됩니다.

자가치료는 위험하다는 사실을 잊지 마세요! 반드시 동종요법 의사와 상담하세요.

비만 2급 치료제

비만에 대한 약물 치료는 과체중을 퇴치하는 이전의 모든 방법이 실패한 경우에만 사용됩니다.

대부분의 비만치료제는 부작용과 금기사항이 많습니다. 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

모든 약물 치료는 주치의의 감독하에 엄격히 이루어져야하므로 여기서는 비만 치료 방법에 대해 자세히 논의하지 않겠습니다!

다큐멘터리 영화: “세상을 이해하다. 비만"

독자들의 질문

평소와 마찬가지로 독자들의 몇 가지 질문에 답변하겠습니다.

결론

2도 비만에 관한 귀하의 모든 질문에 답변이 되었기를 바랍니다. 우리는 체질량지수를 계산하고 결론을 도출했습니다. 그리고 적어도 한 가지 생각이 든다면 이제 영양사 방문 일정을 잡고 과체중과의 싸움을 시작할 때입니다.

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첫 장

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이 기사에서는 성인, 어린이, 운동선수가 하루에 몇 개의 계란을 먹을 수 있는지 알려드립니다. 제품의 칼로리 함량과 구성을 알아낼 수 있습니다. 노른자와 흰자가 더 건강한지, 금기 사항이 누구인지 알아 보겠습니다 기사의 내용 닭고기 달걀의 칼로리 함량 및 구성 하루에 몇 개의 계란을 먹을 수 있습니까? 성인, 어린이 및 운동 선수의 경우 계란 몇 개를 먹을 수 있습니까? 일주일에 먹는다. 성인의 경우.

이 기사에서는 충전물을 설치한 후 먹을 수 있는 시간, 절차의 유형 및 특징에 대해 설명합니다. 충전재가 명시된 기간 동안 지속되고 치아강에서 떨어지지 않도록 설치 전후에 할 수 없는 일을 배우게 됩니다 기사의 내용 다양한 충전재를 설치한 후 얼마나 오래 먹을 수 있습니까 복합(경) 충전재 시멘트 충전재 아말감 (금속)충전재 임시충전재 기억할 점을 통해.

2도 비만 : 2기의 치료, 식이요법

2도 비만이 발생한 경우에는 체중 감량을 시작하기 위해 긴급하게 치료를 처방해야 합니다. 우리는 여분의 파운드를 감량하기 위해 따라야 할 식단에 대해 설명하고, 다소 대중적인 진단인 2급 외인성 체질 비만을 치료하는 방법을 설명할 것입니다.

비만은 부정적인 결과를 가져오는 질병입니다. 장기, 피하 조직 및 기타 조직에 지방이 축적된 것을 말합니다. 병리학의 첫 번째 징후는 체중과 지방 조직이 최소 20% 증가하는 것입니다. 오늘날 비만에는 4단계가 있으며 처음 두 단계에서는 상황이 여전히 교정될 수 있고 초과 체중이 감소될 수 있습니다. 통계에 따르면 오늘날 러시아에서는 과체중으로 고통받는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.

2도 비만

초기 단계에서 질병이 발견되지 않고 적절한 조치가 취해지지 않으면 두 번째 비만이 발생합니다. 이 단계에서 지방 축적량은 전체 체중의 30~50%에 이릅니다.

병리학은 종합적인 검사의 결과로 확인됩니다. 동시에 설탕, 성호르몬, 비만호르몬 수치를 측정하기 위한 검사도 실시됩니다.

진단은 얼마나 많은 kg을 감량할 수 있는지, 어떻게 감량할 수 있는지 알려줄 의사에 의해서만 수행되어야 합니다. 비록에 따르면 특징적인 증상문제의 존재 여부를 스스로 판단할 수 있습니다.

2도 비만의 주요 징후는 다음과 같습니다.

• 킬로그램 세트, 표준과의 편차는 약 30-40%입니다.
• 약간의 노력에도 불구하고 호흡 곤란이 나타납니다.
• 허리 부위의 지방 축적 증가;
• 발한이 증가합니다.
• 심박수 증가;
• 병리학적 약점;
• 팔다리도 붓는데, 이 증상은 여름에 자주 나타납니다.

질병의 2단계가 진단되면 그 사람은 아무 것도 방해받지 않을 수 있습니다. 어떤 경우에는 긴장감, 졸음이 나타나고 기분이 급격히 변하고 식욕이 증가하며 엉덩이와 복부에 튼살이 생길 수 있습니다.

비만 2급 치료

2등급 과체중 치료는 종합적으로 이루어집니다. 또한 방법은 개별 사례마다 개별적으로 선택됩니다. 일반적으로 전체 과정은 체중 감량과 체중 안정화의 두 단계로 나뉩니다. 종종 과체중에 대한 약물 치료가 처방됩니다.

2도 비만의 치료에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 생활습관과 개인의 건강상태를 고려하여 식단을 처방합니다. 엄격한 제한이 있어서는 안됩니다. 식단은 가능한 한 균형을 이루는 것이 중요합니다. 다이어트가 주된 방법입니다. 이러한 영양의 원리는 요리의 칼로리 함량을 줄이고 지방, 단백질, 탄수화물 함량을 줄이고 미네랄과 비타민을 증가시키는 것입니다. 전문가들은 소량을 섭취하되 동시에 하루에 5~6회 섭취할 것을 권장합니다.
2. 물리치료 프로그램을 선택하고 있습니다. 이 경우 모든 주요 근육 그룹이 관련되어야 합니다. 에어로빅, 사이클링, 수영장에서 수영, 달리기 및 기타 스포츠가 종종 선택됩니다. 그러나 운동을 많이 하는 것도 금기이며, 부하 증가는 점진적으로 이루어져야 합니다.
3. 중요한 단계는 과도한 체중 증가로 인한 질병을 치료하는 것입니다.
4. 또한 과도한 체중 감량을 촉진하는 약물이 처방되며, 그 작용 원리는 식욕을 감소시키고 장내 음식의 신진 대사 및 흡수를 증가시키는 것입니다.
5. 비만의 두 번째 단계로 진단받은 환자에게는 정신 교정이 처방되는 것이 필수적입니다. 생활 방식의 변화는 신체와 개인 모두에게 스트레스를 주기 때문에 전체 기간 동안 전문가의 감독이 필요합니다. 항우울제는 진정제나 정제 형태로 처방되는 경우가 많습니다.
6. 또한 테라피 마사지, 샤르코 샤워, 호흡 운동, 다양한 미용 시술 및 침술.

외인성 체질비만 2도

이 문제의 매우 흔한 원인은 유전적 요인입니다. 이 형태를 외인성 헌법이라고합니다. 동시에 사람은 많은 양의 칼로리 섭취로 인해 지방이 축적되는 경향이 있습니다. 2도 외인성 체질비만은 호르몬 주기 위반으로 인한 질병이 아니기 때문에 치료가 매우 간단합니다.

이 경우 우선 식단을 재검토하는 것이 필요합니다. 유전성 비만 환자에게 흔히 나타나는 과식을 피하십시오. 또한 지속적인 신체활동이 필요하므로 걷기를 소홀히 해서는 안 되며, 이동 중 운전을 걷기로 대체할 수 있다면 이를 수행해야 합니다.

비만의 형태와 정도에 관계없이 저절로 없어지지 않으므로 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 치료의 효과는 전문가에게 연락하는 적시에 달려 있습니다.

2도 비만을 위한 다이어트

2도 비만 다이어트의 목표는 소비되는 칼로리의 양을 줄이는 것입니다. 따라서 하루 기준은 700 – 1800 kcal이며 체중과 키에 따라 다릅니다.

또한, 표에 제시된 다음 물질의 사용을 규제할 필요가 있습니다.

2도 비만 치료 초기에는 무리한 제한(기본 식단) 없이 시작하는 것이 좋습니다. 동시에, 이탈하려는 욕구가 최소화되도록 요리는 매우 다양해야합니다.

메뉴는 모든 사람을 포함하는 방식으로 작성되어야 합니다. 필요한 비타민그리고 아미노산. 그러나 밀가루, 단맛, 튀김, 지방, 후추 및 짠 음식을 섭취에서 제외하는 것이 중요합니다. 요리는 굽고, 끓이고, 끓여서 준비해야 합니다.

시간이 지남에 따라 적절하게 선택한 식단 후에 결과가 나타나면 단식일을 도입해야 합니다.

음식을 준비할 때 다이어트를 더욱 효과적으로 만들려면 첫 번째 코스는 최대한 유동적이어야 합니다. 메인 코스는 레스토랑의 원칙에서 벗어나는 것이 좋습니다. 이것 저것 단백질 제품과 함께 반찬을 사용할 필요가 없습니다. 밀가루, 과자, 감자는 체중 증가를 유발하는 식품이므로 완전히 피해야 합니다.

2도 비만에 대한 적절한 영양 섭취의 원칙은 다음과 같습니다.

• 소비되는 지방, 탄수화물 및 단백질의 양을 제한하십시오.
• 저칼로리 음식을 사용하여 포만감을 줍니다.
• 형태 올바른 모드식사(5~6회);
• 용법 단식일;
• 소금 섭취를 줄여 물-소금 대사를 정상화합니다.

2도 비만은 발전된 형태라는 사실에도 불구하고 치료가 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 인내심을 갖고 스스로 동기를 부여하는 것입니다. 이를 위해서는 하루 동안 섭취한 음식뿐만 아니라 그 결과도 기록하는 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 게다가 체중 표시만으로는 충분하지 않고 허리, 가슴 등의 크기도 표시해야 합니다.

모든 전문가의 지시(식이 요법, 신체 활동, 나쁜 습관 포기)를 따르면 체중은 적당한 속도로 줄어들 것입니다.

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영양학적 비만 - 치료 및 예방

과도한 음식 섭취와 신체 활동 감소로 인해 영양 비만이 발생합니다 (일차, 헌법 - 병리학 적 과정의 다른 이름). 이 상태는 불완전한 처리와 체내 지방 축적이 특징입니다. 과도한 지방은 내부 장기를 둘러싸고 과도한 피하 지방층을 형성합니다. 이러한 유형의 장애는 신경계 및 내분비계 질환 및 심인성 장애의 배경에서 발생하는 지질의 2차 축적과 구별되어야 합니다.

"비만"이라는 용어는 체내 지질 축적이 증가한 것을 의미합니다. 불균형 한 식단은 고 칼로리 식품이 식단을 지배하고 자연 건강 식품으로는 충분하지 않은 경우 다량의 지방 조직이 축적됩니다.

원인과 병인

지질 대사는 복잡한 메커니즘입니다. 이는 내분비선, 신경계 및 시상하부를 포함합니다. 신체의 에너지 불균형은 비만의 주요 원인입니다. 과도한 식욕과 부족한 에너지 소비로 인해 신체에 오작동이 발생합니다. 대사율은 에너지를 생성하는 식품 섭취보다 뒤쳐집니다. 지질은 처리될 시간이 없기 때문에 지방 조직이 축적됩니다.

영양체질적 비만을 유발하는 요인은 내인성(내부) 요인과 외인성(외부) 요인으로 구분됩니다.

내부 요인은 다음과 같습니다.

1. 유전. 질병을 앓고 있는 친척이 있는 경우 질병이 발생할 가능성이 높습니다.
2. 피하 지방의 해부학적 구조의 특징.
3. 지질 대사율.
4. 배고픔과 포만감을 담당하는 시상하부 센터의 부적절한 기능.
5. 임신, 출산과 관련된 호르몬 불균형, 모유 수유, 폐경기, 폐경.

영양 비만의 외부 요인은 다음과 같습니다.

1. 음식의 가용성, 모든 연령대의 사람들이 과도하게 소비합니다.
2. 식사 시간 및 섭취량과 관련된 반사. 어떤 사람들은 스트레스를 받고, 다른 사람들은 끊임없이 간식을 먹고, 다른 사람들은 저녁에 맛있지만 완전히 건강에 해로운 음식이 가득한 접시를 들고 TV 앞에 앉아 배불리 먹습니다.
3. 국민 선호도와 식습관. 사람들은 특정한 식생활 패턴에 의존합니다. 그들의 메뉴는 과식과 비만으로 이어지는 일련의 요리로 구성됩니다. 그들은 지방이 많은 음식, 소금, 탄수화물, 과자, 술을 과도하게 섭취하고 자기 전에 체계적으로 먹습니다.
4. 신체 활동 부족을 유발하는 요인: 앉아서 일하는 작업, 정적인 자세, 활동적이지 않은 생활 방식.

양식

지방 조직의 위치에 따라 다음이 있습니다.

1. 기계적 인조 인간. 복부에 지질이 축적됩니다. 이것이 주로 남성에서 지방 조직이 자라는 방식입니다. 이 종에는 내장이라는 하위 유형이 있습니다. 그것으로 지질은 복부의 피하층과 내부 장기에 축적됩니다.
2. 자이노이드. 허벅지와 하복부는 지방 조직으로 자란다. 이 병리는 여성에게서 더 자주 발생합니다.
3. 혼합. 지방 조직은 몸 전체에 과도하게 형성됩니다.

과체중 환자의 최대 95%가 영양 비만을 앓고 있습니다.

질병의 단계

신체가 음식에서 받은 에너지를 완전히 사용할 수 없을 때 지방이 축적되기 시작합니다. 의사는 질병의 4단계를 구별합니다.

1. 1도에서는 지방의 양이 표준을 10-30% 초과합니다.
2. 2도에서는 과도한 지질이 31-50%에 도달합니다.
3. 3도에서는 체지방이 50%를 초과하고 최대 99%까지 도달할 수 있습니다.
4. 4등급에서는 지방량이 임계 수준에 도달합니다. 허용 한도를 100% 이상 초과합니다.

진단

비만은 3가지 방법으로 결정됩니다.

1. 복부에 형성된 주름의 두께를 측정합니다. 정상 수치는 1.5-2cm이며, 체질적 외인성 비만의 경우 이 매개변수가 2cm를 초과합니다.
2. 허리를 측정하세요. 이 기술은 질병의 복부 형태를 결정하는 데 사용됩니다. 여성의 경우 88cm, 남성의 경우 102cm를 초과하지 않는 값이 표준으로 인정됩니다.
3. 체질량 지수. BMI가 무엇인지 알아 봅시다. 기준은 다음과 같이 계산됩니다: 체중(kg)/신장 2(m). 예를 들어 보겠습니다. 키는 167(1.67), 체중은 97kg입니다. 이러한 매개변수를 사용하면 다음과 같은 색인을 얻을 수 있습니다: 97:1.67 2 = 34.78. BMI를 계산한 후 허용되는 기준에 따라 비만 정도를 진단합니다.

표: 비만 단계의 결정.

하드웨어 진단 방법은 지방 축적 위치, 양 및 비율을 정확하게 결정하는 데 도움이 됩니다.

증상

영양 비만의 주요 징후는 영양 증가와 과체중입니다. 이러한 배경에서 환자들은 근육 발달 부족, 이중 턱, 유방 확대, 바지 모양의 엉덩이, 지방 주름, 배꼽 또는 서혜부 탈장에 주목합니다.

1단계와 2단계의 징후

1도 비만, 특히 2도 비만은 신체의 기능 장애를 동반합니다. 심각한 형태의 질병에서 환자는 다음과 같은 고통을 겪습니다.

3단계 및 4단계 증상

2단계 비만을 3단계 및 4단계 비만과 비교하면 신체에 더 심각한 장애가 발생하는 것이 나타납니다. 심각한 형태의 질병을 앓고 있는 환자의 경우 다음이 감지됩니다.

• 빈맥;
• 고혈압;
• 호흡 부전;
• 폐성심의 출현;
• 간 병리: 담낭염, 췌장염;
• 관절 통증(특히 척추, 발목, 무릎 관절);
• 월경 중단;
• 과도한 발한으로 인해 피부 질환 (습진, 종기증, 여드름)이 발생합니다.
• 허벅지, 복부, 어깨 피부의 튼살;
• 과다색소침착(목과 팔꿈치 관절에서 발견되는 마찰이 증가하는 부위에서 발생)
• 신경계 및 내분비계의 기능 장애.

치료

영양학적 비만으로 인해 축적물은 신체의 문제 부위에 분산됩니다. 질병은 장기간에 걸쳐 진행됩니다. 약물로 치료하는 것은 바람직하지 않습니다. 그들은 지속적인 긍정적인 효과를 가져오지 않습니다.

Adiposine, Phenanine 및 Fepranon과 같은 약물의 효과는 체중 감소를 촉진합니다. 그러나 곧 체중이 회복되기 때문에 긍정적인 결과는 오래가지 못합니다. 환자는 식이요법, 심리치료, 치료적 운동으로 치료를 받습니다.

다이어트

식이 요법은 이 질병을 치료하는 핵심 방법입니다. 환자를 위한 식단은 의사가 준비합니다. 이 경우 영양사는 일반적으로 인정되는 건강한 식습관 원칙을 따릅니다.

• 저칼로리 요리가 메뉴에 도입됩니다 (에너지 값은 IMI와 환자의 안녕을 고려하여 계산됩니다).
• 지방 및 탄수화물 식품의 섭취를 크게 제한합니다.
• 생 야채와 과일 요리를 식단에 도입하십시오.
• 하루에 최대 1.5리터까지 물을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 소금의 양을 조절하십시오 (하루 4-5g).
• 금식일을 보내십시오: 과일, 야채 또는 발효유 제품만 섭취하십시오(7일에 한 번).
• 종합비타민, 건강식품첨가물(BAS)을 섭취하세요.
• 저녁과 밤에 금식하십시오.
• 주요 식사 사이에 가벼운 간식을 먹습니다.
• 부분 식사가 소개되고 소량으로 먹습니다.
• 해로운 음식을 거부하십시오.
• 안전한 방법으로 몸을 정화하십시오.
• 식습관을 검토하고 조정합니다.

다이어트 요법은 스스로 실천할 수 없습니다. 영양 계획은 의사와 함께 개발됩니다. 영양사는 신체 정화 방법, 일일 영양 제품 및 단식 일을 선택하고 음식의 칼로리 함량을 계산하고 필요한 경우 준비된 식단을 조정합니다.

신체 단련

다이어트 요법은 적절한 신체 활동을 선택함으로써 지원됩니다. 운동 활동은 환자의 상태와 능력을 고려하여 개별적으로 계산됩니다.

체계적인 지방 연소 스포츠 활동은 빠른 체중 감량을 촉진합니다. 덕분에 근육 조직이 강화되고 심혈관 기능이 개선되며 수반되는 병리 가능성이 줄어들고 기분이 좋아집니다.

심리재활

심리치료사는 환자의 행동과 식습관을 교정합니다. 정신-정서적 배경은 다음과 같은 경우 더 빨리 회복됩니다. 복합치료, 여기에는 다음이 포함됩니다.

이러한 치료를 위한 조건은 많은 요양소, 건강 휴양지 및 휴양지에서 만들어졌습니다. 질병과 싸우려면 동기가 중요합니다. 무게가 그다지 중요하지 않은 경우 특히 적합합니다. 돌이킬 수 없는 기능 장애가 아직 신체에 발생하지 않은 경우 2도 비만과 1도 비만을 제거하는 데 사용됩니다.

사진은 동기 부여로 사용됩니다. 그들에게 감사드립니다. 환자:

• 완전 건강했던 자신의 사진을 보며 목표를 세웠고, 자신의 모습이 마음에 들었다.
• 치료 중 신체에 발생한 변화를 비교합니다.

비만을 장기간 치료하면 과체중은 천천히 사라집니다. 이전 체중이 다시 돌아오지 않도록 하는 것이 바로 이러한 접근 방식입니다. 1~3년 정도 치료과정을 거치면 체중이 안정됩니다. 환자는 잃어버린 파운드를 거의 회복하지 못합니다.

결과

비만은 심장병을 유발하고 혈관. 이는 호흡기 병리의 출현을 촉진합니다. 소화장애를 일으킵니다.

병리학적 과정이 포함된 경우 심혈관계, 발생:

복강 내에서 성장한 피하 지방 조직으로 인해 횡경막 중격이 너무 높게 올라갑니다. 결과적으로 폐는 정상적으로 기능하는 능력을 상실합니다. 탄력을 잃고 부자연스럽게 수축됩니다. 비만 환자는 호흡 부전을 경험합니다.

과체중 환자의 절반에서는 동일한 요인으로 인해 위장 장애가 발생합니다. 간 질환 (간경변까지), 담도 질환, 위염 및 기타 소화 시스템 질환이 발생합니다.

내분비 기관은 제외되지 않습니다. 그들은 또한 병리학적 과정에도 관여합니다. 당뇨병은 종종 비만의 배경에 대해 발생합니다. 비만은 관절염, 관절염, 골연골증과 같은 관절 질환을 유발합니다.

이로 인해 생식 기관에 문제가 발생합니다. 생식력과 성욕이 감소하고 월경이 중단되며 여성에게 다낭성 질환이 발생합니다. 이 질병은 암으로 이어집니다. 악성 종양은 유선, 난소, 자궁, 전립선 및 대장에 영향을 미칩니다.

사람들은 영양 비만이 위험한 질병이라는 것을 이해해야 합니다. 이는 심각한 합병증을 유발합니다. 과체중이 축적되기 쉬운 사람들만이 위험에 처해 있는 것은 아닙니다. 간단한 것들이 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다 예방 조치: 균형 잡힌 식단, 스포츠, 긍정적인 감정입니다.

사이트의 모든 정보는 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다. 질병의 증상이 나타나면 전문가에게 문의하십시오.