어린이의 균형 발달. 폴더 "미취학 아동의 균형 발달을 위한 운동"

율리아 푸세바
걷기와 균형 발달을 위한 일련의 운동(중간 그룹)

걷기와 균형 감각을 키우는 일련의 운동.

중간 그룹.

장비: 학생의 부모가 폐기물을 이용해 만든 스포츠 속성이 사용됩니다.

1. 발가락으로 걷기, 하이힐, 레귤러 걷는"그게 우리가 얼마나 큰지". 장비: 길 "컬러힐".

2. 걷는신호에 정지 "멈추다!"

장비: 길 "컬러힐".

3. 걷는구불구불한 길을 따라.

장비: 구불구불한 길.

4. 걷는물건을 밟으면서.

장비: 소프트 로그.

5. 구불구불한 길을 따라 공을 굴립니다.

장비: 구불구불한 길.

6. 장애물 위로 공을 던지는 행위.

장비: 게이트 (단단한 밧줄).

7. 게임 "농구".

장비: 농구 골대, 공.

8. 밟고 통나무 위로 점프합니다.

장비: 소프트 로그.

9. 후프 주위를 뛰어다니는 것.

장비: 후프.

10. 구불구불한 길을 따라 점프하기.

장비: 구불구불한 길.

11. 개체 사이를 점프합니다.

장비: 대형 큐브, 스키틀즈, 대형 실린더.

12. 구불구불한 길을 따라 달린다.

장비: 구불구불한 길.

13. 모방 달리기 (쥐, 고양이, 말 등).

장비: 구불구불한 길, 큰 큐브, 스키틀즈.

14. 문 아래로 기어갑니다.

장비: 팽팽한 밧줄.

16. 게임 "좋아한다면 그렇게 하세요"

장비: 컬러 플래그.

Elena Anatolyevna Kosmynina – 체육 강사,

MBDOU 유치원 No. 72, 비스크, 알타이 지역, 러시아

건강을 관리하는 것은 교사의 가장 중요한 일입니다.

아이들의 밝고 활기찬 모습에서

그들의 영적 생활은

세계관, 정신발달,

지식의 힘, 자신감.

(V. A. Sukhomlinsky)

현 사회 발전 단계에서 공공 정책아동 발달, 성격 발달의 개별화, 생활 상황 및 조건과 관련된 아동의 개별 요구를 지원하는 것을 목표로 합니다.

체육 교육이 처음 7년만큼 일반 교육과 밀접하게 연결된 연령은 없습니다. 취학 전 아동기 동안 어린이는 건강, 장수, 종합적인 운동 준비 및 조화로운 신체 발달의 기초를 마련합니다.

움직임은 모든 어린이 활동의 ​​기초이며, 무엇보다도 놀이입니다. V. V. Gorinevsky에 따르면 어린이의 운동 활동을 제한하는 것은 성장하는 유기체의 생물학적 요구와 모순되며 신체 상태와 운동 기능에 부정적인 영향을 미치며 정신 지체로 이어집니다.

미취학 아동의 협응력 개발의 중요성은 이것이 어린이의 운동 행동 숙달과 다양한 활동에의 포함을 위한 기초가 된다는 사실 때문입니다.

복잡한 움직임을 수행할 때 공간과 시간을 탐색하는 능력은 일정한 안정성을 유지해야 합니다. 적절한 수준의 발달이 없으면 복잡한 운동 동작의 합리적인 기술을 습득하는 것이 문제가 됩니다.

조정 능력은 안정적인 신체 위치를 유지하는 능력에 따라 달라집니다. 균형은 정적 자세에서의 자세 안정성과 운동 중 균형으로 구성됩니다.

균형은 운동 활동의 지지 및 비지지 단계에서 신체와 개별 부분의 안정성을 유지하는 능력입니다.

이 자질은 사람이 물건이나 서로 접촉하지 않고 실내와 실외를 이동하고, 다양한 직업에 요구되는 책임을 성공적으로 대처하기 위해 필요합니다.

균형은 전정 기관, 모든 신체 시스템의 상태 및 신체의 일반적인 무게 중심 위치에 따라 달라집니다. 미취학 아동은 몸의 전체적인 무게중심이 높아 균형을 유지하기가 어렵습니다. 운동을 하거나 자세를 바꿀 때 몸의 무게 중심이 이동하고 균형이 흐트러집니다. 원하는 신체 위치를 회복하려면 노력이 필요합니다. 균형은 감소되고 높아진 지지 영역에서 수행되는 운동뿐만 아니라 안정적인 신체 자세를 유지하기 위해 상당한 노력이 필요한 운동에서도 발달됩니다.

안정적인 균형을 개발하는 주요 수단은 복잡성이 증가하고 참신한 요소를 포함하는 신체 운동입니다. 신체 운동의 복잡성은 공간적, 시간적, 동적 매개 변수뿐만 아니라 외부 조건, 발사체 배열 순서, 무게, 높이를 변경하여 증가할 수 있습니다. 균형 운동 등에서 지지 영역 변경 또는 이동성 증가; 운동 기술 결합; 걷기와 점프, 달리기, 물건 잡기를 결합합니다. 신호에 따라 또는 제한된 시간 내에 운동을 수행합니다.

체육은 체육의 주요하고 구체적인 수단입니다. 이는 특별히 선택되고 체계적으로 올바르게 구성된 움직임과 복잡한 유형의 운동 활동 및 야외 게임을 나타냅니다. 그들은 자발적인 성격의 활동적인 운동 활동을 기반으로합니다.

신체 운동을 수행하는 것은 감각, 인식, 아이디어의 발달, 지식 형성, 의지적 노력의 표현 및 생생한 정서적 경험과 함께 환경 및 방향에 대한 적극적인 인식과 관련이 있습니다. 이 모든 것은 아이의 능력과 전반적인 발달을 향상시키는 데 영향을 미칩니다.

정적 및 동적 균형을 개선하기 위해 다양한 방법론적 기법이 사용됩니다.

a) 정적 평형의 경우:

ü 자세를 유지하는 시간이 길어집니다.

ü 시각적 분석기를 제외합니다. 추가 요구 사항모터 분석기에;

ü 지원 영역 축소;

ü 지지 표면의 높이를 높입니다.

ü 불안정한 지원 도입;

ü 동반 동작 소개;

ü 반작용 생성(쌍 운동);

b) 동적 평형의 경우:

ü 변화하는 외부 조건(구호, 토양, 경로, 표면, 위치, 날씨)에 따른 운동;

ü 전정기구 훈련을 위한 운동(스윙 장비, 롱기스, 원심분리기 및 기타 운동 장비).

을 위한 균형 발달 운동은 유치원에서 사용됩니다 역동적인 성격, 이는 특정 결과를 목표로 하는 의도적인 운동 작업입니다. 벤치를 따라 걷고(달리기, 질주, 춤추기) 마지막에 점프(하차)합니다. 벤치를 따라 걸으며 물건을 밟습니다. 손에 물건을 들고 벤치를 따라 걷습니다. 머리에 가방을 이고; 눈 속을 차례로 걸어보세요. 눈더미(벤치)에 서서 눈덩이로 목표물을 맞추거나 정적 성격이것은 발가락, 한쪽 다리, 한쪽 다리의 발가락에 있는 스탠드입니다. 아이들은 "누가 더 오래 설 수 있는가?"(왜가리, 황새, 제비, 확고부동한 양철병사 등)와 같은 게임 과제뿐만 아니라 일반적인 발달 운동(발가락으로 쪼그려 앉기, 다리 교대로 흔들기, 발가락을 들어올리며 스트레칭)을 통해 이를 익힙니다. , 등 , (발가락으로 쪼그리고 앉기, 한쪽 다리로 서기 등)

균형을 발달시키기 위한 운동은 연령대에 따라 더욱 복잡해집니다. 먼저 바닥에서 운동을 한 다음 보조기구를 사용하여 운동합니다. 지지 면적이 작을수록 물체(보드, 벤치, 통나무)의 높이와 경사각이 커질수록 운동을 수행하고 균형을 유지하는 것이 더 어려워집니다. 따라서 혜택의 폭은 연령이 25cm에서 10cm로 감소하고 키가 10cm에서 40cm로 증가합니다.

조정의 정적 및 동적 구성 요소의 개발은 새로운 운동 동작을 구성하고 재현할 때 조정 동작(조정, 종속, 단일 전체로 구성)의 편의성을 보장합니다. 및 이동 조정을 재조정하는 능력(필요한 경우 변화하는 조건의 요구 사항에 따라 동작 매개변수 변경).

조정 능력을 개발하려면 체계성의 원칙을 엄격하게 준수해야 합니다. 수업 사이에 부당한 휴식을 취하는 것은 허용되어서는 안 됩니다. 이는 긴장과 이완 중에 근육 감각이 상실되고 미묘한 차이가 발생하기 때문입니다.

문학

1. 케네만, A.V.어린이 체육의 이론과 방법 미취학 연령[텍스트] : 교과서 / A.V. Keneman, D.V., Khukhlaeva M.: 교육, 1985. – 271 p. .

2. Matveev, L.P.신체 문화의 이론과 방법론 [텍스트] / L.P. Matveev - M.: 교육, 체육 및 스포츠, 1999. - 320 p.

3. 연방 주 표준 취학 전 교육/ [전자자료]: http:// pilyandishmousoch.ru/p116aa1.html

4. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S.,체육 및 스포츠의 이론과 방법론 [텍스트]: 학생들을 위한 교과서. 더 높은 교과서 시설. - M .: 출판 센터 "Academy", 2000. - 480 p.

5. 파젠스카야 M.A.,신체문화의 이론과 실제 [텍스트], 1937, No. 1; 발렌틴 블라디슬라보비치 고리네프스키, M., 1957.

자료는 표에 나와 있습니다.

균형을 유지하기 위한 훈련 방법

테이블 섹션

1. 나이
미취학 연령
중학교 연령
취학 전 연령

2. 연령 특성아이들의 동작 수행

예를 들어, 어린 미취학 아동에게 균형을 가르치는 방법론은 다음과 같습니다. 신체의 무게 중심 위치가 낮고 운동 경험이 적기 때문에 어린이는 정적 자세와 동적 운동 모두에서 균형을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.

3. 학습 목표

이 열은 노년층을 위한 주제인 어린이들에게 보험 방법을 소개하는 학습 목표를 나타냅니다. 균형을 잃은 경우 신속하게 행동하는 능력을 기릅니다.

예를 들어 미취학 아동의 경우: 운동의 질에 대한 요구 사항이 증가하고 있습니다. 정적인 포즈를 자신감 있게 소화하는 모습이 주목된다. 아이들이 익히는 벤치 위를 걷는 것은 다양한 작업으로 수행됩니다. 머리에 가방을 들고, 손바닥에, 큐브를 밟고 걷기; 두 개의 벤치에 두 명의 어린이가 손을 잡고 벤치에서 분리된 두 명의 어린이가 양쪽에서 서로를 향해 걸어가고 있습니다.

수업을 계획할 때 자료를 활용하면 편리합니다.

다음과 같습니다.

다음은 테이블입니다.

샘플 균형 연습

다양한 연령대의 어린이를 위한 균형 운동 유형이 나열되어 있습니다.

더보기

균형 -움직이는 동안과 정적인 자세에서 안정성을 유지하는 사람의 능력은 미취학 아동의 운동 성숙도, 더 복잡한 움직임을 마스터할 준비가 되어 있음을 나타내는 지표입니다. 균형 운동은 올바른 자세를 발달시키는 데 도움이 됩니다. 균형 운동은 다음부터 시작됩니다. 초기그러나 균형 능력은 5세에 가장 집중적으로 발달합니다.

균형을 잡는 능력은 다음에 따라 달라집니다.:

신체의 기능적 활동;

모터 체험.

방법들을 통해,균형 발달에 기여하는 것은 지원을 줄이거나 늘리면서 수행되는 움직임입니다.

좁은 길을 따라 걷고 달리는 것;

한쪽 다리에;

선회 중 신호에 정지하는 행위

지정된 장소에 착륙하는 행위

벤치에서 기어 다니기;

스키 타기;

자전거로 여행.

균형 운동에는 다음이 포함됩니다.

1. 정적(발가락 받침대, “왜가리”, “황새”);

2. 동적.

균형 운동의 난이도는 다음에 따라 달라집니다.

지지대의 높이, 너비, 안정성(높이로 올라간 흔들리는 통나무)

동작 방법(발끝으로 걷기, 달리기, 댄스 스텝)

평면의 경사각(체조 벽에 기대어 있는 벤치를 따라)

하나의 작업에서 동적 및 정적 동작의 조합: 발가락으로 벤치 중앙에 도달(추가, 댄스 스텝), 일어서기, 다리를 앞으로 들어 올리기(옆으로, 구부리기, 쪼그리고 앉기); 끝에 도달하고 뛰어내립니다(뒤로, 회전).

손 위치(벨트 위, 머리 뒤, 측면, 위쪽)

중고 품목(바구니, 공, 머리에 얹은 모래주머니).

균형 운동의 관리는 어린이의 준비 상태를 고려하고 독립성을 장려해야 합니다.

젊은 그룹에서는운동은 장난스러운 성격을 띠고 있습니다 ( "인형을 방문하는 길을 따라", "웅덩이를 통해 샤 게이, 다리를 더 높이 들어보세요!"). 지침자신감을 갖는 것을 목표로해야합니다.

안에 중간 그룹 연습은 정량적으로(트랙이 좁아지고 슬라이드가 높아짐) 더욱 복잡해질 뿐만 아니라 수행 방법과 연습량도 변경됩니다. 다른 방법들운동을 수행하고 교대로 수행합니다 (벤치 중앙까지 우리는 발가락으로 걷고 그 다음 정상적인 걸음으로; 중간으로-발가락까지 추가 스텝 발 뒤꿈치를 사용한 다음 점프, 달리기, 중간으로-추가로 오른쪽으로 한 걸음 더 나아간 다음 180도 회전하고 왼쪽으로 추가 단계로 ).

오래된 그룹에서는 큰 관심독립성과 주도권이 부여됩니다. 합병증은 양적, 질적입니다. 작업은 다음과 같습니다. 발가락으로 벤치 중앙까지 걸어간 다음 다른 방법들독립적으로("다른 방식으로 벤치 주위를 이동합니다. 이미 한 사람이 수행한 경우 동작을 반복할 수 없습니다.")

벤치와 길에서의 전통적인 움직임 외에도 걷기, 달리기, 두 다리와 한쪽 다리의 신호에서 멈추기와 결합하여 순환하는 다양한 분산된 움직임을 사용해야 합니다. 여기에는 눈을 감은 움직임(걷기, 달리기, 뒤로 점프)이 포함됩니다. . 균형을 잡는 능력은 스키, 얼음 길에서 미끄러지기, 사이클링, 썰매 타기와 같은 스포츠 운동에서 발전합니다.

학생을 조직하는 방법 균형 잡힌 운동을 할 때:

인라인(경로, 벤치를 따라 이동);

정면(순환, 정적 운동).

균형있게 (훈련) 운동을 할 때에는 안전망을 사용해야 하며, 훈련 장소에는 체조용 매트를 갖추어야 합니다.

문학:

1. Kozhukhova, N.N. 교사 신체 문화유치원 기관에서: Proc. 학생들을 위한 지원 가짜. doshk. 고등 교육 ped. 교과서 시설 / N.N. 코주코바, LA Ryzhkova, M.M. Samodurova; 에드. S.A. 코즐로바. -M .: AcademiA, 2002. - 316 p.

2. Stepanenkova, E.Ya 체육 및 아동 발달 이론 및 방법 : 교과서. 학생들을 위한 지원 전문 분야를 공부하는 대학. - 유치원 교육학 및 심리학, 교육학 및 유치원 교육 방법 / E.Ya.Stepanenkova. - 3판, 삭제됨. -M .: AcademiA, 2007. - 365p.

3. Stepanenkova, E.Ya 체육 교육 유치원: 프로그램 및 방법. 2-7세 어린이를 위한 수업 권장 사항 / E.Ya.Stepanenkova. - M: Mosaika-Sintez, 2008. - 95 p.

균형을 가르치는 방법. 다양한 기간의 훈련 순서.

미취학 아동의 운동 성숙도를 나타내는 가장 중요한 지표 중 하나는 새롭고 더 복잡한 동작을 익힐 준비가 되어 있다는 것입니다. 평형- 이동 중 및 정적 위치에서 안정성을 유지하는 능력.

균형은 전정 기관의 상태, 신체 전체의 기능적 활동 및 운동 경험에 따라 달라집니다.

미취학 아동의 회복력 개발을 목표로 하는 특별한 운동의 필요성은 분명합니다. 이와 관련하여 가장 큰 효과는 지지력이 감소하고 증가된 움직임에 의해 제공됩니다. 좁은 길을 따라 한쪽 다리로 걷고 달리고, 회전하는 동안 신호에 멈추고, 정확하게 지정된 장소에 점프로 착지하고, 벤치에서 크롤링합니다. , 스키, 자전거 타기. 제한된 영역에서 수행되는 모든 움직임에는 상당한 신체적, 의지적 노력이 필요하며 특정 근육 감각을 생성합니다.

정적 및 동적 성격의 운동이 있습니다.

정적 균형 - 이것은 발가락, 한쪽 다리, 한쪽 다리의 발가락에 있는 스탠드입니다. 아이들은 "누가 더 오래 설 수 있는가?"(왜가리, 황새, 제비, 확고부동한 양철병사 등)와 같은 게임 과제뿐만 아니라 일반적인 발달 운동(발가락으로 쪼그려 앉기, 다리 교대로 흔들기, 발가락을 들어올리며 스트레칭)을 통해 이를 익힙니다. , 등.

동적 운동은 특정 결과에 초점을 맞춘 운동 활동을 목표로 합니다. 벤치를 따라 걷기(달리기, 질주, 춤추기) 마지막에 점프(내리기); 벤치를 따라 걸으며 물건을 밟습니다. 손에 물건을 들고 벤치를 따라 걷습니다. 머리에 가방을 이고; 눈 속을 차례로 걸어보세요. 눈더미(벤치) 등에 서서 눈덩이로 표적을 맞힌다.

운동의 난이도는 주로 지지대의 높이와 너비, 이동 방법에 따라 다릅니다.

당연히 아이들은 넓고 낮은 판자나 벤치를 따라 움직인다. 그러나 그들은 평소의 속도로 걷는다. 장로들은 그런 벤치에서 달리고, 뛰고, 춤을 출 수 있습니다. 그리고 일반적인 단계에서 장로들은 거꾸로 된 벤치 (너비 10cm)의 들보를 따라 걷도록 요청받습니다.

그러나 운동 작업은 끝없이 다양할 수 있습니다.

한쪽 끝이 올라간 보드, 체조 벽에 부착된 벤치, 나무 미끄럼틀 경사면, 언덕 또는 계곡 측면 등 경사면에서 운동을 수행하면 작업의 복잡성이 증가합니다. .

하나의 작업에서 동적 균형과 정적 균형을 결합하는 것은 흥미 롭습니다. 발가락으로 벤치 (통나무) 중앙에 도달하십시오 (추가 단계 - 발뒤꿈치에서 발가락까지, 측면 단계, 가변 댄스 등). 다리 앞으로(옆으로, 뒤로), 구부리기, 쪼그려 앉기, 360° 회전, 위로 뻗기(머리 위로 손뼉 치기), 끝까지 도달하고 앞으로 점프하기(옆으로, 뒤로, 비행 중에 회전) .

허리, 어깨, 측면, 등 뒤, 머리 뒤, 위의 위치를 ​​변경하여 작업을 복잡하게 할 수 있습니다.

교사의 적절한 통제와 지원을 통해 지원이 증가한 모든 운동은 올바른 자세를 형성하는 데 기여하고 어린이가 신체 위치를 모니터링하도록 강요합니다. 머리에 모래 주머니를 사용하는 운동은 올바른 자세를 개발하는 데 목표가 있습니다. 머리가 떨어지면 가방도 떨어집니다. 가방은 준비 순간에 신체의 올바른 위치를 고정합니다. 교사가 직접 가방을 아기의 머리 위에 얹어 주어야 합니다.

균형 잡힌 운동 지도 방법은 어린이의 준비 상태를 고려하고 최대한의 독립성을 자극해야 합니다.

젊은 그룹에서는 운동이 주로 놀이 기반입니다.
ref.rf에 게시됨
예를 들어, 교사는 “인형을 만나러 길을 따라 가보자, 웅덩이 사이를 걷고, 다리를 더 높이 올리자, 인형을 타고 미끄럼틀 아래로 내려가자(아이들은 인형을 손에 들고 미끄럼틀을 타고 경사면을 미끄러져 내려오자)”라고 말한다. )," 등.