임산부는 왜 자고 싶어합니까? 임신 초기 졸음의 위험과 위험 임신 중에는 정말 자고 싶습니다

임신 중에 모든 여성은 새로운 감정과 감각에 직면합니다. 유기체 출산을 앞둔 엄마지금까지 새롭고 특이한 상태에 익숙해지려고 노력하면서 많은 변화를 겪었습니다. 이러한 변화 중 하나는 임신 중 졸음입니다.

산부인과 의사에게 허약함과 졸음에 대해 불평하고 임신 중에 졸린 이유를 묻는다면 의사는 이 문제가 발생하는 이유를 설명하는 공식 버전을 알려줄 것입니다. 전문가들은 내분비 변화가 원인이라고 확신합니다.

임산부가 임신 중에 휴식을 취할 여유가 있다면 좋습니다. 졸음과 피로 증가를 참는 것이 더 쉬울 것입니다. 직장이나 공부를 해야하는 여성에게는 더욱 어렵습니다. 예를 들어 카페인 형태의 다양한 각성제로 신체를 자극하려는 욕구는 태어나지 않은 아기의 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 허용될 수 없습니다.

초기 단계의 원인

약간의 메스꺼움, 약점 및 졸음 - 임신으로 인해. 월경이 시작되기 전에 나타나거나 긍정적인 결과를 보여줍니다. 졸음 증가는 혈중 농도 증가로 인해 발생합니다. 이 호르몬은 임신의 결과로 대량으로 합성되기 시작합니다. 생식 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라 여성의 몸, 그러나 신경계 상태에 영향을 미치는 것을 포함하여 전신에도 영향을 미칩니다.

이로 인해 여성의 신경계가 휴식 상태에 들어가기 시작하며 종종 무관심을 연상시킵니다. 즉, 임신 초기에 있는 임산부의 끊임없는 수면과 휴식에 대한 욕구는 매우 정상적입니다. 3개월이 지나면 임신 중 피로, 졸음 증상이 점차 사라집니다. 여성의 기분이 좋아지고 힘과 에너지가 솟아오르는 것을 느낍니다.

이후 날짜에 대한 이유

졸음 증가의 두 번째 최고점은 출산에 가까워진 시점인 임신 36주에 나타납니다. 이는 다가오는 출산을 위한 신체의 적극적인 준비 때문입니다.

임신 마지막 달에 임산부는 더 심한 불편함을 느끼고 불평하며 편안한 것을 찾기가 어렵습니다. 이러한 어려움은 임박한 출산과 관련된 정서적 고통을 가중시킵니다. 이 모든 것은 여성이 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 낮 동안 졸음이 증가한다고 불평한다는 사실에 영향을 미칩니다. 아기가 태어나면 이 문제는 저절로 사라질 것입니다.

병리학적 졸음

임신 중 주기적으로 나타나는 피로와 졸음은 임산부의 신체에 매우 자연스러운 현상입니다. 그러나 피로, 무관심 및 힘 부족의 증상이 임산부를 오랫동안 끊임없이 괴롭히는 경우, 이 상태의 원인을 찾는 것이 중요합니다.

다음 중 발생하는 병리학적 졸음 초기 단계임신은 여성이 자신의 업무와 휴식 일정을 제대로 조직하지 못하여 스트레스 요인에 직면했을 때 수면 부족과 적절한 휴식 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 병적 졸음의 출현은 임산부의 건강 문제로 인한 것일 수도 있습니다.

그것은 될 수 있습니다:

• 뚜렷하고 늦었습니다.
• 철분 결핍;
• 아니면 혈압.

또한 이러한 유형의 졸음이 발생하는 이유는 진부하고 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 의사와의 상담이 필요합니다.

졸릴 때 일하는 방법?

대부분의 임산부는 이전에 일합니다. 그들 중 많은 사람들이 직장에서 바로 자고 싶은 끊임없는 욕구에 대해 불평합니다. 특히 업무 활동이 앉아서 단조로운 작업을 포함하는 경우 더욱 그렇습니다. 임신 전 에너지 음료와 독한 음료가 피로에 대처하는 데 도움이 될 수 있다면 임신 중에는 톤을 개선하기 위해 이를 사용하는 것이 엄격히 금지됩니다.

계속되는 졸음, 어떻게 대처해야 할까요?

1. 작업실의 공기 온도가 19-21°C인지 확인하는 것이 필요합니다. 더 따뜻하거나 반대로 조금 더 추우면 몸이 더 졸릴 가능성이 높습니다.
2. 직장에서 방을 더 자주 환기시키고 답답하고 연기가 나는 장소를 피하는 것이 필요합니다. 산소 결핍은 임산부의 안녕에 부정적인 영향을 미쳐 피로감과 졸음을 유발합니다.
3. 낮이나 저녁에 신선한 공기를 마시며 짧은 산책을 하면 활력이 넘치고 기분이 좋아질 뿐만 아니라 강장제를 사용하지 않고도 졸음을 없애는 데 도움이 됩니다.
4. 잠을 자고 싶은 마음이 강하다면, 찬물 한 잔을 단숨에 마시는 것이 좋습니다.
5. 지나치게 피곤하지 마십시오. 지속적인 피로감과 지속적인 졸음이 있는 경우, 경영진에게 상황에 개입하여 부분적으로 완화하도록 요청할 수 있습니다. 노동 활동. 임신과 관련하여 우리나라 법률에서도 유사한 가능성이 제공됩니다.

직장에서 계속 잠을 자고 싶고 몸에 에너지가 부족하고 심각한 피로가 쌓인 경우이 문제는 의사와상의해야합니다. 아마도 이 경우 졸음의 원인은 생리적인 것이 아니라 병리적인 것, 즉 특정 질병과 관련된 것입니다. 이 상태에는 아기 발달에 위험하지 않은 치료가 필요합니다.

졸음이 심할 경우

임신 초기의 졸음이 충분히 이해된다면, 그 장기간의 경과는 병리학의 징후일 수 있습니다. 문제가 오랫동안 사라지지 않고 여성이 지속적인 각성, 악몽, 야간 각성 기간과 함께 수면 장애를 호소하는 경우 전문가의 도움이 필요합니다.

임신 중 심한 쇠약과 졸음, 피부의 창백함, 전반적인 건강 상태의 저하 등은 저혈압과 빈혈의 징후일 수 있습니다. 이러한 증상에 실신이 동반되면 급성 임신과 같은 병리가 발생한다는 의미입니다.

이러한 상태에는 치료가 필요합니다. 예를 들어, 빈혈의 경우 전문가는 여성에게 철분 보충제(Ferlatum, Ferrum Lek 등)와 철분 함유 식품이 풍부한 식단을 처방합니다.

무엇을 해야 할까요?

생리적 요인으로 인한 임신 중 졸음은 질병의 징후일 수 없습니다. 이런 방식으로 여성의 몸은 새로운 위치에 적응하기만 하면 되기 때문에 이 상태를 치료할 필요가 없습니다. 평소의 일상을 재검토하고 수면과 휴식을 위해 추가로 몇 시간을 할당하는 것으로 충분합니다.

임신 중 여성은 매일 최소한 10시간을 자야 하며, 이상적으로는 그 중 2시간을 잠에 소비하는 것이 좋습니다. 선잠. 자연적인 생체리듬을 최대한 보존하고 보다 완전한 휴식을 취하기 위해서는 저녁 22시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

임신 전에 여성이 커피 한 잔과 패스트리로 아침을 시작하는 데 익숙했다면 이제 이 습관을 포기해야 합니다. 임산부의 아침 식사는 요구르트, 말린 과일, 뮤즐리 또는 시리얼로 구성되어야 합니다. 이렇게 하면 몸에 충분한 에너지가 채워지고 피로가 사라집니다.

신선한 공기 속에서 가볍고 규칙적인 산책은 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 되므로 임산부에게 매우 유용합니다. 충분한 신체 활동은 스트레스 요인을 억제하고 기분과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

졸음 증가가 저혈압과 같은 특정 병리학 적 과정의 징후라면 문제의 발병을 유발하는 근본적인 질병에 대한 치료가 수행됩니다. 이러한 상황에는 최적의 치료법을 선택하고 예방하는 데 도움을 줄 전문가의 모니터링이 필요합니다. 가능한 문제임신.

임신 중 수면 패턴에 관한 유용한 비디오

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임신 중에 모든 여성은 감정과 감각의 변화에 ​​직면합니다. 이는 여성의 신체가 변화하여 이전에 비정상적인 새로운 건강 상태에 익숙해지기 때문에 발생합니다. 이러한 변화는 임신 중 졸음으로 표현됩니다.

졸음을 유발하는 요인

졸음은 임신과 관련된 일반적인 생리적 상태입니다. 잠을 자고 싶은 욕구가 특히 두드러지는 경우는 다음과 같습니다. 첫 단계. 많은 임산부는 피곤함을 느끼고 허약함을 느끼며 일하거나 움직이기 싫어합니다. 이것이 그것과 무슨 관련이 있습니까?

졸음은 스트레스에 대한 신체의 보호 반응입니다. 신경계과부하 및 외부 자극으로부터. 여성의 혈액 내 호르몬 수치의 변화와 프로게스테론의 상당한 증가는 신경계에 과부하를 가해 상당한 에너지 소비를 필요로 합니다.

호르몬은 또한 여성의 새로운 삶의 상태와 출산 과정을 준비하는 진정제로 신체에 작용합니다. 여성은 아기를 기대하는 동안 완전한 수면과 휴식이 필요합니다. 수면 부족과 휴식은 여성의 건강과 임신 진행 방식에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 때문에 의사들은 여성에게 더 많이 자고 휴식을 취하라고 조언합니다.

일반적으로 학기 중반에 여성은 새로운 상태에 익숙해지고 끊임없이 자고 싶은 욕구가 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는 임신 중 심각한 졸음과 무기력을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

• 빈혈 및 저혈압;
• 스트레스가 많은 상황;
• 낮은 헤모글로빈 수치;
• 아니다 적절한 식단음식에서;
• 그리고 닫힌 방에 있는 것.

졸음의 요인인 빈혈(철분 부족)

이것이 지속적인 졸음에 영향을 미치는 이유 중 하나입니다. 철분의 도움으로 생성되는 여성 혈액의 헤모글로빈 감소를 배경으로 빈혈이 증가합니다. 이는 여성의 신체에서 중요한 역할을 하며 태아의 산소 운반과 영양 공급에 관여합니다.

철분 결핍은 헤모글로빈 수치가 표준 이하로 감소하는 것을 동반합니다. 빈혈이 있는 경우 무기력함과 규칙적인 수면 욕구 외에도 이 자세의 여성은 팔다리의 무감각, 숨가쁨 및 현기증을 경험할 수 있습니다.

이 질병은 회백색 피부, 약화되고 끊임없이 부러지는 손톱으로 인식됩니다. 질병의 초기 징후가 나타나면 헤모글로빈에 대한 혈액 검사를 실시하고 올바른 식단에주의를 기울이고 충분한 철분이 함유 된 식품의 섭취를 늘려야합니다.

빈혈의 경우 다음을 사용하는 것이 유용합니다.

• 해물;
• 붉은 고기;
• 비트 루트;
• 간;
• 콩;
• 메밀;
• 채소, 야채 및 과일;
• 커드;
• 달걀.

그러나 빈혈에 대한 식단을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않습니다. 의사는 철분이 함유된 여성 제품을 처방하는데, 이는 짧은 시간에 헤모글로빈 수치를 정상으로 증가시킵니다.

졸음의 요인인 저혈압

저혈압은 임신에 흔히 동반되는 현상입니다. 동시에, 이 위치에 있는 소녀는 허약함, 현기증, 편두통 및 졸음을 느낍니다. 이 질병은 저혈압이 어린이에게 산소와 영양분의 전달을 제한하고 배아의 저산소증과 산소 결핍을 유발하는 요인이라는 사실로 가득 차 있습니다.

특히 밀폐된 공간에서 허약감, 산소 결핍, 중독증은 저혈압의 구체적인 징후입니다. 이 때문에 저혈압 여성은 많이 걷고, 운동하고, 잘 먹고, 식사 사이에 큰 휴식을 취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 낮에는 휴식과 수면도 필요합니다.

졸음과 피로는 스트레스가 많은 상황, 열악한 식습관, 체액 부족, 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다.

메뉴에 비타민을 보충하고 일상 생활을 바꿔야합니다. 영양소, 활력, 역동성, 활력을 선사할 제품입니다. 특히 사소한 일에 대해 걱정할 필요가 없으며, 운동을 하고, 신선한 공기 속에서 산책을 하며, 숲이나 공원에서 산책하는 것이 좋습니다.

초기에는 수면을 원합니다.

여성은 임신 초기에 가능한 한 많이 자려고 노력하는 경우가 많습니다. 이는 그녀가 임신했다는 신호이다. 당신은 신체 상태에 관계없이 하루 중 언제라도 자고 싶어합니다. 스트레스나 피로. 그러나 밤에 완전히 건강한 수면을 취한다고 해서 직장에 있는 여성이 구해지는 것은 아닙니다. 그녀는 여전히 정말로 자고 싶어합니다. 이는 호르몬 수치의 변화와 프로게스테론 생성의 증가로 인해 발생합니다. 신체는 증가된 부하에 대처하기가 어렵다는 것을 깨닫고 휴식과 힘 재생의 필요성을 신호함으로써 적절하게 반응합니다. 이 때문에 여성이 자고 싶어하고 잠을 잘 수 있는 기회가 있다면 이를 위해 장애물을 만들 필요가 없으며, 완전한 수면상황은 좋을 것입니다.

학기 중반에 여성은 더 이상 낮 동안 자고 싶은 욕구와 무기력함을 느끼지 않습니다. 이때, 반대로 임신이 잘 되면 역동적인 생활 방식을 영위하려고 노력하는 사람들이 많습니다. 이 욕망은 사라지지 않지만 이는 신체의 개인차와 특정 질병의 존재 때문일 가능성이 큽니다.

여성이 낮에 자고 싶은 욕구를 느끼고 무기력하고 빨리 피곤해지면 치료 전문가에게 연락해야합니다. 검사 후 의사는 수면과 무기력을 유발하는 이상 유무에 대한 모든 의심을 확인하거나 확인하지 않습니다.

마지막 학기에 자고 싶다

임신 마지막 단계에서 지속적인 피로감과 끊임없이 자고 싶은 욕구는 신체가 출산 과정을 준비하고 있음을 나타냅니다. 여성이 큰 배와 편안한 수면 자세를 취할 수 없기 때문에 숙면을 취하기 어려운 것은 마지막 학기입니다.

또한, 척추의 통증으로 인해 밤에 잠을 잘 이루지 못하게 됩니다. 이 때문에 낮에 자고 싶은 욕구는 밤에 잠을 잘 못 자서 생긴다. 또한 아기를 기다리는 동안 여성은 체중이 증가하고 과부하를 견디며 지속적인 피로를 느낀다는 사실을 기억할 필요가 있습니다. 수면은 힘을 회복시킵니다. 출산 과정 전에 자고 싶은 욕구는 다음의 영향을 받습니다. 심리적 이유. 여성은 잠재 의식 수준에서 잠을 자려고 노력합니다. 아이가 태어난 후에는 잠을 자지 못하는 밤을 보내기 때문에 몸은 쉬려고 노력합니다.

그러나 우리는 끊임없는 수면 욕구가 질병의 존재를 나타내는 이유와 관련될 수 있다는 것을 기억해야 합니다: 빈혈, 저기압, 출생시 나타나는 중요한 병리-임신증.

자간전증은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 부종.
• 고압.
• 소변에 단백질이 증가합니다.
• 그 여성은 편두통, 메스꺼움, 구토, 비정상적인 졸음 등을 앓고 있습니다.
• 이 질병은 태아에게 위협이 되므로 긴급하게 치료해야 합니다.

끊임없이 자고 싶은 욕구를 극복하는 방법

수면에 대한 생리적 필요는 질병이 아닙니다. 신체를 새로운 상태에 익숙해지게 하는 방법입니다. 졸음을 치료할 필요는 없습니다. 오히려 자신의 웰빙에 귀를 기울이고 새로운 조건에 따라 일상, 메뉴 및 부하를 변경해야합니다.

1. 임산부는 하루에 적어도 10시간은 자야 하고, 낮에도 적어도 2시간은 자야 합니다. 저녁 10시 이전에 잠자리에 들어야 생리적 리듬이 방해받지 않고 휴식이 도움이 될 것입니다.
2. 아침에는 커피와 쿠키 대신 신선한 주스 한 잔을 마시고, 뮤즐리 한 접시에 요구르트나 말린 과일을 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 그러면 카페인과 음성 탄수화물 대신 여성의 몸에 비타민과 에너지의 균형 잡힌 부분이 공급되어 빨리 준비되고 졸리거나 무기력해지지 않도록 도와줍니다. 동시에 신체의 새로운 요구 사항을 고려하여 일일 메뉴를 변경해야 합니다.
3. 작은 신체 운동, 임산부를 위한 운동, 숲속 산책, 요가 및 수영은 몸을 건강하게 유지하고 출산 과정을 준비하며 스트레스가 많은 상황을 예방하고 정신을 고양시키는 데 도움이 됩니다.
4. 일하는 직위에 있는 여성은 상사에게 연락하여 더 쉬운 직업으로 전근해 달라고 요청해야 합니다. 더욱이 법은 그러한 양보를 규정하고 있습니다.

졸음이 질병의 징후로 표현되면 주요 질병을 고려하여 치료가 결정됩니다. 이는 전문의만이 할 수 있으므로 의사와의 상담이 필요합니다.

비디오 : 임신 중 수면

모든 여성의 신체는 임신에 특별한 방식으로 반응합니다. 일부는 짠 음식을 갈망하고, 일부는 겨울에 갑자기 딸기를 갈망하며, 일부는 베개에서 몸을 뗄 수 없습니다. 다른 유사한 증상과 마찬가지로 임신 중 졸음은 표준의 변형이지만 특히 적극적으로 일하는 여성에게는 많은 불편을 초래합니다.

다양한 시간에 졸음의 원인

임신의 여러 단계에서 다양한 원인으로 인해 졸음이 발생할 수 있습니다.

제1삼분기(1~14주)

많은 임신 초기 여성들이 낮 동안 피곤함과 졸음을 호소합니다.

정보내장이론에 따르면, 수면은 중추신경계가 작업을 분석하고 조절하도록 해준다. 내부 장기. 아마도 이것이 새로운 상태인 임신이 신체에 더 많은 수면을 요구하는 이유일 것입니다.

졸음이 나타나는 또 다른 더 이해하기 쉬운 이유는 임산부의 혈액 수준이 증가하기 때문입니다. 프로게스테론은 임신 유지 호르몬이라고 불리며 몸 전체의 평활근을 이완시킵니다. 이로 인해 여성은 (저혈압) 전반적인 쇠약과 피로를 느끼기 시작하고 누워서 쉬고 싶은 욕구가 생길 수 있습니다.

II 삼분기(15-28주)

일반적으로 이때쯤이면 신체가 적응하고 졸음이 사라집니다.

III 삼분기(29-42주)

임신 중 졸음의 발생은 빈혈과 같은 병리학적 상태의 발생으로 설명됩니다.

몸 전체에 산소를 운반하는 헤모글로빈 수치의 감소를 동반하는 상당히 흔한 현상입니다. ~에 산소 결핍저산소증이 발생하여 피로가 증가하고 일반적으로 졸음이 발생합니다.

추가적으로원칙적으로 임신이 끝날 무렵에는 편안한 자세를 찾을 수 없기 때문에 여성의 임신이 손상되므로 낮에는 자고 싶은 욕구가 생기는 경우가 많습니다.

졸음에 대처하는 방법

임신 중 졸음, 쇠약 및 피로는 여성이 여전히 활동적으로 일하는 기간 동안 특히 불편함을 유발합니다. 직장에 누워 휴식을 취할 기회는 없지만 강장제를 사용하는 경우가 많습니다.

물론 임신은 여성이 경험하는 놀라운 시기입니다. 그러나 이것이 정상적인 삶의 리듬에 약간의 변화를 가져온다는 사실에 대비해야 합니다. 여성은 이전처럼 일을 할 수 없으며 빨리 피곤해지기 시작합니다. 또한 졸음은 그녀의 빈번한 동반자가 될 것입니다.

임산부가 왜 그렇게 자주 걸리는가? 이 질문에 대한 답은 다음과 같습니다. 생리적 특성'기다림'의 기간 동안 여성의 몸. 잠에 대한 욕구는 신체에 가장 극적인 변화가 일어나는 임신 첫 3개월 동안 특히 심각합니다. 이 상태는 병리학적 과정으로 간주되어서는 안 됩니다. 졸음이 귀하 또는 주변 사람들을 방해하지 않도록 이를 받아들이고 시간을 올바르게 계산하면 됩니다.

임산부가 졸음을 느끼는 이유는 무엇입니까?

졸음은 임산부 10명 중 8명에게서 발생합니다. 이것은 싸워서는 안되는 완전히 자연스러운 과정입니다. 이는 여러 가지 자극 요인으로 인해 발생합니다.

잠을 자고 싶은 욕구는 피로와 기타 생리적 과정의 결과로 발생합니다.

임신 중 졸음의 주요 원인:

• 호르몬 수준의 변화, 프로게스테론의 상당한 생산;
• 여성의 에너지는 둘로 나누어져 있으므로 더욱 다양해집니다.
• 임산부가 식사 중에 섭취하는 영양분은 아기에게도 공유되므로 아기의 에너지가 줄어듭니다.

외부 세계의 다음 요인도 유발될 수 있습니다.

• 많은 감정과 새로운 정보, 영수증을 받으면 여성이 피곤해집니다.
• 스트레스와 심한 정신적 충격;
• 지속적인 신체적, 정서적 스트레스;
• 열악한 영양 품질;
• 임산부는 야외에서 거의 시간을 보내지 않습니다.

이러한 요인을 모두 배제하더라도 졸음이 완전히 사라지지는 않습니다. 주된 이유는 호르몬 배경에 있습니다. 그곳에서 발생하는 과정은 신경 시스템을 포함한 모든 시스템의 기능에 영향을 미칩니다.

임산부는 가장 부적절한 순간에도 끊임없이 잠을 자고 싶어합니다. 동시에, 그녀는 밤에 불면증에 시달릴 수도 있습니다. 리듬 장애는 임산부에게서 매우 자주 관찰됩니다.

임신 기간에 따른 졸음의 원인

대부분 이 문제는 임신 초기에 발생하지만 임신 전반에 걸쳐 발생할 수도 있습니다. 1단계(12주) 졸음의 원인은 다음과 같습니다.

• 호르몬 수준의 변화. 이것이 정상적인 임신과 출산의 주요 조건입니다. 호르몬은 자궁이 태아를 수용하고 태반을 형성할 수 있도록 준비하는 데 도움을 줍니다. 내분비계의 과정은 신경계 및 기타 시스템의 기능에 반영됩니다.
• 에너지. 첫 번째 삼 분기 동안 수정란에서 태아가 형성됩니다. 그는 자궁에 발판을 마련하고 태반을 통해 적극적으로 먹이를 먹기 시작해야합니다. 이러한 과정에는 엄마의 몸에서 나오는 많은 에너지가 필요합니다. 이 경우 수면은 에너지를 절약하는 방법으로 작용합니다.
• 밤잠이 부족합니다. 이는 중독증, 과로, 뼈 통증, 수면 중 불편함의 결과로 발생할 수 있습니다. 여자는 밤에 잠을 잘 못 자서 낮에도 졸음을 느낀다.

두 번째 삼 분기에는 증상이 약간 다릅니다. 졸음이 점점 더 자주 발생합니다. 열매는 이미 맺혀 있다 호르몬 배경안정화되어 에너지 낭비가 훨씬 적습니다. 태아가 계속 성장함에 따라 피로감이 지속될 수 있습니다. 두 번째 삼 분기의 수면은 영양 부족과 심한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

3분기에는 졸음 문제가 80%에서 다시 발생합니다. 이는 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 유기체에서. 대부분의이 물질은 아기의 근골격계를 형성하는 데 사용됩니다. 이때 여성의 헤모글로빈 수치가 떨어지며, 이 과정에서 졸음이 발생한다.
• 불쌍한 밤의 잠. 중독증은 일반적으로 이 기간 이전에 사라지지만, 잦은 배뇨, 팔다리의 붓기, 큰 배. 이 모든 것이 정상적인 수면 자세를 선택하는 것을 어렵게 만듭니다.

임신 중에 졸음을 완전히 극복하는 것은 불가능하지만 이러한 발작이 가능한 한 드물게 발생하는지 확인할 수 있습니다.

임신 중 졸음에 대처하는 10가지 요령

졸음은 임신의 영원한 동반자이며 피할 수 없습니다. 삶을 최대한 편안하게 만들려면 이 상태를 올바르게 치료하는 방법을 배워야 합니다. 가장 중요한 것은 이 9개월 동안 여성이 자신에 대해 자녀만큼 책임을 지지 않으므로 두 가지 모두에 적합한 정권을 선택해야 한다는 점을 이해하는 것입니다.

전문가들에 따르면, 주간 졸음으로 인해 불편함을 겪지 않으려면 다음 조언을 따라야 합니다.

• 가능한 한 낮 동안 정상적인 수면을 많이 취하도록 하십시오. 이렇게 하려면 가장 편안한 침대를 선택해야 합니다. 임산부를 위한 특별한 수면 베개가 있습니다. 옷은 편안해야 하며, 꽉 조이거나 방해가 되지 않아야 합니다. 잠자리에 들기 전에는 과도한 자극을 피하기 위해 차분한 활동을 선택하는 것이 좋습니다.
• 잘 먹으려면. 이것은 정상적인 임신의 주요 규칙 중 하나입니다. 영양은 여성과 아기에게 에너지를 줍니다.
• 밖으로 걷기 위해. 깨끗한 맑은 공기뇌의 혈관을 확장하고 통증을 완화하며 신경계를 진정시킵니다. 이렇게 하면 밤에 더 편안하게 잠을 잘 수 있을 것입니다.
• 여성이 자는 방은 정기적으로 환기시키고 물청소를 하십시오.
• 일일 정권. 낮에 쉴 시간을 가질 수 있도록 일정을 계획해야 합니다. 신체가 익숙해질 수 있도록 항상 동시에 일어나는 것이 더 좋습니다.
• 스트레스와 긴장을 피하십시오. 이는 신경계를 자극하고 졸음, 무기력 및 피로를 유발하며 아기에게도 영향을 미칩니다.
• 너무 피곤하지 마십시오. 업무에 스트레스가 필요하더라도 상사에게 자신의 상황을 알리고 허용되는 기준만 수행하는 것이 필요합니다.
• 졸음이 오면 가벼운 운동을 하십시오. 그러면 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 너무 스트레스 받지 마세요.
• 수분을 충분히 섭취하고 식단에서 커피를 제외하세요. 레몬으로 물을 마시는 것이 더 낫습니다. 에너지를 더할 것입니다.
• 피로와 졸음에 대처할 수 없고 이러한 상태가 정상적인 생활 리듬에 큰 영향을 미치는 경우 전문가와 상담해야 합니다. 아마도 그는 당신이 이 상태에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

임신은 삶의 리듬을 어느 정도 변화시킵니다. 이전처럼 살려고 노력하면 안 됩니다. 변화는 반드시 일어날 것입니다. 그리고 아기에게 해를 끼치 지 않도록 방법을 사용하여 그들과 싸워야합니다.

최근 임신 초기 단계의 졸음 증가는 일반적인 생리적 현상입니다. 이 경우 우선 수면은 신체의 일종의 보호반응으로 볼 수 있다. 신체는 불필요한 자극과 과도한 스트레스로부터 여성의 신경계를 보호하는 것 같습니다.

졸음은 임신의 첫 징후입니다.

임신 중, 특히 임신 초기에 허약함과 졸음은 임산부의 80-90%에서 관찰됩니다. 그러나 임신 중에 종종 졸음을 느끼는 이유를 아는 여성은 거의 없습니다.

졸음이 신체의 일종의 보호 반응이라면 여성의 혈액에서 프로게스테론 호르몬이 증가하여 약화가 나타납니다. 시작된 임신을 보존하도록 부름받은 사람은 바로 그 사람입니다. 따라서 이미 아이를 낳은 여성들은 대부분의 경우 잦은 졸음을 임신의 첫 징후로 간주하지만 그렇지 않습니다.

싸우는 방법?

다음 날부터 임신의 징후가 더욱 분명해지고 피로와 졸음도 함께 증가합니다. 특히 임산부는 예전처럼 계속 직장에 나가기 때문에 이를 견디기가 어렵다. 이러한 경우 산부인과 의사는 직장에서 자주 휴식을 취하고 실내를 지속적으로 환기시키는 것이 좋습니다. 끊임없는 움직임, 작은 체조 운동, 호흡 운동– 주간 졸음을 퇴치하는 탁월한 방법.

병리학적 졸음

임산부는 졸음이 지나갈 때까지 초조하게 기다립니다. 일반적으로 두 번째 달 중순에 사라집니다. 임신 후기에 과도한 졸음이 나타나는 것은 병리학적 징후일 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. . 그 첫 번째 발현은 바로 이때 관찰됩니다.

졸음이 구토, 메스꺼움, 주기적인 두통, 시야 흐림 등의 증상과 결합되는 경우 임신중독증 발병을 의심해야 합니다. 따라서 증상이 나타난다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

수면 장애는 임신 마지막 단계에서 흔히 관찰됩니다. 이는 여성이 편안한 수면 자세를 취할 수 없기 때문입니다. 또한, 이 모든 것은 허리 통증과 높은 태아 활동을 동반합니다.

따라서 임신 초기의 졸음은 치료가 필요한 병리학적 상태가 아닙니다.