밀가루, 버터, 설탕을 넣지 않은 당근 치즈케이크 케이크입니다. 식이 코티지 치즈 치즈 케이크 : 레시피

안에 현대 세계많은 여성들이 자신의 몸매를 관찰하려고 노력합니다. 적절한 영양그리고 다이어트를 따르세요. 그들은 식단에 다양한 디저트를 포함시키는 것이 자신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 것이라고 확신합니다. 모습. 그러나 다이어트 코티지 치즈 케이크를 사용하면 좋아하는 음식을 먹고 체중이 늘지 않습니다. 요리를 준비하려면 재료에 많은 비용을 들이지 않아도 됩니다. 다이어트 중 고장을 피하기 위해 주기적으로 다이어트 치즈 케이크를 먹을 수 있습니다.

오븐에서 구운 디저트는 준비하기 쉽고 시간도 거의 걸리지 않습니다. 맛있는 차를 준비하는 인기있는식이 요법에 대해 이야기합시다.

다이어트 치즈케이크 뉴욕

뉴욕 치즈케이크의 식단에는 귀리와 밀기울이 포함되어 있어 요리가 맛있을 뿐만 아니라 건강하고 칼로리가 낮습니다. 부드러운 저지방 코티지 치즈 (약 200g과 계란 2 개)를 섭취하는 것이 좋습니다.

충전재의 설탕은 과당이나 기타 감미료로 대체되어야 합니다. 약간의 레몬 향과 주스를 추가 할 수 있습니다. 결국 감귤류는 과도한 지방을 태우는 능력으로 구별됩니다.

반죽의 모든 재료를 섞어서 180도 오븐에서 20분간 굽습니다. 크림은 완성된 케이크가 위치한 몰드에 직접 배치됩니다. 그것을 준비하려면 부드러운 코티지 치즈, 필라델피아 치즈 및 감미료를 믹서기에 넣거나 믹서를 사용하여 섞고 레몬 주스와 노른자를 넣으십시오. 마지막에는 탄력있는 거품에 미리 휘저어 진 흰색을 크림에 추가합니다.

그런 다음 접시를 150-160 도의 온도에서 40 분 동안 오븐에 다시 넣어야합니다. 이 섬세함은 당신의 몸매에 전혀 해를 끼치 지 않습니다.

바나나 즐거움

다이어트 바나나 치즈케이크 - 저칼로리 디저트는 다릅니다 특별한 맛. 바나나는 영양가를 제공하고 동시에식이 코티지 치즈 치즈 케이크를 적절하게 준비 할 때 수치에 전혀 영향을 미치지 않기 때문에 저칼로리 만이 아닙니다.

오트밀을 추가하여 파이의 기초를 만드는 것이 좋습니다. 그들은 30ml의 우유로 희석되어 2 개의 단백질, 약간의 코코아 및 베이킹 파우더 만 첨가합니다. 충전물은 저지방 코티지 치즈, 옥수수 전분, 바나나 2개, 노른자 2개를 혼합합니다.

먼저, 디저트의 기초를 만들고 오트밀을 갈아서 코코아와 베이킹 파우더를 섞습니다. 다이어트 밀가루. 흰자를 거품으로 휘핑하고 오트밀 가루에 첨가합니다. 이 반죽을 베이킹 접시에 담고 오븐에 넣어 180도에서 10분간 굽습니다.

채우기에는 코티지 치즈, 전분 및 노른자 만 필요합니다. 그들은 철저히 혼합되어 있습니다. 충전물을 바닥에 놓고 디저트를 다시 같은 온도에서 40 분 동안 오븐에 넣습니다. 완성된 요리는 살짝 식혀서 냉장 보관해야 합니다.

베리 라이트

베리 치즈 케이크는식이 요법의 두부 치즈 케이크로, 구성에 베리가 존재하기 때문에 더 가볍고 칼로리가 낮습니다. 또한, 일반 밀가루보다는 으깬 귀리를 조금씩 넣어서 섭취하는 것이 좋습니다. 통밀가루. 맨 아래 층에는 코코아, 약간의 저지방 코티지 치즈 및 설탕 대체물도 필요합니다. 이 모든 것을 섞어서 틀에 넣고 오븐에서 180도에서 15분간 굽습니다.

두부 층의 경우 첨가물이없는 천연 요구르트, 저지방 코티지 치즈, 딸기, 젤라틴 및 설탕 대체물을 섭취해야합니다. 블렌더를 사용할 수 있을 때까지 구성 요소를 결합하고 혼합합니다. 그런 다음 충전물을 구운 빵 껍질에 뿌리고 같은 온도의 오븐에 10분간 더 넣습니다.

베이킹 후에는 베리를 약간 식힌 다음 냉장고에 몇 시간 동안 넣어야 합니다. 이 조리법에는 열처리가 포함되어 있으며 젤라틴도 포함되어 있습니다. 굳힌 후에는 다이어트 케이크에 뛰어난 밀도의 수플레 질감을 얻을 수 있습니다.

사과 커드 디저트

다이어트 사과는 또 다른 것입니다 맛있는 요리법다이어트 치즈케이크. 사과는 육즙이 풍부하고 달콤하고 신맛이 나는 맛을 선사합니다. 다이어트 중인 사람들에게는 이 요리가 좋은 아침 식사, 간식, 심지어 저녁 식사가 될 수 있습니다. 몸매에 전혀 해를 끼치지 않습니다.

빵 껍질을 만들려면 통곡물 2부분을 섞어야 합니다 밀가루옥수수 1부, 올리브 오일 약간, 계란 1개, 소다, 베이킹 파우더를 추가합니다. 반죽을 냉장고에 20~30분간 넣어둡니다.

코티지 치즈는 지방이 적고 부드러워야 합니다. 사과를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르고 냄비에 넣고 부어주세요. 차가운 물계속 저어 주면서 중간 불로 요리하십시오. 코티지 치즈를 노른자와 옥수수 전분과 부드러워질 때까지 섞은 다음 익힌 사과를 추가합니다.

이제 반죽을 꺼내서 모양을 만들고 사과로 채워진 코티지 치즈를 위에 놓고 오븐에서 180도 구울 수 있습니다. 완성된 디저트는 냉장고에 넣어 차갑게 식혀줍니다.

대리석 케이크

저칼로리 식이 마블 치즈케이크를 만들려면 저지방 코티지 치즈와 천연 요거트를 사용해야 합니다. 설탕 대신 설탕 대체품을 첨가하는 것이 좋습니다. 코티지 치즈를 요구르트와 섞고 감미료와 계란을 결과물에 첨가합니다. 반죽을 2등분하여 그 중 하나를 코코아와 섞습니다. 번갈아 가며 두 부분을 틀에 붓고 오븐에서 180도 굽습니다. 서빙하기 전에 치즈케이크를 식히고 식혀주세요.

베이킹하지 않고 다이어트 레시피

굽지 않고 두부 디저트용 젤라틴을 준비하는 방법

젤라틴으로 요리를 시작하고 물로 채우고 10 분 동안 부풀어 오르도록 두어야합니다.

치즈 케이크와 케이크의 경우 평균 10-15g의 젤라틴을 섭취합니다. 한 스푼에는 물에 용해되는 식용 건조 젤라틴 15g이 포함되어 있습니다. 젤라틴을 녹일 물, 주스 또는 기타 액체 약 100-125 ml = 6-7 큰 스푼 또는 반 잔.

그런 다음 혼합물을 수조 또는 약한 불에서 가열하여 입자가 완전히 용해되지만 끓어서는 안됩니다. 용액이 약간 식고 저지방 코티지 치즈, 꿀, 염료가 없는 천연 요구르트 및 바닐라와 결합됩니다. 부드러워 질 때까지 모든 것을 섞은 다음 젤라틴을 반죽에 첨가합니다. 먼저 흰자를 조심스럽게 따로 분리한 다음 코티지 치즈와 결합합니다.

결과물을 틀에 넣고 몇 시간 동안 냉장 보관해야하며 굽지 않은 두부 치즈 케이크를 맛에 맞게 장식 할 수 있습니다.

젤라틴은 특성과 형태가 다양하므로 패키지에 있는 제품 지침을 읽어보는 것이 좋습니다.

다이어트 초콜릿

초콜릿은 단 것을 좋아하는 사람들이 가장 좋아하는 음식이지만 다이어트 중에는 초콜릿을 먹는 것이 사실상 불가능합니다. 하지만 좋아하는 맛을 즐길 수 있는 다이어트 초콜릿 치즈케이크를 만들 수 있습니다. 레시피를 위해서는 저지방 코티지 치즈와 지방 함량이 가장 낮은 우유(보통 1%)를 섭취해야 합니다. 이 반죽 구성 요소는 꿀과 코코아와 혼합됩니다.

젤라틴은 30분 이내에 부풀도록 물을 부어야 합니다. 그런 다음 가열하여 녹이고 준비된 반죽에 첨가하십시오. 또한 믹서기에서 철저히 채찍질됩니다. 반죽을 틀에 넣고 냉장고에 넣어 굳혀주세요. 굽지 않는 이 코티지 치즈 케이크는 모든 사람의 마음을 사로잡을 것이며 맛뿐만 아니라 몸매를 유지하는 능력도 기뻐할 것입니다.

오렌지와 두부

오렌지 저칼로리 치즈케이크는 몸매를 보는 이들에게 빼놓을 수 없는 요리가 될 것이다. 풍부한 시트러스 향과 계피향이 추운 겨울을 따뜻하게 해줄 것입니다.

칼로리 함량을 줄이려면 밀가루를 귀리와 밀기울로 대체해야 합니다.

케이크의 밀기울을 밀가루로 갈아서 코코아, 베이킹 파우더, 계피를 섞은 다음 우유 60ml를 부어야합니다. 백인은 별도로 거품으로 휘핑 된 다음 전체 질량과 결합됩니다. 이제 반죽을 틀에 넣고 180도 오븐에서 5분간 구울 수 있습니다.

채우기 위해 저지방 코티지 치즈를 노른자와 오렌지 껍질과 섞습니다. 디저트에 단맛을 더하기 위해 맛에 꿀을 첨가할 수 있습니다. 충전물을 빵 껍질에 놓고 껍질을 벗긴 오렌지 조각으로 장식하고 계피를 뿌립니다. 이제 160도에서 50~60분간 굽고 디저트를 식혀주세요. 오렌지와 코티지 치즈로 만든 다이어트 치즈케이크는 서빙하기 전에 냉장고에 몇 시간 동안 보관해야 합니다.

비디오 레시피

나열된 모든 요리법은 간단하고 가장 중요한 것은 몸매에 전혀 해를 끼치 지 않으므로 특별한 식단을 고수하는 사람들도 그러한 진미를 즐길 수 있습니다.

나는 밀가루, 버터, 설탕 등을 사용하지 않고 다이어트 케이크를 만들겠다고 맹세했습니다. 이런 종류의 베이킹은 제과 공예와 공통점이 없다고 믿습니다.

하지만 이 당근 케이크는 내 황금률의 예외입니다!

나에게 이것은베이스, 크림 및 장식이 포함 된 본격적인 케이크이며 일반 케이크와는 독점적으로 준비된다는 점만 다릅니다. 건강한 제품.

케이크는 비건이 아닙니다. 계란이 들어있어요!

베이스에 대해서

여기의 기본은 원칙적으로 클래식 당근 케이크와 동일하며 정제유와 밀가루를 코코넛 가루로 대체하고 설탕을 소량의 꿀로 대체합니다.

크림 수플레에 대해서

하지만 여기서는 이미 더위가 시작되고 있습니다. 우리 PP케이크에는 치즈케이크가...

🍰🍰🍰

이 레시피가 전통적인 노베이크 치즈케이크와 다른 점은 고지방 마스카포네와 30% 크림을 부드러운 리코타 치즈와 크리미한 저지방 코티지 치즈로 대체한다는 점입니다. 그리고 물론 설탕은 없습니다! 맛은 단순히 신성하고 섬세합니다! 꼭 드셔보세요👍 🎂

📑 재료:
✅ 리코타 치즈 - 500 gr
✅ 저지방 소프트 코티지 치즈 (저는 부드러운 코티지 치즈 Savushkin 제품 "Tender"를 가지고 있으며 100g 당 32kcal에 불과합니다) - 250g
✅ 바나나 (3개) - 250 gr
✅ 설탕 측정기 - 맛보기용(크림에는 Fitparad 3봉, 젤리에는 2-3봉을 섭취합니다)
✅ 코코아 가루(캐럽일 수 있음) - 40g
✅ 젤라틴 - 15g
✅ 냉동 또는 신선한 가든 베리(건포도...

베리젤리를 곁들인 PP 초콜릿 치즈케이크

100g당 칼로리 - 95kcal(사용함/F/U - 6.5/ 4.3/ 6.8)

크리스마스 테이블을 위해 달콤하고 맛있는 것을 준비하는 것은 어떻습니까? 평범하고 칼로리가 높으며 건강에 해로운 케이크가 아니라 가벼운 치즈 케이크로 만드십시오! 이 레시피가 전통적인 노베이크 치즈케이크와 다른 점은 고지방 마스카포네와 30% 크림을 부드러운 리코타 치즈와 크리미한 저지방 코티지 치즈로 대체한다는 점입니다. 그리고 물론 설탕은 없습니다! 맛은 단순히 신성하고 섬세합니다! 시도해 볼까? ? ❄

재료:
- 리코타 - 500gr
- 바나나 (3 개) - 250 gr

📃 재료:

✔ 계란 2개
✔ 옥수수 가루 60gr
✔ 베이킹파우더 5g
✔ 바나나 3~4개(400g)

📝 레시피:

베리젤리를 곁들인 PP 초콜릿 치즈케이크

100g당 칼로리 - 95kcal(사용함/F/U - 6.5/ 4.3/ 6.8)

크리스마스 테이블을 위해 달콤하고 맛있는 것을 준비하는 것은 어떻습니까? 평범하고 칼로리가 높으며 건강에 해로운 케이크가 아니라 가벼운 치즈 케이크로 만드십시오! 이 레시피가 전통적인 노베이크 치즈케이크와 다른 점은 고지방 마스카포네와 30% 크림을 부드러운 리코타 치즈와 크리미한 저지방 코티지 치즈로 대체한다는 점입니다. 그리고 물론 설탕은 없습니다! 맛은 단순히 신성하고 섬세합니다! 꼭 드셔보세요👍 🎄 ❄

재료:
- 리코타 - 500gr
- 저지방 소프트 코티지 치즈(저는 소프트 코티지 치즈 Savushkin 제품 "Tender"를 가지고 있으며 100g당 32kcal에 불과합니다) - 250g
- 바나나 (3 개) - 250 gr
- 설탕 측정기 - 맛을 보기 위해(저는 3개를 먹습니다...

체리를 곁들인 부드러운 바나나 치즈케이크 🍌🍒

100g당 칼로리 함량 준비된 요리- 97kcal (사용시 - 6.0/1.4/14.6)

정말 그렇지 않아요 클래식 치즈케이크, 마스카포네 대신 담백한 코티지치즈를 사용하고, 크림 30% 대신 걸쭉한 요거트를 사용하기 때문입니다. 그러나 이것은 믿을 수 없을만큼 맛있고 건강한 저칼로리 간식입니다.

📃 재료:
✔ 부드럽고 크리미한 코티지 치즈 500g (발리오 0.3% 있어요),
✔ 그릭 요거트나 터키 요거트 (저는 천연 그릭 요거트에 꿀을 넣었어요. 일반 요거트를 드실 경우 꿀 2티스푼을 넣어주세요) 120 g
✔ 계란 2개
✔ 옥수수 가루 60gr
✔ 베이킹파우더 5g
✔ 바나나 3~4개(400g)
✔ 중고 체리(신선한 냉동 체리도 가능) 250 gr

📝 레시피:
✅ 코티지 치즈와 요거트를 섞고 계란을 추가하고...

미니 치즈케이크 1개 칼로리 - 67 kcal (사용함 - 6.0/2.1/5.6)

📄재료(작은 케이크 20개 분량, 각 80g):
- 리코타 라이트 - 250 gr
- 바나나 (3 개) - 300 gr


- 젤라틴 - 30g

- 분쇄 커피 - 꼬집음

📝레시피:
✅ 믹서기에 바나나, 리코타 치즈, 코티지 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 섞은 후...

망고초콜릿 미니치즈케이크 😍

100g당 칼로리 - 81kcal(사용시 - 7.3/ 2.5/ 6.7)

설탕이나 열처리 없이 단백질이 풍부한 아주 건강한 두부 디저트! 진짜 잼!!!

- 리코타 라이트 - 250 gr
- 저지방 코티지 치즈 - 250g
- 바나나 (3 개) - 300 gr
- 천연 요구르트 - 300 gr
- 설탕 측정기 - 맛보기(저는 Fitparad 4봉을 섭취합니다)
- 코코아 가루 (캐롭 사용 가능) - 25g
- 망고/망고 퓨레 - 200gr
- 젤라틴 - 30g
- 바닐라 또는 바닐라 추출물
- 분쇄 커피 - 꼬집음

📝레시피:
✅ 믹서기에 바나나, 리코타, 코티지 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 섞은 후 요구르트를 추가합니다(전부는 아닙니다...)

망고초콜릿 미니치즈케이크 😍

100g당 칼로리 - 81kcal(사용시 - 7.3/ 2.5/ 6.7)
미니 치즈케이크 1개 칼로리 - 약 135kcal

설탕이나 열처리 없이 단백질이 풍부한 아주 건강한 두부 디저트! 진짜 잼!!!

📄재료(케이크 10개당, 각 160g):
- 리코타 라이트 - 250 gr
- 저지방 코티지 치즈 - 250g
- 바나나 (3 개) - 300 gr
- 천연 요구르트 - 300 gr
- 설탕 측정기 - 맛보기(저는 Fitparad 4봉을 섭취합니다)
- 코코아 가루 (캐롭 사용 가능) - 25g
- 망고/망고 퓨레 - 200gr
- 젤라틴 - 30g
- 바닐라 또는 바닐라 추출물
- 분쇄 커피 - 꼬집음

📝레시피:
✅ 믹서기에 바나나, 리코타, 코티지 치즈를 부드러워질 때까지 섞고 요구르트를 추가합니다(전부는 아니지만 100g...

망고초콜릿 미니치즈케이크 😍

(굽지 않음)

100g당 칼로리 - 81kcal(사용시 - 7.3/ 2.5/ 6.7)
미니 치즈케이크 1개 칼로리 - 약 135kcal

설탕이나 열처리 없이 단백질이 풍부한 아주 건강한 두부 디저트! 진짜 잼!!!

📄재료(케이크 10개당, 각 160g):
- 리코타 라이트 - 250 gr
- 저지방 코티지 치즈 - 250g
- 바나나 (3 개) - 300 gr
- 천연 요구르트 - 300 gr
- 설탕 측정기 - 맛보기(저는 Fitparad 4봉을 섭취합니다)
- 코코아 가루 (캐롭 사용 가능) - 25g
- 망고/망고 퓨레 - 200gr
- 젤라틴 - 30g
- 바닐라 또는 바닐라 추출물
- 분쇄 커피 - 꼬집음

📝레시피:
✅ 믹서기에 바나나, 리코타 치즈, 코티지 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 섞은 후 요거트를 추가하세요...

체리잼을 곁들인 가벼운 초콜릿 치즈케이크 🍑 🎂

100g당 칼로리 - 95kcal(사용함/F/U - 6.5/ 4.3/ 6.8)

이 레시피가 전통적인 노베이크 치즈케이크와 다른 점은 고지방 마스카포네 대신 리코타 치즈를, 30% 지방 크림을 그릭 요거트로 대체했다는 점입니다. 그리고 물론 설탕은 없습니다! 맛은 단순히 신성하고 섬세합니다! 꼭 드셔보세요 👍

📑 재료:
✔ 리코타 - 500gr
✔ 천연 요구르트 - 350gr
✔ 바나나(2개) - 200gr
✔ 설탕 측정기 - 맛보기
✔ 코코아 파우더 - 40g
✔ 젤라틴 - 15g
✔ 체리(냉동, 씨 제거) - 350 gr
✔ 펙틴/젤픽스/잼미 - 10-12g

📝 레시피:
1) 바나나를 퓌레로 만들고, 퓌레에 리코타 치즈를 섞고, 요거트, 감미료, 코코아 가루를 넣고 믹서로 잘 섞어줍니다...

다이어트 케이크. 설탕을 넣지 않은 저칼로리 디저트.

다이어트 치즈케이크는 맛있고 특이한 음식일 뿐만 아니라 건강한 디저트. 두부 충전물을 곁들인 오트밀을 기반으로 구운 치즈 케이크는 매우 가볍고 부드럽고 맛있습니다. 달콤한 액체 꿀은 케이크의 두부 충전에 고유의 풍미를 더하고 계피는 세련된 향을 더합니다.

다이어트 치즈 케이크를 준비하는 것은 매우 간단하며 사진과 똑같습니다. 우리와 함께 저칼로리 치즈 케이크를 만들어보고 그 맛을 평가해 보시기 바랍니다.)))

재료:
저지방 소프트 코티지 치즈 - 180g;
닭고기 단백질 - 2 개;
한천 - 2g;
물 - 150밀리리터;
반 큰 오렌지;
오트밀 -100g;
사과 - 100g;...

굽지 않은 블루베리 pp-치즈케이크

100g당 칼로리 함량 - 약 86kcal, 사용됨 - 5.3/ 1.0/ 13.6

이 멋진 디저트는 준비하기가 매우 쉽고 건강에 좋으며 단 것을 좋아하고 몸매에 해를 끼치고 싶지 않은 사람들에게 이상적입니다.

📑 재료:
✔ 베이스:
- 날짜 - 100 gr
- 시리얼(귀리 또는 통곡물) - 90g
- 섬유질 - 45g
- 코코아 가루 - 15g
- 사과 (강판) - 350 gr
- 바다 소금
(100g당 베이스의 칼로리 함량 - 127kcal, 사용됨 - 2.83/ 1.44/ 25.73)
✔ 크림의 경우:
- 바나나 - 220gr
- 블루베리(신선 또는 냉동) - 200 gr
- 감미료(저는 Fitparad를 사용합니다) - 3포
- 코티지 치즈 - 450 gr
- 천연 요구르트 - 200 gr
-젤라틴 - 15g(물 100g당)...

PP 더블 초콜렛 치즈케이크 (베이킹 없음) 🎂

단백질 함량이 높아 맛있고 간편하며 건강한 디저트! 저녁에도 가능해요😉😋🍰

100g당 칼로리 - 123kcal(사용 시 - 14.5/ 4.3/ 6.4)

📑 재료:
✔ 저지방 코티지 치즈 또는 지방 함량 최대 2% - 450g
✔ 리코타 치즈 또는 커드 치즈(하우스 인 더 빌리지) - 200 gr
✔ 부드러운 코티지 치즈 0%(Valio 또는 Little House in the Village) - 350 gr
✔ 코코아 파우더 또는 핫 초콜릿 FitParad - 40g
✔ FitParad 감미료 - 취향에 따라
✔ 우유 1.5% - 250g
✔ 초콜릿 단백질 분리물 - 40g
✔ 젤라틴 - 30g
✔ 다크 초콜릿 - 80g
✔ 천연 요구르트 - 130g
✔ 밀기울, 통곡물 플레이크, 견과류, 팝콘(저는 popcorn이라고 썼어요) - 입맛에 맞게

📝 레시피:
🔷 코티지치즈와 부드러운 코티지치즈까지...

???? 5가지 다이어트 치즈케이크: 커드 즐거움

✒ 재료:

● 귀리 플레이크 100g
● 달걀 흰자 2개.
● 노른자 1개
● 젤라틴 20g
● 취향에 따라 스테비아

준비:

5. 냉동 치즈케이크에...

베리젤리를 곁들인 PP-치즈케이크 코코넛초콜릿😋😍

진짜 잼!

100g당 칼로리 - 91kcal(중고/F/U - 7.0/3.6/7.3)

📄재료:
- 리코타 - 250gr
- 저지방 코티지 치즈 - 300g
- 바나나 (3 개) - 300 gr
- 천연 요구르트 - 300 gr
- 설탕 측정기 - 맛보기 (크림에는 Fitparad 4 봉지, 젤리에는 2 봉지를 섭취합니다)
- 코코아 가루 (캐롭 사용 가능) - 20g
- 코코넛 플레이크 - 30g
- 젤라틴 - 30g
- 냉동 또는 신선한 정원 딸기(건포도, 딸기, 체리 등) - 400g
- 펙틴/겔픽스/잼미 - 10-12g

📝레시피:
🌸 바나나, 리코타, 코티지 치즈를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞은 후 요거트를 넣고 입맛에 맞게 감미료를 넣고 섞습니다.
🌸 크림을 2등분으로 나누고, 한쪽에는 코코넛을 넣어주세요...

복숭아 젤리를 곁들인 초콜릿 데이트 치즈케이크 😋🍰

100g당 칼로리 - 103kcal(사용 시 - 8.0/3.0/10.4)

치즈케이크와 새의 젖, 복숭아 젤리가 어우러진 상큼한 초콜릿 데이트 수플레는 누구라도 좋아할 만한 최고의 조합이에요😘😉

📑 재료:
✔ 리코타 - 350gr
✔ 날짜 - 100gr
✔ 저지방 크림 코티지 치즈 - 450 gr
✔ 우유 1-1.5% - 220g
✔ 인스턴트 젤라틴 - 30g
✔ FitParad의 코코아 파우더 또는 바닐라가 들어간 핫 초콜릿 - 35g
✔ 감미료(저는 FitParad sakhzam을 사용합니다) - 맛내기용(약 5g)
젤리의 경우:
✔ 젤리용 젤픽스/펙틴/증점제 - 15-20g
✔ 신선한 복숭아 또는 천도 복숭아 - 200 gr
✔ 사과 주스- 100g
✔ Fitparad 감미료 - 취향에 따라

📝 레시피:
🔷 코티지 치즈와...

5가지 다이어트 치즈케이크: 커드 즐거움

1. 운동의 재미: 베리 치즈케이크

재료:

● 저지방 소프트 코티지 치즈 800g
● 귀리 플레이크 100g
● 달걀 흰자 2개.
● 노른자 1개
● 젤라틴 20g
● 건포도, 라즈베리(원하는 베리, 신선 또는 냉동) 100g
● 취향에 따라 스테비아

준비:

1. 오트밀을 믹서기에 갈아서 계란을 넣고 섞은 후 스테비아를 넣고 섞어주세요.
2. 혼합물을 틀에 얇게 펴 바르고 180*C 오븐에 넣고 10-15분간 굽습니다.
3. 젤라틴을 물에 녹인 후 가열하고 식힌다. 젤라틴 물 3/4에 코티지 치즈, 스테비아를 섞으세요.
4. 식힌 오트밀 케이크 위에 혼합물을 펴 바르고 냉장고에 2~4시간 동안 넣어둡니다.
5. 냉동 치즈케이크에...

딸기를 곁들인 라이트 커드 치즈케이크 🍰

100g당 칼로리 - 84kcal(사용함/W/U - 6.39/ 0.86/ 12.08)

맛있는 커드와 요거트 파이(바나나와 딸기 포함)를 위한 레시피입니다. 완벽한 아침식사이자 건강한 디저트입니다!!!

📑 재료:
- 부드러운 크림 코티지 치즈(지방 0.3%) 750g
- 딸기 요구르트(Valio, 2.5% 지방) 250-270g
- 계란 60g
- 단백질 40g(계란 2개)
- 감미료 - 맛보기
- 옥수수 가루 80gr
- 베이킹 파우더 5g
- 냉동 딸기 220-250 gr
- 바나나 (큰 바나나 3개) 360 gr
- 장식용 신선한 베리 (선택 사항)

📝레시피:
🔹 코티지 치즈와 요구르트를 삭잠과 섞으세요.
🔹 달걀과 흰자를 풀어서 두부와 요거트 덩어리에 달걀을 넣고 잘 섞일 때까지...

요리하는 방법을 모르는 사람들도 이 간단한 블루베리 치즈케이크 레시피를 좋아할 것입니다. 코티지 치즈로 만든 PP-치즈케이크는 아침 식사나 피트니스 디저트로 먹을 수 있습니다. 건강한 제품만을 함유하고 있습니다.

재료(5인분):

• 코티지 치즈 2.5% - 200g
• 부드러운 코티지 치즈 0% - 200g
• 블루베리 - 100g
• 바나나 - 80g (0.7개)
• 캐슈 - 50g
• 꿀 - 80g(8.9티스푼)
• 젤라틴 - 15g(3티스푼)

요리 방법:

• 모든 코티지 치즈를 깊은 용기에 넣고 꿀을 넣고 블렌더를 사용하여 잘 섞습니다.
• 젤라틴을 물 60ml에 녹이고 부풀어 오릅니다.
• 캐슈넛을 주방 망치를 이용해 살짝 으깨주세요. 공정 중에 너트가 떨어지는 것을 방지하기 위해 접착 필름으로 덮을 수 있습니다.
• 으깬 캐슈넛을 깊은 접시에 담습니다.
• 바나나 껍질을 벗기고 조각으로 나누어 견과류에 추가합니다. 부드러워질 때까지 포크로 잘 으깨세요.
• 물에 녹인 젤라틴을 작은 냄비에 붓고 약간 가열하되 끓이지 마십시오.
• 형태로는 일반 플라스틱 식품용기를 사용했습니다. 나중에 치즈케이크를 조심스럽게 꺼낼 수 있도록 용기 바닥과 측면에 접착 필름을 붙였습니다.
• 바나나와 캐슈넛이 담긴 접시에 약간의 젤라틴을 붓습니다. 결과 혼합물을 저어 용기 바닥에 균일하고 균일한 층으로 놓습니다. 이것이 치즈케이크의 베이스가 될 거예요.
• 남은 젤라틴을 코티지 치즈에 넣고 믹서기로 섞습니다.
• 코티지 치즈의 절반을 용기에 균일하게 놓습니다.
• 남은 코티지 치즈에 블루베리를 넣고 부드러워질 때까지 블렌더로 다시 섞습니다.
• 마지막 층을 용기에 붓고 냉장고에 넣으십시오. 6~8시간이면 두부 치즈케이크가 완성됩니다.

수백만 명의 마음을 사로잡은 전 세계적으로 알려진 디저트입니다. 그러나 아쉽게도 그 맛은 의심 할 여지없이 신성하지만 모든 사람이 자주 잔치를 즐길 여유가 없습니다.

그러나 다이어트 치즈 케이크 옵션은 적절한 영양 섭취를 고수하는 사람들에게 매우 적합합니다.

재료:

코티지 치즈 – 500g

크림 (크림이 진할수록 맛있음) – 150 ml

설탕 - 4 큰술. 숟가락 (달콤한 걸 좋아하시면 설탕을 더 넣으세요)

바닐라 설탕 – 1티스푼

갈은 귀리 플레이크 – 100g

밀가루 – 2-3 큰술. 숟가락

버터 – 50g

딸기 (저는 냉동했습니다) – 500g

주스(설탕에 절인 과일) – 500ml

한천 – 10g

준비:

밀가루를 갈아서 섞는다 오트밀그리고 설탕. 부드럽게 추가 버터부스러기가 될 때까지 모든 것을 갈아주세요.

스프링폼 팬 바닥에 놓고 200°C로 예열된 오븐에 넣고 10~15분간 굽습니다.

침지 블렌더를 사용하여 코티지 치즈를 퓌레로 만듭니다. 설탕 2종을 넣고 잘 섞어주세요. 크림을 붓고 다시 섞으세요.

우리는 오븐에서 받침대를 꺼내 식힌 다음 그 위에 두부 덩어리를 붓습니다. 다시 오븐에 넣고 180~190°C에서 30~40분간 더 굽습니다.

패키지에 표시된 조리법에 따라 한천을 주스에 희석하고 치즈 케이크 위에 붓습니다. 냉장고에 30~40분간 넣어두세요.

우리는 그것을 꺼내서 스프링 형태 팬에서 꺼내어 부분적으로 잘라서 제공합니다. 많이 드세요!