게으른 "밀", 즉 남은 밀죽을 곁들인 푹신한 커틀릿입니다. 시리얼 커틀릿 - 쌀, 양질의 거친 밀가루, 메밀, 오트밀 보리 가루를 곁들인 커틀릿 "흥미로움"
시리얼 커틀릿 - 요리 옵션.시리얼 커틀릿은 맛있고 특이합니다.
야채 커틀릿과 함께 다양한 곡물로 만든 커틀릿은 고기 커틀릿에 비해 가벼운 커틀릿에 탁월한 옵션입니다. 메밀, 쌀, 진주 보리 및 기타 곡물로 이러한 커틀릿을 준비할 수 있으며, 그 방법을 알려 드리겠습니다.
흥미롭게도 고기와 맛이 유사하기 때문에 일부 시리얼 커틀릿은 "가짜"라고 불리며 때로는 고기를 먹는 사람조차도 맛으로 고기 커틀릿과 구별할 수 없습니다. 메밀 커틀릿의 경우 특히 그렇습니다.
야채와 마찬가지로 시리얼 커틀릿은 고기에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 건강한 제품, 아름다움, 몸매, 웰빙 및 건강을 걱정하는 모든 사람이 정기적으로 섭취해야 합니다. 곡물로 만든 커틀릿의 주요 장점은 가볍고식이 요리에 속하며 그러한 커틀릿을 빠르고 쉽게 준비한다는 것입니다. 시리얼 커틀릿을 요리하는 데는 고기 커틀릿보다 시간이 훨씬 적게 걸립니다.
커틀릿을 만들 수 있는 곡물로는 쌀, 메밀, 기장, 오트밀(압착 오트밀), 진주보리 등이 있습니다. 시리얼 커틀릿에는 다양한 옵션이 있으며 모든 사람이 확실히 관심을 가질만한 것을 찾을 것입니다. 예를 들어, 오트밀로 만든 커틀릿은 매우 맛있고 맛있습니다.
오트밀 커틀릿(롤드 오트밀)을 만드는 레시피입니다.
필요할 것이예요:
오트밀 2컵,
닭육수 1컵,
계란 1개,
마늘/양파,
식물성 기름,
허브,
후추,
소금.
오트밀 커틀릿 요리하는 법.
채우다 시리얼국물을 붓고 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 계란을 넣고 잘게 썬 양파 또는 마늘을 넣으십시오. 결과물로 커틀릿을 만듭니다. 빵가루를 입히지 않고 이러한 커틀릿을 튀길 수 있지만 원하는 경우 빵가루나 밀가루로 빵가루를 입힐 수 있습니다.
다양한 향신료와 허브를 추가하면 커틀릿의 맛이 다양해질 수 있습니다. 진주 보리로 커틀릿을 만드는 것도 간단하고 빠릅니다.
진주보리 커틀릿 만들기 레시피입니다.
필요할 것이예요:
진주 보리 100g,
밀가루와 식물성 기름 각각 50g,
양파 1개,
후추,
소금.
진주 보리 커틀릿 요리법.
진주 보리를 부드러워질 때까지 헹구고 삶아 고기 분쇄기로 갈아서 소금과 후추를 넣고 양념과 잘게 썬 양파를 섞습니다. 작은 커틀릿을 만들고 밀가루로 빵가루를 입힌 다음 갈색이 될 때까지 볶습니다. 식물성 기름.
쌀로 아주 맛있는 커틀릿을 만들 수 있습니다.
버섯을 곁들인 쌀 커틀릿 레시피
필요할 것이예요:
2-3 마른 버섯,
쌀 1컵,
계란 2개,
밀가루 ¼컵,
양파 1개,
3 큰술. 유화
버섯으로 돈까스를 요리하는 법.
끝날 때까지 밥을 끓입니다. 버섯은 따로 삶아 물기를 빼고 버섯과 양파는 잘게 썰어 함께 볶는다. 쌀과 밀가루를 섞고 계란도 추가합니다. 쌀 혼합물로 커틀릿을 만들고 그 안에 버섯과 양파를 넣어서 깜짝 속을 채워보세요. 기름을 두른 프라이팬에 떡볶이를 양면이 갈색이 될 때까지 굽습니다.
거의 같은 방법으로 메밀 버섯으로 커틀릿을 만들 수 있습니다.
버섯으로 메밀까스를 만드는 레시피.
필요할 것이예요:
메밀 200g,
흰빵 50g,
계란 4개,
2-3 마른 버섯,
양파 1개,
빵 부스러기,
우유.
메밀과 버섯으로 커틀릿을 요리하는 법.
빵을 우유에 담그세요. 메밀 죽을 물에 끓여 식힌다. 미리 담근 버섯을 양파와 함께 튀기고 잘게 자릅니다. 메밀과 버섯, 양파, 짜낸 빵, 달걀 노른자를 섞어 섞습니다. 혼합물로 만든 커틀릿을 달걀 흰자위에 담그고 빵가루로 빵가루를 입힌 다음 가열 된 기름과 함께 프라이팬에 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다.
같은 방법으로 기장 시리얼로 커틀릿을 준비할 수 있습니다.
건강하고 맛있는 시리얼 커틀릿을 요리해 보세요. 그 맛, 가벼움, 식욕을 돋울 것입니다.
보리 커틀릿 "흥미롭다"
필수의:
딜 50g
파슬리 50g
계란 4개
양파 1개
당근 1개
3 큰술. 엘. 보리가루
사워 크림
소금
준비:
껍질을 벗긴 양파를 고기 분쇄기에서 갈아서 당근을 갈아서 양파와 결합하고 계란을 치고 보리를 넣고 다진 허브와 소금을 넣고 잘 섞습니다.
손을 물에 적신 후 작은 커틀릿을 만들고 오븐을 250도까지 예열하세요.
"흥미로운"보리로 커틀릿을 요리하고 베이킹 시트에 10-15 분 동안 놓고 사워 크림과 함께 제공합니다.
메밀 버섯 살코기 커틀릿.
필수의:
샴피뇽 또는 느타리버섯 800g
물 2잔
양파 2-3개
마른 메밀 1컵
푸른 잎
빵 부스러기
식물성 기름
후추
소금
준비:
준비하다 메밀죽, 소금을 넣고 섞은 후 요리 후 테리 타월로 싸서 약 15 분간 방치합니다.
버섯을 씻어서 조각으로 자르고, 양파를 잘게 자르고, 채소를 자릅니다.
식물성 기름으로 프라이팬을 가열하고 양파를 약 5 분 동안 볶은 다음 양파에 버섯을 넣고 15 분 더 볶은 다음 후추와 소금을 넣고 식힌 다음 믹서기로 갈거나 고기 분쇄기로 갈아줍니다.
버섯에 메밀 죽과 허브를 넣고 섞은 다음 손을 물에 담근 채 커틀릿을 만들고 빵가루에 빵가루를 입히고 식물성 기름을 두른 프라이팬에 메밀 버섯 살코기를 볶습니다.
메밀 버섯 살코기 커틀릿을 황금빛 갈색이 될 때까지 양쪽에서 튀기고 5 분 동안 익을 때까지 덮습니다.
사순절 커틀릿 "천국 만나".
필수의:
양파 4개
당근 1개
3 큰술. 엘. 밀가루
3 큰술. 엘. 양질의 거친 밀가루
푸른 잎
피망
월계수잎
소금
준비:
껍질을 벗기고 양파를 잘게 자르고 (양파 한 개는 따로 보관) 갈색이 될 때까지 볶은 다음 스토브에서 꺼내고 양질의 거친 밀가루, 밀가루와 섞은 다음 결과물에서 커틀릿을 만들고 밀가루로 빵을 만들고 양면을 볶습니다.
양파와 당근을 껍질을 벗기고 잘게 자르고 튀김 커틀릿에 추가하고 몇 분 동안 볶은 다음 물을 추가하고 (커틀릿의 3/4을 덮을만큼) 소금을 추가하고 잘게 썬 허브와 향신료를 추가하고 10 분 동안 끓입니다. , 뚜껑을 덮습니다.
사순절 커틀릿 "Heavenly Manna"는 모든 반찬과 함께 제공됩니다.
하지만 나는 죽만 먹고 도망칠 수 없었습니다. 냉동고의 소모품을 비워야했고 거기에는 물론 상점에서 구입한 200g의 다진 고기가 놓여 있었습니다(게으른 사람인 내가 왜 준비를 귀찮게 해야 합니까?) 내 손으로 다진 고기).
그래서 저녁 식사를 준비하려면 다음이 필요했습니다.
- 미리 조리된 밀 죽 – 4숟가락
- 다진 고기 – 200g
- 계란 – 2개
- 밀가루 – 3-4숟가락, 말하자면 간단한 말로- "약"
- 튀김용 식물성 기름.
밀 죽을 요리하는 방법은 말하지 않겠습니다. 씻은 밀 가루를 끓는 물에 붓고 모든 것을 준비하고 마지막으로 양념을합니다. 버터, 초보 주부라도 할 수 있습니다. 나는 단지 이것만 말할 것이다. 밀 죽지난번 저녁 먹다가 남은 게 4숟갈도 안 됐어요. 맛이 낭비되는 것을 방지하기 위해 다진 고기와 섞고 계란 2개를 넣고 후추를 뿌렸습니다.
그런 다음 혼합물이 다소 액체로 판명 된 것을보고 밀가루의 도움으로 상황을 수정하기로 결정하고 항상 "눈으로"추가하고 손에 달라 붙는 부드러운 덩어리가 될 때까지 혼합했습니다. 바로 이 덩어리에서 나는 커틀릿을 만들기 시작했습니다. 나는 그것을 밀가루에 숟가락으로 넣고 조심스럽게 굴려서 원하는 모양을 만들었습니다.
결과 커틀릿을 뜨겁고 기름칠 된 위에 놓습니다. 해바라기 유프라이팬, 양면 튀김.
믿을 수 없을 정도로 밝혀졌습니다 맛있는 요리, 내 농민들은 단 몇 분 만에 마스터했습니다. 이전에는 그들 중 누구도 커틀릿에 만족한 적이 없었음에도 불구하고 이것은 가능했습니다. 글쎄, 나는 "밀 농부"가 아니었다면 매우 나쁜 운명을 맞이했을 죽의 잔해를 구할 수있어서 기뻤습니다.
음식은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋아야 합니다. 이 커틀릿을 준비하려면 값비싼 재료도, 많은 시간도 필요하지 않습니다. 이러한 간단한 요리법에도 불구하고 커틀릿은 매우 맛있고 기장의 이점이 너무 커서 그것으로 만든 요리가 가족 메뉴를 확실히 다양화할 것입니다.
재료
커틀릿을 준비하려면 다음이 필요합니다.
기장죽 1컵;
계란 2개;
딜 한 묶음;
파;
3 큰술. 엘. 오트밀;
소금, 후추 - 맛보기;
튀김용 식물성 기름.
요리 단계
기장 시리얼 준비 (가급적 야채 국물에) : 시리얼 (1/2 컵)을 냄비에 붓고 물 1 컵을 부으십시오. 불에 태우고 끓입니다. 그런 다음 끓는 물과 함께 시리얼을 체에 붓고 흐르는 물에 잘 헹구면 시리얼이 완전히 청소됩니다. 이제 시리얼을 냄비에 다시 넣고 소금을 넣어 맛을 낸 후 물을 채웁니다(비율 1:2). 중불에 놓고 뚜껑을 덮지 마세요. 끓인 후 약 10 분 동안 시리얼을 관찰하고 뚜껑으로 팬을 닫고 불을 끕니다. 죽을 10-15분 동안 그대로 두십시오.
식힌 죽을 큰 그릇에 담고 오트밀 3테이블스푼을 넣습니다.
마지막으로 계란을 풀어주세요.
모든 재료를 섞고 소금과 후추를 넣고 30분 동안 그대로 둡니다.
커틀릿을 만들고 예열된 프라이팬에 양쪽에 소량의 식물성 기름을 넣고 약한 불로 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 완성된 커틀릿을 종이 타월 위에 놓습니다. 기장죽과 허브로 만든 맛있고 식욕을 돋우며 건강한 커틀릿을 테이블에서 즐기실 수 있습니다.
밀 가루를 30-40분 동안 담가두세요. 고기 분쇄기에 한 번만 통과시킵니다. 다진 고기 밀 시리얼꽤 액체로 판명되었으므로 고기 분쇄기를 통과 한 검은 빵 껍질을 추가해야합니다.
보리까스용시리얼을 오트밀처럼 6~8시간 동안 담가둡니다.
부드러운 옥수수 커틀릿삶은 시리얼로 준비되었습니다. 고기 분쇄기를 통과하면 뿌리와 향신료가 혼합됩니다. 다진 고기를 잘 반죽하여 커틀릿을 만들고 말아서 넣습니다. 빵 부스러기그리고 튀김. 그들도 준비한다 쌀까스.
시리얼 커틀릿 반찬매우 다를 수 있습니다. 종종 이들은 오븐에서 구운 당근, 호박, 차요테, 순무, 호박 등이며 야채는 당근 조각, 호박 및 차요테 다이아몬드, 호박 조각 또는 큰 고추 조각과 같이 다른 요리보다 더 큰 조각으로 자릅니다. 야채에 마른 야채 혼합물, 양념을 뿌리고 향신료로 맛을 낸 다음 기름칠 베이킹 시트에 놓습니다. 완료될 때까지 오븐에서 굽습니다.
서빙 할 때 고명을 곁들인 커틀릿을 접시에 담습니다. 요리가 더 매력적으로 변해요
밝은 무를 추가하면 신선한 오이, 토마토, 허브로 장식합니다.
시리얼 커틀릿용 조미료가장 자주-곡물과 야채에 허브와 향신료를 주입하여 만든 소스입니다. 준비하는 것은 쉽습니다.
당근, 흰뿌리, 양파잘게 자르고 식물성 기름에 볶은 다음 잘게 썬 토마토, 갈아서 향신료를 넣고 다시 볶은 다음 시리얼을 넣고 두꺼운 덩어리로 만듭니다. 소스가 준비되었습니다.
마늘을 곁들인 양 고추 냉이, 겨자 또는 토마토 소스는 테이블 위의 조미료로 드물지 않습니다. 트케말리 소스는 커틀릿의 조미료로 좋으며 적당히 신맛이 나고 매콤하며 달콤합니다.
DEHELMIMIZATION이 포함된 21일 메뉴
보건학교에 올 수 없는 경우
(원재료의 양은 1인당 순량으로 표시됩니다.)
그리고 낮
아침
1.흰무 샐러드
흰무-150g, 식물성 기름- 10g, 소금, 향신료 맛.
2. 진주보리죽
진주보리- 70g, 당근- 양파 20g- 20g, 식물성 기름- 15g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향신료(카레, 고추, 단것, 간 것, 고수풀, 말린 딜, 올스파이스, 말린 파슬리, 백후추, 양념 후추- "모크"), 월계수 잎 - 맛보기, 물- 210ml.
3.레몬을 넣은 차
차- 2g, 설탕- 레몬 25g- 10g, 물- 200ml.
4.호밀빵빵 - 150g.
저녁
1.사우어크라우트 샐러드
소금에 절인 양배추- 양파 150g- 20g, 식물성 기름- 10g.
2.시리얼 스프(기장)
기장- 감자 15g- 양파 60g- 20g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료, 베이 리프 맛, 물- 280ml.
3.야채 스튜
감자- 50g, 당근- 양파 30g- 30g, 신선한 양배추- 30g, 달콤한 고추- 30g, 소금에 절인 호박- 30g, 식물성 기름- 20g, 소금, 향료- - 5g, 물- 50ml.
4. 크랜베리를 곁들인 차
차- 2g. 크랜베리- 50g, 설탕- 25g, 물- 200ml.
5.호밀빵빵 - 150g.
6.사과사과 - 150g.
저녁
1.마늘을 곁들인 당근 샐러드
당근- 마늘 15g- 레몬 10g- 양파 10g- 20g, 식물성 기름- 20g, 소금, 향료- 맛.
2.건포도를 넣은 기장죽
기장- 건포도 60g- 20g, 식물성 기름- 15g, 물- 180ml, 소금, 향신료- 맛.
3.꿀을 넣은 차
차- 2g, 꿀- 25g, 물- 200ml.
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.비타민 샐러드
신선한 양배추- 양파 130g- 20g, 당근- 사과 20g- 레몬 30g- 15 g, 야채 페이스트-15g, 채소- 5g, 소금, 향료- 맛.
2. 진주보리죽1일차를 참조하세요.
3. 링곤베리를 곁들인 차
차- 2g, 설탕- 링곤베리 25g- 50g, 물-200미.
4.호밀빵
저녁
1.오이피클샐러드
절인 것- 양파 130g- 20g, 식물성 기름- 10g.
2.채식 보르시
감자- 60g, 당근- 사탕무 20g- 양배추 15g- 파슬리 뿌리 40g- 10g, 식물성 기름- 15g, 토마토 페이스트- 7g, 소금, 향신료(마른 파슬리, 마른 딜, 올스파이스, 검은 후추 열매, 고수풀 등)- 맛보기, 물- 280ml.
3. 오트밀 커틀릿
오트밀- 60g, 당근- 양파 15g- 호밀빵 15g- 15g, 식물성 기름- 20g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 160ml.
반찬 - 구운 감자
감자- 40g, 소금, 향료- 맛보기, 식물성 기름- 10g.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6.오렌지
저녁
1. 마늘을 곁들인 비트 샐러드생 비트- 130g, 마늘- 15g, 식물성 기름-15g, 소금, 향료- 맛.
2. 밀 죽 "Artek"
밀 가루- 양파 60g- 15g, 당근-15g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 180ml.
2.꿀을 넣은 차
3. 호밀빵
둘째 날
아침
1.흰무 샐러드1일차를 참조하세요.
2. 진주보리죽1일차를 참조하세요.
3.레몬을 넣은 차
4.호밀빵
저녁
1. 완두콩을 곁들인 소금에 절인 버섯 샐러드소금에 절인 버섯- 120g, 완두콩 - 30g, 양파- 20g, 채소- 10g, 식물성 기름- 10g.
2. 콩국
콩- 50g, 당근- 양파 40g- 30g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛을 내기 위해 건조 식물성 첨가물- 5 지, 물- 280ml.
3. 완두콩 커틀릿
완두콩- 양파 50g- 20g, 당근- 20g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛.
장식 - 구운 당근
당근- 120g, 소금, 향신료- 맛보기, 식물성 기름- 10g.
4.토마토 주스
5.사과
저녁
1. 감자 샐러드
감자- 양파 130g- 15g, 소금, 후추, 간 것- 맛보기, 레몬- 15
2. 오트밀 죽
오트밀- 60g, 당근- 양파 15g- 15g, 식물성 기름- 15g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 180ml.
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.마늘을 곁들인 당근 샐러드1일차를 참조하세요.
2. 진주보리죽1일차를 참조하세요.
3. 링곤베리를 곁들인 차
4.호밀빵
저녁
1.사우어크라우트 샐러드
소금에 절인 양배추- 130g, 사과- 20g, 크랜베리- 양파 20g- 15g, 식물성 기름- 남쪽, 소금, 향신료- 맛보기, 녹색- 5 G.
2.채식주의자 라솔닉
감자- 쌀 130g- 15g, 당근- 양파 15g- 15g, 식물성 기름- 오이피클 15g- 15g, 소금, 향료- 맛을 내기 위해 건조 식물성 첨가물- 5g, 물- 280ml.
3. 양배추 슈니펠
양배추- 120g, 당근- 양파 30g- 30g, 빵가루- 10g, 호밀빵- 10g, 식물성 기름- 20g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛.
장식 - 양파 튀김
전구 양파- 30g, 채소- 10g, 식물성 기름-10g, 소금, 향료- 맛.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6.오렌지
저녁
1. 삶은 비트와 당근 샐러드
삶은 사탕무- 100g, 삶은 당근- 100g, 마늘- 10g, 식물성 기름- 10g, 소금, 향료- 맛.
2.꿀을 넣은 푸리(크럼펫)
밀가루- 50g, 식물성 기름- 25g, 꿀- 25g, 물- 30g, 소금, 향료- 맛.
4. 호밀빵
둘째 날
아침
1.검은무 샐러드
검은 무- 150g, 식물성 기름- 10g, 소금, 향료- 맛.
2. 진주보리죽
3.크랜베리를 곁들인 차
4.호밀빵
저녁
토마토- 양파 130g- 20g, 채소-
10g, 식물성 기름- 7g, 소금, 향료- 맛.
2.메밀국
감자- 메밀 60g- 15g, 당근- 양파 20g- 20g, 식물성 기름- 파슬리 뿌리 15g-10g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛보기, 녹색- 10g, 물- 280ml.
3.채식 양배추 롤
양배추 잎- 130g, 당근- 양파 30g-20g, 달콤한 고추- 20g, 토마토- 20g, 식물성 기름- 15g, 채소- 10g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 30ml.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6.감귤
저녁
1. 비네그레트
감자- 40g, 사탕무- 당근 30g- 양파 30g- 30g, 식물성 기름- 15 g, 오이절임-30g, 채소- 10g, 소금, 향료- 맛.
2. 메밀죽
메밀- 60g, 당근- 양파 15g- 15g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 180ml.
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.흰무 샐러드
2. 풀죽
3. 링곤베리를 곁들인 차
4.호밀빵
저녁
1.오이피클샐러드
2.콜리플라워를 넣은 야채 수프
감자- 콜리플라워 60g- 당근 30g- 양파 20g- 20g, 달콤한 고추- 20g, 건조 식물성 첨가물- 5 g, 식물성 기름 - 15g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 400ml.
3. 밀까스
오트밀 커틀릿 좀 보세요- 2일째.
반찬 - 양배추 조림
신선한 양배추- 100g, 당근- 양파 20g- 20g, 식물성 기름- 15g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 20ml.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6.사과
저녁
1.검은무 샐러드
2.채식 피자
밀가루- 감자 50g- 당근 30g- 양파 30g- 양배추 30g- 30g, 후추- 30g, 토마토- 20g, 식물성 기름- 40g, 채소- 마늘 10g- 10g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 20ml.
3.설탕을 넣은 차
차- 2g, 설탕- 25g, 물- 200ml.
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.마늘을 곁들인 당근 샐러드
2. 진주보리죽
3.레몬을 넣은 차
4.호밀빵
저녁
1.소금 토마토 샐러드
토마토, 소금에 절인 것- 양파 130g- 20g, 식물성 기름- 10g, 채소-10g.
2. 크루통을 곁들인 감자 수프
감자- 60g, 당근- 양파 30g- 30g, 식물성 기름- 15g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛보기, 크래커- 20g, 마늘- 5g, 물- 280ml.
3.배추만두
밀가루- 양배추 50g- 양파 100g- 당근 30g- 30g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 30ml.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
저녁
1.비타민 샐러드
2.건포도를 넣은 기장죽
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.소금에 절인 호박 샐러드
소금에 절인 호박- 양파 130g- 사과 20g- 20g, 식물성 기름- 10g, 향신료- 맛보기, 녹색-10g.
2. 진주보리죽
3.레몬을 넣은 차
4.호밀빵
저녁
1. 신선한 토마토와 양파 샐러드
2. 보쉬 채식
3.당근까스
당근- 양파 150g- 마늘 30g- 10g, 빵가루- 10g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛.
반찬 - 감자튀김
감자- 100g, 식물성 기름- 15g, 소금- 맛.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6. 감귤
저녁
1.오이피클샐러드
2. 옥수수죽
옥수수 가루- 양파 60g- 15g, 당근-15g, 식물성 기름- 15g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛.
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.콜리플라워 샐러드
콜리플라워- 130g, 식물성 기름- 10g, 채소-10g, 소금, 향료- 맛.
2. 진주보리죽
3.크랜베리를 곁들인 차
4.호밀빵
저녁
1.흰무 샐러드
2. 채식 카르초 수프
껍질을 벗긴 쌀- 50g, 당근- 양파 30g- 30g, 식물성 기름- 밀가루 15g- 5g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 채소- 15g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 280g
3.비트까스
사탕무- 양파 120g- 20g, 당근- 호밀빵 20g- 마늘 10g- 10g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛.
장식 - 양파 튀김
전구 양파- 밀가루 70g- 10g, 식물성 기름-15g, 소금, 향료- 맛.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6.사과
저녁
1. 건포도와 레몬을 곁들인 당근 샐러드
당근- 120g, 건포도- 레몬 30g- 20g, 식물성 기름- 10g.
G 2. 밀죽
" 3. 꿀차 4. 호밀빵
낮
아침
1.사우어크라우트 샐러드
2. 진주보리죽
3.크랜베리를 곁들인 차
4.호밀빵
저녁
1.무와 당근 샐러드
검은 무- 120g, 당근- 40g, 식물성 기름-10g, 소금, 향료- 맛보기, 레몬- 10g.
2. 채식시
소금에 절인 양배추- 120g, 당근- 40g, 식물성 기름- 밀가루 15g- 5g, 토마토 페이스트- 화이트 파슬리 뿌리 7g- 10g, 소금, 향료- 맛을 내기 위해 건조 식물성 첨가물- 5g, 물- 280ml.
3. 옥수수까스
옥수수 가루- 50g, 당근- 양파 15g-15g, 식물성 기름- 15g, 소금, 향료- 맛보기, 물- 150 ??.
매운 소스
토마토 페이스트- 마늘 15g- 10g, 소금, 향료- 맛보기 위해 끓인 물- 15ml.
4.레몬을 넣은 차
5.호밀빵
6.감귤
저녁
1. 비네그레트
2.기장죽
거칠게 탄 귀리- 60g, 당근- 15g, 야크- 15g, 식물성 기름- 15 g, 소금, 향신료- 맛보기, 물- 180ml.
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
둘째 날
일반 구충일 아침
호박씨 - 300g. 저녁
죽. 꿀. 빵. 사과.
저녁
삶은 야채 샐러드.
둘째 날
아침
1 사과와 크랜베리 샐러드
사과- 120g, 크랜베리- 20g, 베리 시럽.
2. 진주보리죽
3.레몬을 넣은 차
4.호밀빵
저녁
1.신선한 토마토 샐러드
2. 기장국
3.야채 스튜
4. 링곤베리를 곁들인 차
5.호밀빵
6.구운 사과사과- 150g, 설탕- 20
저녁
1.마늘을 곁들인 비트 뿌리 샐러드
2. 오트밀 죽
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.마늘을 곁들인 당근 샐러드
2. 진주보리죽
3.크랜베리를 곁들인 차
4.호밀빵
저녁
1.사우어크라우트 샐러드
2. 메밀국
3.보리까스밀 커틀릿을보세요.
4.소금에 절인 호박, 당근 조림서양 호박- 100g, 당근- 양파 20g-
15g, 식물성 기름- 15g, 향신료- 맛보러, ze-나는- 10g, 물- 150ml.
5. 링곤베리를 곁들인 차
6.호밀빵
7.사과저녁
1. 비네그레트
2. 메밀죽
3.크랜베리를 곁들인 차
둘째 날
아침
1.흰무 샐러드
2.건포도를 넣은 기장죽
3.꿀을 넣은 차
4.호밀빵
저녁
1.오이피클샐러드
2.밀국메밀국수를 보세요.
3. 메밀죽
4.꿀을 넣은 차
5.호밀빵
6.오렌지
저녁
1. 비네그레트
2. 오트밀 죽
3. 링곤베리를 곁들인 차
4.호밀빵
둘째 날
아침
1.사과와 크랜베리를 곁들인 당근 샐러드미르피브- 100e, 사과- 20g, 식물성 기름- 10g, 설탕- 5g.
2. 부채죽
3.설탕을 넣은 차
4.호밀빵
저녁
1.신선한 토마토 샐러드
2.채식주의자 라솔닉
3. 말파리를 넣은 양배추를 삶아 튀겨낸다
양배추- 170g, 식물성 기름- 15g, 빵가루- 10g, 건조 식물성 첨가물- 5g, 소금, 향료- 맛.
4.크랜베리를 곁들인 차
5.호밀빵
