Ароматерапия – история, общие понятия, показания и противопоказания. Показания к ароматерапии Ароматерапия показания

Ароматерапия - древний метод нетрадиционной медицины, в основе которого лежит использование различных эфирных масел натурального происхождения. Благотворное влияние масел на организм объясняется содержанием в них комплексов витаминов, природных антибиотиков и феромонов.

Ароматерапия может проводиться несколькими способами , которые для каждого человека подбираются индивидуально:

Ароматические ванны

Эфирные масла, растворенные в воде, через сальные железы проникают в кожу, воздействуют на ее рецепторы. Это способствует расширению просвета сосудов, усилению кровотока и местному повышению температуры.

В организме ускоряется обмен веществ и происходит выведение токсических соединений, холестерина и липопротеидов. Запах эфирных масел оказывает также психотерапевтическое воздействие.

Ароматические ванны применяются при гипертонической болезни, различных дерматозах, нарушениях опорно-двигательного аппарата, неврозах и восстановлении после травм

Ароматические ванны имеют несколько разновидностей:

1. хвойная;
2. травяная или сенная;
3. минеральная.

Ингаляции

Вдыхание эфирных масел оказывает бактерицидное, противовоспалительное, тонизирующее действие. Проводить терапию этим методом можно в холодном и в горячем виде. Холодные ингаляции ароматическими маслами более просты в использовании и могут проводиться даже вне дома. Таким образом, можно оказать себе помощь при головной боли, снять нервное напряжение.

Горячие ингаляции предусматривают вдыхание пара, насыщенного эфирными маслами. Применяются при простудах, бронхитах, гриппе. В таких случаях после проведения процедуры специалисты рекомендуют также натереть ступни эфирным маслом, которое использовалось для ингаляции, надеть теплые носки и некоторое время находиться в тепле. Это закрепит эффект, оказанный при вдыхании горячего пара.

Массаж

Использование эфирных масел при массаже повышает его эффективность в несколько раз. Именно это удачное сочетание лечебных процедур повышает терапевтический эффект в два раза. Важным моментом является то, что эфирные масла используют не в чистом виде, а только при добавлении в базовые масла - оливковое либо другое пищевое масло.

Можно использовать и готовые смеси, но велика вероятность, что в них окажутся искусственные компоненты, в отличие от приготовленных своими руками. Масло для массажа следует готовить непосредственно перед использованием, иначе оно потеряет свои целебные свойства.

Виды массажа и масла, которые для него применяются

• Расслабляющий - масла мяты, лаванды, шалфея; применение цитрусовых масел способствует поднятию настроения и повышению жизненного тонуса.
• Обезболивающий - мелисса, мята, хвойные масла, гвоздика, жасмин.
• Улучшающий умственную деятельность , память и концентрацию внимания - розмарин, мята, лимон, бергамот. При этом виде массажа его можно делать и точечно - на области висков, над переносицей, на затылочной зоне.
• Антицеллюлитный - наиболее эффективными являются цитрусовые масла и можжевельниковое. При борьбе с целлюлитом массаж окажет действие только в комплексе с коррекцией диеты и физическими нагрузками.
• Массаж, оказывающий косметологический эффект на кожу и волосы . Для омоложения стареющей кожи применяют масло розы, шалфея, герани, пачули, жасмина. Также можно добавлять их в различные косметические средства, например, кремы.От сухости кожи помогут избавиться эфирные масла ромашки, апельсина, розы, герани.

  При жирной коже проблему помогут решить масла из можжевельника, лаванды и чайного дерева, обладающего бактерицидным действием. Таким образом, это поможет избавиться и от воспалительных образований на коже.

  Для красоты волос, избавления от ломкости и сухости можно применить сандаловое, розмариновое, апельсиновое масла, рост волос простимулируют масла из тимьяна и розмарина.

Издавна замечено, что окружающие запахи влияют на наше самочувствие, настроение, оказывают целебное воздействие. В связи с этим появилось такое направление альтернативной медицины, как ароматерапия, эфирные масла (таблица с их перечнем и воздействием приведена далее) в которой являются основным лечебным инструментом.

Что такое ароматерапия?

Метод ароматерапии известен еще с IV века до н.э., когда на Востоке уже использовали технологии прессования, нагревания и вымачивания растений, содержащих пахучие вещества. Эфирные масла представляют собой жидкости, обладающие высокой биологической активностью, в составе которых имеются терпены, терпеноиды, органические кислоты, сложные эфиры спиртов, ароматические и другие соединения. В отличие от жирных масел, эфирные являются легкими, летучими.

Активные ингредиенты масел способны попадать в организм через органы дыхания, кожный покров, слизистые оболочки. При взаимодействии масляных компонентов с гормонами, ферментами и прочими веществами, вырабатываемыми в организме, происходят химические изменения, а также под действием эфиров активизируются разные участки центральной нервной системы.

Ароматерапия в домашних условиях практикуется многими женщинами, однако не все в достаточной мере разбираются в тонкостях применения масел и их правильном подборе. Стоит учитывать, что терапевтическими свойствами обладают только натуральные эфирные масла, добываемые из разных частей растений, а не синтетические продукты, которые имитируют запах.

Ароматерапия – показания и противопоказания

Применение ароматерапии должно быть не только правильным, несущим пользу, но и безопасным. Поэтому нельзя бездумно, не ознакомившись с основными правилами использования ароматических масел, применять их в тех или иных целях. Ароматерапия дома имеет определенный диапазон возможностей, и для этой методики существуют определенные показания. Есть и немало ограничений и запретов на выполнение ароматерапии, без учета которых могут наступить нежелательные эффекты, вред организму.

Ароматерапия – показания

Лечение ароматерапией проводится при следующих основных показаниях:

• инфекционные и простудные заболевания;
• функциональные нарушения в работе разных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной, эндокринной и прочих);
• заболевания суставов;
• психоэмоциональные нарушения;
• умственное и физическое перенапряжение, стресс;
• иммунодефицитные состояния;
• послеоперационные воздействия;
• дерматологические патологии;
• урологические и гинекологические патологии;
• косметические несовершенства внешности.

Ароматерапия – противопоказания

Все эфирные масла противопоказания имеют следующие:

• острые лихорадочные состояния, вызванные неясными причинами;
• острые инфекционные и воспалительные недуги, сопровождаемые температурой выше 38 °С;
• склонность к кровотечениям;
• болезни крови;
• онкозаболевания;
• нарушения мозгового кровообращения;
• эпилептические приступы;
• тяжелые формы нервных расстройств;
• острая сердечная недостаточность с нарушением ритма;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• первый триместр беременности;
• непереносимость эфирного масла, проявляющаяся зудом, затруднением дыхания, слезотечением, высыпаниями, головокружением и прочими признаками.

Ароматерапия – эфирные масла

Подбирать тот или иной эфир следует, четко определив проблему, для решения которой планируется применение ароматерапии, и поможет в этом таблица со свойствами эфирных масел. Немаловажно, чтобы масло нравилось своим ароматом, вызывало положительные эмоции. Если же запах провоцирует неприятные ощущения, то применять данный продукт не стоит. Поэтому еще перед покупкой рекомендуется понюхать масла для ароматерапии.

Ароматерапия – свойства эфирных масел

Специалисты, исследующие и практикующие лечение посредством такой методики, как ароматерапия, свойства масел проверяют опытным путем. Установлено, что при контактировании с кожей и слизистыми вызывается раздражение, усиливается приток крови. Через поры они способны проникать в кровоток и разноситься по разным органам. При внутреннем применении стимулируется желудочная секреция, функционирование поджелудочной железы, печени, тем самым улучшается пищеварение.

Даже при стимулировании обонятельных рецепторов многие масла способны оказывать спазмолитическое, диуретическое действие, улучшать выработку молока у кормящих матерей. Каждое масло в той или иной степени обладает антисептическими свойствами. У некоторых из них этот эффект является преобладающим (например, чайное дерево, ароматерапия с маслом которого применяется для борьбы с пневмококками, стафилококками, грибками и прочими патогенами).

Особое значение в медицине занимает психоэмоциональное воздействие масел.

1. Некоторые проявляют стимулирующий эффект, активируя нервную систему, психические процессы.
2. Другие способны оказывать расслабляющее действие, снимать нервно-психическое напряжение (к примеру, лаванда, ароматерапия с эфиром которой улучшает сон, релаксирует).
3. Многие аромамасла проявляют адаптогенное действие, что необходимо после пережитых стрессов, смены климатических условий и тому подобное.

Как выбрать масло для ароматерапии?

Подбирать лучшие масла для ароматерапии следует индивидуально, с учетом имеющихся проблем и реакций организма. Перед применением рекомендуется протестировать средство, нанеся его после разбавления водой на участок кожи внутри локтевого сгиба. Широкое применение имеют масла цитрусовых, мяты, иланг-иланга, хвойных деревьев. При некоторых патологиях применяют комбинации масел, при этом важно, чтобы они не оказывали противоположные эффекты. Установлено, что хвойные, цитрусовые и цветочные масла сочетаются между собой в своей подгруппе.

Ароматерапия – таблица масел

Чтобы облегчить выбор, если планируется при каких-либо патологиях ароматерапия, эфирные масла (таблица содержит самые распространенные из них), обозначим в соответствии с их преимущественными эффектами. В данном случае подразумевается ингаляционное воздействие эфирных масел на организм, которое при домашнем применении считается самым безопасным. Ароматерапия - таблица масел и их свойств:

Действие на организм	Эфирные масла
дезинфицирующее	можжевельник, кипарис, эвкалипт, чайное дерево, розмарин, чабрец
противовоспалительное	сосна, лимон, лаванда, чабрец, бергамот
седативное	роза, лаванда, мелисса, сандал, герань, жасмин
тонизирующее	мандарин, грейпфрут, пихта, мята, розмарин
антистрессовое	пачули, бергамот, мимоза, кориандр, лаванда
чувственное	апельсин, кардамон, пачули, сандал, роза
расслабляющее	базилик, ваниль, мелисса, бигардия, бессмертник, ромашка

Ароматерапия - метод, который популярен уже на протяжении многих тысячелетий. И не случайно, ведь эфирные масла, применяемые в этой методике, обладают целебными свойствами. Вдыхание ароматов цветов, трав и их экстрактов лечит многие заболевания, снимает стресс и восстанавливает внутреннюю гармонию. Такой метод широко применяется в SPA-салонах, на курортах, салонах красоты. Также его вполне можно использовать в домашних условиях. Способов, как это сделать, существует масса, начиная с ингаляций и заканчивая массажем. Какой из них лучше выбрать и как использовать эфирные масла правильно, читайте в этой статье.

Способы применения эфирных масел в ароматерапии

Ароматерапия используется по-разному. В зависимости от места проведения процедуры, этот метод разделяют на два вида:
. естественный - человек вдыхает ароматы целебных растений, находясь в лесу, горах, на поляне или в другой природной местности;
. в помещении - проводится преимущественно в SPA-салонах и на курортах. Может осуществляться и дома.

Популярными являются процедуры, осуществляемые в помещениях. Это массаж, ванны, ингаляции, компрессы, сауна с использованием эфирных масел, ароматические лампы, аромаподушки, аромакулоны. Эфирные масла можно также добавлять в косметические и массажные кремы.
Ароматические ванны . Считаются самыми популярными в ароматерапии. Такие процедуры хороши тем, что они расширяют сосуды, снимают головные боли, тонизируют, расслабляют и успокаивают нервную систему. Процедура осуществляется следующим образом: в полную ванну воды, температура которой 36-37 °С, добавляют 8 капель любого эфирного масла, предварительно смешанных со 100 г кефира, молока или сливок. После этого человек принимает ароматическую ванну 15 минут.

Делать такую процедуру специалисты рекомендуют через день на протяжении 1,5 месяца.

Массаж с использованием эфирных масел снимает мышечной напряжение, расслабляет, а также благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, ароматы природных средств, которые человек вдыхает во время массажа, восстанавливают нервную систему и погружают его в атмосферу релакса.
Аромалампы . Это одна из разновидностей ингаляций. Только спектр действия здесь шире. Ароматические лампы наполняют помещение приятными запахами и одновременно оказывают положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Они снимают усталость, избавляют от стресса и депрессии, улучшают память и мыслительные функции, помогают при гриппе и ОРВИ, служат прекрасной профилактикой дистонии. Аромалампа работает следующим образом: в чашу наливают воду, добавляют туда несколько капель выбранного эфирного масла или смеси масел, затем поджигают свечу. Она же подогревает воду, в результате чего летучие вещества испаряются в воздух. Одна процедура длится не более 2-х часов.

Новичкам следует начинать с 20-25 минут и с каждым сеансом продолжительность процедуры увеличивать.

Ароматические лечебные подушечки или саше . Это своего рода небольшие льняные или хлопчатобумажные мешочки, внутри которых находятся травы, веточки, лепестки, хвоя или другие высушенные растения, пропитаны эфирными маслами. Они насыщают помещение приятными ароматами, а еще приносят существенную пользу организму, какую именно - это зависит от эфирных масел и места расположения аромаподушки. Так, если саше, пропитанное эфирным маслом мяты, лимона, гвоздики и розмарина, находится возле рабочего места, оно стимулирует работоспособность и улучшает концентрацию внимания. А вот подушки со смесью масел иланг-иланг, розы и лаванды, расположенные в спальне, отлично расслабляют, успокаивают нервную систему, а также избавляют от бессонницы.
Аромакулоны . Эти небольшие украшения-сосуды, напоминающие миниатюрные амфоры, носят на шее не только в помещении, но и повсюду. В них наливают 1-4 капли эфирного масла, которые испаряются очень медленно. Таким образом они улучшают самочувствие, помогают при различных заболеваниях, а еще дарят прекрасное настроение. При этом не нужно тратить много времени на сеансы ароматерапии.

Способы применения эфирных масел.

1. Аромакурительница – в зависимости от целей в воду капается масло или композиция масел (масла должны быть совместимые). Вода не должна кипеть, свеча - не ароматизированная.

2. Лечебный массаж – для этого используется базовое масло (оливковое), в которое капается эфирное масло в зависимости от целей, которые хотят достичь. 100% масло не используется, чтобы не вызвать аллергии.

3. Ингаляции – при различных заболеваниях верхних дыхательных путей – 1-2 капли в горячую воду, глаза должны быть закрыты во избежание ожога.

4. Ванны – в 100 мл жирного молока или сливок накапать 10-12 капель эфирного масла или композиции и вылить в воду (молоко служит для того, чтобы растворить масло, т.к. масло в воде не растворяется).

5. Душ – на губку или в жидкое мыло капают масло и массируют кожу.

6. На подушку – для улучшения сна, для успокоения.

7. Сауна – 300 мл воды + 1-2 капли масла вылить на камни.

8. Как увлажнитель – х/б ткань намочить, капнуть масла и положить на масляный закрытый обогреватель.

9. Помандер – аромамедальон, который должен быть из натуральной глины (глина имеет поры), кторый носиться на шее.

10. В носовой платок.

11. Для приготовления аромасвечей.

12. На дрова в камин

13. Для дезодорации обуви и полок (в воду капают 12 капель масла сосны и пропитывают обувь).

14. В косметической промышленности – добавляют в шампунь, в бальзам, в крем.

Показания:

1. Оздоровление.

2. Профилактика возникновения и обострения заболеваний.

3. В целях первичной профилактики (когда есть генная предрасположенность).

4. В лечении заболеваний (комплексное применения с другими методами).

5. Для установления контакта в деловых и других отношениях.

6. Бытовое применение.

Противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость.

2. Противопоказания по заболеваниям (есть масла, которые повышают АД, возбудимость).

3. При беременности (есть масла, обладающие абортивным действием).

4. Для детей есть относительные противопоказания к отдельным маслам. Можно применять:

До 1 года – ромашка, лаванда, укроп, масло сладкого миндаля;

После 1 года – масло чайного дерева, мандарин, грейпфрут.

С 5-ти лет – мята перечная, розмарин, шалфей, чабрец, герань;

С 7-ми лет – кипарис, ладан, фенхель, имбирь;

С 12-ти лет – майоран, роза, бергамот;

С 15-ти лет – применяют масла как для взрослых.

Осложнения, возникающие при применении эфирных масел:

1. Раздражение слизистой оболочки (фенолы и альдегиды). Это масло корицы, лимонной травы, гвоздики…

2. Фототоксичность – при действии ультрафиолетовых лучей могут возникать соединения, раздражающие кожу (бергамот, апельсин, мелиса, лимон);

3. Невротоксичность – анис, герань, розмарин, базилик;

4. Нефротоксичность, гепотоксичность (действие на почки и печень) – масла семейства сосновых;

5. Абортивное действие – пальма розовая, масло фенхеля, анисовое, гвоздика, мускатный орех, тимьян.

Здравствуйте, уважаемые читательницы!
Мы с вами продолжаем вести беседу на тему релаксации и расслабления организма в домашних условиях. Сегодня мы поговорим на тему ароматерапия показания и противопоказания.

И еще мы разберемся, могут ли вызвать эфиры побочную реакцию и существуют ли опасные масла? Оставайтесь с нами и приятного чтения!

Польза и возможный вред ароматерапии

Мы знаем о том, что — это отличный и ароматный способ снять стресс и избавиться от ряда заболеваний. Часто мы проводим сеансы и не ждем никаких побочных явлений от такого приятного времяпровождения. И в этом мы глубоко заблуждаемся!

Так как ароматерапия — это не такой уж и безобидный способ снять усталость. Он имеет как положительные стороны, так и отрицательные.

Перед тем, как закупаться маслами, и аромакамнями, вам следует ознакомиться с возможными противопоказаниями. Сегодня мы рассмотрим все плюсы и минусы и вы можете пользоваться статьей как шпаргалкой.

Первое, на что хотелось обратить внимание — качественные эфирные масла.

Это залог проведения безопасного ароматического сеанса без вреда для здоровья. Так как в наше время распространенно подделывание масел и добавление в них различных примесей, химикатов.

Если рядом с вами нет специализированного магазина, советую воспользоваться проверенными предложениями магазина Zeitun .

Это магазин натуральной косметики и эфиров. Здесь собраны только качественные товары, они производится из самого высококачественного, экологически чистого натурального сырья, проверенные многими женщинами.

Берегите себя и свое здоровье! Чтобы уберечь вас от негативных последствий, мы предлагаем вам ознакомиться с принципами, положительными и отрицательными сторонами ароматерапии.

Основные принципы проведения ароматерапии:

• Комплексность воздействия

Чтобы добиться нужного эффекта необходимо использовать несколько видов аромамасел. В нужной дозировке (обычно по 1−2 капли каждого) они принесут больше пользы, чем если вы будете пользоваться только 1 видом.

Допускается смешение 4−5 эфиров, которые воздействуя на разные органы и системы сделают сеанс более продуктивным и приятным.

• Дозировка

От нее зависит многое. Самое главное — ваше общее самочувствие. Новичкам рекомендуют проводить ароматерапию с заниженной дозировкой, постепенно ее увеличивая. В аромалампу достаточно добавить 2−3 капли эфира.

• Индивидуальность

Перед использованием масла необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Также не стоит использовать средства, которые вас раздражают.

Пусть лаванда нравится всем и хоть тысячу раз полезна, если этот аромат вам неприятен, то лучше не использовать его и заменить на другой. Ароматерапия должна приносить только удовольствие!

• Сочетаемость с другими методами и препаратами

Ароматерапия стала часто использоваться при массаже, обертывании, различных лечебных аппаратных процедурах. Также стоит учитывать тот факт, что некоторые виды масел способны усиливать/понижать действие медикаментом.

Соблюдая эти небольшие инструкции вы сделайте сеанс ароматерапии не только расслабляющим, но и безопасным.

А теперь давайте рассмотрим какую же пользу в себе заключает ароматерапия и какие существуют противопоказания для ее проведения.

Положительные стороны ароматических сеансов:

1. Снимает стресс и раздражение. Так как во время проведения наш организм полностью расслаблен и мы забываем о многих проблемах.
2. Правильно подобранные запахи поднимает настроение и могут избавить от затяжной депрессии.
3. Ароматы способны повысить работоспособность, улучшить умственную активность и способствуют появлению новых идей.
4. Избавляют от бессонницы и нормализуют сон.
5. Снимают боль, воспаление, улучшают самочувствие при болезни.
6. Борются с навязчивыми идеями и страхами, горем.
7. Повышают самооценку, помогают преодолеть чувство собственной неполноценности, апатию, нерешительность.

На самом деле этот список можно продолжать бесконечно, так как на самом деле эфирные масла обладают просто колоссальной пользой и несут огромную пользу организму.

Теперь давайте узнаем, какие есть противопоказания для проведения сеансов ароматерапии:

1. Лихорадка, острые инфекционные и воспалительные заболевания.
2. Злокачественные новообразования, болезни крови.
3. Нервные заболевания.
4. Состояния алкогольного и наркотического опьянения.
5. Индивидуальная непереносимость эфирных масел.
6. Эпилепсия.
7. Беременность. Исключением может считаться 3 триместра. Так как ароматерапия в первых двух триместрах может спровоцировать кровотечение и выкидыш!
8. Нельзя проводить сеансы грудным детям и людям пожилого возраста.

Если у вас есть какое-то заболевание и вы ставите использование эфиров под сомнение, но провести сеанс ароматерапии хочется, то перед ним обязательно проконсультируйтесь с врачом! Не занимайтесь самолечением.

Так как при неправильном использовании масла могут навредить. Помните, что очень важно соблюдать время проведения сеансов. Они не должны превышать 50−60 минут.

Могут ли эфирные масла вызвать побочный эффект?

О колоссальной пользе эфиров мы все уже наслышаны, причем не раз. Но мало где услышишь про возможный вред летучих масел и о том, что они могут пагубно повлиять на состояние здоровья.

Сейчас мы с вами рассмотрим меры предосторожности, которые нужно учитывать, пользуюсь эфирными маслами. А также приведем вам список запрещенных в ароматерапии средств!

В каких случаях эфирное масло может быть опасным:

• Некачественный продукт

В аптеках и супермаркетах продается большое количество средств искусственного происхождения, которые выдают за 100% эфирное масло. Выбирайте только качественный продукт, проверенных фирм и в проверенных магазинах.

• Не соблюдение дозировок и использование в чистом виде

Особенно это касается внутреннего применения. Если вы употребите большее количество продукта, чем это предполагает инструкция, то это может вызвать нарушение в организме.

Если вы нанесете средство в чистом виде более 1−2 капель на оголенную кожу — это может вызвать сильный ожог, высыпания, покраснения и волдыри! Смешивайте эфир с водой, кремом, лосьоном или косметическим маслом. Всегда соблюдайте инструкцию по применению.

• Фототоксичность

Некоторые продукты (бергамот, лайм, апельсин, лимон, грейпфрут) так воздействуют на кожу, что делают ее очень чувствительной и более подверженной к солнечным лучам. Поэтому маски и кремы с добавлением этих средств стоит делать задолго до выхода на улицу.

• Беременность и период лактации

Воздействие средств на организм женщины в период беременности до конца не изучено. Поэтому аккуратно стоит относиться к ароматерапии и исключить некоторые виды эфиров. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

• Детский возраст

У детей некоторые продукты могут вызвать аллергию, кашель, головокружение, головную боль, вялость. Поэтому необходимо спросить у педиатра, можно ли детям вдыхать пары эфиров. Самыми безопасными маслами для деток являются лаванда, ромашка.

• Различные заболевания

Многие эфиры могут повлиять на ход болезни. Поэтому если вы имеете какой-либо недуг, стоит внимательно отнестись к выбору средства и проконсультироваться с врачом.

Если вы будете соблюдать эти инструкции, то масло не причинит вам вред и его использование доставит вам массу положительных эмоций!

Некоторые масла могут навредить вам, так как являются ядами, могут спровоцировать выкидыш, довести до обморочного состояния.

Мы представляем вам список запрещенных эфиров для проведения ароматерапии, сохраните его, чтобы не потерять:

1. Камфора
2. Рута душистая
3. Полынь высокая/горькая/обыкновенная
4. Пижма
5. Туя западная/складчатая
6. Можжевельник казачий
7. Душица испанская/обыкновенная
8. Горчица
9. Сладкий укроп
10. Мята болотная
11. Девясил

Эти средства не стоит употреблять и проводить сеансы ароматерапии в период беременности и лактации:

1. Мята перечная, шалфей мускатный
2. Жасмин, мирра
3. Можжевельник, кедр атласский
4. Орех мускатный, тимьян, эстрагон, базилик, майоран
5. Герань, кипарис.

Всегда внимательно изучайте инструкцию по применению масел, прежде чем начать их использовать!

Чтобы закончить нашу статью на положительной и приятной ноте, мы хотим посоветовать вам прекрасную органическую косметику из экомаркета 4fresh . Эфирные масла, натуральная косметика ручной работы, экологические продукты питания, все для вас.

Ваш заказ будет собран с теплом и заботой в ЭКО упаковку, с секретным подарочком. Заказ можно получить любым удобным для вас способом. Приятно, не правда ли? Используйте, только качественную косметику.

Сегодня мы с вами еще больше узнали про ароматерапию. Не стоит бояться ее проводить , нужно лишь грамотно подойти к ее организации и узнать заранее про все плюсы и минусы.

Вы можете воспользоваться нашей статьей как шпаргалкой, чтобы избежать нежелательного эффекта.

Становитесь краше с каждым днем, ведь ароматные эфиры помогут вам в этом!

Подписывайтесь на получение новых публикаций. Один раз в неделю получив от нас сообщение с опубликованными статьями за этот период, вы будите в курсе новостей Моды, Красоты, здоровья и Творчества.

Всего вам самого хорошего

До скорых встреч!

С вами была Илона