Muammoni hal qilish. Har qanday hayotiy muammolarni hal qilishning eng oson yo'li! Muammolaringizni qanday hal qilish kerak

Intuitivlikni rivojlantirish. 3-mashq. 28.06.2005,

Intuitivlikni rivojlantirish. 3-mashq.

Qiyinchiliksiz imkoniyat.

Ushbu mashqning maqsadi intuitiv ongni, ya'ni siz o'z fikrlaringizni idrok etganingizda va yanada nozik, intuitiv signallarni his qilganingizda idrokning shunday darajasiga moslashishdir.

Intuitiv ong ijobiy fikrlarning mavjudligi va muammolar haqida fikrlarning yo'qligi bilan tavsiflanadi. "Ruh yomon his qiladi" o'rniga ruh "yaxshi" his qiladi. O'tmishga e'tibor berish o'rniga, kelajakka e'tibor qaratish (menga nima kerak?), "Men nimani xohlamayman?"

Ushbu mashq "Sezgini qanday rivojlantirish kerak" maqolasiga ilovadir.

Maqolaning asosiy tezisi shundaki, biror narsani ishlab chiqishning hojati yo'q. Bizda sezgi eng boshidan - tug'ilishdanoq bor. Ammo vaqt o'tishi bilan aloqa kanali axlat bilan tiqilib qoladi - salbiy fikrlar, munosabatlar, xotiralar, illyuziyalar ("Aqliy axlat", tartibsiz kvartiraga o'xshab, u erda hamma narsa etishmaydi, lekin siz kun davomida kerakli narsani topa olmaysiz. ). Intuitivlikni eshitish uchun o'zingizni yuqoridagi "axlat" dan ozod qilishingiz kerak.

Oxir-oqibat, ushbu mashq muammolarni hal qilish uchun mo'ljallangan :-). Ha Ha aniq! Agar hayotingizda muammoli vaziyat bo'lsa, biror narsa yaxshi ketmasa va siz hech narsa o'ylab topolmasangiz, men ushbu maxsus mashqdan foydalanishni maslahat beraman.

Avval mashqni o'qing, buni qanday qilishni tushunib oling va keyin bajaring. Matnning boshida tushuntirishlar bilan ko'rsatmalar mavjud. Mashqning qisqacha tavsifi maqolaning oxirida berilgan.

"Muammosiz imkoniyat" mashqi.

1-qadam. "Yomon ruhingizni" anglab eting.

Hayotda muammo bo'lsa, hamma narsa unchalik yaxshi emas, keyin ruhdagi holat mos keladi. Qalbda og'riqli his-tuyg'ular, boshda ma'nosiz fikrlar, ya'ni hech qanday ijobiy narsa keltirmaydigan, faqat "yuklash" ko'proq va ko'proq.

Birinchi narsa - bu "muammoli ruhiy holat" ni aniq anglash. Siz o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni tushunishingiz kerak. Ogohlik birinchi qadamdir. Bu hamma narsani o'zgartirishga imkon beradigan xabardorlik.

Bu arzimas narsaga o'xshaydimi? Arzimaydi. Axir, agar siz his-tuyg'ularingizni sezmasangiz, unda siz bir yil yoki besh yilga borib, o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin, lekin bunga ko'nikishingiz va bu holatni norma deb hisoblaysiz.

Shunday qilib, "yurakdan zerikish" norma emas. Bu patologiya. Norma "normal", o'rtacha, xotirjam. Va "hamma narsa juda yaxshi" holati ruhiy sog'lom, optimistik va kuchga to'la odamning belgisidir.

Shuning uchun, hozir o'zingizga qarang, qalbingizni his qiling va "O'zingizni qanday his qilyapsiz?" Sizni biror narsa bezovta qilyaptimi? Bu sizni bezovta qilmayaptimi? Bu biroz yuk emasmi?

Agar tushunsangiz, HA his eting, qandaydir tarzda qalbingizda unchalik emas, unda mashq sizga hozir yordam beradi. Agar hozir hamma narsa yaxshi bo'lsa, bu sizga kelajakda kerak bo'lishini anglatadi, lekin siz xabardor bo'lishingiz sharti bilan.

Bizning holatimizda xabardorlik bu mening ruhiy dunyomda nima sodir bo'layotganini anglash qobiliyatidir. "Men o'zimni qanday his qilyapman?" Samarali strategiya"Men o'zimni o'zimni yomon his qildim, darhol ahvolimni o'zgartirishga kirishdim." Va bu erda sizga yordam beradigan maqola.

Sizning ruhiy "yomonligingiz" qanday hayotiy vaziyatga olib kelishini tushunasizmi?

"Men o'zimni yomon his qilyapman" tasodifan paydo bo'lmaydi. Hamma narsaning o'z sababi, sababi bor. Ruhiy azob-uqubatlarning sababi ham bo'lishi kerak va biz buni topishimiz kerak, garchi shu paytgacha bu haqda o'ylamagan bo'lsak ham. Biz hayotda qalbimizda "yomon" his-tuyg'ularga nima sabab bo'lishini tushunishimiz kerak.

Axir, ruh ko'pincha yomon his qiladi va nima uchun aniq emas, lekin biz tushunishimiz kerak. Bu holatda ko'pchilikning xatosi odatiy holdir - ular buni tushuna olmadilar va ular buni tushunishga harakat qilishni to'xtatdilar. Biz aylanib yuramiz, qalbimizda azob chekamiz, lekin biz muammolarni hal qilmaymiz.

Demak, fuqarolar, bu ruhiy tushkunlik, ruhiy zaiflik va jismoniy tanazzulga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Ruhiy azob - bu hayotda biror narsa noto'g'ri ekanligini tushunish uchun sababdir. Shuning uchun, biz azob-uqubatlardan qochmaymiz, lekin biz bundan zavqlanmaymiz, lekin ishbilarmon tarzda, yengimizni yig'ib, u bilan kurashishni boshlaymiz.

Va bu jarayon quyidagicha davom etadi: ular sizni nima "ta'kidlayotganini" tushunish uchun o'tgan 2-3 oyga qarashadi va bir necha oy oldinga qarashadi. Buning uchun o'zingizga savol bering: "Meni nima tashvishlantiradi? Yashashingizga nima xalaqit bermoqda? ” Ular so'rashdi va javob berishdi - ular qayg'u sababini topishdi.

"Mening muammom shu ..." deb yozing. Siz charchadingiz va buning tugashini xohlaysiz, boshqacha qilib aytganda.

Faqat nima noto'g'ri ekanligini tushunish qiyin bo'lib tuyuladi. Darhaqiqat, siz o'zingizga va hayotingizga tashqaridan qarashingiz kerak va hamma narsa darhol aniq bo'ladi - mana siz, lekin bu erda muammo va bu sizga yashashga imkon bermaydi, shuning uchun ruhingiz yomon his qiladi. Ammo siz e'tibor bermaysiz va "men sog'lomman, men buni uddasidan chiqaman" deb o'zingizni mustahkamlaysiz.

Buning o'rniga nimani xohlayotganingizni hal qiling.

Demak, bizda qoniqarli bo'lmagan narsa bor. Biz muammoni tan oldik, lekin bu muhim bo'lsa-da, faqat boshlanishi. Fuqarolarning taxminan 70% keyingi xatosi shundaki, ular nimani xohlamasligini bilishadi, lekin ular nimani xohlashlarini bilishmaydi :-).

Misol uchun: "Mening oilamda hamma narsa yomon, shuning uchun men o'zimni yomon his qilyapman ...". Ha, haqiqatga halollik bilan duch kelishingiz yaxshi, lekin bu etarli emas! Va bu etarli emasligidan tashqari, siz muammoli holatda qolib ketmasligingiz kerak. Agar siz mashina kasal bo'lib qolsangiz, unda siz o'zingizni chalg'itishingiz kerak, aks holda siz qusasiz.

Psixologiyada "fenomen" ning o'ziga xos izohi bor, agar odam uni nima bezovta qilayotganini bilsa-da, buning evaziga nima istayotganini bilmaydi. Bu "diqqat markazida" deb ataladi. Bu hayotda u yoki bu narsaga e'tibor berish odati. Bunday holda, sizga mos kelmaydigan narsani payqash odat tusiga kiradi. Ammo boshqa narsa haqida o'ylash, qoniqarsiz narsa o'rniga nimani xohlashingiz haqida o'ylash, bunday odat yo'q. Shunday qilib, biz hozir boshlaymiz.

A. “Siz hayotda nimani to‘xtatmoqchisiz yoki undan qochishni xohlaysiz?” degan savolga javob bering.

Bu savolga allaqachon javobingiz bor.

B. “Siz charchagan narsa o‘rniga nimani xohlaysiz?” degan savolga javob bering.

Gapdagi etishmayotgan bo‘laklarni to‘ldiring: “Endi meni ..... Buning evaziga men ..... ni xohlayotganimdan qoniqmadim”.

Hammasi shu, sizning ijobiy maqsadingiz bor va bu juda foydali, biror narsa qilish uchun motivatsiya.

Muammodan xalos bo'lish istagi OTning motivatsiyasi - men xohlamagan narsa. Va siz istagan narsa - motivatsiya K - men intilayotgan narsa. Bu ikki turdagi motivatsiya OT va K ning kombinatsiyasi bo'lib, potentsialda farq yaratadi va shunchaki sizni harakatga va yaxshi kelajakka undaydi.

Shuning uchun, "Men nimani xohlamayman?" degan fikrdan abadiy voz kechishingiz shart emas. Biz bunga shunchaki "Men nimani xohlayman?" degan fikrni qo'shamiz. va e'tiboringizni quyidagicha qarating: hayot sizni yoqtirmasligini yoki qoniqmasligini anglaganingizdan so'ng darhol uning o'rniga nimaga ega bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Bu sizning ruhiy holatingizni o'zgartiradi.

Axir, buning natijasida nima bo'lishini tushunish juda oson: "muammo" haqida o'ylaganingizda va ruhiy holat mos keladi. "Yaxshi narsalar haqida" o'ylaganingizda, qalbingiz ham qo'shiq aytadi. Bu birinchi narsa.

Ikkinchidan, siz o'tmishga bog'lanish o'rniga kelajagingizga ko'prik quryapsiz. Axir, muammolar allaqachon o'tmishda. Ular allaqachon sodir bo'lgan, sodir bo'lgan. Endi sizda bor narsa faqat ularning oqibatlari, iz, tuman. Diqqat markazini "o'tmish" dan "kelajak" ga o'zgartirib, siz ushbu kelajakni yaratasiz.

Uchinchidan, eslaysizmi, biz sezgi bilan ishlaymiz. Ayting-chi, agar yoningizda devor qog'ozi bolg'asi taqillatsa va kompressor gurillagan bo'lsa, masalan, bulbulning qo'shig'ini eshitasizmi?

Agar muammoli fikrlar sizning boshingizda chayqalayotgan bo'lsa, qanday qilib sezgi eshitishni xohlaysiz? Ular tufayli nafaqat sezgi, balki o'zingizni ham eshitmaysiz. O'zimizni hissiy jihatdan tinchlantirib, fikrlarimizni o'zgartirib, bizni changli va shovqinli ko'chadan sokin va keng o'tloqqa olib boramiz ... O'tlar shitirlaydi ... Bulutlar ohista suzib yuradi ... Bu erda o'ylash qanchalik yaxshi ... Yaxshilik haqida narsalar :-).

Savolga javob bering: "Hamma narsani hal qilish uchun siz qanday bo'lishingiz kerak?"

Shunday qilib, biz nimani xohlayotganimizni bilamiz. Bu ajoyib, lekin biz buni olamizmi, bu savol. Axir muammo o‘z-o‘zidan paydo bo‘lmagan. Bizning ichimizdagi nimadir bu vaziyatning paydo bo'lishiga turtki bo'ldi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz hozir kimmiz, bizda mavjud bo'lgan hayotni yaratadi.

O'zingizga savol berish mantiqan to'g'ri: "Hayotimni yaxshilash uchun men qanday bo'lishim kerak?", lekin bu juda global. Keling, o'zimizning aniq vaziyatimizni hal qilishga e'tibor qarataylik va o'zimizga savol beraylik: "Bu vaziyatni muammo deb hisoblamasdan ham osonlikcha hal qilish uchun men qanday odam bo'lishim kerak?"

Qiyinchilik men qanday inson bo'lishim kerakligini tushunishdir. Agar birinchi navbatda notanish odam haqida o'ylasangiz nima bo'ladi? Agar u bizning o'rnimizda bo'lsa, bu mayda-chuyda narsalarni uchishga qaror qilgan odam haqida. Bu shunday bo'ladi, bilasizmi? Hamma narsa befoyda ko'rinadi, lekin kimdir kelib, vaziyatni bir zumda "hal qiladi".

Shunday qilib, sizning vazifangiz, agar u sizning o'rningizda bo'lsa, hatto bu murakkablikni sezmaydigan odamni (modelni) o'ylab ko'rish, eslash, topishdir. Kim bo'lishi mumkin?

“Agar XX mening o‘rnimda bo‘lganida, u hamma narsani osonlikcha tushunib olardi...” degan javobni yozing.

"Model" dan foydalanishning qiziqarli tomoni shundaki, biz bolalikdan bizga tanish bo'lgan ta'lim shakli - modellashtirishdan foydalanamiz.

Axir, bolalar qanday o'rganishadi? Hech kim ularga odamlar o'rtasidagi munosabatlarning TO'LIQ tuzilishini so'z bilan tushuntirmaydi. Ular taqlid qilish, ya'ni modellashtirish orqali o'rganadilar. Bir muncha vaqt bola o'zi taqlid qiladigan odamga aylanadi va uning barcha odatlari, odatlari, so'zlari va harakatlaridan nusxa oladi (masalan, qizlar "ona", o'g'il bolalar esa "mashina" o'ynaydi).

Biz o'zimizni muammolarni qanday hal qilishni o'rgatish uchun modeldan foydalansak, biz eng ko'p bo'lamiz tez yo'l bilimlarni uzatish - intuitiv. Axir, modellashtirish va nusxalash juda tez jarayon.

Biz model rolini o'z zimmamizga olamiz va unda bir muncha vaqt qolamiz. Biz uchun g'ayrioddiy bo'lgan fikrlar va harakatlarni boshlaymiz. Hayotda shunday bo'ladi: “Mening o'rnimda Ivan Ivanovich nima qilar edi? Shunday qilib ...". Bu modellashtirish. Siz buni qilayotganingizni tushunmasligingiz mumkin, lekin baribir buni qilasiz :-).

Endi modelingizni tasvirlab bering. Savolga javob bering: “U qanday? Uning fe'l-atvori nimada unga bunday vaziyatlardan osonlikcha o'tishga imkon beradi? U nima qila oladi va qanday bilimlardan mohirona foydalanadi?”. va fikringizni yozib qoldiring.

Qiziq, o'z oldingizga qo'ygan maqsadlaringiz "Men qanday inson bo'lishni xohlayman?" - bu sizning shaxsiy va professional o'sishingizning maqsadlari. Tushundimi?

Muxtasar qilib aytganda, aniq maqsadga erishish uchun sizga aniq shaxsiy va professional ko'nikmalar kerak. Masalan, yozuvchi bo'lish uchun sizga kerak:

1. Drama qonunlarini bilish va undan foydalana olish.

2. Rus tilini bilish va undan foydalana olish.

3. Kuniga kamida 6 soat, haftada 6 kun yozish uchun qat'iyatli bo'ling.

4. 20 marta ishlamagan narsani qayta yozish uchun qat'iyatli bo'ling.

5. Yangi hikoyalar va qahramonlarni o'ylab toping - ya'ni xayolparast bo'ling.

6. Yozgan narsangizni sota bilish - promouter J.

7. “Yaxshi niyatli tanqid” zarbalari ostida qolmaslik uchun barqaror psixikaga ega bo‘ling.

8. Va hokazo. va h.k.

Men tushunamanki, siz mening ro'yxatimni o'qib chiqsangiz va o'zingiznikini xuddi shunday chiroyli qilishga harakat qilsangiz, bu darhol ishlamaydi. Nega? Bu shunchaki g'ayrioddiy. Siz shu paytgacha bunday aniq o'ylamagan edingiz, to'g'rimi? Yaxshi, o'rganish qiyin, kurashish oson, lekin shaxsiy o'sish kuchli bo'ladi.

Odatda, "shaxsiy o'sish" so'zlari ma'nosiz narsani anglatadi - yaxshi, shaxs o'zi uchun o'sib boradi va o'sadi, lekin bizda, ko'ryapsizmi, hamma narsa maqsadga muvofiqdir - shaxsiyat ma'lum bir hayotiy natijalarga erishish uchun o'sadi va shunchaki emas. .

Repetitsiya va premyera.

Birinchidan, o'zingizning fikringizdagi rolni o'ynang, so'ngra uni jonlantiring.

Suhbatimizning boshida aytganimdek, siz o'rganayotgan algoritmning maqsadi o'zingizni hayotiy vaziyatlarni osonlikcha hal qilish uchun sozlashdir, ammo bizda turli xil echimlarni topish vazifasi yo'q edi. Nega bunday? Chunki biz hamma narsani izchillik bilan qilamiz. Men tez orada "Qanday qilib g'oyalarni ishlab chiqish kerak" maqolasini yozaman va shu vaqt ichida siz bizga taklif qilingan algoritmni o'zlashtirasiz.

"Shaxsiy o'sish sodir bo'lganda" kutmaslik uchun hozir nima qila olasiz? Axir, barcha holatlar bunday "kapital" yondashuvni talab qilmaydi. To'g'rimi? Ba'zan o'zingizni tinchlantirish kifoya qiladi va sizning fikrlaringiz o'z-o'zidan "o'z o'rniga tushadi", lekin hayotdagi vazifa juda keng ko'lamli va buyukdir va bu cho'qqini zabt etish uchun puxta tayyorgarlik ko'rish kerak.

Agar biz "Everestni zabt etish" haqida gapirmasak va biz faqat qandaydir hayot qiyinchiliklarini hal qilishimiz kerak bo'lsa, quyidagilarni bajaring: sizning modelingiz sizning joyingizda o'zini qanday tutishi haqida rol o'ynang.

Hali aniq emasmi? Sizningcha, sizda aktyorlik qobiliyati bormi? Ha, ha, men bunga aminman. Agar bu bo'lmaganida, siz hech qachon bolalikdan chiqmagan bo'lar edingiz va IBC bo'lar edingiz.

Modellashtirish aktyorlikka o'xshaydi - siz modelning qiyofasini olasiz, aktyor qanday rol o'ynasa, o'zingizga ham xuddi shunday kiyasiz va yashaysiz. Ammo, aktyordan farqli o'laroq, siz sahnada emas, balki sahnada bo'lasiz haqiqiy hayot harakat qiling, shuning uchun siz hammadan yaxshiroq, eng ajoyib aktyorsiz.

Qizig'i shundaki, sahnadagi aksariyat aktyorlar har qanday odamni, masalan, millionerni o'ynashi mumkin, lekin hayotda ular qandaydir ayanchli rollarni o'ynashadi - bechora aktyor, masalan:-).

Shunday qilib, eng yaxshi aktyorlarning eng yaxshisi sifatida siz uchun vazifa bor - o'zingizni tanlangan model sifatida tasavvur qiling. Agar u sizning o'rningizda bo'lsa, vaziyatingizni osongina hal qiladigan odam. Ushbu rolni qo'ying va birinchi navbatda, o'zingizni ushbu rolda ekanligingizni, siz yangi ekanligingizni tasavvur qiling, siz o'zingiz kerak bo'lgandek harakat qilasiz va hamma narsa siz uchun ishlaydi.

Ushbu spektaklni fikrlaringizda 5-7 marta o'ynang. Bu aktyorlik amaliyotidir. Bu "rol bilan qulay bo'lish" deb ataladi. Siz ruhan rol o'ynaysiz va his-tuyg'ularingiz, aqlingiz va aqlingiz bu o'yinga va bu rolga ko'nikasiz. Va siz hamma narsa qanday bo'lishini osongina tasavvur qilishingiz mumkinligini his qilganingizdan so'ng, hayotga kiring va hayotda o'ynang. Axir, hayotning hammasi o'yin, buni eslaysizmi?

Va yana bir bor, qisqacha, butun mashq:

1. Biz qalbimiz yomon ekanligini tushunamiz.

2. Biz o‘zimizga “Nega yomon? Sababi nima?" va biz uni topamiz.

3. Biz "Men nimadan charchadim ..." ga aniqlik kiritamiz va uni ijobiy "Men xohlayman, men kasal bo'lgan (charchagan) o'rniga ... bo'lar edi" deb qayta shakllantiramiz.

4. O'ylab ko'ring, qanday odam bu vaziyatni osongina hal qiladi? Bu ekrandagi, kitobdagi qahramon, hayotdagi haqiqiy shaxs yoki xayoliy qahramon bo'lishi mumkin.

Richard Nyuton kitobidan parcha. So'zdan harakatga! Orzularingizni amalga oshirish uchun 9 qadam. - M.: Mann, Ivanov va Ferber, 2014.

Ushbu kitob yordamida siz harakat rejasini tuzasiz, maqsadingizga erishishning vizual diagrammasini yaratasiz, qiyin yo'lni aniq, qisqa va erishish mumkin bo'lgan bosqichlarga ajratasiz va orzuingiz sari tizimli ravishda harakat qilishni boshlaysiz, xoh u shaxsiy biznesingiz, yangi kasb yoki cholg'u asbobini chalish bo'yicha kasbiy mahorat.

Muammoni hal qilish kundalik hayotning bir qismidir. Va siz ularga tayyor bo'lishingiz kerak, ayniqsa katta orzuga erishish uchun harakat qilayotganingizda. Bu qanchalik shuhratparast va murakkab bo'lsa, shunchalik tez-tez qiyinchiliklarga duch kelasiz va bunda jiddiy. Sizning ambitsiyalaringiz o'sib borishi bilan siz vaziyatga qarshi turish va xatolaringizdan saboq olish qobiliyatingizga tobora ko'proq bog'liq bo'lasiz.

Yaxshiyamki, hal qilib bo'lmaydigan muammolar juda kam uchraydi. Va ularning ko'pchiligini uzoqqa cho'zilgan deb hisoblash mumkin, chunki biz vahima boshlaganimizda va o'zimizni nazorat qilishni yo'qotganimizda ularni o'zimiz yaratamiz. Muammoga duch kelganimizda, biz ba'zan nima uchun bu sodir bo'layotgani haqida o'ylash uchun o'zimizga etarli vaqt ajratmaymiz. mumkin bo'lgan usullar vaziyatdagi o'zgarishlar. Va eng muhimi, biz xulosa chiqarmaymiz va o'rganmaymiz.

Taslim bo'lmaslik va orzularingizga erishish uchun qattiq mehnat qilish ham jasoratni, ham jiddiy harakat qilishga tayyorlikni talab qiladi. Ushbu bobda biz muammolar alohida narsa emasligini tushunishga yordam berishga harakat qilamiz, ularni u yoki bu tarzda hal qilish mumkin. Biz ularga odatdagidek munosabatda bo'lishingizni xohlaymiz, shuning uchun qanday qilib xulosa chiqarish va o'rganishni ko'rsatamiz. Bizning maslahatimizga amal qilib, siz muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini sezilarli darajada oshirasiz va o'z tajribangizni hisobga olishni o'rganasiz.

Muammolar manbalari

Qiyinchiliklar - bu maqsadga erishish uchun engib o'tish kerak bo'lgan to'siqlar va qiyinchiliklar. Qoida tariqasida, ular turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi va ko'pincha o'z xatolarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimizning natijasidir. Odatda muammolarga olib keladigan bir necha omillar mavjud. Ularni imkon qadar erta aniqlash uchun quyida keltirilgan savollarni o'zingizga muntazam ravishda berib turishingizni maslahat beramiz.

• Men haqiqatan ham qilishim kerak bo'lgan narsani qilyapmanmi va natijalarga erishayapmanmi? Ishingizni asossiz ijobiy baholab, o'zingizni aldashdan foyda yo'q. Siz bajargan ishingizdan haqiqiy, o'lchanadigan natijalarni ko'ryapsizmi? Ko'pincha biz maqsadlarimizga erisha olmaymiz va muammolarga duch kelamiz, chunki biz o'z ishimizga to'liq sho'ng'ilmaganmiz. Ammo agar siz o'zingizni dangasalikka yo'l qo'ysangiz va o'zingizning zaif tomonlaringizga yo'l qo'ysangiz, orzuingiz sari jiddiy muvaffaqiyatga erisha olmaysiz va muammolardan ham qochib bo'lmaydi.
• Keyingi qadamni qo'yish uchun qanday resurslar kerakligini tushunamanmi?

Biz orzularimiz ustida ishlashni boshlaganimizda, yo'lda bizga nima kerakligi haqida to'liq tasavvurga ega emasmiz. Shuning uchun, keyingi bosqichda qanday resurslar kerak bo'lishini doimo o'zingizdan so'rashingiz kerak. Ko'pincha biz boshidanoq ba'zi tafsilotlarni o'tkazib yuboramiz - va sizga kerak bo'lgan hamma narsa keyinchalik emas, balki kerakli vaqtda qo'lingizda bo'lishi muhimdir.

• Menga yordam beradigan va men bilan ishlaydigan odamlar nima qilish kerakligini, nimaga erishganimizni va vaziyat qanday o'zgarganini yaxshi tushunishadimi? Deyarli har doim loyihaning eng zaif bo'g'ini ishtirokchilar o'rtasidagi aloqadir. Ba'zi sabablarga ko'ra, biz atrofimizdagilar bizni to'liq tushunishadi deb o'ylaymiz, garchi ko'pincha biz ularga ulardan nima kutayotganimiz haqida to'liq ma'lumot bermasak ham. Bizning fikrimizcha, ular biz bilan bir xil narsani bilishadi, shuning uchun umuman olganda hamma narsa ma'lum va tushunarli. Ishonamizki, hamkasblar va hamkorlar vaziyat qanday o'zgarib borayotganini va yangi sharoitlarda nima qilish kerakligini bilishadi. Har bir inson hamma narsani bilishi va tushunishini tekshirish va ikki marta tekshirish juda va juda muhim, ayniqsa ishtirokchilar o'rtasidagi aloqa yomon deb hisoblasangiz. Shunday qilib, siz hech bo'lmaganda ba'zi muammolardan qochishingiz mumkin. Qanchalik kamroq taxminlar qilsangiz, haqiqatan ham muhim va dolzarb bo'lgan ma'lumotlar shunchalik yaxshi uzatiladi.
• Men paranoyani rivojlantiryapmanmi? Ba'zi odamlar nima bo'lishi mumkinligi haqida juda ko'p o'ylashadi. Ba'zida biz muvaffaqiyatsizlik yoki xatolardan shunchalik uzoqroq bo'lishni xohlaymizki, bu haqda o'ylash bizni butunlay falaj qiladi. Va umuman olganda, agar siz yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar haqida ko'p o'ylayotgan bo'lsangiz, sodir bo'layotgan voqealarga xotirjam munosabatda bo'lish bilan yuzaga kelmaydigan muammolarni qo'zg'atishi mumkin. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi ko'pincha orzularingizga bor kuchingizni berishga xalaqit beradi. Shuning uchun o'zingizni juda ko'p tashvishga solmang va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar haqida o'ylamang, yaxshiroq ishlang!

Muammolardan qanday qochish kerak

Bitta oddiy va samarali muammoni hal qilish usuli ularning ko'pchiligidan qochishga yordam beradi. Vaqti-vaqti bilan o'zingizga ushbu kitobda avvalroq muhokama qilgan ikkita savol berishni unutmang.

1. Ko'pincha nima noto'g'ri va buning oldini olish uchun nima qilish kerak?
2. Muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingizni nima oshirishi mumkin?

Har safar sezilarli natijalarga erishib, xaritaga yangi ma'lumotlarni qo'shsangiz, haqiqiy vaziyatni, loyihangiz ustida ish boshlangandan beri sodir bo'lgan o'zgarishlarni, shuningdek, mumkin bo'lgan o'zgarishlarni hisobga olishni unutmang, o'zingizga ushbu savollarni bering. Siz orzuingiz sari qadam bosgan sari, bu savollarga shunchalik batafsil javob bera olasiz, chunki orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun yana nima kerakligini, qaysi texnikalar samaraliroq va qayerda ishlashini yaxshiroq tushuna boshlaysiz. muvaffaqiyatsizlik kutishi mumkin.

Bundan tashqari, siz olgan tajriba sizga yangi imkoniyatlarni aniqlashga va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini oshirishga yordam beradi. Ba'zi muammolarni oldini olish uchun ulardan foydalaning. Yangi tajriba orttirganingiz sayin o'zingizga bo'lgan ishonch kuchaydi.

Muammoni qanday hal qilish kerak

Muammoni hal qilishda asosiy narsa bu nima ekanligini tushunish va qo'rquv va tashvishlarga berilmaslikdir. Vahima qo'zg'ash va siz to'liq tushunmagan narsani o'zgartirishga urinishdan yomonroq narsa yo'q. Shu tarzda siz hech qanday yechim topmasdan hamma narsani buzishingiz mumkin. Sizga ishingiz davomida yuzaga keladigan ko'plab qiyinchiliklarni engishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlarni taklif qilamiz.

• Agar biron bir hodisaga haddan tashqari munosabatda bo'lganingizni his qilsangiz, tinchlanishga harakat qiling. Bu erda nima yordam berishi mumkin? Siz dam olishingiz mumkin bo'lgan joyga boring, o'zingizni yoqimli narsa bilan siylang, sayr qiling yoki shunga o'xshash narsalarni qiling.
• Ishongan odamingizga nima bo'lganini tushuntirishga harakat qiling. Muammoni muhokama qilganingizdan so'ng, siz nafaqat tinchlanasiz, balki o'zingiz bilan muloqot qilishni boshlaganingizda sezmaydigan xatolarni darhol topasiz. Voqealarning xronologiyasini iloji boricha aniq tasvirlab bering. Hech qanday tafsilotlarni, hatto mayda-chuydalarni ham o'tkazib yubormang, eng muhimi, suhbatdoshingizning savollari va sharhlarini tinglang.
• Agar siz jamoada ishlayotgan bo'lsangiz, jamoadagi hamma bilan nima bo'lganini muhokama qilishni unutmang. O'z fikrlaringiz bilan solishtirish uchun ularning nuqtai nazarini diqqat bilan tinglang, baholashdagi nomuvofiqliklarga e'tibor bering. Bunday suhbatlar davomida muammoning sababi osongina aniqlanadi.
• Ishni boshlaganingizda, ehtimol siz turli xil taxminlar va taxminlar qilgansiz. Ularning to'g'riligini tekshiring, ayniqsa rejaning muvaffaqiyatsiz bo'lgan qismlari uchun. Biz hammamiz ularning haqiqatini tekshirmasdan taxminlar qilishga moyilmiz. Muammolar ko'pincha ishimizning boshida noto'g'ri binolardan boshlaganimiz sababli paydo bo'ladi.
• Nima bo'layotganini hal qilib, muvaffaqiyatsizlik uchun o'zingizni yoki boshqa birovni ayblashga shoshilmang. Biror kishini aybdor topish qiyin vaziyatdan konstruktiv yo'l topishga yordam berishi dargumon. Mavjud vaziyatda mumkin bo'lgan eng ijobiy natijaga erishish uchun barcha sa'y-harakatlaringizni yo'naltiring. Oldinga siljish va muammoni tezda hal qilishning eng yaxshi usuli haqida o'ylang.
• Jamoangiz bilan hamma narsani muhokama qilish, olingan saboqlarni o'zlashtirish va ulardan xulosa chiqarish uchun vaqt ajrating. Kelajakda buni oldini olish uchun nima qilishim kerak? Hech bo'lmaganda nima bo'lganini muhokama qilmasangiz, hamma, shu jumladan siz ham to'g'ri xulosaga keladi deb o'ylamang. Muammo haqida qanchalik ko'p tashvishlansangiz, xulosa chiqarish va ularni jamoangiz bilan muhokama qilish shunchalik muhimroqdir.

Ishlamaydigan hamma narsadan voz keching

Muvaffaqiyatli odamlar nima ishlamayotganini tezda qanday aniqlashni va muvaffaqiyatsiz g'oyadan o'z vaqtida voz kechishni biladilar. O'qituvchilar va ota-onalar sizni umidsiz biznesdan voz kechish qanchalik muhimligi haqida ogohlantirgan bo'lsa kerak - agar orzuingizdan voz kechmasangiz. Noto'g'ri taktikani o'zgartiring, noto'g'ri yo'ldan voz keching, lekin orzularingizdan voz kechmang. Har kuni biz xatoga yo'l qo'yamiz, buning natijasida nima samarali va nima emasligini tushunamiz. Xatolar muvaffaqiyatdan ko'ra ko'proq darajada insoniyatning rivojlanishiga yordam beradi.

Orzularingizga erishish uchun harakat qilayotganingizda, loyihada ishtirok etgan har bir kishi xato qilishiga tayyorlaning. Agar siz tezda o'rgansangiz, taktikangizni o'zgartirsangiz va yanada muvaffaqiyatli oldinga siljishni boshlasangiz, xatolar siz uchun ijobiy bo'lib chiqadi. Bir marta mag'lub bo'lish butunlay mag'lub bo'lishni anglatmaydi. Ammo salbiy tajribalarni hisobga olmaslik va xatti-harakatni o'zgartirish, albatta, muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.

Odatda qanday muammolarga duch kelishingizga e'tibor berish ham muhimdir. Aytaylik, siz vaqti-vaqti bilan noto'g'ri taktikalardan foydalanasiz, lekin buni hali tushunmagansiz va shunga mos ravishda hech qanday xulosa chiqarmagansiz. Agar siz bir xil muammo qayta-qayta sodir bo'layotganini his qilsangiz yoki bir qator muammolarda naqshni ko'rsangiz, unda siz takrorlanadigan xatolarni sezmagansiz yoki tan olmagansiz. Agar shunday bo'lsa, biz tavsiya qilgan muammolarni hal qilish usullarini qo'llashga harakat qiling va umuman narsalarga qanday yondashayotganingiz haqida o'ylang. Boshqa odamlar bilan gaplashing va nima noto'g'ri qilayotganingizni tushunganingizdan so'ng, buni qilishni to'xtating. Albert Eynshteyn aytganidek, "bir xil ishni qayta-qayta qilish va yangi natija kutish aqlsizlikdir".

Ishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishdan va nima bo'lishini ko'rishdan qo'rqmang. Ko'pincha, radikal o'zgarishlar talab qilinmaydi: kichik yaxshilanishlar ajoyib natijalarga olib keladi va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini oshiradi.

Orzularingizdan voz kechmang

Muammoga duch keldingiz va hozir nima qilishni bilmasangiz, orzuingizdan voz kechmang. O'zingizga ham, boshqalarga ham sabr qiling. Nima bo'layotganini tushunish uchun o'zingizga vaqt bering. Jonas Salk * dedi: "Muvaffaqiyatsizlik degan narsa yo'q, faqat qat'iyatsizlik."

*Jonas Salk (1914–1995) – amerikalik tadqiqotchi, virusolog; poliomielitga qarshi birinchi vaktsina ishlab chiqaruvchisi sifatida tanilgan. Eslatma ed.

Orzularingiz sari harakat qilib, ko'proq o'rgansangiz, natija haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz va maqsadingizga qanday erishish haqida aniq tasavvurga ega bo'lasiz. Har safar yangi va muhim narsani o'rganganingizda xaritangizni o'zgartirishingizni qat'iy tavsiya qilamiz. Xaritangizni takomillashtirish va orzuingizni aniqroq belgilash ajoyib amaliyotdir. Ammo orzudan yarim yo'lda voz kechish yaxshi emas. Bu bilan siz faqat o'z qo'rquvingizni oshirasiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni susaytirasiz va keyin uni rivojlantirish qiyinlashadi. Maqsadlaringizdan qanchalik tez-tez voz kechsangiz, orzu qilgan narsangizga erishish ehtimoli shunchalik kamayadi.

Men hamma narsani to'g'ri bajarayotganimni qanday bilsam bo'ladi?

Siz hamma narsa kerakli tarzda ketayotganini, siz etarlicha qat'iyatli ekanligingizni va muammolarni muvaffaqiyatli hal qilayotganingizni tushunishingiz mumkin:

• Siz duch kelgan muammolar haqida xotirjam gapirasiz. Agar siz xotirjam bo'lsangiz, muammoni hissiy nuqtai nazardan emas, balki oqilona nuqtai nazardan hal qilasiz va eng maqbul echimni topish ehtimoli ko'proq.
• Siz hazil tuyg'usini yo'qotmaysiz. Agar siz hali ham o'z xatolaringiz ustidan kulishga qodir bo'lsangiz, bu siz ularni qabul qilganingizni, xulosalar chiqarganingizni va davom etganingizni anglatadi.
• Siz hozirgina duch kelgan muammolarga o'xshamaslik uchun nima qilish kerakligini yaxshi tushunasiz. Orzularingizni ro'yobga chiqarish ustida ishlashni davom ettirishni kutolmaysiz.
• Muammolar yuzaga kelganda, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz va endi siz ularni engishingizga shubha qilmaysiz.
• Xuddi shu muammo qayta-qayta takrorlanmaydi. Qiyinchiliklar paydo bo'lsa ham, ularni yangi deb hisoblash mumkin.

Shuningdek qarang: Muammoingiz nima? © R. Nyuton. So'zdan harakatga! Orzularingizni amalga oshirish uchun 9 qadam. - M.: Mann, Ivanov va Ferber, 2014.
© Nashriyot ruxsati bilan chop etilgan

Do'stlar, har bir inson hayotida muammolarga duch keladi.

Muammo yomon narsa emasligini tushunish muhimdir. Aksincha, bu yaxshiroq va dono bo'lish imkoniyatidir. Bu bizning hayotimizdagi sayohatimizning ajralmas qismidir.

Keling, muammolaringizni qanday tez va oson hal qilishni bilib olaylik... ツ

1⃣ Muammoga emas, yechimga e'tibor qarating. Muammo bor va yechim bor. Agar biz faqat muammo haqida o'ylasak, biz ko'pincha bu hal qilinmagan muammo bilan qolib ketamiz.

Aksincha, agar biz yechimga e'tibor qaratsak, chiqish yo'lini topish ehtimoli ko'proq. Zero, ko‘z o‘ngimizda nimaga intilayotganimizni yaqqol ko‘rganimizda, maqsadli ravishda shu yo‘nalishda harakat qilamiz.

Muammoni hal qilishda ham xuddi shunday - birinchi navbatda sizga nima kerakligini tushunib oling va keyin unga asoslang. Ya'ni, siz muammoni tan olishingiz kerak va keyin iloji boricha tezroq o'z-o'zidan yo'q qilish o'rniga yechim topishga o'tishingiz kerak.

Boshingizdagi "hamma narsa noto'g'ri ketdi", "bundan keyin qanday yashash kerak", "nima" kabi fikrlarni ta'qib qilishning ma'nosi yo'q. Buning o'rniga, maqsadli ravishda yechim qidiring, har doim bittasi bor!

Miya har doim ham to'g'ri narsalarni taklif qilmaydi, chunki u barcha ma'lumotlarga ega emas. Miya faqat mantiqdir: masalan, uning yordamida biz ba'zi qarorlarning ijobiy va salbiy tomonlarini solishtirishimiz mumkin.

Ammo miya noto'g'ri bo'lsa-chi, chunki u butun rasmni ko'rmaydi? Yoki barcha kerakli ma'lumotlarga ega bo'lsangiz ham, siz hali ham muammoni hal qilish to'g'risida qaror qabul qila olmaysizmi?

Keyin faqat fikrlaringizni o'chiring va avval bir yechimni, keyin esa boshqasini his qiling. Tasavvur qiling-a, siz avval bir yo'lni, keyin esa boshqasini qildingiz.

Nimani his qilyapsiz? Qaysi qaror ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi? Muammoning bu yechimi, ehtimol, to'g'ri bo'ladi.

Albatta, hayotning zamonaviy ritmida o'zimizni tinglashga vaqtimiz yo'q. Shu sababli, bunday foydali mahorat deyarli atrofiyaga uchradi. Ammo agar siz uni qo'llasangiz, har safar sezgiingiz yanada aniqroq ishlaydi. Urunib ko'r!

4⃣ Uring. Albatta, bu maslahat har doim ham qo'llanilmaydi. Va uni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, masalan, juda oddiy va ahamiyatsiz muammolarni hal qilishda.

Xo'sh, muammoni e'tiborsiz qoldirib, nimaga erisha olasiz? Muammo o'z-o'zidan hal bo'lishini. Albatta, har birimiz bo'shashganimizda va qandaydir muammo haqida o'ylashni to'xtatganimizda shunday vaziyatlarga duch kelganmiz. Va keyin muammo endi yo'qligini, hamma narsa o'z-o'zidan hal bo'lganini bilib xursand bo'ldik. Esingizdami? Aynan.

Agar siz muammoni hayotingizdan butunlay o'chirib tashlasangiz va bu haqda o'zingizni mag'lub qilmasangiz, bu maslahat qo'llanilishi mumkin. Gol urish ahmoqlik. Shunday qilib, biz muammomiz va muammoni optimal tarzda hal qilish orqali dunyo bizga g'amxo'rlik qilishiga imkon beradi.

Jarayonni tezlashtirish uchun siz undan ham foydalanishingiz mumkin. Diqqat! №4 maslahatdan foydalanishdan oldin, siz hech narsaga (yoki deyarli hech narsaga) xavf tug'dirmasligingizga ishonch hosil qiling.

5⃣ O'zingizga fantaziya qilishga ruxsat bering. Muammoni hal qilish uchun xayolingizga kelgan barcha fikrlarni yozing. Bu ahmoqona tuyulsa ham, imkonsiz bo'lib tuyulsa ham. Hammasi joyida; shu bo'ladi!

Ehtimol, bu noto'g'ri yechim muammoni hal qilishning kalitidir.

Axir, miya faqat unga mavjud bo'lgan ma'lumotlar bilan ishlaydi. Lekin bu hammasi emas! Shuning uchun, o'zingizni bu chegara bilan cheklashning hojati yo'q.

Bu erda ijodkorlik o'zini namoyon qiladi - qutidan tashqarida fikrlash qobiliyati. Xullas, aziz “Turmush tarzi” va “Sog'lom turmush tarzi” jurnalining o'quvchilari, muammoni hal qilishda hech qachon nostandart bo'lib ko'ringan fikrlar va g'oyalarni tashlab ketmang. Ehtimol, bu eng yaxshi yechimdir.

Mavzu bo'yicha batafsil:

Qanday qilib hayotingizni behuda o'tkazmaslik kerak? 7 ta maslahat
Iroda kuchi. Irodani rivojlantirish, rivojlantirish va mustahkamlash bo'yicha 5 ta maslahat Siz doimo o'zingizga savol berishingiz kerak bo'lgan savol Axlat: kamroq chiqindi ishlab chiqarish uchun 10 ta maslahat Qonunlar baxtli hayot Ko'rish qobiliyatini tiklash: 7 ta mashq, 5 ta maslahat va 6 ta video ma'ruza

Har birimiz, u yoki bu tarzda, doimo turli vazifalar va muammolarga duch kelamiz. Bu shaxsiy va biznes muammolari, vaqt o'tishi bilan muammolarga aylanadigan hal qilinmagan muammolar, muayyan qaror qabul qilish uchun shaxsiy javobgarlik bo'lishi mumkin.

Har doim ham mavjud vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'lini topa olmaydi. Ko'pincha qilish uchun toping samarali yechim , tajriba, donolik, vaqt yoki bilim etishmasligi. Juda ko'p .. lar bor turli texnikalar echimlarni topish va asosiy vazifa - qaysi texnika sizga yoki muayyan vaziyatga mos kelishidir.

Yaqinda muammolar yo'q degan da'volar bor edi. Faqat hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar mavjud. Muammolar faqat bizning boshimizda. Bu masala bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud va printsipial jihatdan har kim o'z yo'lida o'ylashda erkindir. Ammo "hal" so'zi "vazifa" so'zi bilan chambarchas bog'liq bo'lgani uchun, keling, muammolarimizni vazifa sifatida ko'rib chiqishga harakat qilaylik, shuning uchun ularni hal qilish osonroq bo'ladi. Biz hammamiz maktabda muammolarni hal qilishni o'rgandik: bitta noma'lum, ikkita noma'lum, hatto uni hal qilish uchun dastlabki ma'lumotlar juda kam bo'lib tuyulganlar ham bor edi.

Hayotda shunday bo'ladi, bir qarashda o'zingizni hal qilib bo'lmaydigan vaziyatga tushib qolganingizda, dastlab yolg'iz o'zi yengib bo'lmasdek tuyuladi, ammo savollar chigalini yecha boshlaganingizda, yechim topilganligi ayon bo'ladi. topildi va to'g'ri topildi.

Har qanday vaziyatda biz o'z samaradorligini ilgari isbotlagan bir xil algoritmga muvofiq harakat qilishimizga qanday ishonch hosil qilishimiz mumkin? Javob oddiy - o'zingizning shaxsiy qaror qabul qilish tizimini yarating va u avtomatik holga kelguncha samarali echimlarni topish mahoratini oshiring.

"Agar biz har qanday muammo yoki vazifaning yechimi borligini tushunsak, unda bizning fikrlarimiz unga bo'lgan munosabatimizga emas, balki bitta muammo yoki muammo bo'lishi uchun nima qilish kerakligiga qaratiladi."

"Vaziyatning umidsizligi ko'pincha undan chiqish yo'lining yo'qligida emas, balki uni topa olmaslikdadir."

“Bizning barcha qiyinchiliklarimiz asosan shu bilan bog'liq biz ular haqida nima deb o'ylaymiz va ishlarning haqiqiy holati bilan emas. Demak, muammo unday emas aniq nima bo'ldi lekin unda biz qanday munosabatda bo'lamiz nima bo'lganligi haqida."

"Bizning hayotimiz va biznesimizning paradokslari va naqshlari shundan iboratki, muammolar yo'qligi uchun biz to'lashimiz kerak ... muvaffaqiyat yo'qligi!"

Dono fikrlar va aforizmlar, ba'zan olis olamlar va asrlarning aks-sadolari kabi, ko'pincha turli vaziyatlarda yaxshi yordamchi va maslahatchi bo'ladi. Bu boshqa birovning tajribasi. Ammo biz odatda birovning xatolariga emas, balki o'z xatolarimizga qadam qo'yishni xohlaymiz, shuning uchun biz ko'pincha maslahatning qiymatini keyin baholaymiz ...

Keling, buni qanday qilishni allaqachon bilganlar muammo va muammolarni qanday hal qilishlarini ko'rib chiqaylik. E'tibor bering, endi oldimizda muhim vazifa turibdi: eng samarali yechim topishni o'rganish.

Samarali yechim topish texnikasi

1. To'g'ri muammoni hal qilganingizga ishonch hosil qiling. Esda tutish kerak: "Asosiy e'tibor asosiy narsalarga qaratiladi."

2. Ikkinchi o'rinda men o'zingizga to'g'ri savollar berish qobiliyatini qo'yaman. Esingizda bo'lsin, ba'zida kimningdir savoli muammoga bo'lgan munosabatingizni tubdan o'zgartirishi va unga boshqa tomondan qarashi mumkin. Mavjud vaziyatni tahlil qilish, nimadan boshlashimiz kerakligini va bizda qanday resurslar borligini tushunish uchun savollar ham kerak.

Murabbiylar savol berish qobiliyatiga ega. Murabbiy - bu boshqa odamlarning muammolarini professional tarzda hal qiladigan shaxs. Murabbiylar o'z amaliyotida sun'iy ravishda odam o'zi to'g'ri va samarali yechim topishi kerak bo'lgan vaziyatni yaratadigan texnikadan foydalanadi. Bu qarorni u katta xohish va zavq bilan amalga oshiradi.

Brayan Treysi buni da'vo qilmoqda muvaffaqiyatli odamlar muammoni hal qilish uchun ajratilgan umumiy vaqtning 25% ni sarflang. Darhaqiqat, vaziyatning haqiqiy sababini aniqlay olmasligimiz, bu muammoni turli xil o'zgarishlarda qayta-qayta takrorlash mumkinligini anglatadi.

3. Eng samarali yechimni topishning samarali vositasi hamkasblar, xodimlar, do'stlar va oila a'zolari o'rtasida o'tkaziladigan oddiy aqliy hujum bo'lishi mumkin. Bunday hollarda ular: "Bir bosh yaxshi, lekin ikkitasi yaxshiroq", deyishadi. Bundan tashqari, bunday muhitda muammoni hal qilishning ideal va ijodiy usullari ko'pincha paydo bo'ladi. Qo'lda bir nechta variant mavjud bo'lsa, asosiy vazifa eng yaxshisini tanlash bo'ladi. Bunday holda, qanday qilib to'g'ri tanlov qilishni bilish foydali bo'ladi.

4. Edvard de Bono tomonidan provokatsion va noxush holatlarni baholash uchun ixtiro qilingan "Oltita fikrlash qalpoqlari" usuli. g'ayrioddiy g'oyalar, innovatsion takliflar va vaziyatlar.

Kollektiv fikr ko'pincha turli fikrlar jangi ekanligini hisobga olsak, "Oltita fikrlash qalpoqlari" usuli ishtirokchilarni parallel fikrlashga undaydi. Buning uchun ishtirokchilar turli rangdagi shlyapalar kiyib, topshiriqni shlyapaning mos rangi nuqtai nazaridan qarashadi. Birinchidan, taklif aytiladi, so'ngra har bir ishtirokchi navbat bilan shlyapalarini kiyadi:

Oq shapka - bu ma'lumot shlyapasi. Oq shlyapada siz vaziyatni baholashga yordam beradigan qo'shimcha ma'lumot, raqamlar, faktlarni so'rashingiz mumkin.

Qizil shlyapa - bu hissiyotlarning shlyapasi. Siz ushbu jumlani uyg'otadigan his-tuyg'ularni tasvirlashingiz mumkin.

Sariq shlyapa - optimizm shlyapasi. G'oya yomon ko'rinsa ham, unda siz ijobiy tomonlarni topishingiz kerak.

Qora shapka- pessimizm shlyapasi. Agar g'oya ajoyib bo'lsa ham, unda siz kamchiliklar va tahdidlarni topishingiz kerak.

Yashil shlyapa - bu o'sish va imkoniyat shlyapasi. Har bir inson g'oyani yaxshilash uchun uni yaxshilash yo'lini taklif qilishi mumkin.

Moviy shlyapa - bu jarayon shlyapasi. Moviy shlyapa kiyib, odamlar bu haqda o'ylash jarayoniga kirishadilar. Maqsad: takliflarni baholashning ushbu usuli qanchalik samarali ekanligini aniqlash.

"Oltita fikrlash qalpoqlari" usulidan foydalanib, korporatsiyalar kadrlar almashinuvi yoki elektron hujjat almashinuvi muammolarini hal qiladi.

5. Ushbu masala bo'yicha maksimal ma'lumotni toping. Bunday holda, mavjud arsenaldan tanlash va kimningdir samarali echimini muayyan vaziyatga moslashtirish zarurati ham paydo bo'ladi. Yaxshi biznes adabiyotlarini o'qishga va bilim to'plashga harakat qiling. Ko'proq o'qing, o'qiganingizni tahlil qiling, ma'lumotni eslang.

6. To'g'ri va samarali echimni topishning eng sevimli va tezkor usuli - bu tanga aylantirish. Bu qachon uchun yaxshi variantlar shunchalik ko'pki, qaror qabul qilish qiyin bo'ladi.

Men bu haqda Piter Xaynning she'rining tarjimasiga duch keldim:

Agar sizni shubhalar va azoblar qo'lga kiritsa,

Ularda qafas kabi qulflangan.

Eng dono, kulma, do'stim, -

Tangani tepaga tashlang.

Faqat bir tiyin havoga yuguradi,

Dunyo faqat qisqaradi.

Siz birdaniga tushunasiz

Siz yashirincha nimani xohlaysiz?

7. Sizning sezgiingizni eshitish yaxshi bo'lardi. Ba'zida, ekstremal vaziyatlarda, ong osti eng yaxshi yo'lni taklif qilishga qodir. O'zingizning sezgiingizga ishonib, xatolar ehtimolini eslab qolishingiz kerak.

8. Men tasodifan "Ot" texnikasiga duch keldim, menimcha, ba'zi hollarda yashash huquqiga ega. Agar sizda kuch qolmagan va yechim hali topilmagan bo'lsa, yoting. “Tong oqshomdan donoroq”, deydi buvilarimiz. Yotishdan oldin, vazifa haqida o'ylang va ayting: "Ot bu haqda o'ylasin".

Shunday qilib, siz muammodan xalos bo'lasiz va agar obsesif vazifa sizni bezovta qilsa, o'zingizga aytingki, endi bu sizning vazifangiz emas, Ot hozir bu haqda o'ylaydi. Shunday qilib, taranglikni engillashtirgan va Ot javob berishiga ishongan holda, usul muallifi javob sizning xayolingizga kelganda yoki uni boshqa odamning og'ziga qo'yganda Otga rahmat aytishni maslahat beradi.

9. Silva usuli yordamida stakan suv texnikasi. Ushbu usuldan foydalanib, siz ongning yashirin qobiliyatlaridan foydalanishingiz mumkin. Bu mohiyatan o'z-o'zini gipnozdir va u ikkala yarim sharni qo'llash orqali miyamizning ijodkorligini rag'batlantiradi.

Yotishdan oldin, bir stakan toza suv bilan to'ldiring va uning yarmini iching. Keyin ko'zingizni yuming va biroz yuqoriga qarang. O'zingizning fikringizni ayting: "Men o'ylayotgan muammoga yechim topish uchun faqat shu qilishim kerak." Shundan so'ng, muammoni qo'yib yuboring va bu haqda o'ylamang - siz uni ongingizga topshirdingiz.

Ertalab uyg'onganingizda, suvning ikkinchi yarmini iching va yotishdan oldin xuddi shunday amallarni bajaring. Ushbu usuldan foydalanadigan odamlar, yechim kechasi tushida yoki biron bir tasodifiy maslahat shaklida keladi, deb hisoblashadi. Bu usul "Ot" texnikasiga juda o'xshaydi, ehtimol, samarali echim izlash uchun odamlar g'oya umuman xayoliga kelmagan holatlar uchun shunga o'xshash ko'plab usullarni ixtiro qilishgan.

10. Va endi, yagona yechim topilgandan so'ng, uni "Samarali yechim qanday bo'lishi kerak" mezonlariga muvofiqligini tekshirish mumkin.

• Bizning qarorimiz asosli.
• Qarorimiz real, uni amalga oshirish uchun bizda barcha imkoniyatlar mavjud.
• Bizning yechimimiz oddiy komponentlarga bo'linishi mumkin.
• Bizning qarorimiz o'z vaqtida. Uning ijrosi hali ham dolzarb.
• Bizning yechimimiz moslashuvchan. U o'zgaruvchan sharoitlarga moslashtirilishi mumkin.
• Bizning qarorimiz maksimal foyda keltirishi kerak.
• Bizning qarorimiz uning bajarilishini nazorat qilishni nazarda tutadi.

Do'stlar, hech birimiz noto'g'ri qaror qabul qilishdan himoyalanmaymiz. Siz buni tushunishingiz va bu qo'rquvdan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Muammolar va qiyinchiliklarni engishning yagona aqlli yo'li - imkon qadar tez sur'at yaratishdir. Ishlarning o'z yo'nalishi bo'yicha ketishiga yo'l qo'ymang, lekin harakat qilishni boshlang. Harakat jarayonida muammoni hal qilishning vositalari va usullari, odatda, bizdan yashiringan holda paydo bo'ladi.

Ehtimol, o'rganish va aniqlashga arziydi samarali yechimni qanday topish mumkin bugun, ertaga xato qilmaslik uchun.

Konstantin Koptelovdan qaror qabul qilish usullaridan birini ko'ring.

Har kuni sizning e'tiboringizni va shoshilinch echimlarni talab qiladigan turli vazifalar va muammolarga duch kelasiz. Ularning barchasi bir-biridan farq qiladi va turli darajadagi ahamiyat va murakkablikka ega. Oddiy vazifalar ko'p ma'lumotga ega bo'lmasdan osongina hal qilinishi mumkin, ammo siz jiddiy muammolarni ko'p maslahatsiz hal qila olmaysiz. Bunday maslahatlardan foydalanish nafaqat muammoni hal qilishga, balki vaqt va harakatlaringizni tejashga yordam beradi.

Har qanday muammolarni osonroq hal qilishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Muammoni tushuning

Siz nima bilan shug'ullanayotganingizni tushunish uchun muammoingizning mohiyatini tasvirlab bering. Muammo vaziyat yoki vaziyat bilan bir xil ekanligini va uni hal qilish kerakligini tushuning. Sizning xatti-harakatingiz yoki harakatingiz bu muammoga sabab bo'lganmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring, shundan keyingina nimadan boshlashni bilib olasiz.

Barcha muammolarni birdaniga hal qilishga urinmang

Ko'p odamlar bir vaqtning o'zida barcha muammolarini hal qilishga harakat qilishadi, lekin amalda bu ularning og'irlashishiga olib keladi. Sizning barcha harakatlaringiz charchash sindromiga olib kelishi mumkin. Muammolarni birma-bir hal qiling. Agar e'tiboringizni bitta muammoga qaratsangiz, uni hal qilishda muvaffaqiyat qozonish imkoniyati ko'proq bo'ladi.

Sizning qo'rquvingiz sizni to'xtatmoqda

Ko'pincha qo'rquv u yoki bu muammoni hal qilishimizga to'sqinlik qiladi. Va faqat bitta yo'l bor - qo'rquvingizga qaramay harakat qilish. Siz uni faqat boshdan kechirish orqali engishingiz mumkin. Muammoni yomon tomondan kamroq o'ylashga harakat qiling, ya'ni muammoni hal qilish jarayonida muvaffaqiyatga erisha olmaysiz yoki noo'rin ko'rinasiz. Muammoni muvaffaqiyatli hal qildingiz va hamma narsa siz uchun muvaffaqiyatli bo'ldi, deb aniq va aksincha o'ylab ko'ring. Ijobiy munosabat allaqachon muvaffaqiyatning yarmidir

Reja tuzing

Reja har qanday muammoni, shu jumladan muammoni hal qilishda juda muhimdir. Muayyan muammoni hal qilish uchun batafsil harakat rejasini tuzing. Shunday qilib, muammo unchalik qiyin ko'rinmasligi mumkin, bu sizning undan qo'rquvingizni kamaytiradi va muammoni hal qilishni tezlashtiradi.

Boshqa odamlarning tajribalaridan foydalaning

Muammoingiz haqida kimgadir ayting yoki yaxshiroq bo'lsa, Internetda yechim izlang. Barcha muammolar odatda o'xshash va ehtimol kimdir siznikiga duch kelgan. Buning uchun juda ko'p savol-javob xizmatlari mavjud, ammo faqat qidiruv tizimidan foydalanish yaxshiroqdir, agar mavjud bo'lsa, u sizga eng yaxshi echimlarni aytib beradi.

Tinchlaning

Hissiy qarorlar odatda halokatli va noto'g'ri. Esingizda bo'lsin, siz qanchalik xafa bo'lsangiz, uni topish shunchalik qiyin bo'ladi to'g'ri yechim va ko'proq xato qilmang. Oddiylashgunga qadar bir muddat muammolaringizni unuting hissiy holat, dam olishga va o'zingizni ijobiy narsa bilan chalg'itishga harakat qiling.

Yordam so'rang

Yaqinlaringiz va do'stlaringiz haqida unutmang. Ular har doim sizga yordam berishadi va qo'llab-quvvatlaydilar qiyin vaziyat va muammolarni birgalikda hal qilish siz uchun ancha oson bo'ladi. Bundan tashqari, tashqi tomondan muammoga yaxshiroq yechim topish osonroq.

Qo'shimcha muammolardan qoching

Muammoingizni hal qilish uchun qanday usullar va ularning oqibatlari haqida o'ylab ko'ring. Ko'pincha muammoni hal qilish ko'proq narsaga olib kelishi mumkin Ko'proq muammolar. Yangi paydo bo'lishining oldini olish uchun muayyan muammoni hal qilish yo'llarini tahlil qiling.

Harakat qonuni

Shunchaki o‘tirib, kimdir sizning muammolaringizni hal qilishini yoki birdaniga o‘zi hal qilishini kutish ahmoqlikdir. Muammo haqida o'ylash va turli rejalar tuzish, albatta, yaxshi, lekin harakatsiz bu mutlaqo foydasiz mashqdir. Faqat hoziroq biror narsani boshlang va hech qanday holatda muhim va shoshilinch muammolarni keyinga qoldirmang, bu faqat muammoni yanada kuchaytiradi va kuchaytiradi.

Xulosa qilib shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, salbiy his-tuyg'ularni uyg'otmaslik uchun muammo so'ziga e'tibor bermaslik, uni vaziyat yoki vaziyat so'zi bilan almashtirmaslik kerak.