Homiladorlik paytida tanadan ortiqcha suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin. Kilo yo'qotganda tanadan ortiqcha suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin, uyda homiladorlik

Homiladorlik davrida shish, yuqori qon bosimi va sistit kam uchraydi. Dori-darmonlarsiz qanday kurashish mumkin? Qanday mahsulotlardan foydalanishga ruxsat beriladi?

Homiladorlik davrida xavfsiz diuretik o'tlar

Homiladorlikning uchinchi trimestrida ayollar ko'pincha tiqilib qolishadi, bu esa organizmda ortiqcha suyuqlikni ushlab turishiga olib keladi. Diuretiklarga ehtiyoj bor. Ko'pgina dorilar bu holatda taqiqlanadi, shuning uchun mutaxassislar o'simlik vositalaridan foydalanishni tavsiya etadilar. Ularning tanaga ta'siri unchalik zararli emas va keraksiz suyuqlikni samarali ravishda olib tashlaydi.
Quruq preparatlardan foydalanishga ruxsat beriladi:

• Bearberry.
• Clover.
• Makkajo'xori ipak.
• Lingonberries.
• Rosehip.
• Ot dumi.
• Linden daraxtlari.
• Qayin barglari.
• Blackberry ildizlari.
• Rovon daraxtlari.

Vrach tanadagi ortiqcha suyuqlik to'planishining sababiga qarab, tegishli to'plam yoki vositani tanlashga yordam beradi.

Homilador ayollarda shish uchun diuretik o'tlar

Homiladorlikning ma'lum bir bosqichida ayolning tanasi stressni kuchaytiradi. Bu, birinchi navbatda, buyrak va yurak faoliyatida seziladi. qon tomir tizimi, shuning uchun shish paydo bo'lishi mumkin. Ayiq quloqlarining damlamasi yoki infuzioni ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan xavfsiz va samarali vosita hisoblanadi.
Siz o'tlar qutisida yozilgan ko'rsatmalarga muvofiq tayyorlashingiz kerak. Dorixonada o'tlar va infuziyalarni sotib olish yaxshiroqdir. U erda barcha xom ashyo maxsus ekologik sinovdan o'tkaziladi va har bir paketda mavjud bosqichma-bosqich ko'rsatma preparatni tayyorlash.
Ayiq quloqlariga qo'shimcha ravishda, quritilgan jo'ka gullari, loviya, xususan, barglari yoki ildizlari shishishni oldini oladi yoki uni kamaytiradi. yashil choy. Tayyor qaynatmalarni qaynoq suv bilan iliq ichimliklar shaklida suyultirish orqali olish yaxshiroqdir. Istalgan effektni olish uchun kuniga 2 stakan mahsulotni ichish kifoya.

Sistit bilan homiladorlik davrida diuretik o'tlar

Homilador ayollar ko'pincha siydik pufagining yallig'lanishidan aziyat chekishadi. Noxush alomatlarni tezda yo'q qilish uchun o'simlik choyi qaynatmasini tayyorlang, unda cinquefoil, lingonberry barglari, cinquefoil, bloodroot, bergenia va wintergreen quruq xom ashyoni o'z ichiga oladi. Mahsulot nafaqat patogen florani yo'q qiladi, balki og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ham ishlaydi.
Siz kuniga kamida 400 ml qaynatmani 100 ml qismlarga bo'lishingiz kerak.
Atirgul kestirib, qayin kurtaklaridan tayyorlangan iksir ham sistit bilan kurashishga yordam beradi. Lingonberries ham xuddi shunday siydik ta'siriga ega. yangi.

Yuqori qon bosimi uchun homiladorlik davrida diuretik o'tlar

Yuqorida aytib o'tilgan muammolarga qo'shimcha ravishda, ikkinchi trimestrning oxiri qon bosimi darajasiga ba'zi o'zgarishlar kiritishi mumkin, u kuchayadi. Qon bosimining jiddiy ko'tarilishi abortga tahdid soladi.
Lingonberry barglari, quritilgan yoki yangi viburnum rezavorlari, qayin kurtaklari va jo'ka gulining qaynatmalari yuqori qon bosimi va gipertenziya xurujlarini engishga yordam beradi.
Agar bolani ko'tarayotganda yuqori qon bosimi bo'lsa, xalq davolanish usullarini qabul qilishdan tashqari, quyidagilardan qochish kerak:

• Chekish.
• Qahva o'z ichiga olgan ichimliklarni iste'mol qilish.
• Shokolad.

Shu bilan birga, yurish juda ko'p toza havo, boshni massaj qiling, ayniqsa boshning orqa qismini gorizontal holatda dam oling.

Diuretik o'tlarni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak?

Homiladorlik sizning sog'lig'ingizga va diuretik o'tlarni tanlashga ehtiyot bo'lish uchun sababdir. Shifokor bilan maslahatlashmasdan, hatto eng zararsiz ichish, birinchi qarashda ko'rinib turganidek, giyohvand moddalarni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi.
O'simlik infuziyalarini qo'llashda ularni tayyorlash muhim rol o'ynaydi. Odatda, dorixona paketlarida to'liq va mavjud batafsil ko'rsatmalar bunga qat'iy rioya qilish kerak. Qoida tariqasida, qaynatmalar quyidagicha tayyorlanadi: 1 osh qoshiq quruq mahsulotni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, bir necha soat turib oling yoki suv hammomiga qo'ying va 3-5 daqiqa davomida isitiladi.
Homiladorlik paytida qaynatilgan suv bilan suyultirilmagan damlamalardan foydalanmaslik yaxshiroqdir, ular turli xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Mahsulot kamroq konsentrlangan bo'lsa ham, u hali ham kerakli ta'sirga ega bo'ladi.
O'tlarni iste'mol qilish davrida muhim ahamiyatga ega:

• Optimal qulay kun tartibiga rioya qiling.
• Toza havoda tez-tez yuring.
• Ratsionga rioya qiling - nosog'lom va og'ir ovqatlardan saqlaning.

Bundan tashqari, ovqat tayyorlashda iloji boricha kamroq tuz ishlatishga arziydi. Axir, u suyuqlikni ushlab turishga intiladi va uni bolani kutayotgan ayolning tanasidan olib tashlashni qiyinlashtiradi.

Homiladorlik paytida qanday o'tlar kontrendikedir?

O'simliklarning quruq preparatlari bilan ishlashda ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak, masalan:

• Archa.
• Ledum.
• Oregano.
• Comfrey.
• Tansy.
• Sena.

Ular bachadonning ohangini oshiradi, shuningdek, boshqalar istalmagan oqibatlar bachadon ichidagi homilaning rivojlanishi uchun. Bundan tashqari, diuretik ta'sirga ega dori-darmonlarni mustaqil ravishda tanlash ham taqiqlanadi.
Homilador ayolning tanasida ortiqcha suyuqlik to'planganda dori-darmonlarni almashtiradigan muqobil variant xalq tabobati bo'lishi mumkin. Biroq, ularni shifokorning bilimisiz ishlatish juda istalmagan.

Tanadagi suv to'planishi noqulaylik tug'diradi. Barmoqlar va to'piqlar shishiradi va og'riqli bo'ladi. Shishgan yuz yoqimsiz ko'rinadi, bu sizni xafa qiladi va xavotirga soladi va bu asab tizimining holatiga ta'sir qiladi.

Shish paydo bo'lishining sabablari

Quyidagi omillar ekstremitalarning shishishiga olib kelishi mumkin:

• Buyrak kasalligi yoki yurak-qon tomir tizimi;
• Gormonal o'zgarishlar;
• Endokrin kasalliklar;
• Nofaol turmush tarzi;
• Noto'g'ri, muvozanatsiz ovqatlanish.

Agar shish vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa, unda bu holat tashqi omillar bilan bog'liqligini tahlil qilishingiz kerakmi? Bu aloqa sezilmasa, siz albatta shifokor maslahatiga murojaat qilishingiz va to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak.

Shish buyrak etishmovchiligi, boshlanishini ko'rsatishi mumkin qandli diabet, yurak disfunktsiyasi haqida. Kasallik qanchalik erta aniqlansa, uni to'xtatish osonroq bo'ladi.

Nosog'lom turmush tarzi yoki noto'g'ri ovqatlanish tufayli shish paydo bo'lgan hollarda siz tanadan suvni o'zingiz olib tashlashingiz mumkin.

Nima uchun suv to'planadi?

Salomatlik holati normal bo'lsa, ortiqcha suyuqlik tanadan qaerdan keladi?

Nima uchun u to'xtab qoladi?

• Ushbu holatning asosiy sabablaridan biri tunda tanani suyuqlik bilan ortiqcha yuklashdir. Kechasi buyraklar sekin rejimda ishlaydi, suv esa to'qimalarda qoladi. Agar yotishdan 3-4 soat oldin suv ichishni to'xtatsangiz, bu muammodan qochish mumkin;
• Buyrak faoliyatini rag'batlantiradigan turli xil ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish. Spirtli ichimliklar va shirin gazlangan suyuqliklar, kuchli choy va qahva diuretik ta'sirga ega. Tana suvsizlanishdan qo'rqadi va shish shaklida suyuqlik to'plash orqali o'z pul tikishlarini himoya qilishga harakat qiladi. Ushbu ichimliklarni oddiy suv bilan almashtirganda, tananing reaktsiyasi o'zgaradi;
• Yog'li, sho'r, füme ovqatlarni suiiste'mol qilish. Tuz suvni bog'laydi, erkin suyuqlik tanaga joylashadi. Uni olib tashlash uchun siz ko'proq suv ichishingiz kerak.

Paradoksga hayron bo'lish mumkin, lekin ortiqcha suv ... suv etishmasligidan kelib chiqadi. Metabolik jarayonlarning normal ishlashi uchun tanaga suv kerak. Agar suyuqlik etarli bo'lmasa, miyaga signal yuboriladi: suvni saqlang.

Suyuqlik miqdorini oshirib, siz shishishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Albatta, bu bir kechada sodir bo'lmaydi. Ammo 2-3 hafta ichida tana doimo suv bilan ta'minlanishiga o'rganib, uni saqlashni to'xtatadi: shishish yo'qoladi, suv-tuz balansi normallashadi.

Ko'pincha tanadagi suyuqlikning turg'unligi tufayli qo'shimcha funt hosil bo'ladi. Siydik chiqarish tizimi normal ishlay boshlagach, vazn pasayishni boshlaydi.

Homiladorlik paytida shishish

Homiladorlik kasallik emas, lekin uning davomida tananing tizimlari qayta quriladi. Hatto sog'lom ayollar ham homiladorlik paytida shishishni boshdan kechirishadi, bu kelajakdagi onalarni bezovta qiladi va homilaning rivojlanishiga patologik ta'sir ko'rsatadi.

Agar siz dietangizni normallashtirsangiz, shishdan qutulish uchun dori-darmonlarni qabul qilishga murojaat qilishingiz shart emas.

Kundalik ratsioningizga tsitrus mevalari va yangi siqilgan sharbatlarni qo'shishingiz mumkin. Albatta, agar allergiya bo'lmasa. Kuniga 3 ta apelsin yoki bir stakan sharbat tug'ilmagan chaqaloqda diatezni qo'zg'atmaydi.

Balansli dietaga o'tish va "arzimas" ovqatni rad etishda suyuqlik tanada to'planmaydi. Metabolik jarayonlarni sekinlashtiradigan "zararli" oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: füme ovqatlar, tuzlangan bodringlar, yog'li ovqatlar, gazlangan ichimliklar.

Qulupnay, yashil olma, maydanoz va sabzi engil diuretik ta'sirga ega. Ularni ratsionga kiritish ham foydalidir, chunki ular tanani mustahkamlash uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi.

Homiladorlik paytida shishish chekish tufayli yuzaga keladi. Homiladorlik va chekish - bu tushunchalar umuman bir-biriga mos kelmaydi. Yomon odatdan voz kechish nafaqat tanadagi ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki homila uchun patologiyalar xavfini kamaytiradi.

Shishishdan xalos bo'lish uchun foydalaning o'simlik damlamasi va homilador ayollar uchun shifokor bilan maslahatlashmasdan qaynatmalar tavsiya etilmaydi. O'tlar tabiiy xom ashyo hisoblanadi, ammo homiladorlik paytida ulardan foydalanish juda ko'p kontrendikatsiyaga ega.

Engil diuretik ta'sirga ega mahsulotlar

Oziq-ovqatlar yordamida tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlash mumkin? Buning uchun nima eyishingiz kerak? Sizning dietangizni o'zgartirish yog 'hosil bo'lishiga ta'sir qiladimi?

Eng yaxshi yo'l Tanani "quruqlash" - kundalik ratsioningizga nonushta uchun jo'xori uni va guruch bo'tqasini kiriting. Og'irlik haqida tashvishlanishning hojati yo'q. Hatto vazn yo'qotish dietalari ham mavjud, unda asosiy mahsulotlar jo'xori uni va guruch pyuresi.

Bu porridges maxsus tarzda tayyorlanishi kerak: tuz qo'shmang va yong'oq yoki rezavorlar qo'shmang, bu esa o'z navbatida engil diuretik ta'sirga ega. Bir hafta davomida kuniga bir marta bunday nonushta qilish kifoya qiladi va ortiqcha suv tanani tark etadi.

Tarvuz va bodring siydik tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Agarda yoz vaqti Haftada bir marta o'zingiz uchun faqat bodring yoki tarvuz iste'mol qiladigan kunlarni belgilash buyraklar faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Faqat bog'dan bodring tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Kuz va qishda issiqxonada yetishtirilgan bodring nitratlar to'playdi. Va bu toksinlarning tanaga kirishi bilan to'la.

Sabzavotlar suv-tuz balansini normallantiradi. Har kuni sabzi, qovurilgan qovoq va qovurilgan lavlagi bilan yangi karam salatini iste'mol qilish orqali suvni tezda chiqarib yuborishingiz mumkin.

Kaliyda yuqori bo'lgan barcha ovqatlar engil diuretik ta'sirga ega.

Ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan kaliyga boy ovqatlar ro'yxati:

• yasmiq;
• dukkaklilar;
• dengiz karami;
• no'xat;
• kartoshka;
• qarag'ay yong'oqlari;
• yong'oq;
• quritilgan o'rik;
• olxo'ri;
• bodom;
• yeryong'oq;
• uzum;
• yasmiq;
• baqlajonlar.

Ammo bu bu oziq-ovqatlarni cheklovsiz iste'mol qilish mumkin degani emas. Ularning ko'pchiligi nafaqat tanadan ortiqcha suyuqlikning chiqarilishiga, balki kilogramm ortishiga ham sabab bo'ladi. Misol uchun, kartoshka va uzum kilogramm halok bo'lganlar uchun kontrendikedir.

Nima qilsa bo'ladi? Shishishdan qochishga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash va engil diuretik ta'sirga ega ichimliklarga o'tish.

Engil diuretik ta'sirga ega suyuqliklar

Ichimlik bilan tanadan suvni qanday chiqarish mumkin?

• Yashil choy diuretik ta'sirga ega. Lingonberry barglari, zira urug'lari va atirgul kestirib, pivo tayyorlashga asoslangan ichimlikni o'zingiz tayyorlash yaxshidir;
• Kızılcık sharbati tanani mukammal vitaminlaydi va suvni chiqaradi;
• Qayin sharbati engil diuretik ta'sirga ega;
• Tsitrus sharbati xuddi shunday ishlaydi;
• Dereotu suvi shishishni engillashtiradigan doridir. Bir osh qoshiq arpabodiyon urug'ini bir stakan qaynoq suv bilan pishiring va taxminan yarim soat davomida qopqoq ostida qoldiring. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta bir osh qoshiq iching. Bu infuzion ham ichakdagi metabolizmni tezlashtiradi;
• Olma qobig'i kompoti ajoyib diuretik hisoblanadi.

"cho'chqachilik bankida" xalq tabobati Shishishdan xalos bo'lish uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ammo siz ularga o'zingiz murojaat qilmasligingiz kerak. Dorivor o'tlar faqat chiqindi suvni emas, balki organik jarayonlarni tartibga soladi. Bu sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Ko'pgina ayollar, bolani ko'tarib, bunday hodisaga duch kelishdi. Qabul qilinadigan me'yor, agar shishishni normal deb atash mumkin bo'lsa, pastki ekstremitalarning shishishi va oyoqlarning orqa qismidir. Bu holat homiladorlikning ikkinchi yarmiga xos bo'lib, bu davrda oyoqlar tushdan keyin shishib keta boshlaydi, ya'ni oyoqlarda uzoq muddatli stressdan so'ng, buning natijasida fizika qonunlariga rioya qilgan holda, tanadagi suyuqlik to'plangan. pastki ekstremitalar hududida to'planadi. Bunday holda, shishish ertalab homilador ayolni bezovta qilmaydi - uxlash vaqtida ortiqcha suv butun vujudga teng ravishda taqsimlanadi.

Ammo oyoqlarning shishishi qo'llarning, yuzning va qorinning shishishi bilan birga bo'lsa, siydikda protein mavjudligini tekshirish va testdan o'tish uchun hali ham shifokorga tashrif buyurishga arziydi. Darhaqiqat, ko'pincha sezilarli shish, bu homiladorlik paytida tomchilar deb ham ataladi, homiladorlikning rivojlanayotgan og'ir asoratining xabarchisi bo'ladi, bunda funktsiya va shunga mos ravishda zaruriy oziq-ovqat ta'minlanadi. ozuqa moddalari mevaga.

Eng yoqimsiz narsa shundaki, "yashirin" shish ham mavjud, ya'ni tanada ushlab turilgan suyuqlik organlar va to'qimalarda to'plangan holat. Bunday holda, shish hech qanday tarzda tashqi ko'rinishda namoyon bo'lmaydi va faqat siydik chiqarishning kamayishi bilan birga juda tez vazn ortishi (haftada yarim kilogrammgacha) qayd etilishi bilan shubhalanishi mumkin.

Bu shishning og'irligiga, ayolning farovonligiga va test natijalariga bog'liq bo'ladi. Birinchi bosqichlarda shish ambulatoriya sharoitida davolanishi mumkin va bu tanadagi suyuqlikni ushlab turishning oldini olish kabi davolash emas. Vaziyat etarlicha jiddiy bo'lsa va test natijalari umidsizlikka uchragan bo'lsa, unda tomchilar bilan og'rigan homilador ayolga kasalxonaga yotqizish va shifoxonada davolanish taklif qilinishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, homiladorlik paytida shishishni davolashning asosiy printsipi - bu maxsus parhezga rioya qilish, iste'mol va shakarni cheklash, toza havoga etarlicha ta'sir qilish bilan nisbatan faol turmush tarzini saqlab qolish orqali tanadagi suyuqlikning to'planishiga yo'l qo'ymaslikdir. Shunday qilib, homiladorlik paytida shishishni davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Albatta, suyuqlikni cheklash. Tanaga kiradigan suyuqlik miqdori kuniga 600-1200 ml dan oshmasligi kerak. Va bu sho'rvalar, suvli sabzavotlar, meva va rezavorlar va sut mahsulotlarini ichishni hisobga oladi. Ichimlik haqida gap ketganda, shirin gazlangan suv va mineral suvni hisobga olmaganda, oddiy suvga, zaif choylarga, mevali ichimliklarga ustunlik berish yaxshiroqdir: siz shirin soda bilan mast bo'lmaysiz, mineral suv esa juda ko'p miqdorda o'z ichiga oladi. tuz. Biroq, siydik bilan chiqarilmaganda, suyuqlikni iste'mol qilishni sezilarli darajada cheklash tavsiya etiladi, aks holda chanqoqlik bilan o'zingizni qiynashga hojat yo'q.

• Tuz - minimal, chunki u tanadagi suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi. Kuniga ruxsat etilgan tuz miqdori 5-7 gramm. Shuningdek, shakarni iste'mol qilishni cheklash mantiqan to'g'ri keladi - bu tashnalikni keltirib chiqaradi.
• Ratsionga kelsak, u muvozanatli bo'lishi kerak, minimal miqdordagi yog 'va oson hazm bo'ladigan uglevodlar, ammo oqsilga boy. Foydalanish afzalroqdir o'simlik mahsulotlari, nordon sut, qaynatilgan go'sht. Bug'da pishirish, qaynatish, pechda pishirish yaxshidir, lekin qovurmaydi. Siz nafaqat sho'r, balki issiq, achchiq, füme ovqatlarni ham istisno qilishingiz kerak bo'ladi. Haftada bir marta ro'za tutish kunini tashkil qilish foydali bo'ladi, bu bitta mahsulotni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi: tvorog, kefir, olma. Agar homiladorlik yozga to'g'ri keladigan bo'lsa, unda ro'za kuni uchun ajoyib mahsulot tanadan ortiqcha suyuqlikni tezda olib tashlashga yordam beradigan ajoyib diuretik bo'ladi.
• Agar oyoqlaringiz shishgan bo'lsa, maxsus kompressli paypoq yoki taytlarni sotib olish va undan keyin foydalanish bo'yicha shifokoringiz bilan maslahatlashish yaxshi bo'ladi. Bandaj, o'z navbatida, bachadonni qo'llab-quvvatlashga va uning ichki organlarga bosimini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan tanadagi suyuqlikning turg'unligini oldini oladi.
• Kun davomida siz oyoqlaringizni tushirishingiz kerak: yotgan holatda ko'tarilgan oyoqlar bilan pozalar oling, oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring, ularni devorga qo'ying yoki baland stendga qo'ying.
• Toza havoga va jismoniy faoliyatga etarlicha ta'sir qilish homiladorlik paytida shish bilan kurashishning yana bir usuli hisoblanadi. Uzoq yurish, yoga, suzish, homilador ayollar uchun gimnastika - bularning barchasi oldini olishga yordam beradi va agar ular paydo bo'lsa, shishishni kamaytiradi. Hatto shish bilan og'rigan homilador ayollar uchun maxsus mashq mavjud: kuniga bir necha marta 10-15 daqiqa davomida to'rt oyoqqa. Bu holat ichki organlarni bachadon bosimidan xalos qilish va ulardagi qon oqimini yaxshilash imkonini beradi.
• Buyrak faoliyatini yaxshilash uchun shifokor diuretik ta'sirga ega o'simlik choylari va infuziyalarni tavsiya qilishi mumkin - buyrak choyi, ayiq, ayiq quloqlari yoki otquloq, lingonberry barglari infuziyalari. Ammo dori-darmonlarni faqat og'ir holatlarda buyurish mumkin va ular faqat shifokor tavsiyasiga binoan olinishi kerak.
• Bundan tashqari, shifokor uteroplasental qon oqimini yaxshilash va homilani foydali moddalar bilan yaxshiroq ta'minlash uchun preparatlarni buyurishi mumkin - Magne B6, Magnelis, Magnerot; agar davolanish statsionarda sodir bo'lsa - magniyli tomchilar. Qon tomirlarini mustahkamlash va ular orqali qon oqimini yaxshilash uchun vitaminlar va tegishli mahsulotlardan foydalaning.

Ayniqsa uchun- Tatyana Argamakova

Homiladorlik davrida, ayniqsa, ikkinchi trimestrda (24-26 hafta) shishish ayolning buyraklari va siydik tizimidagi yukning ortishi tufayli yuzaga keladi. Tashqi, aniq shishishdan tashqari, shishish ichki bo'lishi mumkin. Bunday holda, ular ichki organlarning disfunktsiyasini ko'rsatadi va homiladorlikning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi va tug'ruq paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar antenatal klinika Ayolning vazn ortishi muntazam ravishda nazorat qilinadi va me'yordan chetga chiqsa, profilaktik davolanish amalga oshiriladi. Keyinchalik, vazn ortishi 350 gramm bo'lishi kerak, bu ko'rsatkichdan yuqori bo'lgan narsa tanadagi suyuqlikni ushlab turishni ko'rsatadi.

Homiladorlik paytida shishishni mustaqil ravishda qanday kamaytirish mumkin

Homiladorlik paytida paydo bo'ladigan shishishni turli xil mavjud usullar yordamida olib tashlash kerak. Dastlabki bosqichda, dietangizni tartibga solib, dori-darmonlarsiz qilishga harakat qilish juda mumkin. Bir necha bor oddiy qoidalar, shundan so'ng ayol tanadagi suyuqlikni ushlab turishni tartibga solishi va natijada shishishni kamaytirishi mumkin:

Ovqatni 5-6 marta kichik qismlarda olish tavsiya etiladi, ortiqcha ovqatlanmang.

Ratsionga yangi meva, sabzavotlar, o'tlar va kam yog'li sut mahsulotlarini kiritish tavsiya etiladi.

Oziq-ovqatlarni bug'lash yoki pishirish afzalroqdir, lekin qovurish emas.

Achchiq, tuzlangan, sho'r ovqatlar dietadan chiqarib tashlanishi kerak.

Ovqat tuz qo'shmasdan tayyorlanishi kerak - ortiqcha tuz tanaga zararli.

Siz ko'p suyuqlik ichishingiz shart emas, ayniqsa gazlangan ichimliklar. Qahva va kuchli qora choy tavsiya etilmaydi - ularni iliq kompot, jele yoki o'simlik qaynatmasi bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Quritilgan o'rikning qaynatmasi yaxshi diuretik ta'sirga ega - uni kompot sifatida ichish mumkin.

10-15 daqiqa davomida kuniga bir necha marta tizza-tirsak holati shishishni bartaraf etishga yordam beradi. Bunday holda, buyraklar ortiqcha stressdan xalos bo'ladi va shishib ketadi.

Agar shish paydo bo'lsa, ayol ko'proq harakat qilishi kerak. Kechqurun shishgan oyoqlarni massaj qilish foydalidir. Kiyim va poyafzal qulay va erkin bo'lishi kerak. Tanlashda eng muhimi, ayol o'zini qulay his qilishi kerak.

Kun davomida dam olayotganda, oyoqlaringizni tepalikka (kichik yostiq), boshingiz darajasidan yuqoriga qo'yish kerak.

Dengiz tuzi bilan issiq oyoq hammomlari shishishni bartaraf etishga yordam beradi.

Ba'zi dorivor o'tlar yaxshi diuretik ta'sirga ega, ammo ular faqat shifokor tomonidan tayinlanganda olinishi kerak, aks holda ular yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Qayin barglari va kurtaklaridan tayyorlangan choy, atirgul qaynatmasi, ayiq qulog‘i qaynatmasi, klyukva va lingonberry sharbati yaxshi siydik haydovchi ta'sirga ega.

Siz ortosifon choyini (buyrak choyi), ot dumi va qulupnay barglaridan tayyorlangan qaynatmani ehtiyotkorlik bilan ichishingiz mumkin - bu o'tlar siz xohlaganchalik zararsiz emas, ularni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Homiladorlik paytida diuretiklar

Diuretiklar - homiladorlik davrida diuretiklar faqat shish to'plangan va homiladorlikning normal kursiga tahdid soladigan hollarda shifokor tomonidan belgilanishi mumkin. Ushbu dorilarni tayinlashda shifokor birinchi navbatda ayolning ahvolini va shishish darajasini baholaydi va bu omillarning kombinatsiyasiga asoslanib, optimal dori-darmonlarni tanlaydi. Qoida tariqasida, shish va yuqori qon bosimini davolash shifoxona sharoitida amalga oshiriladi. Gap shundaki, mutlaqo xavfsiz sintetik diuretik preparatlar mavjud emas, ularning ba'zilarini homiladorlikning ma'lum davrlarida qabul qilish mumkin emas, chunki ular homiladorlikning uzilishiga olib kelishi yoki tromboflebit, jigar muammolari va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Quyidagilar nisbatan xavfsiz diuretiklar hisoblanadi:

- "Fitolizin" - bu o'simlik preparati bo'lib, unda diuretik o'tlarning ekstraktlari mavjud: otquloq, tugun, yalpiz moyi, maydanoz ildizi, qarag'ay, adaçayı va boshqalar.

- "Kanefron" juda samarali va xavfsiz antispazmodik va diuretik bo'lib, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Uning tarkibida lovage ildizi, bibariya va centaury mavjud.

Albatta, shifokorlarning retseptlarini mas'uliyat bilan qabul qilish va ularning barcha tavsiyalariga amal qilish kerak, bu bilan ayol o'zini va bolasini keraksiz asoratlardan qochishga yordam beradi.

Kichkina vazn ortishi va ertalab engil shishish, zarur choralar o'z vaqtida ko'rilmasa, sog'liq uchun katta muammolarga olib kelishi mumkin. Og'irlikni yo'qotishda uyda ortiqcha suyuqlikni tanadan qanday qilib to'g'ri olib tashlashni bilish uchun uning to'planishi sabablarini tushunishingiz kerak.

• ayollarda gormonal o'zgarishlar (boshlanishi hayz davri yoki homiladorlik);
• sog'liq muammolari (yuqori qon bosimi, buyraklar, yurak va qon tomir kasalliklari);
• jismoniy faoliyatning etishmasligi;
• yomon ovqatlanish;
• ichish rejimini buzish.

Ortiqcha suyuqlikni ushlab turish oqibatlari

Agar suyuqlik o'z vaqtida chiqmasa, quyidagi fikrlar kuzatiladi:

Qanday qilib shishishni tezda bartaraf etish mumkin

Yuzdagi shishishni tezda olib tashlash uchun xalq davolanish usullari yordam beradi:

1. Maskalar.

• Yangi qovoq, bodring yoki xom kartoshkani maydalang, aralashmani shishgan joylarga 15-20 daqiqa davomida qo'llang. va iliq suv bilan yuvib tashlang. Kartoshka niqobini uzoqroq vaqtga qoldirish mumkin.
• Petrushka barglarini yoki uning ildizlarini maydalang. Qalin xamirni olish uchun bir necha choy qoshiq tabiiy yogurt qo'shing. Yuzga qo'llang va 20 daqiqadan so'ng sovuq suv bilan yuving.

2. Kompresslar.

3. Muz kublari.

• Ertalab shishishni olib tashlash uchun siz o'simlik infuzionidan tayyorlangan muz kublarini ishlatishingiz mumkin. Qaynatma tayyorlash uchun siz 1 choy qoshiq romashka yoki yangi maydanozni olishingiz kerak, 1 osh qoshiq pishiring. qaynoq suv va 1,5-2 soatga qoldiring.Muz patnisiga quying va to'liq muzlashguncha muzlatgichga qo'ying. Ertalab yuzingizni yuvish o'rniga o'simlik kublari bilan yuzingizni artib oling.

4. Qoshiqlar bilan massaj qiling.

5. Kontrastli dush.

• Kontrastli dush qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalabdir. Jarayon navbat bilan butun tanaga issiq suv quyishni o'z ichiga oladi sovuq suv 5-10 sek. Dozalashni har doim sovuq suv bilan tugatishingiz kerak. Suv haroratini 5-7 marta almashtiring.
• Ko'p yillar davomida sog'lig'ini yaxshilash uchun qattiqlashuv protseduralarini qo'llagan odamlarning sharhlariga ko'ra, kontrastli dush metabolik jarayonlarni normallashtiradi, qon oqimini yaxshilaydi va shu bilan inson tanasining barcha tizimlarini kislorod bilan boyitadi. Bu vazn yo'qotishga yordam beradi, selülitdan xalos bo'ladi va terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni qattiqlashtiradi va tonlaydi.

Eng qisqa vaqt ichida farmatsevtika mahsulotlaridan foydalangan holda vazn yo'qotganda tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin:

• Ko'z ostiga biriktirilgan va bu sohada tiqilib qolish belgilarini yo'q qiladigan kamelya ekstrakti va aloe sharbatiga asoslangan maxsus yamoqlar yordamida sumkalar va shishishni tezda olib tashlashingiz mumkin.
• Kofein o'z ichiga olgan dorixona kremlari ko'z qovoqlarining shishishini bartaraf etishga yordam beradi, bu to'qimalarda qon aylanishini tezlashtiradi va sumkalar tezroq yo'qoladi.

Suyuqlikni yumshoq va nozik tarzda olib tashlash uchun farmatsevtik diuretik o'tlar yoki aralashmalar qo'llaniladi.

Quyidagi foydali o'simliklar bu xususiyatga ega:

• maydanoz;
• otquloq;
• qichitqi o'ti;
• binafsha;
• qayin barglari va kurtaklari;
• smorodina barglari va rezavorlar;
• arpabodiyon urug'i;
• lingonberry mevalari va barglari;
• farmatsevtik romashka;
• atirgul kestirib;
• ayiq mevasi;
• zig'ir urug'i;
• yalpiz;
• Melissa;
• dulavratotu.

Ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan dorilar

Sog'likka zarar etkazmaslik uchun dorilar yordamida vazn yo'qotganda tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin? Buning uchun buyraklarga ta'sir qiladigan, ularning faoliyatini normallashtiradigan va tanadan ortiqcha tuz va suvni olib tashlaydigan diuretiklar qo'llaniladi. Mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin dori-darmonlarni qo'llash tavsiya etiladi.

Tez ta'sir qiluvchi diuretiklar:

Kaliyni saqlaydigan diuretiklar:

• Amilorid. U asosiy komponent amilorid va yordamchi moddalar gidroxlorotiyazid va bikarbonatdan iborat. Shish uchun davolashni kuniga 1 tabletkadan boshlash tavsiya etiladi, maksimal sutkalik doza kuniga 4 tabletka. Siz to'satdan preparatni qabul qilishni to'xtata olmaysiz, kunlik hajmni asta-sekin kamaytirishingiz kerak.
• Triamteren. Tarkibi: triamteren. Tavsiya etilgan dozasi kuniga 0,05-0,2 g (1-2 dozada - ertalab va tushlikdan keyin).
• Spironolakton. Tarkibi asosiy moddasi spironolakton va yordamchi moddalar - talk, laktoza monohidrat, magniy stearati, kroskarmelloza natriyni o'z ichiga oladi. Kundalik norma kuniga 100 mg ni tashkil qiladi.

An'anaviy tibbiyot retseptlari: o'simlik choylari

Muqobil tibbiyot muxlislari xalq davolanish usullaridan foydalangan holda vazn yo'qotganda tanadan suyuqlikni qanday olib tashlashni qiziqtirishi mumkin.

Eng yaxshi ta'sir qilish uchun o'simlik infuziyalari bir oy davomida ovqatdan oldin olinishi kerak, keyin ikki haftalik tanaffus qiling. Tananing qaram bo'lib qolmasligi uchun vaqti-vaqti bilan tayyorgarlik va retseptlarni o'zgartirish muhimdir. Tushdan keyin qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Sauna yoki issiq hammom

Sauna yoki hammom yordamida vazn yo'qotganda tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin. Ushbu muolajalarni qo'llash orqali siz to'plangan suyuqlikdan samarali xalos bo'lishingiz mumkin. Yuqori haroratlarda suv, chiqindilar va toksinlar tanadan tabiiy ravishda teshiklar orqali chiqariladi. Hammom yoki saunada qolish metabolizmni yaxshilaydi. Bularning barchasi ortiqcha vazn yo'qotishiga olib keladi.

Agar siz hammomga tashrif buyura olmasangiz, issiq hammomni qabul qilishingiz mumkin, bu nafaqat ortiqcha suvdan xalos bo'lish, balki dam olish imkonini beradi.

Shishishni engillashtiradigan issiq vannalar uchun variantlar:

1. Soda va tuz bilan issiq vannalar:

• Hammomni suv bilan to'ldiring, uning harorati 38 darajadan oshmasligi kerak, 200 g qo'shing. soda va 500 g. dengiz tuzi. Jarayonning davomiyligi 10 minut. Bu vaqtda siz 1 stakan shakarsiz yashil choyni asta-sekin ichishingiz kerak. Jarayondan so'ng siz yotishingiz kerak, o'zingizni adyol yoki adyol bilan yoping va u erda 40-50 daqiqa yotishingiz kerak. Keyin dush qabul qiling.

2. Aromatik moylar bilan antiselülit vannalari:

3. Dorivor o'tlar infuzioni bilan selülitga qarshi vannalar:

• O'simlik vannalarini tayyorlash uchun quyidagi o'simliklardan foydalanish mumkin: romashka, limon balzam, yalpiz, archa, eman po'stlog'i, jo'ka guli, kalamus, bibariya, lavanta, adaçayı. Qaynatmani quyidagicha tayyorlang: 100 g. sanab o'tilgan o'tlar har qanday, 1 litr tushiring. suv, past olovda bir necha daqiqa qaynatib oling. Ishlatishdan oldin salqin, torting va vannaga quying.

Ko'plab sharhlar moy va o'simlik qo'shimchalari bilan vannalardan foydalanishning afzalliklarini tasdiqlaydi. Bunday tartiblar tezda to'plangan suyuqlikni olib tashlaydi, terini tozalaydi va yoshartiradi, yoqimli dam oladi va tinchlantiradi.

Maxsus dietalar

Agar kelib chiqishi noto'g'ri oziq-ovqat iste'mol qilishda bo'lsa, maxsus parhez yordamida vazn yo'qotganda tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin. Maxsus parhez tana to'qimalarida suvni ushlab turish muammosini hal qilishga yordam beradi. Boshlashdan oldin, ichaklarni ho'qna bilan tozalashni unutmang.

Har kun uchun menyu:

• 1 kun - 6 dona. katta qaynatilgan kartoshka;
• 2-kun - 100 gr. tovuq ko'krak;
• 3-kun - 100 gr. qaynatilgan kurka;
• 4-kun - 100 gr. qaynatilgan baliq;
• 5-kun - yangi sabzavot va mevalar;
• 6-kun - kefirning yog 'miqdori 1% dan oshmaydi;
• 7-kun - gazsiz mineral suv.

1. Kartoshka dietasi. Yaxshi ta'sirni kartoshka dietasidan olish mumkin. 3 kun davomida faqat suv ichish va ularning terisida pishirilgan kartoshkani iste'mol qilish kerak. Har bir kun uchun - 1 kg. kartoshka. Bu vaqt ichida siz shishishdan qutulishingiz va ayni paytda 3 kg vazn yo'qotishingiz mumkin.
2. Sut va choy dietasi. Bundan tashqari, sut o'ti bilan parhezdan ajoyib natijalarga erishish mumkin. Ichimlik quyidagicha tayyorlanadi: 2 litr qaynatib oling. kam yog'li sut, 1,5 osh qoshiq qo'shing. yashil yoki qora choy qoshiqlari, 15 daqiqa davomida termosda qoldiring.

Dastlabki uch kun ichida kunlik normani 6 dozaga bo'linib, faqat bu choy ichish kerak. Keyin dietangizga qo'shishingiz mumkin:

• bug'langan sabzavotlar;
• kartoshkasiz sabzavotli sho'rvalar;
• 100 g dan ko'p bo'lmagan miqdorda qaynatilgan yog'siz go'sht;
• suv bilan jo'xori uni.

Ro'za kunlari

Qanday qilib tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam berish va shu bilan birga bir kun ichida vazn yo'qotish imkonsiz vazifa kabi ko'rinadi. Ammo kuzatish to'g'ri rejim ichida oziq-ovqat ro'za kunlari, siz yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

• Kefir kuni. Kun davomida 1 litr kam yog'li kefir iching. Har 2 soatda kichik qismlarda iste'mol qiling.
• Tarvuz kuni. 1-1,5 l. tarvuz sharbati bir xil miqdorda qovoq yoki sabzi sharbati bilan aralashtiriladi. Tez-tez iching, lekin kichik qismlarda.
• Yulaf ezib tashlash kuni. Faqat sut, tuz va sariyog'siz pishirilgan jo'xori uni iste'mol qiling.

Ushbu ro'za monodaylari yaxshi sharhlarga ega va ayniqsa, o'z tanasini normal holatga keltirmoqchi bo'lgan odamlar orasida mashhurdir.

Chunki yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlar eng ko'p zarur vitaminlar va mikroelementlar, siz vazn yo'qotishingiz va tanaga zarar bermasdan shishishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Masalan, Suli yormasi tarkibida A, E, B vitaminlari, kaltsiy, magniy, temir, yod, marganets va boshqa foydali moddalar mavjud.

Puflash uchun mahsulotlar

Shishish va ortiqcha vazn muammosini hal qilish uchun siz buyraklar, ichaklar faoliyatini normallashtiradigan va toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydigan mahsulotlarni tanlashingiz kerak.

Quyidagi ovqatlar bunday xususiyatlarga ega:

• qovun;
• tarvuz;
• yangi bodring;
• don;
• ko'katlar;
• yog'siz go'sht;
• kam yog'li tvorog;
• olmalar;
• sutli mahsulotlar;
• quritilgan mevalar;
• sabzi;
• sitrus;
• ananas;
• dukkaklilar;
• qovoqcha;
• har qanday karam.

Jismoniy mashqlar

Jismoniy faollik bo'lmasa, inson tanasida turg'unlik paydo bo'ladi, bu hujayralardagi suyuqlikning to'planishiga va shunga mos ravishda tana vaznining oshishiga olib keladi. Buning oldini olish uchun o'z vaqtida muntazam ravishda mashq qilish kerak.

Hovuzda suzish, tashrif buyurish sportzal, boshqa har qanday sport mashg'ulotlari umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi:

• qon aylanishi kuchayadi;
• buyraklar va oshqozon-ichak traktining ishi yaxshilanadi;
• terlash rag'batlantiriladi;
• Haddan tashqari namlik va metabolik mahsulotlar tanani tabiiy ravishda tark etadi.

Vibratsiyali mashqlar oyoqlarning shishishiga yordam beradi:

Massaj

Agar metabolizm buzilgan bo'lsa va suyuqlikni olib tashlash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, limfa drenaj massaji tavsiya etiladi. Ushbu protsedura yordamida siz ortiqcha hujayralararo suyuqlikni osongina yo'q qilishingiz, selülitdan xalos bo'lishingiz va siluetingizni haykalga solishingiz mumkin.

Massaj qilish mumkin turli usullar: vakuum, qo'lda va boshqalar. Uyda bunday muolajalarni amalga oshirish mumkin emas, lekin siz engil drenaj massajini qilishingiz mumkin: selülitga qarshi kremni qo'llang va butun tanani massaj harakatlari bilan ishqalang.

Homiladorlik davrida suyuqlikdan qutulish xususiyatlari

Bolani ko'tarish paytida ayolning tanasi yangi hayotning o'sishi va rivojlanishini ta'minlash uchun tubdan qayta qurishdan o'tadi. Agar kutayotgan ona Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, suyuqlikni ushlab turish bilan bog'liq muammolar vaqtinchalik bo'ladi.

Homiladorlikning boshlanishi bilan tanadagi suyuqlik hajmi keskin oshadi va uzoq muddatli, bu qanchalik kuchli bo'lsa. Tana kamdan-kam hollarda bunday yukni engadi, shuning uchun ortiqcha suyuqlik shish shaklida o'zini namoyon qiladi.

Birinchi kunlardan boshlab siz foydalanishdan chiqarib tashlashingiz kerak:

• kofe;
• kuchli qaynatilgan choy;
• spirtli ichimliklar bilan har qanday spirtli ichimliklar va o'simlik infuziyalari;
• gazlangan va tonik ichimliklar.

Bularning barchasini oddiy toza suv bilan almashtirish yaxshiroqdir, bu suyuqlik etishmasligini to'ldiradi va chanqog'ingizni mukammal darajada qondiradi. Bundan tashqari, u hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va yon effektlar boshqa ichimliklar bilan solishtirganda, bu tanada qolib ketish ehtimoli kamroq.

Shish paydo bo'lishining oldini olish uchun engil yallig'lanishga qarshi va diuretik ta'sirga ega buyrak preparatlari va kislotali ichimliklardan foydalanish yaxshidir. mevali ichimliklar yoki rezavorlar yoki mevalarning qaynatmalari:

• kızılcık;
• lingonberries;
• smorodina;
• tsitrus mevalari.

Iloji bo'lsa, foydalanishdan saqlaning:

• har qanday konserva;
• kolbasa;
• qattiq pishloqlar;
• soslar, ketchuplar, mayonez;
• tuzlangan va tuzlangan sabzavotlar;
• tuzlangan baliq;
• dudlangan mahsulotlar.

Pishirish paytida tuzni ishlatishning hojati yo'q. Oddiy ishlashi uchun tananing har qanday tabiiy mahsulot tarkibiga kiradigan miqdori kerak.

Agar barcha tavsiyalar bajarilgan bo'lsa-da, lekin shishish hali ham paydo bo'lsa, siz qaysi oziq-ovqatlar suyuqlik to'planishiga olib kelishini bilib olishingiz va ularni iste'mol qilishni darhol yo'q qilishingiz yoki cheklashingiz kerak. Buning uchun nima ichganingiz yoki yeyayotganingiz va nima siyayotganingizni jurnalini yuriting.

Agar ortiqcha suyuqlik va vazn ortishi bo'lsa, ro'za kunlari tavsiya etilishi mumkin:

Bir kun davomida homilador ayol 2 kg eyishi mumkin. olma yoki 2 kg. yangi tvorog.

Homiladorlik davrida katta qism dorivor o'tlar kontrendikedir, shuning uchun infuziyalar yoki diuretiklarni faqat shifokorning ruxsati bilan qo'llang.

Jismoniy faollikning oshishi, shuningdek, uning to'liq etishmasligi shish paydo bo'lishining tabiiy omilidir. Shuning uchun homiladorlik paytida to'g'ri yukni tanlash va dam olish fazalari bilan muqobil faol bosqichlarni tanlash muhimdir:

• suzish 30 min. haftasiga 3 marta;
• kamida 30 daqiqa yurish. har kuni;
• 30 daqiqa davomida muntazam gimnastika;
• Har soatda 5 daqiqa isinish.

Bu muammolar sizni bezovta qilmasligi yoki tashvishlantirmasligi uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish va sog'lig'ingizni muntazam ravishda yaxshilash kifoya: oqilona ovqatlaning va faol mashq qiling. Va chiroyli, kuchli tana munosib mukofot bo'ladi.

Maqola formati: Buyuk Vladimir

Mavzu bo'yicha video: shish paytida tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin

Shishish va suyuqlikni ushlab turishdan xalos bo'lishning eng oson yo'li:

Kilo yo'qotish uchun tanadan suvni qanday olib tashlash mumkin:

Tanadagi suvni ushlab turish, ayniqsa homiladorlik paytida ayollarda juda keng tarqalgan hodisa. Shishdan xalos bo'lish uchun siz tanadan ortiqcha suyuqlik to'planishini olib tashlashga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.

Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan ko'plab mahsulotlar mavjud. Shishish bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun siz qaysi oziq-ovqat mahsulotlari bu maqsadga mos kelishini tushunishingiz kerak, chunki sabzavotlar orasida ham ortiqcha suvdan xalos bo'lish jarayoniga xalaqit beradiganlar ham bor.

Inson tanasida siydik tizimi ortiqcha suyuqlikni chiqarish uchun javobgardir. Buyraklar natriy va kaltsiy minerallarining maqbul darajasini saqlaydi. Tanadagi har qanday patologik o'zgarishlar bilan suyuqlik sekretsiya tizimining ishi buziladi va bu shish bilan ifodalanadi.

Quyidagi xususiyatlarga ega bo'lgan tabiiy diuretiklar ortiqcha suv to'planishi bilan kurashishga yordam beradi:

• tanaga yumshoq ta'sir ko'rsatadi;
• ortiqcha suyuqlikni tezda olib tashlashga yordam beradi;
• yon ta'siri yo'q;
• past kaloriya tarkibiga ega;
• yuqori suv miqdori bilan ajralib turadi;
• organizmdagi hayotni qo'llab-quvvatlash uchun ko'p miqdordagi past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarni o'z ichiga oladi.

Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar o'ziga xos xususiyatlarga ega:

• ortiqcha murakkab moddalarni olib tashlang suvli eritmalar kislota qoldiqlarining metall kationlari va anionlariga ajraladi;
• ortiqcha miqdorda suvni olib tashlang, bu shishishni kamaytirishda namoyon bo'ladi;
• ishlab chiqarish va siydik chiqarish tezligini rag'batlantirish;
• glyukoza metabolizmini yaxshilash;
• miyokardda ortiqcha stressni oldini olish;
• past qon bosimi;
• ta'minlash ijobiy ta'sir buyraklardagi qon aylanishi bo'yicha;
• peptid bog'i bilan zanjirda bog'langan alfa aminokislotalardan tashkil topgan yuqori molekulyar organik moddalar muvozanatini normallashtirish.

Sabzavotlar

Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar nafaqat tanadagi ortiqcha suvdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki ochlik bilan ham yaxshi kurashadi.

Arpabodiyon nafaqat diuretik mahsulot, balki ayollar salomatligi uchun eng foydali sabzavotlardan biridir.

Diuretik ta'sirga ega bo'lgan sabzavot ekinlariga quyidagilar kiradi:

Ism	Dorivor xususiyatlari
Bog 'lavlagi	immunitetni yaxshilaydi; tanadan toksinlarni olib tashlaydi; vazodilatatsion xususiyatlarni ko'rsatadi; tanadagi kislorod harakatini yaxshilaydi; qon bosimini pasaytiradi; siydik yo'llarida tiqilib qolishni olib tashlaydi; qizil qon hujayralari shakllanishiga yordam beradi; yallig'lanishga qarshi faollikni namoyon qiladi.
Bryussel gullari	siydik tizimini faollashtiradi; oshqozon osti bezining holatini yaxshilaydi; tanadagi hujayralarni tozalaydi.
Bog 'turp	buyraklar faoliyatini normallashtiradi; oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi; qonni tozalaydi.
Sabzi ekish	tananing umumiy ohangiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi; buyraklarning normal faoliyatini yaxshilaydi; immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Bodring	tanadagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi; ovqat hazm qilish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; ortiqcha xolesterolni olib tashlaydi; yurak va qon tomirlarining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Qorong'i tungi soya	qondagi lipoproteinlarni kamaytiradi; gemoglobinni normallashtiradi; ortiqcha dekstrozni olib tashlaydi; yallig'lanishni engillashtiradi.
Xushbo'y selderey	ish faoliyatini yaxshilaydi; asab tizimini tinchlantiradi; tanani toksinlardan tozalaydi; yarani davolovchi ta'sir ko'rsatadi; miyada mikrosirkulyatsiyani rag'batlantiradi.
Oddiy arpabodiyon	antioksidant xususiyatlarga ega; ovqat hazm qilish jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadi; xolesterinni kamaytiradi; immunitet tizimini mustahkamlaydi; yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega; asab tizimini tinchlantiradi.
Sarimsoq	qondagi tabiiy polisiklik lipofil spirt miqdorini kamaytiradi; qon tomirlarini kengaytiradi; qon bosimini pasaytiradi; psixo-emotsional holatga ta'sir qiladi; suyuq biriktiruvchi to'qimalarni suyultiradi; qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi; kapillyar qon oqimini yaxshilaydi.
Pomidor	qondagi shakar miqdorini normallantiradi; xotirani yaxshilaydi; yurak faoliyatini tiklaydi; tanadagi himoya funktsiyasini faollashtiradi; gemoglobinni oshiradi; asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi; tez to'yingan.
Qovoq	metabolizmni normallashtiradi; oziq-ovqatning so'rilishini yaxshilaydi; tanani toksinlar va toksik moddalardan tozalaydi; qon bosimini pasaytiradi; miyokardga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; uyquga ketish jarayonini tiklaydi; immunitet tizimini barqarorlashtiradi.
Oddiy loviya	metabolizmni yaxshilaydi; qondagi shakar miqdorini kamaytiradi; buyraklar faoliyatini normallashtiradi; immunitet jarayonlarini yaxshilaydi; hujayralarni kislorod bilan to'yintiradi; siydik tizimidan toshlarni olib tashlaydi.
Haqiqiy zanjabil	mikroblarga qarshi ta'sir ko'rsatadi; oziq-ovqat hazm bo'lishini yo'q qiladi; yurak tezligini yaxshilaydi; metabolizmni tiklaydi.
Qovoqcha	kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi; ortiqcha xolesterolni olib tashlaydi; ovqat hazm qilish jarayonini faollashtiradi; shish paydo bo'lishining oldini oladi.
jingalak maydanoz	energiya almashinuviga ta'sir qiladi; metabolizmni rag'batlantiradi; buyraklar faoliyatini normallashtiradi; yurak tomirlari faoliyatini yaxshilaydi.
Artishok	qondagi dekstroz miqdorini kamaytiradi; sariq-yashil biologik gidroksidi suyuqlik ishlab chiqarishga ta'sir qiladi; jigarni quritadi; toksik moddalardan tozalaydi; asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; xolesterinni pasaytiradi.
Quyon sovuq	siydik tizimidagi jarayonlarni faollashtiradi; yaralarni davolaydi; tanani toksinlardan tozalaydi; biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlaydi.

Meva va rezavorlar

Daraxtlar va butalarning ko'plab qutulish mumkin bo'lgan mevalari tanadan ortiqcha suyuqlikni yaxshi olib tashlaydi.

Malina suvni olib tashlaydigan mahsulot sifatida ham, yoshartiruvchi vosita sifatida ham foydalidir.

Ism	Dorivor xususiyatlari
Grenada otuvchi	gemoglobinni oshiradi; markaziy asab tizimining ishlashiga yordam beradi; qon tomir devorlarining elastikligiga ta'sir qiladi; qarishni sekinlashtiradi; buyraklar faoliyatini yaxshilaydi.
Olmalar	qon bosimini normallashtirish; engil diuretik ta'sir ko'rsatadi; suyaklarni mustahkamlang; terini yoshartirish; himoya funktsiyalarini tiklash; to'qimalarda yallig'lanishni bartaraf etish; metabolizmni yaxshilash.
Bananlar	mushaklarning kuchlanishini engillashtirish; suyak to'qimasini mustahkamlash; miyokardga ta'sir qiladi; qon bosimi ko'rsatkichlarini yaxshilash; markaziy asab tizimining asosiy organining hujayralarini oziqlantirish; psixo-emotsional stressni kamaytirish; ovqat hazm qilishni rag'batlantirish; immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
apelsin	viruslar bilan kurashadi; ovqat hazm qilish tizimidagi chirish jarayoniga ta'sir qiladi; najasni yumshatadi; toksik moddalarni olib tashlaydi; endokrin tizimga foydali ta'sir ko'rsatadi; qon bosimini normallantiradi; asab tizimini tinchlantiradi; yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi; tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.
Mandarinlar	metabolizmni faollashtirish; mikroblar va patogen zamburug'larga qarshi kurash.
Limon	immunitetga ta'sir qiladi; metabolizmni faollashtiradi; gormonal muvozanatni tiklaydi; antitoksik ta'sirga ega; buyraklar faoliyatini tartibga soladi.
Oddiy malina	oksidlanishni inhibe qiladi; tanadagi yallig'lanishni engillashtiradi; antitoksik xususiyatlarni namoyon qiladi; ovqat hazm qilish tizimining ishiga ta'sir qiladi; engil diuretik ta'sirga ega; tananing qarshilik ko'rsatishiga yordam beradi.
Armut	oshqozon osti bezi shirasini ishlab chiqaradigan bezning faoliyatini normallashtirish; tana vaznini kamaytirishga yordam beradi; yurak tezligiga ta'sir qiladi; immunitet tizimining faoliyatini mustahkamlash; yallig'lanishga qarshi faollikni ko'rsatish; nevrozga o'xshash sharoitlar bilan kurashish; faollashtirish normal funktsiya gepatobiliar tizim; metabolizmni normallashtirish; buyraklar faoliyatiga ta'sir qiladi.
Oddiy tarvuz	organizmni ko'p miqdorda organik birikma, tabiiy politsiklik spirtdan xalos qiladi; tosh toshlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi; ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi; miyokardga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; buyraklar faoliyatini normallantiradi.
O'rik	yurak mushaklarini kuchaytiradi; qon tomirlari orqali qon harakatini yaxshilaydi; buzilgan metabolizmni tiklaydi; ovqat hazm qilishga ta'sir qiladi; oksidlanishni inhibe qiladi; najasni yumshatadi; siydik chiqarishga ta'sir qiladi; miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
kivi	yaralarni davolaydi; yallig'lanish bilan kurashadi; immunitet tizimini rag'batlantiradi; xolesterin darajasini pasaytiradi; yurak mushaklariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; tomirlar va arteriyalardagi bosimni pasaytiradi; qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Tuftali ananas	ovqat hazm qilish organi devorlarining qisqarishini tiklaydi; oqsillarni parchalaydi; qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi; yallig'lanish jarayoniga ta'sir qiladi; suv-ishqoriy muvozanatni yaxshilaydi; shikastlangan suyak to'qimasini tiklaydi.

Ichimliklar

Dandelion qaynatmasi kuchli diuretik hisoblanadi.

Ism	Dorivor xususiyatlari
Qizil choy	qon tomirlarining devorlariga ta'sir qiladi; immunostimulyatsiya faolligini ko'rsatadi; oshqozon bo'shlig'ida og'riqni yo'qotadi; buyraklarning chiqarish funktsiyasini yaxshilaydi.
Yoyilgan kızılcıkdan tayyorlangan ichimlik	antibakterial vositadir; siydik yo'llarida yallig'lanishni engillashtiradi; siydik chiqarishni qo'zg'atadi; oksidlanish jarayonini inhibe qiladi.
Olma sirkasi	tanadagi minerallarning normal miqdorini saqlaydi; ovqat hazm qilishda ishtirok etadi; tanadan to'plangan ortiqcha suvni olib tashlaydi.
Qichitqi o'ti choyi	tozalash ta'siriga ega; juftlashgan fasol shaklidagi organning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Dandelion qaynatmasi	toksinlarni yo'q qiladi va zararsizlantiradi; genitouriya tizimining yallig'lanishi bilan kurashadi; engil diuretik ta'sirga ega.

Yormalar

Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar nafaqat ichimliklar, meva va sabzavotlar, balki ba'zi o'simliklarning butun yoki maydalangan donalari hamdir.

Yulaf faqat shish bilan kurashish uchun emas, balki oshqozon-ichak traktini normalizatsiya qilish uchun ham oziq-ovqat sifatida ishlatilishi mumkin.

Ism	Dorivor xususiyatlari
Karabuğday	metabolik jarayonlarni tartibga soladi; vaznni kamaytiradi; miyokarddagi qon tomir funktsiyasining stimulyatori hisoblanadi; buyraklar faoliyatini yaxshilaydi.
Oddiy jo'xori	metabolizmga ta'sir qiladi; tana hujayralarini to'plangan suvdan xalos qiladi; antitoksik ta'sir ko'rsatadi; suyuq biriktiruvchi to'qimalarda xolesterin va dekstroz darajasini normallantiradi; ovqat hazm qilish jarayonida ishtirok etadi.
jigarrang guruch	piriform organning faoliyatini normallashtiradi; oshqozon osti bezi shirasini ishlab chiqaradigan bezning faoliyatini tiklaydi; qondagi dekstroz darajasini normallantiradi; tashqi ogohlantirishlarga salbiy reaktsiyalar bilan kurashadi; metabolizm stimulyatori hisoblanadi.
Arpa	toksinlarni zararsizlantiradi; metabolizmni yaxshilaydi; normal insulin ishlab chiqarishni tiklaydi.

Homiladorlik paytida tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar

Homiladorlik davrida kelajakdagi onaning doimiy gormonlar darajasi o'zgaradi, bu esa tana to'qimalarida ortiqcha suyuqlikning to'planishiga yordam beradi.

Quritilgan o'rik homiladorlik paytida diuretik mahsulot sifatida tavsiya etiladi, ammo quritilgan mevalar ko'plab boshqa xususiyatlarga ega. foydali xususiyatlar.

Shishishni kamaytirish uchun siz quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak:

Ism	Dorivor xususiyatlari
Bug'doy	jigarni tozalashga yordam beradi; nevrozga o'xshash holatga ta'sir qiladi; tananing himoya funktsiyasini oshiradi; tanaga energiya qo'shadi.
behi	gemoglobinni sintez qilishga yordam beradi; qon tomirlarining devorlarini elastik qiladi; tirnoq, soch va teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; immunitet jarayonlarini rag'batlantiradi; antioksidant ta'sir ko'rsatadi.
Quritilgan o'riklar	xolesterinni kamaytirish; ovqat hazm qilish tizimining ishlashiga yordam beradi; qon aylanishini stimulyatorlari; qizil qon hujayralari sonini ko'paytirish; immunitet tizimini faollashtirish; yurak mushagining kontraktil funktsiyasiga yordam beradi.
Qovun	antioksidant ta'sir ko'rsatadi; ruhiy holatni normallashtiradi; suyuqlik biriktiruvchi to'qimalarda temir muvozanatini saqlaydi; ona suti sifatiga ta'sir qiladi; tish emalini mustahkamlaydi; miyadagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi; suv-tuz almashinuvini tiklaydi.

Ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan parhez

Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash jiddiy vazifadir. Tanadan suvni chiqarishga yordam beradigan mahsulotlardan iborat parhez ovqatlanishdan foydalanish muammoni hal qilishga yordam beradi.

Ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish uchun siz ba'zi printsiplarga amal qilishingiz kerak:

• kamroq tuz iste'mol qiling;
• ratsioningizga ko'proq sabzavot va mevalarni kiriting;
• oziq-ovqat uchun dondan foydalanishni unutmang;
• qahva va o'z ichiga olgan ichimliklarni istisno qiling;
• fraksiyonel ovqatlardan foydalaning;
• spirtli ichimliklardan voz kechish;
• achchiq ovqatlarni istisno qiling.

7 kunlik parhez

Hafta kuni	Nonushta	Aperatif	Kechki ovqat	Peshindan keyin gazak	Kechki ovqat
dushanba	sutli jo'xori uni; Limonli choy.	pishirilgan olma; tikanlarning qaynatmasi.	sabzavotli sho'rva; qaynatilgan makaron; bir bo'lak yog'siz baliq.	banan; klyukva ichimligi.	asal bilan tvorog kostryulkalar; kam yog'li sut.
seshanba	tuxum oq omlet; vinaigrette; sutli qahva ichish.	qovurilgan qovoq; yalpiz choyi.	marvarid arpa bilan vegetarian sho'rva; qaynatilgan kartoshka; darhol; pomidor salatasi.	rezavorlar; tikanlarning qaynatmasi.	sutli vermishel; meva jeli.
chorshanba	dangasa köfte; sut sousi; limon bilan yashil choy.	mevali salat; arpabodiyon bilan iching.	baliq sho'rva; karabuğday pyuresi; köfte; vinaigrette.	tvorog puding; gul kestirib.	sabzavotli güveç; bir parcha kurka go'shti; yalpiz va asal bilan choy
Payshanba	sabzavotli güveç; tuxum oq omlet; sutli qahva ichish.	pomidor sharbati; bir bo'lak tuzsiz non.	guruch va kartoshka bilan sho'rva; qaynatilgan baliq; vermishel; o'simlik yog'i bilan karam.	Mevali jele.	tvorog kostryulkalar; smetana sousi.
Juma	bilan jo'xori uni sariyog' va quritilgan o'riklar; Qizil choy.	meva jeli; atirgul qaynatmasi.	pomidor bilan sabzavotli sho'rva; qatiq; palov.	qovun; qichitqi choyi.	vinaigrette; yog'siz baliqning bir bo'lagi; yalpizli ichimlik.
shanba	tvorog; sut jeli.	banan; karahindiba ichimligi.	baliq sho'rva; guruchli kotletlar; pomidor sousi.	kivi; asal bilan yashil choy.	sabzavotli güveç; jelli baliq; kam yog'li kefir.
yakshanba	marvarid arpa pyuresi; yog'siz mol go'shti; asal va limon bilan yashil choy.	ananas bo'laklari.	vegetarian sho'rva; maydalangan kartoshka; yog'siz baliq.	meva jeli.	sutli vermishel; pishirilgan olma.

Nima uchun tanada suyuqlikni ushlab turish paydo bo'ladi?

Tanadagi suyuqlikni ushlab turish, qoida tariqasida, organizmdagi patologik jarayonni ko'rsatadi. Ko'pgina asemptomatik kasalliklar shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Tanadagi ortiqcha suv to'planishining asosiy sabablari quyidagilardan iborat:

• o'zgartirish gormonal darajalar ayollarda homiladorlik davrida, bu aylanma suyuqlikning biriktiruvchi to'qima hajmining oshishi bilan tavsiflanadi;
• metabolik kasalliklar bilan tavsiflangan premenstrüel kuchlanish sindromi;
• dekompensatsiyalangan miyokard disfunktsiyasi. Hujayralararo suyuqlik hajmining oshishi bilan namoyon bo'ladi;
• natriyni ushlab turish bilan tavsiflangan buyrak patologiyalari;
• jigarning normal tuzilishini qayta qurish, buning natijasida gepatobiliar tizimning ishi buziladi, bu portal gipertenziyaga olib keladi;
• qon tomir tizimining buzilishi ekstremitalarda shish paydo bo'lishiga olib keladi;
• tananing turli moddalarga noto'g'ri reaktsiyasi - kapillyar qon aylanishi buziladi;
• yuqori qon bosimi bo'lgan homilador ayollarning holati va siydik tahlilida oqsil mavjudligi psixo-emotsional muammolarga va mumkin bo'lgan o'limga olib keladi.

Natriyga boy ovqatlar

Odatda, tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar kimyoviy tarkibi ko'p miqdorda minerallar va past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarga ega. Agar tanada oq gidroksidi metall ortiqcha bo'lsa, bu albatta shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Ko'p miqdorda natriy o'z ichiga olgan mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

Ism	Harakat mexanizmi
Ko'cha taomlari	metabolizmni yomonlashtiradi; semirishni qo'zg'atadi; oshqozon-ichak traktining normal ishlashini buzadi; yurak va qon tomirlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Xushbo'y qo'shimchalar	oshqozon-ichak traktining uzoq muddatli patologiyalarining kuchayishini qo'zg'atadi; otoimmün muvozanatni buzish; nafas olish tizimining faoliyatini buzish.
Xamirli qandolat mahsulotlari	katta miqdordagi kaloriya; kilogramm ortishini rag'batlantirish; yurak va qon tomirlarida patologiyalarning paydo bo'lishini qo'zg'atadi; oshqozon osti bezi gormonlarini ishlab chiqarishni buzish; past immunitet.
Konservalangan ovqat	botulizm bilan kasallanish xavfi; yuqori shakar va tuz miqdori; juda ko'p zararli kimyoviy moddalar.
Dudlangan go'shtlar	jiddiy allergik reaktsiyalarni qo'zg'atish; suyuq biriktiruvchi to'qimalarda xolesterin miqdorini oshirish; qon shakar darajasini oshirish.
Pishloq	yuqori fosfat miqdori; tanadagi kaltsiyni kamaytirishga yordam beradi; siydik tizimida toshlar paydo bo'lishini qo'zg'atadi.
Tez ovqatlanish (kraker, chips, baliq)	ovqat hazm qilish tizimining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi; qon tomirlarining holatini yomonlashtiradi; buyraklar faoliyatini buzadi; metabolizmga salbiy ta'sir qiladi.

Tanadagi suyuqlik muvozanatini saqlash uchun mas'ul bo'lgan asosiy kimyoviy moddalarga natriy va kaliy kiradi.

Sabzavotlar

Shish sindromi bo'lsa, ko'p miqdorda natriy o'z ichiga olgan sabzavot ekinlarini chiqarib tashlash kerak.

Ism	Harakat mexanizmi
Tuzlangan karam	yurak-qon tomir tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi; qon bosimini oshiradi; oshqozon osti bezi shirasini ishlab chiqaradigan bezni ortiqcha yuklaydi.
Qo'ziqorinlar	oshqozon-ichak traktining ortiqcha yuklanishi; gepatobiliar tizimning faoliyatini buzish.
Ismaloq	siydik tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi; suyak bo'g'imlarining ishini buzadi.
Kartoshka	yuqori kaloriya tarkibiga ega; kilogramm ortishiga olib keladi; suyuq biriktiruvchi to'qimalarda dekstroz darajasini oshiradi.
Yashil no'xat	gaz hosil bo'lishini qo'zg'atadi; bo'g'imlarning ishlashini buzadi; oshqozon-ichak traktida eroziya shakllanishiga yordam beradi.

Yuqori glisemik indeksli ovqatlar

Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar hazm qilish uchun uzoq vaqt talab etadi. Buzilish jarayoni qanchalik tez sodir bo'lsa, glisemik indeks yoki nisbiy ko'rsatkich oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlarning suyuq biriktiruvchi to'qimalarda dekstroz darajasining o'zgarishiga ta'siri.

GI indeksi qanchalik yuqori bo'lsa, shish paydo bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Yuqori glisemik indeksli ovqatlar:

Ism	Harakat mexanizmi
saxaroza	yurak-qon tomir tizimining faoliyatini buzadi; metabolizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi; asab tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi.
Unabi	glyukoza darajasini oshirish; xlorid kislota ishlab chiqarishni ko'paytirish; oshqozon-ichak traktining ortiqcha yuklanishi.
shved	gepatobiliar tizimga tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi; buyraklar faoliyatida buzilishlarni keltirib chiqaradi.
Tariq	oshqozon osti bezining faoliyatini buzadi; otoimmün kasalliklarni qo'zg'atadi; endokrin tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Shokolad	uglevod almashinuvini buzadi; kilogramm ortishiga olib keladi; jigar faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi.

Tanadagi suvni ushlab turadigan ichimliklar

Insonning kundalik ratsionida juda ko'p turli xil ichimliklar mavjud bo'lib, ularning ko'pchiligi tanadagi ortiqcha suvni saqlaydi.

Ism	Harakat mexanizmi
Choy	tanadan kaltsiyni olib tashlaydi; gepatobiliar tizimga salbiy ta'sir ko'rsatadi; qondagi temir darajasini pasaytiradi.
Kofe	suyak massasini kamaytiradi; asab tizimini susaytiradi; miyokardni ortiqcha yuklaydi.
Pivo	metabolizmni buzadi; ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini buzadi; yurak va qon tomirlarining holatini yomonlashtiradi; ortiqcha vazn ortishiga olib keladi.
Shirin soda	qondagi dekstroz darajasini oshiradi; ovqat hazm qilishni buzadi; buyraklardagi toshlar paydo bo'lishini qo'zg'atadi.
Aroq	jigar hujayralarini yo'q qiladi; siydik chiqarishni buzadi; markaziy asab tizimining asosiy organiga salbiy ta'sir qiladi; miyokardning ishlashiga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Shish - bu tananing ishlashida buzilish. Salbiy jarayonning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun kundalik ratsioningizga tana to'qimalaridan ortiqcha to'plangan suyuqlikni olib tashlaydigan ovqatlarni kiritish kerak.

Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlar haqida video

Tanadan ortiqcha suvni olib tashlash uchun 16 ta mahsulotni ko'rib chiqing:

Maqola formati: Ageeva Pelageya

Homilador ayolning tanasida suyuqlikni ushlab turish turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Shishni yo'q qilish uchun vositalar va usullar har doim xavfsiz bo'lishi va shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.

Homiladorlik davrida ayolning tanasidagi o'zgarishlar fiziologik yoki patologik holatlarning belgilari bo'lishi mumkin. Bolani ko'targan ayolda shish ba'zan xavflidir. Muammoni samarali hal qilish uchun siz albatta shifokordan professional yordam so'rashingiz va uning ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilishingiz kerak.

Nima uchun suyuqlik to'planadi?

Homiladorlik davrida ayolning tanasida yangi hayotning rivojlanishi va o'sishini ta'minlash uchun tubdan qayta qurish amalga oshiriladi. Agar kelajakdagi onaning sog'lig'i juda yaxshi holatda bo'lsa, unda suyuqlikni ushlab turish vaqti-vaqti bilan kuzatilishi mumkin. Bunday hollarda biz fiziologik shish haqida gapiramiz.

Shishning tabiiy sabablari

Dudlangan, tuzlangan, konservalangan ovqatlar ko'p miqdorda natriy ionlarini o'z ichiga oladi. Bu natriy xlorid yoki stol tuzi bo'lib, to'qimalarda suvni ushlab turadi, uning chiqarilishiga to'sqinlik qiladi. Qoida tariqasida, bunday shish sezilarli zarar etkaza olmaydi va natriy tuzlari qisqa vaqtdan keyin buyraklar tomonidan chiqariladi.

Homiladorlik davrida shish paydo bo'lish jarayonini sekinlashtirish uchun suyuqlik iste'molini ataylab kamaytirish har doim teskari natija beradi. Buning oddiy tushuntirishi bor: homiladorlik davrida suvga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Bu, ayniqsa, homiladorlikning uchinchi trimestrida, shuningdek, agar ayol sho'r ovqat iste'mol qilsa, seziladi.

Homilador ayolning tanasi suvning kerakli qismlarini olmaganida, suyuqlikni shish shaklida to'plashni boshlaydi.

Ichkarida suyuqlik to'planadigan yana bir tabiiy omil - bu jismoniy faollikni oshirish. Bu homiladorlikning ikkinchi yarmida, ayolning vazni sezilarli darajada ko'tarila boshlaganida sodir bo'ladi. Hujayralararo suyuqlik kechqurun, asosan, oyoqlarda to'planadi. Bunday vaziyatlarda tanadan suvni olib tashlash uchun homilador ayolga to'g'ri dam olishni ta'minlash va jismoniy faoliyatning intensivligini kamaytirish kifoya.

Patologik sabablar

Ba'zida homiladorlik paytida tanadagi suyuqlikni ushlab turish sabablari turli kasalliklar bilan bog'liq. Ichki organlarning, yurakning, qon tomirlarining patologiyalari, shuningdek kech toksikoz (preeklampsi) tibbiy muassasada majburiy va darhol tuzatishni talab qiladi.

Shish shakllanishi ko'pincha varikoz tomirlari bilan kuzatiladi. Gormonal darajadagi o'zgarishlar ekstremitalarning venoz tomirlari devorlarining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• oyoqlar shishiradi;
• ayol og'irlikni his qiladi;
• kun oxirigacha kuchayib borayotgan portlash og'rig'i;
• ekstremitalarning terisida venoz tugunlar va qon tomir naqsh paydo bo'ladi.

Homiladorlik paytida to'qimalarda suvni ushlab turishga ta'sir qiluvchi yana bir sabab - bu yurak va buyraklar faoliyatining buzilishi. Yurak-qon tomir va siydik tizimlarining kasalliklari homilador ayol va uning tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga jiddiy tahdid soladi.

Surunkali yurak kasalligi qon aylanishini va homilaga kislorod va ozuqa moddalarini tashishni buzadi. Vizual ravishda yuz, qo'l va oyoqlarning shishishi kuzatiladi. Biroq, yurak patologiyasi tufayli suyuqlikni ushlab turish jiddiy xavf tug'diradi, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.

Turli kasalliklar tufayli buyraklarning yomon ishlashi to'qimalarda suv to'planishiga olib keladi. Siydik chiqarish tizimining disfunktsiyasi kech toksikoz, qon bosimi ortishi va homila rivojlanishining jiddiy patologiyalarining sabablaridan biridir. Ba'zida buyrak kasalligi tufayli homiladorlikning o'zi imkonsiz bo'ladi.

Homiladorlikning ikkinchi yarmida suyuqlikni ushlab turish jiddiy tashvish tug'diradi. Buning sababi shundaki, bu davrda shish paydo bo'lishi gestosis natijasida yuzaga keladi. Kech toksikozning paydo bo'lishi turli sabablar bilan bog'liq.

Mutaxassislar har doim gestosis paydo bo'lishining oldini ololmaydilar. Shu bilan birga, o'z vaqtida murojaat qilish tibbiy yordam shish aniqlanganda, u noqulay prognozni oldini oladi. Gestozning paydo bo'lishi ba'zan jiddiy oqibatlarga va o'limga olib keladi.

Ortiqcha suyuqlikni qanday aniqlash mumkin

Homiladorlik paytida siz tanadagi barcha o'zgarishlarga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Tanadagi ortiqcha suyuqlik e'tibordan chetda qolmasligi kerak. Bunga nafaqat ayolning, balki uning chaqalog'ining salomatligi va hayoti bog'liq.

Agar homilador ayolning poyafzallari noqulaylik tug'dira boshlasa, tor bo'lib qolsa va kiyim terida iz qoldirsa, barmoqlardagi halqalarni osongina olib tashlab bo'lmaydi, keyin shish haqida gapirish kerak. Ba'zida ertalab yuz va ko'z qovoqlarida shish aniqlanadi. Shishish portlash og'rig'i, kramplar va uyqusizlik hissi bilan birga bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida shishlarni bartaraf etish

Muayyan holatlarda homiladorlik paytida ortiqcha suyuqlikdan mustaqil ravishda qutulishingiz mumkin. Avvalo, ayolning har kuni qanday ovqatlar iste'mol qilishini va qancha suyuqlik ichishini tahlil qilishingiz kerak.

1. Homiladorlik paytida ovqatlanish protein, vitaminlar va mikroelementlarga boy oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak.
2. Shirinliklar va ko'p miqdordagi yog'lardan to'liq yoki qisman voz kechish to'g'ri hisoblanadi.
3. Tuzni o'z ichiga olgan mahsulotlar shish paydo bo'lishiga ko'proq ta'sir qiladi. Shuning uchun homiladorlik paytida konserva, tuzlangan baliq va füme ovqatlardan saqlaning.
4. Yangi meva va sabzavotlar vitaminlar, mikroelementlar majmuasini o'z ichiga oladi va engil diuretik ta'sirga ega.
5. Qovurilgan ovqatlarni qaynatilgan yoki bug'langan bilan almashtirish yaxshidir.
6. Choy va qahvani tozalangan suv, kompotlar, yangi sharbatlar va mevali ichimliklar bilan almashtirish foydalidir.
7. Ko'p miqdorda ziravorlar o'z ichiga olgan ovqatlarni istisno qilish kerak.
8. Ratsioningizga suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan ovqatlarni qo'shing.

Homiladorlik davrida shish bilan kurashish uchun har qanday dori-darmonlarni mustaqil ravishda qo'llash qabul qilinishi mumkin emas. Ko'pgina o'simlik preparatlari homiladorlik paytida kontrendikedir. Shifokorning diuretikni tanlashni homilador ayolning o'ziga yoki dorixonadagi farmatsevtga topshirish tavsiyasi tibbiyot muassasasi xodimining layoqatsizligini ko'rsatadi.

Homiladorlik paytida ortiqcha suyuqlikni dori vositalari yordamida olib tashlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tish va tanadagi muvozanatning sababini aniqlash kerak. Tajribali shifokor tashxis qo'yadi va agar kerak bo'lsa, ayolni kasalxonaga yotqizadi. Homilador ayollarda sintetik yoki o'simlik diuretiklardan foydalanish qattiq tibbiy nazorat ostida bo'lishi kerak.

Agar tanadagi suvni ushlab turish varikoz tomirlaridan kelib chiqsa, unda kompressorli kiyimlardan foydalanish tavsiya etilishi mumkin. Varikozga qarshi taytlar yoki paypoqlar shish darajasini pasaytiradi va venoz tomirlardagi yukni kamaytiradi. Dam olish vaqtida qonni to'kish va shishishni kamaytirish uchun oyoqlarni tananing darajasidan yuqoriroq joylashtirish yaxshiroqdir.

O'tirgan turmush tarzi, ayniqsa, uzoq vaqt davomida o'tirish, qon aylanishini sekinlashtiradi, homiladorlik paytida shish paydo bo'ladi. Mumkin bo'lgan jismoniy faoliyatni tanlash va faol davrlarni dam olish vaqtlari bilan almashtirish muhimdir.

Homilador ayolning tanasida suyuqlikni ushlab turishga nima sabab bo'lganini va muammoni tezda qanday hal qilishni tushunish uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak. Faqat shifokor ichidagi suvni ushlab turadigan omillarni aniqlaydi, mahsulotlarni tanlang yoki dorilar, to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

Tanadagi suv to'planishi noqulaylik tug'diradi. Barmoqlar va to'piqlar shishiradi va og'riqli bo'ladi. Shishgan yuz yoqimsiz ko'rinadi, bu sizni xafa qiladi va xavotirga soladi va bu asab tizimining holatiga ta'sir qiladi.

Shish paydo bo'lishining sabablari

Quyidagi omillar ekstremitalarning shishishiga olib kelishi mumkin:

• Buyraklar yoki yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
• Gormonal o'zgarishlar;
• Endokrin kasalliklar;
• Nofaol turmush tarzi;
• Noto'g'ri, muvozanatsiz ovqatlanish.

Agar shish vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa, unda bu holat tashqi omillar bilan bog'liqligini tahlil qilishingiz kerakmi? Bu aloqa sezilmasa, siz albatta shifokor maslahatiga murojaat qilishingiz va to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak.

Shish buyrak etishmovchiligini, diabetes mellitusning boshlanishini yoki yurak disfunktsiyasini ko'rsatishi mumkin. Kasallik qanchalik erta aniqlansa, uni to'xtatish osonroq bo'ladi.

Nosog'lom turmush tarzi yoki noto'g'ri ovqatlanish tufayli shish paydo bo'lgan hollarda siz tanadan suvni o'zingiz olib tashlashingiz mumkin.

Nima uchun suv to'planadi?

Salomatlik holati normal bo'lsa, ortiqcha suyuqlik tanadan qaerdan keladi?

Nima uchun u to'xtab qoladi?

1. Ushbu holatning asosiy sabablaridan biri tunda tanani suyuqlik bilan ortiqcha yuklashdir. Kechasi buyraklar sekin rejimda ishlaydi, suv esa to'qimalarda qoladi. Agar yotishdan 3-4 soat oldin suv ichishni to'xtatsangiz, bu muammodan qochish mumkin;
2. Buyrak faoliyatini rag'batlantiradigan turli xil ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish. Spirtli ichimliklar va shirin gazlangan suyuqliklar, kuchli choy va qahva diuretik ta'sirga ega. Tana suvsizlanishdan qo'rqadi va shish shaklida suyuqlik to'plash orqali o'z pul tikishlarini himoya qilishga harakat qiladi. Ushbu ichimliklarni oddiy suv bilan almashtirganda, tananing reaktsiyasi o'zgaradi;
3. Yog'li, sho'r, füme ovqatlarni suiiste'mol qilish. Tuz suvni bog'laydi, erkin suyuqlik tanaga joylashadi. Uni olib tashlash uchun siz ko'proq suv ichishingiz kerak.

Paradoksga hayron bo'lish mumkin, lekin ortiqcha suv ... suv etishmasligidan kelib chiqadi. Metabolik jarayonlarning normal ishlashi uchun tanaga suv kerak. Agar suyuqlik etarli bo'lmasa, miyaga signal yuboriladi: suvni saqlang.

Suyuqlik miqdorini oshirib, siz shishishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Albatta, bu bir kechada sodir bo'lmaydi. Ammo 2-3 hafta ichida tana doimo suv bilan ta'minlanishiga o'rganib, uni saqlashni to'xtatadi: shishish yo'qoladi, suv-tuz balansi normallashadi.

Ko'pincha tanadagi suyuqlikning turg'unligi tufayli qo'shimcha funt hosil bo'ladi. Siydik chiqarish tizimi normal ishlay boshlagach, vazn pasayishni boshlaydi.

Homiladorlik paytida shishish

Homiladorlik kasallik emas, lekin uning davomida tananing tizimlari qayta quriladi. Hatto sog'lom ayollar ham homiladorlik paytida shishishni boshdan kechirishadi, bu kelajakdagi onalarni bezovta qiladi va homilaning rivojlanishiga patologik ta'sir ko'rsatadi.

Agar siz dietangizni normallashtirsangiz, shishdan qutulish uchun dori-darmonlarni qabul qilishga murojaat qilishingiz shart emas.

• Kundalik ratsioningizga tsitrus mevalari va yangi siqilgan sharbatlarni qo'shishingiz mumkin. Albatta, agar allergiya bo'lmasa. Kuniga 3 ta apelsin yoki bir stakan sharbat tug'ilmagan chaqaloqda diatezni qo'zg'atmaydi.
• Balansli dietaga o'tish va "arzimas" ovqatni rad etishda suyuqlik tanada to'planmaydi. Metabolik jarayonlarni sekinlashtiradigan "zararli" oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: füme ovqatlar, tuzlangan bodringlar, yog'li ovqatlar, gazlangan ichimliklar.
• Qulupnay, yashil olma, maydanoz va sabzi engil diuretik ta'sirga ega. Ularni ratsionga kiritish ham foydalidir, chunki ular tanani mustahkamlash uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi.
• Homiladorlik paytida shishish chekish tufayli yuzaga keladi. Homiladorlik va chekish - bu tushunchalar umuman bir-biriga mos kelmaydi. Yomon odatdan voz kechish nafaqat tanadagi ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki homila uchun patologiyalar xavfini kamaytiradi.
• Homilador ayollarga shifokor bilan maslahatlashmasdan shishdan xalos bo'lish uchun o'simlik damlamasi va damlamalaridan foydalanish tavsiya etilmaydi. O'tlar tabiiy xom ashyo hisoblanadi, ammo homiladorlik paytida ulardan foydalanish juda ko'p kontrendikatsiyaga ega.

Engil diuretik ta'sirga ega mahsulotlar

Oziq-ovqatlar yordamida tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlash mumkin? Buning uchun nima eyishingiz kerak? Sizning dietangizni o'zgartirish yog 'hosil bo'lishiga ta'sir qiladimi?

1. Tanani "quritish" ning eng yaxshi usuli - kundalik ratsioningizga nonushta qilish uchun jo'xori uni va guruch bo'tqasini kiritishdir. Og'irlik haqida tashvishlanishning hojati yo'q. Hatto vazn yo'qotish uchun dietalar ham mavjud, unda asosiy mahsulotlar jo'xori uni va guruch pyuresi hisoblanadi. Bu porridges maxsus tarzda tayyorlanishi kerak: tuz qo'shmang va yong'oq yoki rezavorlar qo'shmang, bu esa o'z navbatida engil diuretik ta'sirga ega. Bir hafta davomida kuniga bir marta bunday nonushta qilish kifoya qiladi va ortiqcha suv tanani tark etadi.
2. Tarvuz va bodring siydik tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Agar yozda haftada bir marta faqat bodring yoki tarvuz iste'mol qiladigan kunlarni tashkil qilsangiz, buyraklar faoliyatini yaxshilashingiz mumkin.
3. Faqat bog'dan bodring tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Kuz va qishda issiqxonada yetishtirilgan bodring nitratlar to'playdi. Va bu toksinlarning tanaga kirishi bilan to'la.
4. Sabzavotlar suv-tuz balansini normallantiradi. Har kuni sabzi, qovurilgan qovoq va qovurilgan lavlagi bilan yangi karam salatini iste'mol qilish orqali suvni tezda chiqarib yuborishingiz mumkin.
5. Kaliyda yuqori bo'lgan barcha ovqatlar engil diuretik ta'sirga ega.

Ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan kaliyga boy ovqatlar ro'yxati:

• yasmiq;
• dukkaklilar;
• dengiz karami;
• no'xat;
• kartoshka;
• qarag'ay yong'oqlari;
• yong'oq;
• quritilgan o'rik;
• olxo'ri;
• bodom;
• yeryong'oq;
• uzum;
• yasmiq;
• baqlajonlar.

Ammo bu bu oziq-ovqatlarni cheklovsiz iste'mol qilish mumkin degani emas. Ularning ko'pchiligi nafaqat tanadan ortiqcha suyuqlikning chiqarilishiga, balki kilogramm ortishiga ham sabab bo'ladi. Misol uchun, kartoshka va uzum kilogramm halok bo'lganlar uchun kontrendikedir.

Nima qilsa bo'ladi? Shishishdan qochishga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash va engil diuretik ta'sirga ega ichimliklarga o'tish.

Engil diuretik ta'sirga ega suyuqliklar

Ichimlik bilan tanadan suvni qanday chiqarish mumkin?

1. Yashil choy diuretik ta'sirga ega. Lingonberry barglari, zira urug'lari va atirgul kestirib, pivo tayyorlashga asoslangan ichimlikni o'zingiz tayyorlash yaxshidir;
2. Kızılcık sharbati tanani mukammal vitaminlaydi va suvni chiqaradi;
3. Qayin sharbati engil diuretik ta'sirga ega;
4. Tsitrus sharbati xuddi shunday ishlaydi;
5. Dereotu suvi shishishni engillashtiradigan doridir. Bir osh qoshiq arpabodiyon urug'ini bir stakan qaynoq suv bilan pishiring va taxminan yarim soat davomida qopqoq ostida qoldiring. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta bir osh qoshiq iching. Bu infuzion ham ichakdagi metabolizmni tezlashtiradi;
6. Olma qobig'i kompoti ajoyib diuretik hisoblanadi.

Xalq tabobatining "cho'chqachilik banki" da shishdan xalos bo'lish uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ammo siz ularga o'zingiz murojaat qilmasligingiz kerak. Dorivor o'tlar faqat chiqindi suvni emas, balki organik jarayonlarni tartibga soladi. Bu sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Maxsus kefir dietasi yordamida siz vazn yo'qotishingiz va shishdan xalos bo'lishingiz mumkin.

Ko'p odamlar suyuqlik tanada to'plana boshlaganiga duch kelishadi. Bu ma'lum muammolarga olib keladi, shuning uchun siz undan xalos bo'lishingiz kerak. O'zingizga ko'proq zarar etkazmaslik uchun shifokor bilan maslahatlashishning eng yaxshi usuli. Ammo kamdan-kam odam buni qiladi. Shuning uchun siz usullar va usullarni tushunishingiz va eng mosini topishingiz kerak.

Ortiqcha suv belgilari

Agar suv tanada qolib keta boshlasa, uni deyarli darhol sezish mumkin. Ertalab yuz va oyoqlar odatda shishiradi. Agar shishish kechqurun tushsa, bu suyuqlik butun tanada "yurish" degan ma'noni anglatadi. Katta ehtimol bilan, odam kechasi ko'p suv ichdi va buyraklar shunchaki bardosh bera olmadi. Agar kun davomida shishish ketmasa, ehtimol uning paydo bo'lishining sababi ancha jiddiyroqdir.

Suyuqlikning paydo bo'lishining sabablari

Tanadagi ortiqcha suv bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun siz uning qaerdan kelganini aniq tushunishingiz kerak. Buning sababi sog'liq muammolari yoki noto'g'ri ovqatlanish bo'lishi mumkin.

1. Suyuqlikning etishmasligi. Har bir inson kuniga kamida 2 litr suv ichish kerakligini biladi. Ammo buni kam odam qiladi. Shuning uchun tana suyuqlikni ko'proq qabul qilmasligidan qo'rqib, suyuqlikni saqlashni boshlaydi.
2. Diuretik ichimliklar. Bu tananing suvni ushlab turishga harakat qilishining yana bir sababi. Avvalo, bu odam spirtli ichimliklar, masalan, pivo ichganda sodir bo'ladi. Qahva, qora choy va turli limonadlar ham shunday ichimliklar hisoblanadi.
3. tuz. Tuzning tanadagi suvni bog'lash va cho'ktirish xususiyati. Va tuzni olib tashlash uchun qo'shimcha suyuqlik talab qilinadi. Bu shafqatsiz doira bo'lib chiqadi - sho'r ovqatdan keyin odam ko'p ichadi, lekin amalda suyuqlik chiqarilmaydi. Bu shish va ortiqcha vaznga olib keladi.
4. Kechasi suyuqlik ichish. Keyin buyraklar suv bilan kurashishni to'xtatadi va ertalab odam uning yuzi shishganini ko'radi.
5. Yurak-qon tomir kasalliklari. Bu ham ko'pincha tananing suv to'plashiga olib keladi.
6. Buyrak kasalliklari. Noto'g'ri buyrak funktsiyasi juda oson suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin.

Nima qilmaslik kerak

Tanadagi ortiqcha suyuqlik muammosiga duch kelgan ko'pchilik favqulodda choralar ko'rishni boshlaydi va ichimlik suvini to'xtatadi. To'g'rirog'i, ular kuniga ichadigan suyuqlik miqdorini sezilarli darajada cheklaydi. Va bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan birinchi xato. Hech qanday holatda bunday qarorni o'zingiz qabul qilmasligingiz kerak. Faqat shifokor tavsiyasiga ko'ra. Aks holda, tananing ishlashi muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Ko'p odamlar foydalanadigan yana bir ekstremal chora - bu diuretiklarni qabul qilish. Bundan tashqari, bu shifokorlarning bilimisiz sodir bo'ladi, bu ham juda xavflidir. Bunday dorilar suyuqlikning to'liq tanqisligiga olib keladi, chunki ular nafaqat ortiqcha suvni olib tashlaydi. Shuning uchun ularni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qabul qilishingiz mumkin.

Nima qilishimiz kerak

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - suv ichishni davom ettirishdir. Bunday holda, choy, qahva yoki sharbatlar emas, balki toza suv bo'lsa yaxshi bo'ladi. Kuniga taxminan suyuqlik iste'moli 1,5 litrni tashkil qiladi. Buyraklar normal ishlashi uchun uni soat 19:00 dan oldin iste'mol qilish kerak. Agar ertalab shish bo'lmasa, bu buyraklar odatdagidek suv miqdori bilan kurashayotganini anglatadi.

Keyinchalik siz tuzni iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak. Ammo uni dietadan butunlay chiqarib tashlash tavsiya etilmaydi. Siz har xil chiplar, yong'oqlar, tuzlangan baliq va boshqalarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak. Bundan tashqari, yog'li ovqatlar, konservalar va füme ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Va keyin tana ortiqcha tuzni qabul qilishni va suvni ushlab turishni to'xtatadi.

Bundan tashqari, ortiqcha suvni olib tashlashga yordam beradigan juda ko'p turli xil ovqatlar va ichimliklar mavjud. Sport o'ynash kabi usullar ham juda samarali. Asosiysi, topish eng yaxshi variant o'zingiz uchun va natijalarni kuzatib boring. Agar shunday bo'lsa, bu usullar to'g'ri tanlanganligini anglatadi.

Shunday qilib, tanadan ortiqcha suvdan xalos bo'lish uchun qanday ovqatlanish kerak:

1. Tarvuz. Ushbu mahsulotni bodring yoki qovun bilan ham almashtirish mumkin. Haftada bir marta ro'za kunlarini tashkil qilish orqali siz nafaqat suvni olib tashlashingiz, balki buyraklaringizni ham tozalashingiz mumkin.
2. Qayin sharbati. Bu tabiiy ichimlik tanadan suv va turli toksinlarni olib tashlaydi.
3. Yashil choy. Tanadagi suyuqlikni ushlab turish holatida ichish nafaqat mumkin, balki kerak. Qora choydan farqli o'laroq, yashil choy toksinlarni mukammal darajada tonlaydi va olib tashlaydi.
4. Guruch va jo'xori uni. G'alati, bu porridges suvni mukammal darajada olib tashlaydi. Guruch, masalan, ko'p miqdorda kaliyni o'z ichiga oladi, bu bunga hissa qo'shadi. Bu ta'sir ko'pincha professional sportchilar tomonidan musobaqalar oldidan o'zlarini quritganda qo'llaniladi.
5. Meva va sabzavotlar. Ular yangi iste'mol qilinishi kerak, keyin tanadagi tuz balansi juda tez tiklanadi.
6. Qovoq va karam. Ular suvni olib tashlash, diuretik ta'sir ko'rsatish va tanaga kerakli mis, temir va kaliyni berishning ajoyib xususiyatiga ega.
7. Sabzi va lavlagi sharbatlari. Bu tanadan suvni olib tashlash va sog'lig'ingizni yaxshilashning ajoyib usuli.

Tanadagi ortiqcha suyuqlikdan qanday qutulish mumkin

Tanadagi ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish uchun birinchi navbatda hammom yoki saunaga borish kerak. Albatta, sog'liq uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa. Ushbu protsedura davomida barcha ortiqcha suv va tuz ter bilan chiqib ketadi.

Jismoniy mashqlar ham ko'p yordam beradi. Agar chindan ham xohlamasangiz, jiddiy sport bilan shug'ullanish yoki umidsiz yugurishni boshlash shart emas. Ertalab mashqlarni bajarish yoki velosipedda yurish kifoya. Bu metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi va keraksiz narsalarni olib tashlaydi.

Agar oyoqlaringiz juda shishgan bo'lsa, har kuni quyidagi mashqni bajarishingiz kerak - chalqancha yotib, oyoqlaringizni yurak darajasidan yuqoriga ko'taring va u erda bir necha daqiqa yoting. Siz "qayin daraxti" deb ataladigan narsani qilishingiz mumkin yoki oddiygina oyoq ostiga yostiq qo'yishingiz mumkin. Qaysi biri sizga qulay bo'lsa. Buning yordamida shish tezda yo'qoladi. Bu, ayniqsa, harakatsiz turmush tarziga ega bo'lganlar yoki keksa odamlar uchun foydalidir.

Tuz va soda bilan hammom yordam beradi. Uni tayyorlash juda oddiy - suvga 300 gramm quyishingiz kerak. tuz va 200 gr. soda Ushbu vannani 20 daqiqa davomida olishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida yashil choy ichish yaxshi bo'lardi. Shundan so'ng, siz o'zingizni issiq adyolga o'rashingiz va bir necha soat davomida hech narsa yemasligingiz va ichmasligingiz kerak.

Ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan parhez

Ovqatlanishning bu usuli bir haftaga mo'ljallangan. Bu ularning tanasidan suyuqlikni olib tashlashga va ozgina vazn yo'qotishga yordam beradi. Har kuni 6 stakan kefir ichish va quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish kerak:

• Dushanba - 4-5 qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka;
• seshanba - 100 gr. tovuq ko'krak;
• chorshanba - 100 gr. yog'siz dengiz baliqlari (qaynatilgan yoki pishirilgan);
• payshanba - 100 gr. qaynatilgan go'sht;
• juma - bananlardan tashqari har qanday meva;
• shanba - har qanday sabzavotlar;
• Yakshanba - faqat kefir va iste'mol qiling mineral suv gazsiz.

Homiladorlik paytida shish

Ayollar, homilador bo'lganlarida, ko'pincha shishish fenomenini boshdan kechirishadi. Gap shundaki, bu holatda tananing juda jiddiy qayta tuzilishi mavjud. Va suyuqlik turli sabablarga ko'ra saqlana boshlaydi. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin shishish ko'pincha noqulaylik tug'diradi va chaqaloqning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun zarur:

1. Oziqlanishni normalizatsiya qilish. Ya'ni, ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qilib, tuz, konservalangan oziq-ovqat va füme ovqatlar iste'molini cheklang.
2. Tsitrus mevalarini iste'mol qiling. Albatta, agar allergiya bo'lmasa. Bir stakan yangi siqilgan sharbat yoki bir nechta apelsin onaga ham, bolaga ham zarar etkazmaydi.
3. Diuretiklardan foydalaning. Lekin bu haqida emas dorilar, lekin ortiqcha suvni olib tashlashi mumkin bo'lgan tabiiy mahsulotlar haqida. Homilador ayollar yashil olma, sabzi, qulupnay, qovoq va boshqalarni iste'mol qilishlari mumkin. Bu nafaqat foydali, balki shishishga qarshi kurashda ham yordam beradi.
4. O'simlik infuziyalarini iching. Ammo buni faqat shifokor tavsiyasiga ko'ra qilish kerak, chunki homiladorlik paytida ko'plab dorivor o'tlar kontrendikatsiyaga ega.

Xalq davolari

O'z-o'zini davolash xalq davolari Tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, mashq qilishingiz mumkin. Ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan ko'plab retseptlar mavjud. Ulardan eng samaralilari quyidagilardir:

1. Moychechak. U organizm uchun juda foydali bo'lgan juda ko'p ajoyib xususiyatlarga ega. Bunga suvni olib tashlash kiradi. 2-3 osh qoshiq. l. gullar 2 osh qoshiqni to'kib tashlang. suv va suv hammomida yarim soat ushlab turing. U sovib ketguncha kutib turing va ovqatdan oldin yarim stakan oling.
2. Avran officinalis infuzioni. Bu o'simlik noyob diuretik xususiyatlarga ega. Undan foydalaning katta miqdorda Bunga ruxsat berilmaydi, chunki u zaharli moddalarni o'z ichiga oladi. Ammo kichik dozalarda avran juda foydali. Dori tayyorlash uchun sizga 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. o'tlar 1 osh qoshiq quying. qaynoq suv quying va bir necha soat qaynatib oling. Ovqatdan keyin kuniga 2-3 marta infuzionni ichish kerak.
3. Kalina. Hech qanday muammo bo'lmasa, uni ishlatish mumkin oshqozon-ichak trakti. Har bir narsa oddiygina tayyorlanadi - 2 osh qoshiq. l. Rezavorlar maydalanadi, bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va yaxshisi termosda quyiladi. Siz, albatta, asal qo'shishingiz kerak. Ovqatdan keyin bir necha osh qoshiq oling.
4. Cowberry. Sizga rezavorlar va barglar kerak bo'ladi. 2 osh qoshiq. l. Aralashmani bir stakan suvda qaynatib oling va qaynatib oling. 1 osh qoshiqni oling. har ovqatdan keyin.
5. Qayin barglari. Ular diuretik xususiyatlarga ega infuzionni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun 2 osh qoshiq qaynoq suv (1 stakan) quying. barglarning qoshiqlari va yarim soatga qoldiring. Keyin torting va pichoq uchida unga soda qo'shing. 1 osh qoshiqdan foydalaning. Kuniga 2-3 marta.

Tanadagi ortiqcha suyuqlik uning to'g'ri ishlamasligi haqida signaldir. Tuzli ovqatlarni iste'mol qilish natijasida shish paydo bo'lishi bir narsa, boshqa narsa - bu jiddiy kasallikning belgisi. Yuqoridagi usullarning hech biri yordam bermasa, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashing. O'z-o'zidan davolanishga arzigulik emas, tobora ko'proq yangi usullarni izlash, bu sog'liq uchun juda xavflidir.