Jismoniy tarbiya darsining umumiy zichligi formulasi. Darsning motor zichligini aniqlash
Dars samaradorligining ko'rsatkichlaridan biri uning zichligidir. Darsning zichligini butun va qismlarga bo'lib aniqlash kerak. Bu darsning tayyorgarlik, asosiy va yakuniy qismlarida ishlarni tashkil qilish uchun imkoniyatlar va shartlarning teng emasligi bilan bog'liq. Darsga (yoki uning bir qismiga) sarflangan umumiy vaqt 100% sifatida qabul qilinadi. Foiz qiymatlari unga nisbatan hisoblanadi.
Zichlik- bu ratsional foydalanilgan vaqtning darsga ajratilgan barcha vaqtga nisbati. Darsda qancha kam vaqt yo'qotilsa, darsning zichligi shunchalik yuqori bo'ladi.
Darsning umumiy (pedagogik) va motorli (motorli) zichligi mavjud.
Umumiy dars zichligi- bu pedagogik asosli (ratsional) vaqt sarfining darsning umumiy davomiyligiga nisbati.
Darsning umumiy zichligi quyidagi pedagogik faoliyatni o'z ichiga oladi:
1) talabalarni tashkil qilish, uy vazifalarini tekshirish, o'quv vazifalarini belgilash;
2) nazariy ma'lumotlarni uzatish va mustahkamlash;
3) umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni o'tkazish;
4) ko'rsatma, tartibga solish, tuzatish (xatoni tuzatish), yordam, sug'urta;
5) chig'anoqlarni tayyorlash va tozalash, o'quvchilarning darsda zaruriy harakati va boshqalar;
6) jismoniy mashqlar texnikasini o'rganish, jismoniy sifatlarni tarbiyalash;
7) talabalarning uslubiy tayyorgarligi, mustaqil o'rganish ko'nikmalarini, shuningdek tashkilotchilik qobiliyatini shakllantirish;
8) talabalarni rag'batlantirish;
9) foydalanish ko'rgazmali qurollar, texnik vositalar, mashqlarni ko'rsatish;
10) pedagogik nazorat;
11) xulosa chiqarish, dam olish mashqlarini bajarish, uy vazifalarini belgilash;
12) sinfdagi tarbiyaviy ishlar.
Darsning yoki uning qismlarining umumiy zichligini (OD) aniqlash uchun darsdagi faol faoliyat vaqtining ko'rsatkichlari umumlashtiriladi. Bu mashg'ulotlarga, tinglashga, kuzatishga va darsni tashkil etishga sarflangan vaqtni o'z ichiga oladi, keraksiz kutish va tanaffuslarga sarflangan vaqt bundan mustasno. Bu vaqt 100% ga ko'paytiriladi va umumiy dars vaqtiga bo'linadi.
To'liq jismoniy tarbiya darsining umumiy zichligi 100% ga yaqinlashishi kerak.
Quyidagi sabablar uro-ka umumiy zichligining pasayishiga olib keladi:
Darsda asossiz tanaffuslar (kech boshlanish, mashg'ulotlar uchun joylarni o'z vaqtida tayyorlamaslik va inventarizatsiya qilish, mashqlarni bajarishdan oldin navbatda turish);
O'qituvchining darsga tayyor emasligi; darsning noto'g'ri tashkil etilishi va mazmuni, pauzalarga olib keladi;
Darsda talabalar uchun ortiqcha va samarasiz og'zaki ma'lumotlar;
Talabalarning qoniqarsiz intizomi, bu buyruq va buyruqlarni takroran takrorlash, talabalarga izoh berish, tushuntirishlarni takrorlash va hokazolar tufayli vaqtdan unumli foydalanishga olib keladi.
vosita zichligi darsi- bu o'quvchilarning motorli faoliyati uchun bevosita ishlatiladigan vaqtning darsning umumiy davomiyligiga nisbati.
Dvigatel zichligini (MP) hisoblash uchun jismoniy mashqlarni bajarish vaqtini 100% ga ko'paytirish va darsning, darsning umumiy vaqtiga bo'lish kerak.
Masalan, o‘quvchilarning jismoniy mashqlarga sarflagan umumiy vaqti 25 minut (qolgan 15 daqiqa o‘qituvchining tushuntirishlariga, dars uchun joylarni tayyorlashga, qo‘shni topshiriqlar orasidagi dam olish intervallari va boshqalarga) sarflangani aniqlangan. Bunday holda, darsning motor zichligi quyidagilarga teng bo'ladi:
P (motor) \u003d (25 x 100): 40 \u003d 62,5%
Dars davomida vosita zichligi doimo o'zgarib turadi. Bunday o'zgarishlarning muqarrarligini, birinchi navbatda, qo'llaniladigan mashqlarning mazmuni, ularni qo'llash joyi va qo'llash usullarining farqi bilan izohlash mumkin. Dvigatel zichligi ko'rsatkichlari ham dars turiga qarab o'zgaradi.
Shunday qilib, harakatlar texnikasini takomillashtirish va jismoniy fazilatlarni rivojlantirish darslarida u 70-80% ga yetishi mumkin, vosita harakatlarini o'rganish va aqliy faoliyatga katta vaqt sarflashni talab qiladigan bilimlarni shakllantirish darslarida. jalb qilinganlardan, vosita zichligi 50% darajasida bo'lishi mumkin.
Darsning motor zichligi qanchalik muhim bo'lsa-da, u 100% ga erisha olmaydi, chunki aks holda materialni tushuntirish, o'quvchilar uni tushunish, xatolarni tahlil qilish uchun vaqt qolmaydi, bu muqarrar ravishda sifat va samaradorlikning pasayishiga olib keladi. akademik ish umuman.
Jismoniy madaniyat darsining zichligini xronometraj usuli bilan aniqlash metodikasi.
Vaqtni hisoblash sekundomer yordamida, kuzatish orqali amalga oshiriladi. Sekundomer darsga chaqiruv bilan yoqiladi. Siz soatlab ishlashingiz mumkin. Agar ish old tomondan, butun sinf tomonidan amalga oshirilsa, biz butun sinfni nazorat qilamiz. Agar ish bo'limlarda olib boriladigan bo'lsa, unda biz bitta bo'limni, unda bitta talabani kuzatib boramiz, keyin esa boshqa snaryadga o'tishni hisobga olgan holda ishlashni davom ettiramiz.
Darsda siz quyidagi komponentlarning vaqtini belgilashingiz mumkin: O - tushuntirish; P - ish; P - vaqtni behuda sarflash. Siz alohida-alohida snaryadda navbatda kutishingiz, dam olishingiz mumkin.
Chig'anoqlarni tayyorlash va tozalash, agar u uyushqoqlik bilan amalga oshirilsa, ish (P) ga kiradi va agar u tartibsiz bo'lsa, vaqtni yo'qotish (P), sinfning biron bir sababga ko'ra kechikishi, uskunaning noto'g'ri ishlashi va yomon intizom yo'qotilgan vaqt hisoblanadi.
Vaqtni hisoblash natijalari yozib olinadi va keyin grafik ko'rsatiladi. Dvigatel zichligi dars turiga, dastur bo'limiga, o'quvchilarning yoshi va tayyorgarligiga, ularning soniga, o'qitish usuli va darsni o'tkazish usuliga, inventar miqdori va uning holatiga va boshqalarga qarab 50-80% bo'lishi mumkin.
Darsning zichligini oshirish uchun siz qo'ng'iroq qilolmaysiz, iloji bo'lsa, mashqni namoyish qilish bilan tushuntirish bermang, qo'shimcha qobiqlarni kiritmang, yordamchilar rolidan foydalaning va hokazo.
Vaqtni hisoblash darsdan qo'ng'iroq bilan tugaydi. Dars vaqtini belgilashni boshlaganingizda, siz quyidagi shaklda vaqtni hisoblash protokolini oldindan tayyorlashingiz kerak:
Ma'lumotlar grafik shaklida qayta ishlanadi. Masshtab 1 daqiqa = 0,5 sm. Grafikni tuzish uchun sizga kerak bo'ladi:
1. Chiziqni gorizontal ravishda o'lchash 45 daqiqa - 22,5 sm, 40 daqiqa - 20 sm;
3. Grafikdagi alohida komponentlarni tanlab tekshirishingiz mumkin.
Umumiy zichlik 79,5% yetarli emas va darsning o‘z vaqtida boshlanmaganligi va o‘qituvchining taklif etilayotgan mashqlarga o‘quvchilarni yetarli darajada qiziqtira olmaganligi, shuningdek, mashg‘ulotlarning asosiy qismidagi mashg‘ulotlar samarasiz tashkil etilganligi bilan izohlanadi.motor asosan harakatlar (jismoniy mashqlarni bajarish, qobiqlarni ko'chirish va o'rnatish, o'quv qo'llanmalarini tarqatish va yig'ish, mashg'ulotlar uchun joylarni tayyorlash, o'zaro yordam va boshqalar);
dam olish- maqsadga muvofiq va nomaqbul vaqt sarflari hisobga olinadi va baholanadi.
Darsni o'tkazishda vaqtni oqilona, pedagogik jihatdan asosli deb atash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lishi mumkin (sinfning dars boshlanishiga kechikishi, darsning qo'ng'iroq chalinishidan oldin tugashi, sinf o'rinlarini uzoq vaqt tayyorlash, inventarni qidirish va h.k.) va bu holda sarflangan vaqt " sifatida belgilanadi. oddiy” va zichlik foiziga kiritilmagan.
Quyidagi sabablar darsning umumiy zichligining pasayishiga olib keladi:
§ sinfda asossiz bo'sh vaqt(kechikish, ish joylari va inventarlarni o'z vaqtida tayyorlamaslik va boshqalar);
§ o'qituvchining darsga tayyor emasligi, darsning noto'g'ri o'ylangan mazmuni va tashkil etilishi, muqarrar ravishda vaqt yo'qotilishiga olib keladi;
§ ortiqcha va samarasiz og'zaki ma'lumotlar sinfdagi talabalar uchun;
§ tufayli vaqtdan noratsional foydalanish yomon intizom talabalar, o'qituvchi tomonidan tushuntirishlar, buyruqlar va ko'rsatmalarning bir necha marta takrorlanishi, o'quvchilarga sharhlar.
Jismoniy faollik ko'p jihatdan jismoniy mashqlarning dozasi, ya'ni mashqlar soni, ularning chastotasi, mashq qilish uchun ajratilgan vaqt, shuningdek ularni amalga oshirish shartlari bilan belgilanadi.
Barcha jismoniy mashqlar jalb qilingan tanaga ta'sir qiladi - ba'zilari ko'proq, boshqalari kamroq kuchli. Ko'p sonli mashqlardan iborat dars ham juda ko'p jismoniy faollikni beradi. Binobarin, darslardagi yuklama har xil bo'lishi mumkin va o'qituvchi uni tartibga solishga majburdir. Talabalarni ortiqcha yuklamaslik kerak. Bu charchoqqa olib kelishi va ularning ishlashiga ta'sir qilishi mumkin. Shu bilan birga, o'zini juda zaif yuk bilan cheklab qo'ymaslik kerak, chunki jismoniy mashqlarning tanaga ta'siri etarli bo'lmaydi.
Jismoniy tarbiya darsining MOTOR zichligi
vosita zichligi darsi - bu o'quvchilarning motorli faoliyati uchun to'g'ridan-to'g'ri ishlatiladigan vaqtning darsning umumiy davomiyligiga nisbati.
Dvigatel zichligini (MP) hisoblash uchun jismoniy mashqlarni bajarish vaqtini 100% ga ko'paytirish va umumiy dars vaqtiga bo'lish kerak.
Dars davomida vosita zichligi doimo o'zgarib turadi. Bunday o'zgarishlarning muqarrarligini, birinchi navbatda, qo'llaniladigan harakatlar, usullar, mashqlar mazmuni, ularni qo'llash joyi va qo'llash usullarining farqi bilan izohlash mumkin. Dvigatel zichligi ko'rsatkichlari ham faoliyat turiga qarab o'zgaradi.
Darsning motor zichligi qanchalik muhim bo'lsa-da, u 100% ga erisha olmaydi, chunki aks holda materialni tushuntirishga, tinglovchilar tomonidan tushunishga, xatolarni tahlil qilishga vaqt bo'lmaydi, bu muqarrar ravishda darsning pasayishiga olib keladi. umuman ta'lim faoliyatining sifati va samaradorligi.
Darsning turi va harakat yo'nalishiga qarab, vosita zichligi ko'rsatkichlari o'zgarishi va yuqori darajaga yetishi mumkin, ayniqsa yuqori sinflarda. Demak, sport o'yinlari darslarida harakat zichligi gimnastika darslarida harakat zichligidan yuqori bo'ladi.
|
|
qayd etilgan kamchiliklarni bartaraf etish va dars zichligini oshirish yo‘llari.
Jismoniy madaniyat darsining vaqti.
Dars maqsadlari:
I. Tarbiyaviy:
1. Saltoda guruhlash samaradorligini oshiring:
a) oldinga cho'zilgan nuqta-bo'sh (qizlar);
b) kulrang sochlardan orqada (o'g'il bolalar).
2. Bir-biridan oyoqlarning tonozidagi qo'nish joyini yaxshilash.
II. Rivojlanayotgan:
1. Muvofiqlashtirish, kuch, tezlik-kuch qobiliyatlarini rivojlantirish.
III. Tarbiyaviy:
Tashkilot va intizom hissini rivojlantiring.
Sinf: 5 "A"
Ro‘yxat bo‘yicha sinfda 28 kishi bor. 24 ta (shundan 15 o'g'il, 9 qiz) edi.
Talaba kuzatildi
Vaqtli dars:
Dars zichligi tahlilining namunaviy yozuvi.
Darsning boshlanishi aniq tashkil etilmagan. Dars 2 daqiqaga kechikdi, bu darsning oddiy tayyorgarlik qismini tushuntiradi
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni o`tkazishda o`qituvchi dastlab mashqlarni tushuntirib, ko`rsatdi, so`ngra o`quvchilar bajardilar. Ularni nomi bilan yoki “Bir marta bajar” buyrug'i va hokazolar bo'yicha o'tkazish maqsadga muvofiq bo'lar edi.Bu ko'rsatish va tushuntirishga sarflanadigan vaqtni qisqartiradi, ayniqsa, mashqlar maktab o'quvchilariga yaxshi ma'lum. Tayyorgarlik qismining umumiy davomiyligi -19. 00 min.” qattiqlashgan.
Darsning asosiy qismida mashqlarni bajarishda talaba tayanch 5 marta, salto atigi 3 marta bajarib, bunga 1 daqiqa 26 soniya, navbatda turish va dam olishga 8 daqiqa 31 soniya vaqt sarfladi. Murakkab muvofiqlashtirish mashqlarini bajarishda ("echki" ustidan sakrash) navbatda kutish va dam olish vaqti 2 daqiqadan oshmasligi kerak. Bunda asossiz uzilishlar kuzatildi. Takrorlash sonini ko'paytirish nafaqat darsning harakat zichligini oshiradi, balki o'rganilgan harakatlarni takomillashtirish vazifasiga ham mos keladi. Asosiy vazifalar orasidagi intervallarda qo'shimcha mashqni kiritish orqali vosita zichligini oshirish mumkin edi (sxema mashg'ulotining elementi). Masalan, sakrashda bu ikki oyoqda sakrash, keyin esa to'g'ri qo'nish pozitsiyasini egallash bo'lishi mumkin.
turli majburiy pauzalar uchun uslublar, ularning aksariyati mos kelmaydi. Darsning asosiy qismida kuzatilgan talaba 2 ta uzunlikka sakrash (bittasi navbatma-navbat) va 4 ta uloqtirishni bajardi. Darsning asosiy qismining harakat zichligini juftlik bilan uloqtirish mashqlari yordamida oshirish mumkin.
O'qituvchi ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida intizom haqida fikr bildirdi. Ushbu sinfning o'ziga xos xususiyatlarini inobatga olgan holda (yigitlar juda intizomli, ular qiziqish bilan o'qidilar), intizomni yaxshilashga o'qituvchining darsga puxta tayyorgarlik ko'rishi, muayyan vazifalarning aniqlanishi yordam beradi deb taxmin qilish mumkin. , o'qitish, tarbiyalash va tashkil etishning tegishli uslubiy usullarini tanlash.
Darhaqiqat, darsning pedagogik jihatdan ahamiyatli yakuniy qismi yo'q edi: yigitlar shoshilinch ravishda qobiqlarni olib tashlashdi, saf tortishdi va dars tugadi. O‘qituvchi o‘quvchilarni keyingi darslarga xulosa qilishga, baholashga va rag‘batlantirishga ulgurmadi. Jumladan, oldingi bosqichlarda vaqtdan samarasiz foydalanilganligi sababli.
Darsning umumiy va motorli zichligini oshirish mumkin edi, buning uchun zaxiralar mavjud edi.
Takliflar:
1. Referatni yaxshiroq ishlab chiqish va moddiy-texnikaviy sharoitlarni o'z vaqtida tashkil etishga e'tibor berish kerak.
Xronometrajchining imzosi:___________________
Dars bahosi: ______________
Darsni olib borayotgan o'qituvchining imzosi: ________________
Dars vaqtini sarhisob qilar ekanmiz, shuni esda tutish kerakki, barcha oqilona va samarasiz vaqt sarflarining yig'indisi (4-ustun) darsning umumiy davomiyligiga teng bo'lishi kerak.
1-jadval. Har xil turdagi darslarda vosita zichligining taxminiy ko'rsatkichlari
FIZIKA DARS VAQTINI O'LCHISH METODIKASI.
5.9. Darsning umumiy va motorli zichligi
Yukni optimallashtirish muammosi uning jismoniy mashqlarda dozalashiga, darsning zichligiga bog'liq. O'quv mashg'ulotining umumiy va motor zichligini farqlang.
Umumiy zichlik - pedagogik jihatdan asoslangan vaqtning darsning butun davomiyligiga nisbati. Pedagogik asoslangan vaqt - inventar va jihozlarni tayyorlash, mashqlarni tushuntirish va ko'rsatish, jismoniy mashqlar va topshiriqlarni bajarish, mashqlar oralig'ida dam olishga sarflangan vaqt.
Asossiz vaqt sarflariga darslarni boshlashning kechikishi, zarur jihozlarning yo'qligi yoki yo'qligi, tartib-intizomning buzilishi tufayli vaqtni behuda sarflash kiradi.
O'quv mashg'ulotini o'tkazayotganda, yuz foiz umumiy zichlikka intilish kerak.
Dvigatel zichligi - bu bevosita jismoniy mashqlarni bajarishga sarflangan vaqtning darsning butun davomiyligiga nisbati. Dvigatel zichligi 10-15 dan 79-90% gacha bo'lishi mumkin. Dvigatelning oqilona zichligi va o'quv va o'quv yukining dozasi sport turiga, ishtirokchilarning yoshiga, jinsiga, umumiy jismoniy va sportga tayyorligiga, mashg'ulotlar sharoitlariga, muayyan o'quv yoki o'quv vazifalarining xususiyatiga bog'liq.
Bu ko'pincha sinflarning puls "narxi" ni aniqlaydigan vosita zichligi, ya'ni. butun mashg'ulot davomida yurak urish tezligi o'zgarishining egri chizig'ini va shuning uchun talabaning jismoniy faoliyatining haqiqiy intensivligini aniqlaydi.
Mavzu 5. Umumiy jismoniy va sport tayyorgarligi
JISMONIY TARBIYA TIZIMIDA (2-qism)
Umumiy jismoniy, maxsus va sport mashg'ulotlarining asosiy qoidalarini tushunish uchun hech bo'lmaganda jismoniy tarbiya tamoyillari va usullari, harakatlarni o'rgatish va jismoniy (harakat) fazilatlarni rivojlantirish asoslari bilan qisqacha tanishish kerak. jismoniy tarbiya jarayonida shakllanishi mumkin bo'lgan aqliy sifatlar, xususiyatlar va shaxsiy xususiyatlar sifatida.
5.10. Jismoniy tarbiyaning metodik tamoyillari
Jismoniy tarbiyaning uslubiy tamoyillari umumiy didaktik printsiplarga to'g'ri keladi va bu o'zini oqlaydi, chunki jismoniy tarbiya pedagogik jarayonning turlaridan biri bo'lib, unga pedagogikaning umumiy tamoyillari qo'llaniladi:
ong va faollik;
ko'rinish;
mavjudligi;
tizimli;
dinamizm.
Biroq, jismoniy tarbiya sohasida va xususan, sport tayyorgarligi sohasida bu tamoyillar konkretlashtiriladi va jarayonning o'ziga xos xususiyatlarini aks ettiruvchi mazmun bilan to'ldiriladi.
Ong va faoliyat tamoyili
Ushbu tamoyil jismoniy mashqlarga mazmunli munosabat va barqaror qiziqishni shakllantirishni ta'minlaydi. Bu ma'lum bir motivatsiya bilan ta'minlanadi, masalan, sog'lig'ini yaxshilash, fizikani to'g'rilash va yuqori sport natijalariga erishish istagi. Buning sababi shunchaki faol dam olish yoki jismoniy tarbiya bo'yicha yaxshi baho olish istagi bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, jismoniy mashqlar uchun aniq shaxsiy motivni shakllantirish va unga barqaror qiziqishni rivojlantirish muhimdir. Talabalarga jismoniy barkamollikka erishish yo'li juda ko'p mashaqqatli mehnat ekanligini tushuntirish kerak, bu erda zerikarli, ko'pincha monoton mashqlar va zerikarli vazifalar muayyan individual qiyinchiliklarni engib o'tishdan muqarrar.
Ko'rinish printsipi
Vizualizatsiya harakatni rivojlantirish uchun zaruriy shartdir. O'quv mashg'uloti jarayonida asosiy narsa uni bajarishga harakat qilishdan oldin to'g'ri tasvirni, vosita vazifasining tasvirini yoki alohida elementni yaratishdir.
Darhol vizualizatsiya - bu o'qituvchining o'zi yoki eng tayyor talaba tomonidan motorli vazifani namoyish qilish. Ammo uni qo'llanmalar va texnik vositalar, ob'ektlar va tasviriy iboralar yordamida taqlid qilish harakatlari bilan to'ldirish mumkin.
Ba'zi sport harakatlarida ritm muhim rol o'ynaydi. Bunday holda, "ko'rinish" tushunchasi vizualni to'ldiradigan eshitish idrokini o'z ichiga oladi.
Foydalanish imkoniyati printsipi
Ushbu tamoyil yosh va jins xususiyatlarini, tayyorgarlik darajasini, shuningdek, jalb qilingan shaxslarning jismoniy va aqliy qobiliyatlaridagi individual farqlarni qat'iy hisobga olishni majbur qiladi.
Mavjudlik ta'lim va o'qitish jarayonida qiyinchiliklarning yo'qligini anglatmaydi, balki bu qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli bartaraf etish mumkin bo'lgan chora-tadbirlarni nazarda tutadi. Amaliyotchining barcha kuchlarini safarbar qilishda imkoniyatlar va qiyinchiliklar o'rtasidagi to'liq muvofiqlik kirishning maqbul o'lchovini anglatadi.
O'qituvchi yoki murabbiy test va tizimli tibbiy nazorat orqali jalb qilinganlarning qobiliyatlari haqida aniq ma'lumotlarni oladi. Shuning uchun oliy o'quv yurtida har o'quv yilining boshida jismoniy tarbiya dasturida talabalarni jismoniy tayyorgarligini tavsiflovchi asosiy mashqlar: tezlik-kuch mashqlari, chidamlilik mashqlari va asosiy mushak guruhlarining kuchini sinab ko'rish ko'zda tutilgan. .
Shunday qilib, talabalarning jismoniy tarbiya amaliyotida mavjudlik printsipi amalga oshirilishi mumkin bo'lgan mashqlar, vazifalar, ularni amalga oshirishning optimal uslubiy shartlarini aniqlashni nazarda tutadi.
Ta'lim guruhlari bilan ishlash amaliyotida umumiy jismoniy tayyorgarlikning turli darajalari bilan shug'ullanish kerak. Shuning uchun, eng muhimi, butun guruhga talabalarning "o'rta qismi" uchun ochiq bo'lgan o'rtacha murakkablikdagi vazifalar beriladi.
Individual yondashuv o'quv vazifasini belgilashda har bir talabaning imkoniyatlarini hisobga oladi. U ko'proq sport mashg'ulotlarida qo'llaniladi, bu erda murabbiy bir necha yillar davomida deyarli har kuni o'quvchi bilan mashg'ulotlarda uchrashadi va bir vaqtning o'zida bir darsga jalb qilingan odamlar soni 1-8 kishini tashkil qiladi. (ba'zi sport o'yinlari bundan mustasno).
Jismoniy madaniyat bo'yicha ish amaliyotida o'qituvchi darsdan keyin mustaqil ta'lim uchun har qanday bo'limda ortda qolayotgan talaba uchun qo'shimcha mavjud vazifalarni aniqlash uchun individual yondashuvdan foydalanadi.
Qabul qilinadigan narsalarning chegaralari ishtirokchilarning jismoniy va ruhiy kuchlarining rivojlanishi bilan o'zgaradi; Tayyorgarlikning bir bosqichida mavjud bo'lmagan narsa kelajakda osonlik bilan amalga oshirilishi mumkin. Shunga ko'ra, ularning imkoniyatlariga qo'yiladigan talablar ham o'zgarishi kerak.
Prinsiptizimli
Tizimlilik printsipi, birinchi navbatda, darslarning muntazamligi, yuklarni va dam olishni oqilona almashtirishdir.
Mashg'ulotlarning muntazamligi psixofizik stress va dam olishni oqilona almashtirishni o'z ichiga oladi. Har qanday yuk to'rt bosqichga ega: energiya sarfi, tiklanish, ortiqcha tiklanish, dastlabki darajaga qaytish. Shuning uchun jismoniy tarbiya darslari hech qachon ikki kun ketma-ket o'tkazilmaydi. Bundan tashqari, aynan tizimlilik tamoyiliga rioya qilish zarurati "Jismoniy tarbiya" fanining dastur talabini tushuntiradi - o'quv rejasida ko'zda tutilgan barcha darslarga muntazam qatnashish.
O'quv mashg'ulotlarini o'tkazishda tizimlilik tamoyili o'zlashtirishning uzluksizligi va izchilligini ko'p jihatdan ta'minlaydi o'quv materiali.
Tizimlilik printsipi yuk va dam olishning maqbul almashinuvi bilan mashg'ulot jarayonining uzluksizligini ta'minlaydi.
Ko'pgina tadqiqotchilar tirik tizimlarning ajoyib xususiyatini batafsil o'rganib chiqdilar, bu organizm nafaqat ish xarajatlarini qoplaydi, balki ularni "ortiqcha" qoplaydi. Sarflangan energiya moddalarini ortiqcha tiklash va oqsil tuzilmalarini yangilash orqali bajarilgan ishlarning kechiktirilgan ta'siri uchun asos yaratiladi.
Ushbu qoida tizimli (muntazam) maqsadli mashg'ulotlar (1-rasm) ta'siri ostida tananing funktsional tizimlarini takomillashtirishning mohiyatini ochib beradi (foydalanishning ortishi).
Ammo shuni hisobga olish kerakki, agar mashg'ulotdan keyin juda uzoq tanaffus bo'lsa, unda ko'rsatilgan ta'sir asta-sekin u yoki bu darajada yo'qoladi (kamaytirish bosqichi). Bu, birinchi navbatda, ishlash darajasiga taalluqlidir (shakllangan ko'nikma va qobiliyatlar uzoqroq vaqt davomida saqlanadi). Shuning uchun, dam olish oralig'i qisqartirish bosqichi boshlanishidan oldin tugashi kerak. Ushbu qoidada tizimlilik tamoyilining muhimligi va uning jihatlaridan biri – o‘quv jarayonining uzluksizligi ta’kidlangan.
Guruch. 1. Takroriy ta'sirida ishlash darajasining o'zgarishi
mashg'ulot tsiklidagi jismoniy faoliyat (N.G. Ozolinga ko'ra)
Turli mashqlar va topshiriqlarni optimal vaqt oralig'ida qo'llashda takroriylik va o'zgaruvchanlik ham uzluksizlik tamoyilining muhim tarkibiy qismlari hisoblanadi.
Jismoniy tarbiyada takrorlanuvchanlik omili boshqa ta'lim turlariga qaraganda ko'proq namoyon bo'ladi. Bu ko'nikma va ko'nikmalarni egallash va mustahkamlash, tananing shakllari va funktsiyalarini takomillashtirishning o'ziga xos naqshlari bilan bog'liq.
Bir xil darajada muhim o'zgaruvchanlik, ya'ni. mashqlarni o'zgartirish, yuklarning dinamizmi, maqsad yo'nalishini o'zgartirmasdan darslarning shakllari va mazmunini yangilash. Bu o'quv jarayonini diversifikatsiya qiladi, monoton vazifalarni bajarishda yuzaga keladigan psixologik ortiqcha yukni kamaytiradi.
Bir dars, ko'p oylik va ko'p yillik jismoniy tarbiya doirasida o'quv-tarbiyaviy vazifalar va o'quv materialini ishlab chiqishda izchillik ham tizimlilik tamoyilining tomonlaridan biridir.
Dinamizm printsipi
Dinamizm tamoyili yoki talablarning bosqichma-bosqich ortib borishi - oldingilari tugashi bilan ko'proq va qiyinroq vazifalarni qo'yishdir. Bu vosita vazifalarini bosqichma-bosqich murakkablashtirishda, yuklarning hajmi va intensivligini oshirishda (mavjudlik printsipiga rioya qilgan holda) ifodalanadi. Dinamizm tamoyilini amalga oshirishda o'quv materialini muntazam yangilab turish, shuningdek, yuklarning hajmi va intensivligini oshirish rejalashtirilgan. Mashqlarni yangilamasdan, keng ko'lamli ko'nikma va ko'nikmalarni egallash mumkin emas - yangi, yanada murakkab motorli vazifalarni o'zlashtirish uchun muvofiqlashtiruvchi asos.
Odatiy yukning ta'siri ostida moslashuv sodir bo'ladi, bu funktsiyaning tejamkorligini bildiradi: bir xil ishga moslashish natijasida ortib borgan tananing imkoniyatlari, xuddi shu ishni kamroq stress bilan bajarishga imkon beradi. Bu stressga moslashishning biologik ma'nosidir.
Yuklarning dinamikasi bosqichma-bosqichlik bilan tavsiflanadi, bu turli shakllarda namoyon bo'ladi (2-rasm).
Yuklarning to'g'ri chiziqli o'sishi ularning umumiy darajasi nisbatan past bo'lganda qo'llaniladi va asta-sekin ishga kirishish talab etiladi.
Bosqichli dinamika allaqachon bajarilgan ishlar asosida fitnesni keskin rag'batlantiradi.
Haftalik, oylik, yillik tsikllardagi to'lqinli yuk tebranishlari to'g'ri chiziqli va bosqichli dinamika qo'shilgan o'ziga xos fondir.
Guruch. 2-rasm. Yuklanish dinamikasining asosiy shakllari (qattiq chiziq - haftalik yuk hajmi dinamikasi, nuqta chiziq - intensivlik dinamikasi).
Dars samaradorligining ko'rsatkichlaridan biri uning zichlik. Darsning zichligini butun va qismlarga bo'lib aniqlash kerak. Bu darsning tayyorgarlik, asosiy va yakuniy qismlarida ishlarni tashkil qilish uchun imkoniyatlar va shartlarning teng emasligi bilan bog'liq. Darsga (yoki uning bir qismiga) sarflangan umumiy vaqt 100% qabul qilinadi.Unga nisbatan foizlar hisoblanadi.
Farqlash:
v umumiy (pedagogik) va
v darsning vosita (motor) zichligi.
Umumiy dars zichligi - bu pedagogik jihatdan asoslangan (ratsional) vaqt sarfining darsning umumiy davomiyligiga nisbati.
Darsning umumiy zichligi quyidagi pedagogik jihatdan mos tadbirlarni o'z ichiga oladi (V.F. Novoselskiy, 1989):
1) talabalarni tashkil qilish, uy vazifalarini tekshirish, o'quv maqsadlarini belgilash;
2) nazariy ma'lumotlarni uzatish va mustahkamlash;
3) umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni o'tkazish;
4) ko'rsatma, tartibga solish, tuzatish (xatoni tuzatish), yordam, sug'urta; chig'anoqlarni tayyorlash va tozalash, o'quvchilarning darsda zaruriy harakati va boshqalar;
5) jismoniy mashqlar texnikasini o'rganish, jismoniy sifatlarni tarbiyalash;
6) talabalarning uslubiy tayyorgarligi, mustaqil o'rganish ko'nikmalarini, shuningdek tashkilotchilik qobiliyatini shakllantirish;
7) talabalarni rag'batlantirish;
8) ko'rgazmali qurollardan, texnik vositalardan foydalanish, mashqlarni ko'rsatish;
10) pedagogik nazorat;
11) xulosalar chiqarish, dam olish mashqlarini bajarish, uy vazifalarini belgilash;
12) sinfdagi tarbiyaviy ishlar.
Dars yoki uning qismlarining umumiy zichligini (OD) aniqlash darsdagi faol faoliyat vaqtining ko'rsatkichlari umumlashtiriladi. Bu mashg'ulotlarga, tinglashga, kuzatishga va darsni tashkil etishga sarflangan vaqtni o'z ichiga oladi, keraksiz kutish va tanaffuslarga sarflangan vaqt bundan mustasno. Bu vaqt * 100% ga ko'paytiriladi va umumiy dars vaqti t jami bo'linadi
OP = (t jahannam * 100%) / t jami
To'liq jismoniy tarbiya darsining umumiy zichligi yaqinlashishi kerak 100% gacha.
Quyidagi sabablar darsning umumiy zichligining pasayishiga olib keladi:
Darsda asossiz tanaffuslar (kech boshlanish, dars maydonchalari va jihozlarini o'z vaqtida tayyorlamaslik, mashg'ulotlarni bajarishdan oldin navbatda turish);
O'qituvchining darsga tayyor emasligi; darsning noto'g'ri tashkil etilishi va mazmuni, pauzalarga olib keladi;
Darsda talabalar uchun ortiqcha va samarasiz og'zaki ma'lumotlar;
Talabalarning qoniqarsiz intizomi, bu buyruq va buyruqlarni takroran takrorlash, talabalarga izoh berish, tushuntirishlarni takrorlash va hokazolar tufayli vaqtdan unumli foydalanishga olib keladi.
Misol uchun, agar o'qituvchining aybi bilan darsdagi tanaffus 1 minut bo'lsa, unda darsning umumiy zichligi quyidagilarga teng bo'ladi:
OP = 
(39 min * 100%) / 40 min = 97,5%
vosita zichligi darsi- bu o'quvchilarning motorli faoliyati uchun bevosita ishlatiladigan vaqtning darsning umumiy davomiyligiga nisbati. Dvigatel zichligini (MP) hisoblash uchun sizga jismoniy mashqlarni bajarish uchun vaqt kerak t fu 100% ga ko'paytiring va darsning, darsning umumiy vaqtiga bo'ling t jami
MP = (t fu * 100%) / t jami
Masalan, o‘quvchilarning jismoniy mashqlarga sarflagan umumiy vaqti 25 minut (qolgan 15 daqiqa o‘qituvchining tushuntirishlariga, mashg‘ulotlar uchun joylarni tayyorlashga, tegishli topshiriqlar orasidagi dam olish intervallari va boshqalarga) sarflangani aniqlangan. Bunday holda, darsning motor zichligi quyidagilarga teng bo'ladi:
MP = 
(25 min * 100%) / 40 min = 62,5%,
Dars davomida vosita zichligi doimo o'zgarib turadi. Bunday o'zgarishlarning muqarrarligini, birinchi navbatda, qo'llaniladigan mashqlarning mazmuni, ularni qo'llash joyi va qo'llash usullarining farqi bilan izohlash mumkin. Dvigatel zichligi ko'rsatkichlari ham dars turiga qarab o'zgaradi.
Shunday qilib, harakatlar texnikasini takomillashtirish va jismoniy fazilatlarni rivojlantirish darslarida unga erishish mumkin 70-80%, va vosita harakatlarini o'rganish va ishtirokchilarning aqliy faoliyati uchun katta vaqt sarflashni talab qiladigan bilimlarni shakllantirish darslarida vosita zichligi darajasi bo'lishi mumkin. 50% darajasi.
Darsning motor zichligining barcha ahamiyatiga qaramay, u 100% ga erisha olmaydi, chunki aks holda materialni tushuntirishga, talabalar uni tushunishga, xatolarni tahlil qilishga vaqt qolmaydi, bu muqarrar ravishda sifat va samaradorlikning pasayishiga olib keladi. umuman tarbiyaviy ish.
Bolalar uchun jismoniy tarbiya darslarida umumiy va vosita zichligi maktabgacha yosh
Maqola tayyorladi. Turchev V.V.
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy tarbiya samaradorligini baholash bolalarda vosita zichligi va yurak urish tezligining o'rtacha darajasi (HR) bo'yicha amalga oshiriladi.
Metodologiya ajratib turadiumumiy va vosita zichligi sinflar.
Umumiy zichlik darsning pedagogik jihatdan asoslangan vaqtining (bolalar tomonidan tushuntirishlar, ko'rsatmalar, o'qituvchiga ko'rsatish, mashqlar bajarish, kuzatish va tahlil qilish, qo'llanmalarni o'rnatish va tozalash va boshqalarni idrok etishi) butun dars davomiyligiga nisbati bilan tavsiflanadi.
Masalan: dars 20 daqiqa davom etadi, bolalar 16 daqiqa harakatda bo'lishdi, 4 daqiqa = 2 daqiqa bolalar bo'sh turishdi + 2 daqiqa: imtiyozlarni taqsimlash, qurish - ular pedagogik jihatdan asoslanadi.
Xulosa: umumiy zichlik - bu sinfdagi bolalarning pedagogik jihatdan asosli faoliyati. Buni quyidagicha yozish mumkin: umumiy zichlik = aniq vaqt + pedagogik jihatdan asoslangan vaqt sessiya davomiyligiga bo'linadi.
(16 daqiqa + 2 daqiqa oqlangan vaqt = 18 daqiqa).
18 min x 100:20 = 90% Umumiy zichlik 90% ni tashkil qiladi.
Dvigatel zichligi darsda bolaning to'g'ridan-to'g'ri vosita faolligi miqdorini tavsiflaydi. U jismoniy mashqlar va o'yinlarga sarflangan vaqtning butun dars davomiyligiga nisbati sifatida ifodalanadi.
Darsning vosita zichligi faqat jismoniy mashqlar uchun sarflangan vaqtni o'z ichiga oladi, ya'ni. bevosita jismoniy faoliyat.
Bu holda - 16 min x 100:20 = 80%
Zaldagi mashg'ulotlarning motor zichligi (bolaning harakatlarga sarflagan vaqtining darsning umumiy davomiyligiga nisbati, foizda ifodalangan) kamida 70% bo'lishi kerak; havoda - kamida 80%.
Sinfda mashg'ulot effektini ta'minlash uchun 3-4 yoshli bolalarda o'rtacha yurak urish tezligi 130-140 zarba / min, havoda - 140-160 zarba / min; 5-7 yoshli bolalarda - zalda 140-150 urish / min; havoda - 150-160 zarba / min.
Dvigatel zichligi qiymatini aniqlash usuli.
Dars boshlanishidan oldin guruhdan istalgan bola tanlab olinadi, u butun dars davomida nazorat qilinadi. Va bu haqda na bola, na o'qituvchi bilmasligi kerak. Kuzatuvchi qo'lida sekundomerni ushlab, bolaning har qanday motor harakati boshlanganda uni yoqadi: jangovar mashqlar, yurish, yugurish, umumiy rivojlanish va maxsus mashqlar, o'yinlar va boshqalar. Mashq oxirida soniya hisoblagichi keyingi mashq boshlanishidan oldin dam olish vaqti uchun o'chiriladi. Shunday qilib, sekundomer jismoniy mashqlarni bajarish vaqtini jamlaydi va dam olish, ijro navbatini kutish, o'qituvchining tushuntirishlarini tinglash va hokazolarni hisobga olmaydi.
Yuqori vosita zichligi 80% yoki undan ko'p, o'rtacha 60-80% va past - 60% dan past bo'lgan hamma narsa. Dvigatel zichligi bolalarning yoshiga, mashqlarni tanlashga bog'liq.
Shu bilan birga, MPZ qiymati ko'proq kasb turiga bog'liq. Tabiiyki, sinfda, yangi material bilan tanishish va uni o'rganish, MPZ past bo'ladi. Biroq, bu o'qituvchining yomon ishlashi uchun mezon bo'la olmaydi. Boshqa tomondan, agar o'rganilayotgan materialni takomillashtirish darsida mashg'ulotlarni tashkil etish metodikasi o'ylab topilmagan bo'lsa va bolalar mashqni bajarish imkoniyatini kutish uchun ko'p vaqt sarflasa, MPH asosiy mezonlardan biri bo'lishi kerak. o'qituvchining uslubiy savodxonligi uchun.
Yurak urishiga kelsak.
Yuklarning kattaligini va tananing muayyan mashqlarga moslashishini tekshirish mashg'ulot jarayonida pulsni hisoblash va mashg'ulotning fiziologik egri chizig'ini qurish orqali amalga oshiriladi. Buning uchun darslar boshlanishidan 15 soniya oldin, dars boshida va uning har bir qismining oxirida (kirish, asosiy, yakuniy) pulsni hisoblang. Olingan ma'lumotlarga asoslanib, darsning fiziologik egri chizig'i chiziladi, vertikal bo'ylab - yurak-qon tomir tizimining jismoniy faoliyatga reaktsiyasi.
G. P. Yurkoning fikriga ko'ra, darsning kirish qismida yukni to'g'ri taqsimlash bilan yurak urish tezligining 15-20% ga oshishi kerak, umumiy rivojlanish mashqlarini bajargandan so'ng yurak urish tezligining ortishi asl 40% bo'lishi mumkin. ; asosiy harakatlarni bajarish va ochiq o'yinlarni o'tkazish yurak urish tezligining dastlabki 70-80% ga oshishiga olib kelishi kerak va darsning yakuniy qismida u boshlang'ichning atigi 10-15% ga oshadi.
Mashqdan 3-4 minut o'tgach, yurak urishi asl darajasiga qaytishi kerak.
Namuna yurak urishi jadvali
