Folik kislota: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar. Homiladorlik davrida foliy kislotasining dozasi Folik kislota 1 tabletka qancha mg

Inson tanasining normal ishlashi uchun vitaminlarni iste'mol qilish kerak. Ularning etishmasligi bilan kasalliklar boshlanadi, sog'lig'i yomonlashadi, surunkali charchoq paydo bo'ladi. Tana uchun zarur bo'lgan vitaminlardan biri foliy kislotasi bo'lib, u gematopoez jarayonida ajralmas bo'lib, samarali mehnatga ta'sir qiladi. asab tizimi va miya.

Folik kislota suvda eriydigan B vitaminidir.U birinchi marta ismaloq barglaridan olingan. Shuning uchun "foliy" nomi lotincha folium so'zidan "barg" degan ma'noni anglatadi. Bu vitamin B9 deb ham ataladi. U sun'iy sintez qilingan modda sifatida yoki tabiiy ravishda oziq-ovqatda uchraydi.

Folik kislota nima uchun?

B9 vitamini inson salomatligi uchun mutlaqo zarur element hisoblanadi. Bu foliy kislotasi yangi qon hujayralarini yaratishda ishtirok etadi. DNK, RNK, aminokislotalar sintezida qatnashuvchi.

Kuchli soch va tirnoqlarning o'sishiga yordam beradi, asab tizimining barqarorligini va samarali miya faoliyatini kafolatlaydi, yurak va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Ushbu qo'shimchani qabul qilish shish paydo bo'lishining oldini oladigan maxsus fermentlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.

B9 vitamini yordamida serotonin ("quvonch gormoni") chiqariladi. Agar u etishmasa, odam depressiya va stressni boshdan kechiradi.

B9 vitamini ayniqsa ayollar uchun yaxshilanishi kerak ko'rinish va salomatlikni saqlash. Shu sababli, kundalik ratsioningizga foliy kislotasi bo'lgan oziq-ovqatlarni kiritish va vitaminlarni qabul qilish kerak.

B9 vitamini kosmetologiyada ham keng qo'llaniladi. Sochga sog'lom ko'rinish berish va o'sishni oshirish uchun niqoblar va shampunlarga suyuq shakldagi ampulalardan qo'shimchalar qo'shiladi.

Chiqarish shakli

Farmatsevtika kompaniyalari B9 vitaminini sun'iy ravishda olishadi va uni planshetlar, kukunlar va ampulalar shaklida ishlab chiqaradilar.

Tabletka yoki kukunning standart dozasi 1 mg ni tashkil qiladi. Ampulalarda u in'ektsiya yoki kosmetik muolajalar uchun javob beradi. B9 vitamini ham murakkab vitaminlarning bir qismi bo'lishi mumkin.

Folat kislotasini qanday qabul qilish kerak: ko'rsatmalar

Qo'shimchaning kunlik iste'moli individualdir va turli omillarga bog'liq. Kattalar uchun ratsional doz kuniga 2-5 mg ni tashkil qiladi. Ta'minlash uchun sog'lom tasvir hayot minimal standart sifatida qabul qilinishi kerak.

Ammo intellektual va jismoniy faollik, stress yoki kasallik kuchayishi bilan dozani oshirish kerak. Homiladorlik va laktatsiya davrida B9 vitaminining dozasi ham oshiriladi. Barcha standartlar shifokor tomonidan individual ravishda belgilanishi kerak.

• chaqaloqlar - 0,25-0,45 mg;
• 14 yoshgacha bo'lgan bolalar - 0,5-1,5 mg;
• 14 yoshdan oshgan bolalar va kattalar - 2-4 mg;
• homilador qizlar - 4-8 mg;
• emizikli ona - 2-4 mg.

Folik kislota qo'shimchalarini ovqat paytida yoki undan keyin olish kerak. Bolalar planshetni suvda eritishi kerak. Davolash kursi odatda 60 kun.

Homiladorlikni rejalashtirishda B9 vitaminini qabul qilish muhimmi?

Qoidaga ko'ra, qizlar allaqachon kirganlarida vitaminlar olishni boshlaydilar qiziqarli pozitsiya. Ammo o'zingizning va kelajakdagi farzandingizning sog'lig'i haqida oldindan qayg'urgan ma'qul.

Xomilaning to'liq shakllanishining asosiy sharti - bu qabul qilish zarur elementlar minerallar va vitaminlar bilan birgalikda. Kerakli moddalarning etishmasligi homiladorlik paytida ayolning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ayniqsa, homiladorlikning birinchi trimestrida, tug'ilmagan chaqaloqning barcha organlari shakllanganda.

Ayollarda ko'pincha vitaminlar etishmaydi. To'ldirish, shuningdek, homiladorlikni rejalashtirish bosqichida kontseptsiyaning ruxsat etilgan sanasidan 2-3 oy oldin foliy kislotasini olishni talab qiladi.

Bu sizga imkon qadar tezroq homilador bo'lishga yordam beradi va homila malformatsiyasini oldini oladi. Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini qanday qabul qilishni yuqorida bilib oldik.

Homiladorlikni rejalashtirishda uning etishmasligi kelajakda quyidagi muammolarga olib kelishi mumkin:

• abort;
• muzlatilgan homiladorlik;
• ajratilgan platsenta;
• tuxum anormalligi;
• chaqaloqning tug'ma nuqsonlari;
• anemiya va natijada xomilalik gipoksiya.

Homiladorlik paytida qo'shimchalarni qabul qilishning ahamiyati

Homiladorlik paytida B9 vitaminini qabul qilish muhim rol o'ynaydi. Xomilaning asab tizimining, shu jumladan orqa miya va miyaning shakllanishi foliy kislotasi yordamida sodir bo'ladi.

Kontseptsiyadan boshlab birinchi haftalarda tug'ilmagan bolaning asosiy organlari shakllanadi va rivojlanadi. Qiz hali homiladorlik haqida bilmasligi mumkin.

Shu sababli, kontseptsiyadan oldin (homiladorlikni rejalashtirish vaqtida) B9 vitaminidan foydalanishni boshlash va tug'ilishgacha davom etish muhimdir. Kasal bo'lgan ayollar buni albatta qabul qilishlari kerak qandli diabet va epilepsiya.

Homilador qizda B9 vitamini etishmovchiligi tufayli bolada paydo bo'lishi mumkin bo'lgan kasalliklar:

• anentsefali;
• gidrosefali;
• yurak kasalligi;
• aqliy rivojlanishning buzilishi;
• orqa miya bifida;
• lab yoriqlari nuqsoni va boshqalar.

Bunday salbiy oqibatlarning oldini olish uchun 8 mg gacha bo'lgan dozada foliy kislotasi va B9 vitaminlari bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak.

Homiladorlik paytida qancha foliy kislotasini olish kerak - aniq miqdor shifokor tomonidan belgilanadi.

Erkaklar nima qilishlari kerak?

Erkaklar, ayniqsa, turmush o'rtog'i bilan homiladorlikni rejalashtirganlar, agar tanada B9 vitamini etishmasligi bo'lsa, bolani homilador qilish umuman sodir bo'lmasligi mumkinligini tushunishlari kerak. Folik kislota urug'lantirish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, xususan:

• sperma harakatchanligini oshiradi;
• turli nuqsonlar bilan past sifatli sperma sonini kamaytiradi;
• tug'ilmagan bolada gen mutatsiyalari ehtimolini kamaytiradi;
• sog'lom va kuchli bolani homilador qilish ehtimolini oshiradi.

Kuchli jinsiy aloqa vakillariga dietada B9 vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqat mavjudligini qat'iy nazorat qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, B9 vitaminini planshetlar shaklida yoki vitamin komplekslarining bir qismi sifatida olish mumkin.

Axir, berishi mumkin bo'lgan birinchi narsa o'z farzandingizga ota - sifatli genlar. Erkak uchun foliy kislotasini qanday qilib to'g'ri qabul qilishni shifokoringiz aytib beradi.

Yosh erkaklarga to'g'ri balog'atga etish uchun kerak. Axir, uning etishmasligi gormonal muvozanatni keltirib chiqaradi. Kerakli gormonlar kech paydo bo'ladi.

Bu ikkinchi darajali jinsiy xususiyatlarning keyinroq paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday o'smirlarda e'tiborsizlik, xotira buzilishi, ishtaha yo'qolishi kuzatiladi va ular tengdoshlariga qaraganda sekinroq o'sadi. Kelajakda bu yigitlarning zaif avlodlari bo'ladi.

Bu muammolarning barchasini juda oson hal qilish mumkin: siz shunchaki yaxshi ovqatlanishingiz va kundalik ratsioningizda B9 vitamini etarli ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Folik kislotaga boy ovqatlar

Har kuni B9 vitamini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Ayniqsa, homiladorlikni rejalashtirish paytida. Bunday mahsulotlar ro'yxati juda keng:

• bargli ko'katlar: ismaloq, marul, petrushka, arpabodiyon, silantro, otquloq, yashil piyoz, selderey, qushqo'nmas;
• don va don mahsulotlari: grechka, jo'xori uni, guruch, mahsulotlar butun donli un, xamirturush;
• sabzavotlar va mevalar: karam, lavlagi, pomidor, bodring, sabzi, piyoz, qovoq, qovun, shaftoli, tarvuz, tsitrus mevalari;
• yong'oqlar: yong'oq, yeryong'oq, findiq, kaju, bodom, pista;
• kungaboqar urug'lari;
• yashil no'xat, loviya va dukkaklilar;
• jigar va buyraklar, go'sht, pishloq, tvorog, kefir, sut, tovuq tuxumlari;
• dengiz baliqlari.

Ko'pgina mamlakatlarda un yoki guruch foliy kislotasi bilan maxsus boyitilgan. Shu bilan birga, rivojlanish anomaliyalari bilan tug'ilgan bolalar soni kamayadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, B9 vitamini issiqlik bilan ishlov berish jarayonida foydali fazilatlarini yo'qotadi. Shu sababli, sabzavot, meva va ko'katlarni iste'mol qilish afzaldir yangi. Go'sht va baliqni bug'da pishirish yaxshidir.

Bundan tashqari, ovqat hazm qilish paytida, spirtli ichimliklar, chekish va ba'zi dorilar ta'siri ostida va jigarda patologiyalar bilan ushbu qimmatli mikroelementning taxminan 50% yo'qoladi.

Sog'lom ichak mikroflorasi bilan B9 vitamini inson tanasida ishlab chiqarilishi ham aniqlandi. Ammo odatda, antibiotiklardan foydalanish tufayli bu mikrofloraning faoliyati buziladi.

Uni qayta tiklash uchun iloji boricha ko'proq iste'mol qiling fermentlangan sut mahsulotlari va bifidobakteriyalar bilan dori-darmonlarni qabul qiling.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari

B9 vitaminini qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Axir, foliy kislotasi, boshqa dorilar kabi, kontrendikatsiyaga ega.

Uni qabul qilmaslik kerak, agar:

• B12 vitaminining etishmasligi yoki so'rilishining buzilishi;
• gemokromatoz;
• preparatga individual intolerans;
• qo'shimchaga yuqori sezuvchanlik.

Agar siz qo'shimchani uzoq vaqt davomida qabul qilsangiz, E va B12 vitaminlarini ham olishingiz kerak. Bu qon tomir devorlarining yomonlashishiga olib keladigan homosisteinning ko'payishini oldini olish uchun kerak.

B9 vitaminiga yuqori sezuvchanlik yoki individual intolerans odatda allergiya sifatida namoyon bo'ladi. Shuning uchun, retseptlashdan oldin, siz allergik reaktsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Aks holda paydo bo'lishi mumkin yon effektlar(toshma, shishish).

Ushbu vitaminning samaradorligi analjeziklar, ba'zi antitumor dorilar, antibiotiklar va antikonvulsanlar bilan birgalikda qabul qilinganda kamayadi.

Mikroelementning ortiqcha yoki etishmasligi sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?

B9 vitaminining etishmasligi turli kasalliklarning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin, chunki u inson tanasining ishlashida muhim rol o'ynaydi.

B9 vitamini etishmovchiligi belgilari:

1. Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi: me'da shirasining kislotaliligi pasayadi, tuyadi yomonlashadi, xlorid kislota ishlab chiqarish kamayadi (va shunga mos ravishda foydali ozuqa moddalarining so'rilishi);
2. Asab tizimidagi buzilishlar. Uyqusizlik, charchoq, depressiya, beparvolik, zaiflik, asabiylashish, asossiz tashvish va qo'rquv hissi shaklida o'zini namoyon qiladi;
3. Homiladorlik davrida homilaning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan muammolar;
4. Teri kasalliklari va erta soch to'kilishi;
5. Til va lablar shilliq qavatining yallig'lanishi;
6. Bolaning o'sishidagi buzilishlar.

Bundan tashqari, kontratseptiv vositalarni qabul qiladigan qizlar ko'pincha foliy kislotasining etishmasligiga ega. Shuning uchun B9 vitaminini qabul qilish yuqoridagi muammolarni oldini olish uchun juda muhimdir.

B9 vitaminining gipovitaminozi (ortiqcha) juda kam hollarda paydo bo'lishi mumkin. Agar siz foliy kislotasi bilan dori-darmonlarni qabul qilish me'yoridan oshib ketgan bo'lsangiz, mumkin. Haddan tashqari B9 vitaminining oqibatlari ortiqcha qo'zg'aluvchanlik, uyqu muammolari va ichak faoliyatining buzilishidir. Bunday vaziyatda siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Shunday qilib, ushbu qo'shimchani qabul qilish inson salomatligi uchun juda muhimdir. Asab tizimining ishiga, qon aylanish tizimiga va qon tarkibiga, ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir qiladi.

Homiladorlik va homiladorlikni rejalashtirish davrida ayollar va erkaklar uchun ajralmas qo'shimcha. Shuning uchun siz oziq-ovqat va vitamin komplekslari bilan etarli miqdorda B9 vitamini olishingizni ta'minlashingiz kerak.

Quyidagi videoda foliy kislotasi haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Tarkib

Sog'lom bola tug'ish va o'stirish, ajoyib soch va tirnoqlarga ega bo'lishni, go'zallik bilan porlashni orzu qilganlar bu ajoyib vitaminsiz qila olmaydi. Tug'ilgandan qarilikgacha ajralmas, u tanaga oziq-ovqat bilan, tayyor preparatlar shaklida kirishi mumkin. Siz foliy kislotasi qanday ishlashini va uning foydalari nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Folik kislotaning foydalari

Bu suvda eriydigan vitamin B guruhiga kiradi, oziq-ovqat bilan birga keladi, organizm tomonidan oz miqdorda ishlab chiqariladi - ko'pincha bu normal faoliyat uchun etarli. Ba'zan siz sintetik shaklda moddani kerakli darajaga olib borishingiz kerak. Folat kislotasi qanday foydali, nima uchun uning miqdori va mavjudligiga katta e'tibor beriladi?

Vitamin B9, bu moddaning boshqa nomi ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Uning ishlatilishi yordam beradi:

• kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish;
• sog'lom bola tug'ish;
• xotirani yaxshilash;
• qarishni sekinlashtiradi;
• bolaning tanasi o'sadi;
• menopauza belgilarini yumshatish;
• asabiylashishni bartaraf etish;
• qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik;
• anemiyadan xalos bo'lish;
• psixikani normallashtirish.

Insonda bu moddaning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi ham xuddi shunday yomon. Vitamin etishmovchiligi mavjud bo'lganda:

• Charchoq tezda keladi;
• soch to'kilishi boshlanadi;
• tirnoqlarning sinishi;
• anemiya paydo bo'ladi;
• tromb shakllanishi kuchayadi;
• Ayollarda menopauza paytida semptomlar kuchayadi;
• erkaklarda sperma harakati buziladi;
• bola patologiyalar bilan tug'iladi.

Ushbu moddaning haddan tashqari dozasi noxush alomatlar va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin:

• achchiqlik, og'izda metall ta'm;
• ko'ngil aynishi;
• meteorizm;
• qusish;
• diareya;
• qo'zg'aluvchanlikning oshishi;
• sink, vitamin B12 etishmasligi;
• saraton hujayralarining o'sishi;
• buyrak funktsiyasining buzilishi;
• keksa yoshdagi ruhiy kasalliklar;
• ko'krak adenokarsinomasining rivojlanishi;
• prostata saratoni paydo bo'lishi.

Ushbu vitamin muammolarni hal qilishda ajralmas hisoblanadi ayol go'zalligi. Arzon narx preparatni kosmetologiyada, ichki foydalanishdan tashqari, niqoblar va dorivor eritmalar tayyorlash uchun foydalanishga yordam beradi. Mahsulot quyidagilar uchun ishlatiladi:

• pigment dog'lariga qarshi kurash;
• soch to'kilishiga qarshi turish;
• terining yangiligini saqlash;
• ajinlar paydo bo'lishining oldini olish;
• tirnoqlarni mustahkamlash.

Folik kislotaning ta'siri

Garchi bu dori mavjud bo'lsa va arzon narxga ega bo'lsa-da, u organizm uchun ajralmas hisoblanadi va uning ishlashiga katta ta'sir qiladi. Ushbu vitamin quyidagi xususiyatlarga ega:

• faol hujayra bo'linishida ishtirok etadi - terining yangilanishi, homilaning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi;
• gematopoetik jarayonlarni rag'batlantiradi;
• qon tomirlarining devorlarini himoya qiladi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

B9 vitaminining ishtiroki jarayonlar uchun muhim emas:

• DNK shakllanishi - irsiy xususiyatlarning uzatilishi;
• uglevod va yog 'almashinuvi;
• immunitetni oshirish;
• aminokislotalar sintezi;
• shish paydo bo'lishiga qarshi turuvchi fermentlarni ishlab chiqarish;
• sportchilarda mushaklarning tiklanishi;
• xlorid kislota ishlab chiqarish;
• temirning so'rilishi;
• adrenalin va serotonin almashinuvi.

Folik kislota - ko'rsatmalar

Preparat in'ektsiya uchun ampulalar, planshetlar shaklida ishlab chiqariladi va multivitaminli va xun takviyeleri komplekslarining bir qismidir. Vitamin yaxshi so'riladi va ko'plab dorilar bilan mos keladi. Ushbu moddadan qancha olishim kerak? Folik kislotadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar kattalar uchun 400 mkg sutkalik dozani tavsiya qiladi. Homiladorlik davrida va murakkab kasalliklarda kuchayadi.

Siz shifokor tomonidan ko'rsatilgandek B9 vitamini olishingiz kerak - mavjud yon effektlar, foydalanishga qarshi ko'rsatmalar. Toshma, qichishish, terining qizarishi va bronxospazmlar paydo bo'lishi mumkin. Preparatni qo'llash tavsiya etilmaydi, agar:

• temir almashinuvining buzilishi;
• moddalarga nisbatan murosasizlik;
• B12 vitaminining yomon so'rilishi;
• malign neoplazmalar.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• anemiya;
• bepushtlik;
• romatoid artrit;
• gastroenterit;
• ateroskleroz;
• sut bezlari saratoni;
• shizofreniya;
• migren;
• osteoporoz;
• aqlning zaiflashishi;
• menopauza;
• kontseptsiyaga tayyorgarlik;
• homiladorlik;
• laktatsiya davri;
• depressiya.

Homiladorlik davrida

Bolani kutish davri tanadagi katta o'zgarishdir. Nima uchun homilador ayollar foliy kislotasiga muhtoj, nima uchun uni olish kerak? Bu birinchi oylarda xomilalik tizimlar va organlarning shakllanishi bilan bog'liq. Homilador ayollar uchun B9 vitamini yordam beradi:

• hujayra bo'linishi tufayli to'qimalarning o'sishi;
• irsiy xususiyatlarning uzatilishi;
• asab to'qimalarining rivojlanishi;
• platsentaning qon tomirlari shakllanishi;
• gematopoetik tizimni yaratish.

Homilador ayolga qancha vitamin kerak? Ayol tanasi ikki kishi uchun ishlaydi va dozasi mutanosib ravishda ortadi. Preparatning mavjudligi juda qulay hamyonbop narx– Oziq-ovqatlardan moddaning kerakli qismini olish qiyin. Homilador ayol uchun kunlik doz 800 mkg bo'lishi kerak. Bu vaqtda preparat quyidagi shaklda buyuriladi:

• planshetlar;
• vitamin komplekslari;
• Diyetik qo'shimchalar.

Agar tanada B9 vitamini etishmovchiligi bo'lsa, ayol va bola uchun muammolar paydo bo'lishi mumkin:

• gematopoetik buzilish;
• asab naychalari nuqsonlari;
• trombozga moyillik;
• immunitetning pasayishi;
• aqliy zaiflik;
• abort;
• o'lik tug'ilgan bolaning tug'ilishi;
• tug'ma deformatsiyalar;
• homilaning kislorod ochligi.

Homiladorlikni rejalashtirishda

Rivojlanish nuqsonlarini istisno qilish uchun ayol homiladorlikni rejalashtirishi kerak - kontseptsiyadan uch oy oldin preparatni qabul qilishni boshlang. Bu yuk ko'tarilgan davr uchun kerakli miqdorni to'plashga yordam beradi ayol tanasi. Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi kuniga 400 mkg ni tashkil qiladi, bu asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

Erkaklar uchun

Vitaminni qabul qilish allaqachon mavjud bo'lgan erkak tanasi uchun muhimdir Yoshlik to'g'ri balog'atga etish uchun. Uning etishmasligi bilan asab tizimi va xotira bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Folik kislota erkaklar uchun ham muhimdir, chunki u xususiyatlar - sperma miqdori va harakatchanligi uchun javobgardir. Moddaning etishmasligi bilan bepushtlik va ateroskleroz rivojlanishi mumkin.

Bolalar uchun

Pediatr bu vitaminni bolalarga qancha va qaysi yoshda berishni hal qiladi. Preparatning narxi hamyonbop va uning organizm rivojlanishi uchun ahamiyati juda katta. Kerakli dozani olish uchun bolalar uchun foliy kislotasi tabletkasi suv bilan suyultiriladi va kerakli miqdor shprits bilan olinadi. Ushbu modda yordam beradi:

• tananing o'sishi;
• immunitetni shakllantirish;
• organ shakllanishi.

Soch uchun

Kosmetologlar preparatni soch muammolarini hal qilish uchun ishlatishadi. Vitaminlar mavjud, arzon va ichki foydalanish uchun niqoblar shaklida qo'llaniladi. Soch uchun B9 vitaminidan foydalanish muammolarni hal qiladi:

• yo'qotish;
• kuch va yorqinlik;
• erta kulrang sochlar;
• quruqlik;
• mo'rtlik;
• o'sishni tezlashtirish;
• qalinligi;
• soch follikulalari;
• bo'lingan uchlari;
• strukturani takomillashtirish.

Anemiya uchun

Agar tanada bu vitamin etishmasligi bo'lsa, qizil qon tanachalari - eritrotsitlar shakllanishi buziladi. Ularning soni kamroq va ularning kattaligi oshadi, anemiya paydo bo'ladi. Bu gemoglobinning pasayishi va qonga kislorod oqimining buzilishi bilan tavsiflanadi. Anemiya uchun foliy kislotasi muammoni hal qilishga yordam beradi, yo'qoladi:

• charchoq;
• bosh og'rig'i;
• rangparlik.

Narxi

Kataloglardan vitaminlarga buyurtma berish, keyin ularni onlayn-do'konda sotib olish mumkin. Dorixonada foliy kislotasining narxi past bo'ladi - etkazib berish xarajatlari yo'q. Vitaminning narxi chiqarilish shakli, ishlab chiqaruvchisi, miqdori va tarkibidagi qo'shimcha komponentlarga bog'liq. Narxlar diapazoni rublda:

• planshetlar - 1 mg, No 50 - 28-45;
• Vitaminlar bilan faol Doppelhertz - No 30 - 350-610;
• Solgar (xun takviyesi) - 100 dona - 760-1200.

Qanday ovqatlarda foliy kislotasi mavjud?

Bu vitaminning eng boy manbalari ismaloq, jigar va qora loviya hisoblanadi. Uning yuqori miqdori quyidagi mahsulotlarda mavjud:

• mol go'shti;
• tovuq go'shti;
• pivo xamirturushi;
• go'shti Qizil baliq;
• grechka;
• dukkaklilar - no'xat, loviya;
• tsitrus mevalari - apelsin, mandarin;
• ko'katlar - salatlar, maydanoz, arpabodiyon;
• karam;
• shaftoli;
• o'rik;
• avokado;
• gul kestirib.

Video

Yurtimizda qo‘rqmas va bag‘rikeng insonlar yashaydi. G'alati, Rossiya Federatsiyasida juda xavotirli tendentsiya paydo bo'ldi - 1 tabletka uchun 5000 mkg dozada foliy kislotasini farmakologik preparatlar shaklida haddan tashqari iste'mol qilish, kuniga 3-6 tabletkadan 1 mg (1000 mkg) foliy kislotasini buyurish . 1 mg paketlarda mahalliy foliy kislotasi kuniga 2 tabletka x 2 marta, kuniga 1 tabletka x 3 marta, kuniga 1 tabletkadan keng qo'llaniladi.

Menda bu hodisani tushuntirish uchun nazariya bor. "Homiladorlik davrida va homiladorlik davrida foliy kislotasining qanday dozasini tavsiya qilish kerak?" Degan savolga ko'pchilik akusher-ginekologlar ishonch bilan javob berishadi: "400-800 mkg / kun". Ta'limimizda qandaydir arifmetik bo'shliq bo'lsa kerak.

Kuniga 1 mg dan 4 tabletka, ehtimol, ba'zi mutaxassislar tomonidan 400 mkg dozasi bilan bog'langan. Bu butun kompot.
Afsuski, bu hammasi emas. Mamlakatimizda NTD ning oldini olish uchun kuniga 5 mg doza zarurligiga chin dildan ishonadigan juda obro'li mutaxassislarning butun guruhi mavjud. Ulardan ba'zilari MONIIAGda o'zlarini mustahkamladilar va bu me'yorni butun Moskva viloyati uchun belgilaydilar.

Darhaqiqat, bunday nuqtai nazar mavjud bo'lishga haqli. Ikki yo'nalishni ajratib ko'rsatish kerak: profilaktik (kundalik ehtiyojlarni to'ldirish) va yuqori dozali vitamin terapiyasi.

Uchun yuqori doza foliy kislotasi terapiyasi ma'lum o'qishlar:

1. Antifoliy preparatlar (metotreksat, sulfametoksazol va trimetoprim kombinatsiyasi), antikonvulsanlar (fenitoin, primidon, fenobarbital) bilan kimyoterapiya paytida folat etishmovchiligini qoplash.


2. Chuqur gipovitaminoz va foliy kislotasi avitaminozi (Foliy tanqisligi anemiyasi - ICD X bo'yicha D 52).


3. Giperhomosisteinemiya.


4. Alkogolizm.


5. Oshqozon-ichak traktida malabsorbtsiya (ingichka ichak kasalliklari, sprue, malabsorbtsiya sindromi va boshqalar).


6. Genetik moyillik: metilentetrahidrofolat reduktaza (MTHFR) genining 677 C>T polimorfizmi va folat metabolizmi genlarining boshqa polimorfizmlari.

Har doimgidek, biz eng yaxshisini xohladik. Dastlab, takroriy abort bilan og'rigan bemorlarda giperhomosisteinemiya uchun yuqori dozali folat terapiyasi zarur deb taxmin qilingan. Keyin ko'rsatkichlar qandaydir tarzda sezilarli darajada kengayib, mutlaq holatga aylandi - MONIIAG qat'iyat bilan Moskva viloyatidagi barcha homilador ayollarga ko'chadigan hamma narsaga 5 mg foliy kislotasini buyurishni talab qiladi.

Mamlakatimizda ular g'ayrat bilan "peshonalarini ko'karishlari" juda uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shuning uchun bugun biz eng yaxshi asarlar uchrashuvlariga duch kelamiz:

Folatsin 1 tabletkadan kuniga 3 marta = 15000 mkg foliy kislotasi
Angiovit 1 tabletka kuniga 2 marta + foliy kislotasi 1 tabletka x kuniga 3 marta = kuniga 13 000 mkg

(Shuningdek, ular foliy kislotasi etarli emasligidan shikoyat qiladilar va boshqa Elevit tabletkasini qo'shishni taklif qilishadi. Elevit bilan kuniga 13 800 mkg bo'ladi).

Nima uchun "ko'proq" "yaxshiroq" degani emas? Nimada

Folik kislota muhim vitaminlardan biridir. Odatdagidek, odatdagi ratsionda uning ko'pi yo'q, shuning uchun B9 vitamini etishmovchiligi kamdan-kam uchraydi. Balansni to'ldirish uchun siz foliy kislotasining to'g'ri dozasini bilishingiz va qo'shimcha foliy kislotasini to'g'ri iste'mol qila olishingiz kerak.

Vitamin B9 (tibbiy nomi foliy kislotasi) inson uchun eng muhim oziq moddalardan biri bo'lib, u organizmdagi ko'plab jarayonlar uchun zarurdir. Folik kislota hujayralar o'sishi va DNK yaxlitligini saqlashga yordam beradi, shuning uchun vitamin saraton rivojlanishining oldini oladi.

Bundan tashqari, foliy kislotasi gematopoezda ishtirok etadi va yurak va qon tomirlarining ishlashiga yordam beradi. Qon aylanishini yaxshilash orqali kislota immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi va umumiy holat tanasi.

AYTMOQCHI
Bizning ichaklarimiz foliy kislotasini o'zi ishlab chiqarishi mumkin, lekin juda oz miqdorda, shuning uchun bu vitaminning asosiy qismi oziq-ovqatdan olinishi kerak.

Qabul qilish xususiyatlari

Boshqa har qanday dori singari, foliy kislotasi ham muntazam ravishda olinishi kerak. Shu bilan birga, uning boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sirini hisobga oling. Masalan, kislota fenitoinning ta'sirini kamaytiradi, shuning uchun uning dozasini oshirish kerak.

Bir qator moddalar foliy kislotasining organizm tomonidan so'rilishini kamaytiradi:

• Antatsidlar
• xolestiramin,
• ba'zi antibiotiklar (sulfanilamidlar, xloramfenikol, tetratsiklinlar, neomitsin, polimiksin)

Bundan tashqari, ta'sirni kamaytirish mumkin:

• sitostatik dorilar ( Metotreksat),
• antibakterial vositalar (pirimetamin),
• diuretiklar (triamteren).

Ushbu variant bilan foliy kislotasi o'rniga shifokorlar kaltsiy folinatini buyuradilar.

Profilaktika uchun qanday qabul qilish kerak

Oldini olish uchun B9 ning kichik sutkalik dozalari qo'llaniladi: 400 mkg uchun kattalar.

O'smirlar uchun bu doza anemiya, immunitet tanqisligi va jismoniy rivojlanishning kechikishining oldini olish uchun belgilanishi mumkin.

Ayollar Homiladorlikni rejalashtirayotganlarga kuniga bir marta 1 mg kislota olish tavsiya etiladi dorivor maqsadlarda olti oy davomida xomilalik malformatsiyalarning barcha turlarini kamaytirish uchun.

Qachon olish uchun eng yaxshi vaqt

"Folka" og'iz orqali qabul qilinishi kerak ovqatdan keyin, dori uchun barcha ko'rsatmalarda ko'rsatilganidek.

Gap shundaki, vitaminlarni qabul qilish och qoringa oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin: boshqa kislotalar singari, foliy kislotasi uning kislotaliligini oshiradi. Bu oshqozon kasalliklarini qo'zg'atadi - gastrit, oshqozon yarasi va boshqalar.

Agar siz vitamin qabul qilsangiz ovqatlanayotganda, ovqat hazm qilish qiyinroq bo'ladi, chunki kislota sink bilan erimaydigan kompleks hosil qiladi.

Muhim: Agar siz tabletkani o'tkazib yuborsangiz, ikki martalik dozani qabul qilishingiz shart emas

Kurslarga qabul

Tanadagi foliy kislotasining maqbul darajasini saqlab qolish uchun uni har kuni iste'mol qilish kerak.

MASLAHAT:
Ertalab nonushta paytida har qanday vitamin ichish yaxshidir katta miqdor suyuqliklar. Shunday qilib, organizm hazm bo'lmagan ortiqcha vitaminni osongina olib tashlashi mumkin.

Kuniga qancha foliy kislotasi tabletkalarini ichish kerak?

Tabletkalar soni undagi massaga bog'liq faol modda, chunki foliy kislotasi endi turli dozalarda sotiladi.

Ko'pincha foliy kislotasi dorixonalarda 1 mg dozada sotiladi. Dorivor maqsadlarda siz 1-2 tabletkadan foydalanishingiz kerak. kuniga. Homilador ayollar - oldini olish uchun kuniga 1 tabletka.

Folik kislota va E vitamini: dozalash tartibi

E vitamini va foliy kislotasi - bir-birini to'ldiradigan bir juft foydali elementlar. Ko'pincha ginekologlar bu vitaminlar kombinatsiyasini homiladorlikning dastlabki bosqichlaridan boshlab qizlarga yoki uni endigina rejalashtirayotganlarga buyuradilar.

Vitamin E va B9 to'liq rivojlanishni kafolatlaydi ichki organlar bolaning va markaziy asab tizimining rivojlanishi. E vitamini reproduktiv tizim uchun to'g'ridan-to'g'ri mas'uldir, qizning tug'ish qobiliyatini oshiradi, qisqa muddatda abort qilish xavfini kamaytiradi va platsentaning eksfoliatsiyasini oldini oladi.

Folik kislota bilan iste'mol qilinganda, ichak devori mustahkamlanadi, onaning holati yaxshilanadi: samaradorlik oshadi, immunitet mustahkamlanadi va asab tizimi tiklanadi.

Optimal dozalash:

• Vitamin B9 (foliy kislotasi) - Kuniga 0,8 mg.;
• E vitamini (tokoferol) - Kuniga 0,3 mg..

Folat kislotasini retseptisiz olish mumkinmi?

Har qanday dorixona sizga ushbu dorini shifokor retseptisiz sotib olish mumkinligini aytadi.

Agar sizda foliy kislotasi yetishmasa, eng kichik sutkalik doza sizga zarar etkazmaydi, chunki ortiqcha miqdori organizm tomonidan o'z-o'zidan yo'q qilinadi.

Ko'pchilik eng yaxshi variant– Tarkibida allaqachon foliy kislotasi bo‘lgan xun takviyeleri. Vitamin komplekslari kabi, xun takviyeleri ko'plab boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi.

MASLAHAT :
Folat kislotasining kunlik miqdori turli omillar bilan belgilanadi: jins, yosh, turmush tarzi va tana holati; Tanlashda sizga faqat shifokor yordam berishi mumkin.

Folat tanadan osongina chiqariladi va dozani oshirib yuborish mumkin emas degan keng tarqalgan e'tiqodga qaramay, vitamin bir qator kontrendikatsiyaga ega ekanligini hisobga olish kerak:

• B9 ga yuqori sezuvchanlik,
• malign anemiya,
• onkologiya,
• B12 vitamini etishmovchiligi.

Chiqarish shakllari

Dorixonalardagi foliy kislotalarini kukun yoki planshetlar shaklida topish mumkin (odatda har bir paket uchun 1 mg, 25 va 50 dona).

Biroq, ozod qilishning boshqa shakllari mavjud:

100 mkg

• minimal dozani profilaktika maqsadida shifokor buyurishi mumkin;
• 100 mkg qancha mg: 0,1 mg

400 mkg

• 400 mkg tabletkalarda dozasi:
  1 tab. kuniga (agar etishmovchilik bo'lmasa) yoki yarim tabletkadan (1/2 tabletka kislotasi) kuniga 1 mg dozada - 4 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun parvarishlash sifatida; homila nuqsonlarini oldini olish uchun homilador ayollar
• 400 mkg qancha mg: 0,4 mg;
• foliy kislotasi 400 mkg - qancha tabletka:
  1 tab. 400 mkg dozasi yoki 1 mg dozada planshetning chorak qismi tug'ish yoshidagi ayollar va homiladorlik davrida tavsiya etilgan sutkalik dozadir.

800 mkg

• tabletkalarda dozasi 800 mkg:
  1 tab. yoki 1 tabletkadan biroz kamroq. Homiladorlik va laktatsiya davrida 1 mg dozada buyuriladi.
• 800 mkg qancha mg: 0,8 mg

1 mg

• tabletkalarda dozasi 1 mg:
  1 tab. anemiya, homilador ayollarni davolash uchun - 1,2 dan 2,5 tabletkagacha. birinchi trimestrda kuniga.
• 1 mg - bu qancha mikrogram: 1000 mkg

4 mg

• 4 mg tabletkalarda dozasi:
  homiladorlikni rejalashtirish bilan bog'liq. Bunday dozalardan qo'rqishning hojati yo'q: agar shifokor sizga ushbu hajmni buyurgan bo'lsa, demak siz yoki chaqalog'ingizga B9 etishmasligi.

5 mg

• 5 mg tabletkalarda dozasi:
  kattalar - 1 tabletka. vitamin etishmasligini davolash uchun kuniga, bolalar uchun - yoshga qarab kichikroq dozalarda
• 5 mg - qancha gramm: 0,005 g

Bolalar uchun foliy kislotasining dozasi

Folik karbonat angidrid tananing o'sishi va to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir, chunki tananing immuniteti to'g'ridan-to'g'ri bolalik davrida shakllanadi, asosiy hayotni qo'llab-quvvatlovchi tizimlar shakllanadi, shuning uchun bolaga uning qurilishi uchun barcha kerakli vitaminlarni berish muhimdir.

Chaqaloq

Chaqaloqlarga har kuni 25 mkg foliy kislotasi tavsiya etiladi. Oddiy rivojlanish bilan chaqaloq ona sutidan barcha oziq moddalarni oladi, ammo agar shifokor yangi tug'ilgan chaqaloqda ozuqa moddalarining etishmasligini aniqlasa, B9 qo'shimcha ravishda buyuriladi. Erta tug'ilgan chaqaloqlar ko'pincha foliy kislotasiga muhtoj.

O'smir

O'smirlik davrida B9 bolalar uchun jinsiy rivojlanishning normal jarayoni uchun zarurdir: B9 vitamini yosh organizmga gormonal muvozanatni o'rnatishga yordam beradi. O'smirlik davrida ko'pchilik yuz va tananing terisi bilan bog'liq muammolarga duch keladi: akne, sivilceler, qizarish. Folat kislotasi yordamida terining qizarishi va tirnash xususiyati bilan kurashishingiz mumkin.

Vitamin etishmasligining oldini olish uchun ushbu yoshdagi bolalarga 150-200 mkg, ya'ni 400 mkg dozada yarim tabletkadan foydalanish tavsiya etiladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, agar tanani tiklash kerak bo'lsa, unda shifokor kislotaning terapevtik dozasini belgilaydi.

Maktab o'quvchisi

Bolalar uchun foliy kislotasi maktab yoshi 6 yoshdan 10 yoshgacha, kuniga 100 mkg dozada buyuriladi; 10 yoshdan 14 yoshgacha - 150 mkg.

Maktab o'quvchilari miya faoliyatini tartibga solish uchun B9 vitaminiga muhtoj bo'lib, bolalarga o'zlarining akademik yuklarini engish va hissiy stressni engillashtirishga yordam beradi.

Bolalarga qancha foliy kislotasi kerak: xulosa qilish

Ayollar uchun kunlik qiymat

Tanadagi vitaminlar muvozanatini saqlash uchun katta yoshli ayol kuniga kamida 400 mkg folat iste'mol qilishi kerak.

B9 vitamini tanani mustahkamlaydi, ichki jarayonlarni normallashtiradi va umumiy holatni yaxshilaydi, foliy kislotasi (onalar buni yaxshi ko'radigan foliy kislotasi) ayollar uchun alohida ahamiyatga ega:

• reproduktiv organlarga foydali ta'sir ko'rsatadi,
• soch to'kilishini to'xtatadi, terini yoshartiradi va tonlaydi;
• gormonal darajasini normallashtiradi;
• menopauza belgilarini kamaytiradi;

Kuniga necha marta olish kerak

Shifokorlar foliy kislotasini (vitamin B9) boshqa barcha vitaminlar kabi quyidagi rejimga muvofiq qabul qilishni maslahat berishadi: kuniga 1 marta, yaxshisi ertalab, ovqat bilan birga. Kichik miqdorda suv bilan iching.

Homiladorlikni rejalashtirishda kunlik norma

Shifokorlar har doim homilador ayollar uchun folatni buyuradilar. Odatda, ayol kuniga 400-600 mkg kislota olishi kerak, bu 1 mg dozada yarim tabletka.

Homilador ayollar uchun kunlik qiymat

Folik kislotani necha hafta ichishim kerak?

Folat organizmda to'planmaganligi sababli, kislota homiladorlikning birinchi haftalarida kerak bo'ladi, shifokorlar uni chaqaloqni rejalashtirish bosqichida olishni maslahat berishadi.

MUHIM!Homiladorlikning dastlabki 12 haftasida ayol tanasi B9 vitaminiga eng ko'p ehtiyoj sezadi.

Emizikli onalar uchun kunlik qiymat

Da emizish yosh ona ushbu dorini kuniga kamida 500-800 mkg "xalq" dozasida ichishi kerak. Uni xun takviyeleri yoki multivitaminlarning bir qismi sifatida qabul qilish yaxshiroqdir, chunki bu vaqtda nafaqat onaning tanasi, balki chaqaloq ham ozuqa moddalariga muhtoj.

Erkaklar uchun kunlik qiymat

Agar erkak tanasi kuniga kamida 700 mkg foliy kislotasini qabul qilsa, sperma hosil bo'lish xavfi mavjud. turli xil turlari xromosomalardagi anomaliyalar 25-30% ga.

Erkaklarda bepushtlikning oldini olish uchun B9 ni E vitamini bilan birgalikda qabul qilish tavsiya etiladi.

Er-xotin homiladorlikni rejalashtirayotganda, erkak foliy kislotasini 2-3 oy oldin qabul qilishi kerak.

Xulosa

1. B9 vitamini ( boshqa so'z bilan foliy kislotasi) shakllanishida ishtirok etadi qon aylanish tizimi va immunitet.
2. Folik kislota birinchi navbatda kerak ayollar, kim qaror qildi homilador bo'ling, chunki u homilaning shakllanishi va rivojlanishi jarayonini normallashtirishda ishtirok etadi.
3. uchun foliy kislotasi erkaklar oshqozon-ichak traktining yaxshi ishlashi, xotirani yaxshilash va unumdorlikni oshirish uchun zarur.
4. Folik kislota buyuriladi bolalar ishtahani, miya faoliyatini va immunitetni yaxshilash.

Bilan aloqada

Bu kislotaning o'zi biologik faol emas va tibbiy maqsadlar uchun mos emas. sun'iy ravishda planshetlar yoki vitamin ampulalari shaklida olinadi. U etarli miqdorda yangi sabzavotlar (ismaloq, loviya, lavlagi, pomidor), go'sht, jigar, tuxum va boshqalarda uchraydi.

Kislota organizm hujayralari tomonidan fermentlar tarkibida mavjud bo'lgan va inson tanasi aminokislotalarni ishlab chiqaradigan tetrahidrofolat deb ataladigan biologik faol shaklga aylanadi.

Folat kislotasi va uning bir qismini tanadan oladigan ovqatlar haqida ko'proq bilib oling. kunlik norma bu vitamin mumkin.

Folik kislotaning maqsadi

Folat kislotasini qabul qilish quyidagilar uchun zarur:

• qon hujayralarining normal ishlashi;
• DNK sintezi;
• eritrotsitlar va normoblastlarning hosil bo'lish jarayoni;
• makrositik, megaloblastik, giperxrom anemiyani davolash;
• samarali mikroblarga qarshi terapiya;
• homiladorlik va emizish davrida profilaktik davolash.

Bu kislota, shuningdek, shish paydo bo'lishiga profilaktik ta'sir ko'rsatadigan fermentlarning shakllanishiga yordam beradi.

Folik kislotadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Folat kislotasini qanday va qancha olish kerak? O'rtacha, B9 vitamini 30 kun davomida og'iz orqali kattalar uchun kuniga 1 marta 0,5 - 1 mg, 25 dan 200 mkg gacha bo'lgan bolalar uchun 1 marta qabul qilinishi kerak.

Folik kislotani chiqarish shakli

Qoida tariqasida, bu preparat planshetlar yoki kukun shaklida ishlab chiqariladi va sotiladi bitta paketda 1 mg, 25 yoki 50 dona dozasi. An'anaviy qadoqlash - bu polimer konteyner yoki konturli hujayra qutisi. Ushbu preparat homilador ayollar uchun "Fol kislotasi 9 oy" nomi bilan ham ishlab chiqariladi. Bitta tabletka 0,4 mg ni o'z ichiga oladi va 30, 60 va 90 donalarda mavjud.

B9 vitamini ampulalarda ham mavjud, in'ektsiya va soch maskalari uchun yaxshi.

Ishlab chiqarish farmatsevtika zavodlari tomonidan amalga oshiriladi turli mamlakatlar, ham sof shaklda, ham boshqa dorilar bilan birgalikda. Bunga qarab u o'zgarib turadi bu vitaminning narxi 15-20 rubldan 200 gacha va undan yuqori. Shunday qilib, har bir iste'molchi hamyonbop narxda munosib muqobil topa oladi.

Folat kislotasini qo'llash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Nima uchun foliy kislotasi buyuriladi? B9 vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan anemiyani davolash uchun, shuningdek, dori-darmonlarni qabul qilish va ionlashtiruvchi nurlanish paytida rivojlangan leykopeniya yoki anemiya mavjud bo'lganda kompleks terapiyaning bir qismi sifatida.

Folik kislota tropik diareya, ichak tuberkulyozi va surunkali gastroenteritni davolashda kam samarali emas.

Deyarli har doim homilador va emizikli ayollarga o'sayotgan chaqaloq uchun juda xavfli bo'lgan gipovitaminoz rivojlanishining oldini olish uchun vitamin tabletkalari yoki in'ektsiyalari buyuriladi.

Folik kislota juda xavfsiz doridir, ammo uni uzoq muddatli ishlatish hali ham tavsiya etilmaydi - u tanadagi siyanokobalamin (B12 vitamini) kontsentratsiyasini kamaytiradi. Qo'llashga qarshi ko'rsatmalar buyrak kasalligi, individual intolerans va bronxial astma hisoblanadi.

Folik kislota dozasi: uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak?

Preparatning dozasi aholining turli guruhlarida farq qiladi. Shunday qilib, ayollar, erkaklar va bolalarda foliy kislotasining kunlik dozalari ularning tanasining ehtiyojlariga qarab o'zgaradi.

Ayollar uchun foliy kislotasi

Jahon tibbiy tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, deyarli Har ikkinchi ayolda B9 vitamini yetishmaydi. Bu, ayniqsa, gormonal kontratseptiv vositalarni qabul qiladigan yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladiganlar orasida yaqqol namoyon bo'ladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda ayollar uchun foliy kislotasi ayniqsa muhimdir, chunki onaning tanasida uning etishmasligi homilada turli xil tug'ma nuqsonlar va patologiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Abort qilish xavfi sezilarli darajada oshadi erta tug'ilish va platsentaning ajralishi.

Bundan tashqari, asab naychalari nuqsoni, miya churralari, gidrosefali, anentsefali va turli xil orqa miya nuqsonlari rivojlanishi ehtimoli juda yuqori. Aqli zaif yoki aqliy zaiflik tashxisi qo'yilgan bolaga ega bo'lish xavfi ko'p marta ortadi. B9 vitamini etishmasligi bilan homilador ayollar rivojlanadi:

• yomon tuyg'u;
• zaiflik;
• bosh aylanishi;
• qusish;
• diareya;
• soch to'kilishi;
• Anemiya rivojlanishi mumkin.

Shuning uchun, ayol sinovda uzoq kutilgan ikkita chiziqni topadigan ajoyib daqiqadan ancha oldin, u maksimal darajada tayyorlanishi kerak.

Uzoq kutilgan homiladorlikni rejalashtirishdan 100 kun oldin va tug'ishning butun davrida shifokorlar har kuni 0,4 dan 0,8 mg gacha bu kislota iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Agar bu birinchi homiladorlik bo'lmasa va oldingi chaqaloqda rivojlanish patologiyalari aniqlansa, foliy kislotasining dozasini 4 mg ga oshirish kerak.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilish qoidalari haqida o'qing.

Erkaklar uchun foliy kislotasi

Erkaklar tanasida yangi hujayralar paydo bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan B9 vitamini sperma soniga ta'sir qiladi. Vitamin etishmasligi sperma sifati va miqdorining pasayishiga, ba'zan esa bepushtlikka olib keladi.

Shuningdek, tanadagi cheklangan miqdordagi B9 vitamini tug'ilmagan bolaga irsiy kasalliklar - shizofreniya, epilepsiya, Daun sindromi shaklida salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunung uchun, Erkaklar, ayollar kabi, homilador bo'lishdan oldin foliy kislotasini olishlari kerak. 100 kun ichida.

O'smir o'g'il bolalar uchun foliy kislotasi kattalar erkaklar uchun bo'lgani kabi spermogenezni normal tartibga solish uchun ham zarur. Vitamin etishmasligi bilan o'g'il bolalar ancha sekin o'sadi tengdoshlariga qaraganda xotirasi yomonlashadi, aqldan ozadi, ishtahasi yo‘qoladi.

Kerakli miqdorda vitamin olish uchun siz uning tarkibiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, ya'ni yangi sabzavotlar, sakatat, baliq, tvorog, pishloq. Bundan tashqari, qo'shimcha foydalanish noto'g'ri bo'lmaydi: etishmovchilikning oldini olish uchun erkaklar uchun dozasi kuniga atigi bir tabletka foliy kislotasi (1 mg), davolash uchun esa 2 dan 5 tabletkagacha buyuriladi.

Bolalar uchun foliy kislotasi

Bolalar tanasi uchun B9 vitamini, ayniqsa, bachadonda rivojlanishdan 3 yoshgacha bo'lgan faol o'sish davrida kerak. Tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda foliy kislotasi barcha organlar va tizimlarning o'sishi uchun zarurdir.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar, yoqilgan emizish, onaning muvozanatli va yaxshi ovqatlanishi sharti bilan foliy kislotasini qo'shimcha iste'mol qilish talab qilinmaydi.

Bolaning yoshiga qarab, B9 vitamini kuniga quyidagi miqdorda buyuriladi:

• 0 dan 6 oygacha - 25 mkg
• 6 oydan 12 oygacha - 35 mkg
• 1 yoshdan 3 yoshgacha - 50 mkg
• 3 yoshdan 6 yoshgacha - 75 mkg
• 6 dan 10 gacha - 100 mkg
• 10 dan 14 gacha - 150 mkg
• o'n to'rtdan - 200 mkg.

Bitta tabletkada 1 mg (1000 mkg) vitamin mavjud, shuning uchun foydalanish qulayligi uchun ota-onalarga tabletkani suvda suyultirish va kerakli miqdorni o'lchash shprits yordamida o'lchash tavsiya etiladi.

Folat kislotasining yon ta'siri va dozasini oshirib yuborish

Ushbu vitamindan uzoq muddatli foydalanish natijasida yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlar:

• B12 vitaminining o'zgarishi;
• zararli anemiya rivojlanishi;
• toshma, terining qichishi, astma xuruji (allergik reaktsiya);
• buyrak kanalchalarida epiteliyaning kengayishi.

Folik kislotaning haddan tashqari dozasi bunga hissa qo'shadi uyqusizlik, kramplar, haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik, shuningdek, diareya, qusish, ich qotishi va qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatda siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Kelajakda siz foliy kislotasi dozasini kamaytirishingiz yoki vaqtincha butunlay qabul qilishni to'xtatishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Vitamin etishmasligi - umumiy sabab kallikning boshlanishi. Soch to'kilishiga qarshi qanday vitaminlar juda yaxshi?