Yotoq stolida nima bo'lishi kerak? Jadvalning Feng Shui: stolga mutlaqo qo'yib bo'lmaydigan narsa Stol - makonni tashkil qilish qoidalari.

Ko'pchilik rus tilini mantiqiy deb hisoblaydi. Ammo, masalan, frantsuzga nima uchun stakan stolda, vilkalar yotgan va qush daraxtda o'tirganini tushuntirishga harakat qiling ... Yoki uni oddiy va tushunarli ibora bilan hayratda qoldiring - "Men qila olmayman. qarash uchun atrofga boring "...

Misol uchun, oldimizda stol bor. Stolda stakan va vilka bor. Ular nima qilishyapti? Stakan turibdi, lekin vilkalar yotibdi. Agar vilkani stol usti ichiga yopishtirsak, vilkalar turadi. Ya'ni, vertikal jismlar turadi va gorizontal narsalar yotadi? Stolga plastinka va qovurilgan idish qo'shing. Ular gorizontal ko'rinadi, lekin ular stol ustida turishadi.

Endi plastinkani qovurilgan idishga soling. U erda yotadi, lekin u stolda edi. Ehtimol, foydalanishga tayyor narsalar bormi? Yo'q, vilka u erda yotganda tayyor edi.

Endi mushuk stolga chiqadi. U turishi, o'tirishi va yotishi mumkin. Agar turish va yotish nuqtai nazaridan u qandaydir tarzda "vertikal-gorizontal" mantiqqa to'g'ri keladigan bo'lsa, unda o'tirish yangi xususiyatdir.

U dumbasiga o'tiradi. Endi stolga bir qush qo'ndi. U stolga o'tiradi, lekin dumbasiga emas, balki oyoqlariga o'tiradi. Garchi u turishi kerakdek tuyulsa ham. Ammo u umuman turolmaydi. Lekin bechora qushni o‘ldirib, do‘lma yasasak, dasturxon ustida turadi...

O'tirish tirik mavjudotning atributidek tuyulishi mumkin, lekin etik ham oyoqqa o'tiradi, garchi u tirik bo'lmasa va dumbasi yo'q. Shunday qilib, boring va nima turganini, nima yotganini va nima o'tirganini tushuning.

Xorijliklar bizning tilimizni qiyin deb bilishi va uni xitoy tili bilan solishtirishi bizni ham hayratda qoldiradi.

Bir nazariyani xulosa qilish mumkin: gorizontaldan ko'ra vertikalroq bo'lgan narsa turadi; vertikaldan ko'ra gorizontalroq bo'lgan narsa yotadi. Ammo bu nazariya darhol plastinkada buziladi - u vertikaldan ko'ra ko'proq gorizontal, lekin u turadi. Garchi, agar siz uni aylantirsangiz, u yotadi.

Yana bir nazariya darhol pashshada chiqariladi: plastinka turadi, chunki uning asosi bor, u asosda turadi. Nazariya darhol qovurilgan idishda axlatga aylanadi - uning asosi yo'q, lekin u hali ham turadi. Mo''jizalar.

Agar siz uni lavaboga qo'ysangiz ham, u stolga qaraganda ko'proq vertikal holatni egallab, u erda yotadi. Bu foydalanishga tayyor bo'lgan hamma narsa arziydi degan xulosaga keladi (shu o'rinda men qo'pollikni aytmoqchiman).

Ammo keling, yana bir ob'ektni olaylik - oddiy bolalar to'pi. U gorizontal ham, vertikal ham emas, lekin to'liq foydalanishga tayyor. Burchakda to'p bor deb kim aytadi?

Agar to'p qo'g'irchoq kabi harakat qilmasa va jazolanmasa, u hali ham u erda yotadi. Va agar siz uni stolga ko'chirsangiz ham, u stolda yotadi (mana va qarang!). Keling, vazifani murakkablashtiramiz - to'pni plastinkaga, plastinkani esa qovurilgan idishga soling. Endi bizda hali ham to'p bor (plastinkada), qavrilgan idish hali ham turibdi (stolda), savol tug'iladi, plastinka nima qiladi?

Agar frantsuz tushuntirishni oxirigacha tinglagan bo'lsa, unda hamma narsa - uning dunyosi hech qachon avvalgidek bo'lmaydi.

Unda endi turish va yotish mumkin bo'lgan tovoq va kostryulkalar bor - dunyo jonlandi! Qushlar biz bilan o'tirganini qo'shimcha qilish kerak. Filialda, derazada va hatto yo'lakda.

Frantsuz o'z tasavvurida beshinchi nuqtadagi shoxda o'tirgan va panjalarini havoda osgan titni yoki metro bekati yaqinida panjalarini cho'zib, qanotlarini yoyib o'tirgan uysiz qarg'ani tasavvur qiladi.

"Ruslar, siz aqldan ozgansiz!" - frantsuz aytadi va sizga darslik uloqtiradi.

Chet ellik odamga "Siz qidirib bo'lmaydi" iborasini yoki odatiy ruscha javobni tushuntirishga harakat qiling - "Yo'q, ehtimol ..."

Tinish belgilari yoki bog‘lovchisiz beshta fe’ldan iborat to‘liq jumla: “Biz ularni ichimlik sotib olishga yuborishga qaror qildik”.

Xotinining bank direktori bo'lishi va bank direktorining xotini bo'lishi. Bitta satr, qanday farq qiladi!!!

Hayotimizning katta qismi ish bilan band. Shuning uchun, albatta, ish qoniqish olib kelishi kerak, bu sizning ma'qullashingiz kerak.

Va bu nafaqat biz qilayotgan ishni yoqtirish yoki yoqtirmasligimizga, balki o'zimizga ham bog'liq ish joyi. Biz bu haqda gaplashamiz.

Ish joyingizni to'g'ri tashkil etish nafaqat ofislarda ishlaydiganlar, balki uyda ishlaydiganlar uchun ham muhimdir. Divanda ishlash sizning belingizni tezda charchatadi va xalatda ishlash odati, albatta, yangi, g'ayrioddiy g'oyalar va ish axloqining paydo bo'lishiga hissa qo'shmaydi.

Stol ustida osilgan javonlar, to'g'ridan-to'g'ri sizga qaragan har xil mebel burchaklari va sizning orqangizdagi eshik - ish joyingizni qayta loyihalash orqali bularning barchasidan xalos bo'lsangiz yaxshi bo'lardi. Keling, bunga ishonch hosil qilaylik ish vaqti maksimal darajada samarali bo'ldi va quvonch va qoniqish olib keldi.

Ish joyi

Uyda

Xitoyliklar hayotda kichik narsalar yo'qligiga ishonishadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ish stolingizning joylashuvi juda muhimdir katta ahamiyatga ega. Stolingiz to'g'ridan-to'g'ri old eshikdan ko'rinadigan, lekin undan iloji boricha uzoqroqda joylashgani uchun o'tirish yaxshidir.
Boshqacha qilib aytganda, ish stolingizni old eshikni ko'rishingiz uchun (lekin uning oldida emas) joylashtirishga harakat qiling. Agar buning iloji bo'lmasa, xona yoki ofisga kirishni aks ettiradigan ko'zguni ko'rish sohasiga qo'ying.

Stolni eshik va deraza ochilishi o'rtasida bir xil chiziqqa qo'ymasligingiz kerak - bu sizning barcha rejalaringizni, urinishlaringizni, yangi loyihalaringizni va daromadlaringizni xonadan "uchib tashlaydi".

Bundan tashqari, muhim nuqta: orqangizda ochiq yo'llar bo'lmasligi kerak, aks holda siz doimo tashvishlanish tuyg'usini boshdan kechirishingiz mumkin. Bundan tashqari, energiya va muammolarni keltirib chiqarmaslik uchun orqangiz bilan deraza yoki eshikka o'tirmaslik yaxshiroqdir.

Agar siz yangi ishbilarmon bo'lsangiz, ish stolingiz sharqqa yo'naltirilgan bo'lishi kerak.
Shimoli-g'arbiy yo'nalish - bu etakchiga ega bo'lgan odamlar uchun qulay yo'nalish, janubi-sharq - bunyodkorlik va ijod kuchlarini o'ziga jalb qiladi, g'arb esa sizning mavqeingizni ishonchli va barqaror qiladi.
Biroq, janubiy yo'nalishdan istisnosiz hamma yo'l qo'ymaslik kerak - bu tartibsizlikni keltirib chiqaradi, keskinlikni oshiradi va stressni oshiradi.

Ish joyingizda sizga qaraydigan o'tkir burchaklar yo'qligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling.
Ish joyingiz katta narsalar bilan to'sib qo'yilmaganligiga ishonch hosil qiling va ayniqsa, stolingizni shkaflar orasidagi bo'shliqqa siqib qo'ymasligingiz kerak. "Damokl qilichi" boshingizda hech qanday osilgan tuzilmalar bo'lmasligi kerak - bu kasallik yoki shikastlanishning aniq belgisidir. Barcha telefon va kompyuter kabellari maxsus panellar orqasida ehtiyotkorlik bilan yashiringan bo'lishi kerak - Feng Shui buni barcha ko'rinadigan quvurlar va simlar pulning chiqib ketishini anglatadi, deb tushuntiradi.

Ish stoli yonidagi yorug'lik qattiq yoki xira bo'lmasligi kerak. Agar yorug'lik oqimi yumshoq bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bunga umumiy yorug'lik, shuningdek, sozlanishi oyoqli stol chiroqchasi yordamida erishish mumkin.

Ofisda

Agar siz ofisda ishlasangiz, unda siz har doim ham o'zingizning ish joyingizni tanlash imkoniga ega emassiz. Ammo bunday vaziyatda ham siz uni Feng Shui bo'yicha, masalan, ish stolingiz bo'yicha qayta tartibga solish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Jadval muhim element hisoblanadi.
Ish vaqtingizning ko'p qismi stolingizda o'tadi, shuning uchun u optimal holatda bo'lishi kerak.
Agar siz yolg'iz ishlamasangiz, ish stollarini hamkasblar bilan yuzma-yuz qo'yish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Bu hududning "bo'linishi" ni va tez-tez to'qnashuvlarni keltirib chiqaradi.
Agar stol derazalar va kirish eshigi o'rtasida to'g'ri chiziqda joylashgan bo'lsa, o'rindiqlarni almashtirishga yoki stolning o'zini aylantirishga harakat qiling. Agar siz devorga qarab o'tirsangiz, uni qanday qilib boshqacha joylashtirishni hal qiling, aks holda siz yangi g'oyalarga yo'lni to'sib qo'yasiz, shuningdek ularni amalga oshirish uchun kuch.
Derazaga yaqin o'tirmang yoki orqangizni unga qaratib o'tirmang.
Oynaning to'g'ri joylashishi stolning yon tomonida. O'zingizni eshikka juda yaqin qo'ymang yoki orqangizni unga qaratib qo'ymang. O'zingizni diagonal ravishda joylashtirish yaxshiroqdir.

O'zingizni boshliqlaringizning qo'llab-quvvatlashi va tushunishiga ishonch hosil qilishni xohlaysizmi? Ish stolingizni shunday joylashtiringki, xo'jayiningiz devor bo'ylab yoki umuman boshqa qavatda o'tirgan bo'lsa ham, yuzingizga qaraysiz.
Agar siz ishingizni yo'qotishni xohlamasangiz, shkaflar va eshiklarning ochiladigan oynali yoki sayqallangan yuzalari oldida o'tirmang.

Agar sizning ishingiz pul bilan bog'liq bo'lsa, stolingiz orqasida, oldida va yon tomonlarida ko'zgulardan qochishingiz kerak. Agar siz hali ham orqangizni derazaga qo'yib o'tirsangiz va o'rindiqlarni almashtirishning iloji bo'lmasa, derazani pardalar yoki pardalar bilan yopishingiz kerak.
Siz konditsioner ostida o'tira olmaysiz - bu sizning boshingizdan fikrlarni "uchib tashlaydi" va energiyani tarqatadi va sog'liq nuqtai nazaridan bu sog'lom emas.
Stolingiz yaqinidagi va hatto ko'zingizga yaqin bo'lgan zinapoyalardan ham qochish kerak.
Agar ofis eshigi uzoq umumiy koridorga ochilsa, unga qarab o'tirmang. Umuman olganda, bunday koridorlardan uzoqroq turishga harakat qiling. Sizning orqangizda koridor yo'qligi muhim. Bu, ayniqsa, menejerlar uchun to'g'ri keladi.

Ijobiy munosabatni yarating.
Shiorlarni, ilhomlantiruvchi narsalarni va so'zlarni ko'rinadigan joyga joylashtiring. Masalan, nufuzli anjumanda so‘zlayotgan shaxsiy suratingizni oldingizga qo‘yib, karerangizdagi omadingizni faollashtirasiz. Ish joyingizning shimoliy qismiga ko'tarilgan zinapoya yoki yo'l tasvirini joylashtiring - va yorqin martaba o'sishi kafolatlanadi.
Afsuski, ba'zi kompaniya siyosatlari shaxsiy stol buyumlaridan foydalanishni taqiqlaydi. Hammasi joyida! Siz ularni shunchaki stolingizning yuqori tortmasiga qo'yishingiz mumkin. Har safar ish uchun kerak bo'lgan narsalarni olib tashlaganingizda, siz yaqinlaringizning fotosuratlarini yoki sevimli bezaklarini ko'rasiz.
Shuningdek, ish stoli fonini uzoq landshaftlar yoki oilaviy fotosuratlar ekrani pardasi bilan bezashingiz mumkin.

O'zingizni yoqimli rangdagi narsalar bilan o'rab oling
Agar ofisning rang sxemasi sizga mos kelmasa va uning jihozlari sizni qulay his qilmasa nima qilish kerak? Bajarilayotgan ish uslubiga mos kelmaydigan ofisning umumiy ohangiga qarshi turish uchun ish joyingizda qo‘shimcha rangdan foydalaning. Misol uchun, agar shaxsiy ish energiya talab qilsa va ofis ko'k rangda bezatilgan bo'lsa, apelsinning bir nechta chayqalishini qo'shing. Qo'ltiq ostiga to'q sariq rangli gilam qo'yishingiz yoki to'q sariq rangdagi rasmni osib qo'yishingiz mumkin.

Feng Shui fikriga ko'ra, beshta asosiy element mavjud: olov, suv, yog'och, metall va tuproq. Har bir element o'ziga xos rangga ega.

✅YANGI - QIZIL. Bu dinamik va uchun rang muvaffaqiyatli odamlar. Biroq, bu elementning haddan tashqari ko'pligi charchoq va g'azabga olib kelishi mumkin va siz doimo ko'p ish qilishingiz kerak bo'ladi.
✅SUV - QORA, TO'Q KO'K. Ishingizda ushbu elementning ramzlari qanchalik ko'p bo'lsa, siz shunchalik xotirjam, ijodiy va moslashuvchan bo'lasiz. Ammo ehtiyot bo'ling: juda ko'p suv sizni zaif va qat'iyatsiz odamga aylantirishi mumkin.
✅DARACH - YASHIL VA KO'K. Bu shoshqaloqlik, ehtiyotkorlik, lekin ayni paytda g'alaba sari ishonchli qadamlarning rangi. Juda ko'p yashil va ko'k sizni zerikarli va safroli qiladi.
✅METAL - KUMUSH, OLTIN, OQ VA KUZ. Metall ranglar boylik va muvaffaqiyatni jalb qiladi va ichida katta miqdorda- ochko'zlik va umidsizlik.
✅YER - BARCHA SOYALARNING QOʻNGIRI, OCHAR BEJ TUGʻACH. Bu barqarorlik va ishonchning rangi. Biroq, uning ortiqcha bo'lishi o'jarlikka, o'z-o'zini tanqid qilishga va zaiflikka olib keladi.

Shaxsiyat
Siz tez-tez foydalanadigan ofis jihozlari mavjud. Asosan eng kunlaringizni kompyuterda o'tkazing. Agar sizning ish joyingiz o'ziga xoslik izi bo'lmasa, qanchalik zerikarli ko'rinardi! Sevimli rasm - monitor uchun fon sifatida, quvonchli kulgichlar bilan stol taqvimi, guldasta - bularning barchasi hayotni tasdiqlovchi xabarni yuboradi: "Menman" va, albatta, sizni ishlashga ilhomlantiradi.

Ish joyidagi tozalik
Ba'zi sabablarga ko'ra odamlar tezda tartibsizlikka o'rganadilar. Tozalash faqat mijozlar yoki katta boshliqlar ofisga tashrif buyurmoqchi bo'lganida boshlanadi. Siz bunga e'tibor bermasligingiz mumkin, lekin ish joyidagi axloqsizlik va tartibsizliklar ish samaradorligingizga salbiy ta'sir qiladi va yomon energiya to'playdi. Ishlaringizda ravshanlikni ta'minlash uchun ish kunidan keyin ish joyingizni tozalang va stol yuzalarida va boshqa joylarda chang yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Ish stoli

Yuqorida aytib o'tilganidek, birinchi va eng asosiy qoida shundaki, sizning shaxsiy ish stolingiz doimo tartibda bo'lishi kerak. Hech qanday vayronalar, keraksiz qog'ozlar, eski jurnallar, gazetalar va boshqa axlatlar yo'q. Feng Shui qonunlariga ko'ra, poklik va tartib muvaffaqiyatning asosidir. Biroq, bu butun ofis yoki ofis uchun ham amal qiladi.

Endi zonalar haqida ko'proq. Bu erda mutaxassislar maslahat beradi.

• Karyera maydoni sizning oldingizda. U bo'sh bo'lishi kerak, bu sizning stolingizda ishlash uchun qulaylikni ta'minlaydi va sizning martaba o'sishi uchun cheksiz imkoniyatlarni anglatadi.
• Ijodiy maydon tomonidan joylashgan o'ng qo'l sizlardan. U erda allaqachon tugallangan narsalar bilan papkani joylashtiring. Hech qanday holatda tugallanmagan loyihalarni yoki javob berish uchun muddati o'tgan xatlarni bu erga qo'ymang. Bolalarning fotosuratlari va ijodiy jarayonni ifodalovchi sevimli tasvirlarga ustunlik bering (masalan, liralar)
• Sog'liqni saqlash sohasi chap qo'lingizda. Siz hozir ishlayotgan yoki boshlamoqchi bo'lgan tugallanmagan vazifalar yoki loyihalar bo'lgan papka bo'lishi kerak.
  Siz tez-tez ishlatadigan materiallar va hujjatlar qo'lingiz yetadigan joyda, masalan, stulingizdan joylashtirilishi kerak. Shunday qilib, ular uchun shkaflar va uzoq javonlarga yugurmasdan ko'p vaqt, kuch va kuchni tejashingiz mumkin. Agar ushbu shartni ta'minlashning iloji bo'lmasa, har bir ish kunining boshida kelgusi vazifalarni baholab, kerakli materiallarni stolga yoki yaqin atrofga qo'yish kerak.
  Kran haykalchasi, bambuk kurtaklari yoki yong'oqli yog'och piyola sizni sog'liq muammolaridan himoya qiladi.

• Stol o'rtasida - bu uning ruhiy va jismoniy markazi, foydali Qi energiyasining markazi, u ham bepul bo'lishi kerak. Bunga klaviaturani monitordan uzoqlashtirish yoki noutbukni o'zingiz tomon siljitish orqali osongina erishish mumkin.
  Stolning tartibsiz markazi sizni nafaqat ish qulayligi, balki foydali energiyaning erkin oqimi bilan ham ta'minlaydi.
  Klaviaturangiz yonida kristall kristallni saqlang va ijobiy zaryad sizni o'tkazib yubormaydi.

• Qi zonasi orqasida joylashgan shon-sharaf oroli. Bu yerga Bill Geyts, Madonna yoki siz uchun muvaffaqiyatni ifodalovchi boshqa shaxsning portretini joylashtiring. Shunday qilib siz tan olish sari qadam tashlaysiz.
• Yordam maydoni va stolning pastki o'ng burchagida homiylikni qidiring. U sayohat va tashqaridan olingan yordam bilan bog'liq.

  Uni sayohat broshyuralari, otkritkalar yoki boshqa mamlakatlarda yashovchi do'stlaringizning fotosuratlari bilan bezang va sarguzasht imkoniyatlari sizning qo'lingizda bo'lishi mumkin.

  U yerda telefoningiz bo'lsa yaxshi.

• Bilimlar sohasi stolning pastki chap burchagida joylashgan. U erga bilim ramzi bo'lgan narsani qo'ying - boyqush haykalchasi yoki ma'lumotnoma, sevimli kitob.
• Aloqalar sohasi, nikoh stolning yuqori o'ng burchagida joylashgan. U erda yangi gullar qo'ying. Shuningdek, bu sizning yaqinlaringiz va baxtli juftliklar fotosuratlarini saqlash uchun yaxshi joy.
  U erda bir-biriga qaragan holda bir nechta filni ushlab turish yaxshidir. U yerda siz telefoningiz va qalam ushlagichingizni ham qo'yishingiz mumkin.
• Boylik maydoni- stolning yuqori chap burchagida. Pul daraxti yoki og'ziga tanga solingan uch oyoqli qurbaqa bilan qozon qo'ying - boylikni o'ziga tortadigan tumor.
  Undan sevgi, pul, do'stlarni jalb qilish uchun foydalaning - hozir kerak bo'lgan hamma narsa. Burchakning mazmunini aks ettiradigan oyna bilan boyligingizni ikki baravar oshiring.

• Boylik zonasida siz tirik o'simlik yoki uning taqlidini joylashtirishingiz mumkin.
• Er belgilari - toshlar yoki chig'anoqlar - salomatlik zonasiga joylashtirilgan.
• Ijodiy sohada metall buyumlar bo'lishi kerak.

"Stol usti" aksessuarlari

Tezda topishga harakat qiling zarur hujjat stol ustiga tasodifiy to'plangan qog'ozlar to'plamida. Va shu bilan birga, barmog'ingizni bir piyola kofe bo'lgan quyqaga o'xshash atalaga va Vasya o'tgan hafta qo'shni bo'limdan sovg'a qilgan romashka guldastasiga ilinib qo'ymaslik uchun juda aqlli bo'ling. Hop, muvaffaqiyatga erishmadingiz!

Bekorga emas Biznes etiketi qarshi...

• ... stol ustiga qog'oz qoldiqlarini yoying. Tog'li qog'ozlarni qazish ko'p vaqt va asablaringizni oladi va natijada hayotingizni shunchaki chidab bo'lmas holga keltiradi. Ish stolingizni tozalang. Shoshilinch qaror qabul qilishni talab qilmaydigan hujjatlarni ular uchun maxsus ajratilgan joylarga - yotoqxona stollarining papkalari yoki tortmalariga joylashtiring;

• ... stol ustidagi gulzorlarni o'stirish va ayniqsa, eng yangi bo'lmagan gullarni saqlash uchun. Bitta guldasta bo'lishi mumkin, hatto undan keyin ham kichik bo'lishi mumkin va uning o'rni stol yaqinidagi yotoqxona stolida yoki javonda.
  Biroq, o'simliklar, ham sun'iy, ham tabiiy mahsulotlar, deraza, zamin, devor yoki javonda o'stirilishi mumkin. Mashaqqatli mehnatdan charchagan ishchi baxmal yam-yashillarga nigohini tikishi bilanoq u yangi kuch va kuch-quvvatni his qiladi. yaxshi kayfiyat;
• ...kosmetika do'konini "ochish". Pudra, lab bo'yog'i, maskara kosmetik sumkada, sumkada kosmetik sumkada, shkafda hamyon bo'lishi kerak;
• ...stol ustida piyola, qoshiq va likopchalarni saqlang, aks holda sizning shov-shuvli obro'ingiz kafolatlanadi. Eng yaxshi ofis idishlari tungi stolning chuqurligida yashiringan "ko'rinmas" idishlardir.

Eski keraksiz narsalardan xalos bo'ling
Bu ish joyini qulay qilish uchun shunchaki zarur. Va bu nafaqat estetika nuqtai nazaridan, balki psixologiya va salomatlik nuqtai nazaridan ham muhimdir. Hech qachon foydalanmagan va yillar davomida chang to'plangan har qanday aksessuarlarni tashlang. Uzoq vaqt davomida talab qilinmagan papkalar va hujjatlarni arxivga o'tkazing. Shunda siz nafaqat bo'sh joyni bo'shatibgina qolmay, balki o'z martabangizda muvaffaqiyat qozonishingiz uchun zarur bo'lgan aqliy ravshanlik va donolikka ega bo'lasiz. Hayotda yangi narsa paydo bo'lishi uchun unga joy ajratish kerak.

Stolda nima bo'lishi kerak? Orqa fonda stol chiroqi, soat, monitor mavjud (tizim blokini stol ostiga yuboring!). Old tomonda klaviatura, prokladkali sichqoncha, telefon va ofis jihozlari mavjud. Kosmosning bunday tashkil etilishi "qo'l ostidagi hamma narsa" deb nomlanadi va minimal tana harakatlarini amalga oshirishda maksimal ma'lumotni olish va qayta ishlash imkonini beradi.

Moliyaviy zona

Ofisning janubi-sharqiy qismi o'ziga jalb qiladigan hududdir pul mablag'lari. Shuning uchun, ofisning bu qismi bo'sh bo'lmasligi kerak. Siz uni uy akvariumi yoki dekorativ favvora yordamida faollashtirishingiz mumkin.

Asosiysi, bu narsalar zarur energiyaning hayot beruvchi manbalari hisoblanadi. Bu joyda kamin bo'lishi mumkin. Talismanlardan biri mantelpiece ustida turishi mumkin - masalan, pul ustida o'tirgan qurbaqa.

Ofisning moliya zonasi har doim toza bo'lishi kerak.

Sevgi zonasi

Ofisda sevgi zonasi ham bo'lishi kerak. Ko'pgina ayollarning hayotida shaxsiy hayot va martaba teng pozitsiyalarni egallaydi. Shuning uchun, adolatli jinsiy aloqa vakili o'z ofisini tashkil qilganda, u sevgi zonasi haqida ham eslashi kerak. Ish stoli atrofidagi energiya ayolning shaxsiy hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tarzda tashkil etilishi kerak.

Sevgi zonasi xonaning shimoli-g'arbiy qismida joylashgan bo'lishi kerak. Bu joyda turmush o'rtoqlar yoki sevishganlarning qo'shma fotosuratlari bo'lishi mumkin, asosiysi bu fotosuratlar yangi. Ushbu sektorni faqat juftlashtirilgan narsalar bilan bezash mumkin. Siz ikkita idishdan foydalanishingiz mumkin - birida suv va atirgul barglari, ikkinchisida esa toshlar bo'ladi.

Feng Shui belgilari va ob'ektlari

Feng Shui amaliyotida omadni jalb qilish uchun turli xil talismanslar qo'llaniladi. "Sizning" esdalik sovg'angizni tanlash - bu shaxsiy masala, qaysi talisman eng samarali bo'lishi haqida aniq tavsiyalar berilmaydi.

Feng Shuida hind fili xudosi Ganeshaning haykalchasi biznesni muvaffaqiyatli yuritish va daromadni oshirishga yordam beradigan maslahatchi va ittifoqchini anglatadi. Eng yaxshi joy ish stolidagi Ganesha uchun - munosabatlar sohasi, eng yaxshi material- bronza.

Yana bir mashhur Feng Shui talismani - og'zida tanga bo'lgan uch barmoqli qurbaqa, pul farovonligining ramzi. Uni stolning yuqori chap burchagiga - boylik maydoniga qo'yish yaxshidir.

Feng Shuida ko'pincha talisman sifatida ishlatiladigan Xitoy tangalari universal belgi yin va yang energiyalarining birligi, shuningdek, barcha elementlar. Ular hayotni barcha ko'rinishlarida uyg'unlashtirishga yordam beradi. Ko'pincha tangalar qizil shnur bilan birlashtiriladi, odatda uchta bo'lak miqdorida.

Piramida nafaqat Feng Shui-da kuchli talisman sifatida ishlatiladi. To'g'ri, faqat qirralari "oltin nisbat" tamoyiliga muvofiq bog'langan piramida samarali bo'lishi mumkin. Ushbu haykalcha energiya akkumulyatorining bir turi bo'lib, unumdorlikni oshirishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, Feng Shui birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Va bu, albatta, Xitoy savodxonligini o'zlashtirishdan ko'ra qiyinroq emas. Eng oddiy va eng ko'p narsalarni qilishdan boshlang umumiy tavsiyalar, va siz hayotingiz qanday o'zgarishini ko'rasiz.
Ish joyingiz yoki uyingizning ichki qismini o'zgartirish uchun bunga ishonishingiz shart emas. U baribir harakat qiladi Va keyin - kim biladi, ehtimol siz Feng Shui sohasida boshqa guru bo'lasizmi?
bonicasl.gorod.tomsk.ru, persona-l.pp.ua dan materiallar asosida

Sizga omad va farovonlik!

To'satdan men ofisimda o'zgarishlarni xohladim. Eng keng tarqalgan va nima arzon yo'l ularni ishlab chiqaradimi? To'g'ri, stolni boshqa joyga ko'chiring.

2-3 urinishdan so'ng u noan'anaviy pozitsiyani egalladi - men diagonal ravishda joylashgan eshikka qaragan holda va orqamni devorga o'tirishim kerak edi. "Oh, Feng Shui so'zlariga ko'ra, stolni qanchalik yaxshi joylashtirdingiz!" - deb xitob qildi qayta tartibga solishni baholash uchun kelgan hamkasbi. Rostini aytsam, ish stolimda Feng Shui haqida o'ylash xayolimga ham kelmagan.

Bunday o'zgarishlarning asosiy sababi ba'zan kundalik hayotdan qochish va global bandlikni ifodalovchi o'ychan yuz ifodasi bilan yurish urinishlarini yashirish istagi edi. ijtimoiy tarmoqlar. Yo'q, yo'q, buni suiiste'mol qilish, solitaire o'ynash, moda tendentsiyalari haqidagi maqolalarni o'qish xayolimga ham kelmagan.

Men hamma narsani qilishga muvaffaq bo'ldim va hatto ofisda juda istiqbolli xodim hisoblanardim, lekin ba'zida menga chalg'itish kerak edi va atrof-muhit o'zgarishi mening mahsuldorligimni oshirishi kerak edi. Bir hamkasbning ish joyidagi Feng Shui haqidagi bayonoti meni qiziqtirdi; Men Qining foydali energiyasi nafaqat ushbu ofisda, balki butun ofisda tez-tez mehmon bo'lishi uchun stolni bezashni xohladim.

Stol holati

Asosiy qoidalar bilan tanishib, men hamma narsani to'g'ri bajarganimni angladim - har qanday maqomdagi xodimning stoli kirish joyidan diagonal ravishda joylashgan bo'lishi kerak. Agar siz uni kirish joyiga qarama-qarshi qo'ysangiz, Qi energiyasi ofisda qolmaydi.

Agar siz orqangiz bilan eshik yoki derazaga o'tirishingiz kerak bo'lsa, bundan ham yomoni, sog'lig'ingizni uzoq vaqt yo'qotmaysiz. Va orqasini eshikka qo'yib o'tirgan kishi ishdan bo'shatish uchun birinchi nomzoddir. Devorga qaragan holda o'tirish, fikrlashning biroz torligiga ega bo'lishni anglatadi.

Ish joyidagi Feng Shui eng yaxshi himoya sizning orqangizdagi devor ekanligini ta'kidlaydi. Devorga tog'lar tasvirlari bilan landshaftni osib qo'yish tavsiya etiladi, lekin ular o'tkir cho'qqilari bo'lmasa. To'g'ri chiziqlarning har qanday cho'qqilari yoki ulanishlari inson farovonligiga ta'sir qiluvchi zaharli o'qlardir.
Xuddi shu sabablarga ko'ra, kitob javonlari va fayl shkaflari boshingiz yoki orqangizga osib qo'yilmasligi kerak.

Stol - makonni tashkil qilish qoidalari

Feng Shui bo'yicha ish stolimni tartibga solishni boshlashdan oldin, men chizilgan qalamlardan, tortmalardagi keraksiz qog'ozlardan, singan staplerdan va yirtilgan kompyuter sichqonchasidan xalos bo'ldim.

Buzilgan va foydalanilmagan barcha narsalarni darhol tashlab yuborish kerak. Ta'limotning qoidalaridan biri, keraksiz va eski narsalar foydali energiya aylanishiga to'sqinlik qiladi.

Murakkab dekorativ elementlar, ayniqsa metall, o'tkir burchaklar va assimetrik naqshlar bilan bezatilgan dabdabali stollar qabul qilinmaydi. Tabiiy materiallar, ayniqsa yog'och, ish joyining fen sheyiga ko'ra, ofisda ish jarayonini rag'batlantirishga yordam beradi.

Sakkiz burchakli Bagua

Feng Shui bo'yicha tashkil etilgan ko'plab joylar singari, ofisdagi ish stoli maydoni Bagua sakkizburchagi bo'ylab taqsimlangan zonalarga yo'naltirilgan.

Uning 8 ta sektori inson uchun aziz va muhim bo'lgan barcha narsalarni qamrab oladi. Men stolni vizual ravishda uch qismga ajratdim: markaz, o'ng va chap tomonlar, so'ngra bu qismlarni 8 zonaga:

• Feng Shui fikriga ko'ra, to'g'ridan-to'g'ri o'tirgan odamning oldida ish stoli joylashgan karer maydoni. Bu erda mening martaba yo'lidagi yordamchim turibdi - kompyuter. Bu erda ideal tartib hukmronlik qilishi kerak, deb ishoniladi va bu joyni keraksiz narsalardan butunlay ozod qilish yaxshiroqdir.

  Ish stoli ekran pardasi muhim ahamiyatga ega. Men u erda sharsharaning rasmini joylashtirdim, chunki suv pul olib keladi va nima uchun sizga moddiy rag'batlantirish bilan birga bo'lmagan martaba kerak?

• To'g'ri chiziqda martaba zonasidan tashqarida joylashgan kelajak rejalari maydoni, rivojlanish istiqbollari. Men ushbu ofisda ishlashni davom ettirishni rejalashtirgan edim, shuning uchun men u erga ishchi guruhimizning yangi loyiha rejasi bilan papka qo'ydim.
• Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri - shon-sharaf zonasi. Umuman kompaniyaning yutuqlari va xususan sizniki, kompaniya logotipi - bu erda bo'lishi kerak bo'lgan narsa. Bunday atributlar yo'q, ya'ni u erga jade piramidasini qo'yish kerak, men buni qildim. Va yana, istiqbolni to'sib qo'yadigan ortiqcha narsa bo'lmasligi kerak. Poklik va bo'shliq - bu koinotga sizning samarali mehnatga tayyor ekanligingizning belgisidir.
• Yuqori o'ng - oilaviy zona. Suratdan menga jiddiy dadasi bo'lgan ikki bolaning yuzlari quvnoq tabassum bilan ish va ijobiy his-tuyg'ularni qo'shadi.
• O'rta o'ng - ijodkorlik zonasi. Tugallangan loyihalar yoki har bir shaxs uchun ijodkorlikni o'zida mujassam etgan narsalar bo'lishi kerak.
• Pastki o'ng - Feng Shui ko'ra, ish joyini egallash kerak yordamchilar va homiylar. Ish telefoni, kundalik, daftar, vizit karta egasi bu joyning aholisi. Menda ofisimizdagi va undan tashqaridagi biznes aloqalari telefon raqamlari ro'yxati bor.
• Yuqori chap - boylik sektori. Bu erda bir idish suv foydali bo'ladi pul daraxti yoki og'zida tanga bo'lgan uch oyoqli qurbaqa. Lekin men bo‘lim boshlig‘ining mana shu atributlarga qaragan chehrasini tasavvur qilgan zahoti, negadir qozonga solingan yog‘li o‘simlikni, qurbaqani bu yerga olib kelishni istamadim. Ma'lum bo'lishicha, ular stol soati va stol chiroqqa almashtirilishi mumkin va agar bu narsalar bo'lsa siyohrang- bonus yoki ish haqining oshishi burchakda.
• O'rta chap - salomatlik va jismoniy faoliyat zonasi. Bu erda yaqin kelajakda kuchingizni sarflamoqchi bo'lgan narsa bo'lishi kerak - loyihalar, maqolalar, kurs ishi, dissertatsiya. Ularni u erda toza qoziqqa joylashtiring va kuch o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
• Pastki chapda - bilim zonasi. Siz uchun bilim manbalari bo'lgan ma'lumotnomalar yoki boshqa narsalar u erda mos keladi. U yerda bilim olish uchun ochiqlik ramzi sifatida bloknot va qalam saqlashingiz mumkin. Agar shunga o'xshash narsa bo'lmasa, unda bu zonada tosh kristalli mos keladi.

Ofisdagi barcha stollarni kristallar va piramidalar bilan to'ldirish mutlaqo shart emas. stol lampalari. Asosiysi, hozirda hamma uchun mos bo'lgan narsani tanlash va ish stolining ushbu sohasini faollashtirish.

Kompyuteringiz ish stolini tashkil qilish

Uch oyoqli qurbaqa, kristall va jade piramidasi muvaffaqiyatli ishning ramzidir.

Vaqt sinovidan o‘tgan ko‘p narsa va tushunchalar kabi dono ta’lim universaldir. Shuningdek, kompyuter ish stolini tashkil etishga e'tibor qaratildi. Agar u istiqbolga ega bo'lgan tabiat manzaralarini o'z ichiga olsa, uning ekran pardasi Feng Shui-ga muvofiq tanlanadi. Yassi naqsh Feng Shui qonunlaridan og'ish deb hisoblanadi.

Kompyuter ish stolini tashkil qilish - asosiy qoidalar:

• Bu erda tartibsizlik ham qabul qilinmaydi; hech qanday tizimsiz yorliqlarning tartibsiz joylashishi bunday foydalanuvchining kundalik hayotiga tashkilot qo'shmaydi.
• Barcha elementlarni Bagua xaritasiga qaratib, Feng Shui bo'yicha tartibga solish kerak. Ekranning yuqori qismi - obro' va shon-shuhrat zonasi, pastki qismi - martaba va hayot yo'li, o'ng tomoni - oila, chap tomoni - bunyodkorlik, markaz - salomatlik va farovonlikni ifodalaydi.
• Papkalarda keraksiz piktogrammalarni yashirish yoki ekranda faqat asosiy yorliqlarni qoldirib, ularni butunlay o'chirish yaxshidir.
• "Axlat" belgisini ekranning markaziga qo'yib bo'lmaydi, aks holda sizning farovonligingiz sog'ligingiz bilan birga unga kiradi. Uning o'rni ish stolining shimoli-g'arbiy burchagida joylashgan.

Rostini aytsam, kompyuter ish stolidagi tartibsizlik Feng Shui ta'limotisiz ham ongsiz ravishda bezovta edi. Yarim ish kunini o'tkazganimdan so'ng, men hamma narsani nisbiy tartibda qo'ydim. Nega hamma narsa tezda normal holatga qaytadi?

Bir narsa yaxshi, unga intiladigan narsa bor. Kerakli zonalarni qanday faollashtirishni bilmayman, lekin ish joyidagi tashkilotga kelsak, Feng Shui bu erda juda ko'p yordam berdi. Ma’lum bo‘lishicha, an’anaviy o‘qitishdan zamonaviy dunyoda ham foydalanish mumkin.

Feng Shui qadimgi xitoy texnikasi buni ta'kidlaydi to'g'ri joylashuv uydagi narsalar bizning hayotimizga ta'sir qilishi mumkin, unga faqat ijobiy voqealarni jalb qiladi. Agar siz moliyaviy ahvolingizni yaxshilashga va oilaviy munosabatlarni uyg'unlik bilan to'ldirishga harakat qilsangiz, unda ushbu ta'limotning asosiy qoidalariga rioya qilish muhimdir.

Feng Shui maslahatiga amal qilib, siz o'z uyingizda qulay muhit yaratib, doimiy kuch va hayotiylikni his qila olasiz.

Keraksiz narsalardan xalos bo'lish

Feng Shui fikriga ko'ra, uyingizni ijobiy energiya bilan to'ldirishdan oldin, siz salbiydan xalos bo'lishingiz kerak. Buning uchun uzoq vaqt davomida kundalik hayotda foydalanmayotgan uy-ro'zg'or buyumlarini qayta ko'rib chiqish kifoya. Keraksiz axlatdan qutulish orqali siz omad va farovonlik keltiradigan yangi energiya yo'lini tozalaysiz.

Feng Shui tozalangan yashash xonasi

Uydagi tozalik

Oila a'zolari o'rtasidagi munosabatlaringiz va o'zaro tushunishingiz uydagi tozalik va sharoitga bog'liq. Muntazam ravishda umumiy tozalashni amalga oshiring, uydagi eng qiyin joylardan arra va axloqsizlikni tozalang. Bu erda barcha salbiy energiya to'planadi, deb ishoniladi.

Salbiy ta'sirlardan himoya qilish

Uyingizni salbiy narsadan himoya qilish uchun old eshik qarshisida oynani osib qo'yishingiz kerak. Ushbu element yumaloq yoki sakkizburchak shaklida bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Feng Shui fikriga ko'ra, ko'zgu aks ettirish kiruvchi mehmondan salbiy energiya tarqalishini oldini oladi.

Sakkiz burchakli feng shui oynasi

Xonalar maydonini kengaytirish

Katta hajmdagi mebel nafaqat kvartirani vizual ravishda kichikroq qiladi, balki Feng Shui qoidalariga ko'ra, u yomon ta'sir qiladi. oilaviy farovonlik va barcha oila a'zolarining muvaffaqiyati. Xonalarni tashkil qilishda bir yoki ikkita devor shkaflar, shkaflar va boshqa mebellar bilan to'ldirilmaganligiga ishonch hosil qiling.

Vintage va antiqa buyumlar

Feng Shui vintage mebellari va boshqa antiqa buyumlar muxlislarini ogohlantiradi, bu narsalar avvalgi egalaridan salbiy energiya olib kelishi mumkin. Shuning uchun, kvartirangizni bunday narsalar bilan to'ldirishdan oldin antiqa do'kondan ularning tarixi haqida so'rang.

Old eshik uchun qoida

Feng Shuida moliyaviy muvaffaqiyat uyga kirish eshigi orqali kiradi, degan ishonch bor. Pul etishmasligini his qilmaslik uchun sizga bu eshik yog'ochdan yasalgan bo'lishi kerak. Ammo agar metall allaqachon o'rnatilgan bo'lsa, unda siz o'rtada har qanday yog'och aksessuarlarni osib qo'yishingiz kerak.

Ma'nosi kirish eshiklari feng shui bo'yicha

Uyda yoritish

Uyingizga omadni jalb qilishning muhim jihati yorug'likdir. Agar sizda katta derazalar bo'lsa, ularni kun davomida pardalar yoki pardalar bilan yopishingiz shart emas. Yorug'lik nurlari sizning uyingizga kirib, xonani ijobiy energiya bilan to'ldiring. Kechqurun siz ehtiyot bo'lishingiz kerak sun'iy yoritish. Yoritgichlar nafaqat yashash xonalarida, balki old eshikning tashqi tomonida osilgan bo'lishi kerak.

Quyoshli zal

Yotoq xonasi

Feng Shui katta e'tibor o'zini siz uxlayotgan xonaga bag'ishlaydi. Yotoq xonasida to'shak to'shakning boshi devorga qaragan holda joylashtirilishi kerak. To'shakni deraza yoniga qo'yishdan saqlaning, chunki oldingizda bo'sh joy ochilishi sizni qiyin vaziyatlarda ishonchdan mahrum qiladi. Bundan tashqari, Feng Shui qoidalari yangi bo'lmagan to'shak sotib olishni qat'iyan taqiqlaydi. Uxlash maydoni faqat bitta egasi bo'lishi kerak.

Feng Shui bo'yicha ideal yotoqxona

Deraza joylashuvi

Agar deraza darhol eshikning qarshisida joylashgan bo'lsa, deb ishoniladi ijobiy energiya uyingizda qolmaydi. Ushbu vaziyatni tuzatish uchun Feng Shui joylashtirishni maslahat beradi xona o'simliklari. Katta bargli gullarga, masalan, ficus yoki krassulaga ustunlik berish tavsiya etiladi. Ushbu oddiy usul sizning uyingizda yaxshi energiya saqlashga imkon beradi.

Feng Shui qoidalariga mos keladigan uy florasi

Kechki ovqat zonasi

Oshxonada yoki yashash xonasida osilgan oyna bo'lishi kerak, u erda siz mehmonlarni qabul qilganingizda tez-tez stol qo'yasiz. Feng Shui fikriga ko'ra, oyna ijobiy energiyani ikki baravar oshirishi mumkin. Ko'zgu aks ettirish nafaqat stolingizdagi boylikni, balki moliyangizni ham ikki baravar oshiradi.

Oynali ovqat xonasi

Idishlar

Oiladagi kamchiliklar va kelishmovchiliklarning oldini olish uchun uyda singan idishlarni saqlash taqiqlanadi. Agar chashka tushib qolsa va sinib qolsa, undan qutulishingiz kerak. Bu narsa siz uchun qanchalik qadrli bo'lmasin, idishlardagi yoriqlar oilaviy munosabatlarga prognoz qilinadi.

Uy-ro'zg'or buyumlari

Feng Shui ta'kidlashicha, uyda singan yoki singan narsalar bo'lmasligi kerak. Hayotingizda baxtsiz hodisalar ro'y bermasligi va muvaffaqiyat va omad doimiy hamrohga aylanishi uchun siz kvartira to'ldirilgan barcha narsalarning xizmatga yaroqliligini kuzatishingiz kerak. Lampochka yonib ketgan bo'lsa, uni yangisi bilan almashtiring va noto'g'ri soatni darhol tuzating.

Oila a'zolari o'rtasida xonalarni taqsimlash

Feng Shui qoidalariga ko'ra, uydagi eng katta xona oilaning asosiy boquvchisiga tegishli bo'lishi kerak. Ushbu taqsimot tufayli barcha oila a'zolari o'rtasida o'zaro tushunishda muvozanat hosil bo'ladi.

Uy o'simliklari

Fung Shui retseptlari sizning uyingizda bo'lgan o'simliklarga katta e'tibor beradi. Agar o'simlik sog'lom va katta barglari bo'lsa, unda bu sizning farovonligingizni mustahkamlashga yordam beradi. Hech qanday sababsiz gullar so'na boshlaganini payqab, sog'lig'ingizga zudlik bilan e'tibor berishingiz kerak. Shu tarzda, o'simliklar kvartira egasining ichki kasalliklarini ko'rsatadi. Kaktuslar oilasidan gullardan qochish ham muhimdir. Tikanlar va o'tkir barglar sizni martaba va ma'naviy o'sishni to'xtatishga to'sqinlik qiladi.

Rasmlar

Feng Shui qoidalariga ko'ra, xonalarda faqat u erda yashaydigan odamlarning fotosuratlari bo'lishi kerak. Uzoq qarindoshlarning fotosuratlarini joylashtirish tavsiya etilmaydi. Qulay muhitni yaratish uchun oilaviy munosabatlar, yotoqxonada mehribon juftlikning romantik va unutilmas fotosuratlarini joylashtirish kerak.

Kvartirada hidlar

Feng Shui fikriga ko'ra, kvartira yangi va hidli bo'lishi kerak efir moylari. Ushbu aromaterapiya butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, energiya beradi va butun kun uchun ijobiydir. Lavanda, limon, yalpiz yoki bibariya hidlarini tarqatish ham foydali bo'ladi.

Feng Shui aromali chiroq

Oilaviy munosabatlar

Feng Shui nafaqat oilaviy munosabatlarni normallashtirishi mumkin bo'lgan qo'shimcha atributlarga e'tibor beradi. Yordamida oddiy qoidalar janjallarni, janjallarni taqiqlash, ovozingizni ko'tarish, uyg'unlik va osoyishtalikka erishish mumkin bo'ladi.

Uydagi o'zgarishlar

Uyingizdagi dekorani tubdan o'zgartirishga qaror qilib, taqdiringizga yangi voqealarni kiritishingiz mumkin, deb ishoniladi. Feng Shui tarafdorlarini aynan shu narsa xavotirga solmoqda, chunki innovatsiyalar ham yaxshi, ham yomon bo'lishi mumkin. Shuning uchun siz keskin o'zgarishlardan qochishingiz kerak. Ijobiy energiya moslashishi uchun hamma narsa silliq va o'lchanishi kerak.

Pul yig'ish

Kvartiraning shimoliy qismi - bu martaba va moliya sohasida omad uchun mas'ul bo'lgan qism. Shuning uchun, aynan shu zonada kichik oltin baliq bilan akvariumni joylashtirish kerak. Bundan tashqari, toshbaqa ham akvariumning qulay aholisi bo'ladi. Feng Shuida bu omad va omadni anglatuvchi eng kuchli belgidir.

"Feng Shui shamol qo'ng'irog'i" marjonlari

Mashq istalgan natijaga erishish uchun taxtada necha soniya yoki daqiqa turish kerak? Qaysi plank vaqti sizning mukammal jismoniy tayyorgarligingizni ko'rsatadi?

Yaqinda taxtani o'zlashtirgan sportchilar ko'pincha taxtada qancha vaqt turishlari kerakligi haqidagi savolga qiziqishadi, bu uning samarali bo'lishi uchun - bu barcha mushaklarni kuchaytiradi va oshqozonni kuchaytirishga yordam beradi. Ko'pgina murabbiylar boshlash uchun har bir to'plam uchun 30 soniya taxta qilish kifoya qiladi, degan fikrga qo'shiladilar. Ko'p odamlar 15-20 soniyadan boshlanadi, chunki zaif jismoniy tayyorgarlik ularga uzoqroq bardosh berishga imkon bermaydi.

Birinchi mashg'ulotlarda siz qisqa tanaffuslar bilan to'rtta yondashuvda 30 soniya taxtalarni maqsad qilishingiz kerak, keyin har bir yondashuvga bir necha soniya qo'shishingiz kerak bo'ladi.

Foyda va natijalarga erishish nuqtai nazaridan, taxtada o'tkaziladigan vaqt to'g'ri pozitsiyani saqlab qolish qobiliyati kabi muhim emas. Tirsaklaringizdagi taxtani bajarayotganda, ular sizning elkangiz ostida joylashgan bo'lishi kerak, xuddi shu narsa bilaklaringizdagi taxta uchun ham amal qiladi. Oyoqlar va orqa tekis bo'lishi kerak, ayniqsa, pastki orqa qismida kamon yo'qligini nazorat qilish juda muhim, bu nafaqat samaradorlikni pasaytiradi, balki umurtqa pog'onasidagi yukni ham oshiradi. Butun tanada kuchli kuchlanish bo'lishi kerak, eng sezilarli kuchlanish qorin va dumbalarda bo'ladi, tos suyagi oldinga, ya'ni qo'llarga bir oz burish kerak.

O'z his-tuyg'ularingizni kuzating va taxtada qancha vaqt siz uchun etarli bo'lishini tushunasiz. Agar 20 soniyadan so'ng siz ba'zi mushaklar kuchlanishga bardosh bera olmasligini va bo'shashmasligini tushunsangiz va belingiz cho'kishni boshlasa, unda taxta kabi narsalarni ushlab turish endi mantiqiy emas. Taxminan bir daqiqa dam olish va yangilangan kuch bilan boshqa yondashuvni qilish tavsiya etiladi to'g'ri texnika.

Jismoniy tayyorgarligi o‘rtacha bo‘lgan ishtirokchilar o‘rtasida o‘tkazilgan tajriba asosida ma’lum bo‘lishicha, to‘g‘ri texnikaga ega taxtada o‘rtacha vaqt qizlar uchun 1 daqiqa 30 soniya, yigitlar uchun 1 daqiqa 46 soniya. Bundan kelib chiqadiki, siz harakat qilishingiz kerak bo'lgan vaqt ikki daqiqa. Bilaklaringizdagi asosiy taxtani ikki daqiqa ushlab tursangiz, bu sizning asosiy mushaklaringiz yukga bardosh bera olishini anglatadi, ya'ni jismoniy tayyorgarligingiz normal darajada.

Albatta, professional sport olamida va yuqori jismoniy tayyorgarlikka ega odamlarda taxtada rekord vaqt ancha yuqori bo'ladi. Erkaklar o'rtasida taxtada yugurish bo'yicha jahon rekordini 2016 yilda xitoylik sportchi Mao Veydon o'rnatgan, u 8 soat 1 daqiqa vaqt sarflagan. 2015-yilda ayollar o‘rtasida xuddi shunday rekord o‘rnatilgan, Mariya Kalimera plank holatida 3 soat 31 daqiqa vaqt o‘tkazgan.

Havaskorlar uchun taxtada ikki daqiqa etarli bo'ladi, bu natijaga erishilgandan so'ng, o'zingiz uchun yangi maqsadlar qo'yishingiz mumkin. Plank vaqtini ikki daqiqadan ko'proqqa oshirish maqsadini qo'yish, faqat odam yangi jahon rekordini o'rnatishga harakat qilayotgan vaziyatda tavsiya etiladi. Agar mashg'ulot maqsad uchun amalga oshirilsa