Главная Радиаторы отопления Сценарий внеклассного мероприятия для студентов колледжа с презентацией. Мы за ЗОЖ

Сценарий внеклассного мероприятия для студентов колледжа с презентацией. Мы за ЗОЖ

Плохое состояние здоровья человека приводит к стрессам, вызывает плохое настроение, чувство усталости и даже создает проблемы с самооценкой. «Здоровый образ жизни» - это та тема для презентаций, которая должна постоянно присутствовать на классных часах в любом классе. Меняется содержание слайдов и доступность материала, но суть мероприятий остается одна: человек должен выбрать здоровую жизнь и лучше чем он о собственном здоровье никто не позаботится.

Вы находитесь в разделе, где каждая презентация, тема которой «Здоровый образ жизни», - это кладезь полезного материала и мудрых советов. Учитель и классный руководитель, постоянно общаясь с детьми, может акцентировать внимание подростков на формировании привычек, которые сделают его здоровее. Слова педагога убедительны, но о них быстро забывают. Пример взрослого обязывает подражать, но не многие ему следуют. А попробуйте бесплатно скачать готовую презентацию на тему «Здоровый образ жизни» и школьники услышат, поверят и захотят обязательно воспользоваться советами.

Чаще всего люди задумываются о своем здоровье, когда бывает слишком поздно. Трудно спасти наркомана, который стоит над пропастью. Вряд ли удастся продлить жизнь пациенту онкологического отделения, имеющего рак легких. А ведь этих бед, как и многих других, можно было бы избежать, если бы с детства велась с ребенком соответственная работа по формированию здоровых привычек. Скачать готовую презентацию Powerpoint на тему здоровый образ жизни надо для первоклашек уже в сентябре. Пусть они почувствуют собственную ответственность за здоровье, раз уж стали большими и считаются учениками.

Когда ребенок становится старше, менять его привычки будет труднее. Но даже если время упущено, постарайтесь донести да него истины, может быть в этом поможет презентация Powerpoint на тему здоровый образ жизни из торрент, которую можно скачать тоже бесплатно и без регистрации.

Здоровый образ жизни

Слайд2

Образ жизни, который укрепляет здоровье человека и направлен на профилактику и сохранение здорового организма в медицине называется Здоровым образом жизни.

Слайд 3

Здоровье человека зависит от:

Образа жизни на 50 процентов,
Окружающей среды на 20 процентов,
От наследственности на 20 процентов
От здравоохранения и лекарственных препаратов на 10 процентов.

Слайд 4

Здоровый образ жизни состоит из нескольких элементов

Здоровые привычки, воспитанные с раннего детства,
Среда. Окружающая среда и атмосфера.
Отказ от вредных привычек(курение, алкогольные напитки, наркотические вещества)
Физические нагрузки. Физкультура и двигательная активность человека
Здоровое питание(сбалансированное питание)
Гигиена (как личная, так и общественная)

Слайд 5

Формирование ЗОЖ

Формирование ЗОЖ происходит на 3 уровнях:

Личном.(то, что зависит непосредственно от человека: питание. Здоровые привычки и т.д.)
Социальном (просветительская работа, пропаганда в СМИ, в обществе)
Инфраструктурные(наличие материальных средств, оздоровительных учреждений и т.д.)

Слайд 6

На здоровье человека влияет:

распорядок дня,
полноценный сон,
двигательная активность,
профилактик заболеваний,
закаливание.

Слайд 7

10 правил здорового образа жизни человека:

тренируйте мозг(разгадывая кроссворды, читая, запоминая стихи происходит работа мозга.
Работайте. Работа должна приносить удовольствие и пользу.

Слайд 8

Ешьте сбалансировано. Еда должна соответствовать возрасту и образу жизни человека. Витаминов, получаемых из еды должно хватеать нормальной и полноценной деятельности человеческого организма.
Не кушайте слишком много. Для нормальной деятельности организма, человеку за один прием пищи достаточно 1500 ккал. Переизбыток еды идет во вред организму.

Слайд 9

Влюбляйтесь. Гормон счастья(эндорфин) просто необходим человеческому организму. Он выделяется, когда человек влюбляется.
Имейте свое мнение. Умейте отстаивать свое мнение и решение.
Спите в прохладном помещении. Прохладный воздух лучше влияет на организм. Человек в холоде сохраняет молодость и красоту.

Слайд 10

Двигайтесь. Движение- это жизнь. Чем больше человек двигается, тем он больше сохраняет свое здоровье.
Балуйте себя. Приятные мелочи делают человека счастливым. Иногда стоит баловать себя.
Не сдерживайте гнев. Сдерживая отрицательные эмоции, вы подавляете себя.

Слайд 11

Пропаганда здорового образа жизни

Пропаганда ЗОЖ направлена на популяризацию этого образа жизни. Пропаганда активно проходит в СМИ, журналах, газетах, телевидении, Интернете и т.д.

Слайд 1

Здоровый образ жизни.

Выполнила: Сахрова Румия

Слайд 2

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Слайд 3

Что способствует сохранению и укреплению здоровья:

Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работе Отказ от саморазрушающего поведения Здоровое сексуальное поведение

Слайд 4

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Слайд 5

Правильное питание.

Строгое соблюдение ритма приема пищи.

Отучаться насыщаться пищей до предела.

Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Слайд 6

Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

Слайд 7

Закаливание.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А, может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

Слайд 8

Способов закаливания много.

Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

Слайд 9

Вводные процедуры.

Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

Слайд 10

Физическая активность.

"Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

Слайд 11

и попробуйте что - нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.

Слайд 13

В здоровом теле – здоровый дух.

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Слайд 14

Отказ от вредных привычек.

складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения перерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными

Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Вредные привычки могут:

Слайд 15

Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?

Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.

Слайд 16

Воздействие табака на организм.

инсульты рак губ, полости рта, горла и гортани повышается риск сердечного приступа рак лёгких рак печени язва и рак желудка, поджелудочной железы Бесплодие гангрена, вызванная закупоркой сосудов

Слайд 17

Действие курения на органы дыхания.

При курении табачный дым про-никает в ротовую полость, дыхатель-ные пути, вызывают раздражение сли-зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

Слайд 18

Влияние курения на женский организм.

Женщинам курение грозит преждевременным старением. Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом Возникают осложнения при беременности Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность

Слайд 19

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»

Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности. Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Презентация на тему: Здоровый образ жизни и регулирование работоспособности человека

1 из 32

Презентация на тему: Здоровый образ жизни и регулирование работоспособности человека

№ слайда 1

Описание слайда:

Здоровый образ жизни и регулирование работоспособности человека (апрель 2013) - Основы здорового образа жизни студента. - Физическая культура в обеспечении здоровья - Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. - Средства физической культуры в регулировании работоспособности

№ слайда 2

Описание слайда:

Основные понятия Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, это средство и способ физического и психического совершенства личности, укрепления здоровья, повышения работоспособности. Спорт – часть физической культуры, собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Общеприменяемый термин «Физическая культура и спорт» - не совсем корректен, т.к. спорт – часть физической культуры, хотя в ряде случаев понятие «спорт» выходит за рамки понятия «физическая культура». Физическое совершенство – высшая степень развития индивидуальных физических способностей. Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Физическое развитие – процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни. Физическая рекреация – средства физической культуры, используемые в режиме активного отдыха. Двигательная активность – двигательная деятельность человека, обеспечивающая его физическое и психическое развитие.

№ слайда 3

Описание слайда:

Компоненты физической культуры ценностные деятельностные материальные духовные Спортивные сооружения; Инвентарь; Экипировка; Специальное оборудование Информация; Виды спорта; Игры; Комплексы упражнений; Этические нормы деятельности Спорт Массовая физическая культура Оздоровительно- реабилитационная физическая культура Физическое воспитание Физическая рекреация Гигиеническая физическая культура

№ слайда 4

Описание слайда:

Основные понятия Психофизическая подготовленность – уровень формирования физических и психических качеств человека для решения жизненных и профессиональных задач. Физическая подготовленность – результат двигательной активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня физической работоспособности. Функциональная подготовленность – состояние систем организма (костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку. Профессиональная направленность физического воспитания – развитие и совершенствование профессионально важных физических и психических качеств, а также повышение общей и неспецифической устойчивости организма в условиях неблагоприятной среды. Жизненно-необходимые умения и навыки – естественные формы проявления двигательной активности (ходьба, передвижение на лыжах, плавание, метание и т.п.), обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.

№ слайда 5

Описание слайда:

Основные понятия Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. Образ жизни – это привычки, режим, темп и ритм жизни, особенности работы и общения. Здоровый образ жизни – совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма. Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения.

№ слайда 6

Описание слайда:

Здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Уровень жизнеустойчивости Широта адаптации Биологическая активность органов и систем Способность к регенерации Основные критерии здоровья

№ слайда 7

Описание слайда:

Состояние самого организма Внешние причины Два источника происхождения болезни 1-й способ предупреждения болезни 2-й способ предупреждения болезни Устранение внешних факторов болезни 1-й способ более результативен, т.к. практически невозможно устранить все внешние факторы болезни, а укрепление и закаливание организма приучает его приспосабливаться к внешней среде. Оздоровление, укрепление организма

№ слайда 8

Описание слайда:

№ слайда 9

Описание слайда:

№ слайда 10

Описание слайда:

Основные негативы образа жизни студентов: Несвоевременный прием пищи; Систематическое недосыпание; Малое пребывание на свежем воздухе; Недостаточная двигательная активность; Отсутствие закаливания; Курение и др. Если принять здоровье первокурсников за 100%, то к 4 курсу оно статистически снижается на четверть Хороший закаливающий эффект дают лыжные прогулки

№ слайда 11

Описание слайда:

Наследственность и здоровье мама папа Ребенок с повреж- денными генами Предрасположенность к болезни Неблагоприятные условия среды Благоприятные условия среды Человек болен Человек здоров мама папа Ребенок со здоровыми генами Предрасположенность к крепкому здоровью Неблагоприятные условия среды Благоприятные условия среды Человек болен Человек здоров Таким образом, уровень здоровья зависит как от наследственности, так и от факторов окружающей среды

№ слайда 12

Описание слайда:

Окружающая среда и здоровье Погода Электро- магнитное поле Экология Резкие колебания температур обостряют: январь – воспаление легких, февраль – язвенная болезнь, апрель – ревматизм, июль – кожные болезни Различные расстройства на физические излучения, профессиональные заболевания, нервно-психические перегрузки, аллергические реакции Обострение серд.-сосуд. заболеваний, усиление нервных расстройств, повышение раздражительности, утомляемости Устойчивость к влиянию окружающей среды значительно выше у людей с высоким уровнем физической подготовленности

№ слайда 13

Описание слайда:

Составляющие здорового образа жизни Режим труда и отдыха Организация двигательной активности Режим питания Организация сна Личная гигиена, закаливание Профилактика вредных привычек Культура межличностного общения Психофизическая регуляция организма Культура сексуального поведения

№ слайда 14

Описание слайда:

Режим труда и отдыха - это нормативная основа жизнедея- тельности студента, имеющая свою индивидуальность (соответствие конкретным условиям, здоровью, работоспособности, интересам). Важно обеспечение относительного постоянства повседневной деятельности студента. 4 час. самостоятельных занятий 12 час. восстановление организма (сон, отдых) и личное развитие (занятия по интересам, спорт) 6 час. аудиторных занятий Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента

№ слайда 15

Описание слайда:

№ слайда 16

Описание слайда:

Организация режима питания Принципы рационального питания Энергетический баланс Соотношение между белками(100 г), жирами (80-90г), углеводами(350-400г) Сбалансированность минеральных веществ, витаминов Ритмичность приема пищи, распределение калорийности В среднем у юношей - 2700 ккал, у девушек - 2400 ккал., при занятиях спортом до 3500-4000 ккал В период экзаменов потребление белков до 120 г, При занятиях спортом (развитие силы) – повышение белка (16-18% по калорийности), при развитии выносливости – увеличение углеводов (60-65% по калорийности) Распределение калорийности(%) (завтрак – обед – ужин) Три варианта

№ слайда 17

Описание слайда:

Организация двигательной активности 1 2 3 4 5 Min необходимая величина Max допустимая величина Оптимальный двигательный режим: 8-12 час/нед. (юноши); 6-10 час/нед.(девушки) Оптимальная двигательная активность: 1,3 – 1,8 час/день 1- патология 2 гипокинезия 3 оптимальный двиг.режим 4 гиперкинезия 5 перетренировка, патология

№ слайда 18

Описание слайда:

Личная гигиена и закаливание Личная гигиена включает: Гигиена тела; Гигиена одежды; Гигиена обуви; Дополнительные гигиенические средства (гидропроцедуры, массаж, самомассаж) Гигиенические основы закаливания: Формирование потребности в закаливании Систематичность Постепенность Индивидуальность Специфичность (особенности региона) Разнообразие средств (солнце, воздух и вода) Хорошее настроении при закаливании Активный режим (использование физ.упражнений) Самоконтроль

№ слайда 19

Описание слайда:

Психофизическая регуляция организма Под влиянием сильных эмоциональных воздействий возникает стресс, который может привести к неврозам. Методы, позволяющие лучше переносить стресс: Регулярная физическая нагрузка, снижающая тревогу; Аутогенная тренировка (волевое расслабление-напряжение мышц, об- разование условных рефлексов, влияющих на работу внутренних органов); Психогигиеническая и дыхательная гимнастика; Упражнения на внимание, самоконтроль Расслабление мышц

№ слайда 20

Описание слайда:

Здоровье в иерархии потребностей человека Опрос: «Роль здоровья в жизни» 3 уровня ценности здоровья: Биологический (саморегуляция организма, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация); Социальный (деятельное, активное отношение к миру); Личностный (стремление к здоровому образу жизни, преодоление болезни) Здоровье – самое главное в жизни Здоровье – необходимое условие полноценной жизнедеятельности Есть и другие ценности, которые также важны для жизни Надо жить не думая о здоровье Есть ценности, ради которых можно поступиться здоровьем Здоровье занимает ведущее место в иерархии потребностей человека РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА: ВЫВОД:

Описание слайда:

№ слайда 23

Описание слайда:

Основные понятия Психофизиологическая характеристика труда - это сопряженная характеристика изменений психических и физиологических функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности Работоспособность - это потенциальная возможность человека выполнять целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени Рекреация - это отдых, необходимый для восстановления сил после трудовой деятельности Вопросы с 11 по 20

№ слайда 24

Описание слайда:

Снятие психологической напряженности Состояние психологической напряженности можно уменьшить, используя: полное брюшное дыхание (фото); полное брюшное дыхание в ритме ходьбы (полный вдох на 4, 6 или 8 шагов, затем следует задержка дыхания, равная половине числа шагов, сделанных при вдохе и полный выдох за то же число шагов (4, 6, 8); то же, что и 2-е упражнение, только выдох выполняется толчками через плотно сжатые губы; психическую саморегуляцию (пребывание в тишине с закрытыми глазами, в спокойной расслабленной позе, представляя ситуации, в которых человек чувствует себя легко и спокойно). Психорегулирующие тренировки

№ слайда 25

Описание слайда:

Критерии утомления Утомлению сопутствует субъективное чувство - усталость. Степень утомления и усталости могут не совпадать (усталость нарастает при неудовлетво-ренности работой, однако ее можно снять усилением интереса, внимания, эмоциями). Переутомление - накопление утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего необходимого восстановления сил и проявляющееся в снижении работоспособности. утомление местное общее В процессе длительной и напряженной работы наступает утомление, характеризующееся снижением возможностей организма успешно продолжать работу. При местном утомлении снижение эффективности в одном виде труда (например, в вычислительных операциях) может сопровождаться ее сохранением в другом виде (например, в чтении). При общем утомлении необходим отдых, сон. усталость переутомление

№ слайда 26

Описание слайда:

Эффективность проведения занятий по физической культуре для повышения работоспособности в учебной неделе Проведение соревнований, конкурсов, туристических слетов и т.д. в выходные дни способствует существенному повышению работоспособности, настроения, активности и самочувствия студентов. 100 110 120 130 140 150 160 170 180… Зона оптимальной нагрузки «Зона» оптимального взаимодействия между умственной и физической работоспособностью соответствует использованию (при 2-х занятий в неделю) нагрузки с ЧСС 130-160 уд/мин с интервалом в 2-3 дня.

№ слайда 27

Описание слайда:

Эффективность проведения занятий по физической культуре для повышения работоспособности в учебном дне При организации учебных и самостоятельных занятий предлагается использовать: на первых парах нагрузки с ЧСС 110-130 уд/мин и моторной плотностью до 65-80%, в середине учебного дня - нагрузки с ЧСС 130-160 уд/мин, моторной плотностью 50-65%; на последних часах учебного расписания - нагрузки с ЧСС свыше 160 уд/мин и моторной плотностью 65-75% (только для подготовленных студентов)

№ слайда 28

Описание слайда:

Факторы, влияющие на работоспособность Физиологическое состояние Физические параметры Психическое состояние Свойства личности Эмоциональное напряжение Установка Состояние здоровья, сердечно- сосудистой и других систем Освещенность, уровень шума, температура воздуха Самочувствие, настроение, мотивация Особенности нервной системы, темперамента Похвала, порицание, указание Значимость данной деятельности

№ слайда 29

Описание слайда:

Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме ночь 12 14 16 18 20 22 24 2 4 6 8 10 12 Исходный уровень Высокая работоспособность обеспечивается в случае, если жизненный ритм согласуется с биологическими ритмами. На рис. представлено изменение работоспособности в течение 24 час. (по Леману).

Описание слайда:

Влияние интенсивности работы Степень интенсивности умственной работы сказывается на частоте сердечных сокращений: Кратковременная интенсивная умственная работа вызывает учащение сердечных сокращений Спокойная умственная работа вызывает замедление сердечных сокращений 1 – ЧСС до начала работы 2 – при сильном напряжении 3 – при среднем напряжении 4 – при спокойной работе Работа начальника отдела физической подготовки министерства образования РФ ЩЕРБАКОВА В.Г. носит, преимущественно, высокую степень интенсивности умственной работы

Здоровый образ жизни - это соблюдение всех правил и норм для поддержания хорошего здоровья!

Компоненты здорового образа жизни: .

Личная гигиена;
Правильное питание;
Правильное распределение режима дня;
Закаливание;
Отказ от вредных привычек
Занятие физкультурой и спортом;

Личная гигиена

Личная гигиена - это меры и действия для сохранения, поддержания здоровья, чистоты. (мыть руки, чистить зубы, принимать душ, чистить обувь, одежду, делать уборку в квартире. ЗОЖ начинается с чистоты!

Во-первых , должен быть режим питания, т.е. необходимо питаться не менее 4 раз в день, а лучше пять (завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном фрукты, овощи. Принимать пищу нужно в строго определенное время;
Во-вторых , просто снизить потребление мучных, сладких, жирных продуктов, продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов;

В-третьих, необходимо пить воду.
В-четвертых, перестать употреблять газированные напитки, чипсы, сухарики
В-пятых, меньше употребляйте жареной пищи, больше овощей, фруктов

Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине.
Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

Сон и отдых

За долгий день все наши клетки, которые без устали работали на нас, просто погибают, а от этого нам сильно хочется спать. Во время сна все клетки восстанавливаются, поэтому хороший сон – один из главных признаков здорового образа жизни.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливание укрепляет организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, а главное - укрепляет иммунитет и снижает частоту простудных заболеваний. Закаливание - это тренировка всего организма и прежде всего.

Отказ от вредных привычек

Сигареты и алкоголь разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм – жизнь слишком коротка, а спирт и табак сделают её намного короче.

1. Оздоровление мозга, развитие новых клеток центральной нервной системы.

2. Физические упражнения помогают справиться с депрессией и каждый раз способны поднять настроение.

3. Укрепление здоровья сердечно - сосудистой системы.

4. Снижение холестерина. Физические нагрузки помогают регулировать уровень холестерина в крови, снижая содержание, так называемого «плохого холестерина» (ЛПНП), который повышает риск развития атеросклероза.

Роль физкультуры в жизни человека

5. Понижение кровяного давления.

6. Физические упражнения способствуют укреплению костей.

7. Физическая активность сохраняет подвижность суставов и прочность связок.

8. Физкультура стимулирует обмен веществ.

Наше здоровье – в наших руках

Состояние здоровья

каждого человека находится в его руках. Здоровье человека зависит:

на 50% от образа жизни;
на 20% от наследственности;
на 20% от окружающей среды;
на 10% от развития системы здравоохранения

КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ!

Помните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится.

Не утренняя зарядка, не часовая физкультура и бег трусцой, а культура труда, отдыха, сна, питания и жизни в целом - всё это есть основа нашего здоровья.