Rezolvarea problemelor. Cel mai simplu mod de a rezolva orice problemă de viață! Cum să-ți rezolvi problemele

Dezvoltarea intuiției. Exercițiul 3. 28.06.2005,

Dezvoltarea intuiției. Exercițiul 3.

Oportunitate fără probleme.

Scopul acestui exercițiu este de a vă acorda conștiinței intuitive, adică la un astfel de nivel de percepție atunci când vă percepeți gândurile și simțiți semnale mai subtile, intuitive.

Conștiința intuitivă se caracterizează prin prezența gândurilor pozitive și absența gândurilor despre probleme. Sufletul se simte „bine” în loc de „sufletul se simte rău”. Concentrându-mă pe viitor (Ce îmi doresc?), în loc să mă concentrez pe trecut, „Ce nu vreau?”

Acest exercițiu este o anexă la articolul „Cum să dezvolți intuiția”.

Teza principală a articolului este că nu este nevoie să dezvoltați nimic. Avem intuiție de la bun început - de la naștere. Însă, în timp, canalul de comunicare se înfundă cu gunoaie - gânduri negative, atitudini, amintiri, iluzii („Gunturi mentale”, prin analogie cu un apartament aglomerat, unde totul lipsește, dar nu găsești ceea ce ai nevoie în timpul zilei. ). Pentru a auzi intuiția, trebuie să te eliberezi de „junkurile” de mai sus.

Ei bine, până la urmă, acest exercițiu are scopul de a rezolva probleme :-). Da Da exact! Dacă ai o situație problematică în viața ta, ceva nu merge bine și nu poți veni cu nimic, îți recomand să folosești acest exercițiu special.

Citiți mai întâi exercițiul, înțelegeți cum să îl faceți și apoi faceți-l. La începutul textului există instrucțiuni cu explicații. O scurtă descriere a exercițiului este oferită la sfârșitul articolului.

Exercițiul „Oportunitate fără probleme”.

Pasul 1. Realizează-ți „sufletul rău”.

Când există o problemă în viață, totul nu este foarte bine, atunci starea din suflet este corespunzătoare. Există sentimente dureroase în suflet, gânduri fără sens în cap, adică acelea care nu aduc nimic pozitiv, ci doar „încărcă” din ce în ce mai mult.

Primul lucru de făcut este să realizați tocmai această „stare de spirit problematică”. Trebuie să înțelegi că nu te simți bine. Conștientizarea este primul pas. Este conștientizarea care vă permite să schimbați totul.

S-ar părea un fleac? Deloc. La urma urmei, dacă nu îți observi sentimentele, atunci poți să mergi un an sau cinci și să te simți prost, dar obișnuiește-te și consideră că această stare este norma.

Deci, „plictisit la suflet” nu este o normă. Aceasta este o patologie. Norma este „normală”, medie, calmă. Iar starea „totul este foarte bine” este un semn al unei persoane sănătoase din punct de vedere psihic, optimist și plin de forță.

Prin urmare, chiar acum, uită-te în interiorul tău, simți-ți sufletul și spune: „Cum te simți?” Te deranjează ceva? Nu te deranjează? Nu este un pic o povară?

Dacă înțelegi, simți DA, cumva nu prea mult în sufletul tău, atunci exercițiul te va ajuta chiar acum. Dacă totul este bine acum, înseamnă că vei avea nevoie de el în viitor, dar cu condiția să fii conștient.

Conștientizarea în cazul nostru este capacitatea de a realiza ce se întâmplă în lumea mea mentală acum. „Cum mă simt?” O strategie eficientă va fi „M-am simțit rău în suflet, mi-am propus imediat să-mi schimb starea.” Și iată un articol care să te ajute.

Realizează ce situație de viață provoacă „răutatea” ta mentală?

„Mă simt rău” nu apare doar de nicăieri. Totul are propria sa rațiune, rațiunea. Trebuie să existe și un motiv pentru suferința psihică și trebuie să-l găsim, chiar dacă până în acest moment nu ne-am gândit cumva la el. Trebuie să înțelegem ce în viață provoacă sentimente „rele” în sufletele noastre.

La urma urmei, sufletul se simte adesea rău și de ce nu este clar, dar trebuie să înțelegem. Greșeala pe care o fac mulți oameni în acest caz este tipică - nu și-au putut da seama și au încetat să încerce să o dea seama. Ne plimbăm, suferim în suflet, dar nu rezolvăm problemele.

Deci, cetățeni, aceasta este o cale directă către depresia psihică, impotența psihică și degradarea fizică. Suferința psihică este un motiv pentru a înțelege că ceva nu este în regulă în viață. Prin urmare, nu fugim de suferință, dar nici nu ne bucurăm de ea, dar într-un mod de afaceri, suflecându-ne mânecile, începem să ne descurcăm.

Și acest proces este cam așa: se uită înapoi la ultimele 2-3 luni și privesc înainte câteva luni pentru a realiza ce te „stresează”. Pentru a face acest lucru, pune-ți întrebarea „Ce mă îngrijorează? Ce te oprește să trăiești?” Au întrebat și au răspuns - au găsit motivul tristeții.

Notează „Problema mea este că...”. Că ești obosit și vrei să se termine, cu alte cuvinte.

Se pare că este greu de înțeles ce este în neregulă. De fapt, trebuie doar să te uiți la tine și la viața ta din exterior și totul devine imediat clar - aici ești, dar aici este problema și nu îți permite să trăiești, de aceea sufletul tău se simte rău. Dar nu acordați atenție și nu vă pregătiți, spunând: sunt sănătos și voi trece peste asta.

Decide ce vrei în schimb.

Deci, avem ceva care nu este satisfăcător. Am recunoscut problema, dar acesta este doar un început, deși unul important. Următoarea greșeală pe care o fac aproximativ 70% dintre cetățeni este că știu ce NU își doresc, dar nu știu ce VOR :-).

De exemplu: „Totul este rău în familia mea, de aceea mă simt rău...”. Da, este bine că poți înfrunta sincer adevărul, dar asta nu este suficient! Și pe lângă faptul că acest lucru nu este suficient, nu ar trebui să rămâneți blocat într-o stare problematică. Dacă ți se face rău de mașină, atunci trebuie să-ți distragi atenția, altfel vei vomita.

Psihologia are propria sa explicație a „fenomenului” atunci când o persoană știe ce o deranjează, dar nu știe ce vrea în schimb. Aceasta se numește „focalizarea atenției”. Acesta este obiceiul de a observa cutare sau cutare în viață. În acest caz, este obiceiul de a observa ceea ce nu ți se potrivește. Dar să te gândești la altceva, la ce ți-ai dori în loc de ceea ce este nesatisfăcător, nu există un astfel de obicei. Așa că o vom începe acum.

A. Răspundeți la întrebarea „Ce doriți să opriți sau să evitați în viață?”

Ai deja un răspuns la această întrebare.

B. Răspunde la întrebarea „Ce vrei în loc de ceea ce te-ai săturat?”

Completați părțile lipsă din propoziție: „Acum nu sunt mulțumit de faptul că ..... În schimbul asta vreau .....”.

Atât, ai un obiectiv formulat pozitiv și, ceea ce este foarte util, motivație de a face ceva.

Dorința de a scăpa de o problemă este motivația OT - ceea ce nu vreau. Și ceea ce vrei este motivația K - ceea ce mă străduiesc. Este combinația a două tipuri de motivație OT și K care creează o diferență de potențial și pur și simplu te împinge în acțiune și într-un viitor mai bun.

Prin urmare, nu trebuie să abandonați pentru totdeauna gândirea „Ce nu vreau?”. Adăugăm doar la asta gândirea „Ce vreau?” și concentrează-ți atenția după cum urmează: de îndată ce îți dai seama că nu-ți place sau nu ești mulțumit de viață, începe imediat să te gândești la ce ai vrea să ai în schimb. Acest lucru vă va schimba starea de spirit.

La urma urmei, este foarte ușor de înțeles ce se va întâmpla ca rezultat: când te gândești la „problemă”, iar starea de spirit este corespunzătoare. Când te gândești „la lucruri bune”, și sufletul tău cântă. Acesta este primul lucru.

În al doilea rând, construiești o punte către viitorul tău în loc să fii legat de trecut. La urma urmei, problemele sunt deja în trecut. S-au întâmplat deja, s-au întâmplat. Ceea ce ai acum sunt doar consecințele lor, o urmă, o ceață. Schimbând focalizarea atenției de la „trecut” la „viitor”, creați acest viitor.

În al treilea rând, vă amintiți, lucrăm cu intuiție. Spune-mi, dacă un ciocan de tapet bate lângă tine și un compresor urlă, vei auzi o privighetoare cântând, de exemplu?

Cum vrei să auzi intuiția dacă gândurile problematice vorbesc și țâșnesc în capul tău? Din cauza lor, nu numai intuiția ta, nici măcar nu te vei auzi. Calmându-ne emoțional și schimbându-ne gândurile, suntem transportați de pe o stradă prăfuită și zgomotoasă pe o poiană liniștită și largă... Foșnește iarba... Norii plutesc încet... Ce bine e să te gândești aici... Despre bine lucruri :-).

Răspunde la întrebarea: „Cum ar trebui să fii pentru a rezolva totul?”

Deci știm ce vrem. Acest lucru este grozav, dar putem obține, aceasta este întrebarea. La urma urmei, problema nu a apărut pur și simplu din senin. Ceva în noi a declanșat această situație să apară. Cu alte cuvinte, cine suntem acum creează viața pe care o avem.

Este logic să vă puneți întrebarea: „Cum ar trebui să fiu pentru a-mi face viața mai bună?”, dar acest lucru este destul de global. Să ne concentrăm pe rezolvarea situației noastre specifice și să ne întrebăm: „Ce fel de persoană trebuie să fiu pentru a rezolva această situație cu ușurință, chiar și fără să o consider o problemă?”

Dificultatea este să înțeleg ce fel de persoană trebuie să fiu. Ce se întâmplă dacă te gândești mai întâi la un străin. Despre cineva care, dacă ar fi în locul nostru, ar decide toate aceste mici lucruri să zboare. Așa se întâmplă, știi? Totul pare inutil, dar cineva vine și „rezolvă” instant situația.

Așadar, sarcina ta este să te gândești, să-ți amintești, să vii cu o persoană (model) care, dacă ar fi în locul tău, nici nu ar observa această complexitate. Cine poate fi?

Scrieți răspunsul „Dacă XX ar fi în locul meu, și-ar da seama cu ușurință totul...”.

Un punct interesant despre utilizarea unui „model” este că folosim o formă de învățare care ne este familiară încă din copilărie – modelarea.

La urma urmei, cum învață copiii? Nimeni nu le explică în cuvinte întreaga structură a relațiilor dintre oameni. Ei învață prin imitație, adică prin modelare. Pentru o vreme, copilul devine cineva pe care îl imită și îi copiază toate obiceiurile, obiceiurile, cuvintele și acțiunile (de exemplu, fetele se joacă cu „mama”, iar băieții se joacă cu „mașini”).

Când folosim un model pentru a ne învăța cum să rezolvăm problemele, devenim cei mai mulți drumul rapid transfer de cunoștințe – intuitiv. La urma urmei, modelarea și copierea este un proces foarte rapid.

Ne asumăm rolul unui model și rămânem în el pentru ceva timp. Începem să avem gânduri și acțiuni care sunt neobișnuite pentru noi. În viață se spune cam așa: „Ce ar face Ivan Ivanovici în locul meu? Asa de…". Acesta este modeling. Poate nu-ți dai seama că faci asta, dar o faci oricum :-).

Acum descrieți modelul dvs. Răspunde la întrebarea „Cum este el? Ce are caracterul său care îi permite să treacă atât de ușor prin astfel de situații? Ce poate face și ce cunoștințe folosește cu pricepere?” și notează-ți gândurile.

Mă întreb dacă înțelegi că obiectivele pe care ți le-ai stabilit, „Ce fel de persoană vreau să devin?” - acestea sunt obiectivele creșterii tale personale și profesionale. Realizat?

Pe scurt, pentru a atinge un obiectiv anume ai nevoie de aptitudini personale și profesionale specifice. Ei bine, de exemplu, pentru a deveni scriitor ai nevoie de:

1. Cunoaște și fi capabil să folosească legile dramei.

2. Să cunoască și să fie capabil să folosească limba rusă.

3. Ai perseverența de a scrie cel puțin 6 ore pe zi, 6 zile pe săptămână.

4. Ai perseverența de a rescrie ceea ce nu a funcționat de 20 de ori.

5. Să poţi veni cu poveşti şi personaje noi – adică să fii un visător.

6. Fii capabil să vinzi ceea ce ai scris - fii promotor J.

7. Să ai un psihic stabil pentru a nu cădea sub loviturile „criticii bine intenționate”.

8. etc. și așa mai departe.

Înțeleg că atunci când îmi citești lista și încerci să o faci pe a ta la fel de frumos, nu iese imediat. De ce? Este pur și simplu neobișnuit. Nu ai gândit atât de clar în acest fel până în acest moment, nu? Nimic, este greu de învățat, ușor de luptat, dar creșterea personală va fi puternică.

De obicei, cuvintele „creștere personală” înseamnă ceva inutil - ei bine, personalitatea crește și crește pentru ea însăși, dar la noi, vezi tu, totul este intenționat - personalitatea crește de dragul obținerii unor rezultate specifice de viață și nu doar așa. .

Repetiție și premieră.

Mai întâi, joacă rolul în mintea ta și apoi aduce-l la viață.

După cum am spus deja la începutul conversației noastre, scopul algoritmului pe care îl studiați este să vă configurați pentru a rezolva cu ușurință situațiile de viață, dar nu ne-am avut sarcina de a veni cu soluții diferite. De ce este asta? Pentru că vom face totul în mod constant. În curând voi scrie un articol „Cum să vii cu idei”, iar între timp vei stăpâni doar algoritmul propus nouă.

Ce poți face acum pentru a nu aștepta „creșterea personală când se întâmplă”? La urma urmei, nu toate situațiile necesită o astfel de abordare „capitală”. Dreapta? Uneori, este suficient să te calmezi, iar gândurile tale „se cad la locul lor” de la sine, dar se întâmplă și ca sarcina în viață să fie destul de mare și grozavă și merită să te pregătești temeinic pentru a cuceri acest vârf.

Dacă nu vorbim despre „cucerirea Everestului” și trebuie doar să rezolvăm un fel de dificultate a vieții, faceți următoarele: jucați un rol în ceea ce privește modul în care modelul dvs. s-ar comporta în locul vostru.

Nu este încă clar? Crezi că ai elementele unui talent actoricesc? Da, da, sunt sigur de asta. Dacă nu ar fi fost asta, nu ai fi ieșit niciodată din copilărie și ai fi fost un IBC.

Modelul este asemănător cu actoria - iei imaginea unui model, o pui pe tine însuți în același mod în care un actor îmbracă un rol și trăiești. Dar, spre deosebire de un actor, nu diseci pe scenă, ci în viata reala acționează, prin urmare ești mai bun decât oricare, cel mai minunat actor.

La urma urmei, ceea ce este interesant este că majoritatea actorilor de pe scenă pot juca pe oricine, de exemplu, un milionar, dar în viață joacă niște roluri jalnice - un actor sărac, de exemplu:-).

Așadar, iată o sarcină pentru tine, ca cei mai buni dintre cei mai buni actori - imaginează-ți ca și cum ai fi modelul care a fost ales. Persoana care ți-ar rezolva cu ușurință situația dacă ar fi în locul tău. Îmbrăcăți-vă acest rol și, mai întâi, imaginați-vă mental că ești în acest rol, că ești Nou, acționezi așa cum ar trebui și totul funcționează pentru tine.

Joacă această performanță în gândurile tale de 5-7 ori. Aceasta este o practică de actorie. Se numește „să te simți confortabil cu rolul”. Tu joci mental rolul și emoțiile tale, mintea și rațiunea ta se obișnuiesc cu acest joc și acest rol. Și după ce simți că îți poți imagina cu ușurință cum va fi totul, intră în viață și joacă-te în viață. La urma urmei, viața este doar un joc, îți amintești asta?

Și încă o dată, pe scurt, întregul exercițiu:

1. Ne dăm seama că sufletele noastre sunt rele.

2. Ne întrebăm „De ce este rău? Care este motivul?" și o găsim.

3. Lămurim „M-am săturat de ce...” și îl reformulăm într-un pozitiv „Vreau, în loc de ceea ce m-am săturat (de ce m-am săturat), ar fi...”.

4. Gândiți-vă ce fel de persoană ar rezolva cu ușurință această situație? Acesta poate fi un personaj de pe ecran, dintr-o carte, o persoană reală din viață sau un personaj fictiv.

Fragment din cartea lui Richard Newton. De la cuvinte la fapte! 9 pași pentru a-ți realiza visele. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014.

Cu această carte, veți întocmi un plan de acțiune, veți crea o diagramă vizuală a atingerii obiectivului dvs., împărțind calea dificilă în etape clare, scurte și realizabile și veți începe să vă îndreptați sistematic către visul dvs., fie că este vorba despre propria afacere, noua profesie sau abilități profesionale de a cânta la un instrument muzical.

Rezolvarea problemelor face parte din viața de zi cu zi. Și trebuie să fii pregătit pentru ele, mai ales când lucrezi pentru realizarea unui vis mare. Cu cât este mai ambițios și mai complex, cu atât mai des veți întâmpina dificultăți și chiar și mai serioase. Pe măsură ce ambițiile tale cresc, vei deveni din ce în ce mai dependent de capacitatea ta de a te confrunta cu circumstanțe și de a învăța din greșelile tale.

Din fericire, problemele insurmontabile sunt extrem de rare. Și multe dintre ele pot fi considerate exagerate, deoarece le creăm singuri atunci când începem să intrăm în panică și să pierdem controlul asupra noastră. Când ne confruntăm cu o problemă, uneori nu ne acordăm suficient timp pentru a ne gândi de ce se întâmplă și moduri posibile schimbari in situatie. Și cel mai important, nu tragem concluzii și nu învățăm.

A nu renunța și a munci din greu pentru a-ți îndeplini visele necesită atât curaj, cât și dorința de a depune eforturi serioase. În acest capitol vom încerca să vă ajutăm să înțelegeți că problemele nu sunt nimic deosebit, ele pot fi rezolvate într-un fel sau altul. Ne-am dori să le tratați ca de obicei, așa că vă vom arăta cum să trageți concluzii și să învățați. Urmând sfaturile noastre, îți vei crește semnificativ șansele de succes și vei învăța să ții cont de propria experiență.

Surse de probleme

Provocările sunt obstacole și dificultăți care trebuie depășite pentru a atinge un scop. De regulă, ele apar din diverse motive și sunt adesea rezultatul propriilor greșeli și eșecuri. Există mai mulți factori care de obicei duc la probleme. Pentru a le identifica cât mai curând posibil, vă sfătuim să vă adresați în mod regulat întrebările enumerate mai jos.

• Fac cu adevărat ceea ce trebuie să fac și obțin rezultate? Nu are rost să te înșeli evaluându-ți munca nerezonabil de pozitiv. Vedeți rezultate reale, măsurabile din munca pe care o întreprindeți? De foarte multe ori nu ne atingem obiectivele și întâmpinăm probleme pentru că nu suntem pe deplin cufundați în munca noastră. Dar dacă vă permiteți să fiți leneși și să vă răsfățați slăbiciunile, este puțin probabil să faceți progrese serioase către visul dvs. și nici problemele nu pot fi evitate.
• Înțeleg ce resurse vor fi necesare pentru a face următorul pas?

Când începem să lucrăm la visele noastre, nu avem o idee completă despre ce anume vom avea nevoie pe parcurs. Prin urmare, ar trebui să vă întrebați în mod constant ce resurse vor fi necesare în următorul pas. Cel mai adesea ne lipsesc unele detalii chiar de la început - și este important ca tot ce aveți nevoie să fie la îndemână la momentul potrivit și nu mai târziu.

• Oamenii care mă ajută și lucrează cu mine înțeleg bine ce trebuie făcut, ce am realizat deja și cum s-a schimbat situația? Aproape întotdeauna, cea mai slabă verigă dintr-un proiect este comunicarea dintre participanți. Din anumite motive, credem că cei din jurul nostru ne înțeleg pe deplin, deși de multe ori nici nu le dăm informații complete despre ceea ce așteptăm de la ei. În opinia noastră, ei știu același lucru ca și noi, prin urmare, în general, totul este cunoscut și de înțeles. Credem că colegii și partenerii știu cum se schimbă situația și ce trebuie făcut în noile condiții. Este foarte, foarte important să verificați și să verificați dacă toată lumea știe și înțelege totul, mai ales dacă simțiți că comunicarea dintre participanți este slabă. Astfel poți evita cel puțin unele probleme. Cu cât faceți mai puține ipoteze, cu atât mai bine vor fi transmise informațiile despre ceea ce este cu adevărat important și relevant.
• Dezvolt paranoia? Unii oameni se gândesc prea mult la ceea ce s-ar putea întâmpla. Uneori vrem să evităm atât de mult eșecul sau greșelile încât gândul la asta ne paralizează complet. Și, în general, dacă te gândești mult la potențiale necazuri, poți provoca probleme care nu ar fi apărut cu o atitudine mai calmă față de ceea ce se întâmplă. Frica de eșec te împiedică adesea să dai tot ce ai mai bun viselor tale. Așa că nu vă faceți griji prea mult și gândiți-vă la posibilele dificultăți, mai bine munciți mai mult!

Cum să evitați problemele

O tehnică simplă și eficientă de rezolvare a problemelor vă poate ajuta să evitați multe dintre ele. Din când în când, asigurați-vă că vă puneți două întrebări despre care am discutat deja mai devreme în această carte.

1. Ce este cel mai probabil să meargă greșit și ce poți face pentru a o evita?
2. Ce vă poate îmbunătăți șansele de succes?

Ori de câte ori obții rezultate semnificative și adaugi date noi pe hartă, pune-ți aceste întrebări, amintindu-ți să ții cont de situația reală, de schimbările care au avut loc în proiectul tău de la începutul lucrărilor la acesta, precum și de potențialele schimbări. Cu cât vei merge mai departe pe calea către visul tău, cu atât mai detaliat vei putea răspunde la aceste întrebări, pentru că vei începe să înțelegi mai bine ce mai este nevoie pentru a-ți realiza visul, ce tehnici funcționează mai eficient și unde eșecul poate sta la pândă.

În plus, experiența pe care o dobândești te va ajuta să descoperi noi oportunități și să-ți crești șansele de succes. Folosiți-le pentru a evita unele probleme. Vei deveni mai încrezător pe măsură ce câștigi experiențe noi.

Cum se rezolvă o problemă

Principalul lucru în rezolvarea unei probleme este să înțelegi ce este aceasta și să nu cedezi fricilor și anxietății. Nu este nimic mai rău decât să intri în panică și să încerci să schimbi ceva ce nu înțelegi pe deplin. Astfel poți strica totul fără să găsești vreo soluție. Vă oferim câteva sfaturi care vă vor ajuta să depășiți multe dificultăți care apar în timpul muncii dvs.

• Dacă simți că reacționezi exagerat la un incident, încearcă să te calmezi. Ce poate ajuta aici? Mergeți undeva unde să vă relaxați, să vă răsfățați cu ceva drăguț, să faceți o plimbare sau ceva asemănător.
• Încercați să explicați cuiva în care aveți încredere ce sa întâmplat. După ce ai discutat problema, nu numai că te vei calma, dar vei descoperi imediat câteva greșeli pe care nu le-ai observa dacă ai începe să dialogezi cu tine însuți. Descrieți cronologia evenimentelor cât mai precis posibil. Nu ratați niciun detaliu, chiar și minor, și cel mai important, ascultați întrebările și comentariile interlocutorului dvs.
• Dacă lucrați într-o echipă, asigurați-vă că discutați despre ceea ce sa întâmplat cu toți membrii echipei. Ascultați cu atenție punctul lor de vedere pentru a compara cu considerentele dvs., acordați atenție discrepanțelor în evaluări. În timpul unor astfel de conversații, cauza problemei este ușor de identificat.
• Când ați început lucrul, probabil ați făcut diverse presupuneri și presupuneri. Asigurați-vă că verificați dacă acestea sunt corecte, în special pentru acele părți ale planului în care ați avut eșec. Cu toții avem tendința de a face presupuneri fără a le verifica adevărul. Necazurile apar cel mai adesea pentru că plecăm de la premise greșite chiar la începutul muncii noastre.
• După ce s-a ocupat de ceea ce se întâmplă, nu vă grăbiți să vă învinovățiți pe dumneavoastră sau pe altcineva pentru eșec. Găsirea pe cineva de vină este puțin probabil să ajute la găsirea unei ieșiri constructive dintr-o situație dificilă. Îndreptați-vă toate eforturile pentru a obține cel mai pozitiv rezultat posibil în situația actuală. Gândiți-vă la cel mai bun mod de a merge mai departe și de a rezolva problema rapid.
• Fă-ți timp pentru a discuta totul cu echipa ta, interiorizează lecțiile învățate și trage concluzii din acestea. Ce pot face pentru a evita acest lucru în viitor? Nu presupuneți că toată lumea, inclusiv dvs., va ajunge la concluzia corectă dacă nu discutați măcar ce sa întâmplat. Cu cât ești mai preocupat de o problemă, cu atât este mai important să tragi concluzii și să le discuti cu echipa ta.

Renunță la tot ce nu funcționează

Oamenii de succes știu să-și dea seama rapid ce nu funcționează și să renunțe la timp la o idee nereușită. Profesorii și părinții probabil te-au avertizat cât de important este să poți renunța la o afacere fără speranță - atâta timp cât nu renunți la visul tău. Schimbați tactica greșită, renunțați la calea greșită, dar nu renunțați la visele tale. În fiecare zi facem greșeli, în urma cărora înțelegem ce este eficient și ce nu. Greșelile, într-o măsură mult mai mare decât succesele, ajută umanitatea să se dezvolte.

Pe măsură ce lucrați pentru a vă îndeplini visele, pregătiți-vă pentru faptul că toți cei implicați în proiect vor face greșeli. Dacă înveți rapid, îți ajustezi tactica și începi să mergi mai departe cu mai mult succes, greșelile se vor dovedi pozitive pentru tine. A fi învins o dată nu înseamnă a eșua complet. Dar incapacitatea de a lua în considerare experiențele negative și de a schimba comportamentul duce cu siguranță la eșec.

De asemenea, este important să acordați atenție problemelor pe care le întâlniți de obicei. Să presupunem că din când în când folosiți tactici greșite, dar încă nu v-ați dat seama de acest lucru și, în consecință, nu ați tras nicio concluzie. Dacă simțiți că aceeași problemă se întâmplă din nou și din nou, sau dacă vedeți un model într-o serie de necazuri, atunci nu ați observat sau nu ați recunoscut greșelile care se repetă. Dacă da, încercați să aplicați tehnicile de rezolvare a problemelor pe care vi le recomandăm și reflectați asupra modului în care abordați lucrurile în general. Vorbește cu alte persoane și, de îndată ce înțelegi ce faci greșit, încetează să o faci. După cum spunea Albert Einstein, „a face același lucru iar și iar și a aștepta un rezultat nou este o nebunie”.

Nu vă fie teamă să vă schimbați abordarea față de muncă și să vedeți ce se întâmplă. Cel mai adesea, nu sunt necesare schimbări radicale: mici îmbunătățiri conduc la rezultate excelente și cresc șansele de succes.

Nu renunța la visul tău

Nu renunța la visul tău doar pentru că te confrunți cu o problemă și nu știi ce să faci acum. Ai răbdare, atât cu tine, cât și cu ceilalți. Acordați-vă timp să înțelegeți ce se întâmplă. Jonas Salk* a spus: „Nu există eșec, ci doar lipsa de perseverență.”

*Jonas Salk (1914–1995) - cercetător american, virolog; cunoscut ca dezvoltatorul primului vaccin antipolio. Notă ed.

Pe măsură ce lucrezi pentru visul tău și înveți mai multe, vei începe să ai o idee mai bună despre rezultat și o viziune mai clară despre cum să-ți atingi obiectivul. Vă sfătuim insistent să vă ajustați harta ori de câte ori aflați ceva nou și important. Îmbunătățirea hărții și definirea mai clară a visului este o practică excelentă. Dar renunțarea la un vis la jumătate nu este bine. Făcând acest lucru, nu vei face decât să-ți crești propriile temeri, să-ți subminezi încrederea în sine și atunci va deveni mai dificil de dezvoltat. Cu cât renunți mai des la obiectivele tale, cu atât este mai puțin probabil să poți realiza orice din ceea ce visezi.

De unde știu dacă fac totul bine?

Puteți înțelege că totul merge așa cum ar trebui, că sunteți suficient de perseverent și faceți față cu succes problemelor:

• Vorbești calm despre problemele cu care te confrunți. Când ești calm, rezolvi o problemă mai degrabă din punct de vedere rațional decât emoțional și e mai probabil să găsești soluția optimă.
• Nu-ți pierzi simțul umorului. Dacă încă ești capabil să râzi de propriile greșeli, asta înseamnă că le-ai acceptat, ai tras concluzii și ai trecut mai departe.
• Înțelegi bine ce trebuie să faci diferit acum pentru a evita probleme precum cea pe care tocmai ai întâlnit-o. Abia așteptați să continuați să lucrați pentru a vă îndeplini visele.
• Pe măsură ce apar problemele, te simți din ce în ce mai încrezătorși nu te mai îndoiești că le vei face față.
• Aceeași problemă nu apare din nou și din nou. Chiar dacă apar dificultăți, acestea pot fi considerate noi.

Vezi si: Care este problema ta? © R. Newton. De la cuvinte la fapte! 9 pași pentru a-ți realiza visele. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014.
© Publicat cu permisiunea editorului

Prieteni, fiecare persoană se confruntă cu probleme în viața lui.

Este important să înțelegeți că o problemă nu este ceva rău. Dimpotrivă, este o oportunitate de a deveni mai buni și mai înțelepți. Aceasta este o parte integrantă a călătoriei vieții noastre.

Haideți să aflăm cum să vă rezolvați rapid și ușor problemele... ツ

1⃣ Concentrați-vă pe soluție, nu pe problemă. Există o problemă și există o soluție. Dacă ne gândim doar la problemă, atunci rămânem adesea cu această problemă nerezolvată.

În schimb, dacă ne concentrăm pe soluție, este mai probabil să găsim o cale de ieșire. La urma urmei, când vedem clar în fața noastră pentru ce ne străduim, ne mișcăm intenționat în această direcție.

Același lucru cu rezolvarea problemelor - înțelegeți mai întâi de ce aveți nevoie și apoi construiți pe baza ei. Adică, trebuie să recunoașteți problema și apoi, cât mai repede posibil, să treceți la găsirea unei soluții în loc de autoflagelare.

Nu are rost să-ți alungi gândurile în cap despre „totul a mers prost”, „cum să trăiești mai departe”, „ce este”. În schimb, căutați intenționat o soluție, întotdeauna există una!

Creierul nu sugerează întotdeauna lucrurile potrivite, deoarece nu are toate informațiile. Creierul este doar logic: de exemplu, cu ajutorul lui putem compara avantajele și dezavantajele unor decizii.

Dar dacă creierul greșește pentru că nu vede întreaga imagine? Sau poate chiar dacă aveți toate informațiile necesare, tot nu vă puteți decide asupra unei soluții la problemă?

Apoi oprește-ți gândurile și simți mai întâi o soluție și apoi alta. Imaginați-vă că ați procedat mai întâi într-un fel, apoi în altul.

Ce simți? Care decizie trezește mai multe emoții pozitive? Această soluție la problemă va fi probabil cea corectă.

Desigur, în ritmul modern al vieții nu avem timp să ne ascultăm pe noi înșine. Din această cauză, o astfel de abilitate utilă aproape s-a atrofiat. Dar dacă îl aplici, atunci de fiecare dată intuiția ta va funcționa din ce în ce mai precis. Incearca-l!

4⃣ Punctează-l. Desigur, acest sfat nu este întotdeauna aplicabil. Și ar trebui să fie folosit cu mare precauție, de exemplu, atunci când rezolvați unele probleme foarte simple și neimportante.

Deci, ce poți obține ignorând problema? Că problema se va rezolva de la sine. Cu siguranță fiecare dintre noi a avut astfel de situații când ne-am relaxat și am încetat să ne gândim la vreo problemă. Și atunci ne-am bucurat să aflăm că problema nu mai era acolo, totul se rezolvase de la sine. Tine minte asta? Exact.

Acest sfat poate fi aplicat dacă poți să ștergi complet problema din viața ta și să nu te înfrângi în privința ei. Prost să marcheze. Așa suntem noi problema și permitem lumii să aibă grijă de noi rezolvând problema în mod optim.

De asemenea, îl puteți folosi pentru a accelera procesul. Atenţie! Înainte de a folosi sfatul #4, asigurați-vă că nu riscați nimic (sau aproape nimic).

5⃣ Permite-ți să fantezi. Pentru a rezolva o problemă, notează orice gânduri care îți vin în minte. Chiar dacă pare stupid, chiar dacă pare imposibil. E bine!

Poate că această soluție inadecvată este cheia rezolvării problemei.

La urma urmei, creierul operează numai cu informațiile care îi sunt disponibile. Dar asta nu este tot! Prin urmare, nu este nevoie să te limitezi la această limită.

Aici se manifestă creativitatea - capacitatea de a gândi în afara cutiei. Așadar, dragi cititori ai Stil de viață și stil de viață sănătos, atunci când rezolvați o problemă, nu aruncați niciodată ceea ce par a fi gânduri și idei nestandardizate. Poate că aceasta este cea mai bună soluție.

Mai multe despre subiect:

Cum să nu-ți trăiești viața degeaba? 7 sfaturi
Puterea voinței. 5 sfaturi despre cum să dezvoltați, să dezvoltați și să întăriți voința Întrebarea pe care ar trebui să ți-o pui mereu Gunoi: 10 sfaturi pentru a produce mai puține deșeuri Legile viață fericită Restaurarea vederii: 7 exerciții, 5 sfaturi și 6 prelegeri video

Fiecare dintre noi, într-un fel sau altul, se confruntă în mod constant cu diverse sarcini și probleme. Acestea pot fi probleme personale și de afaceri, probleme nerezolvate care se transformă în probleme în timp, responsabilitate personală pentru luarea unei anumite decizii.

Nu toată lumea este întotdeauna capabilă să găsească cea mai bună cale de ieșire din situația actuală. Cel mai adesea pentru a găsi solutie eficienta , le lipsesc experiența, înțelepciunea, timpul sau cunoștințele. Există multe diverse tehnici găsirea de soluții, iar sarcina principală este ce tehnică este potrivită pentru dvs. sau pentru o anumită situație.

Nu cu mult timp în urmă s-au afirmat că problemele nu există. Sunt doar probleme care trebuie rezolvate. Problemele există doar în capul nostru. Există multe opinii în această chestiune și, în principiu, fiecare este liber să gândească în felul său. Dar, deoarece cuvântul „soluție” este mai strâns legat de cuvântul „sarcină”, să încercăm să considerăm problemele noastre ca sarcini, astfel încât să fie mai ușor să le rezolvăm. Cu toții am învățat să rezolvăm probleme la școală: cu o necunoscută, cu două necunoscute, au fost chiar și alea când păreau foarte puține date inițiale pentru rezolvarea ei.

Așa este în viață, când la prima vedere te găsești într-o situație insolubilă, la început pare că este aproape imposibil să faci față singur, dar începând să deslușești încurcătura de întrebări, devine clar că s-a găsit o soluție. găsit și găsit corect.

Cum ne putem asigura că în orice situație acționăm după același algoritm, care și-a dovedit anterior eficacitatea? Răspunsul este pur și simplu simplu - creați-vă propriul sistem personal de luare a deciziilor și perfecționați abilitatea de a găsi soluții eficiente până când acesta devine automat.

„Dacă înțelegem că orice problemă sau sarcină are o soluție, atunci gândurile noastre se vor concentra nu pe atitudinea noastră față de ea, ci pe ce să facem, astfel încât să existe o problemă sau o problemă mai puțin.”

„Deznădejdea unei situații constă cel mai adesea nu în absența unei căi de ieșire din ea, ci în incapacitatea de a găsi una.”

„Toate dificultățile noastre se datorează în mare măsură faptului că ce credem despre eiși nu cu adevărata stare a lucrurilor. Deci problema nu este ce s-a întâmplat mai exact dar în asta cum reactionam despre ceea ce s-a întâmplat”.

„Paradoxurile și tiparele vieții și afacerilor noastre sunt de așa natură încât pentru absența problemelor, trebuie să plătim... lipsa succesului!”

Gândurile și aforismele înțelepte, uneori ca ecourile din lumi și secole îndepărtate, sunt adesea buni ajutoare și consilieri într-o varietate de situații. Aceasta este experiența altcuiva. Dar de obicei dorim să călcăm pe propriile greșeli, și nu pe ale altcuiva, așa că cel mai adesea evaluăm valoarea sfatului după...

Să vedem cum cei care știu deja să facă acest lucru găsesc soluții la probleme și probleme. Vă rugăm să rețineți că acum ne confruntăm cu o sarcină importantă: să învățăm să găsim cea mai eficientă soluție.

Tehnici pentru găsirea unei soluții eficiente

1. Asigurați-vă că rezolvați problema corectă. Este important să rețineți: „Atenția principală este la lucrurile principale”.

2. Pe locul al doilea voi pune abilitatea de a-ți pune întrebările potrivite. Amintiți-vă, uneori, întrebarea cuiva vă poate schimba radical atitudinea față de o problemă și o puteți privi dintr-un unghi diferit. Sunt necesare întrebări și pentru a analiza situația actuală, a înțelege de la ce trebuie să plecăm și de ce resurse avem.

Antrenorii au capacitatea de a pune întrebări. Un antrenor este o persoană care rezolvă profesional problemele altora. În practica lor, antrenorii folosesc o tehnică în care creează artificial o situație în care o persoană trebuie să-și găsească propria soluție corectă și eficientă. Aceasta este o decizie pe care o pune în aplicare cu multă dorință și plăcere.

Brian Tracy susține că oameni de succes petrece 25% din timpul total alocat pentru rezolvarea unei probleme. Într-adevăr, incapacitatea noastră de a determina adevărata cauză a situației înseamnă că această problemă poate fi repetată din nou și din nou în diferite variații.

3. Un mijloc eficient de găsire a celei mai eficiente soluții poate fi o simplă sesiune de brainstorming desfășurată între colegi, angajați, prieteni și membri ai familiei. În astfel de cazuri, ei spun: „Un cap este bun, dar doi sunt mai buni”. Mai mult, într-un astfel de mediu apar adesea modalități ideale și creative de a rezolva o problemă. Având mai multe opțiuni la îndemână, sarcina principală va fi să o alegeți pe cea mai bună. În acest caz, ar fi util să știi cum să faci alegerea corectă.

4. Metoda „Șase pălării gânditoare”, inventată de Edward de Bono pentru evaluarea provocatoarelor și idei neobișnuite, propuneri și situații inovatoare.

Având în vedere că opinia colectivă este adesea o bătălie între opinii diferite, metoda Six Thinking Hats încurajează participanții să gândească în paralel. Pentru a face acest lucru, participanții poartă pălării de diferite culori și privesc sarcina din perspectiva culorii corespunzătoare a pălăriii. Mai întâi, o propunere este exprimată, iar apoi fiecare participant își pune pe rând pălăriile:

Pălăria albă este pălăria de informare. Într-o pălărie albă, poți cere informații suplimentare, numere, fapte care vor ajuta la evaluarea situației.

Pălăria roșie este pălăria emoțiilor. Puteți descrie emoțiile pe care această propoziție le evocă.

Pălăria galbenă este pălăria optimismului. Chiar dacă o idee pare proastă, trebuie să găsești aspecte pozitive în ea.

Pălărie neagră- pălărie de pesimism. Chiar dacă ideea este grozavă, trebuie să găsiți defecte și amenințări în ea.

Pălăria verde este o pălărie a creșterii și oportunităților. Toată lumea poate sugera o modalitate de a îmbunătăți o idee pentru a o face să funcționeze mai bine.

Pălăria albastră este pălăria de proces. Purtând o pălărie albastră, oamenii se angajează în procesul de gândire la asta. Scop: a afla cât de eficientă este această metodă de evaluare a propunerilor.

Folosind metoda „Șase pălării gânditoare”, corporațiile rezolvă problemele de schimbare a personalului sau schimbul electronic de documente.

5. Găsiți cantitatea maximă de informații despre această problemă. În acest caz, va fi, de asemenea, necesar să alegeți din arsenalul disponibil și să adaptați soluția eficientă a cuiva la o situație specifică. Încercați să citiți literatură de afaceri bună și să acumulați cunoștințe. Citește mai mult, analizează ceea ce citești, amintește-ți informațiile.

6. Cel mai favorit și rapid mod de a găsi soluția corectă și eficientă este să arunci o monedă. Asta pentru cand opțiuni bune atât de multe încât devine greu să te hotărăști.

Am dat peste o traducere a unei poezii de Peter Hein despre asta:

Dacă ești prins de îndoieli și chin,

Închis în ele, ca într-o cușcă.

Cel mai înțelept dintre toate, nu râde, prietene, -

Aruncă o monedă în sus.

Doar un ban se va năpusti în aer,

Lumea va deveni doar mai scurtă.

Îți vei da seama brusc

Ce vrei în secret?

7. Ar fi bine să vă auzi intuiția. Uneori, în situații extreme, subconștientul este capabil să ofere cea mai bună cale de ieșire. Având încredere în intuiția ta, trebuie să-ți amintești probabilitatea de greșeli.

8. Am dat întâmplător de tehnica „Calului”, care cred că are dreptul la viață în unele cazuri. Când nu mai ai putere și încă nu s-a găsit o soluție, mergi la culcare. „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”, au spus bunicile noastre. Chiar înainte de a merge la culcare, gândește-te mental la sarcină și spune: „Lasă calul să se gândească la asta”.

În acest fel, renunți la problemă, iar dacă sarcina obsesivă te deranjează, spune-ți că acum nu asta e sarcina ta, că Calul se gândește acum la asta. După ce a eliberat astfel tensiunea și crezând că Calul va avea răspunsul, autorul metodei sfătuiește să-i mulțumești Calului atunci când îți vine în minte răspunsul sau îl pune în gura altei persoane.

9. Tehnica paharului cu apă folosind Metoda Silva. Folosind această metodă, puteți folosi abilitățile ascunse ale conștiinței. Aceasta este în esență autohipnoză și stimulează creativitatea creierului nostru prin utilizarea ambelor emisfere.

Înainte de a merge la culcare, umple un pahar cu apă curată și bea jumătate din el. Apoi închideți ochii și priviți ușor în sus. Spune în mintea ta: „Acesta este tot ce trebuie să fac pentru a găsi o soluție la problema la care mă gândesc”. După aceea, renunțați la problemă și nu vă mai gândiți la ea - ați predat-o conștiinței voastre.

Când te trezești dimineața, bea cealaltă jumătate de apă și fă aceiași pași ca înainte de culcare. Oamenii care folosesc această metodă cred că soluția vine fie noaptea în vis, fie sub forma unui indiciu întâmplător. Această metodă este foarte asemănătoare cu tehnica „Calului”; probabil, în căutarea unei soluții eficiente, oamenii au inventat multe metode similare pentru cazurile în care ideea nu le-a venit deloc în minte.

10. Și acum, când singura soluție a fost găsită, poate fi verificată dacă respectă criteriile „Ce soluție eficientă ar trebui să fie”.

• Decizia noastră este justificată.
• Decizia noastră este reală, avem toate resursele pentru ao implementa.
• Soluția noastră poate fi împărțită în componente simple.
• Decizia noastră este oportună. Performanța lui este încă relevantă.
• Soluția noastră este flexibilă. Poate fi adaptat la condițiile în schimbare.
• Decizia noastră trebuie să aducă beneficii maxime.
• Decizia noastră prevede controlul asupra implementării acesteia.

Prieteni, niciunul dintre noi nu este imun de a lua decizii greșite. Trebuie să înțelegi acest lucru și să încerci să scapi de această frică. Singura modalitate inteligentă de a face față problemelor și provocărilor este de a crea un impuls cât mai repede posibil. Nu lăsați lucrurile să-și urmeze cursul, ci începeți să luați măsuri. În procesul de mișcare apar în mod necesar mijloace și modalități de rezolvare a problemei, de obicei ascunse de noi.

Poate că merită să studiezi și să afli cum să găsești o soluție eficientă azi, pentru a nu greși mâine.

Vedeți una dintre modalitățile de a lua o decizie de la Konstantin Koptelov.

În fiecare zi te confrunți cu diferite sarcini și probleme care necesită atenția ta și soluții urgente. Toate sunt diferite și au niveluri diferite de semnificație și complexitate. Sarcini simple poate fi rezolvat cu ușurință fără prea multe cunoștințe, dar este posibil să nu reușiți să faceți față problemelor grave fără prea multe sfaturi. Folosirea unor astfel de sfaturi vă va ajuta nu numai să rezolvați problema, ci și să economisiți timp și eforturi.

Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la rezolvarea mai ușor a oricăror probleme.

Înțelegeți problema

Descrieți esența problemei dvs. pentru a înțelege cu ce anume aveți de-a face. Înțelegeți că o problemă este aceeași cu o situație sau o circumstanță și că trebuie rezolvată. Gândește-te dacă comportamentul sau acțiunea ta poate fi cauzat această problemă, abia atunci vei ști de la ce să începi.

Nu încercați să rezolvați toate problemele deodată

Mulți oameni încearcă să-și rezolve toate problemele deodată, dar în practică acest lucru duce la agravarea lor. Toate eforturile tale pot duce la sindromul de epuizare. Rezolvați problemele pe rând. Dacă vă concentrați atenția asupra unei probleme, veți avea șanse mai mari de succes în rezolvarea acesteia.

Frica ta te oprește

Adesea frica este cea care ne împiedică să rezolvăm cutare sau cutare problemă. Și există o singură cale, să te miști în ciuda fricii tale. O poți depăși doar trecând prin ea. Încercați să vă gândiți mai puțin la problemă într-un mod rău, adică că nu veți reuși sau că veți părea nepotrivit în procesul de rezolvare a problemei. Gândiți-vă exact și invers că ați rezolvat problema cu succes și totul a funcționat pentru dvs. O atitudine pozitivă este deja jumătate din succes

Creați un plan

Un plan este foarte important în rezolvarea oricărei probleme, inclusiv în rezolvarea problemelor. Faceți un plan de acțiune detaliat pentru a rezolva o anumită problemă. În acest fel, problema poate să nu pară atât de dificilă, ceea ce vă va reduce și teama față de ea și va grăbi soluționarea problemei.

Folosește experiențele altora

Spune cuiva despre problema ta sau, mai bine, caută o soluție pe Internet. Toate problemele sunt de obicei similare și probabil că cineva a întâlnit-o deja pe ale tale. Pentru aceasta, există o mulțime de servicii de tip întrebare-răspuns, dar este mai bine să utilizați doar un motor de căutare, acesta vă va spune cele mai bune soluții, dacă există.

Calma

Deciziile emoționale sunt de obicei distructive și greșite. Amintește-ți că, cu cât ești mai supărat, cu atât îți va fi mai greu să găsești solutie corectași să nu faci mai multe greșeli. Doar uita de problemele tale pentru un timp până la normalizare stare emotionala, încearcă să te relaxezi și să-ți distragi atenția cu ceva pozitiv.

Întreabă pentru ajutor

Nu uitați de cei dragi și prieteni. Întotdeauna te vor ajuta și te vor sprijini situatie dificilași vă va fi mult mai ușor să rezolvați problemele împreună. Mai mult, din exterior este mult mai ușor să găsești o soluție mai bună la problemă.

Evitați problemele suplimentare

Gândiți-vă la metodele care pot fi folosite pentru a vă rezolva problema și la consecințele acestora. De foarte multe ori, rezolvarea unei probleme poate duce la mai multe Mai mult Probleme. Analizați modalități de rezolvare a unei anumite probleme pentru a evita posibila apariție a altora noi.

Legea acțiunii

Doar să stai și să aștepți ca cineva să-ți rezolve problemele pentru tine sau ca ei să le rezolve brusc singuri este o prostie. Să te gândești la o problemă și să faci diferite planuri este bineînțeles bine, dar fără acțiune este un exercițiu absolut inutil. Doar începeți să faceți ceva acum și sub nicio formă nu amânați problemele importante și urgente pentru mai târziu, acest lucru nu va face decât să agraveze și să intensifice problema.

În concluzie, aș dori să adaug că nu trebuie să vă concentrați pe cuvântul problemă, să îl înlocuiți cu cuvântul circumstanță sau situație, pentru a nu evoca emoții negative.