Dezvoltarea echilibrului la copil. Folder-slider „exerciții pentru dezvoltarea echilibrului la copiii preșcolari”
Julia Puseva
Un set de exerciții pentru dezvoltarea mersului și echilibrului (grupa mijlocie)
COMPLEX DE EXERCIȚII PENTRU DEZVOLTAREA MERCATULUI ȘI ECHILIBRULUI.
grupa mijlocie.
Echipamente: au fost folosite atributele sportive realizate de părinții elevilor din deșeuri.
1. Mers pe degete, pe tocuri, regulat mers pe jos„Așa suntem de mari”. Echipamente: pista "Tocuri colorate".
2. Mersul pe jos cu semnal de oprire "Stop!"
Echipamente: pista "Tocuri colorate".
3. Mersul pe jos de-a lungul unei cărări întortocheate.
Echipamente: cale întortocheată.
4. Mersul pe jos cu obiecte în mișcare.
Echipamente: jurnal moale.
5. Rotirea mingii de-a lungul unei căi întortocheate.
Echipamente: cale întortocheată.
6. Aruncarea mingii peste un obstacol.
Echipamente: porti (frânghie întinsă).
7. Joc "Baschet".
Echipamente: coș de baschet, minge.
8. Trecând peste, sărind peste un buștean.
Echipamente: jurnal moale.
9. Sărind în jurul cercului.
Echipamente: cercuri.
10. Sărind pe o potecă întortocheată.
Echipamente: cale întortocheată.
11. Sărituri între obiecte.
Echipamente: cuburi mari, chile, cilindri mari.
12. Alergarea pe o potecă întortocheată.
Echipamente: cale întortocheată.
13. Imitație de alergare (cum ar fi șoareci, pisici, cai).
Echipamente: potecă întortocheată, cuburi mari, popice.
14. Târâind sub poartă.
Echipamente: frânghie întinsă.
16. Joc „Dacă îți place, atunci fă-o”
Echipamente: steaguri colorate.
Kosmynina Elena Anatolyevna - instructor de educație fizică,
Grădinița MBDOU nr. 72, Biysk, Teritoriul Altai, Rusia
Îngrijirea sănătății este cea mai importantă lucrare a educatorului.
Din veselia, veselia copiilor
viața lor spirituală depinde,
perspectivă, dezvoltare mentală,
puterea cunoașterii, încrederea în sine.
(V. A. Sukhomlinsky)
În stadiul actual de dezvoltare a societăţii politici publice are ca scop sprijinirea dezvoltării copilăriei, individualizării dezvoltării personalității, nevoilor individuale ale copilului legate de situația și starea sa de viață.
La nicio altă vârstă educația fizică nu este atât de strâns legată de educația generală ca în primii șapte ani. În timpul copilăriei preșcolare, un copil pune bazele sănătății, longevității, fitnessului motor complet și dezvoltării fizice armonioase.
Mișcarea este baza oricărei activități a copiilor și, mai ales, jocul. Potrivit lui V. V. Gorinevsky, restricția activității motorii a copilului contrazice nevoile biologice ale organismului în creștere, afectează negativ condiția fizică și funcțiile motorii și duce la retard mental.
Importanța dezvoltării coordonării la vârsta preșcolară se datorează faptului că stă la baza copilului să stăpânească acțiunile motorii și să le includă într-o varietate de activități.
Capacitatea de a naviga în spațiu și timp atunci când efectuați mișcări complexe necesită menținerea unei anumite stabilități. Fără un nivel adecvat al dezvoltării sale, este problematică stăpânirea tehnicii raționale a acțiunilor motorii complexe.
Abilitățile de coordonare depind de capacitatea de a menține o poziție stabilă a corpului, de exemplu. echilibrul, care constă în stabilitatea posturii în poziții statice și echilibrarea acesteia în timpul mișcărilor.
Echilibrul este capacitatea de a menține stabilitatea corpului și a legăturilor sale individuale în fazele de sprijin și nesusținute ale unei acțiuni motorii.
Această calitate este necesară pentru ca o persoană să se deplaseze în interior și în aer liber, fără să se atingă de obiecte, între ele, pentru a face față cu succes îndatoririlor necesare diferitelor locuri de muncă.
Echilibrul depinde de starea aparatului vestibular, a tuturor sistemelor corpului, precum și de locația centrului general de greutate al corpului. La preșcolari, centrul general de greutate al corpului este ridicat, astfel încât le este greu să mențină echilibrul. La efectuarea exercițiilor, schimbarea poziției, centrul de greutate al corpului se schimbă, iar echilibrul este perturbat. Este nevoie de efort pentru a restabili poziția dorită a corpului. Echilibrul se dezvoltă în exercițiile efectuate pe o zonă redusă și ridicată de sprijin, precum și în exercițiile care necesită un efort semnificativ pentru a menține o poziție stabilă a corpului.
Principalele mijloace de dezvoltare a unui echilibru stabil sunt exercițiile fizice de complexitate crescută și care conțin elemente de noutate. Complexitatea exercițiilor fizice poate fi crescută prin modificarea parametrilor spațiali, temporali și dinamici, precum și din cauza condițiilor externe, modificarea ordinii proiectilelor, a greutății acestora, a înălțimii; schimbarea zonei de sprijin sau creșterea mobilității acesteia în exerciții de echilibru etc.; combinarea abilităților motorii; combinarea mersului cu săriturile, alergarea și prinderea de obiecte; efectuarea de exerciții pe un semnal sau pentru un timp limitat.
Exercițiile fizice sunt mijloacele principale și specifice ale educației fizice. Sunt mișcări special selectate, organizate metodic corect și tipuri complexe de activitate motrică, precum și jocuri în aer liber. Ele se bazează pe acțiuni motorii active de natură arbitrară.
Efectuarea exercițiilor fizice este asociată cu o percepție activă a mediului și orientarea în acesta, cu dezvoltarea senzațiilor, percepțiilor, ideilor, formarea cunoștințelor, cu manifestarea eforturilor voliționale, experiențe emoționale vii. Toate acestea au un impact asupra îmbunătățirii abilităților copilului, asupra dezvoltării sale cuprinzătoare.
Pentru a îmbunătăți echilibrul static și dinamic, sunt utilizate diverse tehnici metodologice.
a) pentru echilibru static:
ü prelungirea timpului de mentinere a posturii;
ü excluderea analizorului vizual, care impune cerințe suplimentare asupra analizorului motor;
ü reducerea ariei de sprijin;
ü creșterea înălțimii suprafeței de sprijin;
ü introducerea unui suport instabil;
ü introducerea mișcărilor de însoțire;
ü crearea de contraacțiuni (mișcări pereche);
b) pentru echilibru dinamic:
ü exerciții cu condiții externe schimbătoare (relief, sol, pistă, acoperire, locație, vreme);
ü exerciții pentru antrenamentul aparatului vestibular (leagăne de inventar, saloane, centrifuge și alte simulatoare).
Pentru dezvoltarea echilibrului exercițiile sunt folosite în preșcolar caracter dinamic, care sunt sarcini motorii intenționate, cu accent pe un rezultat specific; merge (aleargă, sari, dansează) pe bancă și sari (coboară) la final; mergeți de-a lungul băncii, pășind peste obiectele vierme; plimbați de-a lungul băncii cu un obiect în mână; cu o pungă pe cap; plimbare prin zăpadă track to track; loviți ținta cu un bulgăre de zăpadă în timp ce stați pe un banc de zăpadă (bancă) și caracter static acestea sunt poziții pe degete, pe un picior, pe degetul unui picior. Copiii îi stăpânesc în sarcini de joc, cum ar fi „Cine va sta mai mult în picioare” (stârc, barză, rândunică, soldat de tablă statornic etc.), precum și în exerciții generale de dezvoltare: ghemuit pe degete de la picioare, leagăn al picioarelor alternativ, sorbind cu ridicarea degetele de la picioare, etc., (ghemuit pe degete de la picioare, stând pe un picior etc.)
Exercițiile pentru dezvoltarea echilibrului devin mai dificile de la o grupă de vârstă la alta. Mai întâi, exercițiile sunt date pe podea, iar mai târziu pe manuale. Cu cât suprafața de sprijin este mai mică, cu atât este mai mare înălțimea obiectului (scânduri, bănci, bușteni) și unghiul de înclinare a acestuia, cu atât este mai dificil să efectuați exerciții și să mențineți echilibrul. Prin urmare, lățimea beneficiilor scade odată cu vârsta de la 25 la 10 cm, iar înălțimea acestora crește de la 10 la 40 cm.
Dezvoltarea componentelor statice și dinamice ale coordonării asigură atât oportunitatea coordonării mișcărilor (coordonarea, subordonarea, organizarea lor într-un singur întreg) când construiesc și reproduce noi acțiuni motrice; și capacitatea de a reconstrui coordonarea mișcării (dacă este necesar, modificați parametrii acțiunii în conformitate cu cerințele condițiilor în schimbare).
Dezvoltarea abilităților de coordonare necesită respectarea strictă a principiului sistematicității. Nu trebuie permise pauze nejustificate între ședințe, deoarece aceasta duce la pierderea senzațiilor musculare și la diferențierea subtilă a acestora în timpul tensiunii și relaxării.
Literatură
1. Keneman, A.V. Teoria și metodele educației fizice a copiilor vârsta preșcolară[Text]: manual / A.V. Keneman, D.V., Khukhlaeva M.: Iluminarea, 1985. - 271p. .
2. Matveev, L.P. Teoria și metodologia culturii fizice [Text] / L.P. Matveev - M.: EducațieCultură fizică și sport, 1999. - 320p.
3. Standard de stat federal educatie prescolara/ [Resursa electronică]: http:// pilyandishmousoch.ru/p116aa1.html
4. Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C., Teoria și metodele educației fizice și sportului [Text]: Manual pentru elevi. superior manual stabilimente. - M.: Centrul de Editură „Academia”, 2000. - 480 p.
5. Pazhenskaya M.A., Teoria și practica culturii fizice [Text], 1937, nr. 1; Valentin Vladislavovici Gorinevski, Moscova, 1957.
Materialul este prezentat în tabel:
Metodologia predării echilibrului
Secțiuni de tabel
1. Vârsta
Vârsta preșcolară junior
Vârsta preșcolară medie
varsta prescoala superioara
2. Caracteristicile de vârstă ale performanței mișcării de către copii
Iată, de exemplu, în metoda de predare a echilibrului preșcolarilor mai mici: Din cauza locației scăzute a centrului de greutate al corpului și a experienței motorii reduse, este dificil pentru copii să mențină echilibrul atât în posturile statice, cât și în exercițiile dinamice. .
3. Obiective de învățare
În această rubrică sunt indicate obiectivele de învățare, continuând tema pentru copiii mai mari: Introducerea copiilor în metodele de asigurare. Pentru a forma capacitatea de a acționa rapid în cazurile în care echilibrul este pierdut
Iată, de exemplu, pentru vârsta preșcolară medie: Cerințele pentru calitatea exercițiilor sunt în creștere. Se atrage atenția asupra performanței cu încredere a posturilor statice. Mersul pe banca stăpânită de copii se desfășoară cu diverse sarcini: a merge cu geanta pe cap, în palmă, pășind peste cuburi; doi copii pe două bănci, ținându-se de mână, doi copii se împrăștie pe bancă, mergând de-a lungul ei din două părți unul spre celălalt
Materialul este convenabil de utilizat la planificarea orelor.
Arata asa:
Urmează tabelul:
Exemple de exerciții de echilibrare
Enumeră tipurile de exerciții în echilibru pentru copii de diferite vârste.
VEZI MAI MULT
echilibru - capacitatea unei persoane de a menține stabilitatea în timpul mișcării și într-o poziție statică este un indicator al maturității motorii a preșcolarului, al pregătirii sale de a stăpâni mișcări mai complexe. Exercițiile de echilibru contribuie la formarea unei poziții corecte. Exercițiile de echilibru se efectuează începând de la vârstă fragedă, dar capacitatea de echilibrare se dezvoltă cel mai intens la vârsta de 5 ani.
Abilitatea de a echilibra depinde de:
Activitatea funcțională a organismului;
experiență motrică.
mijloace,contribuind la dezvoltarea echilibrului sunt mișcările efectuate pe un sprijin redus și sporit:
Mersul și alergarea pe o potecă îngustă;
Pe un picior;
Opriți la semnal în timp ce faceți cerc;
Aterizare la locul desemnat;
Târât pe o bancă;
Schi;
Ciclism.
În echilibru, exercițiile se disting:
1. Static (stă în picioare, „stârc”, „barză”);
2. Dinamic.
Dificultatea exercițiilor de echilibru depinde de:
Înălțime, lățime, stabilitate de sprijin (bușten de balansare ridicat la înălțime);
Modalități de mișcare (mers pe degete, alergare, pași de dans);
Unghiul de înclinare al planului (pe banca atașată peretelui de gimnastică);
Combinații de mișcări dinamice și statice într-o singură sarcină: ajungeți la mijlocul băncii pe degete (suplimentar, pas de dans), ridicați piciorul înainte (în lateral, aplecați-vă, așezați-vă); ajunge la capăt și sări (în spate, cu o întoarcere);
Pozițiile mâinilor (pe centură, în spatele capului, în lateral, în sus);
Obiecte folosite (coșuri, minge, saci de nisip pe cap).
Îndrumarea exercițiilor în echilibru ar trebui să țină cont de pregătirea copiilor și să stimuleze independența.
În grupele mai tinere exercițiile sunt de natură jucăușă („Pe calea de a vizita păpușa”, „Prin bălți, step-gai, ridică picioarele deasupra picioarelor!”). Instrucțiuni ar trebui să vizeze un sentiment de încredere.
ÎN grupa mijlocie exercițiile devin mai dificile nu numai cantitativ (deja o pistă, un tobogan mai înalt), dar și metodele de efectuare și volumul exercițiilor se schimbă: căi diferite efectuând exerciții și alternându-le (până la mijlocul băncii mergem pe degetele de la picioare, iar apoi cu un pas normal; spre mijloc - cu un pas adăugat călcâi la deget, apoi sărituri, alergare; la mijloc - cu un pas adăugat cu partea dreaptă, apoi cotiți 180 0 și cu pași adăugați cu partea stângă ).
în grupuri de seniori se acordă o mare atenţie independenţei şi iniţiativei. Complicație cantitativă și calitativă. Sarcinile pot fi: mergeți la mijlocul băncii pe degetele de la picioare și apoi căi diferite independent („Deplasați-vă în jurul băncii în diverse moduri, mișcările nu pot fi repetate dacă unul dintre băieți a făcut-o deja”).
În plus față de mișcările tradiționale pe bănci și poteci, trebuie să utilizați o varietate de mișcări libere - cerc în combinație cu mers, alergare, opriri la un semnal pe două și un picior, inclusiv mișcări cu ochii închiși: mers, alergare, sărituri înapoi . Capacitatea de echilibru se dezvoltă în exerciții sportive: schi, alunecare pe poteci de gheață, ciclism, sanie.
Modalități de organizare a celor implicați atunci când efectuați exerciții în echilibru:
Flux (deplasare de-a lungul căilor, bănci);
Frontale (încercuiri, exerciții statice).
Când se efectuează exerciții (antrenamente) în echilibru, trebuie efectuată asigurare, locurile de antrenament trebuie echipate cu covorașe de gimnastică.
Literatură:
1. Kozhukhova, N. N. Educator pentru educație fizicăîn instituţiile preşcolare: Proc. indemnizație pentru studenți. fals. doshk. educatie inalta ped. manual instituții / N.N. Kozhukhova, L.A. Ryzhkova, M.M. Samodurov; Ed. S.A. Kozlova. - M.: AcademiA, 2002. - 316 p.
2. Stepanenkova, E. Ya. Teoria și metodele educației fizice și dezvoltării copilului: manual. indemnizație pentru studenți. universități care studiază special - Pedagogie și psihologie preșcolară, Pedagogie și metode de educație preșcolară / E. Ya. Stepanenkova. - Ed. a III-a, șters. - M.: AcademiA, 2007. - 365 p.
3. Stepanenkova, E. Ya. Educația fizică în grădiniţă: program și metodă. Recomandări pentru cursuri cu copii 2-7 ani / E. Ya. Stepanenkova. - M: Mozaic-Sinteză, 2008. - 95 p.
Metode de predare a echilibrului. Secvența de învățare în diferite perioade.
Unul dintre cei mai importanți indicatori pentru un preșcolar de maturitate motrică, disponibilitatea sa de a stăpâni mișcări noi, mai complexe, este echilibru- capacitatea de a menține stabilitatea în timpul mișcării și într-o poziție statică.
Echilibrul depinde de starea aparatului vestibular, de activitatea funcțională a organismului în ansamblu și de experiența motrică.
Este evidentă necesitatea unor exerciții speciale menite să dezvolte stabilitatea preșcolarilor. Efectul cel mai mare în acest sens este dat de mișcările efectuate pe un sprijin redus și sporit: mers și alergare pe o potecă îngustă, pe un picior, oprire la semnal în timp ce faci cerc, aterizare în săritură într-un loc marcat cu precizie, târare pe un bancă, schi, mers pe bicicletă. Orice mișcare efectuată într-o zonă limitată necesită eforturi fizice și volitive semnificative și formează senzații musculare specifice.
Distingeți exercițiile statice și dinamice.
Echilibrul static - acestea sunt poziții pe degete, pe un picior, pe degetul unui picior. Copiii îi stăpânesc în sarcini de joc, cum ar fi „Cine va sta mai mult în picioare” (stârc, barză, rândunică, soldat de tablă statornic etc.), precum și în exerciții generale de dezvoltare: ghemuit pe degete de la picioare, leagăn al picioarelor alternativ, sorbind cu ridicarea degetele de la picioare etc.
dinamic exercițiile sunt sarcini motorii intenționate, cu accent pe un rezultat specific; merg (aleargă, sări, dansez) pe bancă Sar (cobor) la final; mergeți de-a lungul băncii, pășind peste obiectele vierme; plimbați de-a lungul băncii cu un obiect în mână; cu o pungă pe cap; plimbare prin zăpadă track to track; loviți ținta cu un bulgăre de zăpadă, stând pe un banc de zăpadă (bancă) etc.
Complexitatea exercițiilor depinde în principal de înălțimea și lățimea suportului, precum și de metoda de mișcare.
Este firesc ca copiii să se miște de-a lungul unei table sau unei bănci late și joase. Dar ei merg normal. Bătrânii pot să alerge, să sară, să danseze pe o astfel de bancă. Și cu pasul obișnuit, bătrânilor li se oferă să meargă de-a lungul barei unei bănci răsturnate (lățimea 10 cm).
De altfel, sarcinile motorii pot fi variate la nesfârșit.
Complexitatea sarcinilor crește dacă mișcarea este efectuată de-a lungul unui plan înclinat - de-a lungul unei plăci ridicate la un capăt, de-a lungul unei bănci atașate de peretele de gimnastică, de-a lungul pantei unui tobogan de lemn, de-a lungul pantei unui deal sau râpă .
Este interesant să combinați echilibrul dinamic și static într-o singură sarcină: pentru a ajunge la mijlocul băncii (bușten) pe degetele de la picioare (cu trepte laterale - călcâi la deget, trepte laterale, dans variabil etc.) stați, îndreptați picior înainte (în lateral, spate), îndoiți, ghemuiți, întoarceți 360°, întindeți mâna în sus (batați din palme deasupra capului), ajungeți la capăt și săriți înainte (în lateral, înapoi înainte, cu o întoarcere în zbor).
Poți complica sarcina variind poziția pe centură, la umeri, în lateral, în spatele spatelui, în spatele capului, în sus.
Orice exercițiu pe un sprijin ridicat, cu supraveghere și asistență adecvată din partea educatoarei, contribuie la formarea unei posturii corecte, și ceea ce îl face pe copil să urmeze poziția corpului. Exercițiile cu utilizarea unui sac de nisip pe cap au ca scop formarea unei poziții corecte: dacă capul cade, punga cade. Geanta fixeaza pozitia corecta a corpului in momentul pregatirii. Profesorul însuși trebuie să pună o pungă pe capul copilului.
Metodologia de gestionare a exercițiilor în echilibru ar trebui să țină cont de pregătirea copiilor și să le stimuleze cea mai mare independență posibilă.
În grupul mai tânăr, exercițiile sunt predominant jucăușe.
Găzduit pe ref.rf
De exemplu, profesorul spune: „Să mergem pe potecă să vizităm păpușa; să mergem prin bălți, să ridicăm picioarele mai sus; să aruncăm păpușile în jos deal (copiii urcă dealul cu păpușile în mână și alunecă în jos pe pantă). )", etc.
