De ce nu-mi place soarele? Vindecător solar. Mesaj scurt despre Soare

Egiptenii, mayașii, incașii - civilizațiile antice veneau soarele ca dătătorul tuturor binecuvântărilor. Faimosul Sfinx a fost ridicat ca întruchipare a zeului Ra, Creatorul Soarelui. În Grecia, Rodos și Roma, zeul soarelui Helios era venerat. Fiecare monument antic care avea un scop de cult a fost construit în așa fel încât să se poată observa răsăritul prin „poarta sacră” - un arc special sau o gaură în zid. Toate religiile păgâne sărbătoreau renașterea soarelui la sfârșitul lunii decembrie, la solstițiul de iarnă. „S-a născut un copil”, „lumină la capătul tunelului”, „iluminare” și „persoană strălucitoare” - expresii similare care transmit sensul pozitiv al cuvântului „lumină” există în multe limbi. Nu este nimic surprinzător într-o astfel de venerare a luminii: din punct de vedere biologic, suntem creaturi de zi și suntem direct dependenți de soare. Lumina sa ne permite să navigăm în spațiu și să primim plăcere estetică de la formele și culorile lumii înconjurătoare.

Originar din ecuator

Noi simtim razele de soare aproape la nivel tactil, ca o atingere de mângâiere pe piele. Poate că acest lucru se datorează faptului că strămoșii noștri îndepărtați au venit din Africa, unde temperatura mediu inconjurator aproape de temperatura corpului. „Nu știm exact ce culoare are pielea hominidelor, primii mergători erecți, care au apărut în urmă cu aproximativ 5 milioane de ani în Africa”, comentează geneticianul. Svetlana Borinskaya. „Cel mai probabil, avea pielea închisă la culoare din cauza radiației solare intense. O mică parte din africani au mers dincolo de continent și au dat naștere altor rase. Adaptându-se la niveluri mai scăzute de radiație solară, corpul uman a acumulat mutații: pielea și părul au devenit din ce în ce mai deschise. Cu aproximativ 70 de mii de ani în urmă, strămoșii noștri s-au stabilit atât de departe de ecuator încât au avut nevoie de îmbrăcăminte - căldura soarelui nu mai era suficientă pentru a menține o temperatură confortabilă a corpului. Am uitat de mult cum să mergem fără haine, dar trăim invariabil plăcere expunându-ne corpul la razele soarelui.

Iluminare sezonieră

Ritmurile noastre biologice sunt ciclice și asociate cu alternanța zilei și a nopții. „Dimineața, între orele 6 și 8, sensibilitatea noastră la lumină atinge maximul, iar organismul se programează singur pentru următoarele douăzeci și patru de ore”, spune Olivier Coudron, cronobiolog francez. – Iarna, o persoană primește doar 2,5 mii de unități de lumină pe zi, iar în interior chiar mai puțin (primăvara – 7-10 mii de unități de lumină). Iarna, ne trezim în întuneric și ne completăm activitățile zilnice la multe ore după apusul soarelui. Prin urmare, stimularea luminii nu este suficientă pentru organism.” Ca urmare, starea de spirit se înrăutățește, somnul și digestia sunt perturbate. Adesea, aceste probleme dispar de la sine odată cu apariția orelor lungi de lumină. Acesta este, probabil, și motivul pentru care trăim sosirea primăverii ca un moment de trezire emoțională: ne ridicăm odată cu soarele și adormim odată cu apariția întunericului - acesta este cel mai confortabil mod pentru creaturile din timpul zilei.

Există o alergie... la soare?

„Desigur, soarele nu este un alergen și nu există alergie la radiațiile ultraviolete”, spune Elena Tuzlukova, alergolog-imunolog și angajat al Institutului de Imunologie al Agenției Federale Medicale și Biologice. – Eruptiile cutanate care apar sub influenta razelor solare – fotodermatita – pot avea cauze diferite. În primul rând, există reacții fotoalergice și fototoxice, care sunt de obicei asociate cu utilizarea medicamentelor sau a altor substanțe chimice. Componente medicamente atunci când sunt expuse la lumina soarelui, pot interacționa cu proteinele pielii, provocând o reacție alergică. În caz contrar, medicamentul (sau componentele sale) în sine suferă o schimbare sub influența soarelui, devine toxic și provoacă o reacție a pielii. Încă unul motiv posibil fotodermatita – tulburări funcționale tract gastrointestinal, cel mai adesea vezica biliară și ficatul. Numai un specialist poate recunoaște cauza reală a fotodermatitei, care va ajuta să scăpați de această problemă și să vă bucurați de soare în viitor.”

Cel mai bun antidepresiv

Radiația solară stimulează producția de endorfine, „hormoni ai plăcerii”, așa că se crede că lumina soarelui este cel mai bun antidepresiv natural. Influența sa pozitivă se extinde și în sfera relațiilor interpersonale: în timp ce frigul ne încurajează să „ne închidem”, soarele, dimpotrivă, ne „deschide” în raport cu lumea exterioară, cu ceilalți. Din acest motiv, vara ne este mai ușor să facem noi contacte și să ne facem noi prieteni. „Vizualizarea soarelui este de mare ajutor în psihoterapie”, spune psihologul. Iulia Zudina. – Lumina ei risipește umbra incertitudinii, anxietății, fricii, este o forță care învinge haosul. Soarele este unul dintre arhetipurile principale și invariabil pozitive, un principiu cald, dătător de viață. Vizualizarea cercului, care este un simbol antic al soarelui, creează un sentiment de securitate, integritate și un sentiment de armonie.”

Pentru a obține efectul antistres maxim de la plaja întinsă pe plajă, psihoterapeuții recomandă următoarele tehnici: respirați încet, umplându-vă complet plămânii cu aer și alunecați liber cu privirea nefocalată peste suprafața apei. Efectul pozitiv este sporit de terapia prin culoare: apa absoarbe culorile roșii incitante ale spectrului și reflectă culorile albastre, liniștitoare. sistem nervos si relaxarea corpului.

Lumină în ochii tăi

Lumina soarelui este unul dintre motivele îmbătrânirii cristalinului ochiului: riscul de a dezvolta cataracte (în care cristalinul își pierde transparența) pentru locuitorii țărilor însorite este de aproximativ trei ori mai mare decât pentru alții. Astăzi, cataracta este operată cu succes, dar în 40% din cazuri această boală poate fi prevenită*: în zilele însorite, pe plajă sau la munte, trebuie să porți (de la o vârstă foarte fragedă) ochelari de calitate care să protejeze împotriva razelor ultraviolete A și B. Întărirea vederii „din interior” va ajuta la includerea regulată a spanacului, pătrunjelului și varzei, bogate în vitamina C, în meniu.

Studiu POLA-INSERM, 2000.

Vitamina soarelui

Sub influența radiațiilor ultraviolete, pielea noastră produce vitamina D, care previne scurgerea calciului din oase și dinți, protejează inima și vasele de sânge și previne apariția anumitor tipuri de cancer. Datorită vitaminei D, melanina este distribuită uniform în piele și primește o nuanță uniformă de bronz. Profesorul Michael Holick de la Boston Graduate School of Medicine (SUA), unul dintre cei mai autoriți cercetători cu privire la proprietățile vitaminei D și autorul a peste 100 de articole științifice, recomandă expunerea mâinilor, feței sau picioarelor la soare 2-3 ori pe saptamana de 5 zile in sezonul insorit -10 minute, fara a le proteja in vreun fel, si... tocmai la amiaza! El crede că într-un timp atât de scurt beneficiem doar de soare: sub influența radiațiilor ultraviolete de mare intensitate, vitamina D se acumulează în stratul de grăsime subcutanată și, ca urmare, nevoile organismului pentru aceasta vor fi satisfăcute pe tot parcursul iernii. .

Risc și plăcere

Ultravioletele sunt partea invizibilă de unde scurte a spectrului radiației solare. În funcție de lungimea de undă, ultravioletul se împarte în trei tipuri: A, B și C. Cea mai dura radiație, C (UVC), practic nu ajunge la suprafața Pământului, fiind complet absorbită de stratul de ozon. Ultravioletele B (UVB) nu numai că stimulează celulele să producă melanină, dar provoacă și înroșirea pielii, eritem, care este primul semn al unei arsuri. Mecanismul de acțiune al UVB asupra corpului nostru a fost studiat la mijlocul secolului trecut. Atunci au fost inventate primele creme de protecție solară. Au fost create pe baza filtrelor minerale - oxizi de titan și zinc, care reflectă o parte a spectrului ultraviolet, în principal UVB. În același timp, au început să folosească indicele SPF (Sun Protecting Factor), care arată de câte ori impactul radiațiilor ultraviolete B este slăbit atunci când se folosește un agent de protecție. În ceea ce privește razele A (UVA), acestea au o putere de penetrare și mai mare decât razele B, nu sunt oprite nici de îmbrăcăminte, nici de sticlă, ocolesc toate barierele și acționează asupra pielii. pe tot parcursul anului. „Astăzi s-a dovedit clar că sunt UVA care pătrund prin epidermă în straturile profunde ale pielii și provoacă distrugerea colagenului și a elastinei (proteinele structurale ale pielii), apariția pigmentării și a ridurilor premature”, spune L. „Oréal dermatolog Marina Kamanina. – În anii 90, oamenii de știință au început să caute protecție împotriva UVA. Toate substanțele posibile care absorb acest tip de radiații erau fie instabile la lumină, fie nu se combinau bine cu filtrele UVB, așa că prima prioritate a fost sintetizarea unei molecule speciale care să absoarbă ambele tipuri de ultraviolete. Cu doar câțiva ani în urmă, laboratoarele L’Oréal au creat un filtru fotostabil universal, Mexoryl XL, care absoarbe razele UVA și UVB.”

Protecția modernă adecvată (folosirea de creme de protecție solară cu filtre UVA și UVB și un indice corespunzător fototipului pielii) și punerea în aplicare a anumitor reguli vă vor permite să primiți atât beneficii, cât și plăcere de la plaja, crede el. Marina Kamanina. „În primul rând, limitați timpul petrecut la soare în primele zile de vacanță”, ne sfătuiește ea, „abuzul de soare duce la suprimarea sistemului imunitar și va fi mai dificil pentru organism să se aclimatizeze. În al doilea rând, ar trebui să evitați lumina directă a soarelui de la 11 a.m. până la 3 p.m., când intensitatea radiației atinge maximul. În al treilea rând, acordați atenție suprafețelor reflectorizante (apa, marginea piscinei): cu cât reflectă mai mult razele soarelui, cu atât pielea primește mai multe radiații ultraviolete. În acest caz, este mai bine să reduceți timpul petrecut la soare.”

Un bronz bun în fapte și cifre

• Bronzul apare pe piele după 48 de ore - acesta este cât durează sinteza melaninei.
• Melanina, pigmentul care dă culoare pielii noastre, servește ca un filtru natural de soare, absorbind 30-70% din radiațiile ultraviolete B care pătrund în piele, iar la persoanele cu pielea neagră - până la 90%.
• Fototipul depinde de tipul de pigment care predomină în piele: persoanele cu pielea albă (în special cele cu părul roșcat) au mai multă feomelanină, în timp ce persoanele cu pielea închisă au mai multă eumelanină. Feomelanina absoarbe radiațiile ultraviolete mult mai rău, astfel încât probabilitatea de a obține arsuri solare astfel de oameni au rate de aproximativ 60 de ori mai mari decât negrii.
• Feomelanina conține și atomi de sulf - sub influența luminii solare se pot forma derivați de sulf toxici pentru celulele pielii. Prin urmare, persoanele cu pielea albă, cu părul roșu sunt cele mai predispuse la diverse probleme de sănătate din cauza abuzului de soare.
• Puterea de penetrare a ultravioletelor A este de o sută de ori mai mare decât cea a razelor B, care nu pătrund mai adânc decât straturile superioare ale pielii. Aproximativ 80% din UVA pătrunde în piele până la nivelul dermului, iar restul de 20% pătrunde în straturile mai profunde de țesut.
• Lumina ultravioleta inhiba activitatea celulelor imunitare ale pielii (celulele Langerhans), ceea ce duce la activarea virusurilor care dorm linistit in organism. Prin urmare, abuzul de soare provoacă adesea o exacerbare a herpesului sau creșterea papiloamelor.
• O cură de două săptămâni de vitamine asigură o protecție a pielii corespunzătoare SPF2. Vitamina C întărește imunitatea prin stimularea creșterii limfocitelor și a producției de anticorpi în sânge. Vitamina E neutralizează speciile de oxigen parțial reactive, acționând ca un antioxidant. Carotenoizii (derivați ai vitaminei A) datorită structurii lor chimice speciale pot capta și neutraliza radicalii liberi.

Conform cercetărilor laboratoarelor L’Oréal.

„... Și în timp ce Soarele va străluci,

frigul și întunericul vor trece pe lângă noi.”

Nadezhda Krasotkina

Dimineața devreme, odată cu primele raze de soare, lumea se trezește. Trezește pământul, toți oamenii, natura și de aici starea de spirit devine mai bună și un sentiment de pace apare în suflet - a venit o nouă zi. Datorită lui, dimineața lumea pare cu totul diferită. Nu degeaba înțelepciunea populară a funcționat de multe secole la rând: „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”. Și din moment ce dimineața este asociată cu trezirea, soarele joacă aici un rol principal.

De pe pământ, Soarele cu S majuscul pare atât de mic încât vrei să sari în sus și să ajungi la el cu palma, dar acest lucru este imposibil, pentru că este atât de departe încât nu l-am visat niciodată. În plus, soarele este o stea de foc la scară mare, încălzită la temperaturi enorme. Toate planetele sistemului nostru se învârt în jurul lui, iar pe Pământ au loc procese importante de viață, cum ar fi fotosinteza. Acest corp ceresc oferă planetei noastre exact atâta lumină și căldură cât are nevoie: nici mai mult, nici mai puțin, altfel existența noastră pe Pământ ar fi încetat cu mult înaintea noastră. Chiar și faptul că suntem a treia planetă de la Soare, și nu a doua sau a patra, ar trebui să inspire deja încredere în viitor. La urma urmei, dacă această stea fierbinte ar fi mai aproape de noi, planeta noastră ar fi incinerată de căldură, iar mările și oceanele s-ar fi evaporat cu mult timp în urmă. Dar dacă ar fi fost invers, atunci am fi în pericol de îngheț puternic sau de gheață și am îngheța împreună cu mamuții chiar înainte să apară primii. panouri solare.

Forța gravitațională a Soarelui este suficientă pentru a menține Pământul la o distanță constantă de el însuși, creând astfel condiții confortabile de viață pentru noi. Cometele și meteoriții Universului ne ocolesc și ele, datorită lui, deși doar o cinci sute de milioane din energia soarelui lovește planeta noastră, este suficient pentru a satisface pe deplin toate nevoile omului, ale generațiilor moderne și trecute. Dacă mai devreme razele soarelui influențau doar recoltarea la timp și asigurau un climat confortabil, astăzi, cu ajutorul energiei sale, mașinile pot circula, fabricile și fabricile funcționează, iar în cele mai îndepărtate regiunile nordice– oamenii au învățat să încălzească casele și să încălzească apa pentru conductele de apă. Un alt beneficiu important al soarelui este iluminarea. Dacă omenirea ar exista în mod constant în întuneric complet, este probabil că nu ar atinge niciodată nivelul de cunoaștere și dezvoltare pe care îl avem astăzi.

Oamenii antici erau mult mai recunoscători soarelui decât suntem noi astăzi. Această stea a fost mult timp considerată o garanție a calmului, păcii și prosperității. Omenirea l-a tratat apoi ca pe o zeitate care trebuia venerată, sacrificată și rugată zi de zi. Închinarea la soare a avut loc în rândul multor naționalități și triburi, iar unii îi mai omagiază și astăzi. Merită să amintim doar câteva dintre cele mai populare nume ale sale: Ra, Glios, Surya, Eye of God, Yarilo, Orun și altele. Chiar și în vremurile noastre nepăgâne, suntem cu toții conștienți că dacă va dispărea, nici noi nu vom exista. Prin urmare, o cinstim în sufletele noastre și cu fiecare nouă zi deschidem ochii cu speranță, bucurându-ne că ne va aduce din nou toate beneficiile de care avem atâta nevoie.

Număr de înregistrare 0358933 eliberat pentru lucrare: Alice s-a trezit dimineața toată ruptă: o durea gâtul, îi era capul greu, tremura. Și-a amintit că cu o zi înainte a mers la magazin și a uitat să ia o umbrelă.
Și conform legii ticăloșiei, a început să plouă din nou. Umerii și spatele îi erau ude și, deși magazinul nu era departe, un bloc, se pare că o mică adiere era suficientă... Și acum va trebui să intre din nou în concediu medical. Și șefului chiar nu îi place când angajații se îmbolnăvesc.
După ce s-a îngrijorat puțin, a adormit din nou.
Uitată pe jumătate, Alice simți brusc că ceva cald îi atinge capul, apoi obrajii – în timp ce mama ei o mângâia cu palmele ei fragede.
Ea a deschis ochii cu greu și a închis ochii - soarele strălucitor strălucea prin fereastra ei!
Sufletul i s-a încălzit - Alice a iubit Soarele foarte mult!
Ea s-a relaxat sub razele lui blânde. Ea a clătinat din cap și și-a dat seama că durerea dispăruse, iar gâtul aproape că nu o mai durea.
Alice a sărit din pat și s-a dus în bucătărie să pună fierbătorul.
În acest moment a sunat soneria și a venit cea mai bună prietenă a ei, Lariska.
Alisa i-a trimis noaptea un SMS că e bolnavă, iar Larisa, ca o prietenă fidelă, a venit să o trateze.
- Unde sunt cei grav bolnavi aici? - și se opri scurt când o văzu pe Alice zâmbind. - Ce fel de înșelăciune este asta?
Auzind despre vindecatorul Soarelui, ea a dat din cap: „Ei bine, hai să bem ceai și să mergem la plimbare cât nu plouă”. Să profităm de căldura soarelui pentru o utilizare viitoare pentru a nu ne îmbolnăvi!
Au mers în cel mai apropiat parc. Era deja multă lume, conform prognozei, ziua era promisă a fi însorită, fără ploaie, iar toată lumea se grăbea să facă o plimbare în natură, să se încarce în sfârșit cu căldura soarelui - iarna este deja pe drum.
Și-au amintit adesea această plimbare minunată în parc în timpul frigului iernii. Și li s-a părut că este cald în afara ferestrei, iar razele calde ale soarelui le alunecau peste păr și obraji, ca palmele unei mame!

Aproape în 1987, împreună cu fiica mea, care avea doar trei ani, călătorim cu trenul Moscova-Krasnodar. Însoțitorul nostru de călătorie era un bărbat cu părul gri, de o vârstă destul de serioasă. Cu greu am comunicat pentru că toată atenția mea era asupra fiicei mele. Eram foarte îngrijorat că copilul ar putea provoca iritații cu comportamentul ei și am încercat să o țin ocupată cu ceva interesant. Aveam cărți, un album, cărți de colorat și chiar niște jucării mici. În primăvară, era destul de calm în tren. După două ore de călătorie, mi-am amintit brusc că lăsasem o pungă cu alimente la Moscova și am început să aștept cu nerăbdare următoarea oprire pentru a cumpăra ceva comestibil pentru copil. Când trenul s-a oprit, pasagerii s-au urcat în vagonul nostru, erau băieți de aproximativ 19-20 de ani, după cum sa dovedit, se întorceau la unitatea lor după un concediu de serviciu; Unul dintre ei s-a alăturat companiei noastre mici din compartiment. Nu am îndrăznit să las copilul cu străini și mi-am amintit de vagonul restaurant.

Să iau copilul cu mine s-a dovedit a nu fi cea mai bună decizie, pentru că îi era frică să nu treacă din mașină în mașină prin vestibul și nicio cantitate de convingere nu m-a ajutat. Ne-am întors în compartiment. Marusya a început să deseneze calm și să fredoneze ceva pe sub răsuflarea ei, când colega noastră serioasă de călătorie a întrebat brusc de ce ne-am întors atât de repede? Am ridicat din umeri și am explicat problema pe scurt. „Te rog să-mi arăți ce desenezi acolo?” - se întoarse spre copil. S-a apropiat de el cu o foaie de colorat și i-a spus calm: „Nu desenez, trebuie să pictez aici ca să fie frumos”. Era imposibil de crezut că acești doi oameni s-au văzut doar câteva ore pentru că vorbeau aproape cu voce joasă și s-au înțeles la nivel de semitonuri. Bărbatul a așezat-o pe fiica mea în poală, ca să-i fie mai convenabil să deseneze și să vorbească despre munca depusă și a început să-i pună câteva întrebări, la care ea i-a răspuns cu plăcere. Deodată s-au uitat amândoi în direcția mea și s-a oferit să meargă la vagonul restaurant și să-mi aducă ceva de mâncare. Marusya a zâmbit și a spus că nu are nimic împotrivă și, în timp ce eu mergeam, va desena.

Am început să-mi adun gândurile dacă ar trebui să decid asupra unei astfel de oferte și deodată l-am auzit pe noul nostru tovarăș de călătorie, de pe patul de sus, întrebând pe neașteptate: „Îmi pare rău, părinte, dar te-ai luptat?” Din întrebare neașteptată Am ridicat capul și m-am uitat la tip. În acel moment s-a uitat la bărbat și a arătat spre uşă. Privind în direcția mâinii, am văzut deodată ceva ce era greu de observat. La intrare, pe un cuier, atârna o uniformă de ofițer cu dungi colorate pe partea stângă. Din anumite motive, m-am simțit brusc mult mai bine și, fără nicio îndoială, am luat niște bani și m-am îndreptat spre mâncare. Oprindu-mă la ușă, m-am uitat înapoi pentru a mă asigura în sfârșit că copilul era complet calm și desenat cu entuziasm, însoțit de dialogul bărbaților adevărați.

Drumul meu nu a durat deloc mult timp și m-am întors destul de repede înapoi. Intrând în trăsură, am văzut mai multe persoane care stăteau lângă compartiment și când mi-am dat seama că acesta este compartimentul MEU, picioarele mele aproape au cedat. Primul meu gând a fost că s-a întâmplat ceva, dar neobservând tam-tam, anxietatea și entuziasmul celor care stăteau în picioare, m-am calmat puțin și m-am apropiat încet de uși. M-au lăsat calm să trec și am văzut că fata mea a continuat să deseneze calm. În compartiment se aflau șapte persoane și mai multe stateau chiar la ușă. Se pare că am ajuns la timp pentru că colegul nostru de călătorie le-a povestit cu calm și foarte sincer tinerilor soldați despre război... Iată una dintre poveștile pe care le-am ascultat cu lacrimi în ochi și încă regret că nu mi-am amintit numele lui. personajele din această poveste și locul în care au avut loc evenimentele .

Asta s-a întâmplat la începutul războiului, cred că în 1942. Doi băieți tineri au venit la echipa noastră de reparații. Era mult de lucru și uneori nu dormeam zile întregi. Era primăvară, în sfârșit fusese cald de câteva zile și mirosul de iarbă proaspătă și de copaci în devenire pur și simplu m-a dat jos din picioare. Soarele strălucea deja bine în ziua aceea și am avut câteva ore de odihnă. Am stat la marginea pădurii și literalmente la câțiva pași mai era o poiană minunată. Băieții s-au mutat puțin în lateral, s-au întins sub un mesteacăn separat și au leșinat instantaneu. Trecuseră mai puțin de patruzeci de minute când s-a auzit ordinul de a pleca URGENT. A început retragerea. Pregătirile nu au fost lungi și toată lumea a uitat cu bucurie de băieți. A fost o goană, aproape că am ajuns într-un ring, și doar câteva zile mai târziu, când totul se îmbunătățise treptat și aproape că ne așezam într-un ritm de lucru, în timpul prânzului ne-au apărut brusc două umbre în fața noastră. A fost foarte greu să-i recunosc. Murdari, zdrențuite, flămânzi și epuizați, s-au uitat la noi și lacrimile le-au coborât din ochi de bucurie. Stăteau cu spatele unul la altul, ca să nu cadă și aproape fără voce, încercau să strige Ura, dar în afară de o șoaptă răgușită au reușit.

De bucurie că i-am văzut în viață, ne-am aruncat oalele și ne-am repezit la ei cu întrebări, îmbrățișând cu părinte ce a mai rămas din ei. Cu greu puteau vorbi, dar au fost duși la comandant și apoi, până la „comenzi speciale”, au fost trimiși să facă curățenie. Le-am spălat, le-am schimbat, le-am hrănit puțin și i-am trimis la culcare. A fost greu să-i părăsesc pentru că îmi doream foarte mult să aflu ce s-a întâmplat cu ei și cât de miraculos au reușit să ne ajungă din urmă. Ne era chiar frică să respirăm, iar dacă cineva începea să tușească, îl trăgeau imediat înapoi ca să nu rateze niciun cuvânt din acel set de șoapte, răgușeală și scârțâit care însoțeau setul de sunete puse în cuvinte.

Astfel, doar unul putea vorbi pentru că cel de-al doilea, ori de câte ori încerca să spună ceva, tusea până vomita. Din ceea ce am auzit, nu numai că nu puteam vorbi, dar nici nu puteam respira. În tot timpul pe care i-am ascultat, nimeni nu a îndrăznit nici măcar să fumeze. Am văzut cum partenerul meu a vrut să-mi ceară să-i predau paltonul pentru a-i acoperi pe băieții care tremurau, dar cuvintele i s-au blocat în gât și despre lacrimile care curgeau într-un pârâu pentru el, ca noi toți, după cum sa dovedit. mai târziu, nici măcar nu a știut. Am înțeles despre pardesiu imediat când a arătat-o ​​cu mâna și apoi s-a îmbrățișat de umeri.

Băieții au spus că s-au trezit dintr-un vuiet și, neînțelegând nimic, s-au târât în ​​pădure, ca niște gândaci, foarte repede de frică. Când exploziile s-au domolit, a fost liniște și au fost suficient de deștepți încât să-și dea seama că vor trebui să urmeze urmele pe care brigada noastră o lăsase. Au încetat să doarmă de frică și nu au mai avut ce mânca. Unul dintre ei era urban, iar celălalt rural și numai combinând cunoștințele unuia și experiența celuilalt au reușit să supraviețuiască. Mergeau tot timpul, de frică să se oprească. De îndată ce venea amurgul, încercau să se miște, dacă se putea, alergând în timpul zilei, de multe ori trebuiau să se târască, dar singurul lucru pe care nu îndrăzneau să se oprească; Noi, bărbații sănătoși, ne-am uitat la aceste trupuri micuțe și nu ne-am putut descurca: de unde au luat atâta putere? Mulți au înțeles că tremurau nu de frig, slăbiciune și boală, ci din nou de frică, doar că acum ar putea să rateze și să nu spună ceva mai important. Căldura, grija și stomacul plin și-au făcut treaba, iar la jumătatea propoziției, ochii li s-au închis și ei, ca niște șoareci, leșinau, lipindu-se unul de celălalt.

Ne-am împrăștiat în tăcere și mai departe, pentru ca mirosul de fum să nu le interfereze cu respirația. Fumau fără să vorbească pentru că, pentru a vorbi, trebuiau să înțeleagă tot ce au auzit. „Încercându-și cămașa”, mulți și-au dat seama că se pot rupe în primele două sau trei zile.

Dimineața era însorită, păsările cântau, dar privirile care se apropiau spuneau că era puțin probabil ca cineva să poată dormi după ce au auzit. Băieții dormeau. Comanda a sunat: CONSTRUIȚI! Le-am luat și le-am scos afară. Comandantul le-a strigat numele și au părăsit rândurile. S-a dat ordinul: PENTRU EVASIONAREA DIN UNITATE, CONFORM LEGII RĂZBOIULUI, VEȚI FI IMUSCAT! Comanda a fost executată imediat.

Până astăzi, în fiecare dimineață însorită când păsările cântă, mă trezesc la privirea acelor ochi care m-au privit în ziua aceea. Și nu era teamă sau reproș în ei, ci doar o scânteie de fericire din obiectiv atins. Au vrut să ne găsească și au făcut-o!

După aceste cuvinte, s-a făcut o tăcere atât de mare încât părea că trenul nu merge pe șine, ci zboară în timp pentru că toți, cu excepția copilului, am înghețat în stare de șoc de la evenimentul petrecut acum 45 de ani. Ne-au adus în fire dirijorul care ne-a oferit ceai și Marusya, care a spus că toți vor bea ceai... Am băut ceai în tăcere, toți împreună. Ușa compartimentului era deschisă și tinerii luptători stăteau lângă compartimentul nostru cu ochelari pe coapte chiar pe culoar...

> Eseuri pe subiecte

Soare

De îndată ce încep zorile, noi, care trăim pe planeta Pământ, suntem întâmpinați de primele raze ale soarelui. Ei trezesc nu numai oamenii, ci și natura. Oamenii se trezesc, păsările încep să trileze. De la suprafața Pământului, soarele nu ni se pare deloc mare, atât de mult încât uneori pare că poți sări până la el. Noi toți: oamenii, animalele și păsările care trăiesc pe această planetă îi datorăm această existență. Soarele este o frumusețe extraordinară în zori, o după-amiază fierbinte și un apus fabulos de seară. Dar nu numai atât. Soarele este, de asemenea, o stea de foc, colosală, care este încălzită la un grad Kelvin foarte mare, ajungând la 6000.
­
Toate planetele de pe planetă se învârt în jurul acestei stele, numită Soare. sistem solar, inclusiv Pământul nostru. Nu toată lumea știa sau gândea exact așa. Soarele ne oferă suficientă lumină și căldură pentru a fi suficiente pentru viața noastră. Natura a distribuit totul în așa fel încât, dacă ar arde și mai mult, atunci Pământul nostru s-ar fi transformat de mult în cenuşă, iar toate oceanele, mările și râurile ar fi deja în atmosferă, sub formă de precipitații, adică , s-ar fi evaporat. Dacă temperatura Soarelui ar fi mai mică decât este acum, atunci cel mai probabil planeta noastră s-ar transforma într-un regat de gheață, fără oameni și animale. Nu am putea trăi într-un îngheț atât de puternic. Datorită forței gravitaționale a stelei, noi (pământenii și planeta noastră) ne aflăm la o distanță la fel de constantă de ea, aceasta este în același timp o protecție fiabilă împotriva meteoriților și cometelor, care se află în mișcare constantă în Univers.

Oamenii de știință au calculat că o fracțiune foarte mică (ca să spunem așa) din energia soarelui (o cinci sute de milioane) cade pe planeta Pământ, dar este suficientă pentru a satisface nevoile întregii omeniri. Astăzi, mașinile funcționează cu această energie, fabricile funcționează cu această energie. Unii rezidenți ţările din nordÎl folosesc pentru a-și încălzi casele și a încălzi apa în rețelele lor de alimentare cu apă. Țările occidentale mai progresiste ale lumii au lansat deja producția de panouri solare și sunt în plină desfășurare lucrari de constructie De centrale solare. Această energie are rezerve nelimitate, așa că nu trebuie folosită pentru nevoile tale. Dar gazul, petrolul, cărbunele și alte minerale din care se produce energie, cu o astfel de distrugere și extracție barbară, pot deveni în curând zero, pur și simplu se vor usca. Probabil că nu este fără motiv că în antichitate primitivii pur și simplu se închinau soarelui, considerându-l Dumnezeu și un simbol al bunătății. Așa că lăsați-l să strălucească asupra noastră cât mai mult timp posibil.