Fete tinere slabe. O comparație vizuală arată că femeile slabe nu sunt la modă

În contact există un grup - „40 de kilograme”. Fetele din ea se străduiesc pentru această greutate și își creează propria idee despre frumusețe. Ce fel de părți ale corpului subțiri le găsesc atractive și bărbaților le place asta? Votul este pentru băieți. Fetele se pot testa singure pentru grăsime.

1. - distanță între picioare

Visul nu numai al fiecărei femei anorexice, ci și al fiecărei prime femei dolofane este distanța prețuită dintre picioarele ei. Unii dintre prietenii mei o numesc „alinierea roților”, alții – „praștie”. La unele fete este pronunțat, la altele este foarte pronunțat, dar există și acele fete pentru care în mod natural este foarte greu să ajungă la perfecțiune - indiferent cât de subțiri ar deveni, orificiul râvnit nu apare. Este necesar? Ce ziceți, băieți?

2. - claviculă proeminentă

Un fetiș din epoca „heroin chic”, când Kate Moss slăbănog era pe coperțile revistelor. Clavicula proeminentă simbolizează trepidarea și lipsa de apărare, aristocrația și grația. Adevărat, alte trăsături nu atât de măgulitoare apar adesea împreună cu el - de exemplu, coaste proeminente. Dar aici, cui îi place ce. Vă place?

3. - obrajii scufundati si pometii proeminenti

Exemplu: Angelina Jolie. Fetele cred că cu cât obrajii „se scufundă”, cu atât mai bine. O fană a acestei caracteristici este soția unui miliardar londonez și blondă excentrică, Kristina Sysoeva, cunoscută pe scară largă în cercurile restrânse. Pentru a obține o asemenea frumusețe, ea nu numai că ține în mod constant diete, dar și-a îndepărtat și o parte din dinți. Nu degeaba?

4. - spate îngust și coaste proeminente

Este greu să fii de acord cu faptul că o actriță care joacă, de exemplu, Julieta, ar trebui să aibă un spate subțire și fragil. Un spate lat, cărnos, cu creste pe laterale, este mai potrivit pentru femeile țărănești cu mulți copii și alte eroine tipice. Prin urmare, „40 de kilograme” noastre luptă cu înverșunare pentru omoplații proeminenti, o coloană care se rup prin piele și alte semne ale unei balerine. Ce vor spune bărbații?

5. - abdomen plat

Cred că nimeni nu se va certa aici deloc. Un abdomen plat este un fetiș pentru toate timpurile. Singura persoană pe care mi-o amintesc care a gândit diferit a fost eroina lui Quentin Tarantino din pulp fiction, bolborosind despre plăcintă. În orice caz, un abdomen plat, care simbolizează că doamna cu siguranță nu este însărcinată, atrage cu adevărat bărbații. Îți amintești de nebunia din anii 2000 pentru buricurile goale și străpunse? Același lucru.

6. - talie pronunțată

S-ar părea că nu este nimic de discutat aici, dar voi încerca oricum. Nu este nimic în neregulă cu o talie subțire în sine. Lucrurile rele încep când încearcă să le hipertrofieze. De exemplu, nu ies dintr-un corset de câțiva ani, sau își scot coastele, așa cum a făcut Vika Vicious, pe care o observ de mulți ani. Există zvonuri că Odessa Barbie a avut aceeași operație. Nu degeaba s-au chinuit de dragul oamenilor?

7. - oasele pelvine proeminente

O grămadă picant de os pe blugi cu talie joasă - ce poate fi mai sexy? Cel puțin așa cred mulți oameni
Vă place?

Crezi că aceste semne de subțire sunt frumoase? Toate sau doar unele? Ce zici?

Din întâmplare, în această dimineață, m-am uitat în comunitate... Nu-mi amintesc cum se numește, dar ceva de genul „Skinny”, sau „Loe Weight Together”, etc. Și există un album foto, precum competiția lor internă „Cele mai bune fete din 2014”. Și în albumul foto, vreau să spun, există fotografii minunate în care participanții la această competiție autoproclamată surprind diverse zone interesante ale corpului lor. Ei bine, cred că am început bine dimineața, m-am uitat bine. Cele mai bune fete din Rusia sunt adunate acolo!
„Acum îmi voi reîncărca moralul”, m-am gândit, uitându-mă în jur la colegii mei și mi-am coborât mâna sub masă, undeva în zona muschii mele. La urma urmei, mă așteptam să văd așa ceva:

Si am vazut asta:

Și-a întors rapid mâna pe suprafața de lucru a mesei.
M-am gândit la asta.

Înțeleg că picioarele subțiri sunt minunate... sau nu minunate... de fapt, desigur, nu înțeleg nimic și nu înțeleg frumusețe feminină, și de aceea, datorită naivității mele, cimentată de ignoranță, am crezut mereu că picioarele subțiri sunt groaznice. Dar înțeleg că m-am înșelat. Ei bine, doar... după aceea, am aflat din comentarii că sunt o virgină căreia nu-i dă nimeni. Cu siguranță acești oameni au dreptate. Cu postările LJ îmi sublimez dorințele ascunse. Visez să explodez o femeie, dar o scapă pe bloguri. Fiecare a lui. În plus, iată comentariile la fotografii: adevăratele alfe admiră sincer o pereche din aceste picioare divine. Și nu am de ce să nu am încredere în gustul acestor oameni. Există o singură nuanță - picioarele astea, desigur, mă îngreunează... dar singura întrebare care se pune este: de ce naiba? La dracu s-ar putea ridica, dar dracu' se ridică! Ce frazeologie minunată!
Ce e frumos la două meciuri? De ce să slăbești atât de mult dacă este absolut evident că fata din fotografia de mai sus arată clar mai bine decât scheletul cu aceste două picioare?
Ei bine, asta este, o întrebare stupidă, desigur, înțeleg. O întrebare dictată de propria mea invidie - nu ar trebui să ating niciodată astfel de picioare, această căprioară grațioasă... ce să fac decât să mă indignez?
Iată câteva căprioare mai grațioase care se lăudează cu succesele lor:

Și în acest moment, încă din aceeași ignoranță, îmi apare o altă întrebare în minte:
Ce este atât de amuzant când o fată nu are deloc burtă? Aceste. De ce un stomac obișnuit, standard, este mai rău decât un ceva scufundat, dacă îți sprijini mâna pe care poți simți fiecare vertebre în mod individual?
Astfel de corpuri sunt neplăcute chiar și la atingere. Sunt duri, osoși, nu există nimic de care să te agăți și, în general, când ajungeți să vă cunoașteți foarte îndeaproape, se simte ca... ei bine, cum să spun... asta e ca și cum l-ai dracu de Schwarzenegger în muschiul gambei... cred ca asa ceva. Totul este greu, unghiular... întuneric! Coastele proeminente sunt complet dărâmate, mă duc parcă la acțiunea filmului „Hellraiser”!
Poate că există fani ai unor astfel de fete, sunt foarte economice și practice? Ei bine, de exemplu, după o zi de lucru, puteți pune mica schimbare care s-a acumulat în timpul zilei în astfel de burte scufundate.
Iată un caz foarte interesant: în fotografia de mai jos veți vedea o confruntare între două femele în habitatul lor natural. Iată nimfa divină care postează o fotografie:

Ei bine, comentariile pline de admirație se văd sub fotografie. Dar brusc, apare o persoană care consideră acest corp teribil. Și începe o luptă teribilă și o persecuție.

Ei folosesc cele mai rele insulte pe care le poate auzi o femeie, cum ar fi „Puffy”. Ei bine, ați văzut-o în captură de ecran.
Scheletele își bat joc de nefericită... ei îi spun un porc gras, o crumpet care nu iese din frigider. Și pentru a-și confirma cuvintele, publică chiar și fotografii cu nefericita femeie grasă:

În principiu, aceasta s-a dovedit a fi singura fotografie din album care descrie ceva necesar, și nu un constructor Lego tapițat în piele umană.

Nu voi posta nimic altceva din cauza aceleiași lungimi a fotografiilor. În general, mi se pare că astfel de corpuri sunt de interes în principal pentru pervertiții sexuali. Și mie așa mi se pare dintr-un motiv simplu: în primul rând, când mă uit la un astfel de corp, imaginația îmi atrage ceva ca o bătrână îmbătrânită și ofilită. Al doilea lucru pe care mi-l amintesc este Lenin în mausoleu. Al treilea lucru este soia. Al patrulea lucru sunt evreii.
Multe fantasme îmi asaltează creierul într-un asemenea moment. Dar o singură fantezie se ascunde timid într-un colț și nu se arată... singurul lucru cu care nu mă pot asocia în acest caz este sexul.

PS/ Tovarășe în comentarii pufypett șoptit pentru perversii: nu degeaba proprietarii de corpuri subțiri au fost numiți întotdeauna exemple de „siluetă adolescentă”, „figură copilărească”, datorită asemănării lor cu copiii în absența caracteristicilor sexuale clasice pronunțate (elastic, fund lat, sâni). , etc.). Pe această bază, există o opinie puternică în psihologie că dragostea pentru astfel de femei este un semn sigur al pedofiliei latente. Foarte asemănător cu realitatea. Așa că vă recomand să tratați astfel de iubiți cu cea mai mare precauție și să nu vă lăsați copiii singuri cu ei;)

Ziua Femeii vă prezintă fete pe care nu le puteți invidia decât - frumoase, zvelte. Admiră-le fotografiile și învață din experiența lor de a-ți menține silueta în stare perfectă.

Dinara Akhmadova, producător, gazdă radio, tânără mamă

Vârsta – 24 de ani

Inaltime – 167 cm

Greutate - 52 kg

– Știind cât de mult îmi place să gătesc, toată lumea întreabă cum reușesc să nu mă îngraș. Totul este foarte simplu - capodoperele culinare sunt pregătite pentru soț. Am un meniu separat: fulgi de ovaz cu miere, pui sau peste, legume, orez, hrisca, brânză de vacă, supă ușoară, brânză, nuci și cel mai important - fără sare (deloc). Ceva de genul acesta. Mănânc de cinci până la șase ori pe zi în porții mici după următoarea schemă: mic dejun - carbohidrați, prânz - proteine ​​+ grăsimi sau proteine ​​+ carbohidrați complexi, cina - proteine, gustări - grăsimi. Și, desigur, sportul sub toate formele lui este mereu prezent în viața mea!

Yulia Gritsuk, prezentatoare TV, producător. Fondator al școlii de televiziune Hello TV

Vârsta – 31 de ani

Inaltime – 165 cm

Greutate - 52 kg

Cum mă mențin în formă? Incerc sa merg pe jos cat mai mult, plus de 3 ori pe saptamana ma antrenez dupa programul celebrei australiance Kayla Itsines. După ce s-a născut copilul, mi-am revizuit programul de alimentație. Acum încerc să rămân la mese separate. La prânz, doar primul sau al doilea fel. Ceai - cel puțin o oră mai târziu. Probabil că nu voi putea niciodată să renunț la dulciuri, dar am început o farfurie mică în care am pus desertul pentru mine. Motto-ul meu: orice este posibil, dar volumul ar trebui să fie mic. Ei bine, ciocolată - în fiecare zi, dar numai amară! Uneori îmi încalc dieta, desigur, dar regulile sunt făcute pentru a fi încălcate!

Yulia Biryukova, model, agenție V.G.models

Vârsta – 22 de ani

Inaltime – 179 cm

Greutate - 56 kg

– În trecut, sunt un sportiv profesionist, dar acum fac dans modern și activitate fizică pentru a rămâne în formă.

Secretul meu de slabit: imagine sănătoasă viaţă. sport, alimentație adecvatăși cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Regula mea: „Micul dejun ca o regină, prânzul ca o prințesă și cina ca un sărac.” În loc de cină, o plimbare în aer curat este cea mai bună.

Veronica Budyanskaya, model, agenție CARMEN model management

Vârsta – 17 ani

Inaltime – 174 cm

Greutate - 49 kg

– Primul secret de a fi slab este să te iubești pe tine și pe corpul tău, deoarece corpul nostru este templul sufletului nostru. Al doilea secret este exercițiul dimineața. Acordă-ți 15-20 de minute și înveselește-te toată ziua! Al treilea secret: apa este a noastră cel mai bun prieten! Cu 15-20 de minute înainte de masă, bea un pahar cu apă și apoi începe să mănânci apa curăță organismul de toxine și toxine.

Al patrulea secret este să mănânci des, dar puțin. Mănâncă de cel puțin 4 ori pe zi, porțiile ar trebui să fie de 1,5–2 ori mai mici decât de obicei, mestecați bine fiecare bucată (de cel puțin 30 de ori!), acest lucru vă va ajuta nu numai stomacul, ci și silueta! Al cincilea secret sunt dulciurile abia înainte de ora 12:00. Urmați două reguli de aur: consumați cu moderație și numai înainte de ora 12:00, deoarece carbohidrații nu interferează cu organismul nostru în prima jumătate a zilei. Al șaselea secret - jos cu fast-food! Uită de drumul către McDonald's și standurile de fast-food. Acest aliment nu aduce niciun beneficiu, ci doar dăunează sănătății. Iar cel de-al șaptelea secret - nu muri de foame, pentru că foamea dă un semnal corpului - aprovizionați-vă!

Tatyana Vyshinskaya, cosmetolog

Vârsta – 32 de ani

Inaltime – 160 cm

Greutate - 47 kg

– Sunt norocos din fire – am un determinat genetic schimb accelerat substante. Dar, desigur, aceasta nu este o garanție că vei rămâne subțire pe tot parcursul vieții. Ca medic de formare, pot spune că a duce un stil de viață sănătos pentru a menține frumusețea și sănătatea este o necesitate. Dar baza slăbirii sunt mesele frecvente împărțite. produsele potrivite, activitate fizică și aderarea la o rutină zilnică.

Victoria Gerasimova, model, agentie de management de modele CARMEN

Vârsta – 22 de ani

Inaltime – 167 cm

Greutate - 46 kg

– Secretul meu pentru a fi slabă este alimentația adecvată și exercițiile zilnice dimineața. Pentru a fi mereu într-o formă bună, trebuie să alegi dieta corectă și sănătoasă. Principalul lucru este să-ți începi ziua corect. Fac exerciții dimineața și apoi iau fulgi de ovăz la micul dejun. Mai mănânc câteva mese mici pe parcursul zilei și nu mănânc niciodată în exces. Principalele produse pentru mine sunt legumele și fructele. Dar cea mai importantă regulă a mea pentru a fi slabă este să nu fiu un potato de canapea.

Aliana Ustinenko (Gobozova), fosta participantă la proiectul Dom-2

Vârsta – 21 ani

Inaltime – 177 cm

Greutate - 55 kg

„Am luat kilograme în plus în timpul sarcinii, dar apoi m-am pus repede în formă. Fetelor, daca vreti sa slabiti dupa nastere, alaptati-va bebelusul! La urma urmei, în această perioadă trebuie să urmați o dietă: mâncați brânză de vaci, pui, curcan, beți ceai cu lapte. Este mai bine să nu abuzați nici de fructe, nici dulciuri. Singurul lucru care îmi face stomacul să dispară repede este să dorm pe el. Nu apuc să merg des la sală, dar aveam abdominali chiar înainte de sarcină. De aceea nu am vergeturi pe stomac. Dacă o fată a făcut sport înainte de sarcină, ca mine, atunci se va pune rapid în formă și cu puțină pierdere.

Irina Dyakova, coregraf, școala de dans Hogwarts

Vârsta – 29 de ani

Inaltime – 164 cm

Greutate - 48 kg

– Secretul frumuseții mele este simplu: dansul și un stil de viață activ, sănătos. De fapt, nu am niciun secret nutrițional special. Am o predispozitie genetica la slabire, pot sa mananc orice si sa nu ma ingras. Dar tot trebuie să-ți ai grijă de stomac! Exerciții pentru abdomen, întindere și dans - în fiecare zi la clasă. Întotdeauna încerc să mănânc lichid la prânz. Este bun pentru stomac. Am un mic dejun bun și încerc să iau o gustare de fiecare dată când îmi este foame, ca să nu mănânc porții uriașe la prânz și la cină mai târziu. Dar asta nu pentru că mă forțez să o fac, ci pentru că mănânc când vreau, atâta tot. Doar că, dacă nu mă alimentez până la prânz, cu siguranță voi mânca mai mult la prânz. Nu vreau să-mi umplu stomacul și să merg la curs cu burta bombată!

Natalya Emelyanenkova, gazda emisiunii matinale de la Volgograd FM

Vârsta – 23 de ani

Inaltime – 177 cm

Greutate - 53 kg

– Nu am niciun secret special pentru a rămâne subțire. Doar că muncesc mult. Și când am timp, merg la centrul de fitness. Și bineînțeles, încerc să mănânc corect! În toți cei 23 de ani nu am fost niciodată la dietă. De asemenea, sunt o persoană foarte pozitivă. Se știe de mult că buna dispozitie iar zambetul are un efect foarte pozitiv asupra sanatatii si poate transforma orice fata intr-o frumusete!

Anastasia Zheltova, Miss Student - 2015

Vârsta – 22 de ani

Inaltime – 170 cm

Greutate - 57 kg

– Pentru a mă menține în formă, dansez și uneori merg la piscină. Încerc să mănânc mai puțină făină și dulciuri, prefer să mănânc alimente sănătoase: fructe, legume, mai ales pui. După ora 18.00 este mai bine să nu mănânci dulciuri și carbohidrați rapidi. Am renuntat complet la suc.

Yulia Kovalchuk, cântăreață și prezentatoare TV

Vârsta – 32 de ani

Inaltime – 165 cm

Greutate - 50 kg

Secretul supleței cântăreței este mișcarea constantă. Yulia este implicată în coregrafie încă din copilărie, dansul este prezent în ea viata creativa până astăzi și în cantități uriașe. Kovalchuk încearcă să înlocuiască dulciurile cu fructe uscate. Nu începe niciodată desertul până nu a mâncat primul și al doilea. Mănâncă porții mici de cinci până la șase ori pe zi. Am eliminat complet ketchup-ul, maioneza și muștarul din alimentație.

Anna Kryukova, model, agenție V.G.models

Vârsta – 18 ani

Inaltime – 177 cm

Greutate - 58 kg

– Studiez la VolgGASU, lucrez la Teatrul de Operă Tsaritsyn ca dansator de balet - acesta este hobby-ul și distracția mea preferată, pe lângă desen, uneori cânt la pian pentru mine. Îmi place să merg cu bicicleta și, de asemenea, cu rolele. Secretul meu pentru a rămâne subțire este activitatea fizică în fiecare zi și alimentația adecvată. Țin o rutină zilnică obișnuită.

Daria Martynova, model, agenție de management de modele CARMEN

Vârsta – 19 ani

Inaltime – 176 cm

Greutate - 49 kg

– Fiecare fată vrea să fie slabă. Subțirența nu este doar frumusețe. Aceasta este, în primul rând, sănătate și energie bună. Din ce în ce mai des, fetele recurg la diete pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. Tinand dieta, vei obtine rezultate temporare, dar daca revii la modul obisnuit de a manca, greutatea va reveni rapid, luand cu tine o rezerva. Așa funcționează corpul nostru. Orice aspect poate fi distrus sau transformat. Subțirența nu este un rezultat final obținut o dată pentru totdeauna, ci un proces continuu de îngrijire a siluetei tale. Subțirența „ține pasul” întotdeauna cu stilul de viață potrivit.

Yulia Maryashina, prezentatoare TV, se află în prezent în concediu de maternitate, fiica ei Milan are 8 luni

Vârsta – prefer să nu mă gândesc la asta

Inaltime – 171 cm

Greutate - 52 kg

– Secretul meu pentru a fi slab este că bărbatul meu iubit este în apropiere, stimulentul meu. Fără diete, doar un stil de viață activ. Nu pot sta nemișcat, așa că am ales jurnalismul ca profesie. Și pentru a nu se plictisi în concediul de maternitate, și-a deschis propria afacere - un magazin de haine de designer pentru copii de la Producătorii ruși„Copil la modă”. In general, nu am timp sa ma ingras! Pentru cei pentru care munca nu ajută, vă sfătuiesc să vă apucați de aerobic în apă. Consider exerciții fizice în apă cel mai bun mod restabiliți tonusul corpului - mai rapid și mult mai plăcut decât exercițiul Sală de gimnastică.

Ekaterina Meleshnikova, actriță a teatrului NET

Vârsta – 34 de ani

Inaltime – 172 cm

Greutate - 57 kg

– Nu am niciun secret special pentru a rămâne subțire. Doar mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Profesia actoriei presupune un efort fizic enorm. După o performanță serioasă te simți ca după un antrenament în sală. Prin urmare, cu cât mai multă muncă – cu atât mai puține kilograme! Încerc să merg la aerobic de două ori pe săptămână și să nu mănânc nicio gunoială precum cârnați, pâine și maioneză. Adora salate de legume, verdețuri și preparate din carne. Foarte impresionant Bucătăria georgiană. Aproape că nu mănânc niciodată dulciuri (pur și simplu nu-mi plac). Încerc să beau mai multă apă. În general, înainte de premieră, minus 3 kg este norma, fără diete sau cheltuieli speciale.

Iulia Mikhailova, doamna Volzhsky – 2014

Vârsta – 31 de ani

Inaltime – 170 cm

Greutate - 55 kg

– După părerea mea, o figură frumoasă se bazează pe „trei piloni”: alimentație adecvată, proceduri sportive și cosmetice. S-a scris mai mult de un articol despre alimentația adecvată. Voi repet doar că mâncarea trebuie să fie echilibrată, să mănânci des și în porții mici și, dacă este posibil, să excludeți produse nocive. Îmi încep ziua cu un pahar apă caldă cu o jumătate de lămâie și o lingură de miere. Acesta este un shake energetic uimitor! Asigurați-vă că aveți un mic dejun consistent cu terci. Nu-mi pot imagina cum unii oameni se pot mulțumi doar cu o ceașcă de cafea dimineața! La prânz mănânc întotdeauna primul fel de mâncare fierbinte, este bun atât pentru stomac, cât și pentru siluetă în general. Dar cina în familia noastră este ușoară: salată de legume sau pește copt la cuptor. Mă descurc cu un pahar de chefir, iar după ora 19:00 încerc să nu mănânc.

Exercițiul este a doua componentă a unei siluete frumoase! Este necesar să se angajeze în activitate fizică în mod regulat și regulat! Principalul lucru este să găsești ceva care să-ți placă: yoga, pole dance, aerobic în apă, Pilates, sală de sport. Am încercat toate direcțiile și acum m-am hotărât pe pole dance. În plus, dimineața mea începe cu un exercițiu de 15 minute, care mă ajută să mă trezesc și să intru în chef de muncă! Am alergat dimineața timp de 10 ani, dar după nașterea copilului meu am renunțat la această activitate, ceea ce regret.

Și a treia „balenă” a unei figuri frumoase este diferite proceduri cosmetice. Personal, nu îmi pot imagina viața fără să merg la baie. Cu prietenul meu, un însoțitor la băi la fel de pasionat, mergem în fiecare săptămână duminica, chiar și în căldura verii. Baia este un tezaur de tratamente de înfrumusețare! Și după nașterea copilului meu, am devenit literalmente agățat de masaj. Acest lucru nu este numai bun pentru organism, ci și incredibil de plăcut.

Deci, a avea o siluetă frumoasă și subțire nu este atât de dificil. Principalul lucru este să nu fii leneș și, desigur, să te iubești!

Yulia Onufrienko, model, agenție de management de modele CARMEN

Vârsta – 20 de ani

Inaltime – 175 cm

Greutate - 52 kg

– În zilele noastre, probabil că nu mai este un secret pentru nimeni în ce moduri poți obține suplețea dorită: un stil de viață activ, o alimentație adecvată, exerciții fizice, tot felul de diete etc. Aceste și alte metode sunt de mult auzite de fiecare persoană. S-a întâmplat ca natura să mă răsplătească cu zveltețe și, din fericire, nu îmi este greu să mă mențin în forma potrivită. Pe baza experienței, pot presupune că cel mai dificil lucru pentru pierderea în greutate este menținerea unui regim special în timp util. În zilele noastre, există mulți factori care au efecte diferite asupra sănătății noastre și stare psihologică din afara. Prin urmare, nu există secrete! Totul este în noi și depinde direct doar de persoană. Sfatul meu: cât de mare este scopul tău, cu atât vei fi mai mulțumit de tine însuți în viitor. Acest lucru se aplică nu numai aspect. Protejați-vă de circumstanțe dăunătoare, oameni inutile și gânduri rele și totul va funcționa pentru dvs.!

Elina Semenenko, prezentatoarea Primului Canal Volgograd

Vârsta – 28 ani

Inaltime – 166 cm

Greutate - 49 kg

– Nu am fost niciodată o „goasă” și mi-a plăcut mereu sportul. Înainte de sarcină, am fost la sală și m-am antrenat tenis de masă, in timpul sarcinii am fost la piscina. Nu am renunțat la sport după nașterea copilului meu. Mă duc la piscină o dată pe săptămână, când am timp, sar frânghie, fac hula hoop, fac abdomene acasă și merg cu bicicleta. Secretul principal zveltețe – mișcare. Fetelor! Nu vă fie teamă să aveți copii, nu vă fie teamă să deveniți mamă găini. Atâta timp cât te miști mult, ești tânăr! Acesta este principiul meu! Nu mă limitez deloc la mâncare! Mănânc chiar și noaptea, mănânc dulciuri și chifle. Și dimineața pun copilul în cangur și merg la o oră de plimbare în parc. Gata cu caloriile suplimentare! Il recomand tuturor fulgi de ovăz dupa aceasta reteta: fulgi de ovăz pentru gătit instantaneu, se toarnă apă clocotită peste el, se lasă la infuzat, se adaugă o lingură de miere și nuci. Foarte gustos și sănătos pentru păr, unghii și întregul corp în ansamblu.

Olesya Semenova, model, agenție V.G.models

Vârsta – 19 ani

Inaltime – 180 cm

Greutate - 56 kg

– Cred că fiecare fată ar trebui să aibă grijă de silueta ei. Nu contează dacă ești model sau avocat. Cred că, chiar dacă nu aș fi model, mi-aș dori totuși să arăt slabă și îngrijită. Secretul subțirii mele nu este unul, este o serie de pași zilnici pe drumul către un corp frumos. Ori am auzit toate astea de la cineva, ori le-am citit. În zilele noastre există o mulțime de informații despre pierderea în greutate, dar fiecare alege exact ce i se potrivește. Eu, la rândul meu, respect următoarele reguli:

Prima este, desigur, alimentatie sanatoasa. Mâncarea ta ar trebui să conțină toate substanțele de care organismul tău are nevoie. Trebuie să mănânci fibre, cereale și alimente proteice. Dacă lipsește ceva, puteți adăuga vitamine. Eu personal iau o tabletă pe zi cu un complex de vitamine și minerale. Desigur, nu uitați de apă, am învățat de curând să beau 1,5 litri pe zi. Și bineînțeles, regula binecunoscută este să nu mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare. Acest lucru are într-adevăr un impact mare asupra pierderii în greutate, deoarece organismul are timp să proceseze toate alimentele înainte de a intra în, ca să spunem așa, „modul de somn”.

Nici cu a doua regulă nu voi surprinde pe nimeni. Mișcarea este viață, după cum se spune. Cel mai bun lucru, desigur, este antrenamentul sau un sport care te interesează. Mă antrenez în sală de 2-3 ori pe săptămână, alegând în principal exerciții cardio: mers, alergare, sărituri, eliptică etc., plus exerciții pentru toate grupele musculare, dar cu greutăți ușoare și un număr mare repetari. Adică lucrez să ard grăsimile. În viața de zi cu zi trebuie să te miști mai mult, să uiți de lift și să mergi mai mult.

În al treilea rând și cel mai important, trebuie să vrei să fii într-un corp subțire! La urma urmei, dacă nu vrei asta, nimeni nu te va forța sau te va urmări. Toate restricțiile pentru a obține rezultate ar trebui să fie o bucurie și să nu provoace un sentiment de ură. Desigur, nu sunt perfect în toate aceste reguli. Eu, ca orice fată, iubesc dulciurile și îmi permit să le am, dar trebuie să înțelegi că trebuie să „plătești” pentru asta fie prin antrenament greu, fie limitând aportul alimentar. Și încerc să compensez antrenamentele ratate făcând jogging prin casă seara. Dacă ceva nu merge bine în lupta ta pentru o silueta ideală, principalul lucru este să nu renunți la jumătate. Începe din nou și cu o perseverență și mai mare! Și să nu-ți neglijezi niciodată corpul, pentru că este mai bine să renunți imediat la ceva dorit, dar dăunător siluetei tale, decât să-ți refaci corpul ideal pentru o lungă perioadă de timp.