Când poți trece la 1 pui de somn în timpul zilei? Când trece un copil la un pui de somn în timpul zilei și cât timp ar trebui să doarmă? Treceți la un pui de somn în timpul zilei

Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să evaluezi rutina zilnică a copilului tău. Dacă copilul tău doarme mai târziu seara pentru a doua oară și se culcă foarte târziu noaptea, cel mai probabil este timpul să-și schimbe rutina. Conceptul de „întârziere” este diferit în fiecare familie. Cu toate acestea, este optim ca un copil să se culce în jurul orei 21-22. De asemenea, vă puteți concentra pe vârsta copilului dumneavoastră. Copiii trec de obicei la un pui de somn la aproximativ un an.

Umplem prima jumătate a zilei cu impresii.

Dacă intenționați să treceți copilul la un singur pui de somn în timpul zilei, trebuie să creșteți timpul în care este treaz dimineața. În aceste scopuri, o plimbare pe aer proaspat. Încercați să faceți copilul să meargă (sau să se târască) mai mult, dar nu să stea într-un cărucior. De asemenea, este mai bine să nu călătoriți undeva într-o mașină sau să mergeți departe cu un cărucior - în acest fel copilul va adormi pur și simplu. Faceți o plimbare pe locul de joacă cel mai apropiat de casa dvs., astfel încât să vă puteți întoarce rapid acasă din el.

Încercați să vă jucați activ cu bebelușul, astfel încât să rămână treaz mai mult decât de obicei și să se culce mai târziu în timpul zilei decât este obișnuit. Cât mai mult depinde de copilul în parte.

Schimbarea orelor de funcționare mai devreme decât de obicei.

În perioada de tranziție, este mai bine să mutați prânzul copilului mai devreme. Dacă simți că nu a trecut suficient timp de la micul dejun, da-i copilului tău o porție mai mică pentru prânz. Încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră mănâncă înainte de culcare: un bebeluș bine hrănit va dormi mai mult.

Nu numai prânzul va fi mutat mai devreme pentru o perioadă, ci și ceaiul de după-amiază, cina, înotul seara și culcarea noaptea. La început, copilul poate începe să fie capricios seara. Îi vor lua câteva zile să înțeleagă și să se obișnuiască cu faptul că nu va dormi a doua oară. Și în această perioadă de tranziție, este mai bine să culcați copilul foarte devreme - la ora 20. Nu trebuie să excitați copilul prea mult seara pentru a-l culca la ora 21 sau 22. ceas. În timp, regimul său se va stabili.

Părinții dorm și ei.

Adesea, în timpul trecerii la un singur pui de somn în timpul zilei, copilul se poate trezi la o oră sau două după ce a adormit. Dacă în acest moment părinții sunt ocupați activ cu treburile casnice, copilul poate crede că ziua continuă. Se va trezi și va fi gata să se joace, iar apoi va fi foarte greu să culci copilul. Prin urmare, până când copilul se trezește, mama și tata ar trebui să fie deja adormiți. Apoi va vedea că a venit noaptea, toată lumea doarme și se va întoarce la culcare. Asta nu înseamnă că nici măcar nu ar trebui să deschizi ochii. Desigur, poți să te ridici și să-ți ajuți bebelușul să adoarmă din nou în modul care îți este familiar. Dar trebuie să-i arăți că ziua s-a încheiat deja și că este timpul ca toată lumea să doarmă.

De obicei, trecerea la un pui de somn în timpul zilei nu este deosebit de dificilă. La început, când bebelușul tocmai se obișnuiește cu noul regim, tânăra mamă reușește chiar să se odihnească: până la urmă copilul se culcă foarte devreme noaptea. Acest lucru se întâmplă nu numai pentru că trebuie să se obișnuiască să stea treaz mai mult timp, ci și pentru că un pui de somn dublu în timpul zilei este de obicei mai scurt (40 de minute) decât un singur pui de somn (1,5-2 ore).

Pe parcursul primului an și jumătate de viață, copilul reduce treptat numărul viselor în timpul zilei.

• Până la patru luni - 4 dormite.
• Între 5 și 8 luni - 3 pui de somn.
• De la 9 la 15-18 luni -2 dormi.

Dacă renunțarea la al patrulea sau al treilea pui de somn este de obicei nedureroasă, atunci trecerea la un pui de somn în timpul zilei poate cauza o mulțime de dificultăți.

Este posibil să fi întâlnit termenul „resetare somn”. Nu știu de unde a venit, dar nu îl folosesc în articolele mele. Pe site folosesc „refuz” sau „tranziție” în contextul viselor de zi.

Când are loc în medie trecerea la un pui de somn?

80% dintre bebeluși trec la un pui de somn între 15 și 18 luni.

20% dintre copii pot trece la un pui de somn între 12 și 14 luni.

De unde știi când este timpul să treci la un pui de somn?

Următorii sunt indicatori ai pregătirii de a renunța la două vise:

1. Bebelușul începe să refuze sistematic să doarmă în timpul zilei. Dificultățile ocazionale de a ajunge la culcare nu contează. De obicei copilul începe să reziste celui de-al doilea somn: primul somn, de regulă, nu provoacă probleme.
2. Durata somnului în timpul zilei se poate schimba: de exemplu, un pui de somn devine din ce în ce mai scurt.
3. Începeți să aveți dificultăți în a adormi copilul. potriveste oraîn timpul zilei. Puteți vedea clar că copilul nu este suficient de obosit până la ora obișnuită de culcare.
4. Copilului îi ia mult timp să adoarmă seara sau rezistă la culcare.

Dacă vezi oricare dintre semnele de mai sus și copilul tău are în jur de 15-18 luni, probabil că este timpul să treci la un pui de somn.

Ce se întâmplă dacă un copil refuză un al doilea pui de somn prea devreme? vârstă fragedă?

În medie, până la 15-18 luni, copiii au nevoie de două pui de somn în timpul zilei. Dacă copilul tău este mult mai mic (și la această vârstă, fiecare lună este o perioadă foarte, foarte lungă), atunci poate că problema este așa-numita regresie a somnului și nu disponibilitatea de a trece la un pui de somn.

Regresia la 1 an are loc la aproximativ 3-4 și 8-10 luni. De obicei, se manifestă ca o deteriorare bruscă a somnului: copilul poate începe să se trezească noaptea, să aibă dificultăți în a adormi și să refuze să doarmă în timpul zilei fără motive evidente. Regresia este exprimată diferit la diferiți copii: unii părinți pot să nu observe acest lucru.

Experiența mea sugerează că regresia este întotdeauna destul de dificilă dacă copilul nu are o rutină zilnică adecvată și un ritual clar de somn. De obicei, această deteriorare a somnului durează 1-4 săptămâni și apoi totul revine la normal.
Sfatul meu pentru părinții copiilor de 8-10 luni: nu faceți o mare greșeală și nu ajungeți la concluzia că două dormite sunt inutile. Copilul tău este încă prea mic pentru asta. Așteptați 1-2 săptămâni și totul se va rezolva pentru dvs.

Cum să treci la un pui de somn?

Există diferite abordări pentru a trece la un pui de somn.

Când lucrez la o cerere individuală, recomand diferite opțiuni în funcție de următorii factori:

• Ce fel de somn începe să refuze copilul (primul și al doilea)?
• La ce oră se culcă noaptea?
• Cât de devreme sunt părinții dispuși să-l culce?
• Cât timp poate rămâne treaz?

Se poate produce o tranziție specifică:

Brusc (într-o zi) un vis este stabilit la momentul potrivit.
Sau fără probleme - o schimbare zilnică în somnul de dimineață la un anumit interval cu o schimbare simultană și scurtarea celui de-al doilea somn, precum și cu controlul orei de culcare. Pe măsură ce timpul necesar pentru primul somn este atins, al doilea somn este abandonat.

Cel mai sfat important la trecerea la un somn

Ora de culcare devreme este foarte importantă pentru copilul dumneavoastră. Este întotdeauna important, și nu doar în momentul tranziției. Practica mea arată că, de obicei, până la vârsta de un an și jumătate, părinții încep să creadă că copilul este „deja mare” și poate fi ținut mai târziu seara. Când acest lucru coincide cu refuzul unui vis, încep problemele.

De ceva timp (până când se stabilește un somn limpede și până când bebelușul nu mai poate rămâne treaz), este extrem de important ca acesta să se culce mai devreme pentru a preveni oboseala excesivă.

Corpul uman este un lucru cu adevărat uimitor: totul în el este interconectat și nimic din el nu se întâmplă „așa”. Așadar, somnul la bebeluși joacă multe roluri importante, de care mamele ar trebui să fie conștiente pentru a face din odihna copilului o prioritate atunci când organizează programul pentru o anumită zi.

În timpul primului somn de dimineață, copiii învață activ - memorează noi abilități, cuvinte, fenomene, iar după un astfel de somn arată rezultate mult mai bune în reproducerea a ceea ce li s-a învățat înainte de culcare. Acest fapt a fost descris în multe studii despre somnul copiilor și de aceea este important să le oferim copiilor somnul de dimineață cât mai mult posibil - așa devin literalmente mai inteligenți! În primul an și jumătate, copiii absorb un astfel de flux de informații încât pur și simplu trebuie să le oferim posibilitatea de a profita la maximum de el, iar un somn adecvat este mult mai util decât să meargă la un club de dezvoltare (sau mai bine zis, să aibă amândoi: mai întâi cercul, apoi somnul).

Siesta la prânz le permite bebelușilor să crească și să se dezvolte fizic. În această perioadă (și numai în timpul somnului!), hormonul de creștere este eliberat, care nu numai că ajută copilul să devină mai înalt și mai mare, ci și participă activ la procesele de regenerare a țesuturilor. Îți amintești cum copilul tău ia somn când este bolnav? Unul dintre motive este necesitatea de a crește producția acestui hormon special și, astfel, de a ajuta copilul să se recupereze mai repede.

Organizarea somnului în timpul zilei

Somnul în timpul zilei este un proces fragil și foarte dependent de factori externi, mai ales dacă abia începi să lucrezi la abilități bune de somn. Pentru a ajuta copilul să adoarmă mai repede și să doarmă mai mult, este foarte important să-l culci în întuneric maxim (cât mai aproape de noapte). Nu, copilul nu va învăța să doarmă în întuneric în timpul zilei - aceasta este o nevoie fiziologică, amintiți-vă - unde vă este mai confortabil să dormi în timpul zilei: într-o cameră întunecată sau la lumina strălucitoare a zilei?

Fundalul sonor din camera de dormit ar trebui să fie neted. Nu este nevoie să lupți pentru tăcere - orice explozie bruscă de sunet (un apel telefonic, copii pe locul de joacă sub fereastră, o sirenă de ambulanță pe autostradă) va suna mult mai strălucitor în ea. În mod ideal, puteți folosi zgomot alb.

Fiziologia somnului în timpul zilei

Somnul în timpul zilei este controlat de o altă parte a creierului decât somnul nocturn și servește mai mult la recuperarea emoțională a bebelușului. Visele de zi se formează în cele din urmă și se maturizează mult mai târziu decât visele de noapte. Prin urmare, la un bebeluș de până la 4 luni (din PDD), puteți vedea o durată destul de haotică a somnului - fie 20 de minute, fie 2 ore. Acest lucru este normal și în majoritatea cazurilor nu necesită intervenție. Principalul lucru este că se menține un anumit echilibru și, ca urmare, bebelușul doarme aproximativ la fel de lungi și scurte de somn în timpul zilei.

Durata unui ciclu de somn la copii este mai scurtă decât la adulți. Ciclul nostru durează de la 90 la 120 de minute, iar pentru bebeluși durează de la 30 la 50. Când ciclul se termină, orice persoană se trezește - și, dacă știe să adoarmă singură, imediat adoarme din nou (și prin dimineata nu mai este nici macar o amintire din aceasta ramasa) . Bebelușii care nu pot adormi după 40 de minute depind întotdeauna de ajutorul tău pentru a adormi inițial, ceea ce înseamnă că după trezire între ciclurile de somn, nu vor putea adormi singuri.

Cum să remediez asta? Începeți să vă învățați copilul să adoarmă singur - fără alăptare, legănat pe minge sau în cărucior, fără suzetă, leagăn sau orice acțiuni pe care copilul nu le poate reproduce singur fără ajutorul dumneavoastră.

Când să-ți trezești copilul

Uneori chiar trebuie să trezești copilul, deși mâna ta nu se ridică pentru a o face. Și, prin urmare, trebuie să fii sigur că copilul chiar trebuie trezit pentru binele lui:

• dacă copilul are mai puțin de 8 săptămâni (din PDD) și doarme mai mult ziua decât noaptea. Treziți-vă la fiecare 2 ore și asigurați-vă că îl scoateți la soare - acest lucru va ajuta la reglarea ceasului intern și la restabilirea celui mai lung somn pe timp de noapte;
• dacă un bebeluș în vârstă de 4-8 luni doarme mai mult de o oră în al treilea pui de somn după 15-30. Un astfel de somn va oferi foarte puțină recuperare, dar aproape sigur va amesteca ritmul hormonal al somnului nocturn;
• Dacă un copil doarme mai mult de 3 ore într-un pui de somn, atunci merită să treziți copilul, astfel încât somnul de noapte al bebelușului să nu înceapă prea târziu și să vină mai ușor.

Cât, când, cum?

Fiecare mamă la un moment dat se întreabă dacă copilul ei doarme suficient în timpul zilei? De câte ori trebuie să doarmă și cât trebuie să dureze cel puțin perioada minimă de somn pentru a-i oferi copilului măcar puțină odihnă.

• După 4 luni, somnul minim ar trebui să dureze cel puțin 75 de minute;
• Până la 5 luni, majoritatea bebelușilor dezvoltă un program de 3 pui de somn;
• La 8 luni, al treilea pui de somn dispare la 95% dintre copii. Acest lucru se întâmplă literalmente în 2 zile: copilul pur și simplu protestează violent împotriva adormirii și refuză să adoarmă. Dacă până la 8 luni bebelușul are încă trei somnuri sănătoase, atunci merită să evaluați cu atenție dacă cele două anterioare au fost de durată suficientă;
• Între 15 și 18 luni, copiii renunță la al doilea pui de somn și trec la unul;
• Între 3 și 6 ani, somnele de zi dispar complet (și pe la 25 de ani revin, dar acum nu ne putem permite).

Treceți la un pui de somn în timpul zilei

Acesta este unul dintre cele mai dificile și prelungite momente din somnul copiilor, așa că mama trebuie să ia cu mare atenție toate deciziile privind reorganizarea regimului.

Când?

Mulți copii își arată primele încercări de a renunța la somnul în timpul zilei, începând cu 10-12 luni, dar pregătirea reală a corpului nu apare aproape niciodată înainte de 15 luni și, în mod ideal, ar trebui să fie amânată până la 1,5 ani.

Copilul trebuie să refuze un pui de somn de cel puțin 14 ori la rând pentru a decide să treacă la un pui de somn

Cum?

Dacă bebelușului tău devine greu să adoarmă în timpul unuia dintre visele lui, este important să începi să separați visele unul de celălalt. Aceasta este poate singura etapă în care sunt de acord să părăsesc visele la 9 și 13.

Limitează-ți somnul de dimineață la o oră dacă vezi că îți este greu să faci un al doilea pui de somn mai târziu. Protejați în primul rând somnul de la prânz - dacă copilul doarme doar dimineața, atunci până seara va acumula oboseală în exces și apoi noaptea va fi dificilă.

Oferă zile alternate cu unul și două pui de somn.

Nu uita să te culci devreme seara. Trecerea la un pui de somn este o ajustare uriașă, iar copilul va avea nevoie de timp pentru a se adapta.

Cât costă?

Pentru încă 2-3 luni după trecerea la un pui de somn, bebelușii dorm „ca înainte” doar 75-90 de minute. Și numai după câteva luni somnul în sine se prelungește la 2-3 ore. Abia după aceasta vă puteți întoarce la culcare mai târziu seara

Durează 4-6 luni de la primele semne ale tranziției până la prelungirea finală a somnului, nu grăbiți acest proces și amintiți-vă, cu cât veți face mai târziu această tranziție, cu atât va fi mai ușor pentru copil.

S-ar părea că depunem atât de mult efort pentru a prelungi somnul unui copil, ce ar putea fi contrar unui somn bun? Cu toate acestea, iată câteva puncte de luat în considerare:

• Prelungirea somnului prin sân/pompare/suzetă nu va da un efect de durată și va rezolva doar problemele de astăzi, lăsând visele de mâine în aceeași formă ca și astăzi;
• Dormitul în timpul mișcării reduce foarte mult efectul reparator al unei astfel de perioade de odihnă. Chiar dacă bebelușul tău a dormit 2 ore într-un cărucior/fitball rulant, poți împărți în siguranță acest timp la 3 pentru a-ți face o idee despre efectul real al acestui somn. Îți amintești cât de bine ai dormit ultima dată când ai adormit într-o mașină/avion/autobuz?
• Bebelușul nu va dormi cu efect maxim în niciun moment. Numeroase studii asupra ritmurilor circadiene ale copiilor (ceasurile interne) au arătat că cea mai înaltă calitate a somnului se atinge atunci când bebelușul adoarme între orele 8-10 și 12-14, ora locală;
• Chiar și un pui de somn scurt în timpul zilei este mai bine decât să nu dormi deloc;
• Obținerea unui somn de calitate în timpul zilei va asigura un somn de noapte mai odihnitor și un somn de noapte mai odihnitor.

Sistemul nervos al copilului nu este capabil să reziste să fie treaz toată ziua; dacă puterea emoțională și fiziologică a copilului nu este restabilită în timpul somnului de zi, atunci nu numai starea de spirit, ci și bunăstarea lui se înrăutățește.

Trecerea la un pui de somn în timpul zilei este un eveniment important în al doilea an de viață al unui copil. Este asociat cu maturizarea obiectivă a bebelușului, ceea ce presupune o altă schimbare de regim la aproximativ un an. În plus, atunci când un copil trece la 1 pui de somn în timpul zilei, acesta este un punct de cotitură în viața lui și a părinților săi, deoarece după tranziție se va stabili un regim uniform pentru întreaga copilărie preșcolară. Tot aici, o întrebare la fel de importantă este: când ar trebui să treacă un copil la un pui de somn în timpul zilei? În acest articol ne vom uita la cazurile pentru un copil și pentru gemeni, deoarece acestea sunt ușor diferite.

În primul rând, să aflăm cum se face trecerea la un somn în timpul zilei și ce dificultăți pot apărea aici. Să luăm din nou cazul gemenilor drept cel mai dificil, dar să începem cu 1 copil.

Când un copil trece la 1 pui de somn în timpul zilei, rutina copilului se schimbă la vârsta de 1 an

Cu cât copilul se apropie de un an, cu atât mai des apare întrebarea în mintea părinților - când trece copilul la 1 pui de somn în timpul zilei?
? Răspunsul este simplu – aproximativ un an din viața unui copil. Poate puțin mai târziu, sau poate mai devreme. Se întâmplă ca copiii să înceteze să doarmă de două ori în timpul zilei la o vârstă mai fragedă, dar acest lucru este adesea asociat cu probleme psihologice, sau lipsa unei rutine clare.

Trecerea la 1 pui de somn în timpul zilei este o altă schimbare în rutina copilului, care în primul an de viață s-a schimbat la fiecare trei luni. Numai că, spre deosebire de întregul prim an de viață, rutina unui copil se schimbă pentru ultima dată la vârsta de 1 an. Dacă se stabilește, va dura pe tot parcursul copilăriei preșcolare și va dispărea treptat când copiii nu mai dorm în timpul zilei. Acest lucru se poate întâmpla între 5 și 7 ani. Prin urmare, dacă trecerea la un pui de somn în timpul zilei a avut loc în modul „normal”, atunci puteți „adormi” liniștit înainte de școală. Și atunci școala va lua somnul chiar și copiilor care se țin de el.

Sperăm că am răspuns la întrebarea când un copil trece la 1 pui de somn în timpul zilei și de ce este important acest moment.

Când să treci un copil la un pui de somn în timpul zilei - semne și cum să înțelegi că este timpul

Dacă cu gemeni sau cu un copil ați respectat un anumit program pe tot parcursul primului an, atunci până la începutul celui de-al doilea an bebelușii dumneavoastră dorm de două ori pe zi. Înțelegi că există o tranziție înaintea unui somn. Apoi întrebările devin relevante: când ar trebui să treacă un copil la un pui de somn în timpul zilei și care sunt semnele că este timpul?

Dacă există o rutină, cel mai adesea primul pui de somn are loc în jurul orei 10 – 10.30, uneori la 11. Iar al doilea în jurul orei 16 – 16.30. Timpul de aici este destul de arbitrar, am scris deja în articol programul pentru un nou-născut pe oră, cum să tratăm programul programat pe oră. Prin urmare, sunt posibile opțiuni. Și de cele mai multe ori către o perioadă ulterioară. Întrucât puțini copii de un an, care s-au trezit la 6-7 dimineața, vor dori să doarmă deja la ora 9 dimineața.

Un semn sigur când să treci un copil la un pui de somn în timpul zilei este următorul. Într-o zi vei începe să observi că la ora obișnuită de culcare, bebelușul nu vrea să se culce și este în mod clar înclinat să ia o plimbare. Prin urmare, va fi mai ușor să-l așezați puțin mai târziu decât data programată anterior. Din nou, merită să observați cu atenție ce se întâmplă când mutați primul vis. Dacă un copil se plimbă o jumătate de oră mai mult și apoi adoarme fără capricii, înseamnă că este gata să meargă mai mult dimineața decât înainte. Acesta poate fi cazul, deoarece copiii cresc și după un an se dezvoltă rapid fizic.

Când un copil trece la 1 pui de somn, ar trebui să monitorizați cu atenție și al doilea pui de somn. Dacă bebelușul refuză să doarmă la ora în care a dormit înainte, dar vrea să se culce mai târziu, merită și strâns din nou. Îl poți plimba în cărucior în acest moment: dacă adoarme, e bine, dacă nu, e în regulă, va pleca în noapte mai devreme. Și din nou, dacă este posibil, pentru o tranziție normală la un pui de somn în timpul zilei, puteți scurta al doilea pui de somn: dormiți o jumătate de oră, 40 de minute și este suficient. Timpul să te trezești.

Acum haideți să vedem videoclipul. Unde mama spune același lucru despre trecerea la un pui de somn în timpul zilei. Oferă sfaturi și împărtășește experiența sa cu privire la când să treci un copil la un pui de somn în timpul zilei și spune care sunt semnele pentru aceasta.

Trecerea la un pui de somn în timpul zilei - stabilirea unei rutine

Când înțelegi că copilul tău este gata să treacă la un pui de somn în timpul zilei, vei avea nevoie mod nou. Dacă copilul începe să adoarmă mai târziu dimineața și nu vrea să doarmă a doua oară, atunci trebuie să construiți un nou regim după 1 an, astfel încât somnul să înceapă în jurul orei 12 - 12.30. Până la un an și jumătate este cea mai bună opțiune.

Bebelușul doarme acum acasă, într-un pătuț, deoarece se plimbă activ afară: de îndată ce copilul începe să meargă, există un motiv pentru a începe să exploreze locurile de joacă, combinându-le cu plimbările în cărucior. Această trecere la 1 pui de somn în timpul zilei va avea ca rezultat o durată de somn de aproximativ 2 – 3 ore. Cu toate acestea, cantitatea sa depinde de multe motive, inclusiv de temperamentul copilului. Nu luăm cazuri de dentiție, boală etc. Nici măcar nu merită să vorbim despre asta, doar pentru a te asigura că totul se încadrează cât mai curând posibil.

După somn, este mai bine să hrăniți copilul și să mergeți la plimbare cu el. Așa-numita promenadă de seară. Veți avea această plimbare la începutul serii. Orele 16.00 – 16.30. Sau poate mai devreme. Puteți, desigur, să-l construiți astfel: să vă treziți, să hrăniți, să vă jucați acasă și apoi să mergeți la plimbare. Această opțiune de a trece la un pui de somn în timpul zilei este bună atunci când doar renunți la un al doilea pui de somn. In acest caz, activitatea viguroasa va fi combinata cu o plimbare in carucior, unde puteti dormi daca este necesar. Când realizezi că asta este, somnul de seară nu mai este necesar, atunci este mai bine să mergi la plimbare imediat după somn. Iar seara trece treptat la jocuri liniștite acasă. Bebelușul se va culca în jurul orei 20 - 20.30.

Când un copil trece la 1 pui de somn în timpul zilei - pregătire pentru grădiniță

Când un copil trece la 1 pui de somn în timpul zilei, el poate fi deja pregătit pentru grădiniță și viața normală preșcolară. Și este mai bine să facem acest lucru în conformitate cu realitățile vieții noastre. Prin urmare, mai aproape de un an și jumătate, când copilul devine mai puternic, este indicat să se schimbe somnul în timpul zilei la 13 ore. Acesta este așa-numitul mod grădiniţă, unde timpul de liniște apare de la 13 la 15. Dacă copilul se obișnuiește, atunci îi va fi mai ușor să se adapteze la grădiniță.

În același timp, pentru a adormi mai ușor bebelușului, ar fi bine să faceți o plimbare activă înainte de culcare pentru a vă elibera energia. Se dovedește că vei face o plimbare de două ori pe zi. Acest lucru este important pentru o tranziție normală la 1 pui de somn în timpul zilei, deoarece cu cât un copil este mai mult afară, cu atât se dezvoltă mai puternic fizic. Desigur, vor fi ajustări mari cu vremea: oamenii se plimbă mai puțin iarna, nimeni nu a anulat dezastrele naturale etc.

Trecerea la un pui de somn în timpul zilei – cazul gemenilor/gemenilor

Deci, să atingem subiectul delicat cu gemeni. De fapt,
Trecerea la un pui de somn în timpul zilei cu gemeni este aceeași ca și cu un copil. Și totul ar fi bine dacă nu pentru unul mare DAR...

Gemenii se dezvoltă adesea diferit. Și iată o situație banală care este familiară pentru majoritatea mamelor de gemeni: una este gata să treacă la 1 pui de somn în timpul zilei și este activ pregătită. Dar cel de-al doilea nu este - nu este încă copt sau este doar un „somnuit” natural. Și ce să faci în această situație? Să ne dăm seama cum să transferăm un copil într-un pui de somn în timpul zilei.

Desigur, regimurile diferite pentru doi copii reprezintă o mare dificultate pentru părinți. Mai ales când, după șase luni, odată cu introducerea alimentelor complementare, în sfârșit s-a putut face lucruri cu doi copii în același timp. Deci, merită să-l creezi pentru tine? Sau este mai bine să te descurci cu puțină vărsare de sânge, dar să păstrezi regimul la fel?

Foarte des, părinții de gemeni fac o mare greșeală: încep să se îndepărteze de cel care este mai slab. Adică, atunci când un copil trece la 1 pui de somn în timpul zilei, este ghidat de acesta. Încep să plece de la nevoile Sony. Și să-l hărțuiască pe primul, care este deja „copt” pentru un vis. Până la urmă, ce obținem? „Sonya” a adormit, iar al doilea este perfect treaz. Dacă este gata, atunci poate petrece încă o oră în plus. Și așa a adormit o oră mai târziu, iar cel care a adormit tocmai s-a trezit.

Dacă un copil are două somnuri, atunci la această vârstă doarme, de regulă, de la o oră la o oră și jumătate. Se dovedește a fi două somnuri scurte, iar după fiecare vis - asta este, s-a trezit. Copilul este plin de putere și energie, nu-l deranjează să mănânce și să se joace. Iar jocurile lui pot să-l trezească și pe cealaltă persoană care a adormit mai târziu. Apoi, cel de-al doilea, cel care a fost de mult gata să treacă la un pui de somn în timpul zilei, va fi lipsit de somn și capricios. Ziua tuturor va fi cu siguranță distrusă.

Când să transferați un copil într-un pui de somn în timpul zilei - cazul gemenilor

Pentru a evita momentele neplăcute cu trecerea la un pui de somn în timpul zilei cu gemeni, merită să luați în considerare următoarele: după 1 an, aproape toți copiii sunt gata să treacă la un pui de somn. Și cel mai adesea, noi, părinții, îi încetinim. De teamă de rău. În cele din urmă, „Ne-am dorit ce e mai bun, dar a ieșit ca întotdeauna.”

Prin urmare, în cazul gemenilor, ei sunt și gemeni, atunci când transferați un copil într-un pui de somn în timpul zilei, trebuie să plecați de la nevoile celui care este deja pregătit pentru această tranziție! Și schimbați modul ambelor, mai întâi o jumătate de oră mai târziu și apoi o oră. În același timp, cel mai probabil „ghirinul” se va juca împreună cu fratele (sora) ei, deși mai lent. Și după o jumătate de oră în plus, va adormi rapid. Primul, de când visul a trecut mai departe, se aruncă și se întoarce și adoarme. Nu este nevoie să-i trezești. Lasă-i să doarmă până se trezesc.

Cu somnul de seară, va funcționa așa cum este descris mai sus: trezește-te, mănâncă, joacă-te, mergi la plimbare. Partea activă a fost înlocuită cu un cărucior. Și aici „somnutul” poate dormi bine dacă are nevoie. Optim 40 de minute, reducându-le la 30. Acest lucru se va întâmpla până când copiii se vor obișnui cu noul regim. Aceasta durează aproximativ o săptămână. Și apoi, în procesul de trecere la un pui de somn în timpul zilei, după alte două săptămâni, puteți schimba somnul de dimineață încă o jumătate de oră. E deja ora 12. În același timp, „adormitul” poate dormi a doua oară pentru o perioadă destul de lungă, iar la un moment dat pur și simplu refuză să stea mult timp în cărucior și se va grăbi cu fratele ei (sora).

Trecerea la un pui de somn în timpul zilei - rezultatul

Deci, am luat în considerare un punct destul de important în schimbarea finală de regim -
trecerea la un pui de somn în timpul zilei pentru cazul 1 copil și pentru gemeni. Somnul normal în timpul zilei se va stabili la 1,5 – 2 ani. Și de la un an la un an și jumătate vor fi momente de tranziție. A spune că se întâmplă fără probleme - nu, nu lin. Pot exista capricii și chiar isterii din cauza oboselii. Dar în această perioadă, părinții ar trebui să dea dovadă de fermitate, să lase copiii să se obișnuiască cu noul program pentru ei și să meargă calm înainte.

Și cel mai important, pentru o tranziție normală și rapidă la 1 pui de somn în timpul zilei, trebuie să te plimbi cu copiii cât mai mult posibil, să-i lași să-și elibereze energia energetică, să alterneze corect între jocurile active și cele calme și să adere la o rutină zilnică clară. . Atunci multe probleme vor fi rezolvate destul de simplu. Acest lucru este valabil pentru un copil și cu atât mai mult pentru gemeni.

Cu cât somnul unui copil este mai puternic și mai sănătos, cu atât întreaga familie este mai sănătoasă. Nu este un secret pentru nimeni că un copil agitat, nervos, care țipă și aceeași mamă, dar și lipsită de somn, sunt un tandem minunat și puternic pentru a distruge viața unul celuilalt și a tuturor membrilor gospodăriei, tineri și bătrâni. De aceea este important să organizezi somnul normal pentru bebeluș încă din primele zile de viață. Toată lumea înțelege asta. Teoretic. Dar cum să o faci în practică este cunoscut doar de un procent foarte mic de mame și tați. Dr. Evgeny Komarovsky spune ce trebuie făcut pentru asta.

Despre somn în general

Copiii au nevoie de pui de somn în timpul zilei. Bebelușul explorează lumea, uneori foarte activ, iar abundența de impresii îl epuizează foarte mult.

Somnul în timpul zilei vă permite să restabiliți puterea, să dați odihnă sistemului nervos și întregului corp în ansamblu. Este important pentru o persoană în creștere, în același mod ca și alimentația și tratamentul dacă copilul este bolnav. În timpul somnului, compoziția sângelui este reînnoită, mușchii și sistemul locomotor se odihnesc, se produc cele mai importante enzime și mulți hormoni vitali.

Norma de somn este un concept destul de vag, dar există totuși. Un copil doarme mai mult decât un copil după un an. Se consideră normal ca un nou-născut să sforăie dulce în pătuț după fiecare hrănire, în total 19-22 de ore pe zi. De la 1 la 3 luni, copilul face 3-4 pui de somn în timpul zilei; ținând cont de timpul nopții, dorm până la 17 ore pe zi. De la 4 luni, copilul se poate culca in timpul zilei de 2-3 ori timp de 3 ore, iar impreuna cu noaptea doarme in total pana la 15-16 ore pe zi.

La vârsta de 1 până la 2 ani, un copil poate dormi o dată în timpul zilei sau poate fi prins de două ori timp de 2-3 ore. Pediatrii recomandă trecerea copilului la un pui de somn în timpul zilei de la vârsta de 2 ani. Grădinița începe în această perioadă, așa că de obicei este o tranziție ușor de făcut. Durata timpului de liniște pentru un astfel de copil este de la 1 la 3 ore.

Cu toate acestea, este imposibil să se măsoare toți copiii după standardele existente, deoarece copiii au temperamente diferite, niveluri de impresionabilitate și capacitatea de a trece de la activitate la odihnă. Poate de aceea normele rămân norme pe hârtie, dar în realitate statisticile variază foarte mult. Dar acest lucru nu pierde valoarea somnului în timpul zilei.

Opinia doctorului Komarovsky

Singurul lucru care nu depinde de părinți în organizarea somnului copiilor este un scutec, spune Evgeny Komarovsky. Dacă mama și tata nu au cruțat nicio cheltuială și și-au cumpărat un scutec bun, de înaltă calitate și confortabil, atunci acesta este deja jumătate din succes, deoarece disconfortul și umezeala sunt cele mai importante. motive comune tulburări de somn ale copiilor. Nu e nevoie să inventăm nimic aici, spune medicul, totul a fost deja creat și ar trebui să beneficieze atât copiilor, cât și adulților.

Părinții trebuie să facă ei înșiși restul. De obicei, bebelușul doarme mai bine noaptea dacă s-a odihnit bine în timpul zilei. Cu toate acestea, nu ar trebui să credeți că un somn bun înseamnă prea mult somn. La urma urmei, este clar că un bebeluș care a dormit toată ziua va fi treaz noaptea. Prin urmare, planificarea corectă a somnului în timpul zilei va ajuta la rezolvarea unor tulburări în acest proces pe timp de noapte.

Nevoia de somn în timpul zilei

Medicina oficială consideră că somnul în timpul zilei este necesar pentru un copil până când acesta împlinește vârsta de șapte ani. Evgeny Komarovsky este sigur că după cinci ani un copil nu mai are nevoie de vise în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă bebelușul a încetat să doarmă în timpul zilei la vârsta de 2 ani, atunci acesta este un motiv pentru a înțelege motivele, pentru a face ajustări la rutina zilnică și pentru a reveni cât mai curând posibil. Copilul este încă prea mic pentru a duce o viață normală de la noapte la noapte fără odihnă.

Evgeny Komarovsky îi cere părinților să analizeze cu atenție stilul de viață al copilului. Mănâncă bine, nu este supraalimentat, primește suficient aer proaspăt, temperatura și umiditatea din camera copiilor sunt normale. Toți acești factori, potrivit medicului, au un impact direct asupra calității (și cantității!) a somnului.

Patul bebelușului trebuie să fie confortabil, iar lenjeria și pijamalele sunt realizate din țesături naturale, care sunt plăcute bebelușului și nu interferează cu somnul acestuia. Camera trebuie să aibă aer proaspăt, a cărui temperatură nu depășește 20 de grade, iar umiditatea - 50-70%.

Dr. Komarovsky vă va spune mai multe despre asta în videoclipul de mai jos.

Corectarea modului

O mare greșeală pe care o fac părinții este să se adapteze copilului lor. Bebelușul a fost adus de la maternitate, iar mama și tata au început să doarmă când un mic membru al familiei le permite să facă acest lucru. Komarovsky recomandă transferarea imediată a copilului într-un regim acceptabil pentru toți membrii gospodăriei și nu invers.

Odată ce vă decideți asupra somnului pe timp de noapte, puteți planifica somnul în timpul zilei, cunoscând normele medii pentru timpul total pe care bebelușii de la o anumită vârstă ar trebui să-l dedice somnului. Acest lucru va necesita disciplina, in primul rand, de la parinti insisi, deoarece regimul creat de ei va trebui respectat in primul rand singuri, apoi copilul va putea accepta rapid rutina zilnica ca pe ceva cu totul firesc.

Evgeniy Olegovich sfătuiește, fără nicio îndoială sau remușcări, să trezească un bebeluș care are somn în timpul zilei pentru a nu avea probleme cu adormirea noaptea, iar rutina zilnică construită cu atâta dificultate să nu se prăbușească peste noapte.

Pentru ca copilul dumneavoastră să se culce mai bine în timpul zilei, medicul recomandă să vă gândiți la timpul liber în prima jumătate a zilei, dimineața. E bine dacă sunt jocuri active, activitate fizica, in functie de varsta, masaj sau gimnastica, si cu siguranta o plimbare in aer curat. După ce copilul mănâncă la prânz, nu va trebui să fie convins să doarmă, el își va dori cu adevărat.

Cu cât activitatea este mai puțin sănătoasă, cu atât somnul zilnic al copilului este mai rău. Prin urmare, dacă părinții se plâng că copilul „de obicei doarme bine în timpul zilei, dar recent a încetat să meargă la culcare”, Evgeniy Olegovich sfătuiește pur și simplu să-și reconsidere stilul de viață, să adauge plimbări, sport și să vină cu noi divertisment.

Atentie speciala Atentie la salteaua pe care doarme copilul. Ar trebui să fie netedă și să nu se apasă. Cel mai bine este să alegeți o saltea ortopedică.

Până la vârsta de 2 ani, un copil ar trebui să doarmă fără pernă. Aceasta este recomandarea lui Evgeny Komarovsky. După doi ani, părinții își pot oferi bebelușului o pernă dacă doresc, dar dimensiunea acesteia nu trebuie să fie de dimensiunea adultului. Grosimea optimă a pernei este egală cu dimensiunea umărului copilului.

Dacă nu există măsuri la domiciliu pentru îmbunătățirea ajutorului de somn în timpul zilei, Komarovsky recomandă să contactați un pediatru, un psiholog și un neurolog infantil; acestea vor ajuta la identificarea cauzelor ascunse ale tulburărilor de somn și la eliminarea acestora. Este important să faceți acest lucru fără a lăsa problema la voia întâmplării, fie și doar pentru motivul că uneori durerea îl împiedică pe bebeluș să doarmă liniștit în orele de liniște. Găsirea și neutralizarea este sarcina comună a părinților și a medicilor în această situație.