건강한 생활방식을 장려하는 데 지역사회를 참여시킵니다. 영적 부흥과 도덕적 가치 강화를위한 자치 비영리 단체 "스몰 렌 스크 지역 여성" 건강한 생활 방식을 장려하는 것이 적합한 이유
2014년부터 벨로루시 적십자회는 스위스 적십자와 함께 벨로루시 공화국 보건부, 공화당 위생, 전염병학 및 공공 센터와 협력하여 "건강한 생활방식 증진에 지역사회 참여" 프로젝트를 시행해 왔습니다. 건강과 그 구조 및 기관, 벨로루시의 기타 정부 및 공공 기관.
프로젝트의 일반적인 목표
벨로루시 인구의 건강을 증진하고 건강한 생활 방식을 향한 행동 변화.
프로젝트가 시행되고 있습니다
- 2개 지역– 비쳅스크, 그로드노
- 4개 지구– Sennensky와 Polotsky, Slonimsky, Oshmyansky
- 고르키모길레프 지역.
수혜자
이 프로젝트는 지역 사회에서 풀뿌리 자원 봉사 그룹을 창설하여 건강한 생활 방식을 장려하기 위해 지역 사회를 동원하는 지역 사회 기반 접근 방식을 사용합니다.
이니셔티브 그룹 구성원
이들은 지역사회 주민들의 건강한 생활방식을 장려하고 건강을 향상시킨다는 공통의 목표로 뭉쳐 지역사회 주민들의 건강 증진을 위한 활동의 계획 및 실행에 적극적으로 참여하고 다른 사람들을 참여시키는 활동적인 사람들입니다. 이러한 활동에서. 이니셔티브 그룹은 BCCC의 지역 조직, 의료 기관, 교육, 문화, 사회 보호 및 지방 당국의 파트너 조직 대표의 지원을 받아 운영됩니다.
현재 제작되어 활발히 활동 중입니다. 건강한 라이프 스타일에 관한 14개 이니셔티브 그룹(IG) - 약 200명 – 벨로루시의 12개 정착지: Senno, 도시 정착지. Bogushevsk, ag Khodtsy, Sennensky 지구, Vitebsk 지역; Polotsk (2 그룹), ag Zelenka, Polotsk 지역, Vitebsk 지역; Oshmyany, ag Zhuprany, ag Golshany, Oshmyany 지구, Grodno 지역; Slonim, Zhirovichi 마을, Pavlovo 마을, Slonim 지역, Grodno 지역, Gorki, Mogilev 지역 (2 그룹).
파일럿 지역에 원이 형성되었습니다. 파트너건강한 생활 방식을 장려하는 데 지역 사회 주민들을 참여시키기 위한 프로젝트 및 활동 실행에 적극적으로 참여할 준비가 된 사람입니다. 파트너는 의료, 교육, 사회 보호, 스포츠 및 관광, 문화, 지방 당국 등 다양한 기관과 조직을 대표합니다. 파트너 수는 약 50명.
프로젝트의 로고와 슬로건이 개발되었으며, 이것은 프로젝트의 아이디어가 구체화된 기업 정체성의 기초가 되었습니다. 자원 봉사자 운동을 만들고 건강한 생활 방식에 종사하는 모든 사람을 그들의 날개 아래 단결시키고 함께 변화하여 다른 사람들의 변화를 돕는 것입니다. 사람들은 다른 사람들의 지지를 받을 때 자신의 생활방식을 바꾸는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 프로젝트 로고와 슬로건 'Together to Health'는 이러한 원칙을 반영하여 두 사람의 악수를 그래픽 이미지로 표현하였습니다.
협력기관 대표,
BOKK 직원들도 그렇고
지역사회에 적극적으로 참여하는 방법과 건강한 생활방식을 장려하고 NCD를 예방하며 건강한 생활방식을 장려하는 데 지역사회를 참여시키는 방법에 대한 교육을 받았습니다.
— 훈련 “비전염성 질병 예방 분야의 행동 패턴 변화를 목적으로 하는 정보”(진행자 – IFRC 컨설턴트 Nancy Claxton).
— 건강한 라이프 스타일 증진과 관련하여 지역 사회에 적극적으로 참여하는 작업 - 참가자 72명.
— 프로젝트 시범 지역의 자원봉사자들 사이에서 비전염성 질환 예방 및 건강한 생활 방식 증진에 대한 훈련을 실시하기 위해 강사(촉진자)를 훈련합니다. 참가자는 51명입니다.
이니셔티브 그룹 '우리부터 시작하자'는 호흡 운동을 개발하고 있습니다
훈련은 IFRC가 개발한 건강한 생활방식과 NCD 예방에 관한 모듈을 기반으로 진행되었으며 BCRC는 방법론적 자료의 사용에 동의했습니다. 원본 방법론 자료의 번역이 적용되었으며 프로젝트 직원(T. Svetlovich, S. Anatsko)이 교육을 실시했습니다.
교육 자료는 여기에서 다운로드할 수 있습니다:
강사를 위한 방법론 매뉴얼: 건강한 생활방식 및 비전염성 질병(NCD) 예방에 관한 모듈
자원봉사 가이드: 건강한 생활방식 및 비전염성 질병(NCD) 예방에 관한 모듈 자원봉사 가이드: 건강한 생활방식 및 비전염성 질병(NCD) 예방에 관한 모듈
커뮤니티 툴킷: 건강한 생활 및 비전염성 질병(NCD) 예방 모듈
교육을 이수한 강사는 NCD 예방 및 자원봉사자의 건강한 생활 방식 형성에 대한 교육을 효과적으로 수행하는 데 필요한 특별 키트를 받았습니다. 키트에는 개인의 비전염성 질병 발병 위험을 평가하고 지역사회 주민의 건강 상태를 모니터링하기 위한 매뉴얼, 포스터, 기타 시각적 자료, 체중계 및 혈압계가 포함되어 있습니다.
이니셔티브 그룹(IG)은 조직 개발 및 건강한 생활 방식 문제에 대해 교육을 받았습니다.
— 건강한 생활 방식을 장려하는 데 중점을 두고 지역 사회에 적극적으로 참여하는 접근 방식에 대해 — 참가자 160명;
— 훈련인구에게 알리고 정보 행사를 계획하는 효과적인 방법에 대해 - 이슬람 국가의 지도자 및 대표자 58명;
— 비전염성 질환 예방 및 파일럿 커뮤니티 자원봉사자들의 건강한 생활 방식 장려 — 참가자 290명.
훈련받은 자원봉사자들이 건강한 생활방식을 향한 행동 변화를 위해 지역사회 주민들과 협력하기 시작했습니다.: 훈련받은 각 자원봉사자는 최소 3명의 지역사회 주민(총 약 580명)을 동반(지원)하며 비전염성 질환 발병 위험을 평가하고, 건강한 생활방식 및 비전염성 질환 예방을 위한 개인 행동 계획을 개발하는 데 도움을 주며, 단계별로 정기적인 지원을 제공합니다. 행동 변화의.
Senno 이니셔티브 그룹의 구성원은 스포츠 댄스 마스터 클래스를 시연합니다.
2015년 10월부터 12월까지 건강한 라이프 스타일 캠페인 "신체 활동 늘리기"의 일환으로 시범 지역에서 행사가 열렸습니다.
신체 활동 주제의 선택은 인구의 생활 방식을 특성화하고 행동 위험을 식별하는 것을 목표로 2014년 프로젝트의 일부로 수행된 사회학 연구 결과에 따라 결정되었습니다. 또한, WHO 유럽 지역 사무소는 인구의 신체 활동 수준을 높여 비전염성 질병으로 고통받는 사람들의 수를 줄이는 것을 목표로 하는 좌식 생활 방식 퇴치를 위한 첫 번째 전략(2016~2025)을 채택했습니다.
캠페인에 참여한 총인원은 4 460 인간
센넨 지구 – 1561명
폴로츠크 지역 – 545명
Oshmyany 지구 – 876명
Slonim 지구 – 1,130명
고르키 – 348명
1물리코바 S.A. 1켄제바예바 S.K. 1압다키모바 M.K. 1
1 Kazpotrebsouz의 Karaganda 경제 대학교
기사의 내용은 건강한 생활습관 개발의 필요성을 이해하기 위해 청소년 청중을 대상으로 포커스 그룹 방식을 사용하여 실시한 사회학적 연구 결과였습니다. 카자흐스탄에서는 2008년과 2013년에 카자흐스탄 사람들의 건강한 생활 방식을 조성하기 위한 프로그램과 전략 문서가 채택되었습니다. 그러나 공식 통계에 따르면 건강한 생활 방식은 대부분의 공화국 시민에게 표준이 되지 않았습니다. 사회학적 연구 결과, 이 기사의 저자는 건강한 생활방식의 내용, 조건, 요인 및 형성 원리에 대한 젊은이들의 이해를 확인하려고 시도했습니다. 응답자들에 따르면, 건강한 생활 방식에 대한 사회의 견해를 바꿔 건강한 생활 방식이 모든 사람의 표준이 되고 필수적인 것으로 인식되어야 하며, 이것이 없이는 사회 발전이 진전될 수 없습니다.
건강한 생활
포커스 그룹
청소년
건강
응답자
1. 2008-2016년 "건강한 라이프스타일" 프로그램 승인 시. URL: http://www.adilet.zan.kz/rus/docs/P070001260 (2013년 11월 21일 접속)
2. 카자흐스탄의 10세 이상 남성과 여성의 비율은 그렇지 않습니다.... URL: http://www.newskaz.ru/society/20101112/921244.htm (2013년 11월 21일 접속).
3. 카자흐스탄에서는 매년 24,000명의 담배 흡연자가 사망합니다. URL: http://www.news-asia.ru/view/kz/health/4529 (2013년 11월 21일 접속)
4. 카자흐스탄에서는 흡연자와 음주자의 비율을 계산했습니다. URL: http://www.news.nur.kz/209477.html (2013년 11월 21일 접속)
5. 2013년 2월 27일자 카자흐스탄 공화국 정부 법령 No. 191 2020년까지 카자흐스탄 공화국의 국가 청소년 정책 개념 "카자흐스탄 2020: 미래를 향한 길". URL: http://www.nomad.su/?a=3-201303260033 (2013년 11월 21일 접속).
2008년에 카자흐스탄 공화국 보건부가 개발한 2008~2016년 "건강한 라이프스타일" 프로그램이 카자흐스탄에서 시작되었습니다. 이 프로그램의 주요 목표는 인구의 건강을 개선하고 카자흐스탄 시민의 평균 수명을 늘리는 것입니다.
카자흐스탄 공화국 보건부에 따르면 이 프로그램이 시행되는 동안 카자흐스탄인의 평균 기대 수명은 2010년까지 68.1세, 2013년까지 69.7세, 2016년까지 71.3세로 늘어날 것으로 예상된다.
그러나 데이터에서 알 수 있듯이 지난 2013년 카자흐스탄의 평균 기대 수명은 남성의 경우 64.8세, 여성의 경우 74.3세였으며 공화국의 평균 기대 수명은 69.5세였습니다.
또한, 이 프로그램의 주요 목표 중 하나는 위험한 수준의 흡연 및 음주의 확산을 줄이는 것입니다. 이 프로그램은 흡연율을 2010년까지 19.3%, 2013년까지 17.8%, 2016년까지 16.8%로 감소시킬 것으로 예상하고 있습니다. 알코올 남용률을 각각 14.6%, 13.4%, 12.5%로 줄여야 한다.
통계에 따르면 2013년 카자흐스탄의 1인당 흡연자 비율은 27%였습니다. 카자흐스탄인의 11%는 12세에 흡연을 시작하고 5%는 9세에 흡연을 시작합니다. 2013년 데이터에 따르면 카자흐스탄의 인구는 약 1,700만 명(더 정확하게는 16,911,911명)이며, 그 중 450만 명이 흡연자이고 그 중 거의 75만 명이 미성년자입니다.
또한 공식 소식통에 따르면 2013년 카자흐스탄인의 17%가 위험한 수준의 알코올을 섭취했으며 37%는 과체중이었습니다. 그리고 매일 30분 이상 운동하는 사람은 15.5%에 불과했습니다.
위의 통계 데이터를 바탕으로 결론은 프로그램에 명시된 우선 순위가 어느 정도 달성 불가능하고 어느 정도 마이너스 기호로 앞서 있음을 시사합니다. 이 모든 것을 통해 우리는 건강한 생활 방식을 만드는 문제를 연구하고 건강한 생활 방식을 만들기 위한 방법을 찾고 효과적인 메커니즘을 개발할 필요성에 대해 이야기할 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 인간의 건강은 의료 시스템에 10%만 의존하고 생활 방식에 50% 의존합니다. 생활 방식은 개인의 환경, 선택권, 삶의 질 및 기회의 가용성에 따라 형성됩니다. 건강을 향상시킵니다.
건강한 생활 방식은 인간 삶의 다양한 측면의 발전, 활동적인 장수 및 사회적 기능의 완전한 수행, 노동, 사회, 가족 및 여가 형태의 삶에 적극적으로 참여하기위한 전제 조건입니다.
카자흐스탄인들은 역동적이고 젊은 국가입니다. 공화국의 두 번째 거주자는 모두 30세 미만입니다. 카자흐스탄의 미래는 카자흐스탄 청소년의 발전 수준, 사회 통합과 연결되어 있으며 그 토대는 현재에 놓여 있습니다.
오늘날 공화국은 사회 현대화, 혁신적인 산업화 가속화, 경제 통합을 위한 새로운 대규모 과제를 설정했습니다. 카자흐스탄은 21세기 30년 동안 세계 30대 선진국 중 하나가 되겠다는 목표를 갖고 있습니다.
젊은 카자흐스탄인들이 신체적으로 건강하지 않다면 정해진 경제적 과제를 해결하는 것은 불가능합니다. 2013년에는 2020년까지 카자흐스탄 공화국의 국가 청소년 정책 개념인 "카자흐스탄 2020: 미래로 가는 길"이 채택되었습니다. 자신의 건강에 대한 공동 책임 원칙은 국가 청소년 정책의 필수적인 부분이 되었습니다.
이 개념은 젊은이들이 나쁜 습관을 버리고, 건강한 생활 방식을 이끌기 위한 동기를 높이고, 예방 조치에 주의를 기울여야 한다고 명시합니다. 스포츠와 체육 교육이 특별한 우선순위가 되어야 합니다. '청소년'과 '체육'이라는 개념은 젊은이의 생활 방식에 없어서는 안 될 부분이 되어야 합니다.
카자흐스탄의 청소년 정책 시행과 젊은이들의 건강한 생활 방식 조성 문제의 관련성으로 기사의 저자는 학교, 학생 및 근로 청소년 대표를 대상으로 포커스 그룹 방법을 사용하여 사회학적 연구를 수행했습니다. 본 연구의 목적은 건강한 생활방식에 대한 청소년들의 태도 특성을 파악하고 건강한 생활방식에 대한 청소년들의 생각을 밝히는 것이다.
연구의 첫 번째 블록에는 현대 청소년의 건강한 생활 방식에 대한 일반적인 아이디어를 평가하기 위한 질문이 포함되었습니다.
연구 결과에 따르면 청소년 청중은 건강이 무엇인지, 건강 유형이 무엇인지 잘 알고 있습니다. 질문에 대한 응답자의 답변에서 알 수 있듯이 젊은 사람들은 나이에도 불구하고 건강이 무엇인지에 대한 좋은 생각을 가지고 있으며 개인과 사회에 대한 건강의 가치를 이해하고 자신의 발전을 위해 건강의 필요성을 이해하고 있습니다. “건강이란 무엇입니까?”라는 질문에 당신은 어떤 종류의 건강을 알고 있습니까?”라는 질문에 다음과 같은 유형의 답변이 주어졌습니다.
- “건강은 신체의 신체적, 생리적 상태입니다.”
- "건강은 사람의 도덕적 상태입니다."
- "건강은 정신 상태이며, 신체의 정상, 정상 상태입니다."
- “건강이 올바른 삶의 방식이다.”
토론 참가자들은 “건강에 영향을 미치는 요인을 열거하라”는 질문에 거의 예외 없이 부정적인 요인만을 꼽았다. 동시에 젊은이들은 미시적 환경과 거시적 환경이 인간 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 이해합니다. 그러나 판단 중에는 건강에 영향을 미치는 긍정적인 요인에 대한 답변이 없었다. 지배적 인 부정적인 요인 중에서 젊은이들은 나쁜 습관, 불리한 환경 상황, 품질이 좋지 않고 불규칙한 영양, 친척 및 친구의 알코올 중독, 컴퓨터 게임 중독을 식별합니다. 동시에 상당히 광범위한 "비표준" 위협도 드러납니다. 예를 들어 부적절한 생활 조건, 청소년 단체의 부정적인 영향, 파괴적인 하위 문화 등이 있습니다. 예를 들어, 소녀와 소년은 다음과 같은 판단을 내렸습니다.
“가족은 처음에는 인간 건강에 큰 영향을 미칩니다. 부모는 태어날 때부터 영향을 미치고 다음으로 환경, 친구, 학교에 영향을 미칩니다.”
“환경, 기후, 나라의 상황, 위생 및 역학 상황은 인류 건강에 큰 영향을 미칩니다.”
- “한 주의 경제 발전 수준은 건강에 영향을 미칩니다. 경제 발전 수준이 높을수록 건강에 더 많은 돈이 할당됩니다.”
응답자들은 건강한 생활 방식이 무엇인지 명확하게 이해하고 있습니다. “건강한 생활 방식이란 무엇을 의미합니까?”라는 질문에 응답자들은 다음과 같이 대답했습니다.
- “모든 건전한 사람은 건강한 생활방식을 영위해야 합니다.”
- “건강한 생활 방식은 정신과 생각의 순수함입니다.”
- "건강한 생활 방식은 정신의 순수함이며 인생에서 많은 것을 성취할 수 있는 좋은 인센티브입니다."
- “건강한 생활 방식은 마음으로 삶을 인식하는 것이며 막다른 골목에 빠지지 않는 것입니다.”
- “건강한 생활방식이란 육체적 건강뿐만 아니라 다양한 정보를 적절하게 인식하는 능력도 포함됩니다.”
- “건강한 생활방식의 형성은 사회의 도덕적 가치에 영향을 받습니다.”
응답자들은 개인이 건강한 생활 방식을 선도하는지 여부를 판단하기 위해 어떤 징후를 사용할 수 있는지에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 그 징후 중에는 다음과 같은 것이 있었습니다.
- “피부색, 외모, 머리카락.”
- “과체중은 건강이 나빠지는 첫 징후입니다.”
- "생활 양식".
- “술, 담배. 맥주를 마시는 남성은 여성호르몬이 분비돼 외모에 영향을 미치고 가슴이 커지며 '맥주배'가 나타난다.
동시에 다음과 같은 답변이 들렸습니다.
- “사람은 건강에 좋지 않은 환경에 처하게 될 수 있습니다.”
- “태어날 때부터 건강하지 않았고, 세메이(Semey), 발하쉬(Balkhash), 테미르타우(Temirtau) 등 환경적으로 불리한 환경에 산다면 건강한 생활방식을 영위하기가 매우 어렵습니다.”
응답자들은 건강한 생활 방식을 선도하는 주요 이유로 다음을 꼽았습니다.
- “아름다워지고 싶은 욕망.”
- "자기 보존 본능".
- "본보기가 되려면".
- “건강한 가족을 만들어요.”
- “장수.”
- “삶이 쉬워지고 건강해지기 쉬워집니다.”
- “사회가 건강해야 국가에도 이롭다.”
응답자들은 오늘날의 청소년들에게는 건강한 생활방식이 표준이며, '건강한 생활방식'을 선도하는 것이 하나의 유행이 되었다고 생각합니다.
두 번째 질문 블록은 건강한 생활방식을 선도하는 기본 원칙에 대한 젊은이들의 생각을 파악하는 것과 관련이 있었습니다.
얻은 데이터는 건강한 생활 방식이 젊은이들에게 널리 이해되고 있으며 신체적인 요소에 의해서만 결정되는 것이 아니라는 것을 나타냅니다. 긍정적인 추세는 취미, 관심사 및 이와 관련된 긍정적인 감정이 젊은 사람들의 이해에서 건강한 생활 방식의 필수적인 부분이라는 것입니다. 건강한 생활방식을 개발하는 과정에 체육과 스포츠를 포함시키는 것은 활동적인 생활방식이 건강을 유지하는 올바른 길이라는 젊은 세대의 올바른 이해를 의미합니다. “활동적인 라이프스타일에는 무엇이 포함됩니까?”라는 질문에 응답자들은 다음과 같이 대답했습니다.
- “활동은 스포츠를 하는 것을 의미합니다.”
- "스포츠는 활동입니다. 스포츠를 통해 몸매를 유지할 수 있습니다."
- “나는 춤을 춰요. 춤을 추면 올바른 자세와 걸음걸이가 발달합니다.”
- “건강을 유지하려면 활동적인 생활 방식을 유지해야 합니다.”
“어떤 습관이 해롭다고 생각하시나요?”라는 질문에 응답자들은 다음과 같이 대답했습니다.
- “흡연, 술, 마약.”
- "공격성".
- “하루 일과와 다이어트가 부족해요.”
- "인터넷 중독."
토론하는 사람들 중에 술을 마시거나 담배를 피우는 사람, 마약 중독자가 없다는 사실이 기뻤습니다. 모든 그룹 구성원은 이러한 선호에 대해 부정적인 태도를 가지고 있습니다. 포커스 그룹 참가자들은 소셜 네트워크 중독으로 인한 피해를 명확히 인식하고 있었으며, 이 중독이 알코올 중독과 비슷하다는 의견도 있었습니다. 토론 참가자 중 한 명에 따르면 VKontakte에서 하룻밤을 보낸 후의 상태는 알코올성 숙취 상태와 유사합니다.
“젊은이들의 건강한 삶 형성에 사회 문화 수준이 어떤 영향을 미치는가?”라는 질문이 있습니다. 거시환경이 사회 내 개인의 건강에 미치는 영향을 판단하는 것이 가능해졌습니다. 젊은이들은 사회와 국가가 정한 가치가 젊은이들의 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성에 영향을 미친다고 믿습니다. 응답자들은 청소년 스포츠 발전, 환경 청결 유지, 알코올 및 담배 금지 캠페인에 대한 주 정부의 계획을 지지합니다. 젊은이들은 국가가 흡연 퇴치를 위한 사업을 체계적이고 체계적으로 수행해야 한다고 믿습니다.
이와 관련하여 카자흐스탄은 2009년 10월부터 공공장소에서의 흡연을 금지한다고 할 수 있습니다.
건강한 식습관, 다이어트, 채식주의, 건강한 생활방식과의 연관성 여부에 대한 토론에서 포커스 그룹 참가자들은 서로 다른 의견을 표명했습니다.
인터뷰 대상자의 대다수는 다이어트는 의사가 처방한 대로만 따라야 한다는 의견이었습니다. 다음과 같은 진술이 이루어졌습니다.
- "다이어트 또는 채식주의 - 의사의 처방에 따릅니다."
- “다이어트는 건강한 생활 방식과 직접적인 관련이 있습니다.”
- “채식주의는 아이에게 해롭고, 아이에게 해롭다.”
- “채식은 개인의 선택이다.”
- "다이어트는 건강한 생활 방식의 결과입니다."
정반대의 판단도 내려졌습니다. 예를 들어:
- “다이어트는 건강에 해로운 생활 방식과 영양 부족의 결과입니다.”
- “사람은 유전적 경향이 있는 식단을 준수해야 합니다. 카자흐 식단에는 육식이 포함됩니다.”
- “건강에 좋고 건강에 좋은 제품을 구입하는 것은 매우 비용이 많이 들며, 모든 사람이 이를 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 대다수 인구의 식품 바구니는 밀가루 제품과 반제품으로 구성됩니다.”
- “취향과 음식 선호도는 광고에 의해 형성됩니다. 그리고 대부분의 경우 건강한 식단을 만든다는 목표를 추구하지 않습니다.”
따라서 응답자들의 의견을 분석한 결과 오늘날의 청소년들은 건강한 생활 방식을 만드는 데 있어 적절한 영양의 역할을 이해하고 있지만 항상 자신의 선호 사항을 포기할 준비가 되어 있지 않거나 포기할 자금이 충분하지 않다는 결론을 내릴 수 있었습니다.
나이에도 불구하고 대부분의 토론 참가자들은 신체를 굳히는 다양한 방법에 대해 많이 들었습니다. 응답자들은 경화가 건강에 좋다는 데 만장일치로 동의했습니다. 이는 다음과 같은 진술로 설명됩니다.
- “면역체계를 강화하려면 경화가 필요하다.”
- "자신을 단련해야 하지만 점차적으로."
- “요즘 젊은 사람들은 굳건함을 고수하지 않아요.”
조사 결과에 따르면 참석한 사람들 중 어느 누구도 어떤 방법으로든 굳어지지 않았습니다. 포커스 그룹에 참석한 청소년들은 단련의 방법으로 겨울 수영에 관심이 없었습니다.
응답자의 상당 부분은 개인의 건강이 정신-정서적 상태에 의해 크게 영향을 받는다고 믿습니다. 토론 참가자들은 다음과 같은 형식으로 답변을 공식화했습니다.
- “질병의 70%는 신경에서 온다. 도덕적으로 불안정한 사람들이 더 취약합니다.”
- "가족, 좋은 일 - 건강 악화로부터 보호."
- “개인의 건강 상태는 다른 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다.”
- “건강한 생활방식에 대한 태도는 국가로부터 나와야 합니다.”
“사회는 모든 사람이 차, 집, 좋은 직업을 가져야 한다는 고정관념을 사람들에게 강요합니다. 현실이 이에 부합하지 않으면 갈등이 생기고 우울해질 수도 있다”고 말했다.
세 번째 질문 블록은 건강한 생활 방식과 건강에 해로운 생활 방식과 같은 개념에 대한 청소년 청중의 이해를 확인하는 것을 목표로 했습니다.
"비만, 흡연, 알코올 중독, 마약 중독 - 세기의 질병 또는 건강에 대한 부주의한 태도"라는 질문에? 응답자들은 분명하게 이렇게 대답했습니다.
- “이것은 현대 사회 전체의 질병입니다.”
동시에 응답자들은 인구의 건강한 생활 방식 접근성에 대해 엇갈린 의견을 표명했습니다.
- “건강한 생활 방식은 대가를 치르는 즐거움입니다. 체육관이나 수영장에 가려면 돈을 내야 해요.”
“걸어서 좋은 몸매를 유지할 시간이 없습니다. 우리는 일하다가 피곤해요."
- "건강한 생활 방식은 비용이 많이 듭니다. 수영장, 고기, 음식."
- “카자흐스탄에는 어린이를 위한 무료 구역이 있어요. 어린이 스포츠는 무료입니다."
- “우리는 패스트푸드점 방문에 더 많은 비용을 지불합니다. 이 돈을 운동에 쓰는 것이 낫습니다.”
- "건강한 생활 방식의 비용은 건강에 대한 투자입니다. 카자흐스탄은 평균 급여가 높고 사람들은 스포츠를 즐길 여력이 있습니다."
- “평균 연봉은 현실과 일치하지 않습니다. 가장 큰 지표와 가장 작은 지표 사이에 너무 많은 차이가 있습니다.”
질문: “카자흐스탄과 우리 지역의 생태가 건강한 생활 방식에 기여합니까? 무엇을 바꿔야 하고, 무엇을 해야 합니까?” 응답자 모두 예외 없이 부정적으로 답했다. 응답자들의 답변은 다음과 같았습니다.
- “카자흐스탄의 생태환경은 좋지 않습니다. 공기가 오염됐어요."
- “생산 중에는 청소 시설이 필요해요.”
- “생산은 도시 경계 밖에서 이루어져야 합니다.”
- “도시의 자전거 도로.”
네 번째 질문 블록은 젊은이들의 건강한 생활방식을 장려하기 위한 메커니즘과 조치를 이해하는 것을 목표로 했습니다.
응답자들은 건강한 생활 방식을 장려하기 위해 언론의 의무적 참여와 함께 봉사 활동을 조직할 필요성에 대해 만장일치로 의견을 모았습니다.
- “언론은 자전거 대회, 스포츠 경주, 스케이트 등을 조직해야 합니다.”
- “미디어는 건강한 생활 방식을 대중에게 유행이고 매력적으로 만들어야 합니다.”
- “건강한 생활양식 분야의 교사와 교육자의 자질을 향상시키는 것이 필요합니다. 왜냐하면 이들은 젊은이들의 건강한 생활방식을 창조하는 과정에 참여해야 할 사람들이기 때문입니다. 교사가 항상 이 일을 잘할 수는 없습니다.”
- “젊은이들은 인간의 생리와 성적 관계에 관해 친구들로부터 많은 것을 배우는데, 교사들은 당황하고 두려워하며 이러한 주제에 대해 어떻게 이야기할지 모르고 싶어하지 않습니다. 이는 종종 젊은이들의 성적 문맹과 그와 관련된 질병을 설명할 수 있습니다.”
- “건강한 생활양식을 형성하기 위해서는 금기시되는 주제가 없어야 하며, 교육 계몽의 문제도 있다”;
- "HIV 예방, 사람들은 위험 정도를 평가하지 않고 절대적으로 건강한 사람이 감염됩니다."
응답자들은 젊은이들의 건강한 생활 방식을 장려하기 위해 도시에 인프라가 구축되어야 한다고 믿습니다. 젊은이들은 도시에 자전거 도로가 있는 것을 보고 싶어합니다. 이를 통해 자전거를 타고 자동차에서 자전거로 전환할 수 있으며 도시의 스모그를 환경적으로 제거할 수 있습니다.
“건강한 생활 방식을 장려하기 위해 어떤 형태와 방법을 제공할 수 있습니까?”라는 질문에 답합니다. 건강한 생활방식을 장려하려면 사회적, 기반시설, 개인적 차원에서 무엇을 해야 합니까?” 응답자들은 답변 옵션으로 다음을 제안했습니다.
- “건강한 생활방식은 인간의 행동이므로 건강한 생활방식을 위한 여건은 나라에서 만들어져야 한다.”
- “유아기부터 건강교육이 필요하다.”
- "자연을 돌보세요. 안전한 환경은 건강한 사회에 기여합니다. 친환경 제품으로 만든 안전한 물건으로 몸을 감싸보세요. 유기농 식품을 먹어라."
- “환경과 사물이 건강에 미치는 영향에 대해 대중을 교육합니다. 판매되는 제품의 품질에 대해 사람들에게 알립니다. 국가의 이익보다 국민의 건강을 먼저 생각하라”고 말했다.
- “전 세계가 흡연, 음주, 마약 등 나쁜 습관을 버리기 위한 캠페인을 벌여야 한다.”
- "제대로 먹어라".
- “활동적인 라이프스타일을 살기 위해. 아침에 운동을 하고, 나이와 생리적 특성에 맞게 움직여라.”
- “힘내세요.”
- "가족의 정상적인 조건을 조성합니다."
- “건강한 생활방식을 장려하는 데 참여하고 실천합니다.”
- “개인위생수칙을 준수해주세요.”
- “항상 발전하라. 말이 행동에서 벗어나지 않도록.”
- "웃다. 즐거운 삶. 긍정적인 감정을 경험해보세요."
- “긍정적으로 생각하고 생각하세요”
- "가만히 있어라. 자신을 사랑하세요. 더 자려고."
- “밖으로 나가서 자연 속에서 휴식을 취하세요.”
- “인생의 구체적인 목표를 가지세요. 친구가 있고, 사람을 사랑해요."
사회학적 연구 결과 결론이 도출되었다.
1. 젊은이들은 건강과 그 유형에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 이 사회 집단의 대표자들에 따르면 건강은 개인의 신체 상태에만 국한되지 않습니다. 건강은 사람의 신체적, 정신적, 영적, 정서적, 사회적 상태입니다. 사람이 건강해지기 위해서는 자신과 주변 세계와 조화를 이루는 것이 필요합니다. 인간의 건강은 자신과 환경의 영향에 달려 있습니다.
2. 젊은이들은 건강한 생활 방식 형성에 영향을 미치는 요인에 대해 명확하게 이해하고 있습니다. 건강의 질에 영향을 미치는 요인으로는 가족 유전, 어린 시절과 가족에서 획득하고 사회에서 배양한 가치, 국가의 사회 경제적 발전 수준 등이 있습니다.
3. 젊은이들은 건강한 생활방식의 본질을 완벽하게 이해하고, 사회구성원 모두가 건강한 생활방식을 영위할 필요성을 깨닫고, 건강한 생활방식을 따르는 동기를 언급합니다.
4. 젊은이들은 건강한 생활방식이 활동적인 생활방식이기도 함을 이해합니다. 활동적인 라이프 스타일에는 스포츠와 강화가 포함됩니다. 건강한 생활 방식에는 나쁜 습관을 버리고, 일상 생활을 따르고, 적절하고 건강한 식단을 유지하는 것이 포함됩니다.
5. 젊은이들은 다양한 중독을 예방하고 퇴치하기 위해 국가와 연대하며 건강한 생활방식을 장려하는 데 적극적으로 참여할 준비가 되어 있습니다. 현대 청소년들은 광고된 "건강에 해로운" 식품 및 생활 방식에 매료되어 자신의 선호도를 항상 포기할 준비가 되어 있지 않습니다.
6. 젊은이들은 개인의 정신-정서적 상태가 개인의 건강에 큰 영향을 미친다고 확신합니다. 건강한 생활 방식에 대한 태도는 가족과 사회, 그리고 국가 모두로부터 나와야 합니다.
7. 젊은이들은 건강한 생활 방식의 가용성에 대한 이해가 모호합니다. 왜냐하면 인구의 특정 부분에서는 건강에 해로운 생활 방식을 유지하는 것이 더 저렴하다고 믿기 때문입니다. 젊은이들 사이에는 건강한 생활 방식을 조직하기 위한 조건에 대한 생각이 약간 왜곡되어 있습니다. 모든 젊은이들이 건강한 생활 방식을 이미 존재하는 조건의 활용과 연관시키는 것은 아니며, 그들 중 일부는 건강한 생활 방식을 비싸고 편안한 조건과 수단을 끌어들이는 것으로 이해합니다.
8 젊은이들은 도시 외부에서 생산과 산업을 조직해야 할 필요성을 확신합니다. 치료 시설 이용; 환경에 대한 모든 사회 구성원과 국가의 관심.
9. 젊은이들은 사회 구성원의 건강한 생활방식을 위한 인프라를 구성해야 할 필요성을 확신합니다. 아침조깅 장소, 건강관리 장소, 자전거도로 등의 정리가 필요하다. 젊은이들은 건강한 생활 방식에 대한 사회의 견해를 바꿔 건강한 생활 방식이 모든 사람의 표준이 되고 필수 요소로 인식되며, 이것이 없이는 발전이 이루어질 수 없도록 해야 한다고 굳게 확신합니다.
10. 건강한 생활방식을 장려하고 이 사업에 공공 및 정부 조직을 참여시키는 젊은이들.
참고문헌 링크
Mulikova S.A., Kenzhebaeva S.K., Abdakimova M.K. 청소년 환경의 건강한 생활 방식 장려 // 국제 실험 교육 저널. – 2014. – 3-2호. – 페이지 97-102;URL: http://expeducation.ru/ru/article/view?id=4845 (접속 날짜: 2019년 10월 30일). 출판사 "자연 과학 아카데미"에서 발행하는 잡지에 주목합니다.
현대 국가는 외부 및 내부 경제, 국방 및 교육 외에도 이전에 국가 시민의 어깨에 전적으로 맡겨졌던 다른 많은 문제를 다루고 있습니다. 예를 들어, 인구 건강 조직 문제. 아래에서는 러시아에서 건강한 생활방식이 어떻게 장려되는지 살펴보겠습니다.
건강한 생활 방식은 자신의 안녕을 걱정하는 성인의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다. 그러나 어린이와 청소년에게 건강하고 건강한 생활 방식을 장려하는 것도 중요합니다. 결국 유용한 습관이 태어나고 강화되는 것은 어린 시절입니다. 러시아에서는 건강을 보존하고 개선하기 위해 특별히 개발된 프로그램을 통해 이것이 촉진됩니다. , 스포츠 전반의 대중화도 마찬가지다. 러시아 연방에서는 건강한 생활 방식의 대중화가 어떻게 구성되어 있습니까?
국가적 문제로서의 건강
국가는 스포츠 문제와 건강한 생활 방식에 항상주의를 기울이지 않았습니다. 90년대에는 인구의 높은 삶의 질을 형성하는 측면이 배경으로 사라졌습니다. 건강한 생활방식과 신체문화 가치에 대한 홍보는 사실상 전무했습니다. 그 결과 건강한 생활 방식의 효과에 대한 기준에 대한 실망스러운 통계(2002년 연구 데이터)가 나왔습니다.
- 노동 연령 남성의 과도한 사망률로 인해 경제적 불균형이 초래됩니다.
- 약 100만 명의 어린이가 만성 질환으로 인해 건강상의 이유로 체육 교육을 면제받고 있으며, 이는 신체 활동 부족을 초래하고 근골격계 질환 발병을 유발합니다.
- 신경증, 우울증, 자살, 범죄의 증가;
- 전체 발생률은 15% 증가했습니다.
- 40세 미만의 흡연 남성 수가 전체 인구의 70%로 증가했습니다.
- 학생 10명 중 1명은 담배에 중독되어 있습니다.
- 인구의 20%가 알코올을 남용합니다. 술에 취하면 사고와 건강 문제가 발생합니다.
- 수백만 명의 러시아인이 장애를 갖고 살고 있습니다.
- 기대 수명이 감소했습니다.
그러나 푸틴 대통령이 이끄는 정부는 자신이 저지른 실수를 깨닫고 직면한 문제를 해결하기 시작했습니다. 2002년 1월, 러시아 스포츠 발전을 위한 국무회의가 열렸고, 대통령은 회의의 주요 아이디어를 표명했습니다. 건강한 생활방식은 강력한 국가의 발전에 기여하는 사회 현상입니다. . 이는 일상생활, 학교, 직장에서 인간의 행동에 영향을 미치고 건강, 교육 및 사회경제적 문제의 해결에 기여합니다. 건강한 생활 방식의 사회적, 개인적 중요성이 결정된 이 회의 이후 국가 스포츠 발전의 벡터가 극적으로 변했습니다. 스포츠는 건강한 생활 방식의 한 측면일 뿐이지만 삶의 질, 인구 통계, 국가의 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.
심장혈관외과센터 소장 레오 보케리아(Leo Bockeria)의 이름을 따서 명명되었습니다. Bakuleva는 아이들이 무언가를 위해 스포츠를 할 수 있는 특별한 프로그램을 만드는 것이 러시아인의 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다.
현대 러시아의 건강한 생활 방식의 목표
이제 국가의 주요 목표 중 하나는 건강한 생활 방식을 장려하는 프로그램을 국가적 아이디어로 전환하는 것이었으므로 정부는 다음과 같은 주요 방향을 포함한 다양한 활동에 참여해야 했습니다.
- 사람들의 정신적, 육체적 건강한 생활 방식의 예방;
- 학생들 사이의 스포츠 대중화;
- 술 취함, 흡연, 마약 중독에 대해 “아니요”라고 말할 수 있는 세대를 키우는 것입니다.
- 스포츠와 건강한 생활방식의 국가 시스템 개발;
- 인구의 모든 계층이 스포츠에 접근할 수 있도록 보장합니다.
- 건강한 세대의 탄생;
- 강력한 스포츠 산업 창출;
- 장애인의 효과적인 재활;
- 건강한 생활방식 형성을 위한 프로그램과 광고를 미디어에서 다루는 새로운 방법의 형성.
건강한 생활 방식을 조직하기 위한 기본 요구 사항을 구성한 후 국가는 즉시 이를 구현하기 시작했습니다.
건강한 생활활동의 주요방향
건강한 라이프스타일을 홍보하기 위한 이벤트를 진행합니다. , 다양한 부서와 부처, 상업 조직, 공공 구조, 전문가 및 과학자의 동시 개발이 필요합니다. 이 계획을 실행하기 위해 건강한 생활 방식을 장려하는 프로그램이 포함된 개념이 형성되었습니다.
- 체육 및 스포츠 발전;
- 공중보건 보호;
- 건강한 영양 분야의 국가 정책;
- 러시아 연방의 인구통계학적 발전.
이 문서는 몇 년마다 업데이트되며 일반적인 조항, 목표 및 목표는 물론 계획된 결과와 이를 달성하는 수단으로 구성된 건강한 생활 방식을 구성하기 위한 일련의 기본 요구 사항을 나타냅니다.
여러 면에서 건강한 생활 방식에 대한 정부 지침은 우리가 이 섹션에서 이야기하는 건강 증진을 위한 주요 개인 지침과 일치합니다.
건강한 식생활
인구의 영양을 조절하지 않으면 건강한 생활 방식을 예방할 수 없습니다. 2010년 규정에는 건강한 생활 방식을 달성하기 위한 다음과 같은 기준이 포함되어 있습니다.
- 어린이, 당뇨병 및 기타 전문 영양 분야의 국내 생산 확대;
- 전체 인구가 접근할 수 있는 영양 교육 프로그램 개발;
- 인구의 영양 상태를 모니터링합니다.
인구 통계학
2025년까지 러시아 연방 인구통계 정책의 목표는 다음과 같습니다.
- 1억 4,500만 명으로 인구를 안정시키고,
- 건강한 생활 습관을 예방하여 기대 수명을 75세로 늘립니다.
이러한 목표를 달성하는 방법은 다양합니다.
- 질병의 조기진단을 위한 첨단기술의 적용;
- 의료 기관의 기술적, 물질적 지원을 개선합니다.
- 건강한 생활방식을 유지하기 위한 결핵, 암 및 HIV 예방 프로그램 시행;
- 인구의 노년층 사이에서 건강한 생활 방식을 조직하는 과정;
- 농촌 주민의 건강을 유지하고 개선하기 위한 조치;
- 가난한 사람들에 대한 지원 형성(예: 모성 자본 및 기타 사회적 수당)
무엇보다도 다양한 요소와 기능으로 구성된 생식 건강을 보존하고 강화하기 위한 법적 틀도 있습니다.
공중 보건 보호
인구의 지구력과 건강을 보존하고 강화하는 데 기여하는 기본 원칙은 다음과 같습니다.
- 진료소, 진료소, 요양소의 구조 조정;
- 건강한 생활방식을 장려하기 위한 개발된 프로그램을 갖춘 재활 단지의 일부로 건강 센터를 설립하고, 건강한 생활방식의 기본 원칙에 대한 모든 것을 인구에게 알려줍니다.
- 건강한 생활방식의 사회적 중요성 증대;
- 언론 등을 통해 건강한 생활 방식을 광고합니다.
신체 활동 문제에 관해 연방법 제 329호가 2007년에 공포되어 건강한 생활방식의 효율성에 대한 스포츠 기준을 규제하고 이 분야 활동에 대한 경제적, 법적 및 기타 기반을 확립했습니다.
건강한 생활 방식의 사회적, 개인적 중요성에 대한 정부 지원 덕분에 전체 인구의 건강 수준이 향상되어 개인의 삶의 질과 국가 전체의 발전 수준에 유익한 영향을 미칩니다. .
2012년 HR 브랜드 대상 참가자들의 프로젝트로 볼 때, 직원의 건강을 개선하기 위한 목표 작업은 많은 기업에서 점점 더 중요해지고 있습니다.
HR 브랜딩에 관한 연례 봄 컨퍼런스의 헤드라이너, 리더십 및 건강 분야의 권위 있는 전문가 줄리엣과 마이클 맥개넌건강한 생활 방식을 유지하기 위한 다양한 관행의 도입이 업무의 질과 효율성에 중요하고 부인할 수 없는 영향을 미친다고 믿습니다. 우리는 전문가들로부터 그들의 회사가 유사한 견해를 고수하는지, 그리고 러시아에서 그러한 관행을 도입하고 홍보하는 데 드는 비용이 얼마나 정당한지 알아냈습니다.
마리나 루드코프스카야, 회사 HR 이사 암웨이:
직원에 대한 배려와 건강한 생활 방식에 대한 헌신은 우리 회사의 핵심 가치 중 하나입니다. 우리는 치료사 사무실에서의 주간 상담, 스포츠 활동 동기 부여, 금요일 과일 및 채소의 날 등을 포함하는 전체 프로그램을 개발했습니다. 행사 목록은 매년 업데이트되어 직원들이 건강 관리에 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.
건강한 라이프 스타일의 가치는 주로 HR 전문가가 아니라 마라톤, 축구 대회에 참여하고 모든 직원을 이러한 이니셔티브에 참여시켜 개인적인 모범을 보이는 회사의 최고 관리자에 의해 지원됩니다. 더 효과적이고, 더 빠르고, 더 세심할 수있는 기회를 제공하고 신속하게 대처할 수있는 능력을 제공하는 것이 우리의 웰빙이기 때문에 건강한 몸에는 건강한 마음이 있다고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 스트레스를 받고 우리가 하는 일로부터 만족을 얻습니다.
이러한 관행을 구현하고 홍보하는 데 드는 비용은 적지만 그 결과는 엄청납니다. 우리는 정기적으로 직원 설문조사를 실시하며 직원 중 80%가 회사에서 자신의 업무를 자랑스러워한다는 사실에 매우 기쁘게 생각합니다.
예카테리나 막시모바, 인사 담당 이사, Eli Lilly 러시아-CIS:
우리 회사는 건강한 생활방식을 유지하기 위한 다양한 계획을 가지고 있습니다. 일부 지점에는 야외 운동장, 사무실의 마사지 의자, 건강한 식습관, 요가 수업, 심지어 모스크바에 있는 회사 본사의 전체 피트니스 센터도 있습니다. 쉬운 일은 아니지만 운동은 건강한 생활 방식의 중요한 부분이며, 보상 패키지 대신 직원과 그 가족에게 유료 피트니스 멤버십을 제공합니다. 우리 사무실에는 인체공학적 가구가 갖춰져 있어 직원들이 다양한 "사무실 질병"에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
우리 팀에는 실제 의학 경험이 있는 많은 전문가가 포함되어 있습니다. 그들은 건강한 생활 습관 예방에 관한 교육 행사에서 동료들과 정기적으로 경험과 지식을 공유합니다. 또한, 뉴스레터와 기업 매거진을 통해 건강한 식습관과 다양한 질병 예방에 대한 정보를 게재하고 있습니다.
우크라이나 지부에서는 건강한 생활 방식이 이미 표준이 되었습니다. 팀에는 흡연하는 직원이 없고 사무실에는 항상 허브 차가 있으며 설탕 대신 꿀이 제공됩니다.
이러한 이니셔티브에는 대규모 투자가 필요하지 않지만 동시에 직원이 병에 덜 걸리고 회사가 인력 자원을 잃지 않는다는 실질적인 결과를 제공합니다. 그러나 우리의 의견으로는 이러한 모든 이니셔티브의 가장 큰 장점은 이러한 방식으로 사람들의 가치를 지지하고 그들에 대한 관심을 보여줌으로써 자연스럽게 직원의 참여를 강화한다는 것입니다.
바실리 피긴, 관리 파트너 TriMetrix 솔루션:
실제로 행동과 가치에 대한 정신 진단 분야의 선두주자인 TTI Success Insights의 연구에 따르면 심리적 건강을 위해서는 신체 건강이 필요하다는 사실이 확인되었습니다.
이를 위해서는 다음 4가지 요소를 디버깅하는 것이 중요합니다.
- EQ-온도(스트레스, 업무 분위기, 감정 상태),
- 신체 활동(직장 내 체조),
- 영양(아침, 점심, 체중 조절),
- 수면(집으로 가는 길, 온라인 작업).
더욱이, 연구에 따르면 효과적인 작업에는 단지 한두 가지가 아닌 모든 요소를 동시에, 종합적으로 작업해야 한다는 사실이 나와 있습니다.
- 우리는 한편으로는 예측 가능성(명확한 계획, 투명한 평가 및 지불 시스템)을 사용하고, 다른 한편으로는 인간적인 접근 방식, 즉 서로를 배려하고 존중하는 방식을 사용하여 스트레스를 줄이려고 노력합니다. 우리는 소위 말하는 측정을 대화 연습에 도입했습니다. EQ 온도(감성 지능 훈련). 누구든지 "내게 가까이 오지 마세요. 지금 내 유리잔이 흐리거나 빨간색입니다."라고 말할 수 있습니다. 이는 그 사람이 정신을 차리고 자신의 감정 상태를 이해심 있게 대할 시간을 달라고 요청한다는 것을 의미합니다. 서로를 긴장시키는 것뿐만 아니라 높은 수준의 성능을 유지하려면 이것이 필수라고 생각합니다.
- 직장에서의 체조.여기서 우리는 새로운 것을 생각해 내지 못했지만 중국인이 어떻게했는지, 이전에 소련에서 어떻게했는지 살펴 보았습니다. 매일 아침 운동은 몸과 주의력을 일깨우고, 팀을 더욱 단결하게 만들고, 병가를 낼 가능성을 줄이고, 개인의 삶에 대한 만족도를 높입니다.
- 영양물 섭취. 거의 매일 아침을 먹고 적에게 저녁을 주면 오랜 세월 활동적인 삶을 누릴 수 있습니다. 매일 규칙적으로 아침 식사를 하시나요? 정말? 좋아요, 당신은 "지중해 식단"을 얼마나 자주 따르나요? 나는 향기로운 콜레스테롤이 함유된 베이컨과 지방이 많은 크루아상을 곁들인 인슐린 자극 프랑스 콩피츄르보다 이스트를 넣지 않은 시리얼의 우선순위에 대해 이야기하고 있습니다. 그리고 집단 아침 식사 전에 공개적으로 저울을 밟습니다. 사무실에서 식사하는 것은 자신을 극복하는 데 도움이 되며, 귀중한 것은 7일 중 5일 동안 이 싸움에서 유리한 출발을 할 수 있다는 것입니다.
- 꿈. 이 요소에 직접 영향을 미치는 것은 어렵지만 사람에게 충분한 수면을 취하고 때로는 집에서 일하고 밤까지 사무실에 바보로 머물지 않도록 기회를 제공함으로써 시간을 최적화할 수 있습니다. 더 많이 일하는 사람이 더 많이 일한다는 고정관념을 깨고 정기적인 초과 근무에 대한 명확한 태도를 발전시키는 것이 필요합니다. 몇 년 전, 나는 한 가지 실험을 했습니다. 3개월 동안 내가 깨어난 시간과 잠든 시간을 엑셀 스프레드시트에 입력했습니다. 가끔은 3시간 자고 주말에는 쉬곤 했어요. 90일 동안의 수면 시간을 모두 더하면 평균이 하루 8시간이라는 게 웃기네요. 늦게 퇴근하고 주말에도 일하는 워커홀릭들을 관찰하면서 나는 그들이 휴가를 더 자주 내고 1년에 한 번 병가를 간다는 것을 알아차렸다. 기적은 없습니다.
배려는 누구에게나 중요하므로, 자신을 억누르지 말고 가족처럼 살아가야 합니다. 물론 이는 단거리에서 강도와 효율성이 감소하게 됩니다. 병가 없이 1년에 1주일은 주서기 비용을 지불하게 됩니다. 10년 동안 안정적인 팀은 연간 1인당 36달러의 급여를 절약한다는 의미입니다. 이는 직원 한 명을 바꾸는 데 드는 비용입니다.
세르게이 카르포프, 연구원 첨단경영연구소:
여러 측면에서 질문을 살펴 보겠습니다.
- 첫째, 건강한 생활방식을 유지하는 것이 필요한가? 틀림없이, 예.
- 둘째, 건강한 생활방식을 선도하는 사람들이 다른 사람들보다 더 효율적으로 일을 하는가? 틀림없이, 예.
그러나 러시아에 그러한 관행을 도입하는 것에 대한 정당성은 몇 가지 우려를 불러일으킵니다. 설명하겠습니다. 사회 자체가 아프지만 이를 개선하려는 시도는 직원(조직)과 시민(국가)의 반응뿐만 아니라 정반대의 효과를 제공하는 기괴한 형태를 취하는 경우가 많습니다. 일반적으로 러시아 상황에 대한 자체적인 이니셔티브(기업 문화, 생산 프로세스 및 관계를 변경하지 않고)는 다음 중 하나입니다. 무의미한, 또는 해로운. 많은 추가 작업과 진지한 노력 없이 이 도구를 구현할 수 있는 회사는 거의 없습니다. 한 문화권의 조직과 국가를 위해 개발된 프로세스는 압도적으로 다른 문화에서는 작동하지 않거나 눈에 띄지 않는 것이 더 나은 방식으로 작동합니다. 솔루션은 포괄적일 수 있습니다. 그러나 러시아 연방에 있는 서구 기업의 HR 부서에 대해 이야기하고 있다면 운이 좋을 가능성이 높습니다.
덴마크의 마가렛, 대통령 고급 경영 연구소 (AMI 비즈니스 스쿨):
물론 직원 건강은 매우 중요한 주제입니다. 제 생각에는 여기에는 새로운 것이 없습니다. 이는 "위생적"접근 방식의 반영입니다. 회사가 급여 수준에서 충성도를 보장할 수 있는 가능성을 모두 소진하면 동일한 순서의 요소로 전환됩니다. 즉, 건강 관리는 고용주의 매력을 높이는 또 다른 방법일 뿐입니다. 그러나 직장에서 정확히 무엇이 사람의 건강에 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기해야 합니다. 예를 들어 전문적인 업무와 관련된 스트레스나 프로세스 자체의 부적절한 구성은 건강한 생활 방식을 무시하지 않습니다.
러시아 HR 실무에서는 직원 건강 악화의 실제 원인을 이해하는 데 큰 격차가 있으며 결과적으로 스트레스 관리 기술이 부족합니다. 제 생각에는 이러한 요소를 고려하지 않고 건강한 생활 방식에 대해 이야기하는 것은 성형 수술과 같습니다. 겉으로는 모든 것이 괜찮아 보이지만 숨겨진 메커니즘은 조직 자체를 포함하여 계속해서 작동하고 건강을 파괴합니다.
알렉산더 벨라노프스키, 동기 부여 및 채용 트레이너, 교육 센터 비즈모티브:
개인적 성장과 직원 건강 개선을 위한 기회는 주로 효율성을 높이고 직원을 회사에 유지하는 동기 부여 요소로 활용되어야 합니다.
현재 러시아뿐만 아니라 대부분의 유럽 국가에서 관찰되는 낮은 실업률의 시대에 채용과 관련된 문제는 새로운 인력을 선발하는 것이 아니라 기존 직원을 자극하고 직원 수를 늘리기 위한 기술을 사용하는 것입니다. 고용주에 대한 충성. 따라서 향후 발전할 추세는 직원 건강 문제에 더 많은 시간과 자원을 투자하고 자기 학습 및 개인적 성장 과정에 참여하는 직원을 격려하는 것입니다.
신입사원을 찾아 훈련시키는 데는 회사가 그만두려는 직원을 유지하고 동기를 부여하기 위한 일련의 조치를 마련하는 것보다 5~10배 더 많은 비용이 드는 것으로 추산됩니다.
니나 아르키포바, 홍보담당자, 인사 센터 "에탈론":
건강하고 행복한 사람들은 더 잘, 더 효율적으로 일합니다. 이 논문은 특별한 증거가 필요하지 않으며 경험적으로 명백하며 많은 직업 지향적인 사람들이 이것을 매우 잘 이해합니다. 체육관에 가서 좋은 몸매를 유지하고 식단을 관리하는 것은 오랫동안 좋은 습관이었습니다. 직업을 지원할 때 자격을 갖춘 전문가는 이 문제에 특별한 주의를 기울이고 때로는 소셜 패키지에 인근 피트니스 클럽 카드가 포함된 회사를 선택하는 것을 선호합니다(모스크바에서는 스포츠 시설과 사무실의 근접성이 특히 중요합니다) 중요성). 동시에 임금의 명목 가치가 업계에서 가장 높지 않을 수도 있습니다. 동료들과 함께 스포츠 단지를 방문하는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 팀을 단결시키고 팀 빌딩에 도움이 됩니다. 물론 이는 프로젝트의 성공이 전체 작업에 대한 참여 정도에 따라 달라지는 스트레스가 많은 조건에서 작업에 긍정적인 영향을 미칩니다.
안나 모솔로바, 인사 선발 부서의 수석 전문가, 상위 20개 은행:
물론 우리 조직에는 직원들의 건강한 생활 방식을 장려하고 유지하기 위한 프로그램이 있습니다. 이들은 자발적인 건강 보험 프로그램, 우대 피트니스 프로그램, 아이스하키, 럭비, 래프팅, 모터 스포츠 등 다양한 스포츠 후원의 틀 내에서 운영됩니다.
따라서 직원들 사이에서 건강한 생활 방식을 유지하고 육성하는 것의 중요성이 인식됩니다. 모든 회사는 살아있는 유기체이므로 각 개인의 가치를 이해하고 그의 문제에 충성심을 보일 필요가 있습니다. 이러한 태도는 HR 브랜드에 관심을 갖고 있는 신뢰할 수 있는 고용주의 표시입니다.
엘레나 블라소바, 심리학자, 사회학 후보자 (Ekaterinburg):
저는 인사부장으로 일하면서 늘 이런 문제를 다루어야 했습니다. 참가자 관찰과 직업 만족도 측정을 통해 건강한 생활방식을 유지하는 관행이 사람들에게 매우 중요하다는 사실이 확인되었습니다. 왜냐하면 그것이 일에 대한 태도에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
스포츠 행사에 관한 모든 것이 명확합니다. 직원들은 일반적으로 가족 및 친구와 함께 그곳에 와서 생생한 감정을 경험하고 쌓인 긴장을 풀고 신체 운동을 합니다. 이는 매우 유용합니다.
좋은 하루 되세요, 독자 여러분. 이 기사에서는 건강한 생활 방식을 장려하는 작업이 무엇인지 이야기하겠습니다. 이 개념의 정의를 배우게 됩니다. 이 선전이 어떤 목적에 도움이 되는지 알아보세요. 당신의 삶에 건강한 존재를 가져오기 위해 고려해야 할 요소가 무엇인지 알게 될 것입니다.
본질과 목적
건강한 생활 방식의 증진을 언급할 때, 우리는 자신에 대한 올바른 태도를 심어주고 건강 개선에 영향을 미치는 최소한의 기술을 사람들에게 알리는 것이 목적인 다양한 영역을 고려합니다.
건강한 사회를 만드는 중요한 방법은 각 개인이 건강한 삶을 살 수 있도록 교육하고, 모든 사람이 자신의 건강과 국가의 전반적인 복지를 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 홍보하고 알리는 것입니다.
인구 개발을 목표로 하는 선전은 라디오, 인쇄, 텔레비전 등 다양한 매체를 포함하는 캠페인을 만들어야 합니다.
건강한 생활 방식을 장려하기 위해 다음 방법이 사용됩니다.
- 인쇄됨 - 벽 신문, 정보 전단지, 소책자, 다양한 알림 및 브로셔, 기사가 포함됩니다.
- 구두 – 대화, 특별 강의, 입문 컨퍼런스를 진행하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
- 시각적 – 시각적 인식을 위해 설계되었습니다.
- 결합 - 여러 분석기에 대한 공동 영향을 포함하는 선전 방법입니다.
건강한 생활 방식의 주요 목표는 건강의 질을 향상시키고 보존하며 모든 종류의 질병을 예방하는 것입니다.
건강한 생활 방식을 장려하는 것도 스포츠에 대한 소개입니다. 이 이미지를 홍보하는 미디어는 다음에 기여해야 합니다.
- 물리적 관점에서 개선에 대한 인구의 관심 출현;
- 삶은 건강해야 하며, 건강은 개인과 사회 전체에게 너무나 소중하다는 분명한 태도를 형성함으로써 체육 교육의 가치를 드러냅니다.
모든 사람은 명랑하고, 강하고, 건강하고, 많은 에너지를 원합니다. 건강은 개인의 삶에서 가장 큰 획득입니다.
젊은 세대에서는
젊은 세대의 건강은 모든 사회의 성공적인 발전의 열쇠입니다. 아동, 청소년, 청소년 일반의 건강을 형성하고 강화하며 보존하는 문제는 사회적으로 중요합니다. 나라가 건강해질지는 젊은 세대에게 달렸다.
최근에는 건강한 생활습관을 홍보하는 정보자료를 게재하는 특별한 인터넷 자원을 만들어 아동·청소년에게 알리는 방법이 활발히 활용되고 있다.
사회복지사는 젊은이와 노인들의 삶에서 건강한 생활 방식을 장려하는 데 특별한 위치를 차지합니다. 그들의 주요 임무: 특정 분야에서 와드와 협력하는 것:
- 모든 사람을 위한 개별 대화 및 안내;
- 통신 중 건강한 생활 방식에 대한 언급;
- 건강한 생활 방식의 중요성을 알려주는 정보 자료 출판;
- 단체 회의 조직.
청소년과 어린이의 건강한 생활방식을 장려하는 것은 본질적으로 예방적이어야 합니다. 젊은 세대에게는 취미와 삶의 자리를 선택할 수 있는 기회가 주어져야 합니다.
원칙
건강한 생활 방식의 원칙을 따르고 숙달한다는 것은 신체에 해로운 것과 유익한 것을 이해하고, 자신을 훈련하는 방법을 알고, 올바른 일일 요법을 선택하고, 특정 음식과 나쁜 습관을 포기하여 젊음을 연장하는 것을 의미합니다. 가능한 질병의 발병을 예방합니다.
기본 원칙을 적용하면 다음이 가능합니다.
- 훨씬 더 오래 산다;
- 노인성 질환을 포함한 다양한 질병을 피하십시오.
- 당신의 자손을 올바르게 키우십시오.
- 인생을 살아가는 동안 자신에게 해를 끼치 지 마십시오.
건강한 삶의 기본 원칙은 무엇인지 살펴보겠습니다.
- 완전한 수면. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 야간 휴식이 부족하면 심장 문제, 혈압 상승, 위장관 기능 변화가 발생할 수 있으므로 신체가 회복할 시간이 있어야 합니다.
- 신체 활동. 규칙적인 운동이 중요합니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 대부분의 시간을 모니터 화면 앞이나 테이블에 앉아 자동차를 운전하며 보낸다는 사실을 눈치 채지 못하는 것은 불가능합니다. 사람의 삶에 필요한 이동성이 부족하면 근육이 약해지고 심혈관계 문제가 시작됩니다. 그렇기 때문에 최소한 운동을 하는 것, 또는 더 나은 방법으로는 피트니스 센터나 체육관에서 운동을 하거나 어떤 종류의 스포츠에 전념하는 것이 매우 중요합니다.
- 적절한 영양. 우리는 여기서 다이어트에 관해 이야기하는 것이 아닙니다. 다이어트를 올바르게 선택하는 것이 중요합니다. 영양가 있는 식단은 채소와 싹이 튼 밀만 먹는 것을 의미하지 않습니다. 과식하지 말고, 잠자리에 들기 전에 과식하지 말고, 패스트 푸드, 탄산 음료 및 모든 종류의 칩, 크래커를 제거하고, 식단에 신선한 야채와 과일을 최대한 섭취하는 것이 중요합니다.
- 여분의 파운드를 제거합니다. 과체중은 몸 전체의 기능을 방해한다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 피부 아래뿐만 아니라 내장, 폐, 간, 위, 심장에도 지방이 축적됩니다. 또한 과체중은 근골격계에 일정한 압력을 가해 결과적으로 관절의 병리학 적 과정이 발생할 수 있습니다.
- 모든 종류의 나쁜 습관 거부, 흡연, 불법 약물 복용, 알코올 남용. 그러한 물질에 노출되면 일시적으로 만족감을 느낄 수 있지만 그것은 환상입니다. 나쁜 습관은 건강에 큰 타격을 줍니다.
- 개인 위생을 유지하십시오. 병원성 미생물은 더러운 피부와 청결하지 않은 구강에서 증식할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 기본적인 위생 규칙을 따르면 다양한 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
- 루틴. 업무에 할당된 시간, 수동적 및 능동적 휴식, 적절한 수면을 계산하는 것이 필요합니다. 모든 것을 계획하고 일정을 엄격하게 따르는 것이 매우 중요합니다.
- 경화 절차. 의사들은 감기를 두려워하지 않는 사람이 질병에 덜 자주 걸린다는 것을 여러 번 입증했습니다.
이제 건강한 생활 습관 증진이 무엇인지 알았습니다. 보시다시피, 건강한 생활 습관 기술을 심어주는 기본은 아주 어린 나이부터 어린이의 삶에 나타납니다. 부모는 자신과 신체에 대한 보살핌을 심어주려고 노력하며, 교육 기관도 관련 기술 형성에 중요한 역할을 합니다. 개인의 건강이 사회 전체의 건강을 좌우한다는 사실을 기억하세요.
