오트밀 요리 방법 : 자세한 지침. 우유와 오트밀 냄비에 물을 넣고

오트밀- 온 가족이 즐길 수 있는 이상적인 아침 식사 옵션입니다. 귀리와 모든 파생물에는 식이섬유가 함유되어 있어 몸을 빠르게 포화시키고 과식을 방지합니다. 오트밀에는 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다. 단순 탄수화물보다 더 천천히 소화되므로 빨리 배가 고프지 않습니다. 탄수화물은 또한 뇌 기능에 필요하며 하루 종일 에너지를 공급합니다.

모든 사람이 맛있게 먹을 수 있도록 우유로 오트밀을 올바르게 요리해야합니다.) 오늘의 선택은 간단하지만 맛있는 요리법에 전념합니다.

우유로 오트밀을 요리하는 방법 - 기본 조리법

이 레시피가 기본입니다. 요리 후에 견과류, 말린 과일, 신선한 과일 및 딸기를 추가할 수 있습니다. 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 오트밀/압착 귀리 1컵;
• 우유 1잔;
• 물 1잔;
• 소금 한 스푼;
• 1 큰술. 달콤한 죽을 먹고 싶다면 설탕.

오트밀 요리 방법:

1. 작은 냄비를 가져다가 중간 불에 올려 놓습니다. 물과 우유 한 잔을 붓습니다. 거의 끓을 때까지 가열하십시오.
2. 냄비 옆면에 우유가 끓기 시작하면 우유를 넣어주세요. 시리얼아니면 헤라클레스.
3. 소금, 설탕을 넣고 (단 죽을 선택한 경우) 섞습니다. 오트밀을 사용한 경우 5~7분, 압착 귀리를 사용한 경우 15분 동안 조리하세요. 죽이 걸쭉해 보인다면 우유나 물을 조금 첨가하는 것을 두려워하지 마십시오.
4. 우유와 함께 오트밀이 준비되었습니다. 봉사할 수 있어요!

우유와 바나나를 곁들인 오트밀 요리법

이 버전의 오트밀은 요리하기가 매우 간단하지만 조리법은 확실히 독창적입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 바나나 1개;
• 천연 요거트 50g. 첨가물과 함께 섭취할 수도 있습니다.
• 우유, 젖소 또는 콩 1잔;
• 오트밀 1컵;
• 1티스푼 여보 (단 것을 좋아하는 분들을 위해).

1. 바나나를 포크로 으깬 후 요거트, 우유와 섞어줍니다. (믹서기가 있으면 사용해도 됩니다.) 혼합물을 작은 냄비에 붓고 끓입니다.
2. 오트밀을 넣고 죽을 익을 때까지 요리합니다.
3. 서빙할 때 바나나 조각으로 장식하고 꿀을 뿌립니다.

우유를 곁들인 오트밀 - 요리하지 않고 만드는 레시피

'요리하지 않는 레시피'는 조금 이상하게 들리지만 실제로는 그렇습니다. 이 옵션은 아침에 요리하기가 너무 게으른 사람들이나 단순히 시간이 없는 사람들에게 좋습니다. 완성된 죽을 냉장고에서 꺼내기만 하면 완성!

레시피에는 다음이 필요합니다(1인분):

• 오트밀 1/2컵;
• 우유 1/2컵;
• 3-4 큰술. 일반 또는 바닐라 요구르트;
• 씨앗, 견과류 또는 말린 과일(취향에 따라 선택 사항).

1. 처음 세 가지 재료를 접시에 넣고 섞은 후 추가로 덮어 하룻밤 동안 놓아두셔도 됩니다(냉장고에 넣어두셔도 됩니다).
2. 아침에는 준비된 죽을 꺼내어 그 위에 말린 과일이나 견과류를 뿌린다. 그리고 요리하지 않고 우유를 넣은 오트밀이 준비되었습니다!
3. 원하는 경우 죽을 전자레인지에 1~2분 동안 데울 수 있습니다.

우유와 오트밀의 칼로리 함량

칼로리 섭취가 걱정되는 분들에게는 오트밀의 칼로리와 영양소 함량을 알아두면 도움이 될 것입니다. 아래 데이터는 박스에서 건조된 상태가 아닌 완제품 100g 기준입니다.

큰 조각으로 오트밀을 요리하십시오. 작은 조각으로 오트밀을 요리하십시오.

슬로우 쿠커에서"우유 죽" 모드에서 오트밀을 요리하세요.

증기선에서오트밀 요리 -.

우유로 오트밀을 요리하는 법

제품
오트밀 - 200ml 머그잔 반 개
우유 1-3% 지방 - 1잔 200밀리리터
설탕 - 1/2테이블스푼
소금 - 1 꼬집
식물성 기름 또는 버터 - 1테이블스푼

오트밀 요리하는 법
1. 오트밀 1/2컵을 계량해 주세요.

2. 우유 한 컵을 계량합니다.

3. 팬에 우유를 붓고 첫 번째 증기가 나올 때까지 기다린 후 시리얼을 우유에 붓습니다.

4. 오트밀을 우유에 넣고 섞은 후 시리얼 종류에 따라 3~15분간 조리하세요.

5. 끝나기 1분전에 오트밀에 설탕을 넣고 섞어주세요.

6. 오트밀에 버터를 넣고 섞어서 드세요.

오트밀이 조리되었으니 즐겁게 드세요!

우유와 물로 오트밀을 요리하는 법

제품
헤라클레스 플레이크 - 반 컵
우유 - 반 잔
물 - 1 잔
소금 - 1/4티스푼
설탕 - 1-2 큰 술
버터 - 20g

오트밀 요리하는 법
1. 냄비에 물 1컵을 붓고 소금을 넣고 단맛을 낸 후 센 불에 끓입니다.
2. 물이 끓으면 오트밀을 넣어줍니다.
3. 플레이크의 종류에 따라(작은 것 - 적은 것, 큰 것 - 긴 것) 오트밀을 3~10분 동안 조리합니다.
4. 물이 증발하면 우유를 가늘게 부어 죽을 저어줍니다.
5. 죽이 끓으면 냄비 뚜껑을 덮고 불을 ​​약하게 줄여주세요.
6. 죽 밑의 불을 끄고 5~10분간 놔둡니다.
7. 오트밀을 그릇에 나누어 담고 그 위에 한 조각 올려주세요 버터.

오트밀을 물에 요리하는 법

제품
1인분 기준
물 - 3/4컵
시리얼:
- 걸쭉한 죽용 - 1/2컵
- 점성이 있는 죽용 - 1/3컵
- 액상죽용 - 1/4컵
버터 - 작은 입방체
소금 - 꼬집음
설탕이나 꿀 - 1테이블스푼

오트밀을 물에 요리하는 법
1. 냄비에 물 3/4컵을 붓고 끓으면 소금과 설탕을 넣어주세요.
2. 필요한 양의 오트밀을 넣고 덩어리가 생기지 않도록 저어줍니다.
3. 오트밀을 약불에서 3~12분 동안 끓입니다.
4. 팬을 불에서 내리고 오트밀을 뚜껑 아래에 5분 동안 담가둡니다.
5. 완성된 죽을 접시에 담고 버터를 넣습니다.

느린 밥솥에서 우유로 오트밀을 요리하는 법
1. 필요한 양의 오트밀을 다용도 용기에 붓고 물을 부은 다음 소금, 설탕, 버터를 넣어 맛을 냅니다.
2. 다용도 뚜껑을 닫고 오트밀 종류에 따라 "우유 죽" 모드를 10~20분으로 설정합니다.

이중 보일러에서 우유로 오트밀을 요리하는 방법
1. 밥그릇에 오트밀을 붓고 물을 붓고 소금과 설탕을 넣어주세요.
2. 오트밀의 종류에 따라 오트밀을 5~25분간 조리하세요.

Fkusnofacts

기준 크기오트밀과 액체 - 1:3. 예를 들어, 오트밀 반 컵에 액체 1.5컵을 붓습니다. 이 경우 아침 배고픔을 채워줄 수 있는 액체 죽을 얻게 됩니다. 점성이 있는 죽에는 1:2(시리얼 반 컵, 액체 1컵)의 비율을 사용하고, 두꺼운 죽에는 1:1.5(시리얼 반 컵, 액체 1/4컵)의 비율을 사용하세요. 액체란 물이나 우유, 또는 이들을 임의의 비율로 혼합한 것을 의미합니다. 맛있지만 칼로리가 높지는 않은 오트밀을 위해서는 물과 우유를 반반씩 사용하는 것이 좋습니다.

150g 무게의 점성 죽 1인분을 얻으려면 오트밀 1/4컵과 우유 3/4컵이 필요합니다.

오트밀과 압착 귀리는 같은 것이 아닙니다. 헤라클레스는 죽 조리 시간을 절약하기 위해 특별히 고안된 가공 오트밀입니다. 오트밀은 40분 동안 조리되는데, 이는 현대 현실에서 아침 식사를 준비하는 데 엄청나게 긴 시간입니다.

오트밀 요리의 본질귀리에서 - 껍질을 벗기고 쪄서 부드럽고 납작하게 만듭니다(여기서부터) 모습- 플레이크)를 빠르게 준비한 후 로스팅하여 장기간 보관할 수 있습니다. 그 결과 3~15분 안에 영양가 있고 건강한 죽을 준비할 수 있게 되었습니다.

귀리 플레이크가 들어있어요 거친 분쇄, 중간 분쇄, 미세 분쇄, 이 차이는 패키지에 표시된 숫자로 표시됩니다. 귀리 플레이크 1번(이 귀리 플레이크는 "헤라클레스"라고 함)을 15분 동안 조리해야 합니다. 이것이 가장 거친 분쇄입니다. 중간 크기로 간 귀리 플레이크(2번)를 10분 동안 조리하고, 3번(잘게 분쇄한)을 5분 동안 조리합니다. 제일 건강한 시리얼그들은 거칠게 분쇄된 것으로 간주되며 최소한으로 가공되고 허용되는 조리 시간에 최대의 유용한 물질을 포함합니다.

따라서, 압착 귀리와 귀리 플레이크- 이것은 같은 것이 아닙니다. 압착 귀리는 오트밀의 3가지 종류 중 하나입니다.

오트밀 즉석요리(끓는 물을 부어야 함) 영양가가 낮습니다. 죽으로 아침 식사를 한 후 몇 분만 지나면 다시 배가 고파집니다.

오트밀은 모유와 구성이 유사하여 어린이에게 영양가 있는 간식입니다. 그러나 어린이에게 오트밀을 먹이면 안 되는 경우가 많습니다. 6~8개월은 소금과 설탕 없이 일주일에 한 번, 1~1.5년은 더 자주 사용합니다.

일일건강에 해로운 생활 방식이나 스트레스로 인해 무기력함과 졸음을 경험한다면 아침 식사로 오트밀을 먹는 것이 좋습니다.

오트밀이 작게 나오면 신랄, 이는 물이 나쁘거나 오트밀을 잘못 보관했음을 의미합니다(또는 유통기한이 만료됨). 때때로 으깬 귀리 품종 때문에 쓴맛이 날 수 있는데, 고품질의 잘게 분쇄된 플레이크는 쓴맛이 나지 않습니다.

오트밀이라고 하는데 "미인죽"비오틴(노화 과정 지연), 항산화 물질(소화관 정상화)의 함량은 일반적으로 심장 기능을 향상시킵니다. 오트밀은 훌륭한 다이어트 보조제가 될 수 있지만, 소금에 절이거나 달게 하지 않은 경우에만 가능합니다.

칼로리 함량우유를 곁들인 오트밀 - 360kcal/100g.

최근에는 신체의 에너지 요구 사항을 따르는 것이 유행하면서 오트밀에 밀기울 맛을 더합니다. 밀기울을 곁들인 오트밀더욱 건강하고 영양가가 높습니다.

보충제오트밀의 경우 계피 또는 육두구 소수, 다진 자두 및 말린 살구, 건포도, 신선한 딸기.

장식물오트밀 - 바나나 조각, 아몬드, 요구르트, 감귤 향, 꿀, 메이플 시럽.

제공하다오트밀은 접시, 그릇 또는 와플 컵에 놓아야 합니다.

유지하다하루 동안 냉장고에 우유와 오트밀.

제품 원가우유와 함께 오트밀을 준비하는 경우 - 35 루블/150g(2019년 6월 현재 모스크바 평균).

오트밀에 관한 모든 것

저자/편집자 -

우유를 곁들인 오트밀은 가장 건강한 요리 중 하나입니다. 비타민과 필수 미량 원소로 몸을 포화시킬뿐만 아니라 활력과 에너지를 제공하므로 아침 식사에 이상적입니다. 오트밀을 올바르게 준비하고 식욕을 돋우는 첨가물을 관리하면 그러한 죽도 매우 맛있을 것입니다. BJU 표에 따르면 건조 플레이크 100g에는 360kcal과 다량의 탄수화물(65g 이상)이 포함되어 있습니다.

고전적인 조리법에는 불필요한 것이 포함되어 있지 않습니다. 만: 인스턴트 귀리 플레이크 300g, 250ml. 전지방 우유, 설탕 10g, 소금 한 꼬집, 버터 작은 조각. 그러나 원한다면 완성된 죽에 달콤한 첨가물을 첨가할 수 있습니다.

1. 우유를 끓인 후 조리 된 모든 시리얼과 소금, 설탕을 즉시 추가합니다.
2. 재료를 잘 섞어서 3~10분간 조리합니다. 정확한 조리 시간은 시리얼의 품질에 따라 달라집니다. 붓는 과정을 모니터링하고 타는 것을 방지하기 위해 덩어리를 지속적으로 저어야합니다.
3. 접시가 끓지 않고 끓을 수 있도록 불을 최소화해야합니다.
4. 요리가 완료되면 버터가 간식에 추가됩니다.

잠시 후 죽을 너무 두껍고 딱딱해지기 때문에 죽을 남겨 두어서는 안됩니다.

물을 첨가한 경우

요리의 칼로리 함량을 줄이고 맛을 더 섬세하게 만들려면 우유와 물을 같은 비율로 섞을 수 있습니다. 예를 들어 150ml입니다. 또한 그러한 죽의 경우 오트밀 150g, 설탕 80g, 1 작은 술을 섭취해야합니다. 소금과 계피 꼬집음.

1. 물과 우유를 섞어 끓입니다.
2. 오트밀과 버터가 액체에 첨가됩니다.
3. 덩어리를 다시 끓여서 계속 저어 주면서 약한 불로 5-7 분 동안 끓입니다.
4. 완성된 요리에는 계피 향이 가미되어 있습니다.

느린 밥솥에서 오트밀을 요리하는 방법?

느린 밥솥에 물을 넣은 오트밀은 모든 현대 주부와 어머니의 생명의 은인입니다. 저녁에 재료를 장치에 넣고 오전 7시에 타이머를 설정하면 아무런 노력을 들이지 않고도 신선하고 맛있는 아침 식사로 가족을 기쁘게 할 수 있습니다. 이 죽을 준비하려면 인스턴트 오트밀 1 컵과 같은 양의 물, 우유 2 컵, 1 큰술을 섭취해야합니다. 엘. 설탕과 버터 조각. 다음은 슬로우 쿠커에서 우유로 오트밀을 준비하는 방법을 자세히 설명합니다.

1. 모든 플레이크는 멀티 쿠커 용기로 보내진 다음 설탕과 혼합됩니다.
2. 건조된 재료를 먼저 우유에 부은 다음 물을 부은 후 잘 섞습니다.
3. 남은 것은 버터를 첨가하는 것뿐입니다.
4. "죽" 또는 "우유 죽" 모드에서는 요리가 20분 동안 조리됩니다. 이렇게 하려면 30분으로 설정된 표준 설정을 수동으로 변경해야 합니다.

이 조리법을 사용하면 죽을 꽤 두껍게 만들 수 있습니다. 농도를 바꾸고 싶다면 플레이크 양을 1.5배 늘려야 합니다.

호박을 사용한 오리지널 레시피

호박은 오트밀과 잘 어울리며 이 죽을 더 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋게 만듭니다.

그리고 요리 전체를 물들이는 밝은 오렌지색이 기분을 좋게 만들어줍니다. 이 간식을 준비하려면 다음을 사용해야 합니다: 신선한 호박 270g, 600ml. 우유, 오트밀 플레이크 230g, 천연 벌꿀 50g, 소금 한 꼬집, 버터 한 조각.

1. 호박은 껍질을 벗기고 씻어서 조각으로 자르고 끓인 후 15~20분 동안 조리합니다. 야채가 완전히 익으면 팬에서 물을 빼고 믹서기를 사용하여 조각을 퓌레로 만듭니다.
2. 결과물에 오트밀을 붓고 우유와 소금을 넣으십시오.
3. 죽이 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 닫은 채 25분간 조리합니다.
4. 마지막에는 꿀과 버터가 간식에 추가됩니다.

이 죽을 고기 반찬으로 바꾸려면 소금을 더 넣고 꿀을 제거해야합니다.

우유와 건포도를 곁들인 오트밀

건포도를 곁들인 오트밀은 어떤 디저트보다 맛이 나쁘지 않습니다.

하지만 동시에 매우 유용하기도 합니다. 그것을 준비하려면 다음 제품을 섭취해야합니다 : 900 ml. 우유, 귀리 250g, 건포도 70g, 설탕 20g, 소금 한 꼬집.

1. 우유에 설탕과 소금을 넣은 후 끓입니다.
2. 액체 표면에 첫 번째 거품이 나타난 직후에 압연 귀리 플레이크를 팬에 부을 수 있습니다. 불을 최소한으로 줄이고 죽을 5분 동안 조리합니다.
3. 남은 것은 씻은 건포도를 추가하고 몇 분 정도 기다린 다음 스토브를 끄는 것입니다. 접시를 뚜껑 아래에 약 10분 동안 놓아두세요. 이 시간 동안 죽은 원하는 농도를 얻습니다.

건포도는 간식을 매우 달콤하게 만들기 때문에 맛에 맞게 설탕의 양을 줄일 수 있습니다.

통귀리 레시피

가장 건강한 죽은 전체 곡물로 만들어집니다. 사실, 요리하는 데 훨씬 더 많은 시간을 소비해야 할 것입니다. 그러나 그러한 치료법에는 최대량의 비타민과 필수 미량 원소가 포함됩니다. 통곡물(250g) 외에도 다음을 사용해야 합니다. 0.4l. 우유, 설탕 60g, 소금, 버터를 맛보세요.

1. 시리얼을 철저히 씻어서 조금 부어주세요 따뜻한 물그리고 약 5~6시간 동안 방치합니다. 아침까지 곡물이 추가 준비를 위해 완전히 준비되도록 저녁에 준비를 시작하는 것이 가장 좋습니다.
2. 부은 시리얼을 다시 씻어서 600ml를 붓습니다. 차가운 물그리고 45분 동안 요리하세요. 약한 불로.
3. 지정된 시간이 지나면 설탕과 소금을 팬에 넣고 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
4. 남은 것은 혼합물을 점토 접시에 옮기고 오븐에 약 60분 동안 넣는 것입니다.

완성된 죽에는 과일, 딸기, 잼 또는 보존 식품이 보충됩니다.

꿀이 들어간 건강한 오트밀

오트밀 천연꿀설탕 대신 체중을 걱정하는 사람들과 건강에 좋은 음식을 먹는 사람들이 아침 식사로 주로 선택합니다. 최대값을 선택하는 것이 중요합니다. 고품질의 제품양봉. 꿀 (20g) 외에도 플레이크 90g, 300ml를 사용해야합니다. 우유와 소금 약간.

1. 팬의 우유는 스토브로 보내져 끓입니다.
2. 오트밀, 꿀, 소금이 액체에 첨가됩니다.
3. 계속 저어 주면서 죽을 몇 분 동안 익힌 다음 뚜껑을 덮고 약한 불로 5 분간 방치합니다.

오트밀은 오랫동안 인간 식단의 일부였습니다. 시리얼은 몽골에서 처음 등장했으며 그곳에서 지구 전체로 퍼져 오늘날까지 확고하게 뿌리를 내리고 있습니다. 오트밀은 물에 끓여 먹지만, 우유를 넣은 오트밀이 가장 만족스럽고 영양가도 높습니다. 스코틀랜드인, 영국인, 유럽인들은 그것을 즐겨 먹습니다. 건강한 요리아침에. 각 주방은 요리 과정에 고유한 것을 가져오려고 노력합니다.

오트밀은 미량 원소가 풍부하며 다이어트 요리로도 간주됩니다. 누구나 과일, 잼, 설탕 또는 소금을 사용하여 오트밀로 죽을 자신의 취향에 맞게 준비할 수 있습니다. 오트밀은 섬유질과 단백질의 공급원입니다.

아침에 오트밀 한 그릇을 먹으면 몸매를 유지하고 오랫동안 배고픔을 느끼지 않는 데 도움이 됩니다.

죽을 준비하는 데 총 30분 정도 걸립니다.

클래식 오트밀 레시피

시리얼은 물보다 우유에서 더 천천히 조리됩니다. 따라서 먼저 귀리를 물에 담근 다음 뜨거운 우유를 부어 넣는 것이 좋습니다.

재료:

• 오트밀 1잔;
• 우유 0.5 l;
• 소금 1티스푼;
• 2 큰술 기름.

준비:

1. 오트밀을 물에 2시간 동안 담가두세요. 물을 배출하십시오.
2. 우유를 끓입니다.
3. 시리얼을 끓는 우유에 담그십시오. 소금을 조금 넣으세요. 20-30분 동안 약한 불로 끓입니다.
4. 죽이 타지 않도록 끊임없이 저어주세요.
5. 불을 끄고 기름을 부어주세요.

느린 밥솥에 우유를 넣은 오트밀

멀티 쿠커를 사용하면 요리 시간을 줄일 수 있습니다. 전통적인 조리법에 따라 다른 재료를 추가하여 죽을 요리할 수 있습니다.

재료:

• 오트밀 1컵;
• 설탕 0.5 큰술;
• 우유 2잔;
• 버터 한 조각.

준비:

1. 먼저 오트밀을 헹굽니다.
2. 다용도 그릇에 시리얼, 버터, 소금을 넣습니다. 우유를 채우세요.
3. "죽"모드를 설정하십시오.
4. 1/4시간 안에 죽이 준비될 것입니다.

전자레인지에 우유를 넣은 오트밀

전자레인지는 죽을 조리하는 과정도 단순화할 수 있습니다. 오트밀을 두껍고 풍부하게 만들려면 먼저 플레이크를 으깨야 합니다.

재료:

• 우유 250ml;
• 오트밀 0.5컵;
• 설탕 1티스푼;
• 버터 한 조각.

준비:

1. 믹서기에서 플레이크를 갈아주세요. 깊은 접시에 붓고 우유를 채웁니다.
2. 전자레인지에 넣습니다. 설치하다 최대 전력, 타이머는 4분입니다.
3. 죽이 준비되면 버터 한 조각을 넣고 설탕을 뿌립니다.

우유와 과일을 곁들인 오트밀

몸매를 보호하기 위해 설탕으로 죽을 준비하는 것을 거부하고 과일의 도움으로 단맛을 더할 수 있습니다. 신선하고 말린 과일과 열매가 모두 레시피에 적합합니다.

재료:

• 우유 250ml;
• 오트밀 반 잔;
• 건조하거나 신선한 과일과 열매.

준비:

1. 말린 과일을 사용하는 경우에는 물에 20분 동안 담가두세요. 죽에는 사과, 오렌지, 체리, 블루베리, 딸기, 건포도, 복숭아, 파인애플이 적합합니다.
2. 플레이크를 담그세요. 뜨거운 물 30분 동안.
3. 우유를 끓이고 으깬 귀리를 추가합니다.
4. 15분 동안 요리하세요. 과일을 넣고 3분간 더 조리하세요.

견과류를 곁들인 오트밀

견과류는 죽에 원치 않는 쓴맛을 더할 수 있으므로 꿀로 이 맛을 중화하는 것이 좋습니다. 이 조리법은 어린이에게도 적합합니다.

재료:

• 우유 반 리터;
• 오트밀 반 잔;
• 견과류(호두, 헤이즐넛 또는 아몬드) 한 줌;
• 꿀 1큰술;
• 튀김용 올리브유.

준비:

1. 오트밀을 물에 30분 동안 담가두세요.
2. 견과류를 자르고 올리브 오일에 꿀과 함께 볶습니다.
3. 우유를 끓입니다. 여기에 오트밀 플레이크를 추가하고 계속 저으면서 20-30분 동안 요리합니다.
4. 서빙하기 전에 견과류-꿀 혼합물을 죽에 첨가하십시오.

우유를 곁들인 게으른 오트밀

우유에 오트밀을 요리할 필요는 없습니다. 우유를 첨가한 오트밀을 직장에 섭취할 수 있습니다. 건강하고 건강에 좋습니다. 맛있는 요리건강에 해로운 간식을 대체하겠습니다. 오트밀은 준비하기가 매우 쉽습니다.

재료:

• 우유 반 잔;
• 50그램 오트밀;
• 견과류, 과일, 딸기, 꿀 - 선택 사항입니다.

준비:

1. 유리병에 오트밀을 담는다.
2. 거기에 좋아하는 과일이나 열매를 추가하십시오. 오트밀을 더 달콤하게 만들고 싶다면 꿀 한 스푼을 추가하세요. 으깬 견과류도 좋아요.
3. 혼합물 위에 우유를 붓습니다.
4. 밤새 냉장고에 넣어두세요.
5. 아침에는 죽을 먹을 수 있습니다. 아침 식사는 차갑게 또는 약간 따뜻하게 제공됩니다.

향신료를 곁들인 오트밀

오트밀로 진정한 요리의 걸작을 만들 수 있습니다. 향기로운 향신료가 도움이 될 것입니다. 이것은 평소 죽을 다양화하려는 사람들에게 이상적인 요리법입니다 꿀 숟가락;

정향 가루, 계피, 육두구.

준비:

1. 말린 과일을 밤새 물에 담가두세요.
2. 오트밀을 헹구십시오. 말린 과일과 섞는다.
3. 물을 끓여서 과일-귀리 혼합물을 첨가하세요. 계속 저으면서 5분간 조리합니다.
4. 향신료를 추가하십시오. 정향을 칼 끝에 조금만 뿌립니다. 그렇지 않으면 계피와 육두구가 압도됩니다.
5. 우유를 부어주세요. 5분간 더 조리하세요.
6. 불을 끄고 꿀을 넣으세요. 원한다면 이 죽을 버터와 함께 먹어도 됩니다.

바나나를 곁들인 오트밀

오트밀과 바나나로 하루를 시작하는 것은 정말 좋은 일입니다. 원하는 경우 죽에 강판 초콜릿이나 시럽을 뿌릴 수 있습니다.

재료:

• 우유 250ml;
• 물 250ml;
• 오트밀 반 잔;
• 바나나 1개;
• 계피 한 꼬집.

준비:

1. 플레이크를 헹구고 끓는 물에 7분간 끓입니다.
2. 죽을 요리하는 동안 바나나를 조각으로 자릅니다.
3. 요리하는 오트밀에 우유를 붓습니다. 계피를 추가합니다. 5분간 조리하세요.
4. 완성된 죽을 불에서 꺼냅니다. 바나나를 추가하십시오 - 죽과 섞거나 위에 놓을 수 있습니다.

오트밀과 같은 친숙한 요리에는 예상치 못한 변형이 많이 있습니다. 자신과 자녀에게 적합한 요리법을 선택할 수 있습니다.

안녕하세요 친구! 당신은 어떨지 모르겠지만 저는 우유와 건포도를 곁들인 오트밀을 정말 좋아해요. 주말에는 확실히 나 자신에게 이러한 즐거움을 주고 그런 죽을 정성스럽게, 적절하게, 조심스럽게 요리합니다.

전통적으로 아침 오트밀을 고향으로 간주하는 불쾌한 영국인은 최근 오트밀을 지속적으로 먹는 것이 해롭다는 사실을 발견했습니다. 오트밀은 칼슘 흡수를 차단하고 2주 이상 연속해서 먹는 것은 건강에 안전하지 않습니다. 2주 더 쉬려고요. 하지만 이것이 나를 위협하지는 않습니다. 나는 매일 다른 것을 요리하고 이틀 연속으로 같은 것을 먹을 필요가 거의 없습니다.

솔직히 말해서 저는 아주 최근에 건포도를 추가하게 되면서 오트밀과 사랑에 빠졌습니다. 어떤 이유로 든 내 양심과 고대식이 요법의 일부 잔재로 인해 설탕의 도움으로 죽을 맛있고 바람직하게 만들 수 없지만 이것이 가장 쉬운 방법입니다.

오트밀의 이상적인 비율은 다음과 같습니다.액체 오트밀의 경우 액체 1리터당 압착 귀리 1컵(250ml)이 필요하고, 적당히 두꺼운 오트밀의 경우 액체 1리터당 1.5컵이 필요합니다. 오트밀을 물에 타서 먹어야 하는 분들이 계시기 때문에 액상이라고 말씀을 드렸습니다. 이 경우 이 레시피도 작동합니다. 이제 지루한 추측을 마치고 사업을 시작하겠습니다.

우유로 맛있는 오트밀을 만들려면 다음이 필요합니다(2-3인분).

• 우유 1리터(또는 물, 또는 둘 다의 절반 - 개인적으로 그렇게 합니다)
• 요리용 귀리 플레이크(롤드 오트) 1.5컵(250ml 용량)
• 건포도 1/3컵
• 설탕 1테이블스푼
• 소금 0.5티스푼

우유를 곁들인 오트밀, 레시피:

1. 계획에 따라 냄비 또는 우리가 가지고있는 모든 것에 우유를 붓고 (저는 여과수에 우유 반을 넣습니다) 중간 불에 올려 놓습니다.
2. 설탕, 소금을 넣고 저어주고 우유가 매우 뜨거워질 때까지 기다리지만 아직 끓지 않습니다.
3. 이때 오트밀을 넣고 저어주며 불을 살짝 줄여줍니다.
4. 건포도를 씻어서 팬에 넣으세요.
5. 끓인 후 오트밀을 6-10 분 동안 익힌 다음 끄고 뚜껑을 덮고 10 분간 더 방치합니다.이 시간 동안 뚜껑 아래의 오트밀은 특유의 "오트밀"점도를 갖게됩니다. 점성이 있고 플레이크의 명확한 윤곽이 사라집니다.

우유와 오트밀이 준비되었습니다! 버터를 첨가 할 수 있습니다. 체중 감량을하는 동료 시민의 신경을 간지럽히고 싶을 때 특히 좋습니다. 그러나 동료 시민이 없더라도 버터가 있으면 버터가 없는 것보다 훨씬 더 맛있습니다.

당신이 더 많은 팬이라면 사과드립니다. 오트밀의 "콧물"버전, 즉 균질하고 두꺼운 젤리를 더 연상시키는 경우 이것은 달성하기 전혀 어렵지 않습니다.재료와 작용 방법은 여전히 ​​​​동일합니다. 요리가 시작될 때 여전히 차가울 때 플레이크 만 우유에 부으면됩니다. 실제로 그게 전부입니다. 우유와 함께 일반 오트밀에 관한 전체 논문을 썼다는 사실조차 믿을 수 없습니다. 변호하자면, 제 레시피는 비례적으로 입증되었기 때문에 이 난장판을 엉망으로 만드는 것은 매우 어렵습니다.

내 버전의 우유를 넣은 오트밀이 유용하길 바랍니다.

주방과 생활에서 즐거운 시간을 보내세요.